Sophrokids. 28 exercices de sophrologie pour se détendre et exprimer ses émotions

Sophrologue, consultante à la maternité des Lilas et à la clinique de la Muette et en entreprise, propose, accompagné par son mari compositeur, un ouvrage et un cd destinés à toute la famille pour accompagner les enfants dès 4 ans, vers un mieux-être au quotidien.

Né à l'issue de nombreuses rencontres avec des parents déstabilisés, éprouvés face au stress de leurs enfants, incapables de trouver les ressources pour y remédier, ce livre s'efforce, à travers des problématiques clairement identifiées et des exercices adaptés, de proposer aux lecteurs une démarche globale d'équilibre et des solutions pour atteindre l'épanouissement et le bien-être.

Conçues d'abord pour être pratiquées en famille, les différentes activités proposées pourront ensuite, selon l'âge des enfants et la régularité des séances, être appropriées par les enfants eux-mêmes et devenir une technique personnelle pour faire face aux tracas et peurs du quotidien, apprivoiser son stress, s'émanciper doucement.

La sophrologie créative et dynamique repose essentiellement sur des techniques de respiration, de visualisation, de relaxation, de prise de conscience du corps et du mouvement. Par sa pratique, elle va favoriser le développement global puis participer à l'épanouissement de la personnalité, développer l'autonomie et la confiance en soi, permettre à l'enfant d'être en phase avec lui-même et avec son environnement.

Les auteurs recommandent de ne pas être trop didactiques, d'essayer d'ancrer ces pratiques dans le quotidien comme des habitudes agréables, de privilégier le soir ou le week-end, de réaliser des séances assez courtes, de réserver les pratiques méditatives en fin de séance, d'y associer de la musique. Rien de bien compliqué en fait, pour peu que l'on soit dans une démarche volontaire.

L'ouvrage, réalisé à partir de 8 situations de stress différentes (relation au corps difficile, nervosité, difficultés de concentration, manque de confiance en soi, tristesse, colère, peur, difficultés à s'endormir),  propose, pour chacune d'entre elles, des exercices ludiques et simples à réaliser, très détaillés pour ne pas se tromper et se sentir guider, et auxquels les auteurs ajoutent des conseils utiles et assez pertinents.

Enfin, le cd, destiné aux enfants, inclut un conte musical relaxant et interactif, des pratiques  de bien-être qui invitent à la détente et permettent d'accompagner les séances que vous, parents, allez bientôt initier.

Une belle découverte utile et convaincante, enthousiasmante, à transmettre sans réserve.

Gabriel Gascon dirige le site Sos eBooksC'est en découvrant l'un de vos sujets qui traitait du prix trop élevé des ebooks sur internet que j'ai souhaité réagir. Je m'appelle Gabriel Gascon et suis éditeur internet et webmarketer.

Vous avez besoin d'information sur un sujet, vous vous mettez en quête d'un ebook qui correspond à ce que vous recherchiez, et après paiement – ou gratuitement – vous téléchargez immédiatement votre ebook. Il s'est passé quelques minutes seulement entre la décision et la lecture.

2. Ubiquité
Que vous soyez au fond d'une campagne reculée, sur un bateau, à l'autre bout du monde ou en pleine ville, du moment que vous avez une connexion internet, vous pouvez vous procurer les ebooks. L'endroit où vous êtes n'a aucune importance.

3. Permanence
La distribution d'ebook se faisant sur internet, l'ebook est disponible 24 heures sur 24, 365 jours par an.

4. Inusable
L'ebook est inusable. On a objecté que les supports de 'ebook ne sont pas éternels, mais avec les sauvegardes en ligne, les copies d'un support à l'autre, il s'avère que les ebooks ont une durée de vie éternelle alors que . Fini les ouvrages épuisés. Beaucoup d'ouvrages récents sont introuvables ou hors de prix, certains sont même épuisés. C'est à la fois dommage pour les lecteurs et pour l'auteur. L'ebook supprime ce phénomène.

5. Facile à copier
Lorsque vous vous procurez un ebook, vous pouvez en garder copie à plusieurs endroits. Cela vous évite de le perdre. Si vous avez plusieurs résidences, votre bibliothèque peut se démultiplier.

6. Bibliothèque portable
Plus qu'un livre rendu portable facilement, l'ebook permet de rendre votre bibliothèque portable. Une simple carte mémoire de 4 gigas contient l'équivalent de 4.000 ebooks !

7. Recherche facile dans le texte
Non seulement on peut chercher une information dans le texte, mais dans plusieurs ebooks à la fois, ou même dans sa bibliothèque tout entière.

8. Citations plus faciles
Il est plus facile de sélectionner une partie du texte et de le copier. On peut même traduire avec un logiciel de traduction automatique un passage et comprendre ainsi le sens d'un texte étranger.

9. Marque-page et annotations
On peut marquer une page pour y revenir plus facilement, et prendre des annotations électroniques, même manuscrites, souligner, entourer, commenter.

10. Liens dynamiques et métalecture
On peut intégrer dans l'ebook des liens vers d'autres parties de l'ebook, ou même vers des pages web. La table des matières et l'index peuvent être dynamiques,c'est-à-dire qu'en cliquant dessus, on est directement mené au passage désiré.
11. Audio et vidéo
On peut mettre des liens vers de l'audio (ou 'intégrer) ou la vidéo. L'ebook devient alors multimédia.

12. Synthèse vocale
Le texte électronique d'un ebook peut être lu par synthèse vocale à un non-voyant ou à une personne qui préfère l'écoute à la lecture.

13. Apprentissage en ligne (e-learning)
L'ebook se prête particulièrement bien à l'apprentissage en ligne et hors ligne. Ses liens dynamiques, la possibilité de programmer, de proposer des formulaires à remplir et à envoyer, en font un outil d'apprentissage très riche.

14. Couleurs et illustrations
La couleur ne coûte pas plus cher dans un ebook que le noir et blanc. Il est facile d'ajouter des illustrations.

15. Facile à modifier
Un ebook peut facilement être mis à jour et corrigé. Tout le contraire du livre papier qui, pour des raisons de coût, est rarement corrigé au fil des éditions.
16. On peut le lire dans le noir
Certains e-readers, pda et téléphones, les ordinateurs portables, permettent la lecture dans le noir grâce à leur écran rétroéclairé.
17. Écologique
Cela va peut-être vous surprendre, mais l'ebook est écologique. Il évite de consommer trop de papier et de détruire ainsi des arbres. Il ne fait pas de pollution, contrairement aux encres d'imprimerie, aux vernis, au pelliculage et aux colles des livres.

18. Facilite l'enseignement
Les coûts d'enseignement peuvent être réduits, car les livres papier coûtent cher à l'enseignement scolaire et universitaire.

19. On peut adapter l'aspect
Beaucoup d'ebooks permettent de changer leurs marges, leur caractères, et de s'adapter ainsi au lecteur.

20. Certains livres ne sont publiés qu'en ebook
De nombreux documents – notamment ceux qui concernent des découvertes récentes - n'ont pas d'équivalent papier, on est donc obligé de se mettre aux ebooks si on veut en prendre connaissance.

Gabriel Gascon dirige le site SOS ebooks.

La 21e viendra de notre initiative
Ce sont des livres tout autant. Il faut défendre la lecture, quelle que soit sa forme.

Les lecteurs de la marque Asustek, ou Asus, selon que l'on soit un puriste ou non, devraient arriver aux États-Unis et en Europe dans le courant du deuxième trimestre 2010, selon les sources évoquées par le DigiTimes.

Reposant sur la technologie SiPix et des processeurs de Samsung Electronics, ces modèles seront suivis d'autres à écran couleur au cours du quatrième trimestre de cette année.

Les deux premiers à sortir seront la version 6 pouces, le DR-57 et 9 pouces, DR-90. Les caractéristiques de ce dernier sont connues : résolution de 1024x769, support du WiFi, HSDPA, WiMAX et USB (pas de bluetooth ni de 3G, donc) et niveau formats, toute la ribambelle habituelle : PDF, TXT, MP3, ePub, HTML, JPEG, GIF, PNG et BMP.

Asustek explique que pour le moment, la production de masse n'est pas entamée et que les divers détails commerciaux (date de sortie et prix), n'ont pas non plus été finalisés. Toutefois, le calendrier précédent annonçait que l'on ne verrait rien venir au cours du premier semestre. La forme souhaite donc contenter l'appétit du public pour ces engins.

À titre de comparaison, Lenovo ne prévoit pas de lancer son iBook, le EB-605 avant le troisième trimestre, visant avant tout le marché européen. Il devrait être proposé au prix de 2000 yuan, soit 207, 82 € au taux de conversion du jour...

Ça baisse. Beaucoup. Et malgré les explications données, la baisse n'est pas des plus réjouissantes. C'est rare. Car au cours du deuxième trimestre de cette année, 1,35 million de lecteurs ebook ont été dispersés sur le marché mondial.

C'est bien.

Mais les estimations visaient les 2,02 millions de pièces. Ce qui représente une diminution de 33,2 %, selon le Digitmes Research.

C'est vachement moins bien.

Alors, quelles raisons ? D'une part, les expéditions de nouveaux modèles ont été reportées au troisième trimestre. Donc on peut s'attendre à une avalanche, un déluge, un déferlement de nouveaux produits à compter de la rentrée. Ensuite, les commandes ont été plus faibles que prévu et les ventes subventionnées, comme c'est le cas en Chine, avec China Mobile Communication, ont fait diminuer les stocks envoyés.

Et dernièrement, on notera les retards dans les expéditions de produits par Sipix.

Si pour le moment, Barnes & Noble a pris la première place en occupant 33 % de parts de marché, contre 27 % pour Amazon, mais les frémissements de nouvelles sorties ne devrait pas tarder à inverser la tendance au cours, justement, du troisième trimestre. Parce qu'un nouveau modèle sera lancé. C'est sûr.

Selon les derniers pronostics réajustés, le marché au cours de l'année 2010 devrait atteindre 10 millions d'unités, avec 7 millions de pièces qui seront livrées au cours du second semestre.

Bon, c'est mieux...