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Reine de mes hormones ! Sommeil, faim, stress, humeur, libido, fertilité... La méthode incroyable d'une naturopathe pour faire de vos hormones des alliées de votre bien-être au quotidien

Rédacteurs

Auteur

Victor De Sepausy

Homme de l'ombre. Et de lumières.

Auteur

Jean-Charles Andrieu de Levis

Docteur en langue française, dessinateur, enseignant, féru d’images imprimées, d’albums illustrés, de bandes dessinées et de soirées enivrées.

Auteur

Audrey Le Roy

Implacable pour ce qui a trait à l'Histoire.

aleroy94@gmail.com

Auteur

Les ensablés

Survivre en littérature...

Contact@actualitte.com

Auteur

La rédaction

Petit groupe de gens bien sous tous rapports...

contact@actualitte.com

Auteur

Jean-Luc Favre

Jean-Luc Favre Reymond est un écrivain, critique et journaliste, auteur de 35 ouvrages publiés. Il est traduit en huit langues.

Dossiers

Dossier

Albums, romans : une sélection de 20 livres jeunesse pour Noël 2020

La crise sanitaire a contraint les librairies à fermer leurs portes depuis fin octobre dernier. Mais l’envie de lire est toujours là, car les livres sont le meilleur moyen de s’évader, d’apprendre, de se cultiver, de réfléchir, de rire aussi, à tous les âges et en famille.

Dossier

La Foire du Livre de Londres 2023, au croisement des secteurs culturels

Rendez-vous annuel du secteur du livre, la Foire de Londres renoue définitivement, en 2023, avec les réunions, rencontres et autres conférences « en présentiel ». L'événement entend aussi renforcer la place des autres industries culturelles, pour favoriser les échanges et les transactions.

Dossier

Nuit de la lecture 2023 : 12 livres jeunesse pour se faire peur

Du 19 au 22 janvier, les Nuits de la lecture joueront avec des récits parfois très inquiétants. Organisé par le Centre national du livre, cet événement s’accompagne d’une bibliographie illustrant la thématique de l’édition 2023, La Peur. Et pour débuter, voici douze ouvrages de littérature jeunesse.

Dossier

Les Chroniques du Confiné : au temps du coronavirus, le critique se fait booktuber

Chaque jour apporte son lot de mauvaises nouvelles — ou de nouvelles qu’on préférerait meilleures. Il fallait bien que la rédaction tente d’offrir un moment de pause humoristique. Et même si les librairies sont fermées, et qu’il devient plus difficile de se procurer des nouveautés, pas question de renoncer à la découverte de livres, d’auteurs, de coups de coeur.

Dossier

Livres, actualités : tout sur Leonard de Vinci

Fantastique visionnaire, inventeur de génie, les expressions manquent pour cerner la personnalité de Leonard de Vinci. Le 500e anniversaire de sa disparition est l'occasion de se replonger dans la vie, l'œuvre et l'héritage du peintre florentin, qui a multiplié les activités, de l'architecture à la botanique, en passant par la musique, la poésie ou encore la philosophie.

Dossier

Alfonic : une méthode pour apprendre à lire et écrire aux plus jeunes

Originellement pensée comme une méthode simplifiant la découverte de la langue, par le linguiste André Martinet, Alfonic était appelée « graphie phonologique Martinet ». Devenu la contraction de « alphabet phonétique », ce système d’apprentissage concerne les jeunes enfants.

Extraits

Troubles féminins

Reine de mes hormones ! Sommeil, faim, stress, humeur, libido, fertilité... La méthode incroyable d'une naturopathe pour faire de vos hormones des alliées de votre bien-être au quotidien

Un éclairage passionnant pour comprendre notre système hormonal Acné, fatigue chronique, règles douloureuses, cycles longs, SPM, infertilité ou encore symptômes gênants en préménopause... Et si ce n'était pas une fatalité ? On le sait, les hormones gouvernent notre vie et peuvent nous impacter de bien des façons. Seulement, on a beau vous dire que " c'est la faute aux hormones " ou que " c'est ça d'être une femme " cela n'arrange pas pour autant vos symptômes. Alors comment agir efficacement sur quelque chose de si intangible que l'équilibre hormonal et par où commencer ? C'est la question à laquelle répond pour vous Alix d'Antras dans ce livre. Derrière le concept un peu abstrait de déséquilibre hormonal, se cache en réalité une multitude de paramètres qu'il est capital d'identifier pour agir de manière plus efficace. A travers son expérience, elle vous propose de mieux comprendre ce sujet souvent caricaturé et surtout d'adopter des outils pour redevenir actrice de votre bien être. Véritable guide pratique, vous trouverez dans ce livre des clés pour mieux comprendre vos hormones, des conseils pratiques sur l'alimentation, la gestion du stress ou le mode de vie à adopter avant de rentrer en profondeur sur les déséquilibres les plus fréquents (endométriose, SOPK, préménopause...) et les bonnes pratiques associées. Pour un bien-être quotidien et durable !

11/2023

Questions du quotidien

L'incroyable pouvoir de nos hormones

Elles sont partout, elles sont puissantes et elles nous influencent. Les hormones. Ce livre dévoile nos hormones dans tous leurs états, de façon très originale, puisqu'il le fait du point de vue des hormones Ostrogènes, testostérone, mélatonine, progestérone, ocytocine, hormone de croissance... , toutes ont leur personnalité et participent à la nôtre. Que l'on soit homme ou femme, nos hormones sont les clefs de nos bonnes et mauvaises humeurs, de nos émotions. Messagères entre le corps et la tête, notre cerveau leur dévoile les informations les plus personnelles sur notre sexualité et, peut-être plus intime encore, sur notre état de motivation ou notre capacité à la résilience. Elles sont aussi responsables de la qualité de nos os, elles veillent sur notre coeur et nos poumons, elle participe à notre digestion et à nos défenses immunitaires... D'où l'importance d'éliminer les hormones du stress ou de connaître les effets hormonaux des pilules et des matières plastiques. En fait, l'auteure démontre avec brio que rien n'échappe à nos hormones. Elles savent tout de nous, alors autant les connaître.

04/2023

Esotérisme

Dauphin dans l'âme. Passer de l'hormone du stress aux hormones du bonheur

Le dauphin serait-il le modèle de l'être humain de demain ? Olivia de Bergerac, initiée au Grand Bleu par son frère plongeur chez Cousteau, a développé une approche de coaching très particulière, fondée sur les effets thérapeutiques des dauphins sur les humains. Neuroscientifique, elle a mesuré les ondes cérébrales et la cohérence cardiaque des humains avant et après une rencontre avec des dauphins dans leur milieu naturel. Le stress est alors transformé, les émotions négatives (peur, colère, jalousie...) du deuxième cerveau disparaissent. L'instinct de survie (fuite, lutte, inhibition) du cerveau reptilien (le premier cerveau) ne réagit pas automatiquement, permettant au troisième cerveau, le néo-cortex, siège de l'intelligence, de la logique, de l'intuition et de l'inspiration, d'être incroyablement actif. Le coeur entre à son tour en cohérence cardiaque, et les hormones du bonheur sont alors sécrétées.

07/2019

Autres médecines douces

Breathwork au féminin. Empowerment, hormones, fertilité...

Vous avez parfois l'impression d'être en apnée toute la journée ? Ou de finir votre semaine à bout de souffle ? Ces images reflètent bien le quotidien des femmes devant jongler entre travail, famille, pression sociale, patriarcale, charge mentale excessive, etc. Prenez une grande inspiration, et soufflez. Sentez déjà comme vous êtes plus centrée. En apprenant la technique de respiration transformatrice du breathwork, vous retrouverez l'ancrage, l'équilibre et la confiance nécessaires pour mener à bien votre quotidien. A la portée de toutes, cette méthode vous aidera à travailler sur de nombreux plans de votre vie : libérer le poids du passé, stimuler votre fertilité, gagner en empowerment, alléger votre charge mentale, réveiller votre sensualité et bien plus encore... Prête à vous réapproprier votre puissance féminine ?

04/2023

Santé, diététique, beauté

Hormones, arrêtez de vous gâcher la vie !

Messagers ultrapuissants, nos hormones jouent un rôle clé tout au long de notre vie. Elles interviennent aussi bien dans la croissance, la sexualité, la reproduction, le métabolisme, le développement des muscles et des os, l'humeur, le sommeil, etc. En grec, le mot hormone signifie d'ailleurs exciter, impulser, stimuler. Découvrez dans cet ouvrage 100 % pratique tout ce qu'il faut savoir sur le rôle fonctionnel et les super-pouvoirs de nos hormones, leurs fonctions dans l'organisme et leurs interactions. Dépistez leurs dysfonctionnements grâce à des questionnaires simples. Mais surtout, apprenez comment réguler ou booster vos hormones par des moyens naturels comme l'alimentation et votre mode de vie !

10/2019

Autres maux

Et si c'était hormonal ?

Excès de poids, sommeil perturbé, humeur maussade, fatigue, acné, libido en berne... Et si c'était hormonal ? Hormones thyroïdiennes, hormones sexuelles, hormones du sommeil, du plaisir, de l'appétit, de la croissance... Faites connaissance avec les 18 hormones essentielles à votre bien-être physique et émotionnel. Voyagez à l'intérieur de votre corps à la découverte de son fonctionnement aussi minutieusement réglé qu'une horloge. Identifiez les perturbateurs endocriniens qui bouleversent votre équilibre.

03/2022

Tous les articles

Ebook : La première liseuse aux hormones en crowdfunding

Créer l’Ultime Lecteur Ebook sous Android en Open Source, cela représente un petit investissement. Le fondateur du site GoodeReader, Michael Kozlowski, a décidé de se lancer dans l’aventure, en tentant de récolter 220.000 $ pour arriver à produire et commercialiser cette machine de guerre de la lecture numérique. C’est que le projet est particulièrement ambitieux.

25/10/2015 - 12:15

Covid : les bibliothèques, alliées du bien-être mental des étudiants

Confinement, mesures sanitaires et peur de la contamination, de ses proches ou de soi-même, tous liés au Covid, ont un effet certain sur la santé mentale. Dans ce domaine, les bibliothèques peuvent faire beaucoup pour les étudiants, indique une étude consacrée aux activités mises en place par des bibliothèques universitaires britanniques ces derniers mois.

14/10/2020 - 11:58

Explosion d'hormones : Stallone et Schwarzenegger dans le même film

25/02/2009 - 12:23

Un lectorat féminin mordu de littérature à l'hormone de vampire

Stéphanie Meyer a ouvert la voie avec Twilight : 53 millions d'exemplaires vendus dans le monde, une adaptation sur grand écran qui fait un carton... Mais la folie des vampires ne va pas en rester là, surtout au sein de la gent féminine.

D'après l'agence américaine Associated Press, les vampires n'auraient jamais autant fait vendre auprès des lectrices. Jeunes adolescentes ou même les mères, elles dévorent toutes les histoires fantastiques de ces dangereux seigneurs de la nuit.

De leur côté, P.C. Cast et sa fille Krystin ont lancé en 2007 la série House of Night. Résultat : 5,5 millions d'exemplaires vendus aux États-Unis, une série classée « Best-sellers » pendant 63 semaines par le New York Times et une adaptation en préparation.

Alyson Noel est elle à l'origine des Immortals, tirée à plus de 700 000 exemplaires pour les deux premiers tomes. Sans oublier la Vampire Academy de Richelle Mead (1,5 million d'exemplaires pour les trois tomes) ou encore les Sookie Stackhouse Southern Vampire Mysteries de Charlaine Harris adaptés pour la télévision.

Pour Amy Clarke, maître de conférences à l'université de Californie à Davis (UCD) et spécialiste de la littérature de science-fiction, « c'est une façon post-féministe de prendre le pouvoir ». Un caractère donc presque politique, ou du moins sociétal, qui ne saute pas aux yeux de prime abord...

Et pourtant, il faut bien constater que tous les auteurs de cette nouvelle vague... sont des auteures. Les femmes parlent aux femmes. Pour P.C. Cast, tout son succès s'explique ainsi : « J'ai vu un grand tournant, particulièrement dans ma salle de classe, avec des femmes qui prennent position et exigent le respect (...) Notre fiction reflète cela parce que c'est nous qui l'écrivons. On se donne la permission de réussir. On se donne aussi la permission de s'amuser ».

Une sorte de libération, qui prend encore plus d'ampleur en période de crise et d'incertitude : « Nous vivons à une période inquiétante, explique Amy Clarke. Je ne sais pas si c'est une façon de s'échapper, une façon de dire : il y a plein de choses qui font peur dans le monde, mais je vais le contrôler par le biais de la lecture ».

L'effet des hormones

Mais autant qu'un symbole post-féministe, c'est peut-être aussi la libido dégagée par les hommes suceurs de sang qui suscite les fantasmes de ces dames et demoiselles. « Les vampires sont super sexy », souligne P.C. Cast. « Les vampires et les adolescents ont beaucoup en commun. Les adolescents ont des poussées d'hormones, les vampires de soudaines envies de sang. Les adolescents pensent qu'ils sont immortels », ajoute l'auteur à succès.

Et chez les femmes plus mûres, ne subissant plus ces poussées d'hormones, Amy Clarke voit tout de même une signification sexuelle dans cet attrait des vampires : « Dans tout ce que j'ai lu, il y a pas mal de scènes d'amour assez chaudes (...) Les ados n'ont pas encore eu de rapports sexuels, mais leurs mères si et ce n'est peut-être pas aussi bon qu'avant ».

Alors le succès des vampires auprès des femmes : post-féminisme ou virilité libidinale ?

27/07/2009 - 16:05

Quid du stress ? Quid du bien-être ?, Denise Perigault

Le stress est un concept à la mode : tout le monde en parle car chacun peut en ressentir les effets, plutôt négatifs d'ailleurs. En effet, nous n'entendons pas ou peu les gens parler de stress lorsqu'il est question de bon stress.
Qu'est-ce en fait que le stress ? Pourquoi le stress ? Comment réagir au stress ? Comment éviter un très mauvais stress ? Autant de questions auxquelles on ne prend pas le temps de réfléchir.

23/02/2021 - 12:38

6 sens de lecture pour un incroyable "dos-à-dos" du XVIe siècle

La Bibliothèque Nationale de Suede possède dans ses réserves un incroyable dos-à-dos du XVIeme siècle qui ne propose pas moins de 6 sens de lecture.

31/01/2018 - 10:30

Les reines de France par la reine des biographes

BONNES FEUILLES - Au cœur du XVIIe siècle, un chapitre passionnant de l'histoire de France se dévoile grâce à l'érudition de Simone Bertière, la reine incontestée des biographes.

29/09/2023 - 08:00

Prix littéraires

Prix Virilo, seconde édition : hormone XY et moustaches

27/10/2009 - 08:46

Numérique

Faire le pari du bien-être au collège : retour sur des exemples à suivre

Jeune structure spécialisée dans la santé publique, la maison d’édition Le Coudrier vient de publier des ouvrages numériques permettant de promouvoir la santé à l’école mais aussi partout ailleurs.

27/01/2017 - 00:06

Les briques anti-stress : Lego publie son premier guide du bien-être

Lego lance son premier livre, et n’en déplaise aux plus jeunes, il s’agit d’un manuel de bien-être... pour adultes. On connaissait déjà les cahiers de coloriage pour les grands, Build Yourself Happy : The Joy of Lego Play offre un nouveau remède au grand mal du siècle, le stress.

30/09/2019 - 15:54

Quel niveau de bien-être pour les professionnels des métiers du livre ?

Mobilis, association qui constitue le pôle régional de coopération des acteurs du livre et de la lecture en Pays de la Loire, se soucie du bien-être des travailleurs du livre : préalablement à une journée professionnelle sur le sujet, elle mène l'enquête sur les attentes et sentiments vis-à-vis de leur métier.

13/10/2021 - 15:51

“Libido”, la nouvelle voix de l'érotisme, dans vos écouteurs

Frissonnez de plaisir en toute discrétion sous votre casque, Audible lance aujourd’hui la catégorie érotique au titre plus qu’équivoque : « Libido ». Plus besoin de cacher la couverture de votre bouquin coquin dans le métro, maintenant, ça se passe entre vous et vos oreilles.

14/02/2018 - 13:04

Numérique

Mutation en Seine-Saint-Denis : une prime 'bien-être' au logement

25/03/2009 - 11:25

Insolite

Vous êtes stressé ? Ce stylo va devenir votre objet préféré

Le Think Ink Pen est un stylo anti-stress du futur qui se veut révolutionnaire. Financé par une campagne de crowfunding, il a été élaboré par deux amis dont l’un avait une fille agitée qui ne se calmait qu’avec une balle anti-stress.

18/01/2017 - 17:06

Insolite

Les éditions Là proposent des “plis”, pour "décloisonner et faire le lien entre les arts"

Proposé par les éditions Là, Pli est une collection de quatre affiches imprimées dans la limite de 50 exemplaires chacune, numérotées, à recevoir chez soi, à afficher où l’on veut. Pli, c'est une solution pour faire le plein d’art tout en décloisonnant son esprit chaque trimestre, alors n’hésitez plus, prenez le « Pli ».

18/03/2022 - 15:36

Insolite

L'humeur de Chereau : ne pas se faire la vocation du diable

Ah, la vocation... cet instant de grâce où l'auteur en devenir sent soudainement le doigt de la Muse inspiratrice lui caresser le front, pendant que lui, ou elle, se gratte le papier, voire le clavier. Le moment est crucial dans une vie, et ne tient parfois qu'à la rencontre avec une oeuvre, justement, qui suscitera l'allégresse subite.

04/05/2018 - 09:06

Egypte : la Foire internationale du livre du Caire, annulée de fait

En cette période politique troublée pour l'Égypte, il était évident que la Foire du livre n'aurait pu ouvrir ses portes dans un climat serein et propice à la découverte de nouveaux auteurs ni ouvrages.

01/02/2011 - 10:55

Si le luxe vous attire à outrance... C'est la faute de votre rétine

Si les paires de Louboutin vous attirent comme une abeille le miel, qu’il vous suffit de voir le dernier iPhone pour ressentir une irrépressible attirance, ou que vous bavez devant une BMW, alors... ce n’est pas grave. La science, qui vient au bout de causes, va vous aider : car, en réalité, vous êtes simplement polarotactique.

16/04/2018 - 15:09

Prix unique du livre numérique : 'Le pire aurait été de ne rien faire'

Le Sénat a ainsi adopté en 2e lecture le texte concernant le prix unique du livre numérique, avec notamment un fort engouement pour la défense des auteurs et de leur rémunération.

31/03/2011 - 18:22

Insolite

Une pharmacie poétique s'ouvre, pour le bien-être de tous

Des intervenants de l'université de Keele, en Angleterre, poètes de leur état, vont enfiler une blouse un peu plus appropriée à leur nouvel environnement de travail : ensemble, ils ouvrent une pharmacie poétique au cœur de la ville de Bishop's Castle. Cette librairie centrée sur la poésie, car c'est de cela qu'il s'agit, proposera des prescriptions poétiques selon les pathologies et afflictions.

10/10/2019 - 10:15

Pour réduire le stress, un livre de coloriage avec des scènes de violence insensée

La violence — fictive — résoudrait-elle les problèmes ? Avec Mindless Violence (éd. Modern Toss), un livre de coloriage pour adultes, Jon Link et Mick Bunnage ont associé les pulsions de violence et la passion naissante des adultes pour les livres de coloriage.

06/06/2016 - 12:35

Entre libraires, "le partage des savoir-faire, ça ne coûte rien"

Président de l'association des librairies indépendantes de Bretagne, Alexandre Cavallin travaille à la librairie Port Maria, de Quiberon. Présent voilà deux ans, à l'occasion des Rencontres de Lyon, « qui fut un électrochoc », il ne pouvait pas manquer ce nouveau rendez-vous, à Bordeaux. « À Lyon, les gens se découvraient [...] depuis, des liens se sont tissés », explique-t-il.

03/06/2013 - 10:13

Le règne du vivant : "As-tu peur de mourir pour une baleine ? "

Un roman français comme on en lit rarement, détaché de l'autofiction, décentré des préoccupations, complaintes et interrogations personnelles qui agitent l'être humain moderne des grandes villes, si centré sur lui-même, aujourd'hui encore.

10/09/2014 - 08:07

Faire la lecture aux nourrissons ne peut pas faire de mal, bien au contraire

Faire la lecture aux nourrissons dès leur plus jeune âge stimule l’acquisition de vocabulaire et leurs compétences, indique une étude. De la sorte, avant même leur arrivée à l’école élémentaire, les enfants disposent de compétences en lecture supérieures. S’il était encore besoin de le dire...

11/05/2017 - 09:24

La lecture fait toujours partie du quotidien des Argentins

Lorsque l'on considère les problématiques de l'alphabétisation et des habitudes de lecture en Amérique latine, c'est souvent l'Argentine qui fait figure de bon élève, avec un taux d'analphabétisme estimé à 2 % de sa population, soit 813 000 personnes tout de même. Une enquête s'est penchée sur les rythmes de lecture des Argentins, et en fait encore une fois une exception.

04/09/2012 - 10:46

Numérique

D'où vient le stress des enseignants ?

21/12/2008 - 00:06

Jonathan Siksou observe notre quotidien de citadin

RentreeLitteraire23 - Vous croyez connaître la ville ? Ce livre vous fera découvrir sous un jour nouveau les appartements, les jardins, les restaurants et les commerçants, les églises et les ascenseurs, les musées et les amis... Avec humour et érudition, Jonathan Siksou croque les travers des citadins.

02/07/2023 - 07:30

Livres

CBD : des livres pour faire le tour de la question

Si les magasins dédiés à la vente de produits contenant du CBD continuent de s’ouvrir par dizaine partout en France, de nombreuses questions demeurent sur les effets réels de cette substance.

25/01/2024 - 09:31

Un ordinateur conseille des lectures suivant votre humeur et la météo

S’il pleut à midi alors que vous vous ennuyez, sachez qu’il existe un livre pour ça. En tout cas, il existe des étudiants pour avoir intégré ces trois données dans un logiciel, et aboutir à une recommandation de livre. Émotions du moment, conditions météorologiques et moment de la journée : trois excellents critères pour choisir une lecture.

20/09/2017 - 11:29

Devenir poète officiel de la Reine ? Oubliez votre vie privée

28/11/2008 - 16:14

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