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Les pouvoirs extraordinaires de la méditation. Pour une vie plus épanouie

Rédacteurs

Auteur

La rédaction

Petit groupe de gens bien sous tous rapports...

contact@actualitte.com

Auteur

Audrey Le Roy

Implacable pour ce qui a trait à l'Histoire.

aleroy94@gmail.com

Auteur

Les ensablés

Survivre en littérature...

Contact@actualitte.com

Auteur

Victor De Sepausy

Homme de l'ombre. Et de lumières.

Auteur

Jean-Charles Andrieu de Levis

Docteur en langue française, dessinateur, enseignant, féru d’images imprimées, d’albums illustrés, de bandes dessinées et de soirées enivrées.

Dossiers

Dossier

Des lectures pour les enfants, des plus jeunes au plus grands

L’association Lire et Faire Lire propose depuis plusieurs années d’apporter la lecture aux plus jeunes, où qu’ils se trouvent. Des bénévoles, spécialement formés, interviennent ainsi dans les différentes structures d’accueil pour lire des histoires. Pour les accompagner, l’association propose une liste d’ouvrages, sélectionnés par son comité de lecture national.

Dossier

Une loi pour entériner les missions des bibliothèques

Déposée auprès de la présidence du Sénat en février dernier, la proposition de loi de la sénatrice d'Ille-et-Vilaine Sylvie Robert relative aux bibliothèques et à la lecture publique a pour ambition d'inscrire les missions des bibliothèques dans la loi.

Dossier

Nuit de la lecture 2023 : 26 romans pour ne plus dormir la nuit

Du 19 au 22 janvier, les Nuits de la lecture joueront avec des récits parfois très inquiétants. Organisé par le Centre national du livre, cet événement s’accompagne d’une bibliographie illustrant la thématique de l’édition 2023, La Peur. Pour celles et ceux qui aiment frissonner, voici 26 romans issus de la bibliographie que propose le CNL.

Dossier

Alfonic : une méthode pour apprendre à lire et écrire aux plus jeunes

Originellement pensée comme une méthode simplifiant la découverte de la langue, par le linguiste André Martinet, Alfonic était appelée « graphie phonologique Martinet ». Devenu la contraction de « alphabet phonétique », ce système d’apprentissage concerne les jeunes enfants.

Dossier

Octopus, la collection savante de BD pour tout comprendre plus facilement

« S’il y a un domaine pour lequel la bande dessinée est un formidable outil, c’est bien les sciences », estime l’éditrice de la collection, Alix de Sanderval. Octopus est un projet éditorial apportant des clés pour comprendre, réfléchir, explorer, découvrir. Astronomie, médecine, biologie, philosophie, rien n’échappe aux tentacules de cette collection.

Dossier

Une sélection des livres pour les vacances, de 9 à 12 ans

Durant les vacances, la lecture offre l'occasion d'apprendre et découvrir, en dehors de l'école. En partenariat avec l'association Lire et Faire Lire, ActuaLitté propose une sélection d'ouvrages pour les enfants de 9 à 12 ans. En puisant dans les différentes sélections que le Comité de lecture a réalisées entre 2017 et 2022, voici huit ouvrages pour embellir la période de Pâques.

Extraits

Développement personnel

Les pouvoirs extraordinaires de la méditation. Pour une vie plus épanouie

Repensons notre monde en éliminant le bruit autour de nous afin de rentrer dans le silence et d'entendre son subconscient affranchis de toute les formes négatives, d'un passé trop lourd. La méditation est une stratégie qui nous libère de nos problèmes, nous fait oublier notre moi afin de voir clair dans notre propre nature. L'auteur nous donne les clés de cette transformation à travers différents exercices pour débuter la méditation mais aussi pour réaliser l'importance de la respiration. Une fenêtre est également ouverte sur les enchaînements pour une méditation en mouvement par le Tao Yin.

01/2019

Couple, famille

Une sexualité épanouie pour une vie heureuse

Alors que la sophrologie intervient dans bon nombre de domaines, tant privés que professionnels (médicaux ou non), ce livre en évoque un tout autre, existentiel, rarement abordé : la sexualité. Il permet au lecteur d'appréhender et d'enrichir son quotidien. Notre société de surconsommation prône la réussite à tout niveau et à tout âge. Mais qu'en est-il de la sexualité ? Cette dernière n'est guère épargnée entre culture, croyances et méconnaissances. Au fil des pages, le lecteur oubliera ses anciennes habitudes et idées pour accéder, à force d'entraînements, à une sexualité épanouissante. Par la détente et le lâcher prise, des mots pourront enfin être mis sur nos maux et ainsi permettre de vivre une sensualité, un érotisme et une sexualité dans la sérénité.

10/2014

Développement personnel

Les pouvoirs du sourire. Pour une vie plus légère, plus joyeuse, plus optimiste !

Dans ce livre, l'auteure a mené une véritable enquête sur le sourire et ses nombreux bienfaits, pour soi, pour autrui, pour nous tous collectivement. Elle démontre que le sourire est au coeur de nos relations sociales et de notre bien-être. Il a des effets positifs sur notre santé et notamment sur le système cardio-vasculaire, en diminuant le niveau de cortisol (l'hormone du stress) et en boostant le système immunitaire. Il provoque la joie autant qu'il l'exprime grâce au mimétisme. Il facilite les interactions sociales en désamorçant les conflits et en régulant les émotions. Et si le sourire était la clé de la sérénité, de l'authenticité et de la bienveillance ? Après la lecture de ce livre, vous aurez envie de sourire partout, même dans le métro.

09/2020

Couple, famille

5 piliers pour une vie de famille épanouie

Pour des relations apaisées et bienveillantes entre parents et enfants. Tous les parents ont à coeur d'établir avec leurs enfants une relation empreinte de confiance et de bonté. Mais au quotidien, les oppositions surgissent forcément. Jesper Juul révèle les cinq précieux piliers pour favoriser davantage de dialogue et de coopération avec les enfants. Il apporte des réponses rassurantes et des conseils pour mieux se connaître (en tant que parent et individu) et cerner son comportement pour mieux le modifier, si besoin. L'auteur incite alors chaque parent à : - laisser les enfants faire les choses par eux-mêmes, tout en les accompagnant ; - prendre en compte les aspirations des petits en lieu et place des leurs ; - oser dire "non" aux enfants sans culpabiliser ni provoquer de nouveaux désaccords ; - discerner désirs et besoins pour résoudre efficacement les conflits.

08/2019

Histoire de la musique

Les pouvoirs extraordinaires de la musique

La musique est le dernier phénomène qui nous rassemble, elle ravive le sentiment d'appartenance à un tout, organise le chaos et rend le monde plus harmonieux. Elle exerce son pouvoir partout où elle résonne. A travers 42 chroniques, André Manoukian nous invite à ses côtés à explorer le monde du son, ses effets sur l'homme évidemment, mais aussi sur la nature. L'homme a-t-il chanté avant de parler ? Pourquoi la voix du colosse Néandertal était-elle fluette comparée à celle de Sapiens ? Pourquoi, selon Darwin, le langage humain peut-il être comparé au chant des oiseaux ? Comment l'imitation du cri d'une proie pour la traquer est-elle devenue musique ? Saviez-vous que chaque langue émet dans sa fréquence propre ? Connaissez-vous le pouvoir curateur du chant des baleines ? Comment le son affecte-t-il chaque organe de notre corps ? Autant de phénomènes surprenants qui nous permettent de mieux comprendre notre rapport au son et à ses vibrations, qu'André Manoukian analyse avec autant de science que de jubilation. Un livre savoureux qui nous révèle toute la puissance salvatrice de la musique. A propos de l'auteur : Auteur-compositeur, arrangeur, pianiste et chroniqueur, André Manoukian nourrit depuis toujours une passion communicative pour la musique. Il a composé divers albums en solo, notamment Anouch, un vibrant hommage à sa grand-mère et à ses racines arméniennes, également pour des artistes telles que Malia et Liane Foly, et des albums hommage, comme Les pianos de Gainsbourg. Touche à tout insatiable, il multiplie les interventions dans les émissions musicales télévisées ou radiophoniques. Sur les routes de la musique et Sur les routes du jazz, adaptés en chroniques sur France Inter, ont connu un large succès.

03/2024

Documentaires jeunesse

Les pouvoirs extraordinaires des animaux

Vous aimez l'émission "Une Saison au Zoo"? Malin comme Les animaux n'ont pas fini de vous étonner ! Saviez-vous que certaines espèces détiennent des pouvoirs tout simplement incroyables que nous rêverions de posséder : l'immortalité, l'invisibilité, la bioluminescence ? Admirez le frelon asiatique qui capte l'énergie solaire et la transforme en électricité ou la chouette lapone qui entend grâce à ses plumes ! Il faut le voir pour le croire ! Découvrez aussi la bienveillance mutuelle et la solidarité dont les animaux sont capables et les sacrifices que peuvent faire certains parents pour leur progéniture.

09/2020

Tous les articles

Numérique

Un malade atteint d'Alzheimer peut vivre une vie épanouie

La démence nécessite de la compréhension

15/04/2010 - 12:38

Une sexualité épanouie, pour un mariage idéal ? Presque

S'il n'y a pas d'amour heureux, on peut au moins travailler à un mariage parfait. Ou presque. Un petit étourdi vient de renvoyer à la Bibliothèque publique de New York un ouvrage de Th.H. Van de Velde, Ideal Marriage, qu'il aurait dû rapporter avant le 17 août 1959. Cet ouvrage scientifique, porté sur le sexe, n'a pourtant pas eu bonne presse auprès des bibliothécaires...

31/07/2014 - 11:30

Spaghettis, série, relevés météo : une vie extraordinaire

ROMAN ÉTRANGER – Edward Stanton est un brave garçon : chaque matin, il note méticuleusement l’heure de son réveil. Puis, il consulte le journal qui lui indique les températures de la veille. Les prédictions météorologiques ne valent pas grand-chose, de même que les suppositions : les faits sont préférables. Edward vit seul. Il est autiste, présentant un syndrome d’Asperger. Mais ça va.

16/08/2018 - 07:07

Les relations parents-enfants plus épanouies avec la lecture de livres papier

Jamais ce ne sera assez répété : faire la lecture à ses enfants n’a que des bienfaits. Pour les parents, autant que leur progéniture. Une récente étude montre d’ailleurs que les livres rendent les enfants plus affectueux et investis émotionnellement. Pour peu que ce soient des livres papier...

22/12/2016 - 12:18

Les bienfaits de la méditation pour les enfants

Depuis plusieurs années, la méditation est expérimentée auprès des enfants dans de nombreuses institutions scolaires, que ce soit aux Etats-Unis, aux Pays-Bas, ou au Canada. Si l’on évoque toujours de multiples bienfaits, rares sont les études permettant d’avoir un retour précis et clair en la matière.

08/07/2015 - 11:56

Médiation : recommander les livres les plus nuls de la bibliothèque

Le portail en ligne BiblioCommons de la Boston Public Library, qui permet aux clients de la bibliothèque de bénéficier d'avis d'autres membres et de conseils de lecture, a vu l'apparition d'un mot-clef singulier. « Awful library books » (« les livres horribles de la bibliothèque ») s'est hissé en tête des mots-clefs récemment utilisés sur le site. À l'origine de ces « non-recommandations de lecture », deux bibliothécaires désireuses de mettre en avant leur travail de médiation et de tri, le tout avec un peu d'humour.

26/02/2015 - 17:54

Insolite

Travaux à l'Assemblée : faire vite pour les sessions extraordinaires

28/07/2009 - 11:22

Abonnement pour les livres numériques : "le succès de la médiation"

Fleur Pellerin, qui avait demandé à la Médiatrice du livre Laurence Engel de vérifier la légalité des offres d’abonnement illimitées, salue aujourd’hui la réussite du processus de médiation. Depuis plusieurs mois, six prestataires d’abonnement étaient en effet entrés en discussion avec la Médiatrice, pour trouver une solution respectueuse de la loi sur le prix unique du livre numérique de mars 2011.

07/07/2015 - 17:38

La voie de la médiation : éveiller la curiosité pour inciter à lire

En 2017, la Fondation pour l’Écrit du Salon du livre et de la presse de Genève a mis en place un nouveau projet de soutien à la relève littéraire romande, « De l’écriture à la promotion ». Suite à un appel à candidatures, dix auteurs romands en début de carrière ont été choisis pour prendre part à ce programme de formation et d’information.

05/05/2017 - 12:02

Numérique

Publienet : le numérique, pour les jeunes auteurs, un outil de médiation

Il monte au créneau régulièrement, donne des coups de boutoirs un peu partout, mais ce que l'on ne peut pas lui enlever, c'est qu'il cherche.

24/09/2010 - 15:21

La vie sans DRM : le guide pour une vie paisible

Le site Defective By Design, qui lutte activement contre la présence de DRM dans tous les fichiers numériques, annonce une mise à jour importante de son Guide to DRM-free. Les DRM, ce sont des outils techniques permettant de restreindre les utilisations qu'un consommateur peut faire d'un contenu numérique acheté. Autrement dit, de la MRD, nous ne le répéterons jamais assez.

27/07/2012 - 09:12

Lamartine, Méditation poétiques, Le Lac

20/02/2008 - 13:00

Le manga : retour sur une expansion extraordinaire

15/12/2010 - 07:25

Les dauphins, ces animaux extraordinaires

BONNES FEUILLES - Des dauphins, nous avons souvent une image romantique, que Fabienne Delfour s’emploie à déconstruire, révélant des animaux extraordinaires.

23/04/2023 - 08:00

Numérique

Des écrivaines extraordinaires pour sauver le monde, en pulps féministes

Les Saisons de l’Étrange présentent un projet savoureux : La Ligue des écrivaines extraordinaires. Directement inspiré d’un comics d’Alan Moore, ce nom délicat cache, à peine, une collection féministe. Et qui se veut un hommage pulp aux grandes écrivaines, dirigée par une femme, écrite par des femmes, et des romans publiés pour tous.

25/11/2020 - 10:43

“Un salon doit travailler la médiation : ce ne sont plus des livres sur des tables”

Le soleil brillait doucement sur Genève, alors que s'achevait la 31e édition du salon du livre et de la presse. Isabelle Falconnier, présidente de la manifestation et Adeline Beaux, directrice, préparent déjà le prochain rendez-vous. Retour sur l'aventure de 2017, qui n'a pas manqué de belles réussites.

30/04/2017 - 19:40

Le roman de la vie. Un roman sur nos vies.

De temps à autre, il nous faut prendre un peu de distance afin de pouvoir revenir, afin de pouvoir être à l’écoute, afin de pouvoir aimer à nouveau. J’ai déserté depuis quelques semaines, voire quelques mois, les colonnes de ce vénérable journal, et je vous présente mes plates excuses. Une licorne, aussi, a ses moments de doutes, de remise en cause et de questionnements existentiels.

29/11/2018 - 10:48

Elargir le cercle des lecteurs : quelle médiation pour la littérature jeunesse

Le Centre de Recherche et d’Information sur la Littérature de Jeunesse proposera ces 3 et 4 février un colloque autour de la médiation en littérature jeunesse. Ce dernier se déroulera à l’auditorium de la médiathèque Marguerite Duras.

03/01/2017 - 18:34

Ça gère : plus qu'une expression, un mode de vie

08/04/2009 - 00:01

Alexandre Jardin : le secret le plus obscur de sa vie

RentréeLittéraire23 - « Ce livre est mon secret, l’obscur le plus obscur de ma vie. » Le 11 octobre 1993, Emmanuel Jardin a tragiquement mis fin à ses jours. Trois décennies plus tard, son frère Alexandre est confronté au fantôme d'Emmanuel et au sentiment de culpabilité de celui qui est resté en vie.

06/08/2023 - 08:30

Numérique

Une Vie, un filon véritable pour le Stock

01/02/2008 - 09:51

Bouquins aborde “le plus bel âge de sa vie”

« On s’émancipe à tout âge. Bouquins a attendu quarante ans avant de devenir une maison d’édition à part entière. C’était le rêve de Guy Schoeller, le fondateur, de ne dépendre que de lui-même — ce qu’il faisait déjà en grande partie. Rêve aujourd’hui exaucé », se réjouit Jean-Luc Barré, le directeur. Qui dévoile par là même les grandes lignes à venir de la maison.

20/01/2021 - 09:06

Les preuves scientifiques d'une vie après la vie : le témoignage d'un médecin

22/12/2008 - 07:36

Méditation chinoise et longévité. Comment l'harmonie obtenue par la méditation renforce le corps et la santé

La Chine a beaucoup changé depuis la fin de la Seconde Guerre mondiale, mais on n’efface pas 2000 ans d’Histoire comme ça. Nan Huaijin (1918-2012) est de ces hommes de l’ancienne génération.

En 1942, il réside dans le temple de la Falaise de l’esprit (Lingyansi) où il aurait atteint l'Éveil auprès d’un maître du Chan, Yuan Huanxian (1887-1966). La suite de sa vie sera consacrée à l'enseignement et à la méditation.

De son expérience, il aura tiré ce livre, où la santé se marie au calme de l’esprit. Il va même plus loin : les postures qu’il propose et l’état d’esprit qu’il réclame pourraient conduire à la guérison… Mais n’y voyait pas qu'un énième livre de développement personnel.

Le maître l’explique dès le premier chapitre : si vous n'avez pas renoncé aux biens d'ici bas, comme à tout désir, vous n'atteindrez jamais la Voie...

Un texte traduit et présenté par Catherine Despeux

20/01/2023 - 15:02

La Salamandre : plus qu’une maison d’édition, un projet de vie

Avec Nouvelles têtes, ActuaLitté vous ouvre les portes de l’édition jeunesse en Suisse. Le nouvel épisode de cette série de podcasts est consacré à la maison d’édition La Salamandre. Devenu aujourd’hui un éditeur franco-suisse, La Salamandre a été fondée en tant que revue dès 1983, par un passionné de 11 ans : Julien Perrot.

05/02/2022 - 12:27

Dans les yeux de Camille : plus Belge la vie

C'est une toute nouvelle série que proposent , sympathique et drôle, adaptée à un large public.

Voici l'histoire d'une jeune adolescente parisienne, Camille, brutalement déracinée lorsque son père décide d'aller travailler en Belgique. Avec son jeune frère, Merlin, diablement plus enchanté qu'elle à l'idée de partir (« on va à Belgiqueland »), Camille va découvrir un pays, plus précisément une ville Liège, carrément exotique.

Sur le mode du gag par page, le lecteur suit les péripéties quotidiennes de la jeune fille, ébranlée par les changements d'ambiance, de langage, ou d'habitudes, pas tout à fait disposée à renoncer à son parisianisme, à s'adapter aux mœurs locales.

De léger dédain en douces moqueries, elle apprivoise, au fil des pages, ce nouveau pays, s'immerge avec humour dans le monde de la frite et autres spécialités culinaires, du bilinguisme, intègre même le club des Rawettes, apprivoise au final ce peuple chaleureux et témoigne avec sincérité de son adaptation progressive.

On s'amuse beaucoup sur fond de stéréotypes, sans ironie ni mauvais esprit. Une tonalité spontanée et pleine de fraîcheur qui ne fâchera personne, que l'on soit Belge ou Français et bien ancrée dans la réalité des adolescents.

Cet album a également l'avantage et l'intelligence d'initier le lecteur à l'actualité belge (cf. le Belgopédia en fin de volume), d'expliciter l'antagonisme entre les Flamands et les Wallons, d'évoquer la royauté et ses changements récents, d'apporter, l'air de rien, quelques éléments de compréhension liés à l'instabilité politique du pays sans pour autant ennuyer le lecteur, qui s'amuse sans temps mort et se détend sans effort.

Les dessins, plutôt simples sont attachants et complètent sans décalage, avec efficacité, le ton humoristique des textes. L'effet « Gros nez » des personnages déclenche spontanément et avec naturel des sourires et un franc amusement.

Il n'y a pas à se forcer, l'adhésion est immédiate. Une narration fluide et des dialogues savoureux, empreints de jeux de mots facétieux et plutôt fins qui suscitent déjà l'impatience du deuxième volume.

E411 (David Evrard) et Falzar sont également les auteurs de la série Edwin et les Twins (Grand Prix des Lecteurs du Journal de Mickey en 2009)

11/12/2013 - 08:23

Numérique

Les fonctionnaires vont pouvoir travailler encore plus

11/09/2009 - 07:06

"Oubliez les relations routinières, optez pour le pouvoir érotisant de la courgette"

Emily Blaine est à l’honneur cette semaine, sur ActuaLitté, alors que son nouveau roman, Colocs (et plus) est désormais publié en version papier, après un certain succès en numérique. Sollicitée, l’auteure nous raconte sa vision du monde parfois sévèrement critiqué de la littérature sentimentale. Un monde qu’elle invite à redécouvrir...

18/06/2015 - 11:00

La vie des livres après publication : exister “le plus longtemps possible”

PODCAST – Même les bons livres ne se vendent pas tout seuls. Le podcast Dlivrable est l’occasion de donner la parole tous les jeudis depuis mars 2021 à un professionnel du livre pour réfléchir à la vie des différentes publications et faire en sorte que chaque ouvrage « ne sorte pas simplement en librairie, mais existe le plus longtemps possible ». Mécanique, engrenage, huilage, on parle bien de chaîne du livre et c’est l’enchaînement d’actions correctement coordonnées qui permet à un livre de rencontrer ses lecteurs.

02/12/2021 - 11:05

La méditation c'est malin : les bases pour méditer au quotidien

Pour faire suite au manuel pratique de l'autohypnose et avant la parution de celui consacré à la sophrologie, la collection s'enrichit d'un nouveau titre de développement personnel, adapté à nos modes de vie stressants et anxiogènes.

Ainsi, à la suite de cette courte lecture, si vous êtes pleinement engagé dans le changement et l'amélioration de votre vie quotidienne, convaincu que vous pouvez agir personnellement en prenant davantage soin de vous, c'est certain vous serez capable de pratiquer la méditation chaque jour.

Si, au contraire, vous manquez un peu de motivation, si les contraintes de la régularité vous éprouvent, ce guide risque de ne pas suffire mais vous confortera sans doute dans l'idée qu'une pratique en groupe peut vous ouvrir une vie plus épanouie, développer votre confiance personnelle.

Aussi, soyez prêts, ce livre de vulgarisation, absolument dans l'air du temps, est une invitation à vous impliquer personnellement.

Avant de démarrer concrètement les exercices de méditation au quotidien, l'auteur rappelle (sans entrer dans les détails) les fondements et les principes de base de la méditation puis propose une mise en pratique concrète et illustrée, avec en bonus, une séance à télécharger de méditation menée par Fabrice Midal, fondateur de l'école occidentale de méditation. Aussi, soyez prêts : respirez !

La méditation aide à développer une forme d'intelligence différente, plus corporelle, à acquérir de la confiance en soi, à s'ouvrir à soi et aux autres. Ni réellement exercice d'intériorisation, ni technique de relaxation ou de gestion du stress, la méditation offre pourtant la possibilité de trouver des ressources propres, aide à renouer avec la simplicité, à retrouver une unité corps-esprit.

10 à 30 mn/ jour de méditation suffisent pour se familiariser avec sa pratique. Ce guide apporte des conseils sur la posture à adopter, les techniques respiratoires. Il suffit ensuite de suivre la progression proposée par l'ouvrage pour surmonter les obstacles fréquents comme le risque d'endormissement, les tensions, le mal de dos, l'agacement, l'envie d'arrêter, l'impossibilité de se concentrer…

Cela semble simple : s'accorder du temps, se faire confiance, prendre soin de soi, c'est déjà méditer.

En fin d'ouvrage l'envie d'essayer gagne le lecteur et, pour aller plus loin, des repères bibliographiques lui sont proposés.

16/06/2014 - 08:02

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