Recherche

Diététique de la musculation. Masse, force, perte de graisse, santé, performance

Rédacteurs

Auteur

Victor De Sepausy

Homme de l'ombre. Et de lumières.

vds@actualitte.com

Auteur

Audrey Le Roy

Implacable pour ce qui a trait à l'Histoire.

aleroy94@gmail.com

Auteur

La rédaction

Petit groupe de gens bien sous tous rapports...

contact@actualitte.com

Auteur

Jean-Charles Andrieu de Levis

Docteur en langue française, dessinateur, enseignant, féru d’images imprimées, d’albums illustrés, de bandes dessinées et de soirées enivrées.

jeancharles.andrieu@gmail.com

Dossiers

Dossier

2021, commémoration des 700 ans de la mort de Dante Alighieri

Né le 21 mai 1265, Dante Alighieri, mythique poète italien, écrivain, mais également homme politique ayant vécu à Florence, est mort le 14 septembre 1321, laissant derrière lui La Divine Comédie. Considéré comme le père de la langue italienne, il compose avec Boccace et Pétrarque cette trinité littéraire par laquelle le toscan s’imposa dans le pays. En cette année 2021, le 700e anniversaire de sa mort est commémoré, partout dans le monde.

Dossier

DC Comics, la place forte de Batman, Superman et la Ligue des Justiciers

Batman, Superman, Wonder Woman, Green Lantern, Aquaman, et les vilains Harley Quinn, Lex Luthor, Ra's al Ghul ou encore le Joker... La galerie des personnages de DC Comics donne le vertige tant les identités sont fortes et les profils variés : la maison d'édition américaine, créée en 1934 par Malcolm Wheeler-Nicholson, un ancien militaire, n'était pourtant pas spécialisée dans les super-héros à ses débuts.

Dossier

Les Prix de la Porte Dorée 2024

Créé en 2010, le Prix littéraire de la Porte Dorée distingue des œuvres de fiction en français qui explorent les thèmes de l'exil, l'immigration, les identités multiples ou l'altérité en lien avec les migrations. En 2022 était lancé le prix BD de la Porte Dorée, qui honore des bandes dessinées revisitant l'histoire des migrations, questionnant les images et les stéréotypes associés, ou abordant les défis de la représentation avec une riche variété de styles et de techniques graphiques.

Dossier

Portraits de traductrices et traducteurs du passé

« Traduire, c’est trahir », selon l’adage italien, mais sans eux, pas de livres venus d’ailleurs dans les mains des lecteurs. Traductrices et traducteurs, penchés sur des textes antiques ou des publications plus récentes, ont enrichi les bibliothèques de leurs apports. Coauteurs de ces œuvres, souvent oubliés, voici un dossier qui rend hommage à un métier essentiel.

Dossier

Albums, romans : une sélection de 20 livres jeunesse pour Noël 2020

La crise sanitaire a contraint les librairies à fermer leurs portes depuis fin octobre dernier. Mais l’envie de lire est toujours là, car les livres sont le meilleur moyen de s’évader, d’apprendre, de se cultiver, de réfléchir, de rire aussi, à tous les âges et en famille.

Dossier

Le Salon Livre Paris 2019, l'Europe Porte de Versailles

Le salon du livre de Paris, le bien nommé Livre Paris, prendra encore une fois ses quartiers Porte de Versailles, du 15 au 18 mars 2019. Organisé par le Syndicat national de l'édition et Reed Expositions, ce salon du livre, un des plus importants de France, a centré sa programmation sur l'Europe pour sa 39e édition.

Extraits

Technique et entraînement

Diététique de la musculation. Masse, force, perte de graisse, santé, performance

Fruit d'une rencontre entre deux athlètes et experts reconnus chacun dans la diététique et l'entraînement, vous trouverez dans cette nouvelle édition des conseils adaptés aux nouveaux modes de vie et aux nouvelles exigences de chacun : flexitariens, végétariens, végans. Par rapport à son prédécesseur, ce manuel prend davantage en considération l'origine des aliments et la bienveillance avec soi-même.

11/2021

Technique et entraînement

Musculation. Votre performance étape par étape

L'approche pragmatique de cet ouvrage a aidé plus de 200 000 lecteurs à atteindre leurs objectifs : améliorer l'endurance musculaire, développer la force, augmenter la masse musculaire, tonifier les muscles, réduire la graisse. Combinant l'expérience de deux experts en force et préparation physique, ce guide maximisera votre développement grâce à une approche progressive de la musculation utilisant différentes charges de poids (poids libres et machines). Dans cet ouvrage, vous trouverez des instructions étape par étape, pour calculer des charges d'entraînement sûres et exécuter les exercices correctement et en toute sécurité, des conseils pour aborder les séances et concevoir un programme d'entraînement global sur mesure, et des recommandations en nutrition pour maximiser vos résultats.

03/2021

Massages et bien-être

Je pète la forme ! 365 conseils santé

Ce petit bloc aimanté, pétillant et acidulé est votre nouveau coach de vie. Chaque matin, il vous donne un bon conseil à mettre en pratique dans la journée. Prenez soin de votre santé ! A partir de maintenant vous aurez chaque matin un petit conseil à effectuer au cours de votre journée, pour une remise en forme complète.

11/2021

Poésie

La nuit de la graisse

C'est la graisse au sens large. Celle qui bouche les artères aussi bien que les canalisations ou que les égouts de la ville. L'immeuble s'est écroulé mais ses habitants vivent encore dans les ruines. Ils passent l'aspirateur dans les décombres, agissent comme si les boîtes aux lettres étaient encore là, comme si l'escalier était encore debout, complotent, se disputent, font la cuisine, et toute cette activité donne l'impression qu'il y a comme un fantôme d'immeuble.

11/2019

Technique et entraînement

Fitness : conseils de coachs. Entraînement, musculation, perte de poids, nutrition

Vous souhaitez optimiser vos performances sportives, atteindre votre idéal physique et améliorer votre état de santé? ? Cet ouvrage rassemble toutes les informations nécessaires à l'accomplissement de vos objectifs de poids et de forme ? ! Praticiens ? tness et spécialistes en nutrition-santé, les deux auteurs mettent à votre disposition dans cet ouvrage leur expertise, leurs connaissances, ainsi que le fruit de leurs recherches dans le domaine du développement physique. Au travers de cinq thématiques, ils répondent avec simplicité à une soixantaine des questions les plus régulièrement posées par les pratiquants en salle et mettent à votre disposition des régimes types, plus de 70 exercices de musculation, un tableau nutritionnel de 100 aliments ainsi que plusieurs protocoles d'entraînement. En suivant les conseils de ce guide, vous obtiendrez rapidement des résultats physiques durables. Vous disposerez également des ressources nécessaires pour établir un plan d'entraînement personnalisé, calculer vos besoins nutritionnels et construire un régime alimentaire adapté tout en préservant votre santé. Ce livre répond efficacement à toutes vos interrogations, que vous soyez débutant ou confirmé, et vous permettra de rester motivé quand vous constaterez les progrès effectués ? !

01/2024

Développement personnel

Musculation de Gasquet

Dans la lignée de la fameuse "abdologie", qui a révolutionné les pratiques sportives, Bernadette de Gasquet présente sa méthode de musculation tant attendue ! La musculation réinventée, pour en finir avec le choix entre masse musculaire et santé du squelette et des articulations. La méthode de Gasquet, c'est un adieu définitif aux méthodes de musculation traditionnelles dont les adeptes se retrouvent perclus de douleurs au bout de quelques années, et la prise en compte de l'importance de la respiration et de la posture dans la pratique sportive. Pour les sportifs soucieux d'équilibre et de santé, qui pensent à leur avenir et veulent une musculature saine, et pour longtemps. Avec plus de 150 exercices sans machines et leurs variantes, photographiés en pas à pas, avec les rectifications. Une méthode qui vous indique les bons gestes, et vous montre en images les mauvaises postures à ne pas réaliser. Une présentation du matériel indispensable, en expliquant les bonnes et mauvaises utilisations. Un chapitre final sur l'usage des machines en salle de gym, pour éviter de s'y faire mal et savoir les utiliser à juste escient.

11/2016

Tous les articles

Métiers

2014 : Aurélie Filippetti vante la "force émancipatrice de la culture"

21/01/2014 - 09:33

De « La graisse de canard » pour cent livres… sterling

Un ouvrage digne de la table et de son chef :

07/03/2008 - 08:00

Prix littéraires

Le Charme secret de notre graisse, Prix du public La Science se livre

50 lecteurs ont découvert 3 ouvrages, sélectionnés pour l'originalité du sujet abordé, la rigueur scientifique du contenu, et la qualité de transmission des connaissances au public, dans le cadre du Prix La Science se livre. La Dr Mariëtte Boon et la Pr Liesbeth van Rossum ont été désignées lauréates pour leur ouvrage Le Charme secret de notre graisse et son rôle en faveur de notre santé (Actes Sud).

16/02/2021 - 11:25

Le Secret de la force surhumaine

Après Fun Home et C’est toi ma maman ? (traduction Lili Sztajn et Corinne Julve), respectivement sur son père et sa mère, deux ouvrages dont je vous conseille grandement la lecture par ailleurs, l’autrice revient ici sur... eh bien, elle-même.

240 pages d’introspection, de psychanalyse, d’humour et de questionnements. J’aime le travail de Bechdel, je trouve toutes ses œuvres incroyables, elles me touchent énormément.

Je suis toujours admirative de la façon dont elle parle d’elle avec humilité et recul, tout en réalisant un travail aussi intime. (traduction Lili Sztajn)

15/02/2023 - 10:19

AbeBooks prête main forte aux passionnés de Livres

AbeBooks, le spécialiste de la recherche de livres anciens et rares arrive en Italie. Le principe est le même qu'en France et que dans les autres pays d'Europe dans lesquels des filières du groupe canadien AbeBooks inc. existent. Le site sert d'intermédiaire entre les acheteurs et les librairies.

Ainsi, les Italiens pourront se procurer entre autres des incunables, des éditions originales, et même pour certains titres, signées. Dans les petits trésors du site on pourra relever par exemple une édition de La Divine Comédie de Dantes, illustrée par Salvador Dali au prix de 15 000euros.

Des livres pour tout le monde

Mais le site ne propose pas que des ouvrages rares de collections, il propose aussi des livres édités pour le public, ou encore des livres d'occasion à petits prix. En tout c'est quelques 1,5 million de livres qui sont proposés aux internautes visitant le site italien, en provenance d'un millier de librairies.

Une recherche simple et efficace

En ce qui concerne la recherche d'un titre bien spécifique rien de plus simple avec la recherche avancée. On vous proposera de saisir au choix soit le nom de l'auteur, le titre de l'oeuvre, l'ISBN, des mots-clés, le nom de l'éditeur, l'année d'édition ou encore pour affiner encore plus le type de reliure et les particularités (à savoir par exemple si c'est une édition originale, signée,...)

Un catalogue immense alimenté par 57 pays

AbeBooks est déjà présent en Allemagne, en Espagne, en Angleterre, en Amérique et en France (AbeBook.fr). Le site italien proposera en outre les titres disponibles dans les pays sus-cités. Ainsi les acheteurs potentiels pourront profiter d'un catalogue de plus « de 110 millions d'ouvrages et une communauté de 13.500 libraires présents dans 57 pays ». Dans un communiqué de presse AbeBook affirme être « la plus grande plate-forme en ligne de livres neufs, d'occasion, anciens et épuisés au monde ».

Ulrich Brand, le Directeur Général d'AbeBooks Europe déclare « L'Italie jouit d'une longue tradition littéraire et culturelle. La décision de créer AbeBooks.it a donc été facile à prendre » et pour vous en rendre compte, il suffit de comprendre l'italien et de vous rendre sur le site AbeBook.it.

16/04/2008 - 06:00

Prix littéraires

Le prix de la porte dorée pour Le silence de mon père de Doan Bui

C’est l’histoire d’un père pris dans le silence et de sa fille partie part à la recherche de l’identité de cet homme... Le livre Le silence de mon père, publié aux éditions L’iconoclaste, par Doan Bui, vient de recevoir le prix littéraire de la Porte dorée. Une enquête intime menée comme un polar, un voyage dans les secrets de famille, les exils et la mémoire, de la banlieue du Mans aux ruelles de Hanoi. Et une dotation de 4000 €.

09/06/2016 - 12:46

La performance de l'enseignement secondaire au rapport

Démarche d'évaluation de la comptabilité nationale comparée aux autres pays européens. À l'heure des déficits et de la dette hérités de la crise, on évalue l'efficience des dépenses publiques. Dans une note d'analyse pointant celles qui auront manqué de porter leurs fruits, et constituent désormais une piste de réduction de l'investissement public, France Stratégie décrit l'enseignement secondaire français comme particulièrement inefficient.

23/07/2014 - 15:37

Transformer la différence en performance

Les 1er et 2 octobre 2015, la Fondation Dauphine organise un symposium intitulé « Management, diversité, égalité des chances et cohésion sociale - Comparaisons internationales »

27/07/2015 - 09:21

Numérique

Chloé Fraisse-Bonnaud, nouvelle déléguée générale de la FILL

Chloé Fraisse-Bonnaud a été nommée au poste de déléguée générale de la Fédération interrégionale du livre et de la lecture (Fill), où elle succède à Stéphanie Meissonnier.

29/11/2016 - 18:48

Les expressions de Noël 3 : Faire la grasse matinée

27/12/2007 - 15:00

De la force de l'esprit

Rencontre avec

Sophie Adriansen
autour de
"Trois années avec la SLA"
Editions de l’Officine

Mathieu Simonet
autour de
"Maternité"
Editions du Seuil

05/06/2012 - 11:09

Harmony, la tyrannie de la santé

MANGA SEINEN - Vous avez peut-être entendu parler du romancier SF japonais Project Itoh. Ses trois œuvres majeures ont eu droit à une adaptation en long-métrage d’animation, sorties ces dernières années. Et voici venu le temps de la parution en manga de la dernière d’entre elles. une dystopie glaçante sur le sens de la vie humaine. Un monde où votre santé ne vous appartient plus, où le système s’insère dans votre corps et contrôle vos moindres actions, où la maladie, la douleur, n’existent plus.

07/11/2019 - 09:43

La Grove Library de Perth, 100 % verte mais pas encore mûre

La bibliothèque verte ne sera bientôt plus seulement le titre d'une collection : parallèlement au développement d'une « conscience écologique », les établissements publics incarnent la fonction de précurseurs en matière de réductions d'émissions. La Grove Library, à Perth, en Australie, a fait l'expérience d'une optimisation maximale, avec des résultats mitigés.

25/08/2014 - 17:25

Le manifeste d'un tueur de masse doit-il être prêté en bibliothèque ?

Certaines lectures sont-elles dangereuses ? Cette éternelle question de la liberté de lire s'accompagne d'une autre : faut-il rendre accessibles tous les textes ? Dernièrement, le manifeste d'un tueur de masse en puissance a été retiré de la « bibliothèque de l'internet », Internet Archive, une semaine après sa mise en ligne, par crainte de l'utilisation qui pourrait en être faite.

17/02/2022 - 10:28

La vente "forcée" d'édition US passe mal à la foire de Londres

La foire du livre de Londres ne pouvait que se faire l'écho de cette gestion autoritaire par Amazon. Celle de proposer sur son portail certains titres américains au public britannique quand une version anglaise existe. Voire même de founir les versions US malgré la commande d'une édition anglaise, relate

18/04/2013 - 00:01

Les performances des netbooks déçoivent le client

29/06/2009 - 07:26

Le NookColor sur Android Honeycomb : une performance

Le SDK de la dernière version d'Android, le système d'exploitation de Google, baptisé Honeycomb, n'a pas encore une semaine. Et déjà, les petits férus du NookColor se sont précipités pour tenter l'impensable.

31/01/2011 - 08:16

Fermeture programmée de la bibliothèque du ministère de la Santé

Sale temps, au Québec : les bibliothèques publiques subissaient déjà les intempéries, au tour de celles des ministères et organismes gouvernementaux. Selon Le Devoir, le ministère de la Santé et des Services sociaux va en effet fermer sa bibliothèque début septembre. Avec 30.000 livres au catalogue et 400 périodiques, on redoute une perte « irremplaçable ».

18/08/2015 - 15:37

Etel Adnan, lecture-performance

Rencontres musicales / Performances - Jeudi 16 janvier 2014 à 20h00 - A la librairie

27/12/2013 - 10:48

Fonte de glace, fonte de coeur : une performance poétique

À l’occasion de Sain-Valentin, les éditions Transignum proposent une performance poétique, dans l’espace Rue Française, 3, rue Française 75001 Paris, entre 14h et 17h. Cette dernière sera menée par la directrice de la maison, Wanda Mihuleac.

10/02/2021 - 09:09

Le guide complet de santé et de vitalité des chiens

BONNES FEUILLES - Le chien est l’animal de compagnie au cœur de la vie des Français : 84 % déclarent aimer les chiens et 33 % en ont au moins un chez eux. Lorsqu’on les interroge sur le rapport qu’ils ont à leur animal, les Français sont assez clairs : pour deux tiers d’entre eux (68%), leur chien est un membre de la famille...

18/04/2023 - 08:00

PPR affiche de bons résultats, malgré une contre-performance de la Fnac

Le groupe PPR est en bonne santé pour ce troisième trimestre 2011 même si le recul des ventes dans la distribution (Fnac et Redcats) s'est accéléré. Ce sont les secteurs du luxe et du sport/lifestyle ont sauvé PPR. Ainsi, le groupe a pu afficher une hausse de 8 % de ses ventes à 3,85 milliards d'euros.

28/10/2011 - 17:04

Le roman de Dima Abdallah “réaffirme la force salvatrice de la littérature”

#PrixFrontieres23 – Pour sa troisième édition, le prix que coorganisent l’Université de Lorraine (Crem, Loterr) avec l’Université de la Grande Région (UniGR), a récompensé la romancière Dima Abdallah. Son deuxième roman, Bleu nuit, aura fait l'unanimité du jury. La présidente du prix Frontières-Léonora Miano, Carole Bienius-Penin, répond à quelques questions.

15/04/2023 - 16:32

La force de vente d'Interforum sur le pied de guerre

L'ensemble de la force de vente de la société Interforum, filiale du groupe Editis dirigée par François Bourgeois, vient de se manifester. Cette société qui s'occupe de la commercialisation des oeuvres et de leur diffusion/distribution, vit une période sombre, et réclame à son directeur une révision complète de leur plan de rémunération.

05/12/2012 - 17:46

Li'l Santa : le Père Noël de Robin, Révérend et Trondheim bientôt sur les écrans

Pour fêter Noël, les studios de production Toonz (Wolverine, The X-Men, Playmobil) et K6 Media Group (Spookley the Square Pumpkin) ont un joli présent pour les enfants. Celui-ci ne les attendra pas sous le sapin mais sur leurs écrans. En effet, tous deux produisent en ce moment-même l’adaptation des bandes dessinées Le petit monde du Père Noël.

27/08/2021 - 11:21

Un trophée récompense la performance du réseau Canal BD

La première édition des Trophées de la performance a eu lieu le 1er décembre dernier. Cet événement organisé par la Fédération des enseignes du commerce associé (FCA) a notamment distingué le réseau Canal BD.

05/12/2014 - 00:01

Réforme de la masterisation : un coup de force du ministère !

26/05/2009 - 13:00

Performances éblouissantes d'Apple sur le 3e trimestre

Le chiffre d’affaires trimestriel d’Apple a largement dépassé les attentes du marché en explosant tous les records de son histoire. Le groupe américain a annoncé mardi un chiffre d'affaires de 28,57 milliards de dollars pour son troisième trimestre fiscal clos fin juin.

20/07/2011 - 10:19

Star Wars : quand Disney passe en Force à travers Marvel

Voici quelques heures, Disney a dévoilé les premières images de son futur parc d’attractions consacré à Star Wars. Il n’est un secret pour personne que le studio compte exploiter la licence de George Lucas, jusqu’à épuisement des ressources. On n’investit pas 4 milliards de dollars pour plaisanter...

19/04/2017 - 12:54

Insolite

Le CDE déplore la perte de Michel Nadel, son directeur des ventes

24/12/2008 - 11:24

1 2 3 ... 300 Plus de résultats