Recherche

Cessez de nourrir votre tigre. Ne laissez plus l'anxiété diriger votre vie

Rédacteurs

Auteur

Victor De Sepausy

Homme de l'ombre. Et de lumières.

Auteur

Jean-Charles Andrieu de Levis

Docteur en langue française, dessinateur, enseignant, féru d’images imprimées, d’albums illustrés, de bandes dessinées et de soirées enivrées.

Auteur

Audrey Le Roy

Implacable pour ce qui a trait à l'Histoire.

aleroy94@gmail.com

Auteur

La rédaction

Petit groupe de gens bien sous tous rapports...

contact@actualitte.com

Dossiers

Dossier

Quand les mots dansent au son des mélodies

Que serait notre monde sans la musique qui fait vibrer nos âmes et la littérature qui nourrit notre imagination ? Tels deux instruments de l'orchestre de l'expression artistique, résonnent chacun avec leur timbre propre. Dans cette liste d'ouvrages soigneusement sélectionnés, nous plongerons dans une symphonie littéraire où les mots dansent au son des mélodies.

Dossier

Salon du livre 2024 de Turin : plongée dans la “Vie imaginaire”

Le Salon International du Livre de Turin revient au Lingotto Fiere du jeudi 9 au lundi 13 mai, sous la nouvelle direction d'Annalena Benini, pour accueillir la communauté de lectrices et lecteurs de tous âges qui rencontreront des autrices et auteurs italiens et internationaux, et découvriront les œuvres des maisons d'édition présentes, en tracent ensemble de nouvelles vies imaginaires.

Dossier

Atlas historique mondial : l'histoire de l'humanité vue du 21e sièce

Depuis 40 ans, aucun projet d'atlas historique généraliste n'avait été réalisé. Les Arènes et la revue L'Histoire relèvent ce défi en donnant naissance au premier grand atlas historique mondial, sous la direction de Grantaloup et Patrick Boucheron. A partir de ses 500 cartes inédites, l'l’Association des Professeurs d’Histoire et de Géographie (APHG) et l'éditeur réaliseront conjointement une série de vidéos autour de thématiques spécifiques.

Dossier

“Être soi-même ne devrait jamais poser problème”

Liberté d’expression, discrimination positive, morale : Vitaly Malkin décortique les grands enjeux de notre temps. Né en URSS, il a vécu mille vies : ingénieur, physicien, banquier, homme politique, philanthrope. Ici, il livre son regard lucide sur le monde et, indéniablement, vise juste !

Dossier

Des lectures pour les enfants, des plus jeunes au plus grands

L’association Lire et Faire Lire propose depuis plusieurs années d’apporter la lecture aux plus jeunes, où qu’ils se trouvent. Des bénévoles, spécialement formés, interviennent ainsi dans les différentes structures d’accueil pour lire des histoires. Pour les accompagner, l’association propose une liste d’ouvrages, sélectionnés par son comité de lecture national.

Dossier

Pour Noël, cinq livres Young Adult à découvrir

Moins exclusif que la littérature blanche, à mi-chemin entre enfance et adulte, un style à part entière, de belles histoires, tous ces aspects sont réunis sous le terme Young Adult. Pour Noël, laissez-vous tenter par notre sélection de 5 ouvrages à destination des ados et de tous ceux qui ont décidé de ne pas choisir leur camp.

Extraits

Gestion du stress

Cessez de nourrir votre tigre. Ne laissez plus l'anxiété diriger votre vie

Lorsqu'on rencontre l'anxiété, il y a fort à parier qu'elle ne nous quitte plus. Malgré nos efforts pour la dominer ou notre volonté de l'apaiser en renonçant à ce que nous aimons, elle prend de plus en plus de place. Plus nous cherchons à la contrôler, plus elle nous tyrannise. Un jour, c'est elle qui commande. Cet ouvrage nous propose de sortir de la cage. En nous livrant les clés de l'ACT, la thérapie d'acceptation et d'engagement, Sylvie Rousseau nous accompagne dans un parcours d'expériences et d'exercices libérateurs. Pas à pas, nous découvrons l'autocompassion, la flexibilité psychologique, la défusion cognitive... Petit à petit, nous sommes en mesure de nous reconnecter à ce qui compte vraiment, et de construire une existence à la mesure de nos désirs. Affranchie de nos peurs.

03/2021

Littérature française

Baissez votre arme

Ô terre orgueilleuse, pourquoi as-tu perdu ton ancienne grandeur ? Pourquoi les dieux t'ont-ils oublié ? Villes vertes, où sont vos palais ? Où est la terre de vos maris forts ? Un puissant génie vous a-t-il trahi ? Vous êtes à la croisée du temps ? O glorieux cercueil des générations passéesQui d'autre menacez-vous de vos sept collines ? Etes-vous un triste prédicateur du sort de tous les pouvoirs ? Ou êtes-vous triste devant vos enfants comme un accusé ? Ô bonne nationChante à l'aubeRelisez-vous alors que le soleil se couche et que la nuit tombeChante la chanson d'amour d'une voix douceEt chanter à haute voix l'hymne de la libertéLire Sainte PalestineLire le Yémen attiré par le sol et le sangSyrie sanglanteEt lisez Homeless AfghanistanO oppresseurs et tyrans

04/2022

Développement personnel - Orie

Une seconde chance. Pour votre argent, pour votre vie et notre monde

La plupart des gens réalisent seulement aujourd'hui que le monde est plongé dans une crise financière. Malheureusement, nos dirigeants font les mêmes choses, encore et encore, utilisant des solutions datant de l'ère industrielle pour résoudre des problèmes propres à l'ère de l'information. Dans cet ouvrage, vous verrez, à l'aide de diagrammes et de tableaux simples, à quel point cette folie est insensée. Ce livre a été écrit à l'intention de ceux qui prennent conscience qu'il est temps de faire les choses différemment. Cet ouvrage a été rédigé à l'intention de l'individu qui comprend qu'il est insensé d'économiser de l'argent alors que les banques impriment des trillions de dollars; qu'il est insensé d'investir à long terme alors que les marchés boursiers s'effondrent; et qu'il est insensé de retourner sur les bancs d'école alors que les établissements scolaires n'enseignent pas grand-chose à propos de l'argent. Dans cet ouvrage, vous en apprendrez davantage sur les dangers de la crise financière mondiale, ainsi que sur les opportunités qu'elle offre. LE PASSÉ : Vous apprendrez comment nous nous sommes retrouvés dans cette crise financière et ce qu'il faut retenir du passé. LE PRÉSENT : Tirant un enseignement du passé, vous aurez l'occasion de prendre de nouvelles décisions dans l'instant présent, de manière à jouir d'un meilleur avenir financier. L'AVENIR : Vous apprendrez à manœuvrer dans cette crise financière persistante, ainsi qu'à guider les êtres qui vous sont chers.

11/2016

Numérologie

Numérologie. Découvrez votre avenir, le but d evotre vie et votre destin à partir de votre nom et de votre date de naissance

Toutes les clés pour découvrir votre thème numérologique : vos forces, votre potentiel, comment planifier votre avenir et les événements importants de votre vie. Un guide très complet pour découvrir : - Tous les nombres clés de votre destinée (chemin de vie, nombre d'expression, de l'âme, de la personnalité, de la maturité, nombres et dettes karmiques, maîtres nombres...) - Les nombres de prédiction (années, mois et jours personnels, défis, cycles de vie...) - Et aussi... les noms d'entreprises, de site web ou de votre habitation !

01/2023

Poches Littérature internation

L'histoire la plus incroyable de votre vie

Quelle est l'histoire la plus incroyable de ma vie ? S'interrogent tour à tour neuf personnes enfermées dans le sous-sol d'un consulat indien. Comment raconter cette histoire quand on est plongé dans le noir d'une pièce dont le plafond menace de s'écrouler à tout instant ? Une histoire qui n'avait jamais été racontée à personne. Quelques heures plus tôt, ils étaient tous des étrangers, désormais ils sont inéluctablement liés. Ce roman qui se lit d'une traite oscille entre l'angoisse, le récit haletant d'une catastrophe, et le cheminement intérieur de ces êtres aux origines et aux destins si éloignés les uns des autres. Car s'ils sont prisonniers d'un désastre, ils sont aussi des pèlerins spirituels découvrant le pouvoir guérisseur des histoires, et au moment où ils luttent pour leur survie, ils se trouvent des raisons renouvelées de vivre, de partager avec les autres le beau et douloureux miracle de la vie.

05/2013

Développement personnel

Etendez votre zone de confort. Ne passez plus à côté de votre vie

"Sortir de sa zone de confort" : qui n'a pas été personnellement interpellé par cette injonction si courante ? Avez-vous d'ailleurs l'impression d'y être parfois enfermé, de vous priver d'opportunités ? Et si nous faisions un pas de côté en nous demandant s'il ne serait pas préférable d'élargir notre zone de confort, d'en faire un espace d'exploration de tous les possibles ? Chloé Turgis montre comment passer à l'action et parvenir à nous libérer de nos peurs, trouver de nouvelles voies, de nouvelles attitudes, et augmenter alors nos chances de réussite. L'auteure nous offre des techniques simples et concrètes pour améliorer les différentes facettes de notre quotidien — professionnel, sentimental, relationnel, etc. — grâce à des outils efficaces et facilement accessibles s'inspirant notamment de la PNL, l'hypnose, l'EFT, la sophrologie... Cet ouvrage est une invitation à transformer notre vie en de nouveaux possibles dans lesquels nous pouvons projeter nos envies et nos rêves, pour nous-même et pour les autres.

05/2019

Tous les articles

La science-fiction dirigera votre vie et celle de vos enfants

29/05/2008 - 08:00

Insolite

Les cartes de désavoeux : laissez parler votre côté le plus obscur

« Voici enfin à votre portée les cartes auxquelles vous pensez vraiment en regardant d’un œil attendri le petit cousin de 3 ans qui bave sur votre collection de DVD ou l’oncle saoul qui vous explique pourquoi il n’est pas raciste. » N’ayez plus de scrupules : les cartes de désavoeux vous permettent d’offrir tout haut, ce que vous pensiez tout bas...

26/09/2017 - 09:29

Insolite

Votre nom dans un roman contre un vote pour le Liégeois de 2009

11/01/2010 - 12:18

Cesser la caricature au NY Times, “c'est laisser l'anxiété sombrer dans la lâcheté”

Twitter, “un lieu de fureur, pas de débat” selon Chappatte

12/06/2019 - 17:05

Daniel Darès, 'figure des plus attachantes de notre vie théâtrale'

Producteur, comédien, directeur de théâtre né en 1931, Daniel Darès, ou de son nom, Daniel Zadjman, est décédé ce 22 avril.

23/04/2011 - 11:39

Trois livres qui peuvent changer votre vie

Le livre qui va changer votre vie. Cette phrase promotionnelle est toujours vraie. Nous avons tous dans notre historique de lecteur une liste de livres qui nous ont transformés, nous ont montré une nouvelle façon de comprendre le monde ou nous ont simplement rendus plus heureux. Dans cet article, nous allons passer en revue certains des livres, qu’il s’agisse de romans ou d’essais, qui ont influencé et transformé la vie de nombreuses personnes. Beaucoup d’entre eux sont déjà de véritables classiques modernes, et ils continuent à captiver les nouvelles générations. Voici trois livres qui peuvent changer votre vie !

30/06/2022 - 10:58

Insolite

Lire Bridget Jones améliorera votre vie sentimentale

31/01/2009 - 15:27

L'actualité de votre auteur favori toujours dans votre iPhone

22/12/2009 - 10:00

Lire en numérique peut sauver votre vie sexuelle

Si le Viagra vous fait à peine plus d'effet qu'un Smarties, ou si l'idée de vous retrouver côte à côte avec votre mari provoque en vous un curieux désir pour la télévision, il est peut-être temps de s'équiper d'un lecteur ebook, et d'y charger deux ou trois romans érotiques. En toute discrétion, vous retrouverez, comme ces femmes de l'Ohio, un appétit digne de vos plus belles années en termes de vigueur sexuelle.

24/05/2012 - 17:13

Insolite

Quel est le livre qui a transformé votre vie ?

01/07/2008 - 00:17

Vous rêviez de parler à votre livre de votre livre ?

Voilà de quoi amuser la galerie : Subtext propose d'approfondir la lecture, et le partage de ses instants de découverte, avec un outil de diffusion, permettant une lecture sociale chère à notre SoBookOnline national.

25/10/2011 - 17:57

Numérique

Testez votre vitesse de lecture et votre capacité de mémorisation

Les éditeurs ont la capacité de lire très vite, ça fait partie de leur métier. La plupart peut même lire trois ou quatre manuscrits par nuit, à la recherche de LA perle littéraire. Mais à force de lire si vite, ne risque-t-on pas de passer à côté d'un chef d'œuvre ?

30/03/2012 - 10:52

Devenir poète officiel de la Reine ? Oubliez votre vie privée

28/11/2008 - 16:14

Et si vous deviez donner 10 ans de votre vie en esclavage ? Vic James raconte

Vic James, l’auteure de la trilogie « Les puissants », nous parle de son premier roman, publié chez Nathan en mai dernier. Un livre idéal pour agrémenter ses vacances

18/07/2017 - 17:16

Prix littéraires

Kafkaïennement vôtre...

Le prix Franz Kafka donne l’occasion de se replonger dans des textes anciens de l’auteur, mais avant cela, place aux jeunes. Eduardo Mendoza vient de remporter l’édition 2015 du prix, que le jury international lui a accordé. La société Franz Kafka, située à Prague, le considère ainsi comme « l’un des écrivains espagnols contemporains les plus reconnus et les plus traduits ».

04/06/2015 - 14:05

Numérique

N'hésitez plus : lire améliore le fonctionnement de votre cerveau

S'il est difficile de vivre sans, la lecture et l'écriture sont loin d'être des activités innées, du point de vue de notre cerveau. Au contraire, écrire et lire change le cerveau et la façon dont il fonctionne, d'une manière plus profonde encore que ce que pensaient les scientifiques, d'après les résultats d'une étude récente. Et peu importe l'âge : les zones corticale et sous-corticale du cerveau sont bouleversées par la lecture, et celle-ci améliore la communication entre elles...

23/06/2017 - 16:35

Insolite

Panne d'idée : Subtitle-o-Matic génère le sous-titre de votre livre

L'écrivain Martin Kihn vient de finir d'écrire le livre Bad dog : a love story ingénieusement sous-titré : memoir of one man's humble quest to train a diva dog (que l'on pourrait traduire par Mémoire de l'humble quête d'un homme pour former un chien star). C'est accrocheur non ?

17/08/2010 - 06:12

L'influence réelle des personnages de roman sur notre vie

On connaissait de longue date l'effet Bovary, d'une malheureuse Emma emportée par les personnages des fictions romanesques dont elle s'enivre. Au point, pauvre cruche, de tomber dans les bras du premier Rodolphe chevelu qui vient à passer non loin. Mais personnage de roman elle-même, quelle valeur accorder à cette fable de Flaubert ? Heureusement, la science est là !

09/05/2012 - 09:04

5000... le temps passe si vite en votre compagnie

10/10/2008 - 12:54

Un trésor dans votre bibliothèque : travaillez depuis votre salon

Et s’il était possible de rentabiliser sa bibliothèque? Peut être pas si fou que ça comme idée. Si depuis plus d’un an maintenant les conditions sanitaires contraignent certains d’entre nous à passer plus de temps à l'intérieur, une passion pour la lecture peut se révéler plus lucrative qu’on ne le penserait. Alors à vos bouquins, prêt, lisez !

16/04/2021 - 09:02

Sortir
Expos

Si vous ne pouvez plus voir votre bibliothèque en peinture...

01/04/2009 - 14:00

Avec ExpressEditeur.com, votre livre, en librairie, plus rapidement

Les librairies vont pouvoir commander des livres d’éditeurs auto-distribués, les recevoir sous 48 h, bénéficier d’une remise unique de 35 % avec des frais de port optimisés et disposer d’une traçabilité en temps réel. C’est la nouvelle prestation de la Générale Librest avec sa plateforme ExpressÉditeurs.

10/09/2015 - 17:59

Sexuellement vôtre, de Murielle Lévêque

Sexuellement Vôtre est un ensemble de petites histoires pornographiques que j'écrivais chaque jour à mon ex-compagnon. Au départ il s'agissait d'un petit jeu pour pimenter notre relation à distance. Pour tout avouer, il n'était pas dédié à être publié, mais les aléas de la vie ont fait que nous nous sommes séparés et après avoir mûrement réfléchis et en avoir parlé à ma famille, j'ai pris la décision de le publier.

23/02/2021 - 14:49

François Busnel présente les livres qui ont changé votre vie

Jeudi11 décembre 2014, France 5 diffusera une édition spéciale de l'émission « La Grande librairies », animée par François Busnel. A l'occasion des festivités entourant les vingt ans de la chaîne France 5, cette émission sera consacrée aux vingt livres qui ont changé votre vie.

19/11/2014 - 00:02

Corps Solitaires : que faire quand votre mari ne veut plus de vous ?

MANGA - Michi est mariée depuis quatre ans. Ça en fait deux qu'elle n'a plus couché avec son mari. Elle veut des enfants, mais surtout, elle veut se sentir complète et aimée. Plus elle essaie, et plus il lui semble que tout lui échappe... Corps solitaires met le doigt dans une faille de la société japonaise, mais aussi dans celle des couples qui ne se comprennent plus. Une plongée dans des sentiments dont on a du mal à parler.

17/02/2021 - 16:44

"Les moteurs de recherche doivent cesser de diriger sur des sites pirates"

ActuaLitté a pu s'entretenir avec le président de l'Authors Guild, Scott Turow. Avocat de formation et écrivain à succès, Scott Turow est le président de la guilde des auteurs américains depuis 2010. Il avait déjà occupé le poste de 1997 à 1998. La Guilde a pas mal occupé l'actualité ces dernières années, notamment en raison des procédures judiciaires qui l'ont opposé à Google.

19/06/2013 - 16:14

Méfiez-vous de l'ordinateur de votre bibliothèque

Au Danemark, pas moins de 15 bibliothèques ont signalé des cas de piratages dans leur enceinte. À partir du moment où les usagers se sont connectés à leurs comptes personnels ou bancaires, leurs mots de passe ont été immédiatement transmis à des hackers.

19/04/2018 - 15:49

Terres de Paroles 2023 : "Notre vie c'est maintenant"

Terredeparoles23 – Le festival de la Seine-Maritime, Terres de Paroles, revient pour 9 jours d’itinérances à travers le département, du 30 septembre au 8 octobre, sous le haut-patronage du poète populaire et généreux, Jacques Prévert. Une édition inaugurée, comme l’année précédente, par un week-end riche à l’abbaye de Jumièges, entre littérature et spectacle, et des changements annoncés pour celle de 2024.

01/09/2023 - 16:40

Transformez votre vie par la pleine conscience : se concentrer sur l'instant présent

Le protocole (Mindfulness Based Stress Reduction) ou est un programme de huit séances hebdomadaires de 2h30 environ et d'une journée complète pour explorer cette pratique en profondeur et l'intégrer à son quotidien.

A défaut de pouvoir le suivre, cet ouvrage s'en inspire et propose, de manière plutôt exhaustive, d'aborder cette technique de développement personnel destinée à réduire le stress pour vivre mieux. Une initiation sérieuse et rigoureuse proposée par Beryl Marjolin, une coach et instructrice de pleine conscience en entreprise et auprès des particuliers, suffisamment précise et détaillée pour permettre au lecteur de l'expérimenter seul, dans un premier temps et de se convaincre, au final, que cette nouvelle forme de méditation vaut le détour, mérite qu'on s'y attarde plus longuement, par son accessibilité (apparente) notamment.

Méditer en pleine conscience est un entraînement de l'esprit à rester présent à ce qui nous arrive. Il s'agit, en effet, de porter attention au moment présent comme s'il comptait vraiment. Issue du Bouddhisme, cette pratique, très répandue en Amérique du Nord, prescrite comme traitement médical pour surmonter la douleur, intègre peu à peu les hôpitaux européens.

Sans être compliquée, cette technique de méditation suppose un investissement personnel important, du temps, de la discipline et doit s'effectuer quotidiennement pour devenir efficace. C'est la régularité de l'entraînement qui garantit le succès. L'auteur précise qu'une heure par jour, dans un premier temps, est un minimum et insiste sur le fait, qu'au départ, la technique peut se vivre comme une contrainte, un stress, une douleur même.

En effet, choisir de se reconcentrer sans cesse lorsque notre pensée prend plaisir à vagabonder, prêter attention à ce que l'on est en train de faire, être attentif à sa respiration, à chaque geste que nous pratiquons parfois sans réfléchir ; tout cela demande un effort, assez déplaisant au départ, si peu habituel. Mais avec le temps, la mise en place de différentes activités méditatives comme le scan corporel, le yoga, la marche, la respiration, etc. l'effort se dilue et devient plus agréable. Une technique qui suppose également beaucoup de patience, de bienveillance à l'égard de soi-même, de lâcher-prise, de confiance.

A terme, la méditation en pleine conscience aide notre cerveau à fonctionner différemment, confirme que, par un entraînement de l'esprit, il est possible de créer de nouvelles connexions neuronales à tout moment de la vie. Peu à peu, celui qui pratique prend l'habitude de remettre en question sa façon de faire les choses et de les voir, renforce une vision plus positive. Assurément, remettre en jeu ses croyances les plus profondes demande beaucoup de courage et de persévérance.

Pour aider à ce changement, l'ouvrage propose des exercices concrets, s'étoffe de témoignages convaincants et rassurants, d'applications concrètes (vidéo), propose d'aller toujours plus loin par des liens nombreux tantôt sur une technique précise, tantôt sur une démarche innovante, une bibliographie assez dense. Un contenu exhaustif et exigeant qui, par moments, peut effrayer le lecteur non initié, attiré pourtant par la pleine conscience mais qui s'interroge sur ses capacités personnelles à la mettre en œuvre, s'il n'a pas, au préalable, pu aborder d'autres techniques de méditation (relaxation, autohypnose, yoga…)

A défaut peut-être de parvenir seul (c'est-à-dire sans l'aide d'un groupe et d'un formateur) à méditer en pleine conscience, ce livre donne des pistes pour tenter de s'en approcher notamment à travers une suggestion d'applications de la pleine conscience dans des activités quotidiennes (à table, à vélo, sous la douche…).

Un moyen de commencer doucement à changer sans risquer le découragement ou l'abandon. Plus d'information sur http://reduction-du-stress.org

06/02/2015 - 08:35

Prix littéraires

Les lectrices ont voté : le titre du nouveau Twilight dévoilé...

L'attente a été insoutenable... et finalement, la nouvelle est tombée. Les lectrices et les lecteurs ont été nombreux sur Lecture-Academy pour désigner le titre du nouveau livre de , en anglais The Short Second Life of Bree Tanner.

Ah oui ! le titre : L'appel du Sang - La seconde vie de Bree Tanner.

Pour en découvrir un peu plus, un petit clic ici...

20/04/2010 - 19:36

1 2 3 ... 300 Plus de résultats