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Surmonter sa culpabilité. Libérez-vous du poids de votre mauvaise conscience !

Rédacteurs

Auteur

Victor De Sepausy

Homme de l'ombre. Et de lumières.

vds@actualitte.com

Auteur

Jean-Charles Andrieu de Levis

Docteur en langue française, dessinateur, enseignant, féru d’images imprimées, d’albums illustrés, de bandes dessinées et de soirées enivrées.

jeancharles.andrieu@gmail.com

Auteur

La rédaction

Petit groupe de gens bien sous tous rapports...

contact@actualitte.com

Auteur

Audrey Le Roy

Implacable pour ce qui a trait à l'Histoire.

aleroy94@gmail.com

Dossiers

Dossier

Fête du Livre 2023 : le rendez-vous littéraire de Saint-Étienne

La 37e édition de la Fête du Livre de Saint-Étienne est en marche ! Du vendredi 13 au dimanche 15 octobre, la ville s'anime autour de la littérature, offrant aux passionnés et aux curieux une pléiade d'événements.

Dossier

27es Rendez-vous de la BD d'Amiens : 2023

L’édition 2023 offrira durant le mois de juin aux plus de 20.000 visiteurs attendus un condensé de ce qui fait la richesse de la BD à travers 10 expositions scénographiées, 3 librairies, des espaces de rencontres avec les 150 auteurs invités, des espaces consacrées au jeune public... La manifestation sera comme enrichie d’une programmation hors-les-murs qui émaille le territoire et fait rayonner le festival en dehors des murs de la Halle Freyssinet.

Dossier

24es Rendez-vous de la bande dessinée à Amiens

L’inauguration des 24es Rendez-vous de la Bande Dessinée d’Amiens, aura lieu ce vendredi 31 mai à partir de 18 h à la Halle Freyssinet. Pour la première fois cette année, est proposée une visite de l’ensemble des expositions visibles à la Halle !

Dossier

Pour Noël, cinq livres Young Adult à découvrir

Moins exclusif que la littérature blanche, à mi-chemin entre enfance et adulte, un style à part entière, de belles histoires, tous ces aspects sont réunis sous le terme Young Adult. Pour Noël, laissez-vous tenter par notre sélection de 5 ouvrages à destination des ados et de tous ceux qui ont décidé de ne pas choisir leur camp.

Dossier

Vois Lis, Voix Là : le podcast de ActuaLitté

Avec le développement fulgurant du livre lu, c’est toute une dimension audio qui se développe désormais dans le monde du livre. Ce qui devait pousser la rédaction à diversifier ses approches, avec la création d’un podcast dédié. Des livres, des auteurs, des lectures, des chroniques, et bien d’autres choses encore.

Dossier

Les Forêts d'Opale : un monde à libérer

Créée en janvier 2000 dans Lanfeust Mag, la série Les Forêts d’Opale fut portée par Christophe Arleston avec les dessins de Philippe Pellet. Dans ce monde d’heroic fantasy, les forêts recouvrent l’ensemble des territoires explorés. Une fable écologique… ou l’histoire d’un destin ?

Extraits

Pensée positive

Surmonter sa culpabilité. Libérez-vous du poids de votre mauvaise conscience !

Qui d'entre nous ne s'est pas senti coupable au moins une fois pour se retrouver ensuite confronté durablement à sa mauvaise conscience ? Etre coupable, c'est être ou se croire responsable d'une faute. Certaines fautes sont réelles et la culpabilité permet de les assumer et de les réparer. Mais, dans une journée, nous ressentons bien souvent des culpabilités imaginaires qui créent des regrets, de la honte, du malêtre et nous empoisonnent considérablement. Faut-il nécessairement avoir commis une faute pour se sentir coupable ? La culpabilité est-elle toujours négative ou peut-elle avoir une fonction utile ? Qu'est-ce qui la déclenche, comment se manifeste-t-elle et surtout, comment la faire taire quand elle n'a pas de fondement ? Abandonnez les culpabilités inutiles ! Il est temps de remettre la culpabilité à sa juste place, car ses effets parfois disproportionnés peuvent gâcher notre vie par des ruminations, des peurs, des reproches perpétuels et de l'auto-sabotage. Ce livre vous aide à assumer votre part de responsabilité – et non celle des autres – afin de cesser de vous sentir coupable de tout et de rien. Il vous permet également de mettre à distance ces culpabilités inutiles créées de toutes pièces pour retrouver, enfin, sécurité intérieure et sérénité.

06/2024

Thrillers

Le poids de la culpabilité

La tête en sang et ligotée, Maiwenn se réveille au beau milieu d'une cave humide avec cinq autres personnes, autour d'une table où une faible lumière les éclaire. Que se passe-t-il ? Pourquoi sont-ils là ? Qui leur en veut ? Un contre-la-montre s'enclenche, où chacun va tenter de sauver sa peau dans une histoire de vengeance vieille de dix ans.

12/2021

Connaissance de soi

Notre conscience nous appartient. Clés pour la libérer

L'externalisation de la conscience, en totalité ou en partie, de façon permanente ou temporaire, est un processus généré par la concomitance de trois facteurs. -D'une part, grâce à la technique, l'être humain externalise ses facultés cognitives. -D'autre part, l'idéologie marketing sans maitre du consumérisme s'est imposée de facto dans nos sociétés et façonne notre rapport au monde. -Enfin, nous sommes désormais dans une dépendance de la connexion permanente, tant en termes d'informations que de relations. Ce développement exponentiel des technologies de communication ainsi que la pression culturelle et mentale de la production-consommation nous entraine d'une servitude volontaire à une servitude inconsciente. En effet, la conscience est bien notre faculté d'être à soi, à l'autre et au monde. C'est elle qui conçoit et évalue l'ensemble de nos relations en révélant notre identité. Faculté relationnelle et particulière dans notre humanité, elle est distincte des facultés cognitives dont elle se nourrit. Ainsi, la conscience ne dépend pas du QI et n'est pas un fait de culture ou de religion. Elle est le siège de notre liberté et de notre dignité d'être humain. Elle peut être externalisée, par contrainte ou dépendance, à partir du moment où nous laissons un tiers nous dire qui nous sommes, ce qu'est le monde et ce qu'il faut penser. C'est ainsi que la réponse à l'externalisation de la conscience est non pas dans une résistance intellectuelle ou dans un affrontement cérébral mais bien dans la conscience critique qui re-connaît et re-nomme soi, l'autre et évalue le monde. Il n'y a pas d'esprit critique sans conscience critique parce qu'on ne peut questionner son savoir ou ses opinions sans se considérer soi-même librement et de façon autonome. Ainsi, c'est en prenant intimement la mesure de nos relations aux mots et aux autres que nous pouvons reconstruire notre unicité et la responsabilité que nous partageons.

06/2022

Policiers

Mauvaise conscience

Quand s'affrontent à la fois les petits voleurs, les gros truands, les tueurs à gages, les repentis et les forces de l'ordre, les coups pleuvent ! Plusieurs voitures ont été fracturées. Une comptabilité truquée, qui compromet an homme d'affaires peu scrupuleux, a été dérobée. Pour se débarrasser du maître-chanteur, l'industriel engage Angel, un homme au passé trouble. Des dossiers liés à une menace terroriste ont également été volés dans un autre véhicule. La police judiciaire déploie des moyens particuliers pour retrouver ces données sensibles. L'enquête mène sur la piste du Serpent, chef du crime organisé lyonnais. Mais, pour faire le ménage, ce dernier mandate un professionnel qui élimine les témoins gênants avec un art maîtrisé de la mise en scène. Une procureure irrésistible, un commissaire séduit et des équipes de part et d'autre de la frontière franco-suisse interviennent en usant de méthodes peu orthodoxes pour faire tomber les masques. Chacun est prêt à tout pour obtenir ce qu'il veut : piéger, mentir et manipuler. Dans ces conditions, il reste peu de place pour les cas de conscience... Un dénouement à la déflagration surprenante et des situations à la fois réalistes et comiques font de ce roman une suite parfaitement dans la ligne de Mauvaise personne (réédité et primé en 2018), bien que pouvant tout à fait se lire indépendamment.

02/2020

Philosophie

La mauvaise conscience

"Heureuse la malheureuse conscience, car son malheur n'est qu'une feinte, une ruse profonde de la vie ; heureuse la mauvaise conscience, elle qui connaîtra la joie violente de renaître..." La mauvaise conscience constitue le premier objet philosophique sur lequel le jeune Jankélévitch, à l'aube d'une brillante carrière académique, déploie dès 1933 sa réflexion propre. La thèse qu'il lui consacre, reprise trente ans plus tard pour donner naissance à ce livre, contient déjà non seulement les grands thèmes de son oeuvre à venir mais aussi les piliers définitifs de sa philosophie morale. Au centre, l'étude du remords. Indissociable de l'expérience du temps, fugace et irréversible, le remords manifeste à nos yeux l'acte irrévocable ; par là même, il est la preuve de notre liberté, et porte en lui la consolation du temps qui passe.

01/2019

Parapsychologie

Libérez-vous de votre passé et accédez à votre puissance ! Faites de votre inconscient votre allié

Si on parlait à nos amis comme on se parle à soi-même, on n'aurait plus d'amis... A quel point votre vie personnelle et professionnelle serait transformée si vous saviez vous affirmer avec bienveillance et sérénité sans vous sentir coupable, incapable et peu convainquant ? Et si vous déployiez votre potentiel, est-ce que votre côté obscur prendrait quand même le dessus ? Les méthodes traditionnelles de cheminement prennent trop de temps ou ne fonctionnent tout simplement pas pour vous parce que votre inconscient a été programmé, à votre insu, à procrastiner, à se limiter, à se dévaloriser, à tolérer des relations inadéquates. Il est temps de changer cela concrètement. Découvrez une approche neuroscientifique révolutionnaire pour apprendre à : transformer la petite voix qui vous dit que vous n'êtes pas assez bon en un allié qui vous soutient ; convertir les blocages en courage et en accomplissements ; vous exprimer avec sérénité et vous faire respecter dans l'harmonie ; oser vous tenir debout, digne, sage et confiant durant une épreuve ; faire la paix avec votre passé et cultiver le bien-être intérieur, la joie et la gratitude ; oser être pleinement vous-même et être aimé, accepté, reconnu, ancré ; concilier bonheur et succès jusqu'au plus profond de vos croyances racines.

05/2022

Tous les articles

Numérique

L'Allemagne doit se libérer de sa culpabilité à l'égard des nazis

Présent durant la manifestation The Independent Woodstock Literary Festival, Bernhard Schlink, auteur de Le liseur, s'est exprimé durant une conférence, sur la « culpabilité collective » qui survit aujourd'hui en Allemagne.

21/09/2010 - 10:34

Vous êtes un TRÈS mauvais dessinateur : Google Autodraw est votre ami

« Google, s’il te plaît, dessine-moi un mouton ! » Et de sa grosse voix d’intelligence artificielle, Google répondit : « T’as qu’à prendre ton doigt/ta souris/ton trackpad, et le dessiner toi-même. » L'internaute consterné regarda son logiciel Paint, et crut à une plaisanterie. Alors le Doigt de Google sortit des cieux...

13/04/2017 - 00:40

Et tous les livres de votre bibliothèque, vous les avez lus ?

Acheter plus de livres ? Encore la semaine passée, à l’occasion de l’inauguration d’une nouvelle librairie, le constat se faisait avec humour : on en achète plus qu’on en lit. Parce qu’on aime cette petite impulsion qui pousse à s’emparer, feuilleter brièvement et se laisser aller...

21/11/2015 - 13:13

Vous rêviez de parler à votre livre de votre livre ?

Voilà de quoi amuser la galerie : Subtext propose d'approfondir la lecture, et le partage de ses instants de découverte, avec un outil de diffusion, permettant une lecture sociale chère à notre SoBookOnline national.

25/10/2011 - 17:57

Transformez votre vie par la pleine conscience : se concentrer sur l'instant présent

Le protocole (Mindfulness Based Stress Reduction) ou est un programme de huit séances hebdomadaires de 2h30 environ et d'une journée complète pour explorer cette pratique en profondeur et l'intégrer à son quotidien.

A défaut de pouvoir le suivre, cet ouvrage s'en inspire et propose, de manière plutôt exhaustive, d'aborder cette technique de développement personnel destinée à réduire le stress pour vivre mieux. Une initiation sérieuse et rigoureuse proposée par Beryl Marjolin, une coach et instructrice de pleine conscience en entreprise et auprès des particuliers, suffisamment précise et détaillée pour permettre au lecteur de l'expérimenter seul, dans un premier temps et de se convaincre, au final, que cette nouvelle forme de méditation vaut le détour, mérite qu'on s'y attarde plus longuement, par son accessibilité (apparente) notamment.

Méditer en pleine conscience est un entraînement de l'esprit à rester présent à ce qui nous arrive. Il s'agit, en effet, de porter attention au moment présent comme s'il comptait vraiment. Issue du Bouddhisme, cette pratique, très répandue en Amérique du Nord, prescrite comme traitement médical pour surmonter la douleur, intègre peu à peu les hôpitaux européens.

Sans être compliquée, cette technique de méditation suppose un investissement personnel important, du temps, de la discipline et doit s'effectuer quotidiennement pour devenir efficace. C'est la régularité de l'entraînement qui garantit le succès. L'auteur précise qu'une heure par jour, dans un premier temps, est un minimum et insiste sur le fait, qu'au départ, la technique peut se vivre comme une contrainte, un stress, une douleur même.

En effet, choisir de se reconcentrer sans cesse lorsque notre pensée prend plaisir à vagabonder, prêter attention à ce que l'on est en train de faire, être attentif à sa respiration, à chaque geste que nous pratiquons parfois sans réfléchir ; tout cela demande un effort, assez déplaisant au départ, si peu habituel. Mais avec le temps, la mise en place de différentes activités méditatives comme le scan corporel, le yoga, la marche, la respiration, etc. l'effort se dilue et devient plus agréable. Une technique qui suppose également beaucoup de patience, de bienveillance à l'égard de soi-même, de lâcher-prise, de confiance.

A terme, la méditation en pleine conscience aide notre cerveau à fonctionner différemment, confirme que, par un entraînement de l'esprit, il est possible de créer de nouvelles connexions neuronales à tout moment de la vie. Peu à peu, celui qui pratique prend l'habitude de remettre en question sa façon de faire les choses et de les voir, renforce une vision plus positive. Assurément, remettre en jeu ses croyances les plus profondes demande beaucoup de courage et de persévérance.

Pour aider à ce changement, l'ouvrage propose des exercices concrets, s'étoffe de témoignages convaincants et rassurants, d'applications concrètes (vidéo), propose d'aller toujours plus loin par des liens nombreux tantôt sur une technique précise, tantôt sur une démarche innovante, une bibliographie assez dense. Un contenu exhaustif et exigeant qui, par moments, peut effrayer le lecteur non initié, attiré pourtant par la pleine conscience mais qui s'interroge sur ses capacités personnelles à la mettre en œuvre, s'il n'a pas, au préalable, pu aborder d'autres techniques de méditation (relaxation, autohypnose, yoga…)

A défaut peut-être de parvenir seul (c'est-à-dire sans l'aide d'un groupe et d'un formateur) à méditer en pleine conscience, ce livre donne des pistes pour tenter de s'en approcher notamment à travers une suggestion d'applications de la pleine conscience dans des activités quotidiennes (à table, à vélo, sous la douche…).

Un moyen de commencer doucement à changer sans risquer le découragement ou l'abandon. Plus d'information sur http://reduction-du-stress.org

06/02/2015 - 08:35

Votre Nook vient d'autodétruire tous vos livres...

Les propriétaires du Nook, premier du nom, ont plutôt intérêt à faire preuve de vigilance. Les mises à jour du firmware pourraient conditionner la perte ou la sauvegarde de leurs fichiers...

28/10/2010 - 06:34

Méfiez-vous de l'ordinateur de votre bibliothèque

Au Danemark, pas moins de 15 bibliothèques ont signalé des cas de piratages dans leur enceinte. À partir du moment où les usagers se sont connectés à leurs comptes personnels ou bancaires, leurs mots de passe ont été immédiatement transmis à des hackers.

19/04/2018 - 15:49

Insolite

Avez-vous obtenu votre brevet de sauveteur de livres ?

14/08/2008 - 00:34

Pré-Mortem : Que feriez-vous si on vous annonçait le jour de votre mort ?

BONNES FEUILLES – Un mal ancien s’est réveillé sur terre. Ses émissaires, de fantomatiques banshees, viennent annoncer à chaque humain la date précise de sa mort. Des révélations qui vont provoquer un cataclysme planétaire et révéler les pires facettes de l’humanité. Dans le chaos général qui en découle, survie rime souvent avec fuite… Patrick McSpare puise dans les peurs de fin du monde pour frapper là où cela fait mal...

11/03/2021 - 16:53

Les mauvaises critiques de livres qui vous ruinent la vie

Les horribles médias : bien moins de pouvoir qu’on ne pense, mais plus d’influence qu’on ne croit ? Les cyniques répondront qu’il n’existe ni bonne ni mauvaise publicité : tout serait bon à prendre. Pourtant, une récente étude a montré que dès le premier ouvrage publié, la santé mentale des auteurs en prenait un coup. Alors… comment endurer la critique sans provoquer un ulcère ?

05/05/2023 - 10:07

Le poids du papillon, E. de Lucca

Entre balade poétique, véritable ode à la Nature et conte philosophique, ce court texte d’Erri de Lucca impressionne.

03/08/2011 - 09:27

Némésis : exercice de culpabilité et de repentir

Orphelin de sa mère morte en couches, Eugène Cantor a été élevé par les parents de celle-ci qui tenaient un petit commerce dans le quartier juif de Newak au nord de New York. Pas de père non plus, celui-ci, compte tenu des condamnations auxquelles il avait eu droit, ayant été virilement prié par le grand père d'Eugène de ne pas tenter de devenir un mauvais exemple pour son fils et n'ayant pas insisté…

10/04/2013 - 16:30

R.J. Ellory met le Comptoir sous sa "Mauvaise étoile" !

Rencontre exceptionnelle avec
R.J. Ellory

à l’occasion de la sortie de son nouveau roman
Mauvaise étoile
(éditions Sonatine)

22/09/2013 - 00:07

Stöld : le poids du silence

« Elsa filait sans se retourner. Le dos droit, concentrée pour trouver la bonne cadence, elle regardait ses skis afin de les maintenir dans les traces. » Neuf ans, encore innocente et pleine de fougue, Elsa se rend à l’enclos des rennes – seule, comme une grande. Il fait déjà un peu sombre dehors, mais elle sait qu’elle sera de retour avant la tombée de la nuit. Le cœur gonflé d’impatience, l’horreur remplace le bonheur : là, au cœur de la forêt, elle découvre Robert Isaksson, un couteau ensanglanté à la main.

01/03/2023 - 14:53

Ouganda : Norman Tumuhimbise libéré sous caution

Norman Tumuhimbise, écrivain et militant des droits de l’homme ougandais, a été arrêté jeudi 10 mars dernier. Avec 9 autres journalistes, il est accusé de « communication offensante » et de « cyberharcèlement » envers le président, Yoweri Museveni. Ce mardi, le tribunal a ordonné la libération sous caution de l’auteur.

23/03/2022 - 15:48

Et vous, quelle est votre position préférée ?

12/09/2011 - 09:28

Demain, votre libraire vous offrira une rose

23/04/2010 - 10:09

Au jardin des fugitifs, la culpabilité à fleur de peau

ROMAN ETRANGER – La culpabilité, cette seconde peau qui s’étrécit à mesure que le temps passe. L’histoire d’échanges épistolaires entre une femme d’une quarantaine d’années et son ancien bienfaiteur. Le tout à la lumière d’un passé colonial écrasant.

28/01/2019 - 08:27

Ce week-end, votre libraire vous offre des BD

Vendredi 16 et ce samedi 17 mai se déroule les 48 h BD. A cette occasion, dans un millier de librairies en France et en Belgique, on vous offre des bandes dessinées sans obligation d'achat, rapporte BoDoï. L'opération atteint 100 000 albums distribués gratuitement.

17/05/2014 - 00:04

Insolite

Un livre vous apprend à réussir votre lettre de (dé) motivation

05/12/2008 - 09:23

Insolite

Une boite Lego vous permet de construire votre propre librairie

Un petit rêve vient d'être exaucé par la célèbre multinationale des jouets, Lego. Avec ses non moins fameuses briques en plastique, il sera désormais possible de construire une charmante librairie, à l'européenne. Il était déjà possible de le faire avant, bien sûr, mais la boite « La librairie », comme son nom l'indique, fournit toutes les pièces et les instructions nécessaires, si l'on manque d'imagination.

07/01/2020 - 15:39

La révolte des libraires : les gros s'affaisseront sous leur poids

Les libraires indépendants, les bibliothèques publiques, et puis, par corollaire, l'ensemble de la Cité, en ce qu'elle est soudée par un socle culturel commun, constitué de lectures et d'héritages... autant de victimes des affrontements qui opposent les géants de la technologie, de la vente en ligne et autres chaînes des librairies indépendantes.

10/06/2012 - 15:01

Numérique

Des livres pour vous permettre de mieux maîtriser votre téléphone portable

Appelé « smartphone », soit « téléphone intelligent par les Anglo-saxons, le téléphone portable nouvelle génération a, en un peu plus d’une décennie, considérablement modifié nos usages et notre quotidien. De la sortie de premier Iphone en juin 2007 à aujourd’hui, il semble s’être écoulé un siècle !

02/06/2023 - 12:06

Métaphysique de la Conscience absolue, de Frank Mistiaen

Extrait : Métaphysique de la conscience absolue

05/08/2020 - 14:08

Surmonter l'héritage familial toxique

BONNES FEUILLES - Les Bleus s’effacent toujours raconte le parcours d'un homme déterminé à rompre avec le cycle de violence qui a marqué son enfance. Le récit se concentre sur les mercredis, jours synonymes de terreur pour Marc, qui se barricade dans sa chambre pour échapper aux sévices de son aîné.

25/02/2024 - 07:30

Le plus mauvais groupe du monde : Cambourakis nous régale

Soixante saynètes et autant de personnages d’un autre monde

04/07/2009 - 10:08

Numérique

Poésie pratique : "Votre reflet dans la glace vous désespère ?'

Au fil de la semaine, ActuaLitté propose de découvrir le travail de François Matton, également exposé à la Maison de la poésie. De grandes planches accompagnent le visiteur pour des Exercices de poésie, qui sont autant de textes malicieux, apaisants, relaxants, drôles… et poétiques. Chaque jour, nous vous proposons de retrouver l'une de ces pièces. Exercice de poésie pratique, numéro 3.

03/03/2014 - 09:30

Insolite

Si vous aimez les livres, faites-en votre déco

De la décoration avec des livres ? On pense immédiatement à une splendide bibliothèque de livre anciens ou pages cornées, que l’on peut feuilleter à plaisir.

13/05/2011 - 18:34

Si le luxe vous attire à outrance... C'est la faute de votre rétine

Si les paires de Louboutin vous attirent comme une abeille le miel, qu’il vous suffit de voir le dernier iPhone pour ressentir une irrépressible attirance, ou que vous bavez devant une BMW, alors... ce n’est pas grave. La science, qui vient au bout de causes, va vous aider : car, en réalité, vous êtes simplement polarotactique.

16/04/2018 - 15:09

Allez-vous mordre dans notre critique de Morsure ?

20/03/2008 - 11:00

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