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Respiration et pranayama. 150 exercices pour préserver son capital santé et explorer son monde intérieur

Dossiers

Dossier

Livres, actualités : tout sur Anne Frank et son Journal

Morte en 1945 à Bergen-Belsen, Anne Frank a légué à l’humanité un journal devenu historique. Ce récit fait part des réflexions qui occupent la jeune adolescente, alors qu’elle est partie avec sa famille aux Pays-Bas, pour échapper aux nazis. Nous sommes en 1942, elle a 13 ans.

Dossier

Quand les mots dansent au son des mélodies

Que serait notre monde sans la musique qui fait vibrer nos âmes et la littérature qui nourrit notre imagination ? Tels deux instruments de l'orchestre de l'expression artistique, résonnent chacun avec leur timbre propre. Dans cette liste d'ouvrages soigneusement sélectionnés, nous plongerons dans une symphonie littéraire où les mots dansent au son des mélodies.

Dossier

Dix textes, pour voyager, avec soi, vers les autres

Le poète Horace nous l’a dit voilà bien longtemps : « Nul ne peut se fuir soi, en quittant sa patrie. » On lui opposerait tout de même que les voyages forment la jeunesse et qu’il ne cause aucun tort de partir à la découverte du vaste monde. Quitte à n’y trouver que soi. Alors, justement, voici quelques titres sélectionnés pour les périples qu’ils proposent.

Dossier

Nos horizons désirables : le livre a rendez-vous avec son avenir

Devant les défis importants du domaine du livre, les experts et volontaires s'engagent activement. L'Agence coordonne les Rencontres régionales du livre et de la lecture dans la région des Hauts-de-France, un événement visant à collaborer pour façonner l'avenir du secteur et envisager des perspectives prometteuses.

Dossier

Avant de parler d'écologie, dix livres pour en explorer les facettes

Il n’y a résolument pas de Planète B, et plutôt que de mettre des pansements partout, mieux vaudrait, résolument, changer d’optique quant à notre relation avec l’environnement. Écologie, écoresponsabilité, protection de la Terre, autant de messages qui portent leur voix dans de nombreux livres. Voici une sélection de dix ouvrages, depuis la jeunesse jusqu’au théâtre, pour explorer les mondes par les mots.

Dossier

Banquet pour tout le monde : Astérix et Obélix ont 60 ans

Les deux Gaulois les plus célèbres du 9e art fêtent, en 2019, leur 60e anniversaire : le 29 octobre 1959, le scénariste René Goscinny et le dessinateur Albert Uderzo présentent au monde un petit Gaulois, accompagné par son ami, plus... enveloppé. Rapidement, les deux héros deviennent les figures majeures du journal Pilote.

Extraits

Santé, diététique, beauté

Respiration et pranayama. 150 exercices pour préserver son capital santé et explorer son monde intérieur

La respiration est un phénomène naturel qui nous est donné dès la naissance. Mais, pour autant, c'est un mécanisme primordial qui nécessite toute notre attention. L'état de notre respiration peut déterminer notre état moral, psychique, mental et biologique. C'est la seule fonction physiologique sur laquelle nous pouvons avoir, à tout moment, une action directe. Avec cet ouvrage, découvrez tout à la fois la biologie de la respiration (anatomie du nez et du système respiratoire, phénomènes physiques, mécaniques et chimiques de la respiration, etc.), les différentes respirations (diaphragmatique, thoracique, sous-claviculaire et la fameuse respiration complète), mais aussi des exercices pour retrouver votre respiration naturelle, pour gérer votre stress, vous relaxer et pour retrouver un sommeil de qualité. L'auteur analyse également la respiration au sein des arts corporels tels que le yoga, le Pilates ou le tai-chi-chuan et propose de nombreux exercices pratiques pour les sportifs, les femmes enceintes et les enfants. La dernière partie aborde le pranayama - la domestication du souffle et de l'énergie vitale. Ce guide très complet vous permettra de revenir vers une respiration naturelle, ample et calme, source de sérénité et de bien-être.

04/2019

Dessin

Dessiner son quotidien. 100 exercices pour explorer son environnement

Une série d'exercices progressifs pour apprendre à dessiner à la maison. Du BA-ba (tracer des lignes, les contours d'objets), on va vers des éléments plus complexes, on réapprend à observer, à comprendre les notions fondamentales tels que les plans, l'ombre et la lumière, la perspective.

04/2022

Religion

Explorer son Royaume Intérieur

Redécouvert en 1945 en Egypte, au milieu de textes plus tardifs, l'Evangile selon Thomas, qui date du début de notre Ere, contient des paroles de Jésus déjà présentes dans les évangiles officiels mais aussi bon nombre de paroles inédites. L'auteur va vous aider à découvrir leur sens caché et un tout autre Jésus que celui du catéchisme officiel va apparaître au fil des pages, un maître de sagesse plutôt qu'un messie. On accède alors à un enseignement spirituel puissant, universel et toujours actuel. On en retrouve même des traces dans les évangiles canoniques, mais sous une forme voilée. L'auteur nous donne les clés de ce texte et dévoile des techniques permettant d'accéder au bonheur et à la plénitude. Au lieu d'aller chercher Dieu ailleurs ou dans le futur, le postulat de l'Evangile selon Thomas est que nous pouvons le trouver en nous, dans notre "Royaume Intérieur". Chacun possède en lui cette étincelle divine, cette perle précieuse qu'il s'agit de faire briller au grand jour.

02/2019

Maladies cardio-vasculaires

Prévention cardiovasculaire. Préserver son coeur et sa santé

Vivre mieux, plus longtemps ! Qui ne souscrirait pas à cet idéal qui n'est pas qu'une promesse ? Si la maladie cardiovasculaire est la première cause de mortalité au monde. elle a un redoutable ennemi : la prévention Ciblée et durable, celle ci est un rempart contre la survenue de l'infarctus, de l'hypertension artérielle, de l'AVC, des cancers et des complications de la Covid-19. Or la prévention reste le maillon faible de notre système de santé. En parallèle, toute la difficulté consiste à admettre de se soigner aujourd'hui contre un risque invisible et tordu En adoptant aussi tôt que possible, dans le cercle familial ou à l'école, les habitudes d'une alimentation saine et bio dans un environnement préservé, du plaisir d'une activité physique régulière ainsi que l'évitement des addictions, le vieillissement se trouve retardé pour profiter plus longtemps de notre autonomie et nos facultés Avec beaucoup de pédagogie, l'auteur démontre que prévention cardiovasculaire et bonne santé sont à portée de main. Toutes les facettes préventives sont abordées : connaissance des facteurs de risque et manière de les atténuer, choix alimentaires et hygiène de vie, automesure, traitements médicamenteux dépistage et suivi correction du diabète et du cholestérol, évitement des récidives et des prises en charge tardives. Autant d'aspects qui fondent le coeur de la prévention : susciter l'intérêt et faire les bons choix pour éviter la malade, simplement et à moindres frais. En effet, pourquoi se battre demain avec acharnement et souffrances contre des maladies graves alors que nous pouvons facilement agir aujourd'hui pour nous en prémunir ? Tel est le sens de cet ouvrage qui mériterait d'inspirer davantage notre quotidien et notre société dans son ensemble.

05/2021

Connaissance de soi

50 exercices pour trouver son enfant intérieur

Exercice n°00 : Ce livre est-il fait pour vous ? Parmi les propositions ci-dessous, cochez celles qui vous correspondent. Vos rêves d'enfant sont encore très présents... ... mais vous n'avez pas pu les réaliser. Vous avez manqué d'un regard bienveillant dans votre enfance. A force d'être un bon petit soldat, vous vous écoutez peu. Des émotions débordantes vous bousculent trop souvent. L'éventualité d'être rejeté(e) vous effraie. Vous avez encore des peurs inexplicables qui viennent de loin. Votre sensibilité et vos talents ne demandent qu'à s'exprimer. Vous voudriez gagner en énergie. Vous souhaitez retrouver votre créativité d'enfant. Moins de deux réponses : ce livre ne vous concerne pas. 2 à 5 réponses : vos émotions vous appellent à vous reconnecter à votre vrai moi, votre moi d'enfant authentique, afin de libérer votre énergie profonde et réenchanter votre quotidien. 6 à 10 réponses : ce livre est fait pour vous ! Ces 50 exercices vous permettront de rencontrer votre enfant intérieur. En dialoguant avec lui, vous soignerez les blessures anciennes qui vous empêchent d'avancer sur votre chemin de vie.

01/2022

Connaissance de soi

Equilibrer son féminin et son masculin. Pour Soi et le monde

Que faut-il rééquilibrer pour enchanter le monde d'aujourd'hui et trouver l'accès au bonheur essentiel d'être pleinement Soi ? Le sentiment de "déséquilibre" est palpable dans bien des domaines de notre quotidien. Une vie riche est vécue au fil d'une saine balance entre nos deux énergies vitales : l'énergie féminine et l'énergie masculine. Dans ce livre témoignage, Karen partage ses expériences et les outils de développement personnel et spirituel qui l'ont guidée vers plus d'équilibre.

04/2023

Tous les articles

La lecture, meilleure solution pour préserver la santé de son cerveau

L’Organisme mondial de la Santé assurait que 47,5 millions de personnes dans le monde sont touchées par une démence en 2017. Près de 65 % seraient liés à la maladie d’Alzheimer, et, pour lutter contre cela, les solutions ne sont pas encore radicales.

04/06/2018 - 16:31

Excellente santé financière pour Apple et son iPhone

22/07/2009 - 13:04

Insolite

Décorer son intérieur avec coussins et couvertures littéraires

Pour habiller son intérieur de littérature, et compléter une bibliothèque déjà volumineuse, Litographs propose une amusante gamme de couvertures, coussins et oreillers. Chaque parure s’inspire d’une oeuvre littéraire, avec un choix qui en offre véritablement pour tous les goûts.

29/11/2018 - 10:04

Insolite

L'historien trompe son monde, Amazon et son avocat

Marrant ça : on dit toujours qu'un menteur n'a pas assez de mémoire pour se souvenir de tout ce qu'il aura pu inventer. Certains n'ont pas assez de cran pour assumer ce qu'ils font. C'est le cas de notre petit professeur d'histoire de Londres, Orlando Figes.

26/04/2010 - 16:57

La santé de Rushdie s'améliore, son agresseur plaide non-coupable

AttaqueRushdie - Les nouvelles de Salman Rushdie, poignardé avant une conférence qu'il donnait dans l'État de New York, sont peu encourageantes. Son agent littéraire, Andrew Wylie a confirmé que l’écrivain avait subi une lourde intervention chirurgicale. Placé sous ventilateur dans la soirée du 12 août, son foie est endommagé, il a les nerfs d’un bras sectionnés et risque manifestement de perdre un œil.

13/08/2022 - 10:33

On prend son courage à deux mains et on part sauver le monde

20/07/2010 - 19:09

Astuces ergonomiques : préserver son canal carpien

Des picotements au poignet, des douleurs à la main et au bras ? Ne cherchez plus, cela vient sans doute de l'utilisation fréquente de votre tablette. Néanmoins, pas d'inquiétude. Après étude, Joanna Cabot a réussi à apporter des solutions.

17/09/2012 - 15:58

Les Lumières et le Monde : voyager, explorer, collectionner.

HISTOIRE - « Le monde des Lumières est celui d’une Europe curieuse autant que conquérante, collectionneuse et narcissique, compulsive en tout, ogre naturaliste et dévoreuse d’antiquités. » Voilà qui introduit bien le livre que vient de publier chez Belin Pierre-Yves Beaurepaire, professeur d’histoire moderne à l’université Nice Sophia-Antipolis, et intitulé : Les Lumières et le Monde. Voyager, explorer, collectionner.

25/06/2019 - 12:21

San Goku et son père en tête des meilleures ventes

Ah, les relations familiales : toujours un peu complexes, entre non-dits et choses tues. Par exemple, s’appeler San Goku, découvrir que l’on est un guerrier de l’espace en mesure de se changer en singe géant… eh bien, oui, ce n’est pas évident. Ce qui le devient, en revanche, c’est que le tome 18 de Dragon Ball super, sous-titré Bardack, le père de Goku, a pris la tête du classement cette semaine. D’un poil de queue de primate spatial, mais tout de même.

11/11/2022 - 10:42

Sony met son eBook Library à jour pour Windows 7

03/11/2009 - 18:34

L’Ontario réforme son programme d’enseignement de santé et sexualité

Depuis 1998, l’Ontario, province canadienne de plus de 13 millions d’habitants, n’avait pas touché au programme d’enseignement de santé et sexualité. En effet, en 2010, la réforme initialement prévue par Kathleen Wynne, alors ministre de l’Education, n’avait pas abouti face à la pression des mouvements conservateurs.

26/02/2015 - 00:01

Insolite

Explorer tout un monde de livres et de lectures

Le site Book Drum vient de dresser une carte du monde, qui rassemble les 150 plus grands livres de la littérature universelle. Une carte qui s'appuie sur la technologie Google Earth, et qui serait la première représentation du genre.

03/11/2011 - 11:29

Comic Con de San Diego : à chacun son super-héros

Depuis l'ouverture, jeudi, du festival Comic Con de San Diego, aux Etats-Unis, les fans de super-héros en tous genres affluent, souvent en arborant eux-mêmes le costume de leur personnage préféré (voir notre actualitté). Et à chacun son explication pour justifier cette symbiose entre leur petite personne et un super-héros.

28/07/2014 - 00:03

Confiance en soi et curiosité, les bases pour être bon en lecture et maths

Une attitude avant tout
Les compétences des enfants en mathématiques et lecture seraient conditionnées par leur propre personnalité. Une récente étude des chercheurs en psychologie de l’université du Texas, à Austin, le démontre.

26/12/2018 - 10:11

L'économiste Thomas Piketti et son Capital sur les marches de Cannes

Le vendredi 13 mai 2016, Thomas Piketty sera présent au festival de Cannes pour la conférence de presse annonçant le projet de documentaire adapté de son livre Le Capital Au XXIe Siècle. L’ouvrage, vendu à 3 millions d’exemplaires a dévoilé l’économiste et directeur d’études à l’Ecole des hautes études en sciences sociales.

13/05/2016 - 10:00

Insolite

Miyazaki engagé pour préserver la forêt de son voisin Totoro

Les films des studios Ghibli accordent une attention toute particulière à la nourriture, certes. Ils s’ancrent aussi dans des paysages souvent extraordinaires : l’un d’entre eux demeure la forêt où Mei va croiser la route de Totoro, son voisin. Or, cet espace boisé s’inspire d’un véritable îlot de verdure : les espaces de la ville de Tokorozawa, au nord de Tokyo.

25/06/2022 - 11:19

Sony vendra son Reader en France pour 300 € en septembre

05/09/2008 - 10:06

2022 de mes deux, la bande son de ton réveillon (rimes à la con et cotillons)

#LeManqueSong – Si Poutine regarde ce film, il démissionne dans la semaine. Si Trump regarde ce film, il devient bénévole aux restos du cœur. Si Macron regarde ce film, il impose la retraite à cinquante ans (quarante pour les gilets jaunes). Pas une année pire que l’autre, pas de gradation du pire au meilleur. Mais si tu es amoureux ou amoureuse en 2022, c'est une année délicieuse. On est d'accord.

26/12/2022 - 09:44

MC Othello et son crew : Shakespeare en mode hip-hop

Si peu d'informations vérifiées circulent sur Shakespeare qu'il ne serait pas impossible que le dramaturge ait été le premier rappeur de l'histoire : blagues graveleuses, maîtrise de la plume et rimes improbables, toutes les caractéristiques sont au rendez-vous. Deux frères originaires de Chicago ont réécrit Othello en mêlant danse, DJ et baggys aux sonnets.

30/08/2013 - 18:00

Insa Sané : une bande-son inédite pour son roman Cité Les Argonautes

On l’a connu comme écrivain, mais la musique jusque dans ses romans, n’était jamais bien loin. Avec la nouvelle série inaugurée chez Milan, Cité Les Argonautes, Insa Sané profite des pages pour apporter du son. Une nouvelle collaboration avec l’éditeur, autour d’une histoire de collégiens, qui se double d’une bande-son, pour le premier tome. Et pour chacun des cinq autres à venir.

27/08/2021 - 16:44

Et de son regard, Mona Lisa embrasa le monde

Si les œuvres, les pierres, les objets pouvaient parler, que nous diraient-ils ? Question que l’on se pose souvent quand on visite un musée, un monument ou encore quand on tient un livre ancien dans ses mains. Alain Le Ninèze, essayiste, romancier, publié chez Autrement, au Seuil, chez Acte Sud et maintenant aux ateliers Henry Dougier, essaie, à sa façon, de faire parler le tableau le plus illustre qu’il soit, l’intrigante Joconde, Mona Lisa.

23/04/2019 - 08:12

Manuels scolaire et littérature jeunesse : deux mondes à explorer

Chaque semaine, ActuaLitté, en partenariat avec l'association Effervescence, réunissant les étudiants et anciens élèves du

12/08/2014 - 14:58

Insolite

Passer un bon anniversaire, c'est Capital pour Karl Marx

05/05/2009 - 15:13

Republik sort son premier EP magistralement bon !

Il était une fois, dans une forêt mystérieuse que l’on nomme Brocéliande,

12/12/2009 - 12:27

L'Italie et le monde fêtent les 750 ans de Dante Alighieri

La Divine ComédieDante Alighieri

05/05/2015 - 17:12

Poésies non hallucinées, d'Alain Marc : les mots et l'intérieur

Bois flottés, mémoire de cris et d’écume, mots surgis du roulis des vagues... Il y a de la laisse de mer dans le recueil Poésie non hallucinées d’Alain Marc. Les peintures, en premier, accrochent le regard. Christian Jaccard soumet à la chaleur destructrice du feu des toiles anciennes : Anonymes calcinés.

27/01/2018 - 08:11

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Respiration et pranayama. 150 exercices pour préserver son capital santé et explorer son monde intérieur

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Avec son Hellblazer, Paul Jenkins explore la spiritualité