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Prends soin de ta santé mentale. Mode d'emploi pour identifier tes soucis et les gérer

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Dossier

Entre la lecture et l'écoute : livre audio, mode d'emploi

Livre audio, livres lus, audiolivre, audiobook : les noms diffèrent, mais désignent le même objet culturel. Créé au même moment que le phonographe et que la possibilité d'enregistrer des sons sur un support, le livre audio a depuis connu bien des formats, de la K7 au CD en passant par la clé USB et le fichier MP3.

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Des essais pour comprendre un monde labyrinthique

Le genre de l'essai est une mosaïque, où chaque partie est un fragment de pensée, de réflexion, d'argumentation. Comme une forêt ancienne, il est dense et diversifié : philosophie, sociologie, histoire, économie, politique, science... Un voyage, une exploration sans fin de la connaissance et de la compréhension.

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Dossier

Des lectures pour les vacances, pour les enfants de 6 à 8 ans

Durant les vacances, la lecture offre l'occasion d'apprendre et découvrir, en dehors de l'école. En partenariat avec l'association Lire et Faire Lire, ActuaLitté propose une sélection d'ouvrages pour les enfants de 6 à 8 ans. En puisant dans les différentes sélections que le Comité de lecture a réalisées entre 2017 et 2022, voici huit ouvrages pour embellir la période de Pâques.

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Dossier

Lettres du Monde : promouvoir les littératures et les cultures du monde

A l'approche de son vingtième anniversaire, Lettres du Monde poursuit sa mission de rayonnement culturel en Nouvelle-Aquitaine en invitant des auteurs et autrices du monde entier à rencontrer des lecteurs, lectrices et futurs passionnés de littérature.

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Dossier

Dix textes, pour voyager, avec soi, vers les autres

Le poète Horace nous l’a dit voilà bien longtemps : « Nul ne peut se fuir soi, en quittant sa patrie. » On lui opposerait tout de même que les voyages forment la jeunesse et qu’il ne cause aucun tort de partir à la découverte du vaste monde. Quitte à n’y trouver que soi. Alors, justement, voici quelques titres sélectionnés pour les périples qu’ils proposent.

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Dossier

Quand les mots dansent au son des mélodies

Que serait notre monde sans la musique qui fait vibrer nos âmes et la littérature qui nourrit notre imagination ? Tels deux instruments de l'orchestre de l'expression artistique, résonnent chacun avec leur timbre propre. Dans cette liste d'ouvrages soigneusement sélectionnés, nous plongerons dans une symphonie littéraire où les mots dansent au son des mélodies.

Extraits

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Connaissance de soi

Prends soin de ta santé mentale. Mode d'emploi pour identifier tes soucis et les gérer

Toi qui t'apprêtes à lire ce livre, sache que tu es UNIQUE. Tu as ta personnalité, ta sensibilité, ton histoire, ton corps. Tout en toi est UNIQUE. Je te propose de découvrir quelle personne merveilleuse tu es, de prendre soin de toi et de ta santé. Mentale, en particulier. Car elle est essentielle pour mener ta vie d'adulte sereinement, relever des challenges, gérer des épreuves ou prendre des décisions. Parfois, des difficultés psychologiques peuvent t'empêcher d'avancer : crise d'angoisse, phobie sociale, dépression, anxiété de performance, syndrome de l'imposteur, etc. Mais il existe des moyens pour aller mieux ! Prendre soin de ta santé mentale, c'est réfléchir sur toi, c'est te connaître profondément, pour savoir ce qui t'anime, ce qui te donne envie de progresser, de cheminer : c'est développer ton estime de soi. Ce livre est l'élément central sur lequel appuyer ton développement personnel. Il contient : des questionnaires, des tests pour identifier tes forces, tes ressources, tes valeurs, ce qui donne du sens à ta vie ; des explications sur ton fonctionnement, les problèmes psychologiques ou les pathologies que tu peux rencontrer ; des clés et des outils pour t'épanouir.

04/2023

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Gestion du stress

Objectif no stress. Toutes les clés pour prendre soin de sa santé mentale

Selon l'Organisation mondiale de la santé "La santé mentale est un état de complet bien-être physique, mental et social". En prendre soin est une mission permanente. Le livre que tu as entre les mains est une véritable boîte à outils dans laquelle tu trouveras : - des pistes de réflexion pour comprendre- des techniques (développées par la médecine et la psychologie) faciles à mettre en place- des exercices pour s'entraîner face à toutes les situations. Dans ce manuel pratique et accessible, Lev Rosen et Myriam Paperman offrent une approche pragmatique de la santé mentale mêlée à une expertise clinique, pour en prendre soin et pour en parler sans tabou.

05/2023

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Livres-jeux

Je prends soin de la nature et elle prend soin de moi

60 activités et conseils pour protéger la nature et te relier à elle ! La nature vit dans ton jardin, dans ta rue, et même dans ta chambre. C'est l'eau, l'air, les animaux... et tant d'autres choses qui sont essentielles pour vivre et nous apportent de la joie. Nous avons besoin de la nature et, aujourd'hui, elle a besoin de nous ! Avec ce cahier, aide les oiseaux, réduis tes déchets, fabrique une bombe à graines ou évade-toi lors d'une marche apaisante en forêt. Es-tu prêt à observer la nature, à découvrir ses trésors et à la protéger ? Avec : - Des infos utiles pour comprendre les secrets de l'environnement et devenir un vrai observ-acteur ! - Des conseils et bricolages variés pour les petits écolos en herbe ! - Des activités détente pour se ressourcer au contact de la nature. - Une roue à découper pour cuisiner des repas de saison super bons. Accompagné d'une fiche parent numérique pour cultiver le lien à la nature des enfants.

05/2021

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Religion

Espère et prends courage. Mode d'emploi pour sortir de la déprime ambiante

La vie nous propulse parfois dans certaines périodes ou situations où il s'agit "d'entrer en espérance" comme d'autres entreraient en résistance. La "stratégie" qu'Olivier Belleil propose est de regarder dans la Bible pour les traverser. II donne des moyens concrets pour lutter contre le découragement et le fatalisme avec pour clé le message biblique qui ouvre un chemin vers la force de l'espérance. Par l'intermédiaire d'illustrations (Abraham, Israël en Exil, l'Apocalypse...) il nous encourage à sortir de la crainte, à avoir un regard positif sur le futur et à avancer dans la confiance.

08/2016

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Santé, diététique, beauté

Arrête de te gratter. Mode d'emploi pour gérer l'eczéma atopique

"L'eczéma est une maladie chronique de la peau, mais du point de vue du patient et de sa famille, c'est surtout un souci permanent. Une peau difficile à gérer, qui réagit de manière explosive à tout et n'importe quoi. Les traitements proposés ne permettant que rarement un bon contrôle de la maladie, les patients et l'entourage vivent avec les symptômes et toutes leurs conséquences. " L'eczéma peut-il arrêter de vous gâcher la vie ? La réponse est oui Responsable depuis 20 ans d'une consultation spécialisée sur l'eczéma sévère et animateur de groupes de patients atteints d'eczéma dit atopique, le dermatologue et allergologue Jean-Marc Chavigny aborde dans cet ouvrage vulgarisé les différents points clés liés à l'eczéma : sa définition, les manifestations cliniques, les éléments déclencheurs, le traitement médical, le rôle de la cortisone, la stratégie globale de prise en charge comprenant le mode d'emploi du traitement, la gestion des facteurs aggravants et du mode de vie. Une attention particulière est donnée à l'accompagnement des enfants atteints d'eczéma grâce à des conseils pédagogiques expliqués aux parents. Complet, clair, synthétique, ce livre a pour objectif d'améliorer la vie des patients grâce à une meilleure connaissance de leur maladie et à une prise en charge appropriée. C'est un message d'espoir et porteur de solutions pour tous ceux qui luttent parfois depuis des années avec leurs démangeaisons, leurs douleurs, leur mal-être, le choix et l'application des crèmes... Véritable guide, Arrête de te gratter ! les accompagnera efficacement, au quotidien.

01/2016

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Littérature française

Prends soin des étoiles

Suite à des événements douloureux, Ilsa, une avocate trentenaire, décide subitement de quitter sa famille, son entourage et son travail qui la passionnait. Elle part à pied en direction de Moscou où elle doit retrouver son ami Anton, rencontré lors de son enfance passée en Suisse. Il l'aidera à poursuivre son aventure. "Prends soin des étoiles" est un roman sur la résilience et la force de vie en chacun de nous. Un road trip émotionnel.

05/2019

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