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La thérapie cognitive basée sur la pleine conscience pour la dépression. Prévenir la rechute, 3e édition

Rédacteurs

Auteur

La rédaction

Petit groupe de gens bien sous tous rapports...

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Auteur

Audrey Le Roy

Implacable pour ce qui a trait à l'Histoire.

aleroy94@gmail.com

Auteur

Victor De Sepausy

Homme de l'ombre. Et de lumières.

vds@actualitte.com

Auteur

Jean-Charles Andrieu de Levis

Docteur en langue française, dessinateur, enseignant, féru d’images imprimées, d’albums illustrés, de bandes dessinées et de soirées enivrées.

jeancharles.andrieu@gmail.com

Dossiers

Dossier

Le Prix “Envoyé par La Poste”

Créé par la Fondation d’entreprise La Poste, le prix « Envoyé par La Poste » récompense un manuscrit (roman ou récit) adressé par courrier, sans recommandation particulière, à un éditeur qui décèle, avec son comité de lecture, un talent d’écriture et qui décide de le publier.

Dossier

Dix poètes pour entretenir le goût de la poésie

Du 7 au 23 mars, le Printemps des poètes ouvre le bal aux vers, en vers, et contre tout. Parce que le goût pour la poésie dépasse amplement le seul plaisir solitaire d’une lecture intime, voici neuf auteurs à redécouvrir, neuf textes, traduits ou en français, dont les échos restent puissants aujourd’hui encore.

Dossier

Comprendre la chaîne du livre : quels métiers pour l'édition ?

Dans la perspective d’accompagner les étudiants en formation aux métiers du livre, Corinne Abensour, Directrice des Masters d’édition à l'université Sorbonne Paris Nord, a organisé un cycle d’entretiens avec des professionnels. Menés en partenariat avec ActuaLitté, dans un format inédit de podcasts, ils proposent de confronter les auditeurs aux réalités des professions. Et de la sorte, de leur apporter un retour d’expérience immédiat.

Dossier

Montpellier : de la culture en plein air, avec la Comédie du Livre

Depuis 1986, La Comédie du livre créée par des librairies indépendantes fait bouillonner les rues montpelliéraines. Nous voilà donc partis pour 10 jours de manifestations littéraires à Montpellier et dans les territoires avoisinants. Au rendez-vous : rencontres, lectures, musique, ateliers et expositions.

Dossier

Le Prix Goncourt de la biographie

Dès 1980, l'Académie Goncourt se dote d'une bourse pour soutenir les auteurs de biographie : Jean Lacouture reçoit la première récompense pour son ouvrage François Mauriac, consacré à l'auteur d'Un Nœud de vipères et publié par les éditions du Seuil. Devenu un Prix Goncourt au même titre que le Goncourt de la nouvelle, par exemple, le prix est désormais remis chaque année par les académiciens, au cours d'une cérémonie organisée à Nancy pendant l'événement Le Livre sur la Place.

Dossier

Le Prix de la littérature arabe

Créé en 2013, le Prix de la littérature arabe est la seule récompense française distinguant la création littéraire arabe : il salue le roman ou le recueil de nouvelles d'un écrivain ressortissant de la Ligue arabe et auteur d'un ouvrage écrit en arabe et traduit en français ou directement écrit en français.

Extraits

Psychologie, psychanalyse

La thérapie cognitive basée sur la pleine conscience pour la dépression. Prévenir la rechute, 3e édition

Le manuel le plus précis et détaillé pour utiliser la Mindfulness avec les patients dépressifs. Christophe André En France, l'Agence nationale de santé publique estime à près de 9 millions les personnes qui ont vécu ou vivront une dépression au cours de leur vie, soit une personne sur sept. Dans 50 à 80 % des cas, un premier épisode dépressif sera suivi d'une rechute. Pourtant, face à ce qui semble une fatalité, les programmes basés sur la pleine conscience ont fait preuve d'une efficacité prouvée par la recherche. Cliniciens reconnus, méditants expérimentés et chercheurs de premier plan, Z. Segal, M. Williams et J. Teasdale ont conçu un programme en huit séances, éprouvé scientifiquement, qui intègre la pleine conscience à l'approche cognitive (MBCT). La personne dépressive apprend, à travers de nombreux exercices, à changer sa relation aux pensées, sentiments et sensations corporelles et à éviter la spirale qui la fera retomber dans la dépression. Destiné à tous les psychothérapeutes et professionnels de la santé mentale confrontés à la rechute dépressive, ce manuel, première étape dans leur parcours de formation à la MBCT, décrit les bases théoriques de la thérapie cognitive basée sur la pleine conscience et propose un descriptif de chaque séance du programme enrichi de plus de 10 années d'expérience. Riche de nombreux témoignages, fiches techniques et documents de travail pour instructeurs et participants, voici un incontournable du domaine thérapeutique, un outil pour soulager bien des souffrances...

02/2019

Psychologie, psychanalyse

Addictions : prévention de la rechute basée sur la pleine conscience. 2e édition

Cet ouvrage de référence propose un programme de prévention de la rechute des addictions révolutionnaire combinant intelligemment les pratiques de la mindfulness aux stratégies cognitives et comportementales. Outre les notions théoriques indispensables, le thérapeute y trouvera tous les renseignements et outils nécessaires pour une mise en pratique rapide de cette approche. Des directives claires lui indiqueront comment procéder, tandis qu'une série de scénarios, d'exemples cliniques, de pratiques à domicile et d'astuces pour éviter les pièges et embuches le guideront tout au long de sa pratique. Huit séances de groupe parfaitement structurées conduiront le patient à prendre progressivement conscience de ses propres expériences internes, à sortir des modes habituels de pensée et de comportement pouvant déclencher la rechute et, enfin, à acquérir les compétences adéquates pour affronter les défis quotidiens du rétablissement. Pour tout thérapeute instruit à la pratique de la pleine conscience, ce guide fournira une voie claire, accessible et humaine pour amener le patient par une profonde transformation de sa vision de lui-même et du monde, à une meilleure qualité de vie.

03/2019

Gestion du stress

La pleine conscience

La mindfulness ou pleine conscience est un état de conscience qui résulte d'une attention au moment présent. C'est une manière d'être ouvert à la vie telle qu'elle se présente à nous, à nos émotions, à notre corps et ce, d'instant en instant. Selon le Professeur Jon Kabat-Zinn, vivre en pleine conscience, c'est embrasser la vie dans toute sa richesse. Ilios Kotsou vous propose ici de nombreux exercices qui vous aideront à utiliser et à approfondir cette pratique aux multiples vertus, reconnue par les plus grands scientifiques : parmi ses bienfaits, celui d'arriver à gérer et réduire le stress ou encore à prévenir la rechute dépressive. Utiliser la pleine conscience au quotidien, c'est chercher à porter sur la vie un regard neuf pour l'apprécier dans toute sa richesse !

02/2021

Médiation

Méditations guidées. Programme MBSR : la réduction du stress basée sur la pleine conscience

Guérir du stress grâce à la méditation ! "La guérison vient de la pratique de la méditation quand celle-ci devient à nos yeux une façon d'être." Jon Kabat-Zinn- Au coeur de la tourmente Ce livre est le compagnon de route idéal pour découvrir ou approfondir la pleine conscience. Dans un langage accessible et universel, il en présente les 4 pratiques essentielles : le scan corporel le yoga la méditation assise et la méditation marchée. Pratiquez au quotidien grâce aux méditations guidées à télécharger dans ce livre. Elles vous guideront et vous ouvriront un autre regard sur la vie. Pour vous, votre bien-être et votre santé !

10/2023

Religion

De la pleine conscience à la pleine confiance

L'Occident découvre aujourd'hui les richesses de la spiritualité orientale. La pratique de la " pleine conscience" issue du bouddhisme, en particulier, gagne ses lettres de noblesse jusque dans les milieux les plus laïques de nos sociétés. Parallèlement, de nombreux non-chrétiens reconnaissent Jésus de Nazareth comme un maître spirituel. Dans leur dimension universelle, les traditions occidentale et orientale se rejoignent. Elles peuvent aussi, nous dit l'auteur de cet essai, s'éclairer, s'enrichir, se féconder l'une l'autre. L'Evangile recèle un appel à l'authenticité trop longtemps occulté par des lectures moralisatrices. De même, le prophétisme évangélique peut dynamiser la spiritualité de la pleine conscience.

03/2019

Encyclopédies de poche

La méditation de pleine conscience. 2e édition

La méditation de pleine conscience est une approche millénaire, issue de la philosophie bouddhiste et de la tradition vipassana. Mais c'est le docteur Jon Kabat-Zinn qui, à partir des années 1970, l'a popularisée sous la forme d'un programme laïque intitulé MBSR : meditation-based stress reduction program. Depuis, les effets de ce programme sur la réduction du stress et de l'anxiété ont pu être évalués. Ceux qui le mettent en pratique, notamment ceux qui souffrent de maladies chroniques (troubles du sommeil, douleurs, troubles du comportement alimentaire), voient leur qualité de vie s'améliorer de façon significative, et même certains de leurs symptômes diminuer. Son secret ? L'accueil de l'instant présent. Corinne Isnard Bagnis nous invite à découvrir les ressorts de cet art du soin qui rétablit ou renforce le bien-être physique, mental et social.

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Transformer sa vie avec les thérapies comportementales et cognitives

les TCC,des outils simples et concrets à mettre en œuvre

13/03/2015 - 08:06

Transformez votre vie par la pleine conscience : se concentrer sur l'instant présent

Le protocole (Mindfulness Based Stress Reduction) ou est un programme de huit séances hebdomadaires de 2h30 environ et d'une journée complète pour explorer cette pratique en profondeur et l'intégrer à son quotidien.

A défaut de pouvoir le suivre, cet ouvrage s'en inspire et propose, de manière plutôt exhaustive, d'aborder cette technique de développement personnel destinée à réduire le stress pour vivre mieux. Une initiation sérieuse et rigoureuse proposée par Beryl Marjolin, une coach et instructrice de pleine conscience en entreprise et auprès des particuliers, suffisamment précise et détaillée pour permettre au lecteur de l'expérimenter seul, dans un premier temps et de se convaincre, au final, que cette nouvelle forme de méditation vaut le détour, mérite qu'on s'y attarde plus longuement, par son accessibilité (apparente) notamment.

Méditer en pleine conscience est un entraînement de l'esprit à rester présent à ce qui nous arrive. Il s'agit, en effet, de porter attention au moment présent comme s'il comptait vraiment. Issue du Bouddhisme, cette pratique, très répandue en Amérique du Nord, prescrite comme traitement médical pour surmonter la douleur, intègre peu à peu les hôpitaux européens.

Sans être compliquée, cette technique de méditation suppose un investissement personnel important, du temps, de la discipline et doit s'effectuer quotidiennement pour devenir efficace. C'est la régularité de l'entraînement qui garantit le succès. L'auteur précise qu'une heure par jour, dans un premier temps, est un minimum et insiste sur le fait, qu'au départ, la technique peut se vivre comme une contrainte, un stress, une douleur même.

En effet, choisir de se reconcentrer sans cesse lorsque notre pensée prend plaisir à vagabonder, prêter attention à ce que l'on est en train de faire, être attentif à sa respiration, à chaque geste que nous pratiquons parfois sans réfléchir ; tout cela demande un effort, assez déplaisant au départ, si peu habituel. Mais avec le temps, la mise en place de différentes activités méditatives comme le scan corporel, le yoga, la marche, la respiration, etc. l'effort se dilue et devient plus agréable. Une technique qui suppose également beaucoup de patience, de bienveillance à l'égard de soi-même, de lâcher-prise, de confiance.

A terme, la méditation en pleine conscience aide notre cerveau à fonctionner différemment, confirme que, par un entraînement de l'esprit, il est possible de créer de nouvelles connexions neuronales à tout moment de la vie. Peu à peu, celui qui pratique prend l'habitude de remettre en question sa façon de faire les choses et de les voir, renforce une vision plus positive. Assurément, remettre en jeu ses croyances les plus profondes demande beaucoup de courage et de persévérance.

Pour aider à ce changement, l'ouvrage propose des exercices concrets, s'étoffe de témoignages convaincants et rassurants, d'applications concrètes (vidéo), propose d'aller toujours plus loin par des liens nombreux tantôt sur une technique précise, tantôt sur une démarche innovante, une bibliographie assez dense. Un contenu exhaustif et exigeant qui, par moments, peut effrayer le lecteur non initié, attiré pourtant par la pleine conscience mais qui s'interroge sur ses capacités personnelles à la mettre en œuvre, s'il n'a pas, au préalable, pu aborder d'autres techniques de méditation (relaxation, autohypnose, yoga…)

A défaut peut-être de parvenir seul (c'est-à-dire sans l'aide d'un groupe et d'un formateur) à méditer en pleine conscience, ce livre donne des pistes pour tenter de s'en approcher notamment à travers une suggestion d'applications de la pleine conscience dans des activités quotidiennes (à table, à vélo, sous la douche…).

Un moyen de commencer doucement à changer sans risquer le découragement ou l'abandon. Plus d'information sur http://reduction-du-stress.org

06/02/2015 - 08:35

Insolite

La thérapie du hérisson

L'élégance du hérisson de Muriel Barbery est sorti l'été 2006. Il est très vite devenu un best-seller, et aujourd'hui on compte quelque 900.000 exemplaires tirés. Mais l'élégance du hérisson n'est pas seulement un roman à succès, c'est aussi une thérapie.

01/02/2008 - 06:00

Coup de projecteur sur la maison d'édition Pleine Page

Créé il y a maintenant dix-huit ans, Pleine Page associe une activité d’imprimerie avec celle d’éditeur dans le quartier Bacalan à Bordeaux. Depuis deux ans, les deux domaines sont différenciés et la maison d’édition connaît un certain essor au niveau régional.

Le catalogue compte une soixantaine de titres allant du polar aux beaux-arts en passant par la poésie et la philosophie. Directeur de Pleine Page, Didier Periz dit avec humour : « Je fais l’imprimeur pour gagner ma vie, et l’éditeur pour la perdre ».

Pleine Page pratique régulièrement la coédition, notamment avec Zorba à Toulouse. Mais suite à la cessation d’activité des éditions Opales à Bordeaux, c’est Pleine Page qui assure la diffusion de son catalogue à dominante poétique.

Ainsi, en 2006, était sorti en coédition avec l’association des Savoir-faire d’Aquitaine, 20 chansons d’Aquitaine (qu’il faut savoir), ouvrage accompagné d’un CD de David Olaizola. Ce livre avait même connu un certain succès. Et dans la même collection L’Aquitaine qu’il faut savoir, 15 maisons d’écrivains d’Aquitaine qu’il faut connaître paraîtra en avril prochain.

Des romans policiers...

Au niveau des polars, on retrouve la collection « Rouge nuit » au sein de laquelle on retrouve des récits policiers locaux. Parmi les livres publiés, on peut retenir Bordeaux blues, Bordel à Bordeaux, Bouillie bordelaise. Ces titres évocateurs donnent à voir ce qui constitue cette part du catalogue de l’éditeur.

... mais aussi un amour de la poésie

La poésie reste une des spécialités de la maison d’édition. Pourtant, comme dit Didier Periz, « la poésie ça ne se vend pas ». Il ajoute toutefois qu’ « il faut publier des choses difficiles parce qu’elles sont belles ».

En suivant ses ambitions, Pleine Page organise, en collaboration avec la librairie Olympique et l’éditeur toulousain Noir et Blanc, le Prix Olympique de poésie, qui récompense un manuscrit. La maison d’édition gère en outre le fonds Opales, qui propose un catalogue exclusivement poétique, avec notamment plusieurs recueils de Thierry Metz, disparu en 1997.

Vous pouvez retrouver le catalogue complet de la maison Plein Page sur son site internet. Cet éditeur bordelais sera présent au Salon du Livre à Paris mais aussi à l’Escale du livreà Bordeaux les 4, 5 et 6 avril 2008. Un agenda très complet est également disponible sur le site de Pleine Page.

27/02/2008 - 10:00

Lire est bon pour le moral et éloigne la dépression

La lecture pratiquée pour le plaisir, à intervalles réguliers, est un moteur puissant pour stimuler l'estime de soi, selon une récente étude. La Dr Josie Billington de l'université de Liverpool vient d'affirmer que l'activité était aussi en mesure de réduire le stress, permettant de mieux faire face aux situations difficiles. Lire, c'est bon pour le moral, donc.

05/02/2015 - 09:34

Insolite

Déprimé ? La thérapie de Charles Bukowski va vous requinquer

Petit coup de mou ? Certaines périodes ou certains événements nous laissent au tapis, et la première étape est sans doute de l'accepter. Pour le reste, différentes méthodes existent, et sont plus ou moins adaptées aux caractères et situations. Mais celle de Charles Bukowski a quelque chose d'irrémédiablement attirant... On ne saurait que trop la conseiller.

22/08/2018 - 10:17

Insolite

Le guide du romancier pour ne pas céder à la dépression

18/02/2009 - 00:00

Aux forêts vierges de la conscience : le livre-voyage

Un livre étonnant. Un livre comme un voyage. Un voyage du dehors et du dedans. Un livre-voyage qui vous met la tête à l’envers. Pour lire Un Voyage d’Envers, il ne faut pas avoir le vertige.

30/07/2019 - 09:40

Le monde de l'édition britannique recrute sur internet

Sur le site de Publishers Association, ceux qui souhaitent travailler dans l'édition outre-Manche pour s'y rendre pour trouver un poste. Il y aura notamment des offres d'emplois ainsi que des liens vers des agences de recrutement.

17/04/2013 - 00:02

Numérique

Rester en vie : le livre sur la dépression qui devient un best-seller

Depuis sa publication en Angleterre, le livre Rester en vie connaît un succès considérable et 200 000 exemplaires ont déjà été vendus. Mais c’est pourtant un best-seller plutôt inattendu que cet ouvrage signé par le romancier britannique Matt Haig.

03/10/2016 - 01:21

Numérique

Le président de la République interpellé sur le fichier Base élèves

05/09/2009 - 07:04

Le livre sur la place : Nancy dévoile le programme de sa 38e édition

Du 9 au 11 septembre, la Place Stanislas de Nancy accueillera la 38e édition de sa manifestation littéraire. Toujours gratuite, cette fête du livre réunira 550 auteurs – avec l’an passé 180.000 visiteurs durant les trois journées. Le Chapiteau commence à chauffer, et la littérature pourra résonner dans cette place inscrite au Patrimoine mondial de l’humanité.

18/07/2016 - 11:28

Insolite

Canada : Trente tonnes de livres en moins sur la conscience

A-t-on sa place au Paradis pour avoir porté secours à 30 tonnes de livres, menacés de partir en fumée ? La question n'est pas soulevée dans les Evangiles, mais vaut bien la peine qu'on se la pose...

15/07/2011 - 13:47

Insolite

Escalade à la violence : le dilemme de la bibliothèque pleine

02/07/2010 - 16:18

Du sexe pour nous sauver de la Grande Dépression

La rentrée littéraire qui s’annonce est particulièrement massive :

18/08/2010 - 11:28

Le dernier sur la plaine : auteur, illustrateur et musicien sur scène

PODCAST – Notre territoire est immense. Nous sommes les Noconis ce qui, en langue comanche, signifie « les Errants ». Toujours en mouvement, nous suivons la transhumance des bisons. La terre est notre mère, le soleil est notre père. Les plaines sur lesquelles nous chevauchons ne nous appartiennent pas, mais notre territoire s’étend à perte de vue.

10/10/2020 - 15:51

Sans prévenir : A la vie, à la mort !

"Nos étoiles contraires" John Green, Matthew Crow

20/04/2015 - 08:13

Le festival Woodstock de la littérature revient pour sa 6e édition

Le Festival Woodstock est de retour, enfin The Independent Woodstock Literary Festival, hein. Et pour sa 6e édition, qui se tiendra du 15 au 19 septembre, ce festival de littérature indépendante prévoit un programme dense et varié.

18/08/2010 - 12:59

'Nous refusons le filtrage d'Internet et la répression'

Entretien avec Patrick Bloche, député de Paris et secrétaire national aux médias.

13/04/2011 - 14:51

Numérique

Biélorussie : l'édition internationale appelle à l'arrêt de la “répression”

La situation en Biélorussie inquiète, et aucune porte de sortie ne s'entrouvre. Alors que l'autrice Svetlana Alexievitch, Prix Nobel de Littérature, fait partie des personnes convoquées par les autorités, deux organisations d'éditeurs appellent le gouvernement à « mettre fin à sa campagne brutale d'intimidation et de violence contre les manifestations pacifiques ».

26/08/2020 - 11:34

Ça va buller sur Arte pour le Festival International de la Bande Dessinée

FIBD22 - Arte se met à l’heure du 9e art à l’occasion du Festival International de la Bande Dessinée d’Angoulême. Documentaires, séries et numéros spéciaux de son émission Tracks sont autant de célébrations de la bande dessinée par la chaine de télévision franco-allemande.

25/02/2022 - 10:15

La répression s'accroît pour les écrivains chinois...

Les écrivains chinois sont régulièrement mis en Une des journaux pour la répression dont ils sont victimes dans leur pays. Le dernier d'entre eux, Liu Xiaobo, essayiste et prix Nobel de la paix avait pris 11 années de prison pour subversion.

25/07/2011 - 15:36

La lecture, barrage contre l'exclusion, la solitude et la dépression

ÉTUDE – On ne dira jamais assez à quel point la lecture est un onguent pour toute âme en peine. Vraiment. Littéralement. Une nouvelle publication émanant de la Reading Agency, organisme britannique de promotion du livre, le pointe à travers plusieurs axes. La lecture soulage les douleurs mentales, diminue la solitude et plus encore, entretient un lien sociétal essentiel.

10/11/2018 - 13:56

Les meilleurs livres pour éveiller la conscience environnementale de chacun

En cette année 2020, la question de la préservation de l’environnement est sur toutes les lèvres et dans tous les esprits. D’une part, du côté du gouvernement français, on multiplie les initiatives écologiques à court, moyen et long terme : taxe écologique, projet de loi relatif à la lutte contre le gaspillage, interdiction du plastique à usage unique d’ici 2040, guerre aux voitures polluantes, le combat pour l’environnement se mène sur tous les fronts.

16/03/2020 - 09:27

La dépression visible sur les photos Instagram : attention à vos lectures

Dans l’espace des réseaux, n’importe qui peut vous entendre crier. Mais les plus grandes douleurs sont muettes, alors à quoi bon ? Des chercheurs ont décidé de se lancer dans l’analyse des selfies et clichés mis en ligne sur Instagram, pour décrypter le comportement et la santé mentale des utilisateurs. Suprise : l’usage de certains filtres semble révélateur d’un état dépressif. Surprise, vraiment ?

20/08/2016 - 13:25

Arnaud Nourry : prévenir la spirale de la dévalorisation du livre

En guise de préambule au Sommet mondial du droit d’auteur, qui se déroulera le 7 juin prochain, la CISAC (Confédération Internationale des Sociétés d’Auteurs et Compositeurs) a interrogé Arnaud Nourry, PDG du groupe Hachette Livre et futur intervenant du Sommet, sur sa vision du numérique et des problèmes que ce nouveau support entraîne concernant les droits d’auteur.

08/04/2011 - 16:44

Écrire pour ne plus se mentir, ou la thérapie des corrections

Les études qui cherchent à prouver les bienfaits d'une pratique régulière d'écriture ne manquent pas : la plupart se centrent sur les effets physiologiques, avec une réduction du taux de stress et un contrôle de la production de cortisol, une hormone générée à l'occasion d'émotions fortes, gênant la récupération. Mais d'autres psychologues assurent que l'essentiel des bienfaits réside dans la perception de soi que favorise l'écriture.

22/01/2015 - 14:07

Robert Pattinson, partant pour revenir sur le tournage de Twilight ?

Le beau Robert, le seul, l’unique, est en manque de sensations romantiques fortes. Ainsi, l’acteur qui incarnait Edward Cullen, vampire végétarien ou presque, dans l’adaptation de Twilight, remettrait volontiers le couvert. Ah oui ?

11/09/2018 - 16:02

Métaphysique de la Conscience absolue, de Frank Mistiaen

Extrait : Métaphysique de la conscience absolue

05/08/2020 - 14:08

Michel en pleine forme pour la rentrée

On se doutait que Pierre Maurel devait nous préparer un nouveau volet des aventures engagées de son héros fétiche. Surprise, ce n'est pas simplement un nouvel album qui débarque en librairie pour la rentrée : c'est aussi une magnifique intégrale qui rend à nouveau accessibles les trois premiers titres du héros le plus ventripotent de toute la militosphère. De quoi ravir les fans et séduire une nouvelle vague de lecteurs.

20/08/2023 - 10:19

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