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J'accompagne ma ménopause avec le yoga. 2 séquences accessibles à toutes pour bien vivre cette étape de la vie

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Dossier

Le Livre à Metz 2024 : bas les masques pour cette 37e édition

La 37e édition du festival Le Livre à Metz - Littérature et Journalisme, prévue du 19 au 21 avril 2024, accueille 180 participants parmi lesquels figurent des écrivains, des journalistes, des créateurs de bandes dessinées et des illustrateurs pour enfants. Le tout autour d'une thématique, Gare aux apparences...

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Dossier

Memento mori : pour 2024, les Imaginales invoquent la vie et la mort

Nichée dans le massif des Vosges, la Cité des Images d'Épinal mène des projets de plus en plus ambitieux pour promouvoir l'image populaire et ses manifestations contemporaines sur son territoire. Parmi les événements phares, le festival des Imaginales, associé depuis l'année dernière à la Fête des Images, occupe une place centrale.

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Dossier

Montpellier : de la culture en plein air, avec la Comédie du Livre

Depuis 1986, La Comédie du livre créée par des librairies indépendantes fait bouillonner les rues montpelliéraines. Nous voilà donc partis pour 10 jours de manifestations littéraires à Montpellier et dans les territoires avoisinants. Au rendez-vous : rencontres, lectures, musique, ateliers et expositions.

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Dossier

Salon du livre 2024 de Turin : plongée dans la “Vie imaginaire”

Le Salon International du Livre de Turin revient au Lingotto Fiere du jeudi 9 au lundi 13 mai, sous la nouvelle direction d'Annalena Benini, pour accueillir la communauté de lectrices et lecteurs de tous âges qui rencontreront des autrices et auteurs italiens et internationaux, et découvriront les œuvres des maisons d'édition présentes, en tracent ensemble de nouvelles vies imaginaires.

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Dossier

Littérature jeunesse : 10 livres pour accompagner les vacances (2/2)

Cette année, Christelle Dabos et Olivia Ruiz sont marraines de la 8e édition de Partir en Livre. Cette manifestation organisée par le Centre national du livre couvre tout le territoire, dans une grande fête nationale autour de la littérature jeunesse. Voici donc une seconde sélection d’ouvrages à faire découvrir aux plus jeunes lecteurs.

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Dossier

“Bien trop Petit”, le livre qu'a censuré Gérald Darmanin

Un roman, recommandé aux adolescents de 15 ans (et plus), a subi les foudres du ministère de l'Intérieur : dans un arrêté signé ce 17 juillet, l'ouvrage a été frappé d'interdiction  de vente aux mineurs. Motif ? Des contenus pornographiques, interdits par la loi.

Extraits

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Développement personnel

J'accompagne ma ménopause avec le yoga. 2 séquences accessibles à toutes pour bien vivre cette étape de la vie

Axée sur la puissance thérapeutique du yoga, la collection Yoga & Santé propose, dans chaque ouvrage, une solution simple et concrète à un problème de santé précis. Les postures sont accessibles à toutes et décrites en détail. Chez certaines femmes, la ménopause s'accompagne de symptômes parfois invalidants : bouffées de chaleur, sommeil perturbé, dépression, anxiété, coups de colère, baisse de libido... Les séquences de yoga présentées ici contribuent à y remédier. La première vous aidera à vous détendre et à retrouver un mieux-être immédiat. La seconde, plus dynamique, vise à rétablir l'équilibre hormonal en agissant contre la stagnation de l'énergie dans le corps. Des conseils alimentaires et d'hygiène de vie viennent compléter les séquences, pour une approche holistique (globale) de la ménopause.

09/2020

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Troubles féminins

Bien vivre ma ménopause

" Certes, cette période de bouleversement hormonal n'est pas toujours réjouissante, mais il existe des solutions pour en atténuer les désagréments. Rassurez-vous, la ménopause n'est pas une maladie, mais une étape de la vie féminine qui se prépare... avec bienveillance ! " Michel Cymes La ménopause, c'est le moment où les règles et la fertilité s'arrêtent. Chaque année, dix millions de femmes, vers la cinquantaine, traversent cette étape incontournable de la vie. Si certaines la vivent très bien, la plupart font face à des troubles plus ou moins gênants, qui peuvent pourrir leur quotidien. La bonne nouvelle : le corps est capable de s'adapter en douceur à ce bouleversement hormonal ! Il existe de nombreux traitements - naturels ou hormonal - très efficaces, adaptés aux besoins de chacune, pour vivre une ménopause sereine et épanouie. Dans ce cahier, on vous donne : Les clés pour comprendre les bouleversements du corps (avant, pendant et après la ménopause), et identifier les signes des différentes étapes, de la préménopause à la ménopause confirmée. Les conseils d'hygiène de vie pour bien s'y préparer : bien manger, bien bouger, adopter un regard bienveillant... plus on anticipe, mieux on traverse cette période. L'éventail des aides possibles pour soulager ses troubles : compléments alimentaires, plantes, huiles essentielles, traitement hormonal... , et les arguments pour choisir celles qui conviennent le mieux à chacune. Un carnet d'entretien au féminin : bilan de santé, dépistages, préparation psy, remise en forme... , la check list pour garder forme et santé le plus longtemps possible.

10/2021

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Naturothérapie

Bien dans ma vie avec les plantes. De la puberté à la ménopause

Saviez-vous que l'ortie est un fortifiant naturel ? Que le gattilier est très efficace en cas de règles douloureuses ? Que l'eau florale de bleuet vient à bout des peaux grasses ? Les plantes, grâce à leurs principes actifs, possèdent en effet de multiples propriétés : anti-inflammatoire, antispasmodique, diurétique, sédative... très utiles pour soigner les maux de vie d'une femme et se maintenir en bonne santé. Découvrez dans cet ouvrage : - Des infusions, décoctions, cataplasmes, lotions... des remèdes 100 % naturels pour soulager et/ou prévenir les divers maux féminins : règles douloureuses, dérèglements hormonaux, nausées de la grossesse, bouffées de chaleur... ainsi que des recettes beauté adaptées aux différents types de peau et cheveux. - De l'ortie dioïque à la vigne rouge, un herbier illustré d'une cinquantaine de plantes avec, pour chacune : ses principales indications, la comment l'utiliser, les précautions d'usage.

05/2021

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Développement personnel

Je soigne mes migraines avec le yoga. 3 séquences accessibles à tous pour prévenir et soulager les maux de tête

Axée sur la puissance thérapeutique du yoga, la collection Yoga & Santé propose, dans chaque ouvrage, une solution simple et concrète à un problème de santé précis. Les postures sont accessibles à tous et décrites en détail. Douleurs pulsatiles au niveau des tempes, difficultés à se concentrer, intolérance au bruit ou à la lumière... Ces symptômes sont parfois révélateurs d'une migraine, qui peut vite devenir invalidante. Voici trois séquences de yoga pour y faire face. La mini-séquence vous montrera comment maîtriser votre souffle pour pouvoir intervenir dès les signes avant-coureurs et stopper la crise de migraine. La deuxième séquence, en vous aidant à retrouver une respiration plus fluide, permet de faire circuler l'énergie dans le corps. La troisième séquence mobilise tout le corps et vise à installer une véritable prévention de la migraine. Des conseils alimentaires et d'hygiène de vie viennent compléter les séquences, pour une approche holistique (globale) de la migraine.

09/2020

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Autres régimes

Ménopause. 100 recettes plaisir et santé pour bien vivre sa ménopause

Ce guide donne toutes les clés pour traverser la ménopause en préservant sa santé, sa silhouette et sa féminité. Raphaël Gruman, nutritionniste, livre les conseils et les programmes qu'il conseille aux femmes qui viennent le consulter. Au menu : ? Les 10 principaux troubles rencontrés à la ménopause et leurs solutions diététiques : retrouver la ligne, renouer avec le bien-être émotionnel, renforcer l'ossature, retrouver un bon confort digestif, équilibrer le glucose... ? Les 10 règles d'or nutritionnelles : limiter le sucre, booster le métabolisme, doper la flore intestinale, bouger plus, dormir mieux... ? 100 recettes magiques pour bien vivre la ménopause : poke bowl saumon courgettes au sésame, carpaccio d'artichaut et roquette, curry d'aubergine, filets de sole au beurre d'agrumes, poire rôtie au miel, thé vert aux épices et au citron... 100 RECETTES EQUILIBREES POUR PRESERVER SA SANTE ET SA SILHOUETTE A LA MENOPAUSE

10/2023

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Astrologie

Le petit livre pour bien vivre avec la Lune

Comment la lune influence-t-elle les êtres vivants ? Et quelles sont les différentes phases du cycle lunaire ? Depuis des millénaires, la lune fascine par sa beauté et ses cycles infinis dans le ciel. Dans ce petit livre, vous trouverez toutes les informations sur le fonctionnement du mois lunaire, les symboliques et les influences de la lune sur votre personnalité, le lien entre le cycle menstruel de la femme et le cycle de la lune, le voyage de la lune à travers les signes du zodiaque, ainsi que de nombreux conseils et idées de rituels à mettre en pratique pour vous reconnecter à la nature et faire de la lune votre alliée.

03/2021

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