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Comment sortir du burn-out. Guide pratique

Rédacteurs

Auteur

Victor De Sepausy

Homme de l'ombre. Et de lumières.

vds@actualitte.com

Auteur

Jean-Charles Andrieu de Levis

Docteur en langue française, dessinateur, enseignant, féru d’images imprimées, d’albums illustrés, de bandes dessinées et de soirées enivrées.

jeancharles.andrieu@gmail.com

Dossiers

Dossier

Coronavirus : comment s'occuper en période de confinement ?

La période confinement décidée par les autorités françaises voit des millions de citoyens contraints de rester chez eux, parfois seuls, parfois avec des enfants de tous les âges. Aussi, des questions se posent : comment s'occuper lorsque l'on est enfermés pendant plusieurs semaines entre quatre murs ? Si le premier conseil peut être de se tourner vers sa bibliothèque pour lire quelques livres, disposer d'une connexion internet reste la garantie de pouvoir accéder à de nombreuses ressources en ligne.

Dossier

Lire en poche, le salon de Gradignan dédié aux petits formats

Harlan Coben, qui fut parrain de l’édition 2017 explique : « Le livre de poche est une des innovations majeures du siècle dernier. Brusquement, grâce à ce nouveau format merveilleux, les gens ont pu acheter plus de livres et les emporter partout. La pratique de la lecture s’est véritablement développée grâce au poche — et est devenue à la portée de tous. Nous célébrons cet héritage aujourd’hui sur ce salon. »

Dossier

Rentrée littéraire 2023 : découvertes et coups de cœurs

Préparez-vous à une nouvelle vague de nouveautés qui s'abattra sur le monde de la littérature dès la fin de l'été. Comme chaque année, on vous propose un guide complet des sorties à venir, avec une sélection de romans qui sauront vous surprendre. Accrochez vos ceintures, la rentrée littéraire 2023 est en approche !

Dossier

Quand la littérature devient enchantement

L’émerveillement ouvrirait ce qui est fermé. Souvent il passe par l’étonnement, la découverte. Sortir des sentiers battus, voilà un des grands moyens de l’éblouissement, ce dont sont capables les artistes. Parmi eux, les auteurs, grâce à leur style, leur propension à prendre le problème par un bout qui échappe à tout le monde, ou à leur trait de crayon.

Dossier

10 autrices racontent leur première fois...

Muse, recherches acharnées ou nonchalance virtuose, l’inspiration reste le grand secret de la création. Mais dans quelles circonstances le premier pas vers l’écriture s’est-il opéré ? Comment ont-elles su qu’elles entamaient leur premier véritable livre, celui qui serait mené à terme ?

Dossier

“L'Écrivain” : joies et déboires d'un métier peu commun

Fin août 2024, Tom Connan sortira son nouveau livre, Capital Rose, publié aux éditions Albin Michel. L’auteur et comédien a souhaité raconter dans ActuaLitté la construction de ce prochain ouvrage tout en nous présentant sa série L’Ecrivain, diffusée sur Connan TV. Entre journal et compte à rebours, voici l’histoire d’un projet singulier.

Extraits

Développement personnel

Comment sortir du burn-out. Guide pratique

Vous vous sentez épuisé, au bout du rouleau ? Vous avez perdu vos repères et votre confiance en vous ? Et si le burn-out était l'occasion de vous reconstruire et de réinventer votre vie ? Le burn-out, cet épuisement physique, psychologique et émotionnel, est un appel urgent au changement, pour vivre autrement ! En choisissant de le voir à travers ce prisme, il peut être une véritable opportunité pour construire une vie plus équilibrée, alignée avec soi, ses rêves et ses désirs. Il devient ainsi source de transformation intérieure. Symboliquement associé à l'élément feu - burn signifie "brûler" -, le burn-out consume et détruit, mais il peut aussi créer et régénérer. Il permet de retrouver ce feu sacré qui donne des étincelles à la vie et nous embarque dans une nouvelle aventure ! Et cela passe par une reconstruction intérieure, étape par étape, qui va de pair avec une profonde quête de sens. Ce guide pratique propose une démarche pour sortir du burn-out et renouer, pas à pas, avec le bonheur d'être et de vivre. Ce n'est pas une recette magique, mais tous les ingrédients y sont, et chacun pourra y trouver le dosage qui lui convient. En parcourant le chemin qu'il vous propose, votre vie changera ! Votre avenir est entre vos mains.

08/2019

Développement personnel

Guide du burn-out. Comment l'éviter, comment en sortir

C'est une maladie encore méconnue mais de plus en plus fréquente : un véritable crash qui abolit tous les repères et dont on ne se remet pas seul. Anne Everard a vécu cette expérience. Elle nous propose un LE guide de survie qu'elle aurait voulu avoir dès les premiers symptômes de son burn-out. Un livre pratique, qui nous dit concrètement comment éviter de sombrer quand on est " limite ", et quelles méthodes suivre pour s'en sortir quand cette limite est franchie. Pour cela, elle s'appuie sur 230 témoignages de personnes qui ont eu un burn-out et racontent comment, étape par étape, ils ont remonté la pente. Son livre s'adresse à tous : ceux qui se sentent fragiles, ceux qui s'en sont sortis mais ne se sentent pas à l'abri, mais aussi aux proches : enfants, parents, conjoints, amis et collègues. Car l'entourage joue un rôle essentiel dans le rétablissement d'une personne souffrant de burn-out, parce qu'elle a souvent tendance à s'isoler du reste du monde. Un point de vue précieux et inédit et pour comprendre et agir.

03/2017

Gestion du stress

Le burn-out, comment le prévenir ou en sortir ?

Comment (re)prendre sa vie en mains et échapper au burn out ? Selon l'Institut national de recherche et de sécurité, un tiers des travailleurs européens se plaignent de problèmes de santé liés à un travail stressant. En France, la mission parlementaire sur "l'épuisement professionnel" en 2016 a révélé que l'extrapolation d'une veille mise en place dans les régions montrerait 490 000 cas d'épuisement professionnel par an, soit 2% de la population active (à partir de 15 ans et chômeurs compris). Estimation "à minima" déclarée par les auteurs. Nous sommes tous susceptibles de tomber en burn out. Nous connaissons tous un collègue, un ami, une personne de notre famille qui en a souffert. Trop de pression, trop de travail, trop de responsabilités... autant de facteurs auxquels de nombreux travailleurs font face. Le confinement et le télétravail en solitaire ont encore accentué ces chiffres. Il est donc primordial de fournir à chacun les outils pour éviter le burn out ou s'en sortir quand on est malheureusement allé trop loin. 3 grandes parties : - Comprendre : Qu'est que le burn-out et comment le reconnaitre ? (avec exercices et grilles de tests) - Agir : comment éviter le burn-out ? (avec exercices et partie pratique) - Traiter : Comment en sortir et éviter la rechute : traitement et travail sur soi Compléments numériques : Cahier d'exercices, audios, feuilles de suivi, exercices...

10/2022

Vie de famille

Burn out parental. Comment sortir de l'épuisement ?

Rassurer, accompagner et donner des pistes d'actions aux parents épuisés ! On entend souvent parler du burn out au travail ou "syndrome d'épuisement professionnel". Mais qu'en est-il de l'épuisement lié au quotidien familial ? Est-ce normal d'être parent et déprimé ? Comment faire pour renouer avec sa parentalité ? Dans cet ouvrage, Aline Nativel Id Hammou, psychologue clinicienne spécialisée dans le domaine de la parentalité, s'intéresse aux difficultés et au stress que le rôle de parent peut provoquer. Sur un ton positif et déculpabilisant, l'auteure fait toute la lumière sur le mal du parent : ses origines, son évolution, ses causes, ses symptômes et ses conséquences. Ce guide pratique et didactique offre aussi une auto-évaluation parentale, des préconisations adaptées et des solutions concrètes pour retrouver le goût de sa parentalité.

01/2023

Psychologie, psychanalyse

Comment rester vivant au travail ? Guide pour sortir du burn-out, 2e édition

Cet ouvrage est destiné à toute personne atteinte de burn-out qui souhaite comprendre ce qui lui arrive et être guidée pour s'en sortir. Depuis près de vingt ans, Catherine Vasey accompagne de très nombreuses victimes d'épuisement professionnel. Chacune a pu retrouver un nouvel équilibre de vie. Son livre contient l'essentiel des conduites à tenir pour faire face efficacement à cette situation de rupture provoquée par le stress chronique. L'auteure vous guide pas à pas dans : - les mesures d'urgence à prendre, - les étapes à suivre pour faire le bilan de votre situation, - les cinq piliers du processus de guérison pour vous assurer un équilibre de santé durable et une meilleure qualité de vie. Un livre ressource qui vous aidera à revenir à l'essentiel et vous permettra de développer une nouvelle attitude au travail : non seulement performante et efficace, mais surtout bienveillante avec vous-même.

08/2020

Psychologie, psychanalyse

Voyage au bout du burn-out

J'aurais pu, j'aurais dû? Entamer des journées règlementaires de 7h36, partir tôt et rentrer tard du déjeuner, trainer mes sabots à la machine à café le restant de la journée. Pourquoi ne l'ai-je pas fait ? Après des journées vides, Sophie entame un voyage dans le temps et dans les profondeurs de son âme, à la recherche de la source qui apaisera le feu. A travers un dialogue avec ses ancêtres, elle tente de comprendre ce qui l'a amenée jusqu'au burn-out. Pourquoi Antoine-Louis est-il parti combattre les Turcs en Hongrie ? Pourquoi, en plein régime de la Terreur en 1791, Godfroid appelle-t-il sa fille Victoire ? Pourquoi Céline remet-elle son âme à Dieu ? Elle nous décrit avec humour les Petits Suzerains, les Bons Soldats et les Mères Supérieures qui peuplent nos entreprises, le cadre étant formé par la bible écrite par les Saints des Ressources humaines.

12/2018

Tous les articles

Gullivert, Le guide pratique du savoir vert

Ou du moins tenter de faire mieux. Parce que pire, je doute qu’il soit difficile d’y arriver.

23/04/2010 - 10:00

Organiser une manifestation littéraire : guide pratique pour tout bien faire

Depuis la programmation en passant par la rémunération des auteurs, la logistique des stands ou encore celles des chambres d’hôtel à réserver, une manifestation littéraire ne s’improvise pas. Festival, salon, fête, rencontres, elles prennent également de formes distinctes selon les intentions. Un guide pratique n’est donc pas de trop pour accompagner les organisateurs.

08/01/2019 - 13:28

Guide pratique du professeur de lycée (seconde) - spécial réforme

26/06/2010 - 10:31

Maîtriser sa communication sur internet : guide pratique

Qu’on soit auteur, autrice, éditeur, éditrice, libraire ou bibliothécaire, la communication passe par le digital. Communiquer en ligne pour y promouvoir ses activités, c’est une chose. Communiquer en ligne sans y commettre d’impair juridique en est une autre, à ne pas négliger. Petit passage en revue.

06/09/2019 - 14:42

Guide pratique pour parler avec les elfes...

Le vidéaste Monté - Linguisticae - décortique et analyse pour nous la langue — les langues —. Auteur de l’ouvrage Les mots sont apatrides, il a proposé à ActuaLitté une sélection de ses vidéos, en guise de prélude à la lecture de son essai… Même s'il ne vient pas de La Terre du Milieu, il nous offre tout de même un cours d'elfique.

22/05/2023 - 12:17

Sortie du guide Michelin Italia 2013

Pour les amoureux de la gastronomie italienne, la 58ème édition du guide Michelin Italia vient de sortir (21,13 €). Au sein de cette sélection 2013 de bonnes adresses, se trouvent tous les grands maîtres de la cuisine italienne. Cette nouvelle édition compte 307 restaurants étoilés, contre 295 l'année dernière et 276 en 2011.

15/11/2012 - 00:03

MOOC : un guide pratique pour s’y retrouver

nitié tout d’abord aux Etats-Unis à travers différentes plateformes, avec l’appui de nombreuses grandes universités, le principe des MOCC, ces cours accessibles en ligne pour tous, se développe aujourd’hui en France.

19/11/2014 - 09:04

Insolite

Guide pratique Twilight : traquez les vampires de votre lycée

28/03/2009 - 00:04

Harry Roselmack propose un guide pratique de l'existence

Rentreelitteraire2024 — Pour conduire, il n'est pas nécessaire d'être mécanicien, mais une formation s'impose. Pour bien vivre, c'est la même chose. Pour la rentrée, le journaliste Harry Roselmack publie Dieu, la source et l'Univers philosophal aux éditions Jouvence. Un faisceau de réflexion sur la nature humaine, et bien plus encore.

13/07/2024 - 07:30

Numérique

Comment mettre en pratique le e-learning

L'enseignement en ligne : A l'université et dans les formations professionnelles Pourquoi ? Comment ? par Christian Depove, Jean-Claude Manderscheid, Christophe Jeunesse, et Collectif

29/01/2008 - 09:00

Burn out : une dernière cigarette avant l'enfer

Mal moderne s'il en est, le burn out est un syndrome d'épuisement lié à une activité professionnelle excessive. Caractérisé par un état de stress cumulé à une grande fatigue, et une série de modifications environnementales ou biochimiques de l'organisme, il provoque régulièrement de grands cris dans la presse. Et parfois, aboutit à des morts. Dans la ville de Reno, située dans le Nevada, le sujet du Burn Out va pour le coup faire pas mal de victimes…

09/05/2014 - 11:46

La bêtise, et comment en sortir

BONNES FEUILLES - Dans un monde où les jeunes sont de plus en plus exposés aux fausses informations et à la cruauté en ligne, le livre La bêtise, c'est quoi ? par Jean-François Marmion, vise à éclairer les 8-11 ans sur les subtilités de l'intelligence, la bêtise, et la manière dont nos propres erreurs peuvent nous enseigner à être de meilleures personnes.

11/04/2024 - 06:30

Au Royaume-Uni, l'édition en plein burn out

Charge de travail, stress, heures supplémentaires à n'en plus finir : au Royaume-Uni, le secteur de l'édition est, selon une enquête, en plein burn out. Pandémie, télétravail et problèmes d'approvisionnement ont favorisé une « culture du travail » décuplée par le distanciel, bien loin des prétentions salariales de nombreux salariés du secteur. Certains se disent même prêts à quitter leur emploi.

16/05/2022 - 13:04

Un guide pratique de la carte scolaire mis en ligne

Une règle générale qui ne change pas :

01/05/2008 - 08:00

No City Guide Shanghai : une pratique de la ville, réelle ou imaginaire

C'est un projet de découverte intéressant, pour les voyageurs trop empressés à ne pas hâtivement quitter leur canapé pour voir du pays. No City Guide Shanghai, ce sont 50 auteurs qui ont participé à élaborer 65 façons de « pratique la ville ».

06/03/2012 - 10:12

Guide des pratiques innovantes dans les bibliothèques de Bretagne

Livre et lecture en Bretagne, établissement public de référence pour la filière du livre et de la lecture, a publié fin 2015 un outil inédit et évolutif : le « Guide des initiatives en bibliothèques en Bretagne », qui répertorie les pratiques innovantes mises en place dans les bibliothèques bretonnes. Cette publication existe uniquement dans un format numérique, et après quatre mises à jour en 2016 et 2017, 6 nouvelles fiches sont venues compléter cet outil en mars 2018.

20/03/2018 - 08:25

Sortie du Guide des métiers des bibliothèques 2014

L'édition 2014 du Guide des métiers des bibliothèques est déjà disponible. Conçue chaque année par Livre et lecture en Bretagne, cet ouvrage répertorie les différents concours, les formations ainsi que les journées d'études qui sont proposées par des professionnels aux personnels des bibliothèques.

08/01/2014 - 00:02

Sûreté et sécurité des événements et sites culturels : guide pratique

Le ministère de l’Intérieur et le ministère de la Culture et de la Communication publient aujourd’hui un guide de recommandations sur le thème « Gérer la sûreté et la sécurité des événements et sites culturels » rédigé par le préfet Hubert Weigel.

20/04/2017 - 00:41

Un guide pratique de l'UNESCO pour gérer le patrimoine mondial

Il exige des guides pratiques pour tout. Le bien-être, la culture, le bricolage, l'informatique, le sport, la musique… et même maintenant pour le développement durable. Intitulé Climate Change Adaptation for Natural World Heritage Site,

26/05/2014 - 12:53

Guide pratique pour amateurs de houblon brassé : une p'tite mousse

La semaine passée se clôturait la fête de la Bière, une expérience assez inoubliable pour le visiteur qui vient ainsi découvrir l'Allemagne. Pour l'occasion, Bonial a proposé une infographie interactive qui ne manque pas d'à-propos : en effet, la fête de la bière va laisser place, pour les amateurs, à la publication prochaine du premier guide Hachette dédié à la bière. Que l'on peut consommer sans aucune modération, lui.

07/10/2014 - 11:59

Guide Michelin Chicago 2011 : sortie début février

11/11/2010 - 07:58

Guide de bonnes pratiques des liseuses pour les prisons américaines

Le PEN America fait état d’une inquiétude : la lecture numérique en milieu carcéral ne doit pas supplanter les livres, mais les compléter. Cela doit permettre un accès plus diversifié à la lecture ainsi qu’au matériel éducatif et non les limiter au format des ebooks. Il publie pour cela un guide des bonnes pratiques de lecture numérique en prison.

10/02/2022 - 15:34

Guides en ligne : Quamut.com vous dit comment tout faire

25/03/2008 - 10:44

Réforme des rythmes scolaires : un guide pratique pour aider les élus

Après l'adoption de la réforme des rythmes scolaires au primaire, il s'agit désormais pour le ministère d'aider au mieux les élus pour l'application concrète des changements sur le terrain. C'est à cette fin qu'un guide pratique a été réalisé par le ministère de l'Education nationale.

07/02/2013 - 00:02

Mon enfant à l'école : le nouveau guide pratique de la scolarité

Un espace web et un guide pratique pour les parents d'élèves, ça vient de sortir à l'éducation nationale, pour les enfants des maternelles jusqu'aux ados des lycées. Rien ne pourra plus échapper aux parents d'élèves qui pourront suivre le parcours scolaire de leurs enfants.

31/08/2012 - 11:34

Burn Out, une adaptation motorisée d'un roman de Jérémie Guez

Publié en 2012, Prix SNCF du Polar, le roman Balancé dans les cordes, de Jérémie Guez, a inspiré le film Burn Out, qui se déroule dans le milieu des courses motorisées, à Yann Gozlan et son coscénariste Guillaume Lemans. Pour des raisons d'originalité, les deux hommes ont préféré transposer l'histoire de Guez, autour de la boxe, au monde des motos et des cylindrées...

03/01/2018 - 09:17

Burn-out, concentration, trop informés : le cerveau au bord de l'implosion

Lorsque la lecture a commencé sa mutation vers le monde dématérialisé, il fut légitime de s’inquiéter : des supports numériques allaient s’ajouter aux appareils qui occupaient déjà nos poches. Des lecteurs ebook, puis des tablettes sont apparus. Et rapidement les smarpthones sont devenus des outils de lecture numérique. Mais à la différence des eReaders, la connexion de ces derniers rattrape le lecteur. Hyperconnecté, nous le sommes aujourd’hui tous, ou presque.

12/08/2016 - 07:05

Numérique

Enquête : quelles pratiques de lecture en France, et comment

Dans le cadre d’une recherche universitaire, une enquête unique en son genre vient d’être lancée. Elle porte sur les valeurs, attitudes et comportements des Français concernant la lecture de romans. Pourquoi certains individus lisent-ils des romans, et pas d’autres ? Qui lit le plus ? Où, quoi et comment ? Que recherche-t-on lorsqu’on lit un roman ? Quelle est l’image de la lecture aujourd’hui ?

23/07/2016 - 05:08

Sortie de la 2ème édition du guide Michelin consacré à Chicago

Après le succès rencontré par la première édition, Michelin révise ses classements et sort en libraire la version 2012 de son guide consacré à la ville de Chicago (disponible dès le 16 novembre au prix de 17,90 €). A cette occasion, les « Bib Gourmand » ont été revus.

10/11/2011 - 01:08

Sortie prochaine du Petit Guide à trimbaler de Philip K. Dick

Etienne Barillier sortira aux éditions Actusf un Petit Guide à trimbaler de Philip K. Dick (6 euros) le 31 mai 2012 en librairie. Spécialiste français de l'auteur incontournable de la seconde moitié du XXème siècle, Etienne Barillier tient également le site Dickien.fr, une référence en la matière.

18/04/2012 - 00:33

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