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Je maigris durablement avec l'EFT

Rédacteurs

Auteur

Audrey Le Roy

Implacable pour ce qui a trait à l'Histoire.

aleroy94@gmail.com

Auteur

Victor De Sepausy

Homme de l'ombre. Et de lumières.

vds@actualitte.com

Auteur

Jean-Charles Andrieu de Levis

Docteur en langue française, dessinateur, enseignant, féru d’images imprimées, d’albums illustrés, de bandes dessinées et de soirées enivrées.

jeancharles.andrieu@gmail.com

Auteur

La rédaction

Petit groupe de gens bien sous tous rapports...

contact@actualitte.com

Dossiers

Dossier

Dix textes, pour voyager, avec soi, vers les autres

Le poète Horace nous l’a dit voilà bien longtemps : « Nul ne peut se fuir soi, en quittant sa patrie. » On lui opposerait tout de même que les voyages forment la jeunesse et qu’il ne cause aucun tort de partir à la découverte du vaste monde. Quitte à n’y trouver que soi. Alors, justement, voici quelques titres sélectionnés pour les périples qu’ils proposent.

Dossier

Nos horizons désirables : le livre a rendez-vous avec son avenir

Devant les défis importants du domaine du livre, les experts et volontaires s'engagent activement. L'Agence coordonne les Rencontres régionales du livre et de la lecture dans la région des Hauts-de-France, un événement visant à collaborer pour façonner l'avenir du secteur et envisager des perspectives prometteuses.

Dossier

Lire avec Kobo : une bibliothèque qui tient dans la main

Fondée en 2009 à Toronto, Kobo s'est rapidement imposée comme une figure emblématique dans le monde des liseuses. Bien que le marché des e-readers soit dominé par quelques géants, Kobo a su trouver sa place grâce à une combinaison gagnante d'innovation, de qualité et d'ouverture.

Dossier

Montpellier : de la culture en plein air, avec la Comédie du Livre

Depuis 1986, La Comédie du livre créée par des librairies indépendantes fait bouillonner les rues montpelliéraines. Nous voilà donc partis pour 10 jours de manifestations littéraires à Montpellier et dans les territoires avoisinants. Au rendez-vous : rencontres, lectures, musique, ateliers et expositions.

Dossier

Festival Un week-end à l'Est : 2022, Odessa de l'espace

Un week-end à l’Est a été initié par Vera Michalski et Brigitte Bouchard en 2016 avec deux objectifs : raviver la vie culturelle dans le Quartier Latin et créer des passerelles entre les cultures. Cette année, il place la ville d’Odessa au cœur des rencontres, qui se dérouleront à Paris, du 23 au 28 novembre — littérature, cinéma, arts visuels, débats et concerts sont au programme.

Dossier

Assises nationales de l'édition indépendante : se définir et agir

Dans la droite ligne de son objet, la Fédération organise, en collaboration avec l’Agence régionale du Livre Provence-Alpes-Côte d’Azur, ses premières Assises nationales les jeudi 2 et vendredi 3 février 2023 à Aix-en-Provence. ActuaLitté, partenaire de l'événement, propose de retrouver dans ce dossier tous les articles, interviews et reportages en amont de la manifestation. Et durant ces deux journées, podcasts et témoignages seront diffusés en temps réel.

Extraits

Santé, diététique, beauté

Je maigris durablement avec l'EFT

Des routines pas à pas et des conseils rassurants pour enfin avoir le déclic ! Vous avez envie de retrouver la ligne ? Vous rêvez d'atteindre votre poids idéal ? Et vous aimeriez ne pas reprendre les kilos éliminés ? Essayez l'EFT ! Les régimes amaigrissants habituels se soldent trop souvent par des échecs. Au bout de quelque temps, la faim, les "envies de sucré", l'ennui... vous replongent dans vos mauvaises habitudes alimentaires. La raison, ce sont vos émotions qui vous empêchent de faire la paix avec vous-même. Véritable procédé de coaching, l'EFT (Techniques de libération émotionnelle) va vous aider à atteindre vos objectifs minceur en vous délivrant de vos blocages émotionnels. En suivant ces conseils, vous allez : Déterminer votre objectif minceur. Développer et entretenir votre motivation. Identifier vos blocages pour les supprimer. Adopter des pensées saines et boostantes. Apprendre à gérer votre stress.

01/2019

Hypnose thérapeutique

Je maigris avec l'hypnose et l'autohypnose

L'hypnose est une technique qui permet de créer cet état d'hypervigilance intérieure, où l'esprit est réceptif aux suggestions (idées, comportements, réactions...) et de l'utiliser pour installer de nouveaux automatismes.Pour perdre des kilos, il faut d'abord parvenir à changer de comportement vis-à-vis de l'alimentation, et aussi de soi. L'hypnose ne fait pas maigrir de façon miraculeuse, mais elle crée une envie de changement en modifiant des valeurs comme la convivialité, l'amour et l'estime de soi ou le respect de son corps. Elle permet aussi de maintenir la motivation sur le long terme, d'anticiper les situations " à risque " (sortie au restaurant, courses au supermarché, buffet à volonté...). L'un des secrets de l'hypnose : pouvoir recréer des images, des sons et des sensations à l'intérieur du cerveau.Le changement est rapide, mais il faut aussi laisser au corps le temps dont il a besoin pour maigrir. On peut raisonnablement prévoir 2 kg par mois.

09/2023

Autres régimes

La logique du hamster. La nouvelle méthode pour maigrir durablement

Perdez du poids de manière saine Les docteurs Felix Kreir et Maarten Biezeveld vous expliquent grâce à cet ouvrage complet, pourquoi il est si difficile de maintenir son poids corporel après un régime alimentaire rapide. Sur la base de Hamster Brain Method, ils vous expliquent comment atteindre les objectifs de perte de poids de manière durable. Lorsque nous décidons de perdre du poids et / ou de commencer un nouveau programme de régime alimentaire, différentes zones du cerveau entrent en conflit. Plus la perte de poids est rapide, plus le conflit est important et plus la durabilité est faible. Grâce à cet ouvrage pratique et complet, comprenez comment votre cerveau peut vous être utile dans une perte de poids saine et surtout durable.

05/2022

Santé, diététique, beauté

Maigrir avec son ordinateur. Livre 1

" Nous sommes le 16 mai 2018, mon poids est de 93,4 k g pour 1,67 m. J'ai décidé, à 67 ans, d'appliquer ma méthode basses calories assistée de l'ordinateur. En quoi consiste-t-elle ? C'est simple : un tableau Excel, avec quelques formules et tous les aliments ingurgités pesés. J'indique le poids et la teneur énergétique est calculée à la calorie près. J'explique mon cheminement pendant sept mois pour arriver à mon objectif en décembre 2018 : une perte de poids de 25 kg ! Une deuxième vie commence.... "

03/2019

Autres régimes

Maigrir avec les recettes de notre enfance

LES SAVEURS DE VOTRE ENFANCE VONT VOUS RECONCILIER AVEC VOTRE ASSIETTE ET VOTRE SILHOUETTE ! Et si, pour maigrir, il suffisait de retrouver le plaisir de manger ? Aux oubliettes, les régimes draconiens et contraignants, qui vous font perdre vos repères alimentaires, mais pas vos kilos ! Cette méthode vous propose de revenir au goût familier, de convoquer vos souvenirs d'enfance, lorsque vos mamans et vos mamies préparaient de bons petits plats mijotés, pour rééquilibrer votre alimentation et mincir durablement. Blanquette de veau, boeuf bourguignon, poule au pot, flan aux oeufs, tarte tatin... Ces recettes ne sont pas seulement gourmandes et généreuses, mais elles sont aussi rassurantes et réconfortantes, car elles nous renvoient à notre identité et à notre intimité. Elles participent ainsi à notre sécurité émotionnelle. Le Dr Patrick Serog, nutritionniste, et Roseline Levy-Basse, psychologue, vous présentent un programme de trois semaines et revisitent les recettes de nos grand-mères en version allégée. Vous allez retrouver le bon sens en cuisine et l'envie de vous mettre à table ! AVEC : - plus de 80 recettes de grands-mères revues par le Dr Serog pour un apport nutritionnel adapté ; - 3 semaines de menus automne/hiver ou printemps/été, comprenant le petit-déjeuner, le déjeuner et le dîner, pour vous guider dans votre rééquilibrage alimentaire ; - des conseils pratiques pour vous aider à suivre le programme au quotidien ; - des témoignages pour partager les souvenirs des petits plats de nos mamies.

03/2021

Santé, diététique, beauté

Je maigris sain, je mange bien

Comment concilier le bonheur de manger, sa santé et la maîtrise de son poids ? À rebours des régimes miracle en vogue, dont il démontre la nocivité, le Docteur Laurent Chevallier propose ici des solutions simples et efficaces pour modifier son environnement alimentaire. Comment ? En se déconditionnant de notre alimentation actuelle, bien trop riche en produits tout prêts, trop gras, trop sucrés et trop salés pour notre organisme ; et en revenant au régime alimentaire de nos lointains ancêtres. Ces derniers, chasseurs-cueilleurs, se nourrissaient avant tout de fruits et de légumes, ainsi que de viande, de poisson et d’œufs, en quantités raisonnables. Le Docteur Chevallier montre ici comment adapter facilement cette alimentation à nos modes de vie et donne des informations claires et précises afin d’éviter les produits les plus nocifs (certains corps gras, divers plastiques). Avec quelques astuces faciles à mettre en œuvre, sans effort et sans avoir faim, vous pourrez améliorer votre santé et votre poids. Manger bien et sainement est aujourd’hui un atout essentiel pour être en forme. Des recettes proposées en fin d’ouvrage vous aideront dans votre démarche.« Ce guide fourmillant d’informations et de conseils pratiques permettra aux consommateurs de mieux comprendre l’offre alimentaire actuelle et les aidera individuellement à limiter les effets nocifs d’une alimentation profondément inadaptée aux besoins physiologiques de l’organisme. » Pierre Meneton, chercheur à l’INSERMLe Docteur Laurent Chevallier, consultant en nutrition, est praticien en cliniques et à l’hôpital du CHU de Montpellier. Responsable de la commission alimentation du Réseau Environnement Santé, il est auteur de plusieurs livres, dont Les 100 meilleurs aliments pour votre santé et la planète (Fayard, 2009 ; Le Livre de poche, 2010) et Mes ordonnances alimentaires (LLL, 2010).

03/2011

Tous les articles

Education : Comment traumatiser durablement ses enfants ?

06/05/2008 - 11:17

Page 19 spécial Prix Édouard Glissant, avec Claudio Magris

Le Prix Édouard Glissant récompense chaque année une œuvre une œuvre artistique marquante de notre temps selon les valeurs poétiques et politiques du philosophe et écrivain Édouard Glissant : la poétique du divers, le métissage et toutes les formes d’émancipation, une réflexion autour d'une poétique de la Relation, celle des imaginaires, des langues et des cultures.

12/12/2015 - 11:16

Parc ouvert : Harry Potter s'installe durablement à Hollywood

Hollywood inaugure son parc d’attractions Harry Potter, au sein des studios Universal. La capitale mondiale du divertissement accorde une place de choix au petit magicien, avec pour perspective d’attirer plus d’un million de fans de cette franchise. La concurrence est rude, alors que Disneyland règne en maître – avec 16,8 millions de visiteurs en 2015. Mais la magie n’a pas manqué, dès les premières heures de l’inauguration.

09/04/2016 - 14:53

Pour maigrir avant l'été pensez à lire !

Alors que l'été approche petit à petit, c'est la saison des livres de régimes qui arrive à pas d'éléphant pour les éditeurs.

En effet, c'est un moment crucial dans le monde de l'édition car ces livres se vendent comme des petits pains. Chaque année, c'est un peu plus d'un millier de livres qui sortent en prétendant détenir la solution pour vous faire maigrir et même pour vous faire rester mince. Et tous les ans ce sont un peu plus d'un million d'exemplaires de titres amincissants qui sont vendus.

Une poignée d'éditeurs (une dizaine) se taillent la part du lion (environ 80%) dans le secteur de ces livres miracles. Et pour assurer une bonne visibilité à leurs champions pourfendeurs de graisse, ils travaillent en étroite collaboration avec les magazines féminins, qui vont reprendre en une sorte de fiche technique quelques trucs issus du livre ou encore faire un sujet sur le type de régime proposé et renvoyer la lectrice (ah ben oui le plus souvent quand même) vers le livre.

Des spécialistes...

Il faut encore distinguer deux types différents de livres de régimes. Ceux écrits par un docteur, un nutritionniste, un professeur de fitness, un astrologue, un numérologue, un cuisinier, ou encore un vulcanologue (et pourquoi pas !). Enfin de manière générale par un spécialiste quelle que soit sa branche pourvue qu'il puisse justifier d'un quelconque rapport à la perte de surcharge pondérale. On pourrait prendre en exemple, les auteurs phares de la maison Flammarion, Jean-Michel Cohen et Michel Montignac. À eux deux en cumulant tous leurs ouvrages, on dénombre 565.000 exemplaires vendus.

...Et des témoignages

Et puis il y a ceux écrits par des femmes qui ont suivi un régime et qui ont perdu du poids de manière significative, et peut-être même n'en ont plus repris par la suite. Dans cette catégorie, on pourrait citer Véronique Genest avec son livre 46-38 Guerre et poids. Imaginons un instant que la publicité pour les livres soit mise en place pour cet été, on pourrait voir Véronique Genest vanter le goût d'un jambon assez célèbre pour qu'on ne le cite pas, et la minute suivante donner des conseils de régimes pour faire vendre son livre... Toujours est-il que son livre ne semble pas avoir besoin de publicité, sorti en mars dernier il a déjà pris la tête des ventes.

Et voilà maintenant vous ne pourrez pas dire que vous n'étiez pas prévenus, l'été arrive et les livres amincissants débarquent en masse.

03/06/2008 - 07:00

L'écrivain italien Claudio Magris récompensé par le Mexique

Si J.M. Coetzee est cette année invité d'honneur du Festival Visiones de México en Colombie, c'est l'écrivain italien Claudio Magris qui a bénéficié de l'attention des mexicains. En effet, la Foire internationale du livre de Guadalajara (ville située à l'ouest du Mexique) a décerné à l'auteur originaire de Trieste son Prix de littérature en langues romanes.

02/09/2014 - 12:49

Bibliothèques : les mesures sanitaires risquent “de rompre durablement un lien social”

Depuis le mois d'août 2021, les bibliothèques et médiathèques territoriales, en France, doivent se plier à des impératifs de contrôle, tant pour les usagers que pour les agents, du passe sanitaire et, à présent, du passe vaccinal. Ces restrictions d'accès à la lecture publique ne sont pas sans conséquences, préviennent les élus de la Fédération nationale des collectivités territoriales pour la culture (FNCC). Nous reproduisons ci-dessous leur communication, en intégralité.

28/01/2022 - 12:12

Prix littéraires

L'Italien Claudio Magris récompensé à la foire de Francfort

19/06/2009 - 08:53

Mieux que maigrir en dormant : la lecture contre l'obésité

Maigrir par la lecture... ou par son impact sur la lectrice

07/10/2008 - 09:47

Prix littéraires

L'Italien Claudio Magris sacré prix de la paix des libraires 2009

19/10/2009 - 09:21

Sophie Favier a maigri : son dernier livre vous explique comment…

13/04/2009 - 07:25

L'Incal de Moebius et Jodorowsky sur iPhone avec Ave!Comics

09/09/2009 - 11:45

Billy Wild relève le défi de l'iPhone avec Ave!Comics

13/08/2009 - 05:36

Mes petites recettes magiques pour faire maigrir mon homme sans qu'il s'en rende compte

Il faut pouvoir se délester d'un titre aussi affligeant pour aller chercher et expérimenter ces recettes de cuisine ; accepter même cette idée réactionnaire et machiste qu'à la maison, la femme continue de cuisiner pour l'homme, pour avoir envie d'entamer cette lecture. C'est certain, il vous faudra rogner sur vos sentiments féministes ou d'émancipation, intégrer (même à regrets) l'image stéréotypée de la femme d'intérieur aux petits soins pour son homme, qui rêve de sa « silhouette svelte et musclée » pour prendre connaissance du contenu du livre.

29/01/2014 - 09:16

Mieux vivre avec l'EFT : tapoter pour se libérer

Dans la lignée de la méditation, l' (techniques de libération émotionnelle) permet de gérer son stress, de retrouver équilibre et énergie, de réagir de manière positive aux éléments perturbants du quotidien.

Comment ? Par des phrases à répéter, des points du corps à stimuler.

Rédigé par Jean-Michel Gurret, psychothérapeute formé au sein de l'AFTCC (association française des thérapies cognitivo-comportementales) et certifié par l'Association américaine de psychologie énergétique, ce guide de poche initie à cette thérapie douce, propose une approche nouvelle pour se libérer de ses croyances négatives, se défaire d'une culpabilité encombrante et souvent invalidante et retrouver l'estime de soi.

Une technique chinoise ancestrale exercée par ailleurs dans les pratiques du qi gong, de l'acuponcture, du shiatsu ou de la kinésiologie, basée sur les flux énergétiques qui circulent le long des méridiens dans l'ensemble de notre organisme.

Si vous êtes initié à la médecine chinoise, au clair sur la théorie (sur ce que sont les émotions et le stress), vous passerez directement au chapitre 3 pour expérimenter, mettre en pratique cette technique accessible et pas trop complexe pour peu qu'on ait une bonne connaissance des différentes parties de son corps.

De manière très synthétique, l'EFT consiste à stimuler des points (acupressure) d'entrée et de sortie des méridiens et d'y associer des émotions par des phrases de rappel. Un ensemble de schémas répertorie les différents points à stimuler mais il est préférable, les premières fois en tout cas, de s'aider des vidéos de démonstration proposées.

A l'usage, les situations de stress repérés se modifient et s'apaisent. L'individu se libère de l'excédent d'émotions et en stimulant les points méridiens, il répare, ré-harmonise le système énergétique perturbé et cesse d'envoyer au cerveau des messages erronés.

En pratique, l'EFT peut s'effectuer à tout moment de la journée, au travail comme en famille. Parfois, il suffit même de s'imaginer stimuler un point et d'y associer la phrase de rappel pour apaiser une douleur, diminuer une contrariété, retrouver un sentiment de calme.

Un programme personnalisé au jour le jour est également proposé au lecteur pour un travail sur soi plus approfondi, capable de redonner à la vie, de belles qualités.

Sans danger, sans se ruiner, sans aide de quiconque, cette pratique a de quoi séduire et convaincre. Néanmoins, il faut tout de même être très volontaire pour s'y exercer seul et cet ouvrage, s'il donne réellement envie de s'intéresser de plus près à cette thérapie, suppose tout de même, auparavant, d'avoir déjà un peu cheminé vers cette représentation du vivant (interaction perpétuelle entre le corps et l'esprit), encore assez éloignée de notre culture occidentale et soudain, la nécessité d'un praticien pour démarrer apparaît alors comme une évidence. Et à ce moment-là, un frein financier risque d'altérer la motivation engagée.

Plus d'infos sur www.gurret.fr , www.ifpec.org

28/11/2014 - 08:47

Le portable est incompatible avec l'enseignement (Chatel)

19/10/2009 - 08:59

Soirée Employé du moi avec Charles Forman et Alec Longstreth

Venez rencontrer Charles Forsman et Alec Longstreth le mardi 4 février dès 18h pour une soirée spéciale Employé du Moi !!

19/01/2014 - 00:10

L'éditeur Dialogues condamné ne jouera avec Avec le temps

06/07/2010 - 08:59

Numérique

Vous avez un problème avec la poésie ?

Parlant de poésie « on assiste plus souvent à
un tissu de platitudes débinées et débitées »

09/06/2009 - 12:04

L'avenir de Tintin est assuré, avec de nouveaux projets

En toute discrétion, les éditions Moulinsart et la maison Casterman ont renouvelé leurs voeux de bonheur et de longue coopération. Le premier dispose des droits sur l’ensemble de l’oeuvre de Hergé, quand le second en publie les ouvrages historiquement depuis quelques années. Mais au milieu, la rivière qui coule n’est pas toujours paisible…

28/03/2021 - 11:41

Voyager dans le temps et l'espace, avec L'Orphelin de Perdide

BANDES DESSINEES - Bien connu des amateurs de science-ﬁction, L'orphelin de Perdide est à l'origine un roman de Stefan Wul, paru en 1958, qui inspira René Laloux et Moebius pour le ﬁlm d'animation Les maîtres du temps. Régis Hautière et Adriàn ont adapté à leur tour cette histoire en BD, sous la forme d'un dyptique dont les deux premiers tomes sont sortis chez Comix Buro.

30/01/2019 - 08:58

Le jeu de l’Oie avec les voyelles de l’alfonic

Pour varier les plaisirs, nous proposons aujourd’hui un jeu de l’Oie qui permettra à votre enfant de se familiariser avec les lettres utilisées en alfonic pour transcrire les voyelles. Pourquoi les voyelles ? Parce qu’on a constaté que les enfants les repéraient plus rapidement que les consonnes (nous reviendrons aux consonnes plus tard). Cette activité est proposée par Liliane Witkowski, une enseignante qui a utilisé l’alfonic durant toute sa carrière.

28/07/2020 - 10:11

Avec Castelmore, l'idée est d'offrir de l'imaginaire aux ados

Entretien avec Barbara Bessat-Lelarge, directrice de la collection jeunesse Castelmore (Bragelonne).

ActuaLitté : Ce boulot de direction du label Castelmore, ça empiète sur ton travail de dessinatrice ?

20/09/2010 - 13:00

Art, design et lifestyle : avec L'ippocampo, c'est Paris à Turin

SALTO21 – Au Salon du Livre de Turin il y a un stand qui rappelle fortement une rue parisienne : c’est celui de L’ippocampo, une maison d’édition indépendante spécialisée dans des livres illustrés de haute qualité... Fondée en 2002, initialement à Gênes, par Patrick Le Noel et Giuliana Bressan, L’ippocampo Edizioni est désormais basé à Milan. C’est un éditeur indépendant spécialisé dans les livres illustrés sur l’art, le design, la photographie, la cuisine et le lifestyle.

19/10/2021 - 09:55

L'ours Paddington est de retour au cinéma, avec Hugh Grant et Hugh Bonneville

La saga Paddington se poursuit au cinéma avec Paddington 2, de Paul King, qui rassemble à l'écran Hugh Bonneville, Sally Hawkins, Brendan Gleeson et Hugh Grant... Du côté de la voix française de l'ours le plus british de la littérature jeunesse, on retrouve Guillaume Gallienne, contre Ben Whishaw en VO...

05/12/2017 - 13:48

Réhabiliter le périurbain

Réhabiliter le périurbain. Comment vivre et bouger durablement dans ces territoires ?

20/09/2013 - 00:07

Québec : évolution du livre numérique, entre 2012 et 2022

Avec une augmentation générale des ventes de livres numériques de 187% entre 2012 et 2021, la consommation de contenus numériques a durablement transformé le milieu du livre au Québec.

20/09/2022 - 15:53

Numérique

Quand dessins et et droits de l'enfant riment avec engagement

À l’occasion des trente ans de l’adoption, en novembre 1989, de la Convention internationale des Droits de l’enfant, dessinateurs de presse venus du monde entier signent un livre en l'honneur de la défense de la justice et de la liberté des plus jeunes.

19/09/2019 - 15:47

Découvrir Milan avec Léonard de Vinci : l'ebook gratuit, avec publicité

La recherche du modèle économique dans le livre numérique passe actuellement par différentes phases d'expérimentation. Si la vente classique d'oeuvres, par le biais de librairies numériques s'est imposée comme un approche évidente, d'autres surgissent. Ainsi, la lecture en streaming d'oeuvres, moyennant soit la présence de publicité, soit un abonnement fixe, sans pub, perce également.

23/11/2012 - 12:05

Valérian et Laureline : l'aventure continuera avec Larcenet

Dargaud va publier un nouvel album du space-opera Valérian le 28 octobre prochain sous la plume et le crayon de Manu Larcenet.

04/07/2011 - 11:02

Aquafadas et Rakuten travaillent avec l'édition japonaise

Propriété du groupe japonais Rakuten, la société Aquafadas s'aventure avec les éditeurs de l'Archipel, pour proposer des solutions numériques aux maisons traditionnelles. Le programme Aquafadas Global Partner Network est officiellement lancé, pour que les éditeurs profitent de l'expertise des différents professionnels de l'édition numérique de la société basée à Montpellier.

13/12/2013 - 11:11

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