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Gaëlle Piton

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Réussite personnelle

J'arrête de trop cogiter ! 21 jours pour transformer ses pensées parasites

Dans ce guide très pratique, Gaëlle Piton, sophrologue, coach et instructrice en médiation de pleine conscience, va accompagner pas à pas, toutes celles et tous ceux qui ont tendance à trop cogiter. A ruminer à outrance, on peut se faire du mal, se perdre en route, s'épuiser, se créer du stress... L'objectif de ce livre, dans lequel le mental n'est jamais diabolisé, est de vous alléger " l'esprit par le corps ", de cheminer vers la joie et de danser votre vie. Quel ruminateur êtes-vous ? Après avoir découvert votre profil, vous allez pouvoir découvrir tous les outils les plus adaptés, pour apprendre, jour après jour à repérer et prendre conscience de toutes vos pensées parasites. Pour ensuite les accueillir, puis les transformer ! Selon le temps dont vous bénéficiez vous pourrez choisir le challenge de 21 jours le plus adapté à votre quotidien : 5 minutes par jour, 15 minutes par jour ou 30 minutes par jour. Sophrologie, méditation de pleine présence, écriture, cohérence cardiaque, coaching, outils de coaching, psychologie positive, exercices physiques, ho'oponopono, Technique d'identification des peurs inconsciences (TIPI)... seront autant d'outils proposés dans ce parcours pour vous aider à transformer toutes vos cogitations en une jolie énergie vitale et créative !

09/2022

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Sophrologie

Le grand guide de la sophrologie au quotidien

La sophrologie est une méthode psychocorporelle basée sur des exercices de respiration, de relâchement musculaire, de concentration et de visualisation. Gaëlle Piton présente dans cet ouvrage les fondements de la sophrologie, en pointant bon nombre d'idées reçues à son sujet. Elle nous enseigne des techniques simples et efficaces, destinées aux adultes comme aux enfants et aux adolescents. Le livre, richement illustré, décline de nombreux exercices de manière thématique : stress, sommeil, émotions, phobies, estime de soi, addictions, parentalité... Il comprend également 25 séances audio, guidées par la voix apaisante de l'auteure, pour une pratique en toute autonomie. Que vous soyez néophyte, expérimenté, simple curieux ou futur sophrologue, ce guide vous accompagnera à tout moment et en tout lieu. Il vous permettra d'accueillir vos émotions, d'être à l'écoute de vous-même, d'avoir davantage confiance en vous pour enfin devenir acteur de votre vie.

05/2021

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Réussite personnelle

Et si l'on faisait un pas de côté ?

" Dans ce livre, j'ai envie de vous donner la possibilité de changer, de faire face à vos propres démons, de vous transformer, de devenir autonome et libre dans votre vie... ! " Passionnée de danse depuis toujours, Gaëlle Piton a mis de côté son rêve de devenir danseuse pour suivre la voie de la raison et faire des études " sérieuses ". Lors d'un voyage aux Philippines, un célèbre danseur lui dit " Gaëlle, tu es une excellente danseuse ". Ce jour-là, elle comprend qu'elle est bien plus que ce que les autres projettent sur elle. Et s'il était temps de s'écouter et de décider enfin par elle-même ? Finies les croyances limitantes, à elle la vie qui lui convient vraiment ! Gaëlle vous livre sa quête du bonheur et vous propose d'entrer à votre tour dans la danse pour concrétiser vos rêves. Car elle en est persuadée : dans toute situation, il y a toujours des choses qui dépendent de nous, une marge de liberté qu'il faut nous approprier. Et ce sont les petits pas qui mènent aux grands changements.

02/2022

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Littérature française

Riton

Riton est un monument de la chanson française. L'artiste, qui compte plus de quarante ans de carrière, a cependant fui Paris et le monde du showbiz pour Perpignan, afin d'y noyer dans l'alcool son chagrin et son dégoût du monde actuel. Il va croiser alors le chemin de Gabin et François, deux frères vivant dans le coin, et qui sont fans de lui depuis leur enfance. Ces derniers vont alors essayer d'extirper le chanteur de cette mauvaise passe pour le remettre sur le devant de la scène. Avec la cité catalane pour décor et une atmosphère de bistrot, cette aventure humaine très musicale tourne essentiellement autour de l'amour, qu'il soit entre hommes et femmes, entre frères, entre parents et enfants, entre idole et fans.

02/2023

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Littérature française (poches)

Le piton des rêves

Changer de vie grâce à un jeu de hasard ? C'est possible. Mais que peut bien cacher la vie paradisiaque convoitée. Un grand roman de fiction à découvrir.

03/2011

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Littérature française

Passage Piéton

"A la maison, on n'écoutait que les Beatles ! " Début des années 70, Paul est élevé seul par Michel, fan inconditionnel des Beatles. Alors qu'il souffle sa septième bougie, son père lui remet le 33 tour de l'album "Please Please Me". Il découvrira désormais un disque des quatre garçons dans le vent à chacun de ses anniversaires. Bercé aux mélodies du groupe légendaire, Paul grandit, Paul vieillit. Entre expérience spirituelle et dictature paternelle, l'omniprésence de la musique influencera son destin, sa vie amoureuse et sa santé mentale. Avec humour et gravité, Passage Piéton nous plonge dans l'histoire mouvementée d'un personnage émouvant et attachant, au rythme des chansons des Beatles. Comment Paul finira-t-il par traverser son "Abbey Road" ?

09/2021

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