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Tom Brady, mes secrets d'entraînement. La méthode TB12

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Dossier

Les mots en boite : le livre et ses secrets de cuisine

Capter l’information au mieux, donner la parole aux professionnels, de sorte qu’ils puissent raconter, expliquer, commenter : voilà tout l’enjeu de cette nouvelle émission. Dans la lignée des podcasts réunissant interviews ou chroniques d’albums jeunesse, avec Vois Lis Voix Là, ActuaLitté poursuit son exploration des territoires médiatiques avec la voix. Les Mots en boîte.

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Dossier

Alfonic : une méthode pour apprendre à lire et écrire aux plus jeunes

Originellement pensée comme une méthode simplifiant la découverte de la langue, par le linguiste André Martinet, Alfonic était appelée « graphie phonologique Martinet ». Devenu la contraction de « alphabet phonétique », ce système d’apprentissage concerne les jeunes enfants. 

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Dossier

Prix littéraire Frontières-Léonora Miano 2022 : dignité humaine, acceptation de l’autre

Décaler le regard pour mieux voir. Transporter une question actuelle dans d’autres temps et contrées – imaginaires, mythologiques ou simplement renommés –, afin de la poser d’une manière plus libre, plus féconde, telle est la méthode de Léonora Miano. Elle a ainsi accepté de prêter son nom à un prix « créé avec une volonté d’universalité, pour ne pas être prisonnier d’auteurs franco-français et faire connaître de nouveaux auteurs ».

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Dossier

Festival international de la bande dessinée d'Angoulême

Qu'on l'apprécie ou non, le Festival international de la bande dessinée d'Angoulême reste l'une des plus grandes manifestations du monde consacrées à la bande dessinée.

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Dossier

XIII : 40 années d'amnésie

Cette année marque le 40e anniversaire de XIII, le célèbre amnésique du neuvième art, dont les aventures ont vendu près de 20 millions d'exemplaires. Créé par Jean Van Hamme et illustré par William Vance, XIII est un personnage qui nous emporte entre espionnage, guerilla et secrets d'État dans des aventures pleines de rebondissements.

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Dossier

Albums, romans : une sélection de 20 livres jeunesse pour Noël 2020

La crise sanitaire a contraint les librairies à fermer leurs portes depuis fin octobre dernier. Mais l’envie de lire est toujours là, car les livres sont le meilleur moyen de s’évader, d’apprendre, de se cultiver, de réfléchir, de rire aussi, à tous les âges et en famille.

Extraits

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Technique et entraînement

Tom Brady, mes secrets d'entraînement. La méthode TB12

" Ce livre propose de nouvelles méthodes d'entraînement qui peuvent profiter à toute personne déterminée, ouverte d'esprit et disciplinée. Mon programme m'a permis de performer pendant de nombreuses années de compétition sportive, mais, tout aussi important, il m'a permis de vivre une vie remplie, dynamique et énergique en dehors du terrain. Je partage avec vous ces principes pleins de bon sens afin de repenser la façon dont nous nous exerçons physiquement, nous nous entraînons et nous vivons, pour atteindre notre plein potentiel. " Tom Brady La Méthode TB12 : Tom Brady explique et détaille sa méthode d'entraînement innovante de conditionnement physique et de bien-être qui le maintient au sommet de la NFL à l'âge de 44 ans, un âge où la plupart des joueurs sont à la retraite. Il nous explique les principes et les philosophies de la "pliabilité" , un concept de remise en forme qui change de paradigme et qui se concentre sur une façon plus naturelle et plus saine de faire de l'exercice, de s'entraîner, et de vivre. Remplie de leçons tirées du programme d'entraînement de Brady, la Méthode TB12 fournit des conseils étape par étape sur la façon de développer et de maintenir ses performances, tout en réduisant considérablement les risques de blessures. Ce manuel illustré et très visuel propose également des approches plus efficaces de la force et du conditionnement fonctionnels, une bonne hydratation, une supplémentation, une forme cognitive, un sommeil réparateur et des recettes nutritives et faciles à exécuter pour aider les lecteurs à faire le plein et à récupérer. Brady croit fermement que l'approche TB12 lui a permis de rester compétitif tout en prolongeant sa carrière, et qu'elle peut permettre à n'importe quel athlète, homme ou femme, dans n'importe quel sport et à n'importe quel niveau, d'atteindre ses pics de performances et de faire ce qu'il aime, mieux et pour longtemps.

02/2022

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Sports de balle

Tom Brady, Serial Winner

Jamais un footballeur n'avait disputé 10 Super Bowl. Jamais un athlète n'avait remporté 7 bagues de champion dans l'ère moderne. Jamais un quarterback n'avait joué un Super Bowl à 43 ans. C'était sans compter sur Tom Brady. Tom Brady, sa vie, son oeuvre en 75 dates incontournables d'une carrière qui défie les lois du temps. Son leadership sans égal, son hygiène de vie et son amour du jeu l'ont fait passer de l'anonymat d'un sixième tour de draft au rang de Greatest Of All-Time, le meilleur de tous les temps. Dans cet ouvrage illustré de nombreuses photos inédites, vous voyagerez à travers ses succès comme ses faux pas, vous plongerez dans l'intimité de son clan, vous découvrirez comment il a façonné la dynastie des New England Patriots aux côtés de Robert Kraft et Bill Belichick. Tom Brady, serial winner vous dévoilera aussi les raisons et les coulisses de son départ surprise vers les Tampa Bay Buccaneers en mars 2020. En l'espace de 21 saisons, TB12 a tout gagné. Plus que n'importe qui avant lui en NFL. Une razzia de victoires symbolisée par une règle d'or : ne jamais parier contre Tom Brady.

09/2021

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Littérature Allemande

Hard Land. Les 49 secrets de Grady

"Cet été je suis tombé amoureux et ma mère est morte". Missouri, 1985 : Sam, quinze ans, a trouvé un job de vacances dans un vieux cinéma de quartier, à Grady. Et le temps d'un été magique, tout est chamboulé. Il se fait des amis, tombe amoureux et découvre les secrets de sa ville natale. Pour la première fois, il n'est plus un loser. Jusqu'à ce qu'un événement se produise et l'oblige à grandir plus vite que prévu. Une merveilleuse histoire d'amour et d'amitié, par le plus talentueux romancier de la nouvelle littérature allemande. Cette première phrase vous cueille comme une main tendue suivie d'un crochet du gauche. Mais ce n'est pas seulement une introduction percutante, c'est aussi un contrat de lecture, car Benedict Wells ne va jamais dévier des deux axes ainsi posés, qui vont servir de rails à son récit. Un livre qui fait du bien. Pierre Deshusses, Le Monde des livres. Les "années merveilleuses" dont parle Truman Capote : elles sont ici saisies dans toute leur magie. Manfred Pabst, NZZ am Sonntag. L'un des plus grands romans de coming of age depuis L'Attrape-coeurs de Salinger. Lothar Schröder, Rheinische Post. Traduit de l'allemand par Dominique Autrand.

04/2024

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Natation

Natation pour tous. Méthode d'entraînement

Après le succès de Natation, Méthode d'entraînement pour tous, Matthieu Chadeville revient avec Natation Training. Ce livre contient des programmes entièrement nouveaux, conçus pour faciliter la progression en natation, quel que soit le niveau de départ. Si la natation est un des sports les plus pratiqués en France, elle n'en reste pas moins un sport technique, où un programme adapté permet de s'améliorer, prévenir les blessures et surtout prendre davantage de plaisir à chaque séance. Entraîneur en natation diplômé d'Etat, Matthieu Chadeville rend accessible à tous sa méthode, prête à être appliquée. Cet ouvrage comprend des modules de test pour évaluer son niveau en natation, 100 séances d'entraînement, mais aussi des exercices pour parfaire sa technique quelle que soit la nage pratiquée, et enfin des astuces. Comment nager dans une piscine bondée ? Quel programme pour mieux nager en eau libre ? Comment réaliser un crawl plus fluide ? Avec quels exercices s'entraîner à nager plus vite ? Toutes les réponses et bien d'autres se trouvent dans ce livre.

09/2023

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Football

L'Equipe de France

Jamais un footballeur n'avait disputé 10 Super Bowl. Jamais un athlète n'avait remporté 7 bagues de champion dans l'ère moderne. Jamais un quarterback n'avait joué un Super Bowl à 43 ans. C'était sans compter sur Tom Brady. Tom Brady, sa vie, son oeuvre en 75 dates incontournables d'une carrière qui défie les lois du temps. Son leadership sans égal, son hygiène de vie et son amour du jeu l'ont fait passer de l'anonymat d'un sixième tour de draft au rang de Greatest Of All-Time, le meilleur de tous les temps. Dans cet ouvrage illustré de nombreuses photos inédites, vous voyagerez à travers ses succès comme ses faux pas, vous plongerez dans l'intimité de son clan, vous découvrirez comment il a façonné la dynastie des New England Patriots aux côtés de Robert Kraft et Bill Belichick. Tom Brady, serial winner vous dévoilera aussi les raisons et les coulisses de son départ surprise vers les Tampa Bay Buccaneers en mars 2020. En l'espace de 21 saisons, TB12 a tout gagné. Plus que n'importe qui avant lui en NFL. Une razzia de victoires symbolisée par une règle d'or : ne jamais parier contre Tom Brady.

11/2021

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Littérature française

Le Brady, cinéma des damnés

Ce livre propose la «biographie d'un lieu», Le Brady, dernier cinéma de quartier parisien. L'auteur, qui y fut projectionniste dans les années 2000, a tiré de cette expérience un texte foisonnant, drôle et informé. Il met en scène ses collègues, l'increvable propriétaire J.-P. Mocky, les fondus de films «bis» (fantastique, gore, kung-fu, western-spaghetti voire moussaka, porno), mais aussi d'autres spectateurs atypiques (sans-logis, retraités maghrébins, amateurs de brèves rencontres), et tous les riverains occasionnels (prostituées, coiffeurs afro, soiffards). Le Brady, cinéma des damnés reconstitue la mémoire des années turbulentes d'une salle obscure inclassable, comme le documentaire subjectif qui s'en inspire. Une somme inventive et attachante qui satisfera la curiosité de ceux qui croient encore que l'aventure est au coin de la rue.

10/2015

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