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Quand nos émotions déraillent. Hyperémotivité, pensées parasites... 40 exercices pour lâcher prise

Dossiers

Dossier

Quand la littérature devient enchantement

L’émerveillement ouvrirait ce qui est fermé. Souvent il passe par l’étonnement, la découverte. Sortir des sentiers battus, voilà un des grands moyens de l’éblouissement, ce dont sont capables les artistes. Parmi eux, les auteurs, grâce à leur style, leur propension à prendre le problème par un bout qui échappe à tout le monde, ou à leur trait de crayon.

Dossier

Nos amies les bêtes : les animaux dans la littérature

Depuis l’intérêt des Mésopotamiens dans des récits mythologiques aux premières fables d’Ésope, nos amies les bêtes occupent une place particulière. Tout à la fois créatures choyées et craintes, compagnons ou ennemis, elles bénéficient d’une affection particulière chez les écrivains. Et loin de ce que l'on imaginerait, pas uniquement en littérature jeunesse.

Dossier

Représenter, exprimer et comprendre le monde

Qu’il s’agisse de fictions par lesquelles le réel se revisite, d’approches analytiques explorant les détails et aspects de notre société humaine ou encore d’instantanés saisissant la lumière – et faisant jour ! – sur notre monde, nous demeurons pris dans notre environnement. Humains, trop humains, certainement, avec pour prisme premier notre regard sur cette Terre et ce que nous en avons fait, ce que nous en faisons… et ce que nous en ferons.

Dossier

Images, dessins, peintures : quand le regard raconte

Le regard humain est un outil puissant. Il capte, analyse et interprète le monde qui nous entoure. Mais que se passe-t-il lorsque ce regard se pose sur une image, un croquis, une toile ou un texte ? Une véritable alchimie s'opère, tissant des liens profonds entre l'observateur et l'œuvre.

Dossier

Nos horizons désirables : le livre a rendez-vous avec son avenir

Devant les défis importants du domaine du livre, les experts et volontaires s'engagent activement. L'Agence coordonne les Rencontres régionales du livre et de la lecture dans la région des Hauts-de-France, un événement visant à collaborer pour façonner l'avenir du secteur et envisager des perspectives prometteuses.

Dossier

Quand les mots dansent au son des mélodies

Que serait notre monde sans la musique qui fait vibrer nos âmes et la littérature qui nourrit notre imagination ? Tels deux instruments de l'orchestre de l'expression artistique, résonnent chacun avec leur timbre propre. Dans cette liste d'ouvrages soigneusement sélectionnés, nous plongerons dans une symphonie littéraire où les mots dansent au son des mélodies.

Extraits

Gestion des émotions

Quand nos émotions déraillent. Hyperémotivité, pensées parasites... 40 exercices pour lâcher prise

Pour certains d'entre nous, les émotions sont une terra incognita, dans laquelle on ne se risque pas, pour d'autres, un ennemi intérieur à soumettre, à taire ou à combattre. Or, les émotions sont constitutives de notre existence d'être humain. Elles sont universellement partagées mais pas nécessairement vécues de la même façon. Ce livre a pour ambition de vous accompagner dans le monde mystérieux des émotions pour mieux les connaître, mieux les comprendre, mieux les accepter et les apprivoiser afin d'en faire des alliées. De nombreux exercices, diagnostiques émotionnels, cas pratiques, témoignages... jalonneront votre parcours pour véritablement vous approprier les conseils prodigués quelles que soient les situations où elles viendraient à dérailler.

11/2021

Développement personnel

50 exercices pour lâcher prise

Votre sens des responsabilités et votre désir de bien faire vous confrontent à une pression qui ne cesse d'augmenter malgré tous vos efforts. Vous avez la sensation de retomber dans les mêmes ornières, devoirs et contraintes ont envahi votre vie et vous ne pouvez compter sur les autres pour vous soutenir. Vous aimeriez vous accorder des pauses et ne plus vous laisser atteindre par les agressions extérieures... Si vous vous reconnaissez dans ce portrait, il est temps de découvrir ces 50 exercices pour enfin apprendre à lâcher prise ! Cet ouvrage 100 % pratique vous permettra de donner un nouveau souffle à votre vie en vous initiant progressivement aux techniques du lâcher-prise. A travers 50 exercices, vous apprendrez à assouplir votre sens du devoir, à ne plus vous laisser atteindre par les agressions extérieures, à identifier vos émotions négatives et à vous autoriser au quotidien le plaisir et la joie que vous méritez.

01/2021

BD tout public

Lâcher prise

Miriam Katin a survécu à l'holocauste en fuyant à travers la Hongrie dans les bras de sa mère. Mais les horreurs de la guerre ont forgés sa vie. Après avoir raconté cette fuite dans son premier livre, Seules contre tous, Miriam Katin revient avec un second ouvrage. Aujourd'hui septuagénaire, malgré un solide sens de l'humour et un énorme appétit de vivre, elle continue en silence de détester l'Allemagne et la Hongrie. Aussi, quand son fils, qui veut s'installer à Berlin, lui demande d'intervenir pour lui permettre d'obtenir la nationalité hongroise, le passé remonte à la surface. Miriam Katin est née en Hongrie durant la Seconde Guerre mondiale. Elle a ensuite immigré en Israël, puis aux Etats-Unis, où elle a travaillé pour des studios de dessin animé. Elle habite à New York avec son époux et son ficus géant.

01/2014

Développement personnel

Lâcher-prise

Marcia est l'amie des femmes. Elle se donne à fond et s'investit dans tout ce qu'elle vit afin de pouvoir partager par la suite son expérience, ses trucs, astuces et raccourcis dans le but d'inspirer les femmes à avoir une vie comme elles l'aiment. Elle propose, pour cet automne, 6 petits cahiers qui couvriront chacun un sujet rattaché aux enjeux des femmes. "S'aimer" ; "Etre vivante" ; "Le désencombrement" ; "Le coffre à outils" ; "L'écriture au quotidien (les pages du matin)" ; "Le lâcher-prise" . Dans chaque petit cahier on y trouve : les notes de Marcia sous forme de journal intime ; des exercices à faire par écrit ; des suggestions de lecture ; des citations ; des témoignages et des réflexions. Ce n'est pas en tant que coach, spécialiste ou thérapeute que Marcia propose ces petits cahiers, mais bien en tant qu'amie qui accepte de se livrer et de partager ce qu'elle a mis en pratique dans toutes les sphères de sa vie et qui a fonctionné, lui permettant de vivre une vie en étant qui elle est.

02/2019

Lâcher prise

Les cahiers positifs transmettent des explications simples et des conseils faciles à appliquer en développement personnel. Ici, on explore le lâcher prise sous toutes ses formes, pour mieux comprendre cet état d'esprit mais aussi et surtout le mettre en pratique en toutes circonstances. Découvrez ainsi plein de conseils pratiques et 20 outils à découper facilement grâce aux pages détachables, à afficher où vous voulez, pour garder un esprit toujours positif !

04/2021

Lâcher prise

Petit cahier d'exercices du lâcher-prise

Lâcher prise permet de se désencombrer de l'inutile qui brouille nos pensées et nous empêche d'avancer. Car jour après jour, nous accumulons des tensions diverses et perdons ainsi beaucoup en sérénité... L'objectif de ce Petit Cahier est de nous ramener à l'essentiel ! Oser être soi, évincer ses culpabilités, mettre de côté ses blessures, limiter ses désirs de contrôle pour retrouver une vie harmonieuse. Lâchez prise pour vous retrouver et pour retrouver l'essentiel ! "? Lâcher prise des peurs, des obligations inutiles et de la culpabilité a un immense bénéfice, c'est la possibilité d'atteindre une plus grande paix intérieure et une plus grande sérénité.? "

09/2023

Tous les articles

Apprendre à lâcher prise : bien démarrer l'année

"Secret du bonheur permanent" Cécile Neuville

02/01/2015 - 08:38

Insolite

Psychologie : livres et lectures trahissent nos pensées

12/06/2009 - 11:49

"Vivent les pendaisons de ces parasites qui pillent nos ressources !"

Elles sont grinçantes ou douces, elles nous parlent de nous, de notre société, c'est la rubrique estivale de ActuaLitté : les Lettres du Mont Moulin... Et pour votre plus grand plaisir, Les Lettres se prolongent à la rentrée !

06/10/2012 - 10:13

Insolite

Camouflage littéraire : bricolez vos livres pour cacher vos secrets

#DIYBRICOLAGE – L’été approche, il est temps de sortir la perceuse, la visseuse et les marteaux qui ces derniers mois ont pris la poussière. Surtout si les petites diodes qui clignotent sans fin depuis votre routeur vous agacent. En avant pour la séquence bricolage.

28/06/2018 - 09:36

Insolite

Partagez vos lectures, et vos émotions, avec un polaroid

Pour animer et mettre en scène les lectures, les éditions Folio, en partenariat avec la librairie La Machine à Lire (Bordeaux), on mis en place un photocall. Le principe est simple, malin et engageant : se prendre en photo avec un livre de la collection, pour partager ses envies et ses goûts durant le salon.

14/10/2018 - 12:21

Insolite

Des livres pour cacher vos trésors dans la bibliothèque

26/09/2009 - 12:09

1000 $ pour un ebook obligatoire : les étudiants défaillent

L’université américaine est coûteuse, et les manuels scolaires plus encore. Mais quand les étudiants de l’université de Louisiane à Lafayette ont découvert le tarif d’un ouvrage d’électronique, en format numérique, ce fut la panique. 999,99 $ pour un ebook, on crise.

25/09/2018 - 10:19

Insolite

La vie privée est en danger quand nos livres nous espionnent

07/08/2008 - 10:13

Lâcher sa main

C'est l'histoire d'une adolescente mal dans sa peau et dont la mère enchaîne les séjours en hôpital psychiatrique. C'est aussi le récit d'une bande d'amis qui décide de tout plaquer et de partir faire un demi-tour du monde en bateau. C'est surtout une histoire d'amour. Ce qui frappe dès les premières pages de Lâcher sa main, c'est sa ressemblance avec un long poème. En effet, se jouant des codes établis, alterne passé et présent, prend à partie le lecteur, joue de la métaphore et finalement livre un récit difficilement résumable et presque inclassable. Souvent émouvant, Lâcher sa main possède également les défauts de ses qualités. Ainsi, à la fin du récit, l'on aimerait en savoir un peu plus, continuer ce très court bout de chemin avec Fleur et ses amis. On apprécierait que le poème se change en roman et nous fasse poursuivre un peu plus l'aventure. Toutefois malgré cette petite réserve, le livre de Séverine Vidal saura toucher les lecteurs par sa sincérité et son très joli style.

02/11/2011 - 19:05

Quand la police pirate, ou les exercices de la riposte graduée

Hier soir, nous apprenions, un brin consternés, que la Hadopi avait averti des policiers, accusés d'avoir téléchargé des oeuvres protégées depuis leurs postes informatiques, à Mèze dans l'Héraut. Si l'on dépasse le côté cocasse de ce nouvel épisode de la saga Hadopi, l'affaire a son importance, car elle confirme certaines hypothèses que j'ai déjà formulées dans S.I.Lex (ici ou là) concernant l'impact possible de la riposte graduée sur les personnes morales, au-delà des simples particuliers.

22/12/2011 - 12:24

The Summer Hikaru died : quand un être mystérieux parasite votre meilleur ami

Yoshiki et Hikaru ont toujours été inséparables. Peut-être même plus qu’amis… Mais depuis le jour où il s’est perdu dans la montagne, Hikaru est différent. Yoshiki le sent, le garçon qu’il aimait tant n’est plus là. Alors, qui est là, à ses côtés ? Est-il vraiment prêt à chercher la réponse ? Un oppressant thriller où surnaturel et psychologie se mêlent aux premiers sentiments.

28/11/2023 - 15:29

Insolite

Akinator, un petit génie qui lit dans vos pensées...

23/03/2008 - 18:21

Quand la pensée de Noam Chomsky rencontre Michel Gondry

Présenté depuis le 24 avril à la Gaieté Lyrique dans le cadre de l'exposition « Motion Factory », le prochain film de Michel Gondry sortira au cinéma le 30 avril prochain. Intitulé Is the Man who is tall happy, an animated conversation with Noam Chomsky, il est le fruit d'un long entretien entre l'artiste et le philosophe sur la théorie de la linguistique générative.

29/04/2014 - 17:21

Insolite

La machine à lire nos pensées... n'est pas tout à fait prête

Ce fut l’un des thèmes de prédilection dans l’âge d’or de la science-fiction, et probablement l’un des plus vieux fantasmes de l’humanité. Lire dans les pensées d’autrui, voire, pourquoi pas, les modifier, les influencer... Un bon lavage de cerveau, directement à la racine, rien de mieux.

22/05/2011 - 10:14

Caraïbéditions : “Nous connaissons nos forces et nos faiblesses”

Créée en 2007, la maison d’édition régionaliste et indépendante Caraïbéditions s'est donné pour mission de « transmettre et faire renaître les titres connus et/ou abandonnés par les grandes maisons d’édition ». Portée par son fondateur Florent Charbonnier, c’est une maison multiple et complète qui compte à son catalogue des romans jeunesse et adulte, des essais, des polars, des ouvrages universitaires, des albums jeunesse, de la bande dessinée et bien plus encore. En juillet dernier démarrait une collection de textes de théâtre : Didascal'îles.

20/10/2022 - 16:02

Insolite

Une bibliothèque musicale en ligne classe ses morceaux selon vos émotions

Parce qu’il est souvent difficile de décrire des émotions face à une quelconque forme d’art – musique, littérature ou spectacle vivant –, des chercheurs américains ont décidé de les représenter. Ils ont ainsi conçu une cartographie interactive et audio qui hiérarchise des milliers de morceaux selon les sentiments qu’ils suscitent.

08/01/2020 - 15:03

Prix littéraires

Booker Prize 2010 : Howard Jacobson primé

Il n'y a pas que sous nos latitudes que les prix littéraires font recette : l'Angleterre en accumule peut-être moins, mais quel prix !

13/10/2010 - 09:17

Tout lâcher pour devenir libraire sur une île paradisiaque

Vous souvenez-vous de cette offre d'emploi diffusée en août 2018, proposant à un heureux ou une heureuse élue de travailler dans une librairie de Kunfunadhoo, une des îles de l'atoll des Maldives ? Bonne nouvelle, le poste est à nouveau disponible : c'est le moment de sortir son curriculum vitae et de repenser sérieusement son avenir professionnel.

16/08/2019 - 09:56

Louis Lanher, Ma vie avec Louis Lanher

Le poil à gratter constituait durant mon jeune âge la farce déjà la plus éculée qui soit, mais dont nul n’osait remettre la fiabilité en cause. Et plus cela démange, plus le serpent va se mordre la queue, ou plutôt se la gratter, à en arracher le derme, l’épi et et le reste. Je sais, rire du malheur des autres n’est guère charitable, je vous le confesse, mais c’est jouissif, et c’est tout ce qui compte.

Ainsi, si vous aussi, aviez connu les délices de la colocation avec un Toulousain adepte de la masturbation adolescente, vous auriez eu envie d’en alerter le monde entier. D’autant qu’il pratiqua durant 13 longues années au domicile parental, face à des films loués illimitement. Seul hic ? Une gourmette un brin trop bruyante, et qui trahissait honteusement son propriétaire, de toute façon inconscient de ce que le bruit gênait ses géniteurs. Drôle, non ? En tout cas, sujet à une nouvelle corrosive, c’est certain.

Car s’il n’y avait que la vie de Louis Lanher avec son coloc, cela deviendrait lassant. Mais heureusement, on allie la pertinence à l’impertinence pour immerger le lecteur dans dix séquences croustillantes.

Donc un peu comme le poil à gratter de mon enfance, Louis, mon ami, tu grattes. Voire tu me démanges. Et je n’ose pas raconter (je vais me priver, peut-être) comment tu tournes en dérision ce petit univers parisien avec ses manies et ses tiques (ou tics ?). De toute façon, on ne te la fait pas à toi, qui est écrivain et à une émission littéraire sur une obscure, pour l’heure, mais résolument grande chaîne, du satellite, qui durera peut-être plus de deux minutes trente un de ces jours. Assurément, on devient une star plus facilement auprès de son grand-père et du voisinage, avec de telles fonctions et responsabilités.

Surtout si l’on ne lit pas les livres dont on parle. Je sais, je fais pareil, actuellement pour le tien…

Enfin, non. Parce qu’entrer dans ta vie, ce fut un vrai plaisir. Entre les fantasmes délirants que tu déballes au kilomètre, l’humour saupoudré çà et là à travers chacune des nouvelles, on sent bien que ta vie exceptionnelle méritât au moins une autobiographie délirante de ce genre.

Bien sûr, il faut accepter de se soumettre au délire égotrip, et ça, effectivement, risque de ne pas plaire à tout le monde. Peut-être qu’à trop nous injecter des extraits de cette existence palpitante qu’est la tienne, voire nous coller sous perfusion, on pourrait se lasser. Mais voilà, tu manipules suffisamment bien l’auto-dérision, cher Homo Erectus Artistique, qu’on ne peut réprimer un sourire de connivence à chaque page.

Ce doit être la variété des récits, les contrepieds, les décalages, le ton différent pour toutes les nouvelles. Bref, y’a quelque chose de franchement pas pourri dans ton domaine qui met du baume au cœur.

D’ailleurs, comme disait Hugo, Victor, hein, pas Hugo Ferjus, mon concierge, chaque texte est un écho du siècle. Et j’ignore réellement si tu survivras aux années avec cette œuvre, majeure néanmoins, j’en ai pleinement conscience. Pourtant, tes errances avec la hotline de ton fournisseur d’accès à internet, ou l’incommunicabilité avec Sonia, 19 ans, qui parle tellement à bribe décousue, comme les autres jeunes de son siècle, nous les avons toutes connues. Alors je dirais sans risque, que tu es l’universel du moment.

Et qu’avec la plume bien taillée qui te sert de style, tu es peut-être l’universel instantané du moment le plus indispensable. Maintenant, je crains que tu ne stimules pas tout autant des cadres supérieurs ou des employés postaux à 10 jours de la retraite. Mais pour ce qui est de notre génération, tu tapes dans le mille.

C’est vrai qu’au Diable Vauvert, on aime bien le politiquement inclassable.

Au fait, je ne vous le répéterai jamais assez, chers lecteurs, mais décidément, les livres du Diable sont vraiment bien fichus. Ça fait plaisir de voir un éditeur qui met un peu d’originalité dans la conception de ses bouquins. Et c’est important de le rappeler quand on peut.

05/03/2008 - 11:00

Pascal, Pensées, Imagination

Pour terminer la semaine, je vous propose un peu de réflexion avec une page tirée de l’œuvre du philosophe et mathématicien Blaise Pascal (1623-1662). Il s’agit de ses Pensées sur l’Imagination.

En cherchant à montrer la misère de l’homme sans Dieu, Pascal reprend, au passage, les analyses de Montaigne qui montrent la puissance de l’imagination. Mais Pascal donne un ton plus incisif à son propos, dénonçant aussi la faiblesse de la raison humaine.

02/10/2009 - 13:00

Moyen-Âge : exercices de méditation pour moines ardents

L’existence monacale présente, pour notre génération de rézossossio, quelque chose de profondément ennuyeux, voire prévisible. Quand, à tout instant, peut vibrer au fond de la poche ou sonner à tue-tête un smartphone, la concentration devient une denrée rare. Sauf que les moines copistes, eux aussi, souffraient de ce mal…

10/09/2019 - 11:46

Numérique

Pensouillard, histoire d'un hamster qui nous bombarde de sombres pensées

Voici une solution anti-déprime qui nous vient d’outre-Atlantique : le Dr Serge Marquis, considérant la morosité ambiante, a décidé de tordre le cou à un hamster. Et son idée est intéressante. Non que l’on puisse encourager les violences physiques contre les animaux, mais Pensouillard, le hamster qui lui sert de métaphore est une plaie. Il passe son temps à nous polluer l’esprit avec des pensées parasites. On est foutu, on pense trop ! Trop ? Pas vraiment, mais on se laisse envahir par l’infernal brouhaha qui vient des sombres pensées du nuisible. Pensouillard bien sûr, c’est notre ego.

22/04/2016 - 08:52

Pascal, Pensées, I, N°60, Disproportion de l'homme

04/03/2008 - 13:00

Comprendre ses émotions : un guide pour mieux les gérer

BONNES FEUILLES – Longtemps considérées avec méfiance, voire avec une certaine crainte, les émotions jouissent désormais d’une réhabilitation notable. Psychologie des émotions, c’est le nouvel ouvrage co-écrit par les professionnels du milieu pour mieux les comprendre, et ainsi les appréhender.

09/05/2024 - 08:00

Sous nos yeux, quand le vernis s'écaille

La famille Mason a tout de bien : une jolie maison, des voisins chaleureux, une vie de famille idéale. Jusqu'au jour où l'enlèvement de Daisy viendra soulever un coin du tapis de cette communauté bien sous tout rapport. Idéale, vraiment?

23/05/2018 - 17:00

Louis Lanher raconte Ma vie avec Louis Lanher

05/03/2008 - 11:00

Insolite

Décrypter les pensées, pour lire dans le cerveau...

Le professeur Xavier, fervent défenseur de la paix entre mutants et humains n'est pas prêt à partager son don de lire dans les pensées. Cependant, une étude de PLoS Biology rapporte que la science avance à grands pas dans le domaine... L'idée est assez simple : écouter ce que le cerveau nous raconte pour décoder les outils du langage.

04/02/2012 - 13:27

« Au fil des émotions » : 4e édition du concours d’écriture UNICEF

UNICEF France, en partenariat avec Le Livre de Poche, donne la parole aux 15-20 ans, en leur proposant de participer à son grand concours d’écriture 2021, sur le thème « Au fil des émotions », parrainé par la chanteuse et romancière Olivia Ruiz.

28/04/2021 - 15:15

Trouvez un nom pour la statuette du Booker Prize

Le prestigieux Booker Prize fait appel à tous les lecteurs pour trouver un nom à son trophée. La statuette à figure féminine remise aux lauréats en plus des autres récompenses trouvera ainsi une nouvelle identité après ce concours.

20/01/2023 - 16:31

Numérique

Le salaire prime dans la recherche d'emploi pour les 20/30 ans

10/06/2009 - 11:19

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