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L'entraînement fonctionnel. Tome 2, Total Body Transformation

Rédacteurs

Auteur

La rédaction

Petit groupe de gens bien sous tous rapports...

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Auteur

Audrey Le Roy

Implacable pour ce qui a trait à l'Histoire.

aleroy94@gmail.com

Dossiers

Dossier

Le Salon du livre de Turin 2021, le grand Salto

Le Salon du livre de Turin se tient du 14 au 18 octobre 2021, au Lingotto. Il sera précédé par une initiative inédite : au printemps, en ligne et en présentiel, les festivals Portici di Carta (Turin), Libri Come (Rome) et Lungomare di libri (Bari) seront réunis pour une grande fête !

Dossier

Midam et Kid Paddle : l'appel du blork plus fort que tout

Savez-vous capturer un Blork ? Utiliser au mieux un copy 2000 ? Ce que devient l'argent une fois glissé dans le fente d'un bouffe-fric ? Kid Paddle est là pour répondre à toutes ces importantes questions existentielles, à une époque où jeux vidéo, ordinateurs et autres CD-ROM dirigent les loisirs des enfants... et des adultes.

Dossier

Axolot : entrez dans un monde d'étranges étrangetés

Patrick Baud est conteur et créateur du blog et chaîne YouTube Axolot. Énigmes, expériences scientifiques, bestioles incroyables, tout y passe pour assouvir son but : partager son étonnement face à l'étrangeté de l'univers. Depuis octobre 2010, ces récits ont été transformés en bande dessinées, avec les dessins de nombreux et talentueux illustrateurs – différents à chaque tome.

Dossier

Assoiffés de Mystère : La Saga de Tracy Wolff

Films, séries, livres, jeux vidéos, le genre fantastique est des plus plébiscités par le grand public - et surtout par celui du Young Adult. C'est donc sans grande surprise que la saga Assoiffés est un réel succès dans le monde entier depuis la publication du premier tome en 2021.

Dossier

Ventes, production, cessions... Les chiffres de l'édition 2018-2019

L'édition française fait le bilan de l'année 2018, en demie-teinte : la baisse du chiffre d'affaires s'élève à 4,38 %, pour un total de 2 670,1 millions €. Si l'alarme n'est pas encore donnée, l'édition reste toutefois vigilante vis-à-vis d'une importance moindre accordée à la lecture face aux autres loisirs.

Dossier

Le trône de fer : les livres de la saga A Song of Ice and Fire de George RR Martin

Le trône de fer est une immense saga d’héroïque fantasy qui s’inspire de la série des Rois maudits de Maurice Druon. C’est au début des années 1990 que Georges R.R. Martin commence à écrire Le trône de fer, le premier volume est publié en 1996. En 2007, la chaine de télévision HBO acquiert les droits d’adaptations. L’auteur lui-même participe à sa production et écrit le scénario d’un épisode par saison.

Extraits

Technique et entraînement

L'entraînement fonctionnel. Tome 2, Total Body Transformation

Basé sur de solides principes scientifiques et testé auprès de milliers de clients, Total Body Transformation de JC Santana vous propose plus de 110 séances d'entraînement pour transformer votre corps, optimiser vos performances athlétiques et développer votre force et votre endurance. Vous trouverez dans cet ouvrage : Plus de 110 entraînements prêts à l'emploi ; Des conseils de nutrition pour aider à brûler les graisses et à développer vos muscles ; Des recommandations pour une récupération plus rapide ; Des conseils sur l'utilisation de plusieurs équipements (haltères, medecine balls, etc.) pour cibler différents muscles et varier les exercices.

02/2022

Sports

L'entraînement fonctionnel

Juan Carlos Santana est l'une des grandes figures de la préparation physique aux Etats-Unis et une référence dans le monde entier. Professeur d'université, reconnu pour son regard novateur et ses méthodes révolutionnaires, il intervient auprès de nombreux sportifs de haut niveau dans différents sports professionnels dans le monde entier. Dans l'entraînement fonctionnel, il aborde les méthodes d'entraînement et de préparation physique dites "fonctionnelles", dont il est le pionnier, sans oublier l'approche traditionnelle. Le livre est assez simple pour être compris des adolescents et de leurs parents, mais suffisamment sophistiqué et efficace pour intéresser les entraîneurs privés et les coachs professionnels. Il est divisé en trois parties. La première présente l'historique de la musculation, ainsi que les définitions des éléments clés de l'entraînement fonctionnel. Dans la deuxième partie, il propose de nombreux exercices au poids de corps ou avec matériel, agrémentés de conseils et d'explications avisés. Enfin, dans la dernière partie, "JC" Santana aborde la programmation et la périodisation des exercices en fournissant des programmes sous forme de modules.

11/2019

Technique et entraînement

Anatomie de l'entraînement fonctionnel

Dans "Anatomie de l'entraînement fonctionnel", Kevin Carr et Mary Kate Feit, spécialistes renommés en préparation physique et experts de l'approche fonctionnelle, couvrent tous les aspects de la mise en place d'un programme ciblé et efficace pour : développer la puissance, la stabilité et la mobilité, accentuer la qualité des mouvements, réduire les blessures, soulager et renforcer le corps au quotidien comme en performance sportive. Découpé en 9 chapitres, l'ouvrage présente : ? une définition claire de l'entraînement fonctionnel, ? une analyse précise des mouvements spécifiques, ? plus de 150 illustrations couleur montrant les muscles primaires et secondaires utilisés, ? des exercices par type : mobilité, pliométrie, medecine ball, haltères, kettlebell, sauts, renforcement du haut du corps, du bas du corps et des muscles centraux, ? des instructions détaillées pour une exécution correcte et en toute sécurité, ? des échauffements et programmes d'entraînement adaptés.

02/2023

Policiers

Total War Rome Tome 2 : L'épée d'Attila

439 après J. -C., Rome est au bord du gouffre. En proie à la corruption et à la déliquescence morale, l'Empire risque de perdre sa précieuse Carthage et, pire encore, le contrôle de la Méditerranée. Mais un danger beaucoup plus grand se présente à l'est ; une puissance barbare née dans les rudes steppes d'Asie, des guerriers d'une férocité inouïe qui balaieront tout sur leur passage dans leur soif de conquête : l'armée d'Attila le Hun. Alors que la plus terrible des batailles se prépare, le salut de l'Empire repose sur un petit groupe d'hommes. Inspirés par un glorieux passé, ils se lancent dans une mission d'une audace étonnante pour s'emparer du symbole de guerre le plus puissant jamais forgé par l'homme : l'épée sacrée d'Attila.

01/2016

Lecture 9-12 ans

Nano mutants Tome 2 : Total Heroes

L'imprudent mais sympathique Victor Chambor a ouvert la boîte de Pandore et les nano-mutés, ennemis ou amis, pullulent désormais dangereusement. Au risque de transformer leur collège en zone de guerre et la ville en réplique miniature de Gotham City ! Accompagné du très maladroit Super-Benjamin Kleber et de la belle Super-Kira, le jeune garçon va tenter de circonscrire les menaces qui se multiplient. Pourront-ils compter sur l'aide de Zeus, entité cybernétique extraterrestre loufoque, à l'origine de cette multiplication de nanomutants ? Et le trio de bras cassés parviendra-t-il à se muer en Total Heroes ? Rien n'est moins sûr... Arthur Ténor poursuit son travail de sape du mythe du super-héros avec un humour féroce et un sens du rythme époustouflant.

02/2020

BD jeunesse

Kid Paddle Tome 2 : Carnage total

Après un début sur les chapeaux de roue au printemps dernier, Kid Paddle revient pour son second album. Encore plus fou, encore plus délirant, le champion des salles d'arcade contre-attaque avec tous ses copains. Qu'il s'en prenne à Mirador, le gardien, qu'il teste les projets scientifiques de son copain le petit scientifique ou qu'il s'attaque au record d'Atomic Maniac, Kid a toujours plus d'un tour dans son joystick.

02/2000

Tous les articles

Tamago... transformation !

« Personne ne s'en rend compte, mais je n'arrête pas de me transformer. Je suis incroyable ! » tente de se rassurer Tamago.

En effet, le petit poussin en armure dans sa coquille à déjà saluer pour la première fois le soleil levant, porter à bout d'ailes tous ses frères, s'est essayé à apprécier des herbes jusqu'alors détestables. Que d'épreuves qui font grandir le courageux Tamago. Maman Poule ne semble pas remarquer ces petits changements mais elle veille.

Papa Coq ne voit pas ses changements mais encourage.

Attention aux assauts du méchant corbeau ! Tamago n'est encore qu'un petit Tamago!

Et « Crac ! » fait la coquille par accident. De toute façon, il était un peu à l'étroit là dedans, ce grand poussin.

s'est inspiré de son propre fils pour les aventures de son Tamago. L'auteur s'émerveillait de l'évolution de celui-ci, l'enfant lui-même en attente de tous les grands et petits changements qui feraient de lui enfin un grand.

L'aventure se passe selon son rythme, permettant d'appréhender le changement.

Le poussin provoque les situations symboliques mais reste calfeutré dans sa coquille. Toutefois surgissent les imprévus. Bienvenu dans la vie petit Tamago. Tamago...Transformation !

Maman Poule se montre très fière de ce petit poussin courageux.

Cet album à l'illustration « manga » est plein de tendresse et d'humour.

26/05/2013 - 23:03

Home Body de Rupi Kaur : combats d'une âme poétique

POÉSIE - La poésie ne se raconte pas. Elle se goûte, page après page, au rythme que lui impose l'auteur et que ne peut que suivre le lecteur. Il n'y a qu'à se laisser aller, se laisser prendre, se laisser surprendre, se laisser emporter dans le tourbillon des sentiments qui s'expriment avec douceur, avec amour, avec violence, avec rancœur, avec tristesse, avec espoir. Mais toujours avec force et conviction. À la suite de Rupi Kaur, qui signe chez NIL Home Body.

19/05/2021 - 14:01

Rapport Lemoine : L'urgente transformation numérique de l'économie

Philippe Lemoine, président du Forum d'Action Modernités et président de la Fondation internet nouvelle génération (Fing), a rendu au gouvernement français son rapport sur la transformation numérique de l'économie. 500 participants auront été sollicités, pour 9 mesures principales, 180 propositions et 53 mesures transverses.

08/11/2014 - 00:20

Transformations?des horizons urbains

Rencontres / Débats - Vendredi 22 juin 2012 à 20h00 - A la librairie

20/06/2012 - 19:50

Transformations?des horizons urbains

Rencontres / Débats - Mardi 5 juin 2012 à 20h00 - A la librairie

26/05/2012 - 11:23

[Série radio LeMouv] “Il faut de l'entraînement et une pratique"

Durant tout le mois de juin, ActuaLitté accompagne Le Mouv, dans la série radio Le produit, inspirée du roman de Kévin Orr, et publié aux édition du Seuil en septembre dernier. Une réalisation à découvrir !

09/06/2014 - 00:01

Les transformations des métiers de l’éducation

Du haut de ses quarante ans passés, la revue semestrielle Diversité s’intéresse, dans son dernier numéro, aux transformations qui s’opèrent au sein des métiers de l’éducation. Intitulé « Formations, (trans)formations : enjeux et perspectives pour l’éducation » (192 pages, 15 €), le dossier central de ce numéro dresse un état des lieux des métiers en éducation au regard de la formation proposée aux professionnels.

06/10/2014 - 13:14

Le NookColor sous Honeycomb, pleinement fonctionnel

La sortie du SDK pour Android Honeycomb avait provoqué une vague d'enthousiasme auprès des petits bidouilleurs. Ces derniers s'étaient précipités, en tentant d'installer cette nouvelle mouture de l'OS Google sur la tablette NookColor.

02/02/2011 - 16:09

Total recall, le renouveau

L'une des plus sympathiques nouvelles de Phiip K. Dick dans laquelle Arnold Scharzenegger avait fait l'une de ses plus brillantes apparitions (film de Paul Verhoeven de 1990) est parti pour une nouvelle adaptation.

28/03/2012 - 19:18

Suède : la bibliothèque nationale, terrain d'entrainement des IA

L'intelligence artificielle se fait dernièrement remarquer pour ses « œuvres » artistiques, mais, avant l'image, elle jouait avec des textes. Les applications ne manquent pas, notamment dans le domaine de la recherche. Et, pour alimenter les modèles technologiques, quoi de mieux qu'une bibliothèque et ses collections ?

27/01/2023 - 12:09

Rétine : la littérature, écran total

ROMAN FRANCOPHONE - En 1864, Emile Zola définissait, dans une lettre à son ami Antony Valabrègue, les fondements de sa théorie des écrans : la littérature est un prisme arbitraire par lequel nous percevons une réalité par essence déformée. Avec Rétine, premier roman ambitieux et plastique paru chez P.O.L., Théo Casciani questionne la place de littérature à l’époque des écrans.

09/10/2019 - 17:27

iBooks en téléchargement, mais fonctionnel sur iOS4 seulement

11/06/2010 - 13:27

L'aventure numérique Num@Lib en librairies : détails fonctionnels

Le projet Num@Lib vise à apporter une solution à l'introduction « en douceur » du livre numérique dans les librairies. Visant à créer « le réflexe numérique en librairie », nous revenons sur plusieurs éléments pratiques, en complément de notre dossier. Quatre grands axes concrets pour mieux appréhender l'ensemble de cette aventure, encore une fois axée sur une innovation commerciale, plus que technologique.

22/10/2012 - 09:17

Foot : la FIFA retient le manuel d'entraînement de Zakaria Labsy

Le docteur Zakaria Labsy, ancien entraîneur, a vu son ouvrage dédié à l'entraînement dans le milieu du football choisi par la FIFA comme référence mondiale, rapporte L'Echo Républicain. Jeux réduits et préparation physique intégrée a eu droit à une préface signée par le président de la FIFA, le Suisse Sepp Blatter.

25/07/2013 - 00:06

Entropie : la transformation est en œuvre (d'art)

Alexandre Farto (1987) dit Vhilsartistes urbains

03/10/2014 - 08:10

En transformation, la librairie affûte ses nouvelles armes

Si la librairie a mis du temps à réagir aux nouveaux modes de consommation, des initiatives prometteuses ont vu le jour. L’uberisation est un néologisme dérivé du nom de l’entreprise Uber et défini comme un « changement rapide des rapports de force grâce au numérique » par l’Observatoire de l’uberisation.

31/10/2019 - 09:23

eBook : le standard commun, la transformation à attendre

La conclusion de la BookExpo America est simple : tout le monde s'accorde pour dire que le livre numérique va changer la donne et transformer les entreprises, mais le comment reste encore assez flou... D'autant plus flou que le seul grand changement interviendra lorsque l'on aura réussi à s'entendre sur un format unique et un standard permettant la publication et le partage des ouvrages.

31/05/2010 - 12:40

Richard Wagner et l'œuvre d'art total (e)

Rencontres / Débats - Jeudi 16 mai 2013 à 20h00 - A la librairie

12/04/2013 - 00:10

16 ans, total fiasco : facétie adolescente

Ce de la série de Sue Limb plébiscitée par les jeunes ados, raconte le quotidien de Jess, une jeune anglaise moderne, en phase d'émancipation, moins déjantée qu'elle ne paraît, attentive aux autres, sympathique, un brin complexée, très attachante et déterminée, imaginative au possible.

Avec son ami Fred, elle a décidé d'organiser pour la Saint-Valentin « le bal du chaos » et de récolter, à cette occasion, des fonds pour l'ONG Oxfam. La pression monte rapidement car les inscriptions à la soirée sont nombreuses et l'organisation des deux jeunes gens pas totalement rôdée. Si leur manque d'expérience, les tracas quotidiens, créent, ça et là quelques frayeurs et embûches dans la réalisation du projet, le lecteur sait déjà qu'il sera un succès.

Sans surprise donc, il assiste aux préparatifs, aux imprévus, aux problèmes familiaux de Jess, notamment ceux de sa mère, seule depuis trop longtemps, qui cherche un partenaire via internet (« des types dans son panier d'achat qui ont l'air de terroristes ou de prédateurs sexuels »), loin d'être toujours idéal , ou encore ceux de son père, parti vivre avec un autre homme, qui revient à la maison, piteux et paumé (« ma vie est foutue »). Elle doit aussi parer, de manière courageuse, au désengagement progressif de Fred dans l'organisation de la fête, paralysé par le stress et la peur d'échouer.

Mais personne n'a oublié que cette jeune fille est une héroïne débrouillarde et soutenue par ses proches, audacieuse et pleine de ressources, bien décidée à réussir cette soirée qu'elle a initiée, avec ou sans Fred.

Un épisode de plus pour grandir, parvenir à l'âge adulte, apprendre sur soi-même, découvrir qu'à 16 ans, on a encore parfois besoin de sa famille, d'adultes pour être guidé, accompagné. Sans être franchement moralisateur, ce roman, très consensuel, tourne un peu rond et lasse en définitive, n'aborde aucune complexité de la vie en profondeur, reste superficiel.

Malgré une tonalité enjouée et plutôt juste, des expressions de langage parfois drôles, légèrement décalées, issues certainement de la réalité, cette histoire divertit, mais ne surprend guère, un peu trop convenue sans doute, trop lisse.

Les situations décrites sont limpides, abordées de manière légère et sage et évitent soigneusement d'approfondir certaines thématiques pourtant propres à l'adolescence (la sexualité entre Fred et Jess, le sentiment d'exclusion, de mise à l'écart de Fred ou le surpoids de Jess, par exemple). Comme si ce livre, mettant en scène des jeunes gens presque adultes était plutôt destiné à des enfants que l'on voudrait préserver d'une réalité plus complexe et plus ambiguë.

Certes, l'ensemble est divertissant, se lit sans difficulté, mais s'oublie aussitôt. Il n'éveille à rien, n'ouvre pas à la réflexion, ni même à l'identification tant il se situe dans un monde préservé et rassurant, très sérieux, presque sans troubles. En décalage, car à 16 ans, plus généralement, c'est l'incertitude et la remise en question qui animent les esprits.

On peut certainelent à cet âge trouver mieux à lire que Sue Limb, sauf si on n'a pas envie de sortir de l'enfance.

03/06/2014 - 08:43

Les trois prochaines transformations du livre numérique

Fondé en 1994 par l’inventeur du Web Tim Berners Lee, le World Wide Web Consortium (W3C) est une communauté internationale dont les membres travaillent au développement des standards du Web. Quelles sont les missions du W3C et quelles valeurs défend-il ? Quels sont ses projets et quelle place peut prendre le livre dans le Web ? Dr Jeﬀrey Jaﬀe, son PDG, partage sa vision du W3C et de l’édition numérique.

16/11/2016 - 13:52

Transformations : Redécouvrir les contes de notre enfance

BONNES FEUILLES - « Un livre drôle, fou, spirituel, effrayant, charmant, obsédant. » Christopher Lehmann-Haupt, New York Times. C'est en revisitant les plus grands classiques des frères Grimm qu'Anne Sexton nous séduit avec son livre Transformations.

30/03/2023 - 08:30

Insolite

Indispensable : la tablette Transformers, dont l'écran ne fonctionne pas

Le taux d’équipements en tablette ralentirait aux États-Unis, mais la mode est encore loin d’être passée. Pourquoi ne pas mixer en ce cas le monde créatif des jeux Hasbro avec celui des nouvelles technologies ? Voici comment arrive alors la première tablette-Transformers, qui a été présentée en avril en Chine. Et depuis ? Succès absolu.

16/07/2016 - 09:22

Seth, Tome 1 & 2

Prison de Molène, un hélicoptère militaire décolle. À son bord, Seth, un criminel extrêmement dangereux, solidement ligoté dans une coquille, surveillé par le policier Luther et son équipe. Cette mission, ordonnée par le gouvernement français, a pour objectif de l'évacuer de l'île pénitentiaire où sévit une violente tempête. Quand le tableau de bord explose et que le pilote perd le contrôle des commandes, le monde pénitentiaire perd celui de Seth…

Dans la mythologie égyptienne, le dieu Seth est le grain empoisonné qui enraye l'harmonie du monde. Il est jaloux, colérique et manipulateur. Il est le dieu du Chaos. Dans , le personnage est de la même (et pire) espèce : caractériel, haineux, assoiffé de sang et de mort. Ambitieux et maléfique, il n'a qu'un but : la destruction du monde. Luther, le seul policier qui avait réussi à le mettre sous les verrous, se remet à le pourchasser malgré les multiples travestissements derrière lesquels se cache ce redoutable caméléon. Les choses se compliquent quand un autre assassin se met à tuer en son nom. Pour Seth qui enrage contre cette usurpation. Mais aussi pour la police qui ne sait plus qui poursuivre… Voilà, en quelques mots, pour le Tome 1.

Le Tome 2, Le don des larmes, qui vient à peine de paraître, reprend le récit haletant de la poursuite de l'insaisissable Seth qui, cette fois, prend les traits humains d'un père qui ne renonce pourtant pas à faire sauter le monde … Mais de qui ce monstre peut-il bien être le père…

La première scène happe le lecteur: un avion explose pour ne laisser qu'un seul véritable survivant. Ce survivant, c'est nous. Alors, attention, sachez que la lecture de ce roman n'est pas anodine ! Le livre n'est plus entre vos mains, mais il est toujours dans votre tête… Nous nous sommes surpris à nous poser les mêmes questions que les personnages du roman quant à la mystérieuse personnalité de Seth, sans jamais pour autant réussir à le cerner… Le pari de Hervé Jubert est relevé : attraper le lecteur dans les filets d'un monde imaginaire, mouvementé et fascinant. Déconseillé à celles et ceux qui veulent garder les pieds sur terre.

24/02/2013 - 14:36

New Normal Tome 2

Un combo addictif de SF d’anticipation et de comédie romantique !

Suite à la propagation mondiale d’un virus, le port du masque et les gestes barrières se sont imposés comme nouvelle norme. Pour la génération née après la pandémie, la bouche est devenue la partie la plus désirable du corps… Deux lycéens, Hata et Natsuki, vont commencer à partager ensemble des petits instants interdits.

Dans ce second tome, on apprend plus sur le passé et les circonstances de propagation du virus… tout en découvrant une nouvelle fille adorable, Nami, qui développe une relation à distance avec Hata alors que celui-ci est mis en quarantaine. Le cœur de notre héros balance…

22/05/2023 - 09:49

Total Recall : L'actrice Kate Beckinsale a son côté geek

A l'occasion du Comic Con 2011 de San Diego aux US, qui s'est déroulé du 20 au 24 juillet et a réuni plus de 125 000 fans, l'actrice Kate Beckinsale, aux superbes jambes - soit dit en passant, a révélé son côté Geek...

25/07/2011 - 11:55

La société Total engagée dans l'éducation artistique et culturelle

La ministre de la Culture, Aurélie Filippetti, et la ministre des Sports, de la Jeunesse, de la Vie Associative et de l'Éducation Populaire, Valérie Fourneyron, viennent d'annoncer la signature d'un partenariat avec Christophe de Margerie, PDG du groupe Total. Il s'agit là d'une convention tournée vers l'éducation artistique et culturelle.

28/01/2014 - 18:31

Total Manga lance son mensuel papier gratuit

Le quotidien d'informations en ligne sur le monde du manga, Total Manga, a annoncé le lancement de son magazine papier gratuit en avant-première le 18 septembre à Paris Manga.

16/09/2010 - 07:18

Colin Farrell remplacera Schwarzenegger dans Total Recall

Certaines jeunes femmes proches de la rédaction sont en ébullition : elles n'avaient pas du tout entendu parler de Total Recall, et peut-être moins encore de Philip K. Dick. Mais de savoir que Colin Farrell, la star irlandaise, revient dans un film suffit à provoquer un enthousiasme inédit pour la science fiction.

16/11/2010 - 10:45

L'“ingénieur du papier” Aliaksei Zholner a créé un orgue en papier fonctionnel

Aliaksei Zholner s'est fait un nom sur Internet : il est devenu « l'ingénieur du papier », un bricoleur pour qui minutie et patience sont les meilleurs outils. En janvier 2016, Zholner avait recréé un moteur V8 uniquement à base de papier, avec quelques morceaux de scotch pour s'assurer que le tout fonctionnait. Il récidive aujourd'hui.

14/02/2017 - 10:26

Comment préparer les transformations du marché du travail ?

Avec le numérique se produit une accélération des bouleversements du fonctionnement même du marché du travail. Si cette dynamique est déjà ancienne, elle va continuer de gagner en importance durant les années à venir, à tel point que de nombreux secteurs professionnels risquent de devenir obsolètes.

12/01/2016 - 03:21

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