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J'arrête de trop cogiter ! 21 jours pour transformer ses pensées parasites

Rédacteurs

Auteur

Victor De Sepausy

Homme de l'ombre. Et de lumières.

Auteur

Les ensablés

Survivre en littérature...

Contact@actualitte.com

Auteur

Jean-Charles Andrieu de Levis

Docteur en langue française, dessinateur, enseignant, féru d’images imprimées, d’albums illustrés, de bandes dessinées et de soirées enivrées.

Auteur

Audrey Le Roy

Implacable pour ce qui a trait à l'Histoire.

aleroy94@gmail.com

Dossiers

Dossier

Nuit de la lecture 2023 : 12 livres jeunesse pour se faire peur

Du 19 au 22 janvier, les Nuits de la lecture joueront avec des récits parfois très inquiétants. Organisé par le Centre national du livre, cet événement s’accompagne d’une bibliographie illustrant la thématique de l’édition 2023, La Peur. Et pour débuter, voici douze ouvrages de littérature jeunesse.

Dossier

Une sélection des livres pour les vacances, de 9 à 12 ans

Durant les vacances, la lecture offre l'occasion d'apprendre et découvrir, en dehors de l'école. En partenariat avec l'association Lire et Faire Lire, ActuaLitté propose une sélection d'ouvrages pour les enfants de 9 à 12 ans. En puisant dans les différentes sélections que le Comité de lecture a réalisées entre 2017 et 2022, voici huit ouvrages pour embellir la période de Pâques.

Dossier

La Comédie du livre 2023 : 10 jours de lectures à Montpellier

Créée en 1986, la Comédie du Livre est un des rendez-vous majeurs de la vie littéraire en France, qui réunit chaque année près de 250 auteurs et 70 000 visiteurs à Montpellier. Ces dix dernières années, sa programmation dédiée aux littératures françaises et étrangères, à l'édition indépendante de création littéraire et à l'émergence de nouveaux talents lui ont permis de conquérir de nouveaux publics.

Dossier

Des lectures pour les vacances, pour les enfants de 6 à 8 ans

Durant les vacances, la lecture offre l'occasion d'apprendre et découvrir, en dehors de l'école. En partenariat avec l'association Lire et Faire Lire, ActuaLitté propose une sélection d'ouvrages pour les enfants de 6 à 8 ans. En puisant dans les différentes sélections que le Comité de lecture a réalisées entre 2017 et 2022, voici huit ouvrages pour embellir la période de Pâques.

Dossier

La famille, ce port d'attache parfois trop attachant

La famille, ce mot si universel, évoque en chacun de nous des images, des souvenirs et des émotions. Pourtant, sa signification et sa structure varient étonnamment d'une culture à l'autre. Voyageons à travers le vaste monde des familles et découvrons les mille et une façons de former ce précieux noyau social.

Dossier

Représenter, exprimer et comprendre le monde

Qu’il s’agisse de fictions par lesquelles le réel se revisite, d’approches analytiques explorant les détails et aspects de notre société humaine ou encore d’instantanés saisissant la lumière – et faisant jour ! – sur notre monde, nous demeurons pris dans notre environnement. Humains, trop humains, certainement, avec pour prisme premier notre regard sur cette Terre et ce que nous en avons fait, ce que nous en faisons… et ce que nous en ferons.

Extraits

Réussite personnelle

J'arrête de trop cogiter ! 21 jours pour transformer ses pensées parasites

Dans ce guide très pratique, Gaëlle Piton, sophrologue, coach et instructrice en médiation de pleine conscience, va accompagner pas à pas, toutes celles et tous ceux qui ont tendance à trop cogiter. A ruminer à outrance, on peut se faire du mal, se perdre en route, s'épuiser, se créer du stress... L'objectif de ce livre, dans lequel le mental n'est jamais diabolisé, est de vous alléger " l'esprit par le corps ", de cheminer vers la joie et de danser votre vie. Quel ruminateur êtes-vous ? Après avoir découvert votre profil, vous allez pouvoir découvrir tous les outils les plus adaptés, pour apprendre, jour après jour à repérer et prendre conscience de toutes vos pensées parasites. Pour ensuite les accueillir, puis les transformer ! Selon le temps dont vous bénéficiez vous pourrez choisir le challenge de 21 jours le plus adapté à votre quotidien : 5 minutes par jour, 15 minutes par jour ou 30 minutes par jour. Sophrologie, méditation de pleine présence, écriture, cohérence cardiaque, coaching, outils de coaching, psychologie positive, exercices physiques, ho'oponopono, Technique d'identification des peurs inconsciences (TIPI)... seront autant d'outils proposés dans ce parcours pour vous aider à transformer toutes vos cogitations en une jolie énergie vitale et créative !

09/2022

Religion

Pensées spirituelles pour chaque jour

"Par Marie à Dieu seul" , telle était la devise épiscopale du cardinal Stefan Wyszynski, grand ami du pape Jean-Paul II et Primat de Pologne aux temps du communisme. Appelé "invincible" , il avait le charisme de nourrir la foi et le courage des catholiques souffrant sous l'oppression totalitaire. Le secret de son rayonnement porte le nom de Marie, sur qui "il a tout misé" , selon ses propres paroles. Ce recueil de pensées puise dans ses homélies, discours et écrits personnels et aborde des thèmes aussi vastes que le mystère de l'homme, de sa relation avec Dieu, à la Vierge Marie et à son prochain. Une citation par thème et par jour est proposée pour se nourrir de la pensée de cet homme d'exception, témoin de la vérité et de la liberté de l'homme, qu'aucun régime totalitaire n'est capable de détruire quand il se repose entièrement sur Dieu et sur Marie.

01/2020

Calendriers adulte

Mes pensées positives. Jour après jour

Grâce à ce calendrier, des citations motivantes, des exercices sur la confiance en soi et sur la gratitude vous accompagneront toute l'année.

11/2023

Anxiété - Phobies

J'arrête d'avoir peur ! 21 jours pour renouer avec son enfant intérieur

Un programme en 21 jours pour renouer avec son enfant intérieur Angoisses, phobies, stress, peur de l'autre... La peur est universelle et se présente sous différentes formes. Excessive, elle peut vous limiter dans votre accomplissement. La peur questionne les fondements de votre personnalité : " Qui a peur en moi ? " En explorant votre système intérieur, vous pourrez déjouer les pièges de nombreuses peurs souterraines. Riches de leur expérience de psychothérapeutes, Marie-France et Emmanuel Ballet de Coquereaumont vous proposent un programme personnel en 21 jours pour transformer votre peur en alliée, avec : Le décryptage de plus de quatre-vingt peurs. Une démarche novatrice éprouvée. Des exemples et métaphores riches dans lesquels vous allez vous reconnaître. Des pratiques simples et efficaces pour vous accompagner. Cet ouvrage profond, ludique et positif vous surprendra. Grâce à lui, vous en saurez bien davantage sur vous, sur votre puissance et sur la vie elle-même.

02/2024

Développement personnel

J'arrête de (me) juger ! 21 jours pour réapprendre à (s')aimer

Et si vous vous débarrassiez de la petite voix dans votre tête qui passe son temps à juger tout le monde, à commencer par vous-même ? Et si, dans le même temps, vous arrêtiez de craindre le jugement des autres ? Quelle délivrance ! Olivier Clerc a conçu un programme exclusif en 21 jours pour en finir avec nos pensées limitantes et les automatismes inconscients hérités de nos parents ou de notre environnement. Il nous aide à passer du jugement au discernement, à remplacer nos exigences par des préférences et à dépasser nos peurs pour enfin (nous) aimer et libérer nos énergies positives. 21 chapitres pour 21 jours de travail personnel à tous les niveaux : pensées, émotions, comportements. Des tests pour faire le point. Des exercices pour accéder à l'essentiel. Des bilans hebdomadaires pour progresser en douceur. Alors, embarquez pour ce voyage intérieur : vous serez en paix avec vous-même et changerez vos relations avec les autres pour retrouver la sérénité !

01/2014

Calendriers adulte

Une pensée par jour Pensées positives. Edition 2022

Cette éphéméride s'effeuille jour après jour. Détachez les fiches et conservez-les précieusement. Vous pensez avoir tout essayé mais vous broyez souvent du noir ? Des difficultés à chasser les pensées négatives ou à apprécier le verre à moitié rempli ? L'éphéméride Une pensée par jour, 365 pensées positives est faite pour vous ! Voici 365 conseils bienveillants pour une vie sereine : principes, citations inspirantes, mantras... A consommer sans modération pour garder le sourire, quoi qu'il arrive !

10/2021

Tous les articles

Txtr : le lecteur d'ebooks trop beau pour voir le jour

22/01/2009 - 18:33

Jours de destruction, jour de révolte : le côté obscur des USA

Jours de destruction, jours de révolteChris HedgesJoe Sacco

19/07/2013 - 09:11

Éditions 12-21: "Nous sommes trop jeunes pour avoir des certitudes"

Un pôle numérique a été créé au sein du groupe Editis, avec les Éditions 12-21. Une maison au sein du volet Univers Poche, qui réunit différents éditeurs, comme 10/18, Pocket, etc. ainsi que d'autres éditeurs tiers qui ont confié la commercialisation de leurs ebooks. À l'occasion du Salon du livre de Paris, l'éditeur inaugure un nouvel outil, la dédicace numérique. Pas l'innovation du siècle, reconnaît-on, mais une solution pour se rapprocher toujours des libraires, et matérialiser le numérique.

17/03/2015 - 11:50

Classcraft transforme les cours en jeu vidéo

Jusqu’à présent, le rôle de l’enseignant a souvent été de se montrer très sévère à l’égard des jeux vidéo tant pratiqués par leurs élèves. Mais une révolution semble pointer le bout de son nez avec Classcraft, une application en ligne qui permet d’importer l’univers du jeu vidéo dans le domaine scolaire.

06/08/2015 - 10:35

Singapour arrête un auteur britannique trop turbulent

19/07/2010 - 09:09

Poulet aux prunes : Satrapi arrête les adaptations, "trop chiant"

L'émission Avant-premières, animée par Elizabeth Tchoungui recevait Marjane Satrapi au cours de l'émission du 19 octobre. Le film, Poulet aux prunes, adapté de sa propre BD, doit sortir le 26, s'intègre dans une trilogie, explique-t-elle. Mais ce film sera le dernier de sa carrière.

24/10/2011 - 11:27

#AuteursEnColère : Le jour où la France s'arrêta, par Denis Bajram

Depuis plusieurs semaines, les auteurs haussent le ton : les rémunérations ne sont pas mirobolantes, et plusieurs réformes de leur sécurité sociale menacent encore leurs revenus. En face, éditeurs et pouvoirs publics se renvoient la balle. Denis Bajram, auteur, dessinateur et scénariste de bande dessinée, cocréateur des États généraux de la bande dessinée, décrit dans une tribune ce qui attend la création française si la situation ne change pas...

28/06/2018 - 11:42

Le jour où la Terre s'arrêta : Keanu Reeves fan de science-fiction

11/12/2008 - 11:24

L'auto-hypnose pour améliorer sa vie au jour le jour

BONNES FEUILLES — L'auto-hypnose est une forme de méditation très profonde qui permet d'accéder à son subconscient et d'utiliser les capacités d'autosuggestion du cerveau. C'est une méthode idéale pour résoudre ses petits problèmes d'addiction (tabac, nourriture), de santé mentale (phobie, anxiété), de santé (sommeil, poids) ou pour effectuer un travail psychologique plus approfondi afin de se libérer de ses schémas et renforcer sa confiance en soi.

25/04/2024 - 07:01

Montréal : les clients Amazon Prime livrés sept jours sur sept en un jour

Afin de toujours écraser davantage la concurrence, Amazon vient de lancer la livraison gratuite en un jour sept jours sur sept pour ses clients Prime sur la ville de Montréal, au Canada. Les restrictions pour accéder à ce service sont finalement légères : la commande doit être supérieure ou égale à 25 dollars et pour recevoir une commande le lendemain, il faut la passer avant minuit.

01/03/2017 - 00:06

Insolite

3h27 de télévision par jour pour les Français

06/01/2008 - 10:00

Trop “stressé”, George R.R. Martin arrête ses billets d'humeur

Ce lundi 5 mars, Georges R R Martin annonçait dans un billet qu’il prenait congé de son site « ceci n’est pas un blog », le temps de se concentrer sur ses nombreux projets en cours. Un billet court et plein de mystères puisque l’auteur n’est pas très explicite sur lesdits projets…

09/03/2018 - 11:39

Des Transformers pour apprendre les Kanji

Le célèbre fabricant de jouets japonais BANDAI a annoncé mercredi le lancement d'une nouvelle collection de Transformers!!!! Ainsi le 17 mai arrive la ligne Chōhenkan!! une série de 6 nouvelles crétures d'un genre un peu spécial les Moji-Bake-ru.

Les personnages adoptent un design et des couleurs caractéristiques toutefois si vous vous attendez à retrouver un super robot de combat à l'arrivée vous allez être surpris...

Après la transformation des différentes maquettes se sont tour à tour des kanji (idéogrammes japonais d'origine chinoise) qui apparaissent et plus précisément celui du chien Inu-Bake-Ru, du tigre Tora-Bake-Ru, du poisson Uo Bake-Ru, du cheval Uma-Bake-Ru, de l'oiseau Tori-Bake-Ru et du dragon Ryu-Bake-Ru !!!! Avec cette collection ludo-éducative, Bandaï a trouvé une façon astucieuse pour permettre aux petits Japonais d'entamer l'étude des Kanji ! La société prévoit d'ailleurs l'arrivée en magasin de 400 000 de ces jouets pour la fin de ce mois de mai.

30/04/2010 - 13:00

Concours Actes Sud : Silo #jour3, vers la lumière du jour

À l'occasion de la sortie du tome 3 de la trilogie de Hugh Howey, les éditions Actes Sud, en partenariat avec ActuaLitté, vous proposent de replonger dans les deux premiers volumes. Silo, le premier volume de la saga sorti en octobre 2013, marquait également la création de la collection Exofictions. Depuis, Origines est sorti, en mai dernier, et ce mois-ci est publié Générations.

22/10/2014 - 15:00

Numérique

À Angoulème, arrêt des cours pour un prof agressé

07/02/2008 - 17:43

Insolite

Belle de Jour : prostituée pour payer ses études, elle se démasque

16/11/2009 - 09:51

Pour un jour avec toi

Si je resteGayle FormanPour un jour avec toi

07/05/2013 - 22:22

Ces bestsellers inconnus, promus pour un jour

Il arrive souvent qu'un livre fasse un bond étrange dans les listes des meilleures ventes. Sur Amazon notamment, la chose se produit à intervalles réguliers. Parfois, pendant à peine un jour ou deux, un livre inconnu est relativement bien placé, avant de disparaître aussi vite qu'il était arrivé.

27/02/2013 - 11:55

21 jours avec Monna Lisa

Rencontre avec
Anaïd Demir
autour de
Joconde intime
aux éditions Léo Scheer - collection Laureli

09/05/2012 - 12:45

21 jours avec Monna Lisa

Rencontre avec
Anaïd Demir
autour de
Joconde intime
aux éditions Léo Scheer - collection Laureli

08/05/2012 - 13:17

Le jour où la glace disparut autour des ours : La divergence des icebergs

Dubhe et Merak, deux ours polaires, coulent des jours heureux sur la banquise. Mais un beau matin, au réveil, les ours constatent que la glace autour d’eux a disparu... Séparés, ils vont tenter de survivre dans ce milieu hostile qu’est la mer, et affronter les dangers qui se présentent à eux. Une aventure par-delà les océans de deux cœurs faits pour battre à l’unisson.

15/12/2017 - 08:20

Journal de ma solitude : s’accepter, jour après jour

MANGA MANHWA - Dépression, anxiété, mal-être profond et difficultés à couper le cordon avec sa famille : le quotidien de Kabi Nagata est loin d’être aisé. Après s’être mise à nu dans Solitude d’un autre genre, la mangaka lesbienne japonaise revient avec Journal de ma solitude, un ouvrage traitant délicatement de sujets difficiles, retraçant son chemin pour apprendre à s’aimer.

01/09/2020 - 15:43

Toute l'actualité de la semaine, jour après jour

Chaque samedi, nous vous proposons de retrouver le meilleur de l'actualité. Sur l'ensemble de la semaine, nous vous offrons de retrouver les sujets choisis par nos lecteurs, suivant leurs préférences et des thèmes traités les plus sollicités. Ce choix ne se veut pas une liste exhaustive, mais bien plutôt une sorte de condensé de ce qui a marqué la semaine à travers les thématiques que nous abordons, littérature, éducation nationale, bibliothèques, etc.

La Bavière, en accord avec la communauté juive allemande va autoriser la réédition du livre d'Adolf Hitler, Mein Kampf.

Dans un collège du Rhône, trois jeunes sont violemment agressés au couteau par un de leurs camarades : l'attention du pays se focalise sur la ville de Meyzieu.

La mère du romancier Michel Houellebecq va sortir un livre pour remettre quelque peu les pendules à l'heure, et se rendre ce que son fils lui a pris.

Mardi :

La maison d'édition Penguin négocie un livre avec la chanteuse très agressive par moment : Amy Winehouse.

Valérie Pécresse déclare la guerre à l'absentéisme des étudiants dans les universités. Autre solution ? Plus de bancs et d'espaces verts pour les attirer ?

Avis aux amateurs, le dernier livre de la série Star Wars est disponible... gratuitement, en téléchargement et aux formats audio, ebook ou PDF. Même pour la France ! La classe...

Mercredi :

Vent de réforme et de tempête : Xavier Darcos a présenté les programmes scolaires et leur révision pour les classes de primaire.

Phénomène intéressant, voire stupéfiant : comment capter la radio avec un livre et changer de stations, en tournant les pages.

Erreur qui a failli coûter cher à l'éditeur d'Harry Potter : les mémoires du bon roi Soleil Louis XIV n'étaient pas tout à fait authentiques.

Jeudi :

Hilary Clinton sur le devant de la scène, quand la poétesse Maya Angelou lui apporte son soutien. « Un espoir pour les États-Unis », selon elle.

L'événement tragique de Meyzieu pointe du doigt un comportement violent et dangereux, le massacre de masse, qui nous viendrait des USA.

Surproduction littéraire : mais que font les éditeurs. Un long cri d'alarme et d'inquiétude frappe la communauté, non pas de l'anneau, mais du livre...

Vendredi :

13.000 €. Pour du tourisme. Et en France, qui plus est. Voilà une sacrée récompense qui accompagne le prix littéraire Ondaatje.

1.300 bougies de soufflées pour le mont Saint-Michel, et pourtant aucun signe apparent de gâtisme ou d'incontinence. Un anniversaire à fêter dignement !

Le projet de loi relatif aux archives a été adopté. Quelles en seront les conséquences et les risques, les atouts et les avantages ?

03/05/2008 - 11:00

Libraire, Charlie Hebdo lui avait redonné du courage : “C'est trop, j'arrête”

En février 2015, Géraldine Frognet, qui dirige la librairie La Lettre écarlate (Arlon, Belgique) incarnait un autre symbole de la lutte contre le fanatisme. Son établissement était financièrement au bord du gouffre, elle avait pris la décision de fermer. Bien entendu, la dimension économique n’était pas la seule : « Je ne supportais plus le désintérêt des gens pour la lecture, c’était invivable. » Mais après les attentats contre Charlie Hebdo, elle décidait de reprendre le combat.

14/04/2016 - 15:15

Les livres de nos jours ? “Pas assez de consistance, trop d'editing”

Âgée de 80 ans, la fille de l’éditeur Valentino Bompiano, figure majeure de l’édition italienne, publiera pour cette rentrée un ouvrage de mémoires. Souvenirs d’une vie passée dans les coulisses de l’édition, de rencontres et de publications. Mais également un regard acide sur le monde contemporain.

06/08/2019 - 12:48

Chaque jour, les jeunes lisent principalement... des SMS

Très impliqués socialement les jeunes auraient de moins en moins de temps pour lire des livres. Passant déjà de longues heures à échanger des courts messages via leur téléphone, ils ne seraient plus que 30,8 % à lire tous les jours en 2011, selon une étude conduite en Grande-Bretagne. En 2005, ils étaient encore 38,1 % à prendre le temps de tourner quelques pages d'un livre.

13/09/2012 - 00:03

Wooden Books offre 20 minutes par jour de consultation de ses ouvrages

07/01/2010 - 00:21

Un jour

Pologne, 1942. Félix est un jeune enfant juif confié depuis plusieurs années à un orphelinat. Il est dans l'attente du retour improbable de ses parents. En effet, innocent du drame qui se joue historiquement en dehors des murs de sa «geôle», Félix pense que ses allemands qui envahissent le pays et qui s'en prennent aux juifs tenant des librairies ne sont seulement que des hommes qui n'aiment pas les livres. En raison des autodafés répétés, Félix s'évade du seul endroit qui pouvait encore le protéger de la réalité et part protéger la librairie de ses parents. Là, le destin et les bombes feront croiser les chemins de Félix et de la petite Zelda, seule rescapée du meurtre de ses parents. est un roman touchant, sur la Shoah et sur le pardon. fait passer son émotion au travers de ses deux jeunes héros qui se trouvent et forment une nouvelle famille. Le jeune Félix, encore innocent et naïf au début de l'histoire, se verra dans l'obligation de grandir comme l'oblige sa survie et celle de Zelda. Certains passages peuvent paraître durs en ce sens que cette guerre n'épargnait en rien les enfants. Un excellent récit.

11/12/2011 - 15:48

"Vivent les pendaisons de ces parasites qui pillent nos ressources !"

Elles sont grinçantes ou douces, elles nous parlent de nous, de notre société, c'est la rubrique estivale de ActuaLitté : les Lettres du Mont Moulin... Et pour votre plus grand plaisir, Les Lettres se prolongent à la rentrée !

06/10/2012 - 10:13

Parasite : vous pensiez être toujours au top de la chaine alimentaire ?

L'œuvre de Hitoshi Iwaaki est un trépidant récit fantastique, mêlant l'horreur et la poésie, le suspense et l'émotion la plus intense, dans un scénario sans faille, adulte et machiavélique, à couper le souffle. Cette nouvelle édition en 8 tomes, au format seinen, vous permettra de (re)découvrir cette œuvre culte dans une belle édition réactualisée.

20/02/2020 - 12:20

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