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Gérer un état de stress post-traumatique avec la sophrologie. Avec 1 CD audio

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Dossier

Montpellier : de la culture en plein air, avec la Comédie du Livre

Depuis 1986, La Comédie du livre créée par des librairies indépendantes fait bouillonner les rues montpelliéraines. Nous voilà donc partis pour 10 jours de manifestations littéraires à Montpellier et dans les territoires avoisinants. Au rendez-vous : rencontres, lectures, musique, ateliers et expositions.

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Lire avec Kobo : une bibliothèque qui tient dans la main

Fondée en 2009 à Toronto, Kobo s'est rapidement imposée comme une figure emblématique dans le monde des liseuses. Bien que le marché des e-readers soit dominé par quelques géants, Kobo a su trouver sa place grâce à une combinaison gagnante d'innovation, de qualité et d'ouverture.

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Dossier

Dix textes, pour voyager, avec soi, vers les autres

Le poète Horace nous l’a dit voilà bien longtemps : « Nul ne peut se fuir soi, en quittant sa patrie. » On lui opposerait tout de même que les voyages forment la jeunesse et qu’il ne cause aucun tort de partir à la découverte du vaste monde. Quitte à n’y trouver que soi. Alors, justement, voici quelques titres sélectionnés pour les périples qu’ils proposent.

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Dossier

Nos horizons désirables : le livre a rendez-vous avec son avenir

Devant les défis importants du domaine du livre, les experts et volontaires s'engagent activement. L'Agence coordonne les Rencontres régionales du livre et de la lecture dans la région des Hauts-de-France, un événement visant à collaborer pour façonner l'avenir du secteur et envisager des perspectives prometteuses.

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Dossier

La collection de livres audio chez Actes Sud

AUDIOLIVRE – La lecture à haute voix, par les auteurs ou par les comédiens, fait depuis longtemps partie de la culture d’Actes Sud. Au-delà du livre imprimé, il s’agit de continuer à servir les textes, de les faire découvrir sous une autre forme, celle de l’oralité.

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Dossier

Foire du Livre de Francfort 2020 : une édition post-Covid chamboulée

Alors que le monde subit encore les conséquences de la crise sanitaire liée au coronavirus, loin d'être terminée, la Foire du Livre de Francfort maintient sa 72e édition, organisée du 14 au 18 octobre 2020. Dans des conditions particulières, évidemment : l'organisation de l'événement a été complètement revue, pour assurer des conditions de sécurité optimales, et l'occupation des différents halls repensée.

Extraits

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Sophrologie

Gérer un état de stress post-traumatique avec la sophrologie. Avec 1 CD audio

L'état de stress post-traumatique se développe à la suite d'un événement violent ayant provoqué une détresse intense. La sophrologie se révèle être un accompagnement très efficace pour lutter contre ce trouble qui s'installe souvent de manière durable et perturbe profondément la vie quotidienne. Les séances proposées dans cet ouvrage sont conçues pour reprendre contact avec son corps. Basées sur des exercices de respiration et de détente corporelle, elles permettront d'évacuer les émotions négatives et de mettre en place des stratégies pour gérer les facteurs déclenchants. Les techniques de visualisation aideront à vaincre ses peurs et à surpasser son traumatisme afin de vivre à nouveau dans la confiance.

10/2023

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Sophrologie

Apprivoiser le stress avec la sophrologie. Avec 1 CD audio

Nous entretenons une relation ambivalente avec le stress : d'un côté, nous espérons qu'il nous aide à canaliser nos capacités et à dépasser nos performances, tandis que de l'autre, nous craignons ses effets négatifs sur notre santé. La sophrologie, méthode douce d'harmonisation du corps et de l'esprit, offre des outils efficaces pour apprivoiser son stress et mieux vivre son quotidien. Les séances proposées vous aideront à vous relaxer afin d'évacuer les tensions de votre vie de tous les jours. Elles susciteront une attitude positive face aux différentes situations de stress et vous permettront d'y répondre dans le calme et la sérénité. Ce livre-CD de 65 min propose 5 séances guidées par un sophrologue professionnel : se détendre ; expulser le négatif ; programmer un geste de détente ; projeter une situation de stress ; technique rapide anti-stress.

10/2021

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Grossesse et maternité

Préparer son accouchement avec la sophrologie. Avec 1 CD audio

Méthode douce d'harmonisation du corps et de l'esprit, la sophrologie est particulièrement adaptée à la grossesse. Grâce à des exercices de respiration et de relaxation, elle permet de maîtriser ses émotions et de mieux vivre cette période de profonds changements physiques et psychologiques. Les séances proposées dans ce CD sont conçues pour se recentrer sur soi-même et sur son corps. Pratiquées régulièrement, elles aideront à se détendre et à dominer la douleur au moment de l'accouchement pour vivre pleinement l'arrivée de l'enfant. Livre-CD proposant 4 séances de 15 min guidées par un sophrologue à réaliser chez soi : La présence du bébé en soi/Le contact avec le bébé/Vivre son accouchement/Accueillir le bébé.

09/2021

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Sophrologie

Renforcer son estime de soi avec la sophrologie. Avec 1 CD audio

Méthode douce d'harmonisation du corps et de l'esprit, ta sophrologie propose des outils précieux pour mieux se connaître, découvrir ses capacités et exploiter ses potentiels. Cet ouvrage propose des exercices de lâcher-prise et d'affirmation de soi pour prendre conscience de son intériorité, apprendre à se faire confiance et à positiver, car il faut commencer par s'aimer pour mieux vivre avec les autres.

05/2021

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Cancer

Accompagner le cancer du sein avec la sophrologie. Avec 1 CD audio

En accompagnement de la prise en charge médicale, la sophrologie aide à mieux accepter le traitement et la maladie pour apprendre à vivre avec le cancer du sein. Grâce à des exercices de visualisation puissants, elle permet de se préparer aux interventions médicales pour en atténuer les effets secondaires. Basée sur la respiration et la détente musculaire, elle est efficace pour se réapproprier son corps, se calmer dans les moments de stress et gérer la douleur. Les séances proposées dans cet ouvrage vous aideront à écouter les sensations positives de votre corps afin d'y puiser les ressources pour faire face à la maladie. Ce livre-CD de 65' minutes propose 5 séances guidées par un sophrologue professionnel.

09/2023

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Développement personnel

Apprivoisez votre stress avec la sophrologie. Relâcher la pression ; Savoir se protéger ; Enfants, adultes adolescents, avec 1 CD audio

La sophrologie apporte, à tout âge de la vie, des solutions contre les différentes formes de stress : anxiété de l'enfant face à ses devoirs, de l'étudiant avant un concours, surmenage professionnel, difficultés à s'endormir, peur de prendre l'avion ou phobie des interventions médicales, etc. Ce livre met à la portée de tous les grands principes de la sophrologie. Chacun y trouvera les attitudes clés et de nombreux exercices pratiques adaptés à son cas, pour prévenir et apprivoiser son stress de manière autonome. Les huit séances enregistrées par l'auteur dans le CD permettent de s'entraîner à son rythme.

11/2014

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