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21 jours pour vivre en pleine conscience. Avec 1 DVD

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Dossier

Montpellier : de la culture en plein air, avec la Comédie du Livre

Depuis 1986, La Comédie du livre créée par des librairies indépendantes fait bouillonner les rues montpelliéraines. Nous voilà donc partis pour 10 jours de manifestations littéraires à Montpellier et dans les territoires avoisinants. Au rendez-vous : rencontres, lectures, musique, ateliers et expositions.

Dossier

Dix textes, pour voyager, avec soi, vers les autres

Le poète Horace nous l’a dit voilà bien longtemps : « Nul ne peut se fuir soi, en quittant sa patrie. » On lui opposerait tout de même que les voyages forment la jeunesse et qu’il ne cause aucun tort de partir à la découverte du vaste monde. Quitte à n’y trouver que soi. Alors, justement, voici quelques titres sélectionnés pour les périples qu’ils proposent.

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La Comédie du livre 2023 : 10 jours de lectures à Montpellier

Créée en 1986, la Comédie du Livre est un des rendez-vous majeurs de la vie littéraire en France, qui réunit chaque année près de 250 auteurs et 70 000 visiteurs à Montpellier. Ces dix dernières années, sa programmation dédiée aux littératures françaises et étrangères, à l'édition indépendante de création littéraire et à l'émergence de nouveaux talents lui ont permis de conquérir de nouveaux publics.

Dossier

Hold-up 21: Un voyage littéraire et photographique du désir

Vingt femmes extraordinaires, couvrant des horizons aussi vastes que la réalisation, la poésie, le journalisme et la chorégraphie, se sont rassemblées autour d'une mission : revaloriser l'érotisme dans la littérature tout en intégrant les perspectives féministes actuelles.

Dossier

Editions Milan : 10 ouvrages jeunesse pour des fêtes pleines de lecture

À l'approche des fêtes de fin d'année, rien n'évoque mieux la magie de cette période que le partage d'histoires captivantes avec nos enfants. Le site ActuaLitté nous présente une sélection d'ouvrages de l'éditeur Milan, qui promettent de transporter les jeunes lecteurs dans des mondes de rêves et d'aventures.

Dossier

Nuit de la lecture 2023 : 12 livres jeunesse pour se faire peur

Du 19 au 22 janvier, les Nuits de la lecture joueront avec des récits parfois très inquiétants. Organisé par le Centre national du livre, cet événement s’accompagne d’une bibliographie illustrant la thématique de l’édition 2023, La Peur. Et pour débuter, voici douze ouvrages de littérature jeunesse.

Extraits

Médiation

21 jours pour vivre en pleine conscience. Avec 1 DVD

Trouver le juste équilibre pour vivre pleinement sa vie, ce n'est pas toujours évident. C'est pourtant l'opportunité qu'offre cet ouvrage en réunissant les meilleurs ingrédients pour reprendre les rênes de sa vie et ne plus jamais céder au stress, à la pression, aux émotions négatives ou à la fatigue. En alliant exercice physique et psychologie positive, cette méthode complète vous invite à expérimenter la pleine conscience dans chaque activité de votre vie. Le lien entre le corps et le mental n'est plus à démontrer : ce guide illustré vous donne toutes les clés pour les reconnecter l'un à l'autre et enfin tirer le meilleur de vous-même. Dans ce livre : 21 jours d'exercices sportifs, de conseils variés, d'exercices de méditation et de relaxation... tout pour se concocter un programme sur mesure. Inclus : un DVD avec votre coaching de séances de sport à faire à la maison.

07/2021

Développement personnel

Méditer, jour après jour. 25 leçons pour vivre en pleine conscience, Edition revue et augmentée, avec 1 CD audio

"SE RECUEILLIR, C'EST SE RECENTRER, SE REHABITER, REPRENDRE CONTACT AVEC SOI-MEME".

Religion

Vivre en pleine conscience : combattre

Apporter amour et compassion dans les situations conflictuelles Jamais dans l'histoire de l'humanité n'avons-nous eu autant de moyens de communication : télévision, radio, téléphone, e-mail, Internet... Pourtant, nous sommes comme des îlots séparés les uns des autres, avec peu de communication réelle entre nous. Quand nous ne pouvons pas communiquer, nous souffrons, et nous déversons nos souffrances sur les autres or, nous pouvons trouver des moyens de rouvrir les portes de la communication. Quand quelqu'un prononce des paroles malveillantes à votre égard, vous pouvez avoir envie de riposter sur-le-champ. C'est là que commence le combat. Cette habitude à réagir ainsi crée un circuit neuronal éculé dans votre cerveau. Quand vous utilisez encore et encore une même voie neuronale, elle se transforme en habitude. Très souvent, cette voie mène à la colère, à la peur ou à l'avidité. Il suffit d'une milliseconde pour arriver à nouveau à la même destination que la fois précédente : à la colère et au désir de punir la personne qui a osé vous faire souffrir. L'esprit et le cerveau sont malléables. Vous pouvez modifier votre esprit, votre cerveau, et votre façon de penser et de ressentir. Avec de la pratique, vous pouvez même créer de nouvelles voies neuronales qui mèneront à la compréhension, à la compassion, à l'amour et au pardon.

07/2020

Couple, famille

Vivre la pleine conscience en famille

La vie familiale est le théâtre de beaucoup d'émotions, de relations joyeuses et parfois complexes ou douloureuses. Pour mieux comprendre ces émotions, pour entrainer notre capacité d'attention et de présence, pour pacifier notre mental, nous avons nécessairement besoin d' outils et de conseils avisés . Grâce à ce guide pratique sur la pleine conscience, vous installerez des comportements et des habitudes propices à une vie familiale plus harmonieuse. Au programme : massages et étirements en pleine conscience, exercices pour faire face aux pensées ruminantes, jeu du compliment, méditations audios, etc.

09/2019

Santé, diététique, beauté

Dis-moi comment aller chaque jour de mieux en mieux. 50 clés pour vivre en pleine santé et en pleine conscience

A l'aune de plus de 35 ans de pratique et plus de 10 000 consultations, Michel Odoul nous propose ici une synthèse de son expérience et de sa pratique de la santé. Il nous livre une vision simple et concrète de ce qu'est la santé et une véritable philosophie de vie. A travers 5 "justes comportements" et grâce à de nombreux outils pratiques, il répond à un besoin et à une question d'une actualité brulante : pourquoi ne pas me consacrer à ma santé, plutôt que de lutter contre la maladie ? Il nous permet d'entrevoir pourquoi de nombreuses populations vivent plus longtemps et en meilleure santé que nous. Cet ouvrage est un véritable ikigai, une réconciliation du corps et de l'esprit, dont le lien et le liant sont l'amour et le respect de la vie. Un livre pour tous, à lire par tous, du patient au praticien, du parent au soignant. Ouvrez-le et découvrez... Michel Odoul est praticien shiatsu, fondateur de l'Institut français de shiatsu, conférencier et auteur de plusieurs ouvrages dans le domaine de la santé, parus chez Albin Michel, dont le best et long seller : Dis-moi où tu as mal, je te dirai pourquoi.

03/2020

Couple, famille

Etre parent en pleine conscience. A chaque jour ses prodiges

Et si la pleine conscience permettait de découvrir une tout autre manière d'être parent ? Dans ce livre très personnel, Jon et Myla Kabat-Zinn nous expliquent comment nous affranchir de nos peurs et de nos désirs afin d'être plus disponibles pour nos enfants, de la naissance à l'adolescence et au-delà, mais aussi afin de les rencontrer vraiment, tels qu'ils sont, et non tels que l'on voudrait qu'ils soient. Un guide pour découvrir comment la pleine conscience peut favoriser la croissance de nos enfants et développer des relations plus saines et plus heureuses.

02/2015

Tous les articles

Pour un jour avec toi

Si je resteGayle FormanPour un jour avec toi

07/05/2013 - 22:22

21 jours avec Monna Lisa

Rencontre avec
Anaïd Demir
autour de
Joconde intime
aux éditions Léo Scheer - collection Laureli

09/05/2012 - 12:45

21 jours avec Monna Lisa

Rencontre avec
Anaïd Demir
autour de
Joconde intime
aux éditions Léo Scheer - collection Laureli

08/05/2012 - 13:17

Les éditions Plein Jour ont un an : fêtons ça !

Dédicaces - Vendredi 7 novembre 2014 à 19h00 - A la librairie

24/10/2014 - 15:41

Folio cinéma : 12 coffrets DVD et livre disponibles en octobre

26/06/2009 - 13:22

Montréal : les clients Amazon Prime livrés sept jours sur sept en un jour

Afin de toujours écraser davantage la concurrence, Amazon vient de lancer la livraison gratuite en un jour sept jours sur sept pour ses clients Prime sur la ville de Montréal, au Canada. Les restrictions pour accéder à ce service sont finalement légères : la commande doit être supérieure ou égale à 25 dollars et pour recevoir une commande le lendemain, il faut la passer avant minuit.

01/03/2017 - 00:06

Sur Instagram, un livre par jour avec Tatiana de Rosnay

Parce que dans deux semaines commenceront les hostilités qui conduisent des centaines de livres à vivre et mourir en l’espace d’un claquement de doigts, voici... autre chose. Porté sur Instagram plus spécifiquement, mais débutant, un seul mot d’ordre en forme de hashtags : Il n’y a pas que la rentrée littéraire.

31/07/2018 - 15:24

Un weekend au Salon du livre - Jour 1

La Dame et son Chapal et Jiminy Panoz

25/03/2013 - 18:24

Une nuit en prison, pour un livre et un DVD de Twilight oubliés

Nul n'est censé ignorer la loi, et une femme du Nouveau Mewique vient d'en faire les frais après avoir passé une nuit en prison. En effet, un retard dans la restitution de documents empruntés à la bibliothèque. Eh oui, c'est comme ça. Et les documents en question, c'étaient le livre Twilight et le DVD du premier film…

29/06/2012 - 08:56

Un jour

Pologne, 1942. Félix est un jeune enfant juif confié depuis plusieurs années à un orphelinat. Il est dans l'attente du retour improbable de ses parents. En effet, innocent du drame qui se joue historiquement en dehors des murs de sa «geôle», Félix pense que ses allemands qui envahissent le pays et qui s'en prennent aux juifs tenant des librairies ne sont seulement que des hommes qui n'aiment pas les livres. En raison des autodafés répétés, Félix s'évade du seul endroit qui pouvait encore le protéger de la réalité et part protéger la librairie de ses parents. Là, le destin et les bombes feront croiser les chemins de Félix et de la petite Zelda, seule rescapée du meurtre de ses parents. est un roman touchant, sur la Shoah et sur le pardon. fait passer son émotion au travers de ses deux jeunes héros qui se trouvent et forment une nouvelle famille. Le jeune Félix, encore innocent et naïf au début de l'histoire, se verra dans l'obligation de grandir comme l'oblige sa survie et celle de Zelda. Certains passages peuvent paraître durs en ce sens que cette guerre n'épargnait en rien les enfants. Un excellent récit.

11/12/2011 - 15:48

Bebook en Belgique, accord avec Disney et une mise à jour

17/06/2010 - 08:58

“Quatre tours en ruines, incisives noires, cariées, à contre-jour d’un arc-en-ciel”

#Lectureetlittoral - Marc Roger, passionné de lecture et orateur captivant, entreprend une impressionnante expédition de 5000 km le long des magnifiques côtes atlantiques. Au cours de cette odyssée à travers 16 zones uniques et 555 communes, il rédige un journal pour ActuaLitté, avec un invité de marque : le poète Saint-Pol-Roux. (Suivre Marc Roger sur Instagram)

09/08/2023 - 11:22

Hélène Delalex passe Un jour avec Marie-Antoinette

« Mon Dieu protégez-nous, nous régnons trop jeunes. » C’est par ces quelques mots que commence le règne de Louis XVI (20 ans) et de Marie-Antoinette (19 ans). Le 10 mai 1774, Louis XV vient de mourir de la variole. Le roi est mort, vive le roi ! Or, le mariage de Louis XVI et de Marie-Antoinette d’Autriche a été négocié bien des années plus tôt ; est-il nécessaire de rappeler que cela ne fait que quelques décennies que l’on peut, en France, épouser qui l’on veut ? Le 19 avril 1770, le mariage de deux enfants est célébré par procuration. À Vienne, c’est l’un des frères de Marie-Antoinette qui tient le rôle de l’époux. Mariage hyper glamour d’une jeune princesse qui court vers son destin tragique

14/10/2015 - 12:56

Retours gratuits, livraison en 1 jour : Amazon crée un outil pour libraires

L’industrie du livre se divise en Italie autour d’une législation encadrant le prix de vente des livres, et, profitant de la pagaille, Amazon initie un nouveau service. Amazon Business per le Librerie, est un outil « conçu exclusivement pour les revendeurs de livres ». Et l’on ne parle pas d’occasion cette fois.

23/07/2019 - 10:17

Entre livres et roses, la librairie en fête, pour un jour...

Voilà 14 ans que la Fête de la Librairie (Un livre, Une rose) est célébrée par les librairies indépendantes en France. Elle se déroulera cette année lors de la Journée Mondiale du livre et du droit d'auteur, le samedi 28 avril 2012

28/04/2012 - 14:15

Jours de destruction, jour de révolte : le côté obscur des USA

Jours de destruction, jours de révolteChris HedgesJoe Sacco

19/07/2013 - 09:11

Naruto meilleure vente de manga pour novembre en à peine deux jours

05/12/2008 - 18:45

Un poème par jour pour nourrir les paysages 1

Mon ventre de terre
Et de feu ma mémoire
D'herbe et de sève mon sang
De sel et d'eau tous mes os
Toute ma chair tous
S'unissent le soir en un seul
Souffle en un seul chant
Pour que chaque matin
Voit ton regard sur chaque chose

Mon ventre de terre
Et de feu ma mémoire
Pour que ta voix vibre
De cet air que tu sais
Pour que tes lèvres pour
Que tes mains
S'unissent le soir en un seul
Souffle un seul chant
Que ton sourire soit ce refrain:

Mon égarée ma belle
Je te porte sans promesse
Sur mes épaules de neige
Puissance de la vague qui
Bientôt renversera la barque

" Unité 14 " , l'Harmattan, 2010.

LAURENCE BOUVET

La bio : Laurence Bouvet est née à Saint-Mandé dans le Val-de-Marne en 1966, mais c’est bien plutôt Charenton, où elle vécut vingt-cinq ans, qui reste pour elle ce temps précieux de l’enfance et celui de la naissance de l’écriture. Psychologue de formation et psychanalyste, elle considère qu’écrire est d’une certaine manière oser traverser le miroir des évidences, le poème sur la page n’étant que le prétexte à l’avènement d’un autre poème, celui à naître en l’esprit de chacun. Poète de l’intime, elle explore les arcanes de l’âme mue par un désir de vérité et taraudée par une question au cœur de son art poétique : que peuvent atteindre les mots des raisons qui font de l’être un être « humain » et plus encore un « être pour la mort ». Sans désespérer jamais, elle penche sans choir vers les limites incertaines entre la réalité et la perte de celle-ci, consciente que ce vacillement subjectif caractérise le processus même de l’écriture.
Ses influences et références : Yves Bonnefoy, René Char, Henri Michaux, Antonin Artaud, Mallarmé, Camille Claudel, Gilles Deleuze, Chloé Delaume…

07/03/2011 - 10:44

Jeu-concours : dans les coulisses de Un livre, Un jour, avec France 3

France Televisions vient de mettre en place un concours, organisé dans le cadre de l'émission Un livre Un jour. En effet, le concours s'inscrit en rapport avec le prix littéraire Roman France Télévisions, qui sera décerné le 5 décembre prochain. Et pour le gagnant du concours, c'est une place dans les back-stage qui est offerte, à la rencontre des auteurs et plus encore.

20/11/2012 - 15:02

12 ans, 7 mois, 11 jours, avec Marie Denarnaud et Julie Gayet

Librement inspirée du roman éponyme de Lorris Murail publié aux éditions Pocket Jeunesse, 12 ans, 7 mois, 11 jours, l’adaptation sur France 2 est désormais annoncée. Ce téléfilm de 90 minutes sera diffusé le 15 mai, à 21h10 avec Marie Denarnaud et Julie Gayet dans les rôles principaux.

23/04/2024 - 19:04

Sept minutes par jour pour écrire un livre à succès

06/09/2009 - 07:55

Transformez votre vie par la pleine conscience : se concentrer sur l'instant présent

Le protocole (Mindfulness Based Stress Reduction) ou est un programme de huit séances hebdomadaires de 2h30 environ et d'une journée complète pour explorer cette pratique en profondeur et l'intégrer à son quotidien.

A défaut de pouvoir le suivre, cet ouvrage s'en inspire et propose, de manière plutôt exhaustive, d'aborder cette technique de développement personnel destinée à réduire le stress pour vivre mieux. Une initiation sérieuse et rigoureuse proposée par Beryl Marjolin, une coach et instructrice de pleine conscience en entreprise et auprès des particuliers, suffisamment précise et détaillée pour permettre au lecteur de l'expérimenter seul, dans un premier temps et de se convaincre, au final, que cette nouvelle forme de méditation vaut le détour, mérite qu'on s'y attarde plus longuement, par son accessibilité (apparente) notamment.

Méditer en pleine conscience est un entraînement de l'esprit à rester présent à ce qui nous arrive. Il s'agit, en effet, de porter attention au moment présent comme s'il comptait vraiment. Issue du Bouddhisme, cette pratique, très répandue en Amérique du Nord, prescrite comme traitement médical pour surmonter la douleur, intègre peu à peu les hôpitaux européens.

Sans être compliquée, cette technique de méditation suppose un investissement personnel important, du temps, de la discipline et doit s'effectuer quotidiennement pour devenir efficace. C'est la régularité de l'entraînement qui garantit le succès. L'auteur précise qu'une heure par jour, dans un premier temps, est un minimum et insiste sur le fait, qu'au départ, la technique peut se vivre comme une contrainte, un stress, une douleur même.

En effet, choisir de se reconcentrer sans cesse lorsque notre pensée prend plaisir à vagabonder, prêter attention à ce que l'on est en train de faire, être attentif à sa respiration, à chaque geste que nous pratiquons parfois sans réfléchir ; tout cela demande un effort, assez déplaisant au départ, si peu habituel. Mais avec le temps, la mise en place de différentes activités méditatives comme le scan corporel, le yoga, la marche, la respiration, etc. l'effort se dilue et devient plus agréable. Une technique qui suppose également beaucoup de patience, de bienveillance à l'égard de soi-même, de lâcher-prise, de confiance.

A terme, la méditation en pleine conscience aide notre cerveau à fonctionner différemment, confirme que, par un entraînement de l'esprit, il est possible de créer de nouvelles connexions neuronales à tout moment de la vie. Peu à peu, celui qui pratique prend l'habitude de remettre en question sa façon de faire les choses et de les voir, renforce une vision plus positive. Assurément, remettre en jeu ses croyances les plus profondes demande beaucoup de courage et de persévérance.

Pour aider à ce changement, l'ouvrage propose des exercices concrets, s'étoffe de témoignages convaincants et rassurants, d'applications concrètes (vidéo), propose d'aller toujours plus loin par des liens nombreux tantôt sur une technique précise, tantôt sur une démarche innovante, une bibliographie assez dense. Un contenu exhaustif et exigeant qui, par moments, peut effrayer le lecteur non initié, attiré pourtant par la pleine conscience mais qui s'interroge sur ses capacités personnelles à la mettre en œuvre, s'il n'a pas, au préalable, pu aborder d'autres techniques de méditation (relaxation, autohypnose, yoga…)

A défaut peut-être de parvenir seul (c'est-à-dire sans l'aide d'un groupe et d'un formateur) à méditer en pleine conscience, ce livre donne des pistes pour tenter de s'en approcher notamment à travers une suggestion d'applications de la pleine conscience dans des activités quotidiennes (à table, à vélo, sous la douche…).

Un moyen de commencer doucement à changer sans risquer le découragement ou l'abandon. Plus d'information sur http://reduction-du-stress.org

06/02/2015 - 08:35

Une nouvelle formule pour le programme culte Un Livre Un Jour

Diffusé pour la première fois en 1991, le programme court Un Livre Un Jour s'est installé durablement dans les programmes de France 3, avant d'être diffusé par TV5 Monde. Un peu plus de 5000 émissions plus tard, Un Livre Un Jour connait une nouvelle formule, dès la rentrée.

24/08/2018 - 17:01

Écrire un livre pour enfant par jour pendant 1 an : Matt Zurbo relève le défi

Matt Zurbo, un Australien de 52 ans, est ostréiculteur en Tasmanie, mais tous les jours entre son travail et son rôle de père il écrit. En effet, il s'est lancé un défi pour le moins original et créatif, celui d'écrire une histoire pour enfant, chaque jour, pendant 365 jours. Ce projet s'intitule Cielo, en l'honneur de sa fille.

12/07/2019 - 17:48

L'auto-hypnose pour améliorer sa vie au jour le jour

BONNES FEUILLES — L'auto-hypnose est une forme de méditation très profonde qui permet d'accéder à son subconscient et d'utiliser les capacités d'autosuggestion du cerveau. C'est une méthode idéale pour résoudre ses petits problèmes d'addiction (tabac, nourriture), de santé mentale (phobie, anxiété), de santé (sommeil, poids) ou pour effectuer un travail psychologique plus approfondi afin de se libérer de ses schémas et renforcer sa confiance en soi.

25/04/2024 - 07:01

Prix littéraires

Hugo Lindenberg, Prix du livre Inter 2021 avec Un jour ce sera vide

L’annonce prévue ce 7 juin a fait des heureux chez Christian Bourgois éditeur. Le roman de Hugo Lindenberg, Un jour ce sera vide, a non seulement fait l’unanimité, mais surtout, l’a emporté en un seul scrutin. Du jamais vu depuis La petite marchande de prose de Daniel Pennac assure la radio. Il fallait l’Académicien Dany Laferrière en président du jury pour que ce petit morceau de miracle se produise.

07/06/2021 - 08:30

20 jours de prison, avec sursis, pour 228 ebooks piratés et revendus

Probablement une première, sinon un cas d’école : un Danois âgé de 26 ans vient d’écoper d’une peine de 20 jours de prison, avec sursis, pour avoir vendu des ebooks piratés. La Rettighedsalliancen (L’alliance des droits), à l’origine de cette arrestation, se félicite, et d’autant plus que d’autres prévenus attendent encore leur jugement.

10/10/2019 - 16:48

Concours Actes Sud : Silo #jour3, vers la lumière du jour

À l'occasion de la sortie du tome 3 de la trilogie de Hugh Howey, les éditions Actes Sud, en partenariat avec ActuaLitté, vous proposent de replonger dans les deux premiers volumes. Silo, le premier volume de la saga sorti en octobre 2013, marquait également la création de la collection Exofictions. Depuis, Origines est sorti, en mai dernier, et ce mois-ci est publié Générations.

22/10/2014 - 15:00

Ces bestsellers inconnus, promus pour un jour

Il arrive souvent qu'un livre fasse un bond étrange dans les listes des meilleures ventes. Sur Amazon notamment, la chose se produit à intervalles réguliers. Parfois, pendant à peine un jour ou deux, un livre inconnu est relativement bien placé, avant de disparaître aussi vite qu'il était arrivé.

27/02/2013 - 11:55

Kobo rectifie le tir avec une mise à jour 2.1.1

Comme l'a remarqué au vol l'immanquable Aldus, le firmware 2.1.1 du Kobo Touch est disponible en téléchargement : cette mise à jour n'est pas définitive, et n'a rien d'obligatoire, mais il paraît que certains ont été tellement frustrés par la précédente 2.0 que cette sortie ferait figure de véritable bouée de sauvetage...

04/09/2012 - 14:18

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