Recherche

Training express pour le Triathlon

Rédacteurs

Auteur

Audrey Le Roy

Implacable pour ce qui a trait à l'Histoire.

aleroy94@gmail.com

Auteur

La rédaction

Petit groupe de gens bien sous tous rapports...

contact@actualitte.com

Auteur

Les ensablés

Survivre en littérature...

Contact@actualitte.com

Auteur

Victor De Sepausy

Homme de l'ombre. Et de lumières.

Auteur

Jean-Charles Andrieu de Levis

Docteur en langue française, dessinateur, enseignant, féru d’images imprimées, d’albums illustrés, de bandes dessinées et de soirées enivrées.

Dossiers

Dossier

Nuit de la lecture 2023 : 12 livres jeunesse pour se faire peur

Du 19 au 22 janvier, les Nuits de la lecture joueront avec des récits parfois très inquiétants. Organisé par le Centre national du livre, cet événement s’accompagne d’une bibliographie illustrant la thématique de l’édition 2023, La Peur. Et pour débuter, voici douze ouvrages de littérature jeunesse.

Dossier

Dix poètes pour entretenir le goût de la poésie

Du 7 au 23 mars, le Printemps des poètes ouvre le bal aux vers, en vers, et contre tout. Parce que le goût pour la poésie dépasse amplement le seul plaisir solitaire d’une lecture intime, voici neuf auteurs à redécouvrir, neuf textes, traduits ou en français, dont les échos restent puissants aujourd’hui encore.

Dossier

Des lectures pour les vacances, pour les enfants de 6 à 8 ans

Durant les vacances, la lecture offre l'occasion d'apprendre et découvrir, en dehors de l'école. En partenariat avec l'association Lire et Faire Lire, ActuaLitté propose une sélection d'ouvrages pour les enfants de 6 à 8 ans. En puisant dans les différentes sélections que le Comité de lecture a réalisées entre 2017 et 2022, voici huit ouvrages pour embellir la période de Pâques.

Dossier

Présidentielle 2022 : les propositions des candidats pour le livre

L'élection présidentielle française, dont les deux tours se dérouleront le 10 et le 24 avril 2022, désignera l'homme ou la femme qui prendra la tête de l'État français pour les cinq années à venir. La profusion de prétendants et prétendantes signifie aussi un certain nombre de propositions pour convaincre, notamment dans le domaine de la culture et en particulier pour le livre.

Dossier

À Nöel, cinq ouvrages pour se triturer les méninges

Noël approche, plus de temps à perdre, alors pour vous aider dans vos cadeaux de dernière minute, ActuaLitté vous conseille. Pour un proche qui aime se triturer les méninges et débattre des heures sur un sujet, voici une sélection de 5 ouvrages proposés par les Presses Sorbonne Nouvelle. Du cinéma, à la poésie du slogan révolutionnaire, jusqu’à « l’éthos » de la rupture.

Dossier

Turin : 2018, année exceptionnelle pour le Salon du livre

La 31e édition du Salon du livre de Turin s’ouvrait sur un thème étonnant, résolument tourné vers l’avenir, Un giorno, tutto questo... Un jour, tout cela... comme un appel à l’uchronie, à la littérature du futur, à regarder vers demain, ce qui se passera, ou qui pourra se passer.

Extraits

Sports

Training express pour le Triathlon

Le triathlon est un sport magnifique mais qui nécessite de s'entraîner 10 à 12 heures par semaine. Training express pour le triathlon est une méthode d'entraînement optimisée qui va vous permettre d'obtenir les mêmes résultats - et même au-delà - en deux fois moins de temps. En plus, vous allez aussi réduire considérablement votre risque de blessure. Vous serez moins fatigué(e) physiquement et mentalement. Et pour la performance, ça fait une sacrée différence ! Concrètement, comment ça marche ? Training express pour le triathlon s'appuie sur quatre outils : le training binaire, l'échelle de rythme, le hometrainer, le renforcement musculaire... Grâce à ces outils et à une planification optimisée, vous allez progresser dans les trois disciplines ; vous gagnerez en endurance, en puissance mais aussi en dynamisme et en coordination. Dans ce livre, vous aurez : toutes les clés pour planifier votre préparation physique sans l'aide d'un coach ; des plans d'entraînement "prêts à l'emploi" pour les triathlons S, M, L et XXL ; 66 séances types (plus de 500 variantes au total), efficaces et ludiques avec des consignes simplifiées ; des exercices pour devenir expert dans les enchaînements ; des séances-chocs pour vous renforcer physiquement et mentalement ; les règles d'or de l'échauffement et du retour au calme ; des préconisations pour choisir votre équipement ; des conseils pour vous alimenter avant une compétition ; une check-list des préparatifs à faire la veille de la course. Grâce à ce livre, à la croisée du guide pratique et du coach personnel, vous vous lancerez dans votre triathlon avec une sensation de fraîcheur et de puissance inédite et vous franchirez la ligne d'arrivée avec une seule idée en tête : votre prochaine course.

10/2019

Fitness, stretching

Cardio express. 40 séances de 15 minutes sans matériel 4 objectifs. Endurance fondamentale - Interval training - Résistance - Outdoor training

Pratiquez où vous voulez, quand vous voulez. Définissez et organisez vos routines d'entraînement. Des séances de 15 minutes sans matériel. 3, 4, 5 séances par semaine selon vos disponibilités. 4 objectifs selon vos besoins et envies (endurance fondamentale, interval training, résistance, outdoor training) Votre livre, votre coach, votre salle de sport !

04/2021

Suspense

Peur express

Un TGV tombe en panne sur un viaduc au milieu d'une tempête. Parmi les passagers, six adolescents - qui ne se connaissent pas - sont soudain la proie de phénomènes étranges : hallucinations, apparitions fantomatiques, voix de revenants... D'abord terrifiés, ils basculent dans la violence. L'un d'eux agresse le contrôleur, un autre menace des voyageurs avec un couteau. Actes de vandalisme perpétrés par une bande organisée, comme le prétendra la presse, ou faits inexplicables défiant la logique et l'entendement ? Quel lien mystérieux unit ces jeunes gens ? Et pourquoi dans ce train, et cette nuit-là ? Jo Witek orchestre avec brio un thriller teinté de fantastique, à couper le souffle, digne d'un Stephen King.

06/2023

12 ans et +

Peur express

Un train bloqué sur un viaduc en pleine tempête de neige, dans une nuit profonde. Six jeunes passagers, sans lien apparent entre eux, sont la proie de phénomènes étranges : accès de violence, visions fantomatiques, voix de revenants, rituel satanique... Un thriller haletant, un voyage dans le paranormal qui atteint les frontières de nos croyances et de nos certitudes.

02/2012

Sports

Triathlon l'intégrale

Un sport à la popularité croissante : natation + cyclisme + course à pied, le triathlon connaît un essor très important depuis quelques années - Un livre richement illustré, avec une approche très précise et technique - Des exercices avec les gestes détaillés, des plans d'entraînement sur les trois sports - Les différents types de compétitions, de la préparation à l'épreuve puis à la récupération, de l'Ironman aux épreuves plus accessibles... Un auteur entraîneur olympique Du débutant au confirmé, ce guide d'entraînement très complet offrira tous les secrets d'un coach olympique pour améliorer ses performances en compétition, par des programmes d'exercices détaillés. Un ouvrage informatif et précis, du choix du matériel aux bases de l'anatomie en passant par des programmes d'entraînements à l'intégralité des formats de compétition au triathlon, cet ouvrage sera un vade-mecum indispensable pour les sportifs.

08/2016

Technique et entraînement

La bible du Triathlon

La Bible du triathlon est le meilleur guide d'entraînement pour athlètes débutants et confirmés. Joe Friel, coach reconnu de cette discipline, a aidé avec son programme des milliers de triathlètes. Ce guide, très détaillé, vous donne les clés pour planifier votre saison, organiser une semaine d'entraînement, être prêt pour une course. Développez votre programme personnalisé d'entraînement au triathlon et apprenez à : Devenir un meilleur nageur, cycliste, et coureurVous entraîner avec la bonne intensité et le bon volumeOptimiser chaque séance de fitnessRattraper vos séances manquées et éviter le surentraînementAdapter votre programme en fonction de vos progrès et difficultésDévelopper une musculation endurante avec une nouvelle approche du renforcement musculaireAméliorer vos performances avec une nutrition intelligente

Tous les articles

Océan Express

J'adore le travail de François Ayroles et encore une fois je me suis laissé séduire par cet amoureux des jeux narratifs que seule la bande dessinée peut permettre. Page de gauche, l'histoire d'Adèle, page de droite celle de Julien... Aux mêmes endroits, aux mêmes moments... à se croiser... ou pas. Parviendront-ils à de nouveau se réunir ?

Une délicieuse ambiance de vacances, un univers très Tati, des dialogues savoureux pour un moment de lecture dont je me suis délecté !

J’espère que François Ayroles ne m’en voudra pas d’avoir entièrement redessiné sa couverture, mais je me suis régalé à le faire.

Bon week-end à toutes et tous, qu’il soit en bord de mer, d’un lac, ou ailleurs…!

03/04/2023 - 17:52

L'Express engloutit pour de bon le magazine LiRE

30/12/2009 - 12:01

Le Cybook Gen3, un test express pour une lecture flash

27/01/2009 - 00:03

Nouvelle bande-annonce pour Le Crime de l'Orient-Express de Branagh

Le 13 décembre 2017 signera le grand retour d'un classique de la littérature et du cinéma : Le Crime de l'Orient-Express, d'après le livre d'Agatha Christie, revient dans une version moderne réalisée par Kenneth Branagh. Inutile de dire qu'avec ce spécialiste des adaptations de Shakespeare, l'ouvrage de Christie est entre de bonnes mains...

22/09/2017 - 11:28

Prix littéraires

Évariste, livre de l'été pour les lecteurs L'Express/BFMTV

L'auteur François-Henri Désérable a reçu hier le Prix des lecteurs L'Express/BFMTV des mains de Tatiana de Rosnay, en présence de Christophe Barbier (directeur de la rédaction de l'Express) et de Guillaume Dubois (directeur général de BFMTV) à L'Hôtel, dans le 6e arrondissement de Paris. Le livre, Évariste, est une biographie romancée particulièrement remarquée par le milieu de la critique.

17/06/2015 - 09:47

Fnac Express+ : un forfait pour obtenir une livraison gratuite

Les armes de fidélisation client d'Amazon inspirent la concurrence. Dans le cadre de son plan stratégique 2015, la chaîne de distribution de biens culturels et électroniques annonce le lancement de son propre service premium, baptisé Fnac Express+, ouvrant notamment droit à un nombre illimité de livraisons en 1 jour ouvré à domicile, ou en relais colis avec un délai de 2 à 5 jours. La souscription annuelle est de 49 euros, ou 39 pour les adhérents.

28/05/2014 - 09:33

Agatha Christie simplifiée : le crime de la Lecture-Express

C'est un crime que même la reine du genre n'aurait pu imaginer. HarperCollins a décidé de réduire, simplifier, tronquer et corriger une vingtaine de romans de Lady Agatha Christie. L'objectif de la série est de transmettre Agatha Christie en VO aux personnes dont la langue maternelle n'est pas l'anglais. C'est pourquoi les étudiants avec un bon niveau d'anglais s'avèrent être la population cible idéale.

16/02/2012 - 12:04

Babylone Express : Fulgurant. Explosif. Effréné.

ROMAN FRANCOPHONE – À la dernière ligne, on se rend compte étouffé que l’on a retenu sa respiration. 256 pages durant. Soit deux heures trente de lecture d’après le Kindle. Babylone Express, c’est une autoroute vers l’enfer, comme il se doit, servi par une langue vivante en diable. Il n’en fallait pas moins.

20/08/2018 - 09:23

Madame, Monsieur Bonsoir... lecture express

TF1 en tremblerait encore que l'on considérerait véritablement le livre comme une bombe. Mais peut-être est-elle à retardement. Ou un peu comme celles que l'on découvre un peu trop tard, dès lors que l'on a mis le pied dessus, pas question de l'enlever sous peine de perdre sa jambe et le reste...

Madame, Monsieur, bonsoir, nous voulions prendre un peu notre temps avant de vous en faire une critique. Histoire que le buzz médiatique retombe quelque peu et que l'on découvre si ce brûlot méritait bel et bien que l'on tente de pendre haut et court ses auteurs.

Ça y est.

On a tranché.

Et pas leur gorge...

22/01/2008 - 15:00

Repas sur le pouce ? On envoie en express !

ZING !, c'est LA cuillère qui aurait fait de moi la star durant les insupportables repas pris dans la cantine de mon primaire, et de mon collège... et puis du lycée aussi peut-être.
C'est sûr, on ne joue pas avec la nourriture, mais si elle était toujours ludique et amusante, les enfants auraient peut-être moins de mal à manger des épinards, par exemple.

En trois coloris, juste pour le fun, je crois malgré tout qu'il ne s'agit que d'un produit conçu, mais pas encore commercialisé...

10/02/2008 - 12:00

Entreprise de congélation expresse pour sauver des livres inondés

Mister Book-Freeze, goût papier mouillé

12/02/2019 - 15:17

PSE à L'Express : le service Culture disparaît, une “place réduite” pour le livre

Branle-bas de combat à l’Express : le titre, racheté par Alain Weill à Patrick Drahi en février dernier, vit actuellement un PSE douloureux. Dans un courrier adressé à celui qui est actionnaire majoritaire depuis le 30 juillet, les journalistes font état de leurs craintes. Et elles ne manquent pas.

17/10/2019 - 11:14

Édimbourg Express d'Alexander Mccall Smith

06/09/2009 - 11:07

Édimbourg Express d'Alexander Mccall Smith

Plongez avec délices dans ce nouvel épisode du feuilleton écossais. Une vraie gourmandise !

06/09/2009 - 10:06

L’Express sur la sellette, François Busnel quitte le groupe

Les journalistes de l’Express ont décidé de réagir contre un plan social visant 125 salariés. Ils ont ainsi voté, hier, une motion de défiance à l’encontre du nouveau propriétaire Patrick Drahi et du directeur des rédactions, nommé en juin à la tête des rédactions du groupe Atlice médias, Christophe Barbier. Et la tension de ne s’arrête pas là : François Busnel, la figure littéraire du groupe, a également annoncé son départ.

14/10/2015 - 10:47

Prix littéraires

Nathacha Appanah rempporte le prix des lecteurs de l'Express

19/06/2008 - 11:44

Exonération d'impôts expresse pour une biographie de premier ministre

06/01/2010 - 11:51

Sortir

Appel à projets : des œuvres pour accompagner la construction du Grand Paris Express

La Société du Grand Paris (SGP) a lancé un nouvel appel à projets à destination des artistes. Intitulé « Partage ton Grand Paris », il s’agit à la fois de mobiliser des créateurs autour de ce grand projet urbain, et de soutenir le secteur francilien de la culture, fragilisé par la crise de la Covid-19.

27/07/2020 - 14:59

Diffamation : Alexandre Djouhri débouté contre L'Express

Pierre Péan, auteur de La République des mallettes avait bénéficié d'un solide soutien, involontaire, promotionnel, lorsque Dominique de Villepin était intervenu en faveur d'Alexandre Djouhri.

14/09/2011 - 16:46

Insolite

Poudlard express : un transport ferroviaire d'exception

19/04/2010 - 10:29

Numérique

Patrick Chamoiseau en chat sur l'Express

Nos confrères de l'Express vous donnent rendez-vous demain à 17h pour un chat en direct avec Patrick Chamoiseau. Pour ceux qui ne pourraient se libérer sur ce créneau horaire il y a toujours la possibilité de poser des questions dès ce soir à cette adresse.

Pour mémoire Patrick Chamoiseau a obtenu le prix Goncourt en 1992 avec Texaco. Actuellement son livre co écrit avec Édouard Glissant, L'intraitable beauté du monde. Adresse à Barack Obama vient de sortir aux éditions Galaade.

Il est aussi l'un des auteurs du «Manifeste pour les produits de haute nécessité » qui reprend les revendications du mouvement social né en Gadeloupe.

20/02/2009 - 00:17

Françoise Giroud, une autobiographie de la fondatrice de L'Express

Voilà dix ans, Françoise Giroud disparaissait. La fondatrice de L'Express avait laissé derrière elle une véritable légende, selon laquelle ses écrits auraient été détruits. Et pourtant, ce qui semble bien être une autobiographie doit sortir aux éditions Gallimard, ce 17 janvier, Histoire d'une femme libre, que la journaliste Alix de Saint-André avait découverte en 2003, peu après le décès de Mme Giroud.

11/01/2013 - 10:19

Prix littéraires

Le prix 2009 des lecteurs de l'Express à Emmanuel Carrère

05/06/2009 - 14:50

Participez au Crime de l'Orient-Express et confondez le coupable

Microids, en collaboration avec Microids Studio Lyon, dévoile le trailer du jeu "Agatha Christie - Le Crime de l'Orient-Express". Cette interprétation contemporaine du célèbre roman d'Agatha Christie emmène les joueurs dans un périple en 2023, traversant des métropoles telles que Boston, Venise et Genève.

19/10/2023 - 13:49

L'Orient Express d'Agatha Christie repassera par le cinéma

Les classiques, même policiers, ne meurent jamais : Hollywood, et plus précisément 20th Century Fox, souhaitent adapter au cinéma Le Crime de l'Orient Express, fameux roman d'Agatha Christie. Ou plus précisément sortir un remake du film de Sidney Lumet, réalisé en 1974, avec au casting Albert Finney et Lauren Bacall.

13/12/2013 - 16:07

Le groupe Express-Roularta partagé entre Patrick Drahi et Le Figaro ?

Depuis plusieurs mois, les titres du groupe belge Express-Roularta sont à la vente. Mais, dernier rebondissement dans cette affaire, Patrick Drahi, qui a déjà investi Libération, préparerait une offre de reprise aux côtés du Figaro, rapporte La Croix.

17/12/2014 - 00:02

L'Express-Roularta lance Long Cours, revue trimestrielle

Le groupe L'Express-Roularta lance, à partir du 16 août 2012 une nouvelle revue, trimestrielle, sous le nom Long Cours. Disponible en kiosques comme en librairies, cette publication s'inscrira autour de trois axes principaux, à savoir des récits, de la photo ainsi que des dessins, rapporte l'AFP.

25/07/2012 - 00:06

Top des ventes selon l'Express : la saga Twilight a le monopole

21/01/2009 - 16:04

Prix littéraires

Marc Victor reçoit le Prix des lecteurs L'Express/BFMTV 2016

Ils étaient douze au départ, il n'en reste qu'un, et il s'agit du livre Le bout du monde de Marc Victor, publié aux éditions JC Lattès en janvier 2016. Les dix lecteurs du jury du Prix L'Express/BFMTV 2016 ont désigné ce 8 juin 2016 leur lauréat de l'année, choisi parmi une sélection de romans parus lors de la dernière rentrée littéraire de janvier.

11/06/2016 - 06:00

Prix littéraires

Jean-Claude Grumberg reçoit le Prix des lecteurs l’Express/BFMTV

Pour la sixième année consécutive, L'Express et BFMTV se sont associés pour le Prix des lecteurs l’Express/BFMTV. Au cours d'une cérémonie, ce mardi 18 juin, il a été décerné à l'écrivain Jean-Claude Grumberg pour son livre La plus précieuse des marchandises, publié par les éditions Seuil.

19/06/2019 - 11:20

1 2 3 ... 300 Plus de résultats