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Musculation et nutrition au féminin. Les clés du développement personnel

Rédacteurs

Auteur

Les ensablés

Survivre en littérature...

Contact@actualitte.com

Auteur

Audrey Le Roy

Implacable pour ce qui a trait à l'Histoire.

aleroy94@gmail.com

Auteur

Victor De Sepausy

Homme de l'ombre. Et de lumières.

Auteur

Jean-Charles Andrieu de Levis

Docteur en langue française, dessinateur, enseignant, féru d’images imprimées, d’albums illustrés, de bandes dessinées et de soirées enivrées.

Dossiers

Dossier

Lettres du Monde : promouvoir les littératures et les cultures du monde

A l'approche de son vingtième anniversaire, Lettres du Monde poursuit sa mission de rayonnement culturel en Nouvelle-Aquitaine en invitant des auteurs et autrices du monde entier à rencontrer des lecteurs, lectrices et futurs passionnés de littérature.

Dossier

Les Chroniques du Confiné : au temps du coronavirus, le critique se fait booktuber

Chaque jour apporte son lot de mauvaises nouvelles — ou de nouvelles qu’on préférerait meilleures. Il fallait bien que la rédaction tente d’offrir un moment de pause humoristique. Et même si les librairies sont fermées, et qu’il devient plus difficile de se procurer des nouveautés, pas question de renoncer à la découverte de livres, d’auteurs, de coups de coeur.

Dossier

Les mots en boite : le livre et ses secrets de cuisine

Capter l’information au mieux, donner la parole aux professionnels, de sorte qu’ils puissent raconter, expliquer, commenter : voilà tout l’enjeu de cette nouvelle émission. Dans la lignée des podcasts réunissant interviews ou chroniques d’albums jeunesse, avec Vois Lis Voix Là, ActuaLitté poursuit son exploration des territoires médiatiques avec la voix. Les Mots en boîte.

Dossier

États généraux des Festivals et des Salons du livre

Les 16 et 17 mars 2023, à la Maison de la Poésie, se tiendront nombre de débats organisés par La Sofia. Au cœur des échanges, la vie, l’organisation et les problématiques que rencontrent les événements littéraires en France. Deux journées dont les débats sont à réécouter, en intégralité.

Dossier

Les livres de Roland Topor : humour noir jusqu'au bout du cigare

Roland Topor (1938-1997) restera cet artiste français aux multiples talents : dessinateur, peintre, écrivain, dramaturge, acteur et cinéaste. Une singularité créative qui l'a distingué comme l'une des figures emblématiques de l'art et de la littérature du XXe siècle en France.

Dossier

Les éditions J'ai lu inaugurent le Prix Club des lecteurs 2023

Les éditions J’ai Lu ont souhaité se doter d’un prix véritablement incarné par ses votants, c’est-à-dire prix avec des vrais lecteurs dedans. Cette année, la maison lance donc son Prix Club des Lecteurs, une opération au long cours qui prolonge un dispositif d’animations pensé pour tous.

Extraits

Sports

Musculation et nutrition au féminin. Les clés du développement personnel

Mangez soin, pratiquez une activité physique, soyez heureux... La société nous envoie des messages de prévention, de bonne pratique et de bon sens. Pourtant, comme le savent des millions de femmes, dans la vie quotidienne, ce n'est pas si facile. Sohee Lee a elle-même été confrontée à ces obstacles du quotidien, relevé des défis, surmonté les difficultés. Entraîneur, présentatrice et auteure, elle a partagé ses expériences et aidé d'autres personnes à établir des relations saines avec la nourriture et l'exercice physique pour des résultats à long terme. Dans Musculation et Nutrition au féminin, elle livre ses outils et ses stratégies pour que vous puissiez apprendre à identifier les problèmes qui vous freinent et passer le cap vous aussi. Vous y trouverez de la motivation, des exercices et des conseils, et vous apprendrez à : Adapter votre régime alimentaire à votre vie plutôt que l'inverse ; Effectuer les principaux mouvements de force et les intégrer à un programme d'entraînement efficace ; Créer et ajuster votre routine d'entrainement pour maintenir les résultats que vous avez obtenus. Musculation et Nutrition au féminin vous fournit également un programme d'entraînement de 12 semaines structuré et facile à suivre. Complètement personnalisable, le programme peut être adapté en fonction de votre expérience d'entraînement, de vos disponibilités et de vos objectifs. Ce livre est conçu pour être différent. Quand vous aurez fini de le lire, vous serez une experte en modération et vous ferez vos adieux aux régimes extrêmes. Vous pourrez prendre votre part de gâteau, la manger et même l'apprécier !

06/2019

Technique et entraînement

Méthode de musculation au féminin

La "Méthode Lafay" , nom donné par les pratiquants eux-mêmes, est devenue une véritable institution. Paru en 2004 et vendu à 600 000 exemplaires, ce label est la référence absolue en musculation au poids de corps et nutrition. Olivier Lafay a révolutionné l'approche de la musculation en France et bouleversé les codes en étant le premier à diffuser auprès du grand public la notion d'efficience dans l'entraînement pour des résultats rapides, complets et durables. C'est également lui qui a conçu la première méthodologie rigoureuse appliquée à la nutrition et applicable par tous. Parfois copiée mais jamais égalée, la "Méthode Lafay" s'appuie également sur une communauté active de plus de 200 000 personnes sur les réseaux sociaux. Cet ouvrage a été spécialement conçu pour les femmes afin de répondre à leurs spécificités. Des programmes ciblés et des exercices de souplesse leur sont consacrés dans lesquels chacune pourra puiser selon ses envies et son emploi du temps. Quels que soient votre âge et votre projet, cette méthode s'adapte à vos besoins. Eliminer vos graisses excédentaires, développer vos muscles ou améliorer vos performances athlétiques : vous serez guidée en permanence et bénéficierez d'un système d'évaluation performant qui vous permettra d'atteindre vos objectifs, même les plus élevés. Ne nécessitant pas de matériel (haltères, bancs, machines...), vous pourrez suivre cette méthode où et quand vous le souhaitez.

05/2021

Religion

Les clés de la félicité. Développement personnel

Cet ouvrage est une introduction au développement personnel. Il est présenté dans une dimension holistique qui prend en compte ses spécificités tout en montrant que c'est une discipline au coeur du mysticisme musulman appelé Tassawouf. Il donne les bases de construction de l'amélioration de la vie sur les 7 plans mineurs et marque la différence entre le coaching galvaudé de nos jours et les disciplines soeurs du développement personnel tel que le driving, le training, etc.

11/2019

Littérature française

Développement personnel

Avec une franchise pleine d'autodérision, Olivier Bourdeaut revient sur son enfance compliquée, sa courte et chaotique scolarité et le périlleux apprentissage du métier d'écrivain. L'auteur d'En attendant Bojangles se dévoile, et sa vulnérabilité nous touche. Olivier Bourdeaut est né au bord de l'océan Atlantique en 1980. En 2016, il publie En attendant Bojangles (Finitude), qui devient un best-seller en quelques semaines. Suivront deux autres romans, Pactum salis en 2018 et Florida en 2021.

03/2024

Sociologie

Entrepreneuriat féminin et développement au Bénin

Les femmes constituent-elles un levier pour le développement des pays africains au sud du Sahara ? Si oui, à quelles conditions ? C'est à cette question que tente de répondre cet ouvrage qui porte sur un cas concret, en l'occurrence l'entrepreneuriat féminin au service de l'autonomisation des femmes et par conséquent du développement, dans le contexte particulier du Bénin. S'appuyant sur des éclairages théoriques et interdisciplinaires complémentaires renforcés par des enquêtes de terrain, il rend compte de la dynamique des femmes dans les différents segments de la vie économique. A l'heure où l'on s'interroge sur la contribution des femmes à la production de la richesse nationale, cet ouvrage se propose d'analyser l'importance de l'entrepreneuriat féminin dans le développement du Bénin.

03/2019

Gestion

Manager avec les outils du développement personnel

Tout manager est amené à évoluer dans sa carrière, donc à encadrer différents types de personnalités. Sa réussite passe par la compréhension de ces différentes personnalités dans le but de mieux fonctionner ensemble. Par ailleurs, tous les acteurs de l'entreprise font face à une double contrainte : adopter un comportement d'ouverture, d'acceptation des autres et de flexibilité, tout en y intégrant les facteurs temps et rentabilité. Cet ouvrage apporte des réponses concrètes pour surmonter ces contraintes en offrant des ressources accessibles, pragmatiques et simples d'utilisation. Dix situations managériales types sont étudiées de façon approfondie. Pour chaque situation, des outils sont proposés sous forme théorique, pratique, puis illustrée, jusqu'à la mise en ouvre de la solution.

04/2014

Tous les articles

Numérique

Recherche : un personnel précaire majoritairement féminin

04/12/2009 - 07:26

Et si on appliquait à la lettre le développement personnel ?

BONNES FEUILLES - Et si on appliquait à la lettre les méthodes du développement personnel ? Une satire du business du bonheur. Une invitation au développement collectif. Provincial monté à la capitale, célibataire, Victor est vendeur dans une concession automobile.

18/04/2023 - 09:30

Numérique

Développement personnel : ça déprime encore plus fort

La méthode Coué à revoir

07/07/2009 - 11:39

Livres de développement personnel : quoi ma gueule, kessellamagl ?

Le développement personnel compte parmi les secteurs vivaces dans l’édition. Mais ces ouvrages sont-ils efficaces ? Un psychologue suédois et un professeur ont décidé de se lancer dans la lecture. Et d’appliquer les recommandations. Conclusion : faut aimer que le monde tourne autour de son nombril.

19/06/2018 - 09:57

Il abandonne de faux manuels de développement personnel à la librairie

Jeff Wysaski est un blagueur public et patenté : sur les réseaux comme dans la vie réelle, il se plaît à faire sourire avec un calembour douteux, une situation improbable ou une bonne vieille farce. Son dernier coup d'éclat a consisté à créer de faux livres de développement personnel, qu'il est allé disséminer dans une librairie à proximité.

31/03/2015 - 12:06

Fifty Shades of Grey: guide de développement personnel plus que porno

Eva Illouz, professeure à Jérusalem, a publié son analyse académique et sociologique du phénomène Fifty Shades of Grey, la romance best-seller écoulée à des millions d'exemplaires à travers le monde. Si la presse a vite qualifié la saga de porno pour mamans, l'analyste estime qu'elle « encode les apories des relations hétérosexuelles » et tiendrait davantage du livre d'auto-assistance que de la pornographie bien qu'elle contienne « l'une des pires écritures que j'ai jamais vues et une intrigue qui fait se retourner mes ongles ». Les pratiques sexuelles sadomasochistes décrites au fil de l'ouvrage serviraient de « guide pour une vie romantique heureuse ».

30/05/2014 - 13:36

Mein Kampf : l'exemplaire personnel d'Adolf Hitler n'intéresse personne

Si pour dix briques, t'as plus rien, pour moins de 25.000 €, on peut apparemment s'offrir, lors d'une vente aux enchères, le livre décrié d'Adolf Hitler, Mein Kampf. Craig Gottlieb, responsable de la vente, chez HistoryHunter.com, assure : « C'est l'unique exemplaire qui ait appartenu à Hitler. » Une véritable occasion historique... dont les acheteurs se désintéressent.

05/11/2014 - 16:32

Ebooks et éducation dans les pays en développement

Aussi surprenant que cela puisse paraître, l’usage des nouvelles technologies dans le cadre de l’éducation est plutôt courant dans les pays en voix de développement. On trouve ainsi certaines écoles très rudimentaires, où les élèves bénéficient de matériel de pointe. Pourtant, ce n’est pas toujours une réussite.

23/08/2011 - 12:38

Le FSU dénonce les expérimentations et la pénurie de personnel

22/10/2009 - 13:28

Bibliothèque du futur : les usagers attendent les conseils du personnel

Le Pew Research Center se veut comme l'organisme de référence en matière de levée des clichés, à l'aide de sondages à grande échelle : l'interrogation de près de 2.500 Américains lui a cette fois permis de conclure que le service public restait important pour une écrasante majorité d'entre eux. Toutefois, beaucoup attendent encore la révolution des établissements de prêt, en phase avec l'époque et les usages, rapporte l'American Librairies.

23/01/2013 - 10:52

Les différents efforts de développement du numérique en Afrique

Pour assurer une meilleure diffusion de la connaissance, mais également lutter contre l'illettrisme, plusieurs opérations ont cours en Afrique. Que ce soit au travers d'ONG ou de sociétés privées, des applications voient le jour, des solutions de dons de lecteurs ebook et bien d'autres.Avec Lettres numériques

11/11/2013 - 10:32

Les bibliothèques et les personnes dyslexiques : journée d'étude

Les bibliothèques sont des lieux ouverts à tous, qui s'efforcent d'accueillir chacun dans les meilleures conditions, avec une offre adaptée. Selon les usagers, cette ambition peut se heurter à un manque de moyens ou de connaissances des publics. Normandie Livre & Lecture et la Médiathèque départementale de Seine-Maritime organisent, le 4 avril prochain, une journée professionnelle consacrée à l'accueil des personnes dyslexiques en bibliothèque.

18/03/2019 - 09:38

Pécresse : revaloriser l'université, les TP et les personnels

08/09/2009 - 15:40

Numérique

Métiers au féminin : quelles sont les règles à suivre ?

La féminisation par l'article
L'Académie française s'est donc finalement exprimée, par l'intermédiaire d'un rapport, sur la féminisation des titres et fonctions. Le document, rédigé par une commission spécialement créée pour l'occasion et réunissant 4 membres de l'Académie, fait passer l'usage avant toute chose et assure que celui-ci prévaut, tant que les règles de la langue sont respectées. Le rapport fut aussi l'occasion de rappeler ces règles.

01/03/2019 - 11:34

La Grande librairie : Vies et destins au féminin

Ce mercredi 24 avril dans La Grande Librairie, Augustin Trapenard accueillera cinq invités autour d'une question qui hante leurs ouvrages : que signifie être une femme libre aujourd’hui ?

21/04/2024 - 12:33

Les écrans LED flexibles de PlasticLogic toujours en développement

La semaine dernière, la ville de Phoenix, dans l'Arizona, accueillait la manifestation FlexTech 2014, l'occasion pour les développeurs et constructeurs de présenter leurs dernières créations. Un des premiers rendez-vous technologiques de l'année, qui a notamment permis d'en apprendre un peu plus sur les écrans flexibles et leur date de sortie commerciale. Ou plutôt sur l'avancée des prototypes...

10/02/2014 - 10:23

Rapport : comment les bibliothèques participent au développement

L'IFLA, Fédération internationale des associations et institutions de bibliothèques, l'avait annoncé en grande pompe : le rapport sur le développement et l'accès à l'information (Development and Access to Information, DA2I) est là. Rédigé par l'organisation et le Technology & Social Change Group de l'université de Washington, financé par la Bill & Melinda Gates Foundation, il vise à montrer l'importance de l'information, et de l'accès à celle-ci par les bibliothèques, dans le développement des sociétés.

21/07/2017 - 16:54

Développement du numérique dans les écoles rurales

Aider les petites écoles dans l'accès au numérique :

01/04/2009 - 07:01

Politique et développement du livre numérique en Belgique

Le Gouvernement de la Fédération Wallonie-Bruxelles en sa séance du 12 juillet 2012, a chargé la Ministre de la Culture de mettre en œuvre avec ses collègues du Gouvernement les recommandations nécessaires à une nouvelle politique du livre et de l'édition numérique.

28/07/2012 - 11:30

Croissance et développement du livre numérique en Asie

Le marché du livre numérique, en Asie, nécessitait quelques sérieuses adaptations des acteurs du moment. L'écriture et les modifications techniques à apporter aux appareils, pour qu'ils puissent correctement afficher les langues asiatiques comptaient parmi les premiers obstacles. Surtout que les consommateurs n'avaient pas attendu la venue des grosses machines américaines pour s'ouvrir à la lecture numérique.

09/12/2012 - 10:56

Faire rimer féminin et sciences marines

A l’occasion de la Journée Internationale de la Femme le 8 mars, l’Ifremer vous présente une série de 9 portraits vidéos de femmes scientifiques. Chercheure en écologie marine, bio-informaticienne, gestionnaire de données marines, ingénieure en électronique embarquée, technicienne chimiste… elles exercent avec passion des métiers tournés vers les sciences marines. Dans des vidéos de 2-3 minutes, elles présentent leur parcours, leurs métiers et encouragent toutes celles qui hésiteraient à se lancer dans un parcours scientifique.

08/03/2016 - 04:51

Les bienfaits de la lecture sur le développement intellectuel et social des enfants

Former le goût des enfants pour la lecture, pour le plaisir, serait une étape primordiale de leur développement. Que ce soit d'un point de vue intellectuel, psychologique ou relationnel, les bienfaits de la lecture, notamment celle réalisée par les parents, sont nombreux. En plus de lui apporter du nouveau vocabulaire et des connaissances, la lecture éveille la curiosité de l'enfant pour le monde qui l'entoure, et l'aide à se familiariser avec des sujets de sociétés, des valeurs, au travers d'œuvres fictionnelles ou non.

26/06/2015 - 15:47

Le développement des compétences e-leadership dans les établissements du supérieur

L’Association Pasc@line a présenté ce vendredi 25 septembre 2015 les résultats de son enquête conduite sur le développement des compétences e-leadership dans les établissements d’enseignement supérieur et écoles d’ingénieurs du numérique.

28/09/2015 - 00:02

Siamoises : faux-semblants au féminin

Afin que ce roman conserve son appellation de , certains détails et sensations de lecture seront omis sans pour autant sombrer dans l'à peu près ou une présentation partielle de l'histoire. Qui sait d'ailleurs, si l'interprétation personnelle de ce roman est la seule légitime ? Si la version finale proposée par les auteurs (médecins d'origine), certes convaincante, est sans appel, irréfutable ?

Une affaire de point de vue probablement qui rappelle combien la frontière entre folie et normalité n'a pas toujours de limites clairement définies, oscille sans arrêt et sème le trouble dans nos repères.

Aussi, soyez prêt, ce livre risque de vous déranger, de vous perturber, voire de vous effrayer en vous ôtant toute maîtrise sur les personnages mais se montre aussi capable, simultanément, d'apaiser votre malaise grâce à une écriture sensible mais sans excès, très visuelle, aux ambiances souvent colorées de villes du Sud. « La lumière et le paradis. Des cris d'oiseaux, des arbres de toutes essences, des fleurs par brassées, un foisonnement inouï. »Une douceur des mots pour exprimer la violence des actes, sans autre effet que celui de lier le lecteur aux deux sœurs, aussi intensément qu'elles le sont entre elles et de lui offrir une lecture sans temps mort, séduisante et haletante. Un bel équilibre pour un texte écrit à quatre mains.

Marie et Sophie sont encore enfants lorsque leur père meurt brutalement d'une allergie à un médicament. « La mort de papa changea tout, il était notre Dieu. » Confrontées pour la 1ère fois à la mort, elles font face en se rapprochant l'une de l'autre, l'une soulageant l'autre et inversement. Confidentes et complices. Une relation fusionnelle s'installe, les éloignant chaque jour davantage de leur mère. « Ma douleur est plus belle que ta retenue, maman. »

Tour à tour, sous forme de roman choral, l'une et l'autre s'expriment, confrontent leur douleur et leur peine, puis grandissent avec le poids de cette perte, comme impossible à guérir. Emmenées par leur mère dans un pays étranger, le Maroc, chacune tente d'effacer le chagrin, de se reconstruire. « Papa était moins lourd dans ma tête ». L'arrivée d'Antoine dans la vie de leur mère, renforce leur fragilité, sème le trouble, ne permet pas à la famille de se recomposer sereinement. Une distance semble nécessaire. Les années passent.

En souvenir de cette mort, l'une, Marie, la plus jeune, devient thanatopractrice et l'autre, Sophie, anesthésiste. Deux carrières parallèles intimement liées à la mort du père, qu'elles semblent mener avec ardeur et passion. « Tu t'occuperas des vivants, je m'occuperai des morts, nous serons de part et d'autre de la fracture. »

Jusqu'au jour où un incident professionnel affecte profondément Sophie. L'alternance de leur parcours qui faisait écho d'un chapitre à l'autre, tout en mesure, avec une rigueur imperturbable devient soudainement moins évidente, plus confuse. Les voix semblent alors s'emmêler, fusionner et ces vies parallèles apparaissent moins distinctes, se troublent progressivement et emportent avec elles, le tourment du lecteur.

Mais qui est qui ? Un malaise l'étreint peu à peu ; il redoute le drame, sent la fêlure de Sophie, impuissant et mal à l'aise face aux troubles psychotiques (désormais évidents) de la jeune femme.

Démuni alors, il se range à l'avis des médecins, assiste à l'effondrement psychologique de Sophie, passe d'instants colorés et nuancés à des moments de gris où le bonheur a fui. Anxiolytiques, neuroleptiques et autres camisoles chimiques pour atténuer la souffrance, les délires, endormir sa peine.

Un roman vraiment troublant, qui progressivement dérive vers la folie sans jamais pourtant se détacher complètement de la réalité et de la normalité, conduisant le lecteur vers une issue qu'il n'a pas vraiment vu venir. Si l'étrangeté des comportements, l'hypersensibilité des personnages l'avaient perturbé, ici ou là, la fin (très explicite) ne laisse plus de doutes et l'abasourdit.

Dérangeant mais terriblement efficace.

10/12/2013 - 08:58

Les vampires de Twilight ont sucé 70 millions $ au public féminin

Le public féminin largement rassemblé

24/11/2008 - 09:36

Prix littéraires

Louise Dupré et Mireille Gansel : la poésie au féminin

Dans un contexte où les prix de poésie sont souvent remis à des hommes et où le paysage poétique français est largement masculin, laissant dans l’ombre des femmes poètes de talent, Vénus Khoury-Ghata (Goncourt de la Poésie 2011) a créé en 2014 un prix de poésie au féminin.

31/05/2018 - 11:02

Numérique

Dans les livres, stéréotypes féminins et masculins se bousculent

Les stéréotypes visant les femmes et les hommes, auxquels l'on attribue souvent les mêmes qualités ou défauts, s'identifient facilement dans les films, plus rarement dans les livres. Pourtant, comme l'a décelé une intelligence artificielle qui a « lu » 3,5 millions de livres, des schémas très répétitifs se retrouvent aussi dans la littérature mondiale : les femmes y sont « belles » et « exquises », quand les hommes sont plus facilement « courageux » ou « violents »...

30/08/2019 - 12:50

Le développement durable au coeur des Rencontres professionnelles du livre en Grand Est

Prévues pour le 11 octobre 2021, les prochaines Rencontres professionnelles du livre en Grand Est se tiendront à Mulhouse. Un préprogramme a été communiqué alors que ces Rencontres sont largement dédiées à la question du développement durable au sein de la chaîne du livre.

03/09/2021 - 16:51

Le développement du livre numérique au Venezuela

La démocratisation du livre numérique n'est pas naturelle : alors que le développement de ce secteur est clairement un enjeu d'avenir, les industries du livre ne sont pas égales selon les pays. Ainsi, alors que la fédération des éditeurs espagnols a fait paraître un bilan montrant que 20.079 ouvrages ont été publiés en version numérique, le Venezuela semble toujours un parent pauvre.

14/02/2013 - 18:02

Les bibliothèques indispensables aux politiques de développement durable

Les mesures de l'Agenda 2030 de l'Organisation des Nations Unies s'inscrivent dans une logique de développement durable, pour apporter « paix et prospérité » aux habitants de la planète avant cette date. L'ONU s'était donné 15 ans pour y parvenir, et la Fédération internationale des associations et institutions de bibliothèques exhorte l'institution, mais aussi les gouvernements, à intégrer plus largement les bibliothèques à la stratégie.

24/10/2022 - 13:07

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