Manifeste pour méditer au quotidien

Pour faire suite au manuel pratique de l'autohypnose et avant la parution de celui consacré à la sophrologie, la collection s'enrichit d'un nouveau titre de développement personnel, adapté à nos modes de vie stressants et anxiogènes.

Ainsi, à la suite de cette courte lecture, si vous êtes pleinement engagé dans le changement et l'amélioration de votre vie quotidienne, convaincu que vous pouvez agir personnellement en prenant davantage soin de vous, c'est certain vous serez capable de pratiquer la méditation chaque jour.

Si, au contraire, vous manquez un peu de motivation, si les contraintes de la régularité vous éprouvent, ce guide risque de ne pas suffire mais vous confortera sans doute dans l'idée qu'une pratique en groupe peut vous ouvrir une vie plus épanouie, développer votre confiance personnelle.

Aussi, soyez prêts, ce livre de vulgarisation, absolument dans l'air du temps, est une invitation à vous impliquer personnellement.

Avant de démarrer concrètement les exercices de méditation au quotidien, l'auteur  rappelle (sans entrer dans les détails) les fondements et les principes de base de la méditation puis propose une mise en pratique concrète et illustrée, avec en bonus, une séance à télécharger de méditation menée par Fabrice Midal, fondateur de l'école occidentale de méditation. Aussi, soyez prêts : respirez !

La méditation aide à développer une forme d'intelligence différente, plus corporelle, à acquérir de la confiance en soi, à s'ouvrir à soi et aux autres. Ni réellement exercice d'intériorisation, ni technique de relaxation ou de gestion du stress, la méditation offre pourtant la possibilité de trouver des ressources  propres, aide à renouer avec la simplicité, à retrouver une unité corps-esprit.

10 à 30 mn/ jour de méditation suffisent pour se familiariser avec sa pratique. Ce guide apporte des conseils sur la posture à adopter, les techniques respiratoires. Il suffit ensuite de suivre la progression proposée par l'ouvrage pour surmonter les obstacles fréquents comme le risque d'endormissement, les tensions, le mal de dos, l'agacement, l'envie d'arrêter, l'impossibilité de se concentrer…

Cela semble simple : s'accorder du temps, se faire confiance, prendre soin de soi, c'est déjà méditer.

En fin d'ouvrage l'envie d'essayer gagne le lecteur et, pour aller plus loin, des repères bibliographiques lui sont proposés.

C'est depuis 24 ans que l'association des Incorruptibles donne une vraie chance à la lecture en organisant chaque année leur fameux prix.

Il y a quelques jours, nous écrivions un article sur l'ouverture des votes à la sélection annuelle.

Aujourd'hui, nous reparlons des Incos (oui, on se connaît bien…) pour un document qu'ils viennent de mettre en ligne :

Au moment de la mise en ligne, ce sont plus de 130 personnes qui l'ont signé, mais que contient-il ?  Cinq points essentiels :

-       L'accès aux livres et à la lecture est un droit pour tous, sans frontière ni limite sociale.

-       La lecture favorise l'accès à la connaissance, le développement de l'esprit critique et la socialisation.

-       Savoir déchiffrer ne suffit pas à la compréhension d'un texte.

-       Sans maîtrise de la lecture, il ne peut y avoir de plaisir et sans désir de lecture, il ne peut y avoir apprentissage.

-       La lecture se partage : prix littéraires, salons, festivals, ateliers, lecture à voix haute...

Si vous êtes un habitué des Histoires Sans Fin, vous savez que nous sommes déjà attachés à ces cinq points et c'est pourquoi, nous avons voulu en savoir un peu plus en allant interroger Capucine Habib, la vice-présidente de l'association : « Suite à tout ce que l'on peut lire aujourd'hui sur la place de la lecture ou la place qu'elle devrait avoir et qu'elle n'a pas, nous nous sommes dit que nous allions essayer de créer quelque chose qui pouvait fédérer un grand nombre de personnes et dire « La lecture c'est essentiel, ne l'oublions pas… ». En France il y beaucoup de subventions pour le livre et moins pour la lecture. Nous voulions simplement alerter. C'est un constat que nous avons fait et nous allons l'envoyer aux politiques. »

Pourtant, les jeunes lisent ? : « Oui, ils lisent, mais l'accès aux livres n'est pas si évident même si les lieux de lecture sont très nombreux. Nous, nous travaillons avec beaucoup d'enseignants et la transmission du plaisir de lire ne se fera que s'il y a le « savoir lire », aujourd'hui il y a encore 20% des enfants qui arrivent en 6e sans savoir lire et à cet âge-là, si on ne sait pas lire, on abandonne. »

Christophe Honoré avait écrit en avril 2010 : « Un enfant touché par la littérature est un adulte sur qui nous pourrons compter. » Qu'en pensez-vous ?

« Je suis entièrement d'accord avec cette idée. Ne pas lire nous coupe à la fois d'un imaginaire et d'une liberté très importante, mais aussi d'une certaine réussite. Si l'on ne sait pas lire, on ne pourra pas lire un exo de math ou de géo. Nous sommes vraiment sur de l'essentiel pour les enfants »

Si vous vous reconnaissez dans les propos de Capucine Habib, n'hésitez pas à venir signer le manifeste à cette adresse : http://www.lesincos.com/manifeste.html

Un cri d'alarme pour le livre a été lancé sur le réseau social Facebook, incitant les amateurs de livres à se méfier « de la littérature livrée au kilo ». Nous en reproduisons ici le texte avec l'aimable autorisation de son créateur, Nicolas Grondin.

Parmi les tombereaux de livres qui se déversent chaque année en librairie, DEUX SUR TROIS sont des livres opportunistes : livres de commandes, livres de « parvenus » de la littérature qui en pondent un tous les six mois avec leur équipe de « documentalistes », livres d’éditeurs (ou de diffuseur) uniquement destinés à occuper du mètre linéaire sur les rayonnages, livres programmés pour être surmédiatisés et vendus pendant la durée du plan média, etc.

STOP !

Ces étrons de papier, fabriqués à la chaîne par des groupes d’édition de plus en plus puissants, étouffent la création sincère de centaines de maisons d’édition dites « petites ». Tout comme vous faites mieux attention désormais à ce que vous mangez, méfiez-vous de la littérature livrée au kilo.

1) Achetez autant que possible chez un libraire !

S’il n’a pas le livre que vous voulez, la loi Lang l’oblige aussi (c’est moins connu) à commander votre ouvrage. Sinon, changez de libraire.
La F*** n’est pas et n’a jamais été la panacée, il y a beau temps que sa réputation est surfaite en diable, elle vend les ouvrages à rotation rapide comme si c’était des consommables d’imprimantes et se fout du reste : « Agitateurs » ? Des clous !
Si vous n’avez pas de libraires proches, certains sites en ligne sont de vraies librairies, cherchez, vous trouverez.

2) Ne vous fiez pas forcément au logo d’un éditeur.

La plupart des maisons d’édition ne sont aujourd’hui que des marques de grands groupes dont le principal objectif est d’occuper tables et rayonnages, quitte à y mettre des « livres » de circonstance. Basez-vous sur les critères objectifs : le livre vous plaît, la quatrième est alléchante, les passages pris au hasard vont ont plu ? Faites-vous plaisir et au diable qui l’a publié si c’est bien fait.

3) Oubliez la critique et la médiatisation.

Seuls ces grands groupes ont aujourd’hui les moyens nécessaires pour faire parler de leurs productions, et le fait qu’« on en parle » n’est pas un gage de qualité, et souvent un indice du contraire. Il existe des sites de critiques libres, votre libraire est souvent de bon conseil s’il vous connaît bien, vos amis sont meilleurs juges que des critiques appointés et le bouche à oreille est plus honnête qu’un plumitif qui dit du bien d’Untel en espérant que sa prose inutile sera publiée chez l’éditeur de cet Untel.

4) Le livre est aussi un produit manufacturé…

Certains éditeurs font l’effort de faire imprimer en France et/ou sur des papiers écologiquement équitables. Ces indications sont en général portées sur les dernières pages du volume (le colophon). S’il vous faut choisir entre un qui l’est et un qui ne l’est pas… choisissez le bon.

Vous pouvez retrouver ce groupe à cette adresse, à condition de disposer d'un compte sur Facebook et d'être connecté. Pour contacter son Nicolas Grondin une adresse mail : pianic@orange.fr