Ma bible de l'hypnose et de l'autohypnose

Ponctué de nombreux exemples de cas concrets, accompagné d'un cd comprenant 20 séances pour entrer en transe, l'ouvrage de , hypnothérapeute en Suisse, devrait vous permettre d'aborder la pratique de l'autohypnose sans appréhension ni difficulté et de l'insérer ensuite à votre quotidien pour qu'elle devienne une thérapie efficace pour lutter contre le stress et autres souffrances, sans  risque et sans effets secondaires nocifs.

Didactique et facile d'accès, le livre explique la technique de l'autohypnose, insiste sur la régularité de la pratique pour obtenir de meilleurs résultats, livre des conseils sur cette mise en pratique (quand, combien de temps, où) et rappelle qu'elle n'a rien de magique, que c'est au contraire le patient qui détient en lui ce qu'il faut pour guérir.

Après avoir déterminé l'objectif (précis et atteignable) sur lequel travailler, le lecteur est prêt à entamer le voyage qui le conduira vers l'apaisement et le bien-être. Plusieurs techniques sont proposés dans l'ouvrage pour entrer en transe et pratiquer l'autohypnose (respiration, fixation, points d'appuis, safe place, etc.) et permettent au lecteur de trouver celle qui lui convient le mieux. Bien détaillées, elles facilitent la mise en place de l'exercice. Le lecteur se sent  réellement guidé.

La seconde partie de l'ouvrage propose des séances types, liées aux problématiques les plus récurrentes que l'auteur a rencontrées lors de ses consultations. Elles se déclinent de la même manière qu'une consultation chez un thérapeute.

Ainsi, 20 séances répertoriées, proposées également à travers le cd qui accompagne le livre, lequel va permettre au lecteur de se laisser guider au départ. Du stress invalidant au manque de confiance en soi, en passant par la douleur, les addictions ou l'insomnie, l'auteur invite à pratiquer et offre un point de départ utile et efficace, incontournable sans doute pour acquérir soi-même ensuite, les mots justes à employer, le rythme lent à maintenir, la  voix douce et apaisante à déployer…

Et au début, cela n'est pas si facile de se laisser emmener ; les résistances sont assez fortes et la persévérance s'impose pour parvenir, après plusieurs séances, à percevoir ce mieux-être.

Mais le livre et le cd sont suffisamment bien conçus, à la fois clairs et précis, dynamiques pour se laisser aller et ne pas abandonner. Vraiment idéal pour démarrer et apprendre à prendre soin de soi. A condition tout de même, d'avoir déjà pratiqué des exercices de relaxation, de respiration.

Pour finir, un chapitre est consacré au jeune public qui souhaiterait mieux gérer ses émotions ou bien se défaire de son addiction aux jeux vidéo.

Pour approfondir, L'autohypnose, c'est malin du même auteur.

New York Times est allé à la rencontre d'un relieur qui se spécialise dans l'entretien des Bibles. Une activité peu commune, mais qui fonctionne bien dans le quartier de Dallas où se trouve le magasin de Candice McKay, « book doctor » de son état. 

DrGBB,CC BY 2.0

La Bible est le livre le plus répandu dans le monde, dit-on. Dans le sud des États-Unis, il est rare qu'un foyer ne dispose pas d'un ou plusieurs exemplaires du livre sacré. Des exemplaires auxquels on attache une grande valeur sentimentale : les Américains sont très attachés à la Bible familiale, l'exemplaire qui trône dans le salon ou qu'on emporte tous les dimanches à la messe. 

Du coup, à force de le transporter, de la feuilleter ou de l'annoter, le livre peut rapidement se trouver dans un état critique. D'où la nécessite de se rendre chez un « Book doctor » qui saura remettre votre précieux livre en état. Ce sont en effet des « choses que les gens veulent conserver ou transmettre », explique-t-elle. 

C'est donc ce à quoi se consacre Candice McKay, qui confesse par ailleurs « ne pas être très pratiquante. » Après des études à Kenyon college et un emploi chez Yale University Press, elle a décidé de se consacrer à la reliure dans son propre magasin. 

En réparant les livres, elle y découvre de nombreuses choses insérées entre les pages, qu'il s'agisse de notes ou bien de brins de rameaux. Parfois, les livres qu'on lui confie ont plus d'un siècle, et ont beaucoup d'éléments rajoutés à l'intérieur, ce qui rend la tâche plus ardue. 

Mais il n'y pas que la Bible dans la vie de Candice McKay. On lui apporte aussi les vieux livres de cuisine que l'on veut conserver, ainsi que des livres pour enfants. Elle explique qu'à un moment, de nombreux clients venaient faire relier leur exemplaire d'Harry Potter, histoire de personnaliser leur livre préféré. 

Il y a quelque temps nous vous annoncions la sortie chez 12bis de la Bible dans une version « manga » de Siku et Akinsiku. Nous nous sommes procuré ce manga qui selon l'un de ses auteurs ne doit être vu que comme une « introduction à la lecture de la Bible ».

Euh... bon on ne vous fera pas l'affront de tenter un résumé de l'Ancien et du Nouveau Testament en quelques lignes. Une petite précision concernant La Bible de Siku et d'Akinsiku s'impose tout de même. Ce « manga » survole l'Ancien et le Nouveau Testament, partant de la Genèse jusqu'à la mort de Jesus et même un peu après.

Une version « manga » ?

Sans vouloir pinailler, il faut bien avouer qu'il ne s'agit pas mais pas du tout d'un manga. Au mieux la forme rappelle celle d'un manga et le prix est aligné sur le reste de la production manga mais l'analogie s'arrête là.

Tout d'abord si l'on considère la définition du mot manga en France, c'est-à-dire une bande dessinée japonaise, on est bien obligé de mettre de côté la Bible de Siku et d'Akinsiku puisque les auteurs sont britanniques. Peu importe me direz-vous, en France on fait bien du manfra, et ce n'est pas si loin que ça des manga.

Certes, mais encore faut-il répondre à certains codes comme le format, le prix, les pages en noir et blanc, ou bien le charac design (l'exemple le plus connu ce sont les grands yeux des personnages). Dans la Bible de Siku et d'Akinsiku, un certain nombre de codes ne sont pas respectés. Finalement, on perd un peu le charme des manga, et on l'impression d'être devant quelque chose qui tente maladroitement de ressembler à un manga.

Un exercice mal maîtrisé

Vous nous trouverez peut-être tatillons sur les termes, mais on se demande pourquoi des dessinateurs britanniques plutôt spécialisés dans les comics et l'illustration ont décidé subitement de faire une version manga de la Bible... Ça laisse un arrière-goût de « on a voulu utiliser la popularité des manga pour vendre notre histoire ».

Ce qui est très dommage parce que Siku et Akinsiku sont de bons dessinateurs mais dans cet exercice-là, on les sent pas à l'aise, le trait n'est pas très bien maîtrisé, les arrières plans quasi inexistants font que les vignettes paraissent bien vides, enfin les personnages se retrouvent souvent dans l'ombre (c'est pratique pour éviter de dessiner les détails) quand ils ne sont pas tout simplement mal proportionnés.

Et la Bible dans tout ça

En ce qui concerne le scénario enfin ce n'est pas vraiment la fête non plus. Ne vous inquiétez pas nous n'allons pas disserter des qualités littéraires de la Sainte Bible. Seulement voilà, vouloir résumer l'Ancien et le Nouveau Testament dans un album de 218 pages c'est un sacré pari. Eh ben là c'est raté. Les histoires choisies ne sont pas toujours clairement développées et les ellipses entre deux histoires nous font parfois vraiment perdre pied.

Quelqu'un qui ne connaît rien à la Bible risque de se sentir un peu perdu. Et franchement, ça ne nous a pas donné envie de lire ou de relire la Bible. Quant aux dialogues mieux vaut ne pas les évoquer, c'est encore une tentative maladroite et ratée pour se rapprocher d'un jeune public. Cela dit nous ne sommes pas des prophètes et il faudra prendre en compte le grand succès de la Bible de Siku et d'Akinsiku au Royaume-Uni, aux États-Unis et même au Japon.

La Bible de Siku et d'Akinsiku est éditée par 12bis. Ce « manga » en un seul tome de 218 pages est une sorte de vue d'ensemble de l'Ancien et du Nouveau Testament. Et vous pourrez vous le procurer pour 6,50€.