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Méditer. 108 leçons de pleine conscience, avec 1 CD audio MP3

Rédacteurs

Auteur

Victor De Sepausy

Homme de l'ombre. Et de lumières.

Auteur

Jean-Charles Andrieu de Levis

Docteur en langue française, dessinateur, enseignant, féru d’images imprimées, d’albums illustrés, de bandes dessinées et de soirées enivrées.

Auteur

Audrey Le Roy

Implacable pour ce qui a trait à l'Histoire.

aleroy94@gmail.com

Dossiers

Dossier

Réussir le crime parfait, en 10 leçons

Le colonel Moutarde, la bibliothèque et le chandelier évoquent aujourd'hui quelque chose de délicieusement suranné. Pourtant, les parties endiablées de Cluedo à la recherche d'un coupable ont suscité des heures d'amusement. La victime méritait bien que son assassin soit identifié. Et au fil des indices, la vérité éclatait. Peut-être parce que ce cher Colonel n'avait pas suffisamment réfléchi son coup. Puisse ce dossier lui venir en aide...

Dossier

Montpellier : de la culture en plein air, avec la Comédie du Livre

Depuis 1986, La Comédie du livre créée par des librairies indépendantes fait bouillonner les rues montpelliéraines. Nous voilà donc partis pour 10 jours de manifestations littéraires à Montpellier et dans les territoires avoisinants. Au rendez-vous : rencontres, lectures, musique, ateliers et expositions.

Dossier

Editions Milan : 10 ouvrages jeunesse pour des fêtes pleines de lecture

À l'approche des fêtes de fin d'année, rien n'évoque mieux la magie de cette période que le partage d'histoires captivantes avec nos enfants. Le site ActuaLitté nous présente une sélection d'ouvrages de l'éditeur Milan, qui promettent de transporter les jeunes lecteurs dans des mondes de rêves et d'aventures.

Dossier

Entre la lecture et l'écoute : livre audio, mode d'emploi

Livre audio, livres lus, audiolivre, audiobook : les noms diffèrent, mais désignent le même objet culturel. Créé au même moment que le phonographe et que la possibilité d'enregistrer des sons sur un support, le livre audio a depuis connu bien des formats, de la K7 au CD en passant par la clé USB et le fichier MP3.

Dossier

La collection de livres audio chez Actes Sud

AUDIOLIVRE – La lecture à haute voix, par les auteurs ou par les comédiens, fait depuis longtemps partie de la culture d’Actes Sud. Au-delà du livre imprimé, il s’agit de continuer à servir les textes, de les faire découvrir sous une autre forme, celle de l’oralité.

Dossier

Dix textes, pour voyager, avec soi, vers les autres

Le poète Horace nous l’a dit voilà bien longtemps : « Nul ne peut se fuir soi, en quittant sa patrie. » On lui opposerait tout de même que les voyages forment la jeunesse et qu’il ne cause aucun tort de partir à la découverte du vaste monde. Quitte à n’y trouver que soi. Alors, justement, voici quelques titres sélectionnés pour les périples qu’ils proposent.

Extraits

Développement personnel

Méditer. 108 leçons de pleine conscience, avec 1 CD audio MP3

108 leçons de pleine conscience, accompagné d'un CD de 12 méditations guidées à pratiquer chez soi, avec la voix de Bernard Giraudeau : Nous pouvons tous apprendre à méditer. Il suffit de s'arrêter quelques minutes par jour pour retrouver la paix de l'esprit et du coeur. S'inspirant de traditions anciennes, Jon Kabat-Zinn a élaboré une forme de méditation dite " de la pleine conscience " voici plus de trente ans. Elle est aujourd'hui pratiquée dans plus de deux cent cinquante hôpitaux dans le monde et ses bienfaits sont validés par la science. Les méditations réunies dans ce CD ont déjà inspiré des dizaines de milliers de personnes. Elles sont écrites dans un langage simple et universel.

11/2011

Développement personnel

Méditer à coeur ouvert. Avec 1 CD audio MP3

La méditation est une pratique millénaire utilisée tant en Orient par les bouddhistes qu'en Occident par les Grecs anciens, et aujourd'hui validée par la recherche scientifique. En développant notre attention, elle nous apprend non seulement à calmer les agitations de notre mental mais aussi à être davantage en contact avec nos perceptions sensorielles. Dans ce livre et ce CD de méditations guidées, Frédéric Lenoir s'attache à aller plus loin en introduisant dans cette pratique la notion de coeur. Méditant depuis plus de trente ans, il nous aide à harmoniser notre esprit, notre coeur et notre corps afin que nous retrouvions le goût de la bienveillance, de la confiance, du pardon et de la gratitude. Méditer à cour ouvert nous invite au plus beau des voyages, le voyage intérieur, un chemin vers la sérénité et la joie.

11/2018

Développement personnel

Méditer, jour après jour. 25 leçons pour vivre en pleine conscience, Edition revue et augmentée, avec 1 CD audio

"SE RECUEILLIR, C'EST SE RECENTRER, SE REHABITER, REPRENDRE CONTACT AVEC SOI-MEME".

Développement personnel

Moi aussi je médite ! Je vis mieux mon adolescence grâce à la pleine conscience, avec 1 CD audio MP3

Entre les histoires de coeur, le stress des examens, le corps qui change, les conflits avec les copains ou les parents, il n'est pas toujours facile d'être adolescent ! Chers ados, ce livre vous aidera à vivre sereinement votre vie de jeunes adultes ; chers parents et enseignants qui les côtoyez au quotidien, il vous aidera à les accompagner et les soutenir au mieux, grâce à la pratique de la méditation de pleine conscience. D'abord plébiscitée par les adultes pour faire face à un rythme de vie effréné, la méditation offre aussi aux plus jeunes des bulles de reconnexion avec soi-même : se poser, respirer, être à l'écoute de son corps et calmer ses émotions. Ecrit à partir de l'expérience des auteures dans les collèges et lycées, et s'appuyant sur les acquis récents de la psychologie, cet ouvrage vous livrera les clés pour mieux comprendre l'adolescence, ainsi que tous les éléments pour pratiquer la pleine conscience, avec des méditations adaptées aux jeunes et ciblant leurs préoccupations quotidiennes, de nombreuses explications, des exercices et des témoignages.

12/2019

Développement personnel

J'apprends à méditer avec Maeglin le lutin. Avec 1 CD audio MP3

Offrez à votre enfant le cadeau de la pleine conscience ! Une initiation en s'amusant, avec l'histoire de Lucas et son ami Maeglin le lutin, et un CD proposant 15 méditations spécialement conçues pour les enfants.

03/2018

Livres 3 ans et +

Atchoum. Avec 1 CD audio MP3

Après "Ma tata, mon pingouin, Georges et les autres. . ". et "Pouët", François Hadji-Lazaro revient avec un livre-CD de 12 chansons inédites pleines d'humour, d'amour et de tendresse.

12/2019

Tous les articles

Bientôt des livres audio en format MP3 chez Wikipédia...

Jusqu’à présent, le format MP3 était banni des différents sites de Wikimedia, pour des raisons de brevets. En effet, cette technologie d’encodage et de décodage pour fichiers audio était largement protégée – empêchant donc le libre recours à cette solution. Et en tant que projet reposant sur la culture libre, Wikimedia ne peut que s’appuyer sur des logiciels libres et open source...

05/12/2017 - 15:28

Des livres audio au format MP3 chez Barnes & Noble

28/04/2009 - 14:44

Borders lance son service de livres audio MP3 en téléchargement

16/07/2008 - 10:53

Numérique

Leçon n°1 avec Justin Bieber

Les éditions Bluewater Productions, spécialisées dans la bande dessinée et les romans graphiques, sortent une collection éducative basée sur la vie des stars.

10/08/2011 - 11:44

Transformez votre vie par la pleine conscience : se concentrer sur l'instant présent

Le protocole (Mindfulness Based Stress Reduction) ou est un programme de huit séances hebdomadaires de 2h30 environ et d'une journée complète pour explorer cette pratique en profondeur et l'intégrer à son quotidien.

A défaut de pouvoir le suivre, cet ouvrage s'en inspire et propose, de manière plutôt exhaustive, d'aborder cette technique de développement personnel destinée à réduire le stress pour vivre mieux. Une initiation sérieuse et rigoureuse proposée par Beryl Marjolin, une coach et instructrice de pleine conscience en entreprise et auprès des particuliers, suffisamment précise et détaillée pour permettre au lecteur de l'expérimenter seul, dans un premier temps et de se convaincre, au final, que cette nouvelle forme de méditation vaut le détour, mérite qu'on s'y attarde plus longuement, par son accessibilité (apparente) notamment.

Méditer en pleine conscience est un entraînement de l'esprit à rester présent à ce qui nous arrive. Il s'agit, en effet, de porter attention au moment présent comme s'il comptait vraiment. Issue du Bouddhisme, cette pratique, très répandue en Amérique du Nord, prescrite comme traitement médical pour surmonter la douleur, intègre peu à peu les hôpitaux européens.

Sans être compliquée, cette technique de méditation suppose un investissement personnel important, du temps, de la discipline et doit s'effectuer quotidiennement pour devenir efficace. C'est la régularité de l'entraînement qui garantit le succès. L'auteur précise qu'une heure par jour, dans un premier temps, est un minimum et insiste sur le fait, qu'au départ, la technique peut se vivre comme une contrainte, un stress, une douleur même.

En effet, choisir de se reconcentrer sans cesse lorsque notre pensée prend plaisir à vagabonder, prêter attention à ce que l'on est en train de faire, être attentif à sa respiration, à chaque geste que nous pratiquons parfois sans réfléchir ; tout cela demande un effort, assez déplaisant au départ, si peu habituel. Mais avec le temps, la mise en place de différentes activités méditatives comme le scan corporel, le yoga, la marche, la respiration, etc. l'effort se dilue et devient plus agréable. Une technique qui suppose également beaucoup de patience, de bienveillance à l'égard de soi-même, de lâcher-prise, de confiance.

A terme, la méditation en pleine conscience aide notre cerveau à fonctionner différemment, confirme que, par un entraînement de l'esprit, il est possible de créer de nouvelles connexions neuronales à tout moment de la vie. Peu à peu, celui qui pratique prend l'habitude de remettre en question sa façon de faire les choses et de les voir, renforce une vision plus positive. Assurément, remettre en jeu ses croyances les plus profondes demande beaucoup de courage et de persévérance.

Pour aider à ce changement, l'ouvrage propose des exercices concrets, s'étoffe de témoignages convaincants et rassurants, d'applications concrètes (vidéo), propose d'aller toujours plus loin par des liens nombreux tantôt sur une technique précise, tantôt sur une démarche innovante, une bibliographie assez dense. Un contenu exhaustif et exigeant qui, par moments, peut effrayer le lecteur non initié, attiré pourtant par la pleine conscience mais qui s'interroge sur ses capacités personnelles à la mettre en œuvre, s'il n'a pas, au préalable, pu aborder d'autres techniques de méditation (relaxation, autohypnose, yoga…)

A défaut peut-être de parvenir seul (c'est-à-dire sans l'aide d'un groupe et d'un formateur) à méditer en pleine conscience, ce livre donne des pistes pour tenter de s'en approcher notamment à travers une suggestion d'applications de la pleine conscience dans des activités quotidiennes (à table, à vélo, sous la douche…).

Un moyen de commencer doucement à changer sans risquer le découragement ou l'abandon. Plus d'information sur http://reduction-du-stress.org

06/02/2015 - 08:35

Les livres audio en MP3, ça fait hipster. En vinyles, c'est trop yuccies

L’industrie du disque a salué avec bonheur le grand retour de la mode vers des vinyles. Les ventes de ce format ont explosé en 2016, avec une progression de 53 % en regard de 2015. Et manifestement, les amateurs de sillons inspirent d’autres industries... comme celle du livre.

19/01/2018 - 16:11

Journée d'étude : Éditer, dématérialiser et distribuer le livre audio

L’agence régionale Écla en partenariat avec l’Association des Bibliothécaires de France organisent la journée interprofessionnelle consacrée au livre audio, le jeudi 9 novembre 2017 au Rocher de Palmer, à Cenon près de Bordeaux.

17/10/2017 - 00:20

Science avec conscience : contre les infox, interroger le savoir

Le corps humain, comme vous ne l’avez jamais vu — autrement dit, avec des photos exceptionnelles de l’intérieur. C’est le défi que se lancent les éditions Télémaque et le magazine Science & Vie. Tous deux amorcent en outre une nouvelle collection, vendue en librairie, Ce que la science sait, en 100 questions et réponses.

06/10/2020 - 14:39

Numérique

50 auteurs et 100 lycées franciliens pour des Leçons de littérature

Pour la quatrième année, la région Île-de-France institue dans les lycées des Leçons de littérature, qui permettent de faire se rencontrer des auteurs et des élèves. Une cinquantaine d'auteurs participent, et tenteront de transmettre leur amour des mots, leur créativité et leur regard sur les enjeux de la littérature contemporaine, dans les salles de classe.

13/10/2020 - 15:45

Une leçon de football avec Captain Tsubasa

01/07/2010 - 17:32

Hello Haptic, des mini-cartes avec des leçons en braille

13/08/2009 - 18:43

Des livres audio à la demande avec Open Book Audio

26/05/2009 - 15:59

Rockbox : changez le firmware de votre lecteur MP3

17/01/2009 - 00:05

Kindle 2 : ce qu'on aime ou pas en 10 leçons

24/03/2009 - 00:00

Le 10e Salon des éditeurs indépendants, pour la liberté d'éditer

En plein coeur de Paris, le Salon, gratuit, invite à découvrir les livres de 150 éditeurs français et étrangers dont les publications contribuent activement à la bibliodiversité. L'occasion pour petits et grands de se changer, le temps d'un week-end, de la morosité inhérente à la littérature industrialisée. Rendez-vous du 16 au 18 novembre à l'Espace des Blancs Manteaux, 48 rue vieille du Temple, Paris 4e.

31/10/2012 - 12:56

Numérique

Sciences sans conscience (refrain connu)

Hervé Le Treut était ce matin au Salon du livre pour revenir sur son ouvrage « Nouveau Climat sur Terre, Comprendre, Prédir et Réagir », paru chez Flammarion. À l’heure où la planète connaît un de ses plus impactant cataclysme, où la question du nucléaire revient au cœur des interrogations actuelles, cette table ronde a permis de recentrer le débat, en (re)plaçant le débat scientifique comme épicentre.

20/03/2011 - 08:37

Numérique

Voix hôtes : des baladeurs MP3 en maison de retraite

05/06/2009 - 16:20

Ebooks ou MP3 : des cadeaux qui manquent de consistance

02/01/2009 - 11:54

Un lecteur MP3 au service de l'enseignement

Crédits photo : Silicon.fr

L'association Literacy Bridge a pour projet de créer et de diffuser dans les pays pauvres un baladeur MP3 au prix extraordinaire de 5 dollars.

Ce petit objet pourrait bien devenir le compagnon de tous les enfants de pays en voie de développement et mieux que ça un passeport vers la connaissance. En effet, le « Talk Book » ne sera pas rempli de musique mais de textes audio. Ainsi les enfants pourront découvrir plus facilement les textes et aiguiser leur compréhension de ceux-ci.

Sur le baladeur l'écran a disparu pour réduire le coût de fabrication, et laisse place à des touches de navigations, qui permettent bien sûr de passer au chapitre suivant, revenir sur le précédant, faire pause, mais aussi de répondre à des questions à choix multiples concernant le texte entendu.

Il est alimenté par trois piles de types AA (LR06), peut se connecter à un PC via un port USB, ou peut être connecté à un autre « Talking Book » permettant des échanges de textes. Et comme l'association Literacy Bridge fait les choses bien, les baladeurs auront déjà une petite base de contenu sous licence de Creative Commons.

Enfin les premiers tests commenceront à la fin de cette année, en Inde et au Ghana. Pour en savoir plus nous vous invitons à vous munir de votre meilleur dictionnaire Français/Anglais et de suivre notre lien vers le site de l'association Literacy Bridge.

09/03/2008 - 18:10

Prêts pour un rentrée 2008 pleine de livres avec ActuaLitté ?

Bibliothèques, courrier et Ditorial... Non, éditorial

01/09/2008 - 09:00

Métaphysique de la Conscience absolue, de Frank Mistiaen

Extrait : Métaphysique de la conscience absolue

05/08/2020 - 14:08

Numérique

Anticiper le monde : quelques leçons de futur

Quel est le point commun entre Blandine Le Callet, Francis Chateaureynaud et Motorô Mase? En apparence, il s'agit d'une romancière, d'un sociologue et du célèbre mangaka que l'on a réuni sur une même scène. Le salon du Livre a rassemblé ces trois personnalités littéraires afin d'extraire de leurs écrits une même thématique, un champ de vision commun: celle de l'anticipation du monde.

Comment on anticipe le monde?

19/03/2011 - 11:34

Série et BD, faites le plein de zombies avec Walking Dead

Les amateurs de chairs mortes, de cadavres en lambeaux et de morceaux de cervelles qui débordent de la boîte crânienne seront AUX ANGES ! Delcourt, Youboox et OCS s’associent pour proposer une offre alléchante autour de The Walking Dead.

08/03/2017 - 12:38

Numérique

Stephen King : le MP3 et iTunes tuent le CD, le livre sera épargné

10/02/2009 - 16:24

Le site Spoken Ink propose des lectures de nouvelles en MP3

17/12/2009 - 17:37

Aux forêts vierges de la conscience : le livre-voyage

Un livre étonnant. Un livre comme un voyage. Un voyage du dehors et du dedans. Un livre-voyage qui vous met la tête à l’envers. Pour lire Un Voyage d’Envers, il ne faut pas avoir le vertige.

30/07/2019 - 09:40

Numérique

Ségolène Royal manque de conscience civique selon Darcos

21/04/2009 - 16:07

Seth Godin : Publier, éditer, ça n'a rien à voir avec imprimer

En choisissant d'ouvrir une maison d'édition directement sur Amazon.com, le génie du marketing Seth Godin a immanquablement fait du bruit. D'autant que cette initiative découlait de multiples déclarations sur le livre papier et ses lacunes. Avec Domino Project, il frappe cependant très fort.

20/06/2011 - 14:31

Numérique

Téléchargez un extrait de Twilight, Fascination en version MP3

06/05/2009 - 12:35

Librairie l'Inconnu : ésotérisme et conscience...

04/09/2010 - 13:18

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