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Voir en pleine conscience

Dossiers

Dossier

Vois Lis, Voix Là : le podcast de ActuaLitté

Avec le développement fulgurant du livre lu, c’est toute une dimension audio qui se développe désormais dans le monde du livre. Ce qui devait pousser la rédaction à diversifier ses approches, avec la création d’un podcast dédié. Des livres, des auteurs, des lectures, des chroniques, et bien d’autres choses encore.

Dossier

Voir, vivre, cohabiter : humains, avant tout chose

Dans un monde en constante évolution, où la technologie prend de plus en plus de place, il est essentiel de se rappeler de l'importance de l'humanité. Voir, vivre et cohabiter sont trois verbes qui définissent notre existence. Mais comment ces actions sont-elles influencées par les livres, outils intemporels de la connaissance?

Dossier

Montpellier : de la culture en plein air, avec la Comédie du Livre

Depuis 1986, La Comédie du livre créée par des librairies indépendantes fait bouillonner les rues montpelliéraines. Nous voilà donc partis pour 10 jours de manifestations littéraires à Montpellier et dans les territoires avoisinants. Au rendez-vous : rencontres, lectures, musique, ateliers et expositions.

Dossier

Double peine : les prisonniers condamnés à un accès limité aux livres

L’accès à la littérature ou à la documentation dans les établissements pénitentiaires s’avère difficile. Outre la censure de nombreux titres dans les bibliothèques des prisons, les détenus se voient également souvent interdire de recevoir des livres, sous prétexte que ces expéditions alimentent le trafic de drogue ou la livraison d’armes.

Dossier

Chaque semaine la sélection Plein les poches, lectures et livres à petits prix

Les livres de poche sont de véritables trésors qui tiennent dans la paume de votre main. Ils sont une invitation à la découverte, à l'évasion et à l'enrichissement personnel. Leur format compact et léger en fait des compagnons de voyage idéaux, toujours prêts à être glissés dans un sac ou une poche pour vous accompagner partout où vous allez.

Dossier

Les livres de Roland Topor : humour noir jusqu'au bout du cigare

Roland Topor (1938-1997) restera cet artiste français aux multiples talents : dessinateur, peintre, écrivain, dramaturge, acteur et cinéaste. Une singularité créative qui l'a distingué comme l'une des figures emblématiques de l'art et de la littérature du XXe siècle en France.

Extraits

Méditation et spiritualité

Voir en pleine conscience

Là où il y a perception, il y a illusion. Tant que nous ne regardons pas la réalité en profondeur pour y découvrir sa nature véritable d'impermanence et d'interconnexion, nous serons dupés par les formes et les notions. Quand nous transcendons les formes, les concepts, les mots et les idées, nous ouvrons la porte de la non-forme. C'est elle qui nous apprendra à regarder au plus profond de nous, au delà de notre impulsivité et de nos pensées fugaces pour enfin découvrir le véritable sens de nos vies. Et si on se recentrait sur l'essentiel ? Après le succès de Prendre soin de l'enfant intérieur, Thich Nhath Hanh nous revient avec la série Vivre en pleine conscience, des petits guides inspirants et joliment illustrés pour apprendre à vivre pleinement chaque moment de notre existence et améliorer notre qualité d'être au quotidien. Ouvrage illustré par l'artiste californien Jason DeAntonis.

07/2021

Religion

Manger en pleine conscience

"Quand nous mangeons, nous pouvons essayer de porter notre attention uniquement sur deux choses : la nourriture que nous mangeons, et les amis qui nous entourent et mangent avec nous. C'est ce que qu'on appelle la pleine conscience de la nourriture. Quand nous mangeons en pleine conscience, nous sommes attentifs à tout le travail et à toute l'énergie à l'origine de la nourriture qui est devant nous". Et si vous aussi vous appreniez à manger en pleine conscience ?

05/2018

Méditation et spiritualité

Combattre en pleine conscience

Jamais dans l'histoire de l'humanité n'avons-nous eu autant de moyens de communication : télévision, radio, téléphone, e-mail, Internet... Pourtant, nous sommes comme des îlots séparés les uns des autres, avec peu de communication réelle entre nous. Quand nous ne pouvons pas communiquer, nous souffrons, et nous déversons nos souffrances sur les autres or, nous pouvons trouver des moyens de rouvrir les portes de la communication. Quand quelqu'un prononce des paroles malveillantes à votre égard, vous pouvez avoir envie de riposter sur-le-champ. C'est là que commence le combat. Cette habitude à réagir ainsi crée un circuit neuronal éculé dans votre cerveau. Quand vous utilisez encore et encore une même voie neuronale, elle se transforme en habitude. Très souvent, cette voie mène à la colère, à la peur ou à l'avidité. Il suffit d'une milliseconde pour arriver à nouveau à la même destination que la fois précédente : à la colère et au désir de punir la personne qui a osé vous faire souffrir. L'esprit et le cerveau sont malléables. Vous pouvez modifier votre esprit, votre cerveau, et votre façon de penser et de ressentir. Avec de la pratique, vous pouvez même créer de nouvelles voies neuronales qui mèneront à la compréhension, à la compassion, à l'amour et au pardon.

07/2021

Gestion du stress

La pleine conscience

La mindfulness ou pleine conscience est un état de conscience qui résulte d'une attention au moment présent. C'est une manière d'être ouvert à la vie telle qu'elle se présente à nous, à nos émotions, à notre corps et ce, d'instant en instant. Selon le Professeur Jon Kabat-Zinn, vivre en pleine conscience, c'est embrasser la vie dans toute sa richesse. Ilios Kotsou vous propose ici de nombreux exercices qui vous aideront à utiliser et à approfondir cette pratique aux multiples vertus, reconnue par les plus grands scientifiques : parmi ses bienfaits, celui d'arriver à gérer et réduire le stress ou encore à prévenir la rechute dépressive. Utiliser la pleine conscience au quotidien, c'est chercher à porter sur la vie un regard neuf pour l'apprécier dans toute sa richesse !

02/2021

Couple, famille

Etre parent en pleine conscience

La pleine conscience est la clé pour découvrir une autre manière d'être parent. Elle nous met à l'écoute de nos émotions et de celles de nos enfants. Elle nous ouvre aux petites choses de la vie : notre façon de dire bonjour, de jouer avec un tout-petit ou d'écouter un adolescent en détresse. Elle nous aide à voir nos enfants tels qu'ils sont et non tels que nous voudrions qu'ils soient. Ce guide nous montre comment la pleine conscience peut favoriser la croissance de nos enfants et nous aider à développer des relations plus harmonieuses et plus heureuses. A l'époque des jeux vidéo et des réseaux sociaux qui volent notre énergie et notre attention, être parent en pleine conscience, c'est une autre façon d'accompagner notre enfant sur le chemin de la vie.

08/2019

Couple, famille

La pleine conscience en famille

Nous disons très souvent à nos enfants : "Fais attention" . Mais leur avons-nous expliqué ce que signifie cette expression et comment s'y prendre ? Discipline millénaire, la pleine conscience est un outil permettant de nous concentrer sur le moment présent, sans porter de jugement ni chercher à le modifier. Notre mission de parent est de veiller à ce que nos enfants deviennent autonomes et responsables. En leur proposant des pratiques formelles et informelles de la pleine conscience en famille, nous pouvons leur donner les outils pour maîtriser leur attention, être conscients et responsables de leurs choix. Aussi bénéfique pour les petits que pour les grands, cet ouvrage propose : - Des éclairages sur les piliers de la pleine conscience ; - Un conte initiatique illustré à destination des enfants ; - Des jeux variés de mise en application à faire en famille ; - Des listes de trucs et astuces pour être attentif à nos besoins, être à l'écoute de nos émotions et apprendre la bienveillance. La boîte à outils qui rend heureuse toute la famille !

10/2020

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Retrouver sa voie par la Sylvothérapie à pleine voix avec Vincent Karche

BONNES FEUILLES - « Je suis comme tout le monde, une vie faite de gloires et de déboires. En tant que ténor d’opéra, j’ai oscillé entre l’ivresse des applaudissements et la solitude des chambres d’hôtels du bout du monde. J’ai eu beaucoup d’argent mais aussi beaucoup de stress. Et pendant ce temps-là, rien d’affectif qui s’est construit. »

23/03/2022 - 12:12

Transformez votre vie par la pleine conscience : se concentrer sur l'instant présent

Le protocole (Mindfulness Based Stress Reduction) ou est un programme de huit séances hebdomadaires de 2h30 environ et d'une journée complète pour explorer cette pratique en profondeur et l'intégrer à son quotidien.

A défaut de pouvoir le suivre, cet ouvrage s'en inspire et propose, de manière plutôt exhaustive, d'aborder cette technique de développement personnel destinée à réduire le stress pour vivre mieux. Une initiation sérieuse et rigoureuse proposée par Beryl Marjolin, une coach et instructrice de pleine conscience en entreprise et auprès des particuliers, suffisamment précise et détaillée pour permettre au lecteur de l'expérimenter seul, dans un premier temps et de se convaincre, au final, que cette nouvelle forme de méditation vaut le détour, mérite qu'on s'y attarde plus longuement, par son accessibilité (apparente) notamment.

Méditer en pleine conscience est un entraînement de l'esprit à rester présent à ce qui nous arrive. Il s'agit, en effet, de porter attention au moment présent comme s'il comptait vraiment. Issue du Bouddhisme, cette pratique, très répandue en Amérique du Nord, prescrite comme traitement médical pour surmonter la douleur, intègre peu à peu les hôpitaux européens.

Sans être compliquée, cette technique de méditation suppose un investissement personnel important, du temps, de la discipline et doit s'effectuer quotidiennement pour devenir efficace. C'est la régularité de l'entraînement qui garantit le succès. L'auteur précise qu'une heure par jour, dans un premier temps, est un minimum et insiste sur le fait, qu'au départ, la technique peut se vivre comme une contrainte, un stress, une douleur même.

En effet, choisir de se reconcentrer sans cesse lorsque notre pensée prend plaisir à vagabonder, prêter attention à ce que l'on est en train de faire, être attentif à sa respiration, à chaque geste que nous pratiquons parfois sans réfléchir ; tout cela demande un effort, assez déplaisant au départ, si peu habituel. Mais avec le temps, la mise en place de différentes activités méditatives comme le scan corporel, le yoga, la marche, la respiration, etc. l'effort se dilue et devient plus agréable. Une technique qui suppose également beaucoup de patience, de bienveillance à l'égard de soi-même, de lâcher-prise, de confiance.

A terme, la méditation en pleine conscience aide notre cerveau à fonctionner différemment, confirme que, par un entraînement de l'esprit, il est possible de créer de nouvelles connexions neuronales à tout moment de la vie. Peu à peu, celui qui pratique prend l'habitude de remettre en question sa façon de faire les choses et de les voir, renforce une vision plus positive. Assurément, remettre en jeu ses croyances les plus profondes demande beaucoup de courage et de persévérance.

Pour aider à ce changement, l'ouvrage propose des exercices concrets, s'étoffe de témoignages convaincants et rassurants, d'applications concrètes (vidéo), propose d'aller toujours plus loin par des liens nombreux tantôt sur une technique précise, tantôt sur une démarche innovante, une bibliographie assez dense. Un contenu exhaustif et exigeant qui, par moments, peut effrayer le lecteur non initié, attiré pourtant par la pleine conscience mais qui s'interroge sur ses capacités personnelles à la mettre en œuvre, s'il n'a pas, au préalable, pu aborder d'autres techniques de méditation (relaxation, autohypnose, yoga…)

A défaut peut-être de parvenir seul (c'est-à-dire sans l'aide d'un groupe et d'un formateur) à méditer en pleine conscience, ce livre donne des pistes pour tenter de s'en approcher notamment à travers une suggestion d'applications de la pleine conscience dans des activités quotidiennes (à table, à vélo, sous la douche…).

Un moyen de commencer doucement à changer sans risquer le découragement ou l'abandon. Plus d'information sur http://reduction-du-stress.org

06/02/2015 - 08:35

Être jeune, noir et vivre en Alabama : double peine

ROMAN JEUNESSE ÉTRANGER – Marvin et Tyler, frères jumeaux, vivent seuls avec leur mère. Le père, à cause d’un excès de zèle de policiers manifestement haineux, s’est retrouvé en prison. Il n’en sortira qu’au moment où ses fils auront une trentaine d’années. Le trajet est long.

13/08/2018 - 08:00

Günter Grass, voix d'une "Allemagne à la conscience tourmentée"

« À l'âge de 87 ans, le lauréat du prix Nobel de littérature, Günter Grass est décédé dans un hôpital de Lübeck, ce matin. » Le message est laconique, comme Twitter les produit, mais l'éditeur allemand Steidl n'a pas besoin d'en dire plus. Né en 1927, l'auteur allemand s'est éteint, emportant avec lui un pan de l'histoire.

14/04/2015 - 00:01

Noir, en prison et privé de lecture : la triple peine en Arizona

Une fois de plus, les prisons américaines font office de mauvaises élèves : en Arizona, dans la ville de Florence, les défenseurs des libertés civiles se sont dressés contre la censure d’un livre. Ce dernier relate l’impact du système judiciaire et pénal sur les Afro-Américains. Sensible…

23/07/2019 - 13:23

Un cas de conscience en Roumanie dans les années 80

17/02/2013 - 09:40

Librairie l'Inconnu : ésotérisme et conscience...

04/09/2010 - 13:18

Choisir sa voie, écouter ses voix

ROMAN ADO - Camille, lycéenne en échec scolaire, s’interroge sur la personne qu’elle souhaite devenir. Elle prend alors conscience que pour s’épanouir, elle doit refuser de suivre le parcours scolaire déterminé par ses parents. Elle va également redéfinir les limites sa relation amoureuse avec le gentil Yanis.

11/03/2019 - 09:30

Librairie : Carton Plein, un “porte-voix des revendications” des travailleurs

Créé à l'occasion d'un mouvement d'opposition à la réforme du système de retraite, en 2019, le collectif Carton Plein a repris ses activités en 2021, après le hiatus de la crise sanitaire. Le nouveau projet de réforme du système de retraite sollicite et, paradoxalement, renforce, ce réseau de revendications et d'actions.

06/03/2023 - 10:51

Numérique

Sciences sans conscience (refrain connu)

Hervé Le Treut était ce matin au Salon du livre pour revenir sur son ouvrage « Nouveau Climat sur Terre, Comprendre, Prédir et Réagir », paru chez Flammarion. À l’heure où la planète connaît un de ses plus impactant cataclysme, où la question du nucléaire revient au cœur des interrogations actuelles, cette table ronde a permis de recentrer le débat, en (re)plaçant le débat scientifique comme épicentre.

20/03/2011 - 08:37

Ello, un réseau social en pleine expansion

A chaque réseau social qui gagne quelque peu en importance, les médias s'emportent pour en faire rapidement le nouveau Facebook. Même si l'écrasant leader du secteur a bien verrouillé les portes de la concurrence, de nouvelles pépites arrivent fréquemment sur le devant de la scène.

01/10/2014 - 00:03

Camelot en pleine panique sentimentale

Dans un monde lointain, où le fracas des épées se mêle aux murmures des intrigues de cour, Arthur, un homme au cœur vaillant, se retrouve constamment dans la mêlée. Chaque bataille, chaque confrontation, le laisse avec plus de questions que de réponses. Lors d'une escarmouche pourtant intense, l'arrivée soudaine de renforts le laisse perplexe. Il se demande alors quel rôle joue Gwen, cette femme insaisissable, dans cette équation.

24/09/2023 - 15:50

Insolite

Canada : Trente tonnes de livres en moins sur la conscience

A-t-on sa place au Paradis pour avoir porté secours à 30 tonnes de livres, menacés de partir en fumée ? La question n'est pas soulevée dans les Evangiles, mais vaut bien la peine qu'on se la pose...

15/07/2011 - 13:47

Anges et démons pose un cas de conscience au Vatican

24/03/2009 - 10:47

Blutch, Grand Prix d'Angoulême, en son âme et consience

03/02/2009 - 00:00

Ebooks pour enfants : un marché en pleine expansion

Les développeurs, chercheurs, investisseurs et responsables politiques devraient tendre l'oreille pour cette nouvelle information. Les applications pour enfants se présentent comme un marché en pleine expansion aux États-Unis, plus que celui des adultes, plaçant les ebooks éducatifs en première ligne des achats de livres numériques.

17/02/2012 - 08:33

Barnes & Noble boude un DC en pleine résurrection

Avec ses 52 titres relancés, l'éditeur américain de comics, DC, a fait fort. Et pour la première fois depuis un bon moment, il s'est placé en septembre en tête des ventes de comics sur un mois.

10/10/2011 - 13:57

Inde : un marché du livre en pleine mutation

Un marché en quête d'ajustements
Selon Nielsen, le marché du livre indien serait le sixième plus important du monde (il est estimé à 3,9 milliards de dollars) mais également le second plus important en termes d’édition anglophone. Il est surtout en pleine mutation et tente de s’ajuster, notamment dans le domaine du numérique.

28/01/2016 - 13:40

Frank Miller patauge en pleine tourmente

Le « New York Post » (à ne pas confondre avec le vénérable « New York Times ») a révélé aujourd'hui en exclusivité qu'une ancienne employée de Frank Miller vient de lui intenter un procès. Mais que ses fans se rassurent, il n'est pas le principal accusé. C'est sa copine, Kimberley Cox, qui est mise en cause.

11/10/2012 - 07:20

La bibliothèque en pleine reconversion déco

Quand le livre papier se voit remercié par l'ebook d'un revers de la main, comme on tourne une page, les designers briguent leurs conseils pour combler le vide des bibliothèques.

02/08/2012 - 16:49

La voix (voie) de l'âme, Eva Diallo

Diane est une jeune femme d’une cité française qui peine à trouver sa place dans sa famille et dans la société.

22/01/2016 - 16:04

iBooks en natif sur Mac : Apple prend conscience de son retard ?

Ce fut la grande annonce, en matière de lecture numérique, durant la conférence d'Apple hier. Tout en présentant, à la manière d'une révolution technologique, son prochain système d'exploitation, OS X Mavericks, la firme a dévoilé que l'application iBooks serait implémentée directement dans l'OS. Véritable nouveauté, et chose très attendue, l'application iOS basculera donc sur les bureaux...

11/06/2013 - 09:25

Millenium : après avoir lu la saga, qui ira voir le nouveau film ?

Face au succès planétaire de la saga du Suédois Stieg Larsson, une seconde adaptation du premier tome, Les hommes qui n'aimaient pas les femmes, sortira prochainement sur les écrans. Signée David Fincher et produite par Sony, cette nouvelle version semble, à voir la bande-annonce, davantage cibler un public masculin.

15/12/2011 - 00:33

Prendre conscience de la réalité d'un aidant, témoignage

Il est l’heure pour les aidants de faire entendre leur voix. Pour cela, Laurent Manchon et Cécile Pont ont conjointement rédigé De l’ombre à la lumière, édité par Du Net. Titre évocateur qui contient à la fois les difficutés d’accompagner les personnes en situation d’handicaps, mais aussi tout l’amour présent dans cette réalité. Travaillant dans l’ombre, ignoré de tous, ce témoignage cherche à rendre compte du quotidien de ces aidants, et de leur sentiment d’abandon.

23/08/2021 - 11:10

Double peine : Amazon punit des auteurs pour avoir été piratés

Plusieurs auteurs se sont plaints qu'Amazon avait retiré leurs livres de Kindle Unlimited, l’abonnement illimité de la boutique d’ebooks. Dans le cadre de l’accord Amazon Kindle Direct Publishing, les écrivains commercialisés par la multinationale s’engagent à rendre les versions numériques de leurs livres exclusives pour le géant américain. Or, le contrat inclut les sites pirates…

28/02/2023 - 09:25

Stan voit un soir débarquer chez lui un groupe d'hommes armés

RentreeLitteraire23 - Stanislas Kosinski est un ancien militaire. Au Mali où il a servi, il a vu mourir la femme qu'il aimait. Retiré de l'armée, il a acheté un chalet et soixante hectares de maquis et de ravins, un lieu où personne ne viendrait troubler son besoin de silence.

19/06/2023 - 08:30

Tsubomi : un éditeur numérique de mangas, en pleine floraison

Les japonisants s’amuseront de la pluralité de sens à donner au nom de cette maison d’édition : Tsubomi désigne tout à la fois un bourgeon, autant qu’il qualifie un genre de mangas, centré sur les relations entre femmes. Dans ce cas, il s’agira d’une application de lecture pour mangas numériques.

09/12/2020 - 10:18

Numérique

Décès d'un écrivain canadien en pleine tournée promotionnelle

La nouvelle est d'autant plus triste que Michael Van Rooy Neelak était en pleine promotion de son dernier livre,

31/01/2011 - 11:33

Bolla, Roméo et Juliette en pleine Guerre du Kosovo

BONNES FEUILLES - Kosovo, 1995 : Quand Arsim rencontre Miloš à l’université de Pristina, tout semble les opposer : l’un est albanais, l’autre serbe, et leurs deux ethnies s’enfoncent dans un conflit meurtrier. Pourtant, face à une société où l’homosexualité est un crime, ils s’aiment.

16/11/2022 - 08:30

En Italie, presse et édition s'associent pour une société plus consciente

La Fédération italienne des éditeurs de journaux et l’Association des éditeurs italiens viennent de signer un accord, regroupant leurs métiers sous la bannière Gli Editori per l’Editoria – Les éditeurs pour l’édition.

20/06/2019 - 14:44

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