Recherche

Vivre en pleine conscience : combattre

Dossiers

Dossier

Montpellier : de la culture en plein air, avec la Comédie du Livre

Depuis 1986, La Comédie du livre créée par des librairies indépendantes fait bouillonner les rues montpelliéraines. Nous voilà donc partis pour 10 jours de manifestations littéraires à Montpellier et dans les territoires avoisinants. Au rendez-vous : rencontres, lectures, musique, ateliers et expositions.

Dossier

Double peine : les prisonniers condamnés à un accès limité aux livres

L’accès à la littérature ou à la documentation dans les établissements pénitentiaires s’avère difficile. Outre la censure de nombreux titres dans les bibliothèques des prisons, les détenus se voient également souvent interdire de recevoir des livres, sous prétexte que ces expéditions alimentent le trafic de drogue ou la livraison d’armes.

Dossier

Chaque semaine la sélection Plein les poches, lectures et livres à petits prix

Les livres de poche sont de véritables trésors qui tiennent dans la paume de votre main. Ils sont une invitation à la découverte, à l'évasion et à l'enrichissement personnel. Leur format compact et léger en fait des compagnons de voyage idéaux, toujours prêts à être glissés dans un sac ou une poche pour vous accompagner partout où vous allez.

Dossier

Les mots en boite : le livre et ses secrets de cuisine

Capter l’information au mieux, donner la parole aux professionnels, de sorte qu’ils puissent raconter, expliquer, commenter : voilà tout l’enjeu de cette nouvelle émission. Dans la lignée des podcasts réunissant interviews ou chroniques d’albums jeunesse, avec Vois Lis Voix Là, ActuaLitté poursuit son exploration des territoires médiatiques avec la voix. Les Mots en boîte.

Dossier

Editions Milan : 10 ouvrages jeunesse pour des fêtes pleines de lecture

À l'approche des fêtes de fin d'année, rien n'évoque mieux la magie de cette période que le partage d'histoires captivantes avec nos enfants. Le site ActuaLitté nous présente une sélection d'ouvrages de l'éditeur Milan, qui promettent de transporter les jeunes lecteurs dans des mondes de rêves et d'aventures.

Dossier

Le livre numérique fête ses 50 ans : un anniversaire, tout en histoire

Certains membres du Projet Gutenberg, célèbre plateforme dédiée à la préservation d'ouvrages du domaine public, ont décidé de sortir les bougies. L'ebook célèbre ses 50 années – né en 1971 ! – qu'il n'a effectivement pas l'air d'avoir. Si le grand public l'a découvert avec les premières liseuses, ActuaLitté, en partenariat avec ces passionnés, retrace une histoire de l'ebook. Un dossier exceptionnel.

Extraits

Religion

Vivre en pleine conscience : combattre

Apporter amour et compassion dans les situations conflictuelles Jamais dans l'histoire de l'humanité n'avons-nous eu autant de moyens de communication : télévision, radio, téléphone, e-mail, Internet... Pourtant, nous sommes comme des îlots séparés les uns des autres, avec peu de communication réelle entre nous. Quand nous ne pouvons pas communiquer, nous souffrons, et nous déversons nos souffrances sur les autres or, nous pouvons trouver des moyens de rouvrir les portes de la communication. Quand quelqu'un prononce des paroles malveillantes à votre égard, vous pouvez avoir envie de riposter sur-le-champ. C'est là que commence le combat. Cette habitude à réagir ainsi crée un circuit neuronal éculé dans votre cerveau. Quand vous utilisez encore et encore une même voie neuronale, elle se transforme en habitude. Très souvent, cette voie mène à la colère, à la peur ou à l'avidité. Il suffit d'une milliseconde pour arriver à nouveau à la même destination que la fois précédente : à la colère et au désir de punir la personne qui a osé vous faire souffrir. L'esprit et le cerveau sont malléables. Vous pouvez modifier votre esprit, votre cerveau, et votre façon de penser et de ressentir. Avec de la pratique, vous pouvez même créer de nouvelles voies neuronales qui mèneront à la compréhension, à la compassion, à l'amour et au pardon.

07/2020

Méditation et spiritualité

Combattre en pleine conscience

Jamais dans l'histoire de l'humanité n'avons-nous eu autant de moyens de communication : télévision, radio, téléphone, e-mail, Internet... Pourtant, nous sommes comme des îlots séparés les uns des autres, avec peu de communication réelle entre nous. Quand nous ne pouvons pas communiquer, nous souffrons, et nous déversons nos souffrances sur les autres or, nous pouvons trouver des moyens de rouvrir les portes de la communication. Quand quelqu'un prononce des paroles malveillantes à votre égard, vous pouvez avoir envie de riposter sur-le-champ. C'est là que commence le combat. Cette habitude à réagir ainsi crée un circuit neuronal éculé dans votre cerveau. Quand vous utilisez encore et encore une même voie neuronale, elle se transforme en habitude. Très souvent, cette voie mène à la colère, à la peur ou à l'avidité. Il suffit d'une milliseconde pour arriver à nouveau à la même destination que la fois précédente : à la colère et au désir de punir la personne qui a osé vous faire souffrir. L'esprit et le cerveau sont malléables. Vous pouvez modifier votre esprit, votre cerveau, et votre façon de penser et de ressentir. Avec de la pratique, vous pouvez même créer de nouvelles voies neuronales qui mèneront à la compréhension, à la compassion, à l'amour et au pardon.

07/2021

Couple, famille

Vivre la pleine conscience en famille

La vie familiale est le théâtre de beaucoup d'émotions, de relations joyeuses et parfois complexes ou douloureuses. Pour mieux comprendre ces émotions, pour entrainer notre capacité d'attention et de présence, pour pacifier notre mental, nous avons nécessairement besoin d' outils et de conseils avisés . Grâce à ce guide pratique sur la pleine conscience, vous installerez des comportements et des habitudes propices à une vie familiale plus harmonieuse. Au programme : massages et étirements en pleine conscience, exercices pour faire face aux pensées ruminantes, jeu du compliment, méditations audios, etc.

09/2019

Religion

Manger en pleine conscience

"Quand nous mangeons, nous pouvons essayer de porter notre attention uniquement sur deux choses : la nourriture que nous mangeons, et les amis qui nous entourent et mangent avec nous. C'est ce que qu'on appelle la pleine conscience de la nourriture. Quand nous mangeons en pleine conscience, nous sommes attentifs à tout le travail et à toute l'énergie à l'origine de la nourriture qui est devant nous". Et si vous aussi vous appreniez à manger en pleine conscience ?

05/2018

Méditation et spiritualité

Voir en pleine conscience

Là où il y a perception, il y a illusion. Tant que nous ne regardons pas la réalité en profondeur pour y découvrir sa nature véritable d'impermanence et d'interconnexion, nous serons dupés par les formes et les notions. Quand nous transcendons les formes, les concepts, les mots et les idées, nous ouvrons la porte de la non-forme. C'est elle qui nous apprendra à regarder au plus profond de nous, au delà de notre impulsivité et de nos pensées fugaces pour enfin découvrir le véritable sens de nos vies. Et si on se recentrait sur l'essentiel ? Après le succès de Prendre soin de l'enfant intérieur, Thich Nhath Hanh nous revient avec la série Vivre en pleine conscience, des petits guides inspirants et joliment illustrés pour apprendre à vivre pleinement chaque moment de notre existence et améliorer notre qualité d'être au quotidien. Ouvrage illustré par l'artiste californien Jason DeAntonis.

07/2021

Santé, psychologie

Mon premier livre de pleine conscience

Emotivité, stress, agitation, les enfants ont besoin, eux aussi, d'apprendre à se recentrer et à retrouver le calme. Voici une série d'activités simples et ludiques consacrées aux différents moments de la journée qui leur permettront de se familiariser aux principes de la pleine conscience. Nos deux protagonistes, un frère et une soeur très différents mais aussi très complices, curieux et pleins d'imagination, les guideront, en compagnie de leur sympathique petit chien, dans les activités proposées. Basée sur la respiration, le mouvement et l'imagination, cette technique permet d'améliorer la perception de soi et la capacité d'observer le monde sans filtres. Plusieurs études ont démontré que les enfants ont une empathie et une prédisposition particulières pour ce type d'ouverture mentale. Voici donc un livre qui les introduira à ce monde, à travers des jeux, des gestes et des actions, à faire seuls ou en famille, pour le bien-être des petits et des grands.

06/2022

Tous les articles

Transformez votre vie par la pleine conscience : se concentrer sur l'instant présent

Le protocole (Mindfulness Based Stress Reduction) ou est un programme de huit séances hebdomadaires de 2h30 environ et d'une journée complète pour explorer cette pratique en profondeur et l'intégrer à son quotidien.

A défaut de pouvoir le suivre, cet ouvrage s'en inspire et propose, de manière plutôt exhaustive, d'aborder cette technique de développement personnel destinée à réduire le stress pour vivre mieux. Une initiation sérieuse et rigoureuse proposée par Beryl Marjolin, une coach et instructrice de pleine conscience en entreprise et auprès des particuliers, suffisamment précise et détaillée pour permettre au lecteur de l'expérimenter seul, dans un premier temps et de se convaincre, au final, que cette nouvelle forme de méditation vaut le détour, mérite qu'on s'y attarde plus longuement, par son accessibilité (apparente) notamment.

Méditer en pleine conscience est un entraînement de l'esprit à rester présent à ce qui nous arrive. Il s'agit, en effet, de porter attention au moment présent comme s'il comptait vraiment. Issue du Bouddhisme, cette pratique, très répandue en Amérique du Nord, prescrite comme traitement médical pour surmonter la douleur, intègre peu à peu les hôpitaux européens.

Sans être compliquée, cette technique de méditation suppose un investissement personnel important, du temps, de la discipline et doit s'effectuer quotidiennement pour devenir efficace. C'est la régularité de l'entraînement qui garantit le succès. L'auteur précise qu'une heure par jour, dans un premier temps, est un minimum et insiste sur le fait, qu'au départ, la technique peut se vivre comme une contrainte, un stress, une douleur même.

En effet, choisir de se reconcentrer sans cesse lorsque notre pensée prend plaisir à vagabonder, prêter attention à ce que l'on est en train de faire, être attentif à sa respiration, à chaque geste que nous pratiquons parfois sans réfléchir ; tout cela demande un effort, assez déplaisant au départ, si peu habituel. Mais avec le temps, la mise en place de différentes activités méditatives comme le scan corporel, le yoga, la marche, la respiration, etc. l'effort se dilue et devient plus agréable. Une technique qui suppose également beaucoup de patience, de bienveillance à l'égard de soi-même, de lâcher-prise, de confiance.

A terme, la méditation en pleine conscience aide notre cerveau à fonctionner différemment, confirme que, par un entraînement de l'esprit, il est possible de créer de nouvelles connexions neuronales à tout moment de la vie. Peu à peu, celui qui pratique prend l'habitude de remettre en question sa façon de faire les choses et de les voir, renforce une vision plus positive. Assurément, remettre en jeu ses croyances les plus profondes demande beaucoup de courage et de persévérance.

Pour aider à ce changement, l'ouvrage propose des exercices concrets, s'étoffe de témoignages convaincants et rassurants, d'applications concrètes (vidéo), propose d'aller toujours plus loin par des liens nombreux tantôt sur une technique précise, tantôt sur une démarche innovante, une bibliographie assez dense. Un contenu exhaustif et exigeant qui, par moments, peut effrayer le lecteur non initié, attiré pourtant par la pleine conscience mais qui s'interroge sur ses capacités personnelles à la mettre en œuvre, s'il n'a pas, au préalable, pu aborder d'autres techniques de méditation (relaxation, autohypnose, yoga…)

A défaut peut-être de parvenir seul (c'est-à-dire sans l'aide d'un groupe et d'un formateur) à méditer en pleine conscience, ce livre donne des pistes pour tenter de s'en approcher notamment à travers une suggestion d'applications de la pleine conscience dans des activités quotidiennes (à table, à vélo, sous la douche…).

Un moyen de commencer doucement à changer sans risquer le découragement ou l'abandon. Plus d'information sur http://reduction-du-stress.org

06/02/2015 - 08:35

Inde : un marché du livre en pleine mutation

Un marché en quête d'ajustements
Selon Nielsen, le marché du livre indien serait le sixième plus important du monde (il est estimé à 3,9 milliards de dollars) mais également le second plus important en termes d’édition anglophone. Il est surtout en pleine mutation et tente de s’ajuster, notamment dans le domaine du numérique.

28/01/2016 - 13:40

Le marché du livre est en pleine croissance

29/01/2008 - 07:00

Un cas de conscience en Roumanie dans les années 80

17/02/2013 - 09:40

Librairie l'Inconnu : ésotérisme et conscience...

04/09/2010 - 13:18

La dyslexie, un handicap invisible et difficile à combattre

Elle fut déclarée grande cause nationale en 2013, et pourtant les moyens de lutte contre la dyslexie sont toujours manquants. Ce « handicap invisible », difficile à diagnostiquer, est pourtant une des premières causes d'illettrisme et d'échec scolaire. Lecture et écriture permettent de lutter efficacement contre ce handicap, mais les bibliothèques manquent encore de moyens pour y parvenir.

26/08/2014 - 16:27

Être jeune, noir et vivre en Alabama : double peine

ROMAN JEUNESSE ÉTRANGER – Marvin et Tyler, frères jumeaux, vivent seuls avec leur mère. Le père, à cause d’un excès de zèle de policiers manifestement haineux, s’est retrouvé en prison. Il n’en sortira qu’au moment où ses fils auront une trentaine d’années. Le trajet est long.

13/08/2018 - 08:00

Vers la violence : combattre un héritage abusif

« Il me tient par le menton et j’ai peur de mourir. » Lou adore et adule son père, Gérard. Conteur merveilleux, avec sa grosse voix et son rire ébouriffant, la vie pour lui est une aventure. Chaque moment, une mission dans laquelle il ne cesse d’entraîner sa fille, qu’il surnomme « moussaillon » avec malice. Comment ne pas être parfaitement séduite par cette figure paternelle merveilleuse ? Pourtant, sous la joie exubérante couve la violence.

10/10/2022 - 16:00

Aux forêts vierges de la conscience : le livre-voyage

Un livre étonnant. Un livre comme un voyage. Un voyage du dehors et du dedans. Un livre-voyage qui vous met la tête à l’envers. Pour lire Un Voyage d’Envers, il ne faut pas avoir le vertige.

30/07/2019 - 09:40

Aux Émirats arabes unis, un monde du livre en pleine création

L'essor des Émirats arabes unis n'est pas uniquement économique : l'ouverture du Louvre Abou Dabi n'est qu'une manifestation supplémentaire d'un phénomène qui s'observe depuis plusieurs années. Les émirats, aidés par la mondialisation, s'ouvrent de plus en plus, culturellement parlant. Entre l'accueil des groupes éditoriaux étrangers et le développement d'un secteur plus local, aperçu d'un monde du livre en train de se créer.

25/11/2017 - 09:11

Numérique

Sciences sans conscience (refrain connu)

Hervé Le Treut était ce matin au Salon du livre pour revenir sur son ouvrage « Nouveau Climat sur Terre, Comprendre, Prédir et Réagir », paru chez Flammarion. À l’heure où la planète connaît un de ses plus impactant cataclysme, où la question du nucléaire revient au cœur des interrogations actuelles, cette table ronde a permis de recentrer le débat, en (re)plaçant le débat scientifique comme épicentre.

20/03/2011 - 08:37

Vivre en pleine nature, le récit d'un défi par Thomas Rain Crowe

L'actualité est préoccupée par la Beat Generation, avec la grande exposition proposée par le Centre Pompidou, mais connaissez-vous la Baby Beat Generation ? On désigne sous ce nom la génération de poètes qui débarquent à San Francisco dans les années 1970 pour perpétuer le style et les thématiques chères à leurs aînés des années 50. Mathias de Breyne, écrivain et traducteur, nous présente Ma vie dans les Appalaches, de Thomas Rain Crowe, qu'il a traduit pour les éditions Phébus/Libretto.

04/07/2016 - 12:59

Ello, un réseau social en pleine expansion

A chaque réseau social qui gagne quelque peu en importance, les médias s'emportent pour en faire rapidement le nouveau Facebook. Même si l'écrasant leader du secteur a bien verrouillé les portes de la concurrence, de nouvelles pépites arrivent fréquemment sur le devant de la scène.

01/10/2014 - 00:03

Combattre la destruction des biens communs

BONNES FEUILLES — « De convictions bâties dans la souffrance et la honte, j’ai fait une fierté. Je me suis réconciliée avec ma colère, qui est devenue une force motrice. Ma révolte ne me rend pas triste et ne m’empêche pas de jouir de l’éclat de la vie : au contraire, c’est parce que je crois profondément en la beauté des choses que j’en fais ma revendication constante. »

03/05/2024 - 07:30

Camelot en pleine panique sentimentale

Dans un monde lointain, où le fracas des épées se mêle aux murmures des intrigues de cour, Arthur, un homme au cœur vaillant, se retrouve constamment dans la mêlée. Chaque bataille, chaque confrontation, le laisse avec plus de questions que de réponses. Lors d'une escarmouche pourtant intense, l'arrivée soudaine de renforts le laisse perplexe. Il se demande alors quel rôle joue Gwen, cette femme insaisissable, dans cette équation.

24/09/2023 - 15:50

Buenos Aires : une Foire du livre 2011 en pleine expansion

En dépit des premiers pas chaotiques de la Foire du livre de Buenos Aires, et de la polémique qui a accompagné la venue de Mario Vargas Llosa, l'événement argentin a rencontré un vif succès cette année.

10/05/2011 - 09:37

À Pékin, le livre numérique en pleine démonstration de force

Du 30 août au 3 septembre le salon chinois dédie 2 km² aux acteurs du livre numérique. Si depuis plusieurs années, l’industrie du livre chinois connaît une forte croissance, l’ebook profite du même phénomène.

30/08/2010 - 14:49

Insolite

Canada : Trente tonnes de livres en moins sur la conscience

A-t-on sa place au Paradis pour avoir porté secours à 30 tonnes de livres, menacés de partir en fumée ? La question n'est pas soulevée dans les Evangiles, mais vaut bien la peine qu'on se la pose...

15/07/2011 - 13:47

Anges et démons pose un cas de conscience au Vatican

24/03/2009 - 10:47

Blutch, Grand Prix d'Angoulême, en son âme et consience

03/02/2009 - 00:00

Batman vient combattre le crime en Europe, dans une nouvelle série

Batman sans Gotham, est-ce vraiment le Chevalier noir ? DC Comics fait un peu voyager Bruce Wayne et son alter ego, à l'occasion d'une mini-série de comics qui fera voir l'Europe au justicier masqué. Le scénariste Tom Taylor et le dessinateur Andy Kubert signent cette aventure inédite, en six épisodes.

15/01/2021 - 16:18

Le livre numérique au Japon : un marché en plein boom

11/07/2010 - 07:56

Ebooks pour enfants : un marché en pleine expansion

Les développeurs, chercheurs, investisseurs et responsables politiques devraient tendre l'oreille pour cette nouvelle information. Les applications pour enfants se présentent comme un marché en pleine expansion aux États-Unis, plus que celui des adultes, plaçant les ebooks éducatifs en première ligne des achats de livres numériques.

17/02/2012 - 08:33

Barnes & Noble boude un DC en pleine résurrection

Avec ses 52 titres relancés, l'éditeur américain de comics, DC, a fait fort. Et pour la première fois depuis un bon moment, il s'est placé en septembre en tête des ventes de comics sur un mois.

10/10/2011 - 13:57

La lecture numérique pour combattre la dyslexie

La dyslexie est un trouble de l'apprentissage, provoqué par un désordre neurologique, qui affecte souvent les aptitudes à la lecture. Elle est caractérisée par des difficultés à reconnaître les lettres, les syllabes, ou les mots, et touche près d'un enfant scolarisé sur vingt. Mais cette affection n'est pas irrémédiable. Des programmes de formation spécialisés ont démontré qu'il était possible d'améliorer le processus de lecture, notamment par la conscience phonologique et la perception auditive. Mais la lecture numérique possède également des atouts pour faciliter l'exercice aux dyslexiques.

08/10/2012 - 11:50

Numérique

Au Maroc le livre est en plein essor

Lors d'une des conférences du SIEL sur le thème « le métier d'éditeur au Maroc et en France », Bennani Bachir directeur d'une maison d'édition marocaine nommée Tarik Édition, a déclaré que le marché du livre au Maroc était en plein essor et que « Le métier de l'édition au Maroc est encore vierge et est en plein développement et le livre aura, dans l'avenir, la place qui est la sienne ».

Revenant sur le boum de l'édition au Maroc dans les années 90 avec la publication de 1200 titres, il explique qu'aujourd'hui au Maroc on dénombre une soixantaine de maisons d'édition mais dont seulement une vingtaine « assure une production régulière » pour une moyenne annuelle de quinze de nouveaux ouvrages.

Il estime néanmoins, que pour que cet essor soit conforté, il faudrait entre autres, créer plus de bibliothèques médiathèques et librairies, mettre en avant le livre dans les programmes scolaires, et renforcer la communication autour des ouvrages à paraître. Enfin promouvoir le livre avec une vrai politique du livre, pour inciter les professionnels à être plus actifs, et des émissions littéraires plus nombreuses, lui semble des choses importantes à mettre en place.

14/02/2008 - 09:00

Le marché irlandais du livre en plein essor

05/03/2008 - 16:14

Frank Miller patauge en pleine tourmente

Le « New York Post » (à ne pas confondre avec le vénérable « New York Times ») a révélé aujourd'hui en exclusivité qu'une ancienne employée de Frank Miller vient de lui intenter un procès. Mais que ses fans se rassurent, il n'est pas le principal accusé. C'est sa copine, Kimberley Cox, qui est mise en cause.

11/10/2012 - 07:20

La bibliothèque en pleine reconversion déco

Quand le livre papier se voit remercié par l'ebook d'un revers de la main, comme on tourne une page, les designers briguent leurs conseils pour combler le vide des bibliothèques.

02/08/2012 - 16:49

iBooks en natif sur Mac : Apple prend conscience de son retard ?

Ce fut la grande annonce, en matière de lecture numérique, durant la conférence d'Apple hier. Tout en présentant, à la manière d'une révolution technologique, son prochain système d'exploitation, OS X Mavericks, la firme a dévoilé que l'application iBooks serait implémentée directement dans l'OS. Véritable nouveauté, et chose très attendue, l'application iOS basculera donc sur les bureaux...

11/06/2013 - 09:25

1 2 3 ... 300 Plus de résultats