Recherche

Apprendre à méditer. La méthode MBSR à la portée de tous, Edition revue et augmentée

Rédacteurs

Auteur

La rédaction

Petit groupe de gens bien sous tous rapports...

contact@actualitte.com

Auteur

Audrey Le Roy

Implacable pour ce qui a trait à l'Histoire.

aleroy94@gmail.com

Auteur

Victor De Sepausy

Homme de l'ombre. Et de lumières.

Auteur

Jean-Charles Andrieu de Levis

Docteur en langue française, dessinateur, enseignant, féru d’images imprimées, d’albums illustrés, de bandes dessinées et de soirées enivrées.

Dossiers

Dossier

Alfonic : une méthode pour apprendre à lire et écrire aux plus jeunes

Originellement pensée comme une méthode simplifiant la découverte de la langue, par le linguiste André Martinet, Alfonic était appelée « graphie phonologique Martinet ». Devenu la contraction de « alphabet phonétique », ce système d’apprentissage concerne les jeunes enfants.

Dossier

Editions du Portrait : 10 années à renverser la table

Livre après livre, la maison publie le récit incarné d’un combat contre le sexisme, le racisme. Ces livres, traversés par une pulsion de vie, transmettent l’histoire d’un individu et de son cheminement vers l’émancipation pour sortir des cases qui lui ont été assignées. La maison publie de la fiction et non fiction, mêlant écriture poétique et documentaire.

Dossier

La littérature à Montmorillon, sous la présidence de Franck Bouysse

Du 2 au 4 juin prochain, la manifestation littéraire dédiée aux territoires et à leurs réalités en mouvement revient. Ouverte à toutes et tous des plus petits aux plus grands, elle offrira lectures, rencontres, débats, projections, ateliers, spectacle jeune public, repas festif, balades patrimoniales...

Dossier

KILÉMA Éditions : Pionnier du Facile à Lire et à Comprendre

Fondée en 2021, KILÉMA Éditions est la première maison d'édition francophone axée sur le Facile à Lire et à Comprendre (FALC). Elle vise principalement les personnes atteintes de maladies de l’intelligence, leur offrant l'opportunité d'accéder à la littérature de manière adaptée.

Dossier

Les Prix de la Porte Dorée 2024

Créé en 2010, le Prix littéraire de la Porte Dorée distingue des œuvres de fiction en français qui explorent les thèmes de l'exil, l'immigration, les identités multiples ou l'altérité en lien avec les migrations. En 2022 était lancé le prix BD de la Porte Dorée, qui honore des bandes dessinées revisitant l'histoire des migrations, questionnant les images et les stéréotypes associés, ou abordant les défis de la représentation avec une riche variété de styles et de techniques graphiques.

Dossier

Le Livre à Metz 2023 : une 36e édition à donner des “Vertiges”

Le festival Le Livre à Metz - Littérature & Journalisme se tient chaque année au printemps dans la capitale Lorraine. Pendant trois jours et dans toute la ville, des temps de rencontres privilégiés entre les auteurs et leurs lecteurs rythment la vie de la cité. Il se déroulera cette année du 14 au 16 avril 2023.

Extraits

Lâcher prise

Apprendre à méditer. La méthode MBSR à la portée de tous, Edition revue et augmentée

Dans un monde obsédé par l'urgence et traversé par l'incertitude, nous avons, plus que jamais, besoin de calme, de continuité, de profondeur. La méditation laïque est un outil simple et efficace pour apprivoiser le stress. Tout le monde peut apprendre à méditer. Mise au point par Jon Kabat-Zinn, la MBSR, ou réduction du stress basée sur la pleine conscience, a été scientifiquement validée. Elle est pratiquée dans les hôpitaux, les entreprises, les écoles et les universités du monde entier. Ce manuel, reconnu comme le meilleur guide pratique de MBSR, comporte : des exercices de pleine conscience, dont le yoga illustré, des questionnaires d'auto-évaluation, des tableaux pour noter les progrès accomplis, des témoignages des auteurs, des "questions-réponses", un aperçu du programme en 8 séances, 32 méditations guidées à télécharger. La nouvelle édition de ce livre comprend de nouveaux chapitres et méditations pour : agir sur la douleur chronique, l'insomnie, l'anxiété, la dépression et d'autres problèmes liés au stress, apprendre à cultiver la compassion pour soi, la joie.

03/2021

Médiation

Apprendre à méditer pas à pas. La méthode progressive

La méditation est une pratique apparemment toute simple et anodine. Pourtant, lorsqu'elle est pratiquée avec assiduité et de manière progressive, elle permet d'acquérir un potentiel d'énergie incroyable et d'accéder à une zone inconnue de soi-même porteuse d'une richesse incommensurable. Que ce soit pour faire le point, s'assurer que l'on a fait le bon choix, trouver le courage de s'engager sur une nouvelle route, se sentir bien avec soi-même ou tout simplement apprendre à mieux se connaître, la méditation permet de trouver en nous-mêmes les réponses à nos préoccupations. Avec cet ouvrage, découvrez des méthodes simples de méditation pour apprendre progressivement à développer votre pouvoir de concentration, relaxer votre corps et tranquilliser votre esprit.

03/2023

Psychologie, psychanalyse

Apprendre à résister. Edition revue et augmentée

Des milliards de neurones dans le cerveau se connectent en réseaux pour apprendre. Mais cela crée aussi des biais cognitifs auxquels il nous est très difficile de résister. Après Piaget, Olivier Houdé a élaboré une théorie du cerveau de l'enfant et de l'adulte fondée sur la résistance cognitive à travers un processus positif d'inhibition. Il l'illustre ici pour tes apprentissages à l'école, mais aussi pour lutter contre la radicalisation, grâce à l'esprit critique.

05/2019

Esotérisme

Nous sommes tous immortels. Edition revue et augmentée

Traduit dans plusieurs langues, Nous sommes tous immortels est devenu un classique concernant les concepts de vie avant la vie, de réincarnation et de régression. Pourquoi et comment voyager dans son passé ? Quelles en sont les conséquences sur la vie présente ? Que peut-on en attendre ? Les réponses à ces questions mettent en avant les aspects thérapeutiques, sociologiques et spirituels des voyages temporels. Cette vision de l'existence peut aider à comprendre et à guérir son présent, à surmonter ses angoisses et ses peurs, car d'autres chemins s'ouvrent à notre perception qui nous permettront bientôt de sortir de notre cercle limité de conscience. Cette nouvelle maîtrise des possibilités de notre esprit, cette meilleure compréhension de nos capacités insoupçonnées pourra considérablement nous aider dans notre passage vers le troisième millénaire.

02/1987

Critique littéraire

Ecrire. Un plaisir à la portée de tous. 450 techniques d'écriture créative, 2e édition revue et augmentée

Au gré de cet ouvrage original et savoureux, Faly Stachak nous fait partager sa passion des mots et invite chacun, débutants ou confirmés, à l'un des plus beaux voyages : celui du plaisir trouvé ou retrouvé d'écrire. Plus de 450 propositions et techniques d'écriture créative vous aident à sauter le pas et à prendre confiance. Etonnantes et insolites, elles ne sont pas figées et seront autant de pistes à explorer, à vivre et à renouveler selon la créativité et la plume de chacun. Vous aussi, partez à la rencontre de votre imaginaire, apprivoisez les mots qui vous habitent, améliorez vos écrits, affirmez votre style, structurez votre pensée et découvrez l'écrivain que vous n'osiez devenir ! 2e édition revue et augmentée.

07/2019

Orthophonie

A portée de mains. Initiation à la langue des signes A1-A2, 2e édition revue et augmentée

Vous souhaitez vous initier à la langue des signes française ou améliorer vos connaissances ? Cet ouvrage est fait pour vous ! Riche de nombreux dessins accessibles à tous, A portée de mains vous donne les clés d'accès à un nouvel univers associant plusieurs dimensions. En effet, visuelle et gestuelle, la langue des signes s'exprime non seulement par les mains, mais aussi le visage et le buste. Comme toute langue, elle possède un vocabulaire et une grammaire mais, à la différence des langues vocales, elle s'inscrit dans l'espace grâce à des structures spécifiques expliquées ici en toute simplicité. Présentant les bases de la langue des signes française, vous trouverez dans cet ouvrage : - des indications sur la formation des signes - du vocabulaire du quotidien - les principales règles de grammaire - une présentation des structures particulières de la langue des signes (la pensée visuelle, le transfert de personne, le transfert de taille et de forme, ...) - des exercices - quelques prolongements utiles (sites internet, associations, ...) Les nouveautés de cette deuxième édition : - 1 nouveau chapitre consacré à la grammaire de la langue des signes - 19 séquences d'illustrations, sous forme de BD, réparties dans l'ouvrage pour une mise en pratique active

07/2022

Tous les articles

Espèces d'espaces. Edition revue et augmentée

Après la super chronique du camarade Hocine Bouhadjera et de nombreuses références dans le livre de Claire Marin, Être à sa place, je me devais de lire Espèces d'espaces de Georges Perec.

Si l'on y trouve une quantité de pistes de réflexion stimulantes, un peu la sensation, quand même, d'être tombé sur le carnet de notes de l'écrivain, avec force listes et jeux de mots (qui font partie du style Perec, c'est sûr)...

Comme des brouillons qu'il faut poursuivre soi-même - mais cela participe sans doute au charme de ce livre culte, un essai comme on en lit rarement. Cela dit, 24 € pour un texte d'un demi-siècle, dont l'auteur est mort... Ouch !

20/01/2023 - 15:02

Apprendre à lire à ses enfants : les bases de la méthode Alfonic

Vos enfants parlent, dessinent, jouent. Dans leurs activités, ils s’expriment librement. Ils font souvent preuve d’une curiosité sans limites. Bientôt, ils apprendront à lire et à écrire. Les vacances qui s'en viennent offrent l'opportunité d'appréhender certains outils pour accompagner celles et ceux qui auraient envie de découvrir la lecture.

07/07/2020 - 12:04

ASSIMIL lance sa méthode pour apprendre le yiddish

17/03/2010 - 07:21

Apprendre la musique : une possibilité offerte à tous ?

S'inscrivant dans la volonté d'une possibilité offerte au plus grande nombre d'avoir accès à l'apprentissage de la musique, le ministre de la Culture et de la Communication avait initié une mission en ce sens dirigée par Didier Lockwood.

19/01/2012 - 00:37

Des guides à portée de tous...

Je cherche un livre pour un enfant, de la naissance à 7 ans,

01/02/2012 - 15:00

Comment se faire éditer ? La méthode (presque) infaillible

ALCA Nouvelle-Aquitaine propose aux auteurs et aux autrices le Guide de la recherche éditoriale. Son ambition est de recenser toutes les étapes nécessaires pour multiplier ses chances d’être publié. Ce guide s’attache donc à accompagner les auteurs et les autrices dans cette démarche essentielle.

24/11/2023 - 13:31

Méthode, manuel, présence du livre... Comment mieux apprendre à lire ?

Devant la commission des affaires culturelles et de l'éducation de l'Assemblée nationale, les députés Annie Genevard (Les Républicains) et Fabrice Le Vigoureux (Renaissance) ont présenté leur rapport consacré à l'apprentissage de la lecture. Constatant des lacunes persistantes, voire de plus en plus affirmées, dans le domaine, ils ont émis quelques propositions.

24/01/2024 - 15:55

Prendre à la gorge l'édition indépendante : la corrosive méthode Amazon

Parler d’avantages à travailler avec Amazon confine à l’ironie, plus encore quand on dispose d’un compte “Avantage”. Par ce programme, les fournisseurs disposent d’un stockage dans les entrepôts, et facturent selon le relevé de ventes. Avec une commission que le cybermarchand se plaît à renégocier avantageusement…

02/07/2019 - 09:54

App Inventor, de Google : l'application à la portée de tous

13/07/2010 - 09:06

Vive l'autohypnose : une thérapie efficace à la portée de tous

Ponctué de nombreux exemples de cas concrets, accompagné d'un cd comprenant 20 séances pour entrer en transe, l'ouvrage de , hypnothérapeute en Suisse, devrait vous permettre d'aborder la pratique de l'autohypnose sans appréhension ni difficulté et de l'insérer ensuite à votre quotidien pour qu'elle devienne une thérapie efficace pour lutter contre le stress et autres souffrances, sans risque et sans effets secondaires nocifs.

Didactique et facile d'accès, le livre explique la technique de l'autohypnose, insiste sur la régularité de la pratique pour obtenir de meilleurs résultats, livre des conseils sur cette mise en pratique (quand, combien de temps, où) et rappelle qu'elle n'a rien de magique, que c'est au contraire le patient qui détient en lui ce qu'il faut pour guérir.

Après avoir déterminé l'objectif (précis et atteignable) sur lequel travailler, le lecteur est prêt à entamer le voyage qui le conduira vers l'apaisement et le bien-être. Plusieurs techniques sont proposés dans l'ouvrage pour entrer en transe et pratiquer l'autohypnose (respiration, fixation, points d'appuis, safe place, etc.) et permettent au lecteur de trouver celle qui lui convient le mieux. Bien détaillées, elles facilitent la mise en place de l'exercice. Le lecteur se sent réellement guidé.

La seconde partie de l'ouvrage propose des séances types, liées aux problématiques les plus récurrentes que l'auteur a rencontrées lors de ses consultations. Elles se déclinent de la même manière qu'une consultation chez un thérapeute.

Ainsi, 20 séances répertoriées, proposées également à travers le cd qui accompagne le livre, lequel va permettre au lecteur de se laisser guider au départ. Du stress invalidant au manque de confiance en soi, en passant par la douleur, les addictions ou l'insomnie, l'auteur invite à pratiquer et offre un point de départ utile et efficace, incontournable sans doute pour acquérir soi-même ensuite, les mots justes à employer, le rythme lent à maintenir, la voix douce et apaisante à déployer…

Et au début, cela n'est pas si facile de se laisser emmener ; les résistances sont assez fortes et la persévérance s'impose pour parvenir, après plusieurs séances, à percevoir ce mieux-être.

Mais le livre et le cd sont suffisamment bien conçus, à la fois clairs et précis, dynamiques pour se laisser aller et ne pas abandonner. Vraiment idéal pour démarrer et apprendre à prendre soin de soi. A condition tout de même, d'avoir déjà pratiqué des exercices de relaxation, de respiration.

Pour finir, un chapitre est consacré au jeune public qui souhaiterait mieux gérer ses émotions ou bien se défaire de son addiction aux jeux vidéo.

Pour approfondir, L'autohypnose, c'est malin du même auteur.

18/10/2015 - 14:05

L'édition de livres en France : tout comprendre, tout apprendre

Chaque semaine, ActuaLitté, en partenariat avec l'association Effervescence, réunissant les étudiants et anciens élèves du

30/09/2014 - 16:05

Édition : “Le livre et la revue de théâtre souffrent actuellement”

Plusieurs marchés du livre dans le monde, notamment anglophones ou européens (en partie), font petit à petit état d'une année 2020 pas si catastrophique, économiquement parlant. On ne le répétera toutefois jamais assez : un chiffre d'affaires global masque de fortes disparités, notamment selon les tailles des maisons d'édition. Ou les secteurs : 12 maisons d'édition de théâtre alertent ainsi sur leur situation, et celle du livre et de la revue de théâtre. Leur texte est reproduit ci-dessous, en intégralité.

29/01/2021 - 10:00

Le professeur Tagada vient vous apprendre à lire !

Animations jeunesse - Dimanche 8 septembre 2013 à 11h00 - A la librairie

Rencontre - dédicace - atelier enfant autour de pour son dernier album :La fabuleuse méthode de lecture du Professeur Tagada (Didier)

Avec le professeur Tagada et son fidèle assistant le poussin Tsoin-Tsoin, tu vas apprendre à lire en 10 leçons. Parfaitement ! Mais comment est-ce possible ? Demande à une grande personne (qui sait lire) de te lire ce livre une fois (ou plusieurs centaines de fois), et les LETTRES, les MOTS et même les PHRASES n’auront plus aucun secret pour toi ! La lecture, c’est magique.

31/08/2013 - 17:54

Le professeur Tagada vient vous apprendre à lire !

ATTENTION ! Décalé exceptionnellement le dimanche !

27/07/2013 - 17:31

Accès à la culture : des politiques publiques à méditer

Alors que l'entre deux tours de la présidentielle donne aux candidats l'occasion de s'écharper gentiment, les acteurs de la vie culturelle continuent leur chemin de croix. L'Interassociation Archives Bibliothèques Documentation, IABD, vient de publier une liste de recommandations essentielles.

27/04/2012 - 11:38

La revue poétique A Verse devient maison d'édition

La revue de poésie A Verse, va se monter en maison d'édition. Anciennement Ricochets-Poésie et fondée en 2007, la revue est devenue A Verse en 2009. Cette association se lance donc dans l'édition avec un premier auteur franco-tchèque, Alena Meas.

11/07/2012 - 09:18

Recueil à réalité augmentée : Du Plomb à la Lumière

Du Plomb à la Lumière

15/06/2016 - 10:27

Indignez-vous ! Une nouvelle édition revue et enrichie

Avec trois millions d'exemplaires vendus dans le monde depuis sa sortie en octobre 2010, Indignez-vous !, le best-seller de Stéphane Hessel, avait bien besoin de se faire une nouvelle peau. C'est chose faite et, à partir du 7 décembre prochain, on pourra trouver en librairie cette version revue et corrigée.

01/12/2011 - 00:42

Les salaires de l'édition revus à la hausse

Les discussions entre le Syndicat national de l'édition et les syndicats de salariés viennent de prendre fin. Et manifestement, un concensus a été trouvé entre les deux parties, sur les salaires des employés.

01/07/2011 - 09:54

Un collectif offre des livres pour que la culture 'soit à la portée de tous'

21/12/2008 - 13:54

Le Bon, La Brute et le Truand : la winchester, toujours à portée de main...

Dans le lointain, entre deux pitons rocheux, le soleil de la fin de journée s'enfonce dans les gorges du canyon. Ses éclats orangés et rouges irradient l'étendue désertique. Jack et James (que vous aviez oubliés depuis la semaine dernière, parce que vous n'avez pas de coeur) poursuivent avec le long chemin qui les mènera vers leur frère, capturé par cette raclure de Old Timer.

25/05/2012 - 16:40

Insolite

BHL fourvoyé par Botul : le discours de la méthode (à revoir...)

On a beau dire, l'histoire pathétique dans laquelle BHL se retrouve enfoncé (permettez que l'on n'emploie pas ici d'autre temps que le présent) mérite vraiment plus que quelques articles - même si effectivement, la presse, et nous les premiers, n'a pas raté le coche pour appuyer là où c'est douloureux.

12/02/2010 - 16:57

Grâce à la réalité augmentée, entrez dans le passé de Paris

C'est grâce aux technologies de réalité augmentée développées par la société Dassault Systèmes que l'on va pouvoir prochainement redécouvrir Paris et son histoire sous un nouveau jour. En plus de différents documentaires historiques qui seront diffusés sur la chaîne Planète + en octobre 2012, Flammarion publiera un livre mettant à profit des réalisations en 3D, rapporte l'AFP.

21/06/2012 - 00:06

Le féminisme en librairie, du podcast à la revue

« “Encore une nouvelle revue ? !” s’étonneront certain·e·s. Mais puisque Rome ne s’est pas faite en un jour et que la révolution sociale et féministe non plus, nous avons décidé, nous aussi, de tailler quelques briques. » Libraires du Comptoir des Mots, Marie et Agathe ont dévoilé le premier numéro de Un Texte à soi, tout à la fois manifeste et tribune. Un trimestriel aux grandes intentions.

23/09/2022 - 11:22

La Grande Librairie : apprendre à dire le monde

L’autre, et son territoire, son lieu de vie, sa culture. Une nouvelle fois, La Grande Librairie de François Busnel propose de partir à la découverte du monde, à travers les mots des autres. Une émission qui veut aider à « dire le monde », avec la complicité de cinq écrivains.

21/09/2020 - 16:57

À Francfort, le livre numérique augmenté est déjà la star

À cette heure-ci, tout le monde est, sinon déjà arrivé, du moins déjà dans l'avion qui le transporte vers Francfort. Et pour cause, la soirée d'inauguration donnée par Hachette commence dans quelques heures...

05/10/2010 - 17:39

La remise augmente à la Générale du livre

Si vous ne connaissez pas Librest, c'est que vous n'aimez pas les libraires. Méchant que vous êtes ! Librest, c'est avant tout le premier réseau mutualiste du livre. Le regroupement de neuf librairies de l'est parisien a également abouti à la création de lalibrairie.com, nouvel espace de commande en ligne.

27/05/2011 - 15:21

La bande dessinée a sa revue en ligne

Le portail neuviemeart, mis sur pied par la Cité internationale de la bande dessinée et de l'image, a pour vocation de devenir une documentaire pour tous les passionnées de bandes dessinées, ou les chercheurs qui auraient besoin d'une revue rapide des articles consacrés à tels ou tels sujets.

12/04/2013 - 00:05

#CharlieHebdo "Nous sommes toutes et tous sous le choc"

Nous sommes toutes et tous sous le choc.

L’attaque atroce qui a eu lieu aujourd’hui n’a pas seulement ôté la vie de Wolinski, Charb, Cabu et des autres journalistes de Charlie Hebdo: elle menace l'essence-même de notre démocratie, notre liberté d'expression, nos droits, notre humanité partagée.

La confusion est totale et chacun y va de ses spéculations. Seule une poignée de personnes mal intentionnées jubile. À coup sûr, les terroristes et extrémistes de tous bords vont tenter d’utiliser ce drame pour diviser notre société, en jouant sur les peurs et les préjugés. Mais la tragédie de ce matin peut aussi nous rassembler comme jamais -- cela ne dépend que de nous.

Si dans les prochaines 24h, aux quatre coins de France, nos voix ne font qu’une, que nous clamons tous ensemble notre solidarité et notre unité pour défendre la liberté de notre presse, notre diversité et notre tolérance, nous parviendrons à couvrir les discours haineux et le bruit des armes. Ne nous laissons pas diviser et réduire au silence. Cliquez ci-dessous -- lorsque nous atteindrons 100 000 personnes, nous relayerons aux médias notre message assourdissant: “Nous n’avons pas peur”, “Nous restons unis”, “NousSommesCharlie”.

L’attaque ce matin n’a pas seulement ôté la vie de Wolinski, Charb, Cabu et des autres journalistes de Charlie Hebdo: elle menace l'essence même de notre démocratie, notre liberté d'expression, nos droits, notre humanité partagée.

Seule une poignée de personnes mal intentionnées jubile. À coup sûr, les terroristes et extrémistes de tous bords vont tenter d’utiliser ce drame pour diviser notre société, en jouant sur les peurs et les préjugés. Mais la tragédie de ce matin peut aussi nous rassembler comme jamais -- cela ne dépend que de nous.

Cliquez pour s'unir contre la haine et défendre nos libertés -- lorsque nous atteindrons 100 000 personnes, nous ferons retentir notre message dans les médias: “Nous restons unis”, “Nous Sommes Charlie”.

08/01/2015 - 12:07

Face à la morosité du marché, l'édition allemande veut augmenter les prix

La fin de l'année approche, et avec elle tous les bilans, tops et autres flops que les journalistes pourront inventer. Et puis, il y a des entretiens un peu plus intéressants : celui de Heinrich Riethmüller, par exemple, le directeur de la chaîne de librairies Osiander et président de l'association des libraires du Börsenverein (syndicat des éditeurs et des librairies allemands). Pour contrer « la stagnation du marché du livre », il invite tous les acteurs à augmenter leur prix.

09/12/2015 - 17:40

1 2 3 ... 300 Plus de résultats