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5 minutes... pour lâcher prise

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Dossier

Pénurie de papier : crise et tensions dans le monde du livre

En 2020, toutes les industries s'arrêtaient, à mesure que la Covid s'installait dans le paysage mondial. La reprise progressive des activités économiques en 2020, élargie en 2021, a relancé la machine — non sans hoquets et autres dysfonctionnements. Pour l'édition a débuté une crise du papier, parfois désignée comme une pénurie...

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Nuit de la lecture 2023 : 12 livres jeunesse pour se faire peur

Du 19 au 22 janvier, les Nuits de la lecture joueront avec des récits parfois très inquiétants. Organisé par le Centre national du livre, cet événement s’accompagne d’une bibliographie illustrant la thématique de l’édition 2023, La Peur. Et pour débuter, voici douze ouvrages de littérature jeunesse.

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Les Prix Booker

Les Prix Booker, ou Booker Prizes, sont au nombre de deux : le Booker Prize, qui récompense des romans publiés en anglais, et l'International Booker Prize, qui salue lui les romans étrangers traduits en anglais et publiés au Royaume-Uni ou en Irlande.

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Représenter, exprimer et comprendre le monde

Qu’il s’agisse de fictions par lesquelles le réel se revisite, d’approches analytiques explorant les détails et aspects de notre société humaine ou encore d’instantanés saisissant la lumière – et faisant jour ! – sur notre monde, nous demeurons pris dans notre environnement. Humains, trop humains, certainement, avec pour prisme premier notre regard sur cette Terre et ce que nous en avons fait, ce que nous en faisons… et ce que nous en ferons.

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En route pour l'aventure : des livres pour voyager et s'évader

Sur terre et sur les mers, à la découverte d’horizons inconnus, voici une liste de livres qui vous embarquent vers des destinations folles. Ce sont des récits de voyage, des essais, des textes empreints de poésie, ou des biographies d’aventuriers, comme autant de panoramas de la splendeur de notre planète.

Dossier

À Nöel, cinq ouvrages pour se triturer les méninges

Noël approche, plus de temps à perdre, alors pour vous aider dans vos cadeaux de dernière minute, ActuaLitté vous conseille. Pour un proche qui aime se triturer les méninges et débattre des heures sur un sujet, voici une sélection de 5 ouvrages proposés par les Presses Sorbonne Nouvelle. Du cinéma, à la poésie du slogan révolutionnaire, jusqu’à « l’éthos » de la rupture.

Extraits

Lâcher prise

5 minutes... pour lâcher prise

Un petit livre ultra pratique et très illustré pour apprendre à se détendre et lâcher prise Vous avez du mal à gérer votre stress au quotidien ? Vous êtes débordé et vous laissez envahir par vos pensées négatives ? Vous ruminez sans cesse le passé ou, au contraire, êtes inquiet pour l'avenir ? Vous êtes trop exigent, avec vous-même et avec les autres ? L'heure est venue de faire une pause et d'apprendre à l'acher prise ! Ce petit livre est un journal qui vous accompagnera au quotidien pour faire le point et découvrir ce qu'est exactement le lâcher-prise et comment le mettre en pratique. Grâce à de nombreux exercices d'écriture, de respiration, de relaxation, vous ferez le point sur votre mental envahissant et vous apprendrez à détendre votre corps, vivre l'instant présent, apprivoiser vos émotions, rebooster votre confiance en soi, cultiver des relations harmonieuses, prendre du recul et relativiser... En seulement 5 minutes par jour, vous verrez des changements positifs s'opérer dans votre vie et vous aurez alors le plaisir de récolter les fruits des efforts que vous avez fournis !

05/2022

BD tout public

Lâcher prise

Miriam Katin a survécu à l'holocauste en fuyant à travers la Hongrie dans les bras de sa mère. Mais les horreurs de la guerre ont forgés sa vie. Après avoir raconté cette fuite dans son premier livre, Seules contre tous, Miriam Katin revient avec un second ouvrage. Aujourd'hui septuagénaire, malgré un solide sens de l'humour et un énorme appétit de vivre, elle continue en silence de détester l'Allemagne et la Hongrie. Aussi, quand son fils, qui veut s'installer à Berlin, lui demande d'intervenir pour lui permettre d'obtenir la nationalité hongroise, le passé remonte à la surface. Miriam Katin est née en Hongrie durant la Seconde Guerre mondiale. Elle a ensuite immigré en Israël, puis aux Etats-Unis, où elle a travaillé pour des studios de dessin animé. Elle habite à New York avec son époux et son ficus géant.

01/2014

Développement personnel

Lâcher-prise

Marcia est l'amie des femmes. Elle se donne à fond et s'investit dans tout ce qu'elle vit afin de pouvoir partager par la suite son expérience, ses trucs, astuces et raccourcis dans le but d'inspirer les femmes à avoir une vie comme elles l'aiment. Elle propose, pour cet automne, 6 petits cahiers qui couvriront chacun un sujet rattaché aux enjeux des femmes. "S'aimer" ; "Etre vivante" ; "Le désencombrement" ; "Le coffre à outils" ; "L'écriture au quotidien (les pages du matin)" ; "Le lâcher-prise" . Dans chaque petit cahier on y trouve : les notes de Marcia sous forme de journal intime ; des exercices à faire par écrit ; des suggestions de lecture ; des citations ; des témoignages et des réflexions. Ce n'est pas en tant que coach, spécialiste ou thérapeute que Marcia propose ces petits cahiers, mais bien en tant qu'amie qui accepte de se livrer et de partager ce qu'elle a mis en pratique dans toutes les sphères de sa vie et qui a fonctionné, lui permettant de vivre une vie en étant qui elle est.

02/2019

Lâcher prise

Les cahiers positifs transmettent des explications simples et des conseils faciles à appliquer en développement personnel. Ici, on explore le lâcher prise sous toutes ses formes, pour mieux comprendre cet état d'esprit mais aussi et surtout le mettre en pratique en toutes circonstances. Découvrez ainsi plein de conseils pratiques et 20 outils à découper facilement grâce aux pages détachables, à afficher où vous voulez, pour garder un esprit toujours positif !

04/2021

Lâcher prise

60 minutes pour lâcher prise. Petit guide pratique de pleine conscience

Comment ne plus se laisser déborder par ses pensées négatives ? Ne plus ressasser chaque détail durant des heures ? Ne plus avoir peur de l'incertitude ? ... Plébiscitée pour son efficacité avérée sur le cerveau, la pleine conscience se veut un véritable outil dans la gestion du stress et des douleurs chroniques. Méditer, c'est apprendre à endiguer le flot de ses pensées négatives, à accepter ses émotions et à se prémunir des tourments intérieurs... Pour se reconnecter à soi en s'ancrant dans l'instant présent. Associant théorie et pratique, ce livre s'adresse aussi bien aux aspirants méditants qu'aux pratiquants chevronnés de la méditation de pleine conscience. A l'appui d'une trentaine d'exercices, l'auteur propose des méthodes à appliquer chaque jour pour adopter de nouvelles habitudes de vie positives. 60 minutes de lecture vous aideront à mettre des mots sur vos pensées pour mieux panser vos maux !

06/2023

Développement personnel

7 clés pour lâcher prise

Et si on arrêtait de se prendre la tête pour des choses qui n'ont pas vraiment d'importance ? Trop de travail, jamais content, stressé... Pour sortir de ce bruit mental, Hélène Jamesse, professeur de yoga, nous donne les clefs de la peace attitude au quotidien : commencer par respirer, apprenez à vous aimer... Le livre se décompose en 3 parties : Un questionnement : qui êtes-vous et comment progresser ? Des mises en situation dans la vraie vie (avec le conjoint, l'adolescent, les amis, les collègues, l'inconnu). Des propositions de pratiques à mettre en place pour atteindre un lâcher prise au cas par cas.

01/2020

Tous les articles

Apprendre à lâcher prise : bien démarrer l'année

"Secret du bonheur permanent" Cécile Neuville

02/01/2015 - 08:38

Lâcher sa main

C'est l'histoire d'une adolescente mal dans sa peau et dont la mère enchaîne les séjours en hôpital psychiatrique. C'est aussi le récit d'une bande d'amis qui décide de tout plaquer et de partir faire un demi-tour du monde en bateau. C'est surtout une histoire d'amour. Ce qui frappe dès les premières pages de Lâcher sa main, c'est sa ressemblance avec un long poème. En effet, se jouant des codes établis, alterne passé et présent, prend à partie le lecteur, joue de la métaphore et finalement livre un récit difficilement résumable et presque inclassable. Souvent émouvant, Lâcher sa main possède également les défauts de ses qualités. Ainsi, à la fin du récit, l'on aimerait en savoir un peu plus, continuer ce très court bout de chemin avec Fleur et ses amis. On apprécierait que le poème se change en roman et nous fasse poursuivre un peu plus l'aventure. Toutefois malgré cette petite réserve, le livre de Séverine Vidal saura toucher les lecteurs par sa sincérité et son très joli style.

02/11/2011 - 19:05

Prix littéraires

Booker Prize 2010 : Howard Jacobson primé

Il n'y a pas que sous nos latitudes que les prix littéraires font recette : l'Angleterre en accumule peut-être moins, mais quel prix !

13/10/2010 - 09:17

Tout lâcher pour devenir libraire sur une île paradisiaque

Vous souvenez-vous de cette offre d'emploi diffusée en août 2018, proposant à un heureux ou une heureuse élue de travailler dans une librairie de Kunfunadhoo, une des îles de l'atoll des Maldives ? Bonne nouvelle, le poste est à nouveau disponible : c'est le moment de sortir son curriculum vitae et de repenser sérieusement son avenir professionnel.

16/08/2019 - 09:56

Louis Lanher, Ma vie avec Louis Lanher

Le poil à gratter constituait durant mon jeune âge la farce déjà la plus éculée qui soit, mais dont nul n’osait remettre la fiabilité en cause. Et plus cela démange, plus le serpent va se mordre la queue, ou plutôt se la gratter, à en arracher le derme, l’épi et et le reste. Je sais, rire du malheur des autres n’est guère charitable, je vous le confesse, mais c’est jouissif, et c’est tout ce qui compte.

Ainsi, si vous aussi, aviez connu les délices de la colocation avec un Toulousain adepte de la masturbation adolescente, vous auriez eu envie d’en alerter le monde entier. D’autant qu’il pratiqua durant 13 longues années au domicile parental, face à des films loués illimitement. Seul hic ? Une gourmette un brin trop bruyante, et qui trahissait honteusement son propriétaire, de toute façon inconscient de ce que le bruit gênait ses géniteurs. Drôle, non ? En tout cas, sujet à une nouvelle corrosive, c’est certain.

Car s’il n’y avait que la vie de Louis Lanher avec son coloc, cela deviendrait lassant. Mais heureusement, on allie la pertinence à l’impertinence pour immerger le lecteur dans dix séquences croustillantes.

Donc un peu comme le poil à gratter de mon enfance, Louis, mon ami, tu grattes. Voire tu me démanges. Et je n’ose pas raconter (je vais me priver, peut-être) comment tu tournes en dérision ce petit univers parisien avec ses manies et ses tiques (ou tics ?). De toute façon, on ne te la fait pas à toi, qui est écrivain et à une émission littéraire sur une obscure, pour l’heure, mais résolument grande chaîne, du satellite, qui durera peut-être plus de deux minutes trente un de ces jours. Assurément, on devient une star plus facilement auprès de son grand-père et du voisinage, avec de telles fonctions et responsabilités.

Surtout si l’on ne lit pas les livres dont on parle. Je sais, je fais pareil, actuellement pour le tien…

Enfin, non. Parce qu’entrer dans ta vie, ce fut un vrai plaisir. Entre les fantasmes délirants que tu déballes au kilomètre, l’humour saupoudré çà et là à travers chacune des nouvelles, on sent bien que ta vie exceptionnelle méritât au moins une autobiographie délirante de ce genre.

Bien sûr, il faut accepter de se soumettre au délire égotrip, et ça, effectivement, risque de ne pas plaire à tout le monde. Peut-être qu’à trop nous injecter des extraits de cette existence palpitante qu’est la tienne, voire nous coller sous perfusion, on pourrait se lasser. Mais voilà, tu manipules suffisamment bien l’auto-dérision, cher Homo Erectus Artistique, qu’on ne peut réprimer un sourire de connivence à chaque page.

Ce doit être la variété des récits, les contrepieds, les décalages, le ton différent pour toutes les nouvelles. Bref, y’a quelque chose de franchement pas pourri dans ton domaine qui met du baume au cœur.

D’ailleurs, comme disait Hugo, Victor, hein, pas Hugo Ferjus, mon concierge, chaque texte est un écho du siècle. Et j’ignore réellement si tu survivras aux années avec cette œuvre, majeure néanmoins, j’en ai pleinement conscience. Pourtant, tes errances avec la hotline de ton fournisseur d’accès à internet, ou l’incommunicabilité avec Sonia, 19 ans, qui parle tellement à bribe décousue, comme les autres jeunes de son siècle, nous les avons toutes connues. Alors je dirais sans risque, que tu es l’universel du moment.

Et qu’avec la plume bien taillée qui te sert de style, tu es peut-être l’universel instantané du moment le plus indispensable. Maintenant, je crains que tu ne stimules pas tout autant des cadres supérieurs ou des employés postaux à 10 jours de la retraite. Mais pour ce qui est de notre génération, tu tapes dans le mille.

C’est vrai qu’au Diable Vauvert, on aime bien le politiquement inclassable.

Au fait, je ne vous le répéterai jamais assez, chers lecteurs, mais décidément, les livres du Diable sont vraiment bien fichus. Ça fait plaisir de voir un éditeur qui met un peu d’originalité dans la conception de ses bouquins. Et c’est important de le rappeler quand on peut.

05/03/2008 - 11:00

Sept minutes par jour pour écrire un livre à succès

06/09/2009 - 07:55

Louis Lanher raconte Ma vie avec Louis Lanher

05/03/2008 - 11:00

75 minutes chrono pour écrire un roman

Cela fait maintenant des années que vous galérez sur un roman dont les premières lignes remontent à vos dernières années d'adolescence ? Vous avez tout un stock de réponses préparées lorsque vos amis vous demandent quand il sera publié ? Sachez que ce week-end, un roman sera écrit en 75 minutes, puis publié dans la foulée. Le secret ? Pas un auteur, mais une trentaine.

05/08/2015 - 17:16

L'Expressio de la semaine : Lâcher la proie pour l'ombre

Expressio propose de faire découvrir sur ActuaLitté une expression de la langue française, pour explorer les petites perles de notre langage, et en comprendre les évolutions. Aujourd'hui, voyons comment Lâcher la proie pour l'ombre....

Signification

Abandonner quelque chose de palpable, de réel pour quelque chose d'hypothétique, une espérance

vaine

Origine

Voilà un proverbe (« Il ne faut pas lâcher la proie pour l'ombre ») qui nous vient de loin, puisque c'est Ésope qui en a formulé le principe dans « le chien qui porte de la viande », idée reprise ensuite par Phèdre et, bien entendu, par notre fabuliste Jean de la Fontaine dans une courte fable « le chien qui lâche sa proie pour l'ombre » dont la deuxième et dernière strophe est la suivante :

« Ce chien [celui dont parle Ésope], voyant sa proie en l'eau représentée,
La quitta pour l'image, et pensa se noyer.
La rivière devint tout d'un coup agitée;
A toute peine il regagna les bords,
Et n'eut ni l'ombre ni le corps. »

Retrouver les 1001 expressions

Le pauvre chien, croyant faire un festin de l'image du reflet de sa proie, se retrouve finalement sans la proie ni, bien entendu, le reflet. Il en est ainsi de tous ceux qui, ne se contentant pas de ce qu'ils ont en main, l'abandonnent pour convoiter sans succès ce qu'ils croient être mieux.

Jean Chapelain, poète du XVIIe siècle, écrira également : « Jamais personne qui fut sage n'a abandonné le corps, bien que petit, pour suivre son ombre, bien que grande».
Cette expression n'est jamais qu'une autre formulation du fameux et très proche « un tiens vaut mieux que deux tu l'auras ».

Exemple
« En tout état de cause, même si un jour on sera dans l'après-pétrole, il reste que c'est un moyen énergétique d'actualité et qu'en plus, on vient de découvrir plusieurs dizaines de gisements nouveaux dans le golfe du Mexique, en Sierra Leone et en Amérique du Sud. Dans l'immédiat, il ne faut pas lâcher la proie pour l'ombre, même s'il faut travailler au moteur de l'avenir. J'ai dans mon programme une proposition de réaliser et produire dans le Nord-Pas-de-Calais, en s'appuyant sur les chercheurs des universités et l'industrie automobile, le moteur à hydrogène. »
Le Monde - Interview d'Alain Bocquet, le 2 mars 2010

24/05/2013 - 15:13

La lecture de livres numériques : 32 minutes par jour pour les internautes

L’accès aux biens culturels dématérialisés représente en moyenne 8h28 par semaine, soit 1h13 min quotidienne, faisant d'internet « une formidable porte d’entrée ouverte sur les œuvres culturelles », indique l'Hadopi, commentant une étude sur le volume de consommation des biens et services culturels dématérialisés, réalisée par OpinionWay en début d'année 2018.

24/07/2019 - 15:00

« 21 heures et 18 minutes pour lire Les Misérables »

Le site Howlongtroreadthis.com se lance dans une nouvelle manière de sélectionner son livre : le temps qu’on va lui consacrer. Pour ce faire, avant un achat, le site propose un test permettant de comptabiliser le nombre de mots lus par seconde. Une fois sa vitesse connue, le temps de lecture estimé pour l'ensemble de l'oeuvre s’affiche alors pour chaque livre...

24/11/2015 - 12:43

Insolite

Le livre, une planque discrète pour cacher ses secrets

#DIYBRICOLAGE – La belle-famille arrive pour les vacances et vous avez perdu les clefs du coffre-fort ? Auriez-vous des choses à leur dissimuler ? Notez bien : nous ne sommes pas là pour juger, mais pour apporter une solution simple, intuitive et en phase avec une préoccupation quotidienne : les livres.

02/08/2022 - 14:13

Insolite

Camouflage littéraire : bricolez vos livres pour cacher vos secrets

#DIYBRICOLAGE – L’été approche, il est temps de sortir la perceuse, la visseuse et les marteaux qui ces derniers mois ont pris la poussière. Surtout si les petites diodes qui clignotent sans fin depuis votre routeur vous agacent. En avant pour la séquence bricolage.

28/06/2018 - 09:36

Insolite

Des livres pour cacher vos trésors dans la bibliothèque

26/09/2009 - 12:09

Pour votre santé, et pas que mentale, 15 minutes de lecture par jour !

L’opération Tout le monde lit relance sa campagne de sensibilisation à la lecture dans le cadre de la journée mondiale du livre du 23 avril. À cette occasion, tout un chacun (des enfants aux grands-parents en passant par les écoles, les entreprises…) est invité à prendre 15 minutes de son temps pour lire. Le défi est de rendre la lecture virale et pérenne dans toutes les couches de la population. Prise de conscience et passage à l’action sont donc au rendez-vous.

16/04/2021 - 09:25

La gazelle : courir, dérouler, galoper ; ne rien lâcher

Réédition d’un court récit paru il y a une dizaine d’années, l’histoire de Valérie, jeune marathonienne de dix-sept ans n’a rien perdu de son énergie et de son actualité. Hubert Ben Kemoun offre à son héroïne, une force de caractère remarquable, une hargne stimulante qu’une écriture vive et un rythme tendu soutiennent avec brio. Une justesse convaincante.

15/03/2018 - 08:30

Loi Hadopi : le président ne veut rien lâcher

23/06/2009 - 07:57

Lire un roman en 5 minutes, c'est possible !

Comme bien des choses en vente sur l'App Store, c'est simple, mais encore fallait-il y penser. Vous devez patienter entre 5 et 60 minutes et vous ne savez pas quoi faire, une application proposée par un développeur hollandais vous propose des lectures adaptées à votre temps d'attente. Finie la lecture du « Voici » de l'été 2005 chez le coiffeur ?

02/11/2012 - 15:35

Numérique

Speed-recrutement : étudiants, séduisez un employeur en 5 minutes

15/05/2009 - 09:12

Apple lâché par LG, fournisseur d'écrans pour iPad

26/07/2010 - 11:18

30 minutes chrono : un livre de recettes pour cuisiner rapidement

Avec la publication au Royaume Uni de 30 minutes chrono, le chef Jamie Oliver a connu un succès faramineux, vendant pas moins de 1,5 millions de son petit manuel de cuisine. Et voici donc qu’arrive en France ce titre qui mêle savoir culinaire et rapidité.

30/08/2011 - 07:03

Insolite

Karaoké littéraire : trois minutes de lecture pour embraser la foule

Et si dans la recherche de nouveaux modèles économique pour l'industrie du livre, il en était un complètement occulté, et qui apporterait tout à la fois une dimension de partage et de redécouverte absolument dingues ? Intrigués ?

23/06/2011 - 14:34

Cinq minutes pour un film ? Casablanca, de Michael Curtiz (1942)

Toujours pas le temps, pour discuter cinq minutes de cinéma ? Ah, maintenant si ? C'est que vous avez apprécié notre minute de cinéphilie intensive... Ou pas, en effet.

20/10/2010 - 14:32

Cinq minutes pour causer ciné ? Matrix, des frères Wachowski (1999)

Avec 90 Films cultes à l'usage des personnes pressées , vous avez désormais en main l'ouvrage d'irréférence, pour parler durant au moins 5 minutes de tas de films que vous pourriez ne pas avoir vus, sans même en lire de critiques sur le net. Ou ailleurs, évidemment.

25/10/2010 - 14:05

Insolite

Monter sa librairie pour vendre des ebooks en quelques minutes

29/01/2009 - 14:56

20 éditeurs, autant de journalistes et 10 minutes pour convaincre

RDVBDAmiens2024 – Après une quinzaine d’années d’expérimentation très fructueuse à Blois durant le BD Boum (du 22 au 24 novembre 2024), le Speed Editing pose ses valises à Amiens. L’Association des critiques et journalistes de bande dessinée a travaillé avec les Rendez-vous de la BD pour organiser ces rencontres entre éditeurs et journalistes. Une mission : faire exister les titres de la rentrée littéraire.

01/06/2024 - 18:13

Un malware pour Android peut cacher une menace pour le Kindle Fire

Le système d'exploitation Android paye sa popularité, avec un nombre croissant de malwares : selon les données du cabinet Fortinet, 1300 pourriciels apparaissent chaque jour, et on en dénombrerait plus de 900.000 à l'œuvre. Or, l'une des célèbres tablettes sur le marché, le Kindle Fire, tourne sur le Fire OS, une surcouche propriétaire d'Amazon, sans pour autant être exemptée de ces attaques.

14/01/2015 - 17:17

À vos pupitres, prêts, lisez ! 15 minutes pour lire par jour, à l'école

Promouvoir la lecture dans un collège

25/03/2019 - 17:39

Une interview de Louis Lanher

Louis Lanher a exercé la profession d’avocat pendant deux ans avant de se tourner vers les livres. Il a commencé par faire des chroniques littéraire sur Radio Nova et I Télé. En 2002, il publie un premier roman : Microclimat aux éditions Au diable Vauvert. Ensuite ce fut Un Pur roman. Au début de l’année, il a publié un recueil de nouvelles à la présentation quelque peu décalée dont nous avions fait la critique il y a peu : Ma vie avec Louis Lanher.

Louis Lanher sévit actuellement sur la matinale de M6 : endossant l'image d'un type sérieux, il joue à plein le décalage entre propos et costume. Je vous propose de retrouver l’interview décalée proposé par nos confrères de Toutelatélé.com où « le fils du patron » revient sur son parcours et ses motivations.

28/04/2008 - 06:00

Rendez-vous France Culture : Fabrice Luchini lit... en 5 minutes

Il vous reste encore quelques heures pour faire le vide dans vos impératifs, et vous installer dans un confortable fauteuil. À 19h50, Fabrice Luchini entre en scène sur France Culture.

29/08/2011 - 17:28

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