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Leonardo Pelagotti

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Développement personnel

La respiration pour la maîtrise de soi - Guide pratique : La voie du Biohacking

La respiration a depuis toujours été utilisée comme un outil traditionnel d'excellence pour la maîtrise de soi : physique, mentale et émotionnelle. Nous pouvons dire que la respiration a été le premier outil du Biohacking dans l'histoire. Le pilier de la respiration reste néanmoins aujourd'hui encore trop exclu de l'équation de la santé et du potentiel du corps humain. Dans cet ouvrage de Leonardo Pelagotti (instructeur de la méthode Wim Hof en France), nous apprenons à le réintroduire, comme nous avons appris l'importance pour notre santé de bien se nourrir, de bien s'hydrater, l'importance du mouvement, etc. L'objectif de cet ouvrage est la PRATIQUE : vous donner les indications concernant la respiration à utiliser en fonction de vos besoins, de votre état de départ et d'où vous voulez aller. Un ouvrage à la finalité concise, pour les défis de la vie de tous les jours dans notre monde moderne volatile et complexe.

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Relaxation

Maîtriser votre respiration. Apprendre à devenir plus fort, résilient et en meilleure santé

Dans ce second volume, Leonardo Pelagotti vous amène plus loin dans la maîtrise de votre respiration au quotidien. 30 nouvelles techniques de respiration sous 7 thématiques (mental, corps, esprit, froid, entraînement, coeur et s'amuser), 7 axes d'entraînements WODs sur la respiration avec objectifs sportifs (diaphragme, apnée, endurance etc.) et 12 routines de respiration - (8 du matin et 4 du soir) avec des explications théoriques et scientifiques en appui.

11/2022

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Relaxation

La respiration pour la maîtrise de soi. Guide pratique : la voie di biohacking. 30 techniques de respiration pour mieux gérer le stress, se renforcer et optimiser concentration, énergie et performance

La respiration existe depuis l'homme et depuis des milliers d'années. Elle a été utilisée comme un outil traditionnel d'excellence pour la maitrise de soi : physique, mentale et émotionnelle. Nous pouvons dire que la respiration a été le premier outil du Biohacking dans l'histoire. Le pilier de la respiration reste néanmoins aujourd'hui encore trop exclu de l'équation de la santé et du potentiel du corps humain. Dans cet ouvrage, nous apprenons à le réintroduire, comme nous avons appris l'importance pour notre santé de bien se nourrir, de bien s'hydrater, l'importance du mouvement, etc. Je suis persuadé que la respiration est le premier piler, par ordre d'importance, pour une vitalité et une sente extraordinaire pouvant durer dans le temps. Dans ce guide, j'ai concentré plusieurs années de recherche et techniques autour de la respiration, ainsi que la sagesse et les instructions contenues dans les meilleurs livres que j'ai pu trouver sur le sujet. C'est un condensé, en peu de pages, de connaissances antiques et modernes du pouvoir que le souffle a sur le mental et le corps pour les faire travailler en synergie. L'objectif de cet ouvrage est la pratique : vous donner les indications concernant la respiration à utiliser en fonction de vos besoins, de votre état de départ et d'où vous voulez aller. Un ouvrage à la finalité concise, pour les défis de la vie de tous les jours dans notre monde moderne volatile et complexe. Vous apprendrez 30 techniques de respiration, sur 9 thématiques clés au quotidien, pour mieux gérer le stress, se renforcer et optimiser concentration, énergie et performance.

04/2021

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Beaux arts

Léonard

"L'art n'est jamais terminé, il est seulement abandonné.", dixit le grand maître toscan. S'il est vrai qu'il n'acheva pas certaines oeuvres, son travail reflète l'humanité, l'intelligence et la subtilité propres au génie sans égal qu'il était. On le sait, Léonard de Vinci ne consacra pas sa vie à une seule et unique spécialité. Curieux de tout ce qui l'entourait, il fut même à travers ses intuitions géniales un précurseur dans de nombreux domaines. C'est pourquoi ce livre a choisi de lui rendre hommage à travers six oeuvres animées en pop-up, toutes aussi variées que représentatives de son travail. L'annonciation, l'ornithoptère ou machine volante, le dessin préparatoire de l'Enfant Jésus avec Saint Anne, un autoportrait, l'homme de Vitruve, suivis d'un chapitre sur les différentes oeuvres architecturales de l'artiste et une étude pour la statue en bronze de Francesco Sforza d'une sobriété époustouflante. Ne disait-il pas lui-même "la simplicité est la sophistication suprême" ?

10/2019

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Histoire internationale

Les Léonards

L'acrostiche "c'est une pièce de vers composée de telle sorte que les premières lettres de chaque vers mises bout à bout forme un mot ". Un maniéré originale de faire découvrir les 113 communes du Léon (les léonards) avec Plougastel-Daoulas que l'évêché avait enregistré dans la Cornouaille . Le poète Alain LE ROUX a effectué un travail d'une année pour créer un acrostiche sur toute les communes , en supplément un haïku . Il a voulu donner à chacun son trait de caractère avec parfois élégance . Les communes sont présentées par ordre alphabétique .

01/2019

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Histoire de l'art

La Cène de Leonardo

" Les dons variés que lui avait faits la nature se concentraient principalement dans l'oeil : de là vient qu'étant capable de tout, Leonardo se montra surtout un grand peintre... Sa Cène, peinte sur le muraille du couvent des Dominicains à Milan, est un miracle de l'art, il y approche la perfection. Leonardo a répandu dans son tableau une émotion puissante, un mouvement passionné. Le tableau de la Cène est unique".

04/2023

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