Dopamine

Tu n'as jamais été bien nulle part. Déjà, petite, tu avais le sentiment d'être immense, de prendre trop de place, une place qui n'était pas la tienne. Enfant, tu te rêvais ailleurs. Tu ne pouvais pas encore comprendre qu'il était impossible d'échapper à cette vie-là, même si tu ne l'avais pas choisie. Tout le monde a peur. Tout le monde ment. Sans jamais trouver tout à fait le courage de fuir pour de bon, tu as continué à multiplier les tentatives d'évasion, même temporaires. Le parfum de l'adrénaline t'enivrait, tu t'es mise à le traquer partout, dans le mensonge et dans le vol, puis dans l'inanition, dans le sexe, dans la drogue. Etre une jeune femme de bonne famille ne met pas à l'abri de tous les périls. A la dérive et obnubilée parle désir de mourir, elle aboutit dans un centre de désintoxication. Entre les thérapies, les moments de détresse et les cigarettes dans le stationnement, elle apprendra à se confronter à elle-même. Au bout de deux mois à faire semblant d'y croire, peut-être sera-t-elle enfin devenue un humain de meilleure fabrication ?

Février 2021 : le corps d'un jeune fille de quatorze ans est retrouvé dans la Marne. Ses meurtriers, identifiés très vite, sont deux camarades de classe. Une fille et un garçon qui ne semblent pas conscients de la gravité de leur acte et invoquent des mobiles inconsistants. Entre addiction aux écrans, haine déversée sur les réseaux sociaux, harcèlement et calomnie, le juge d'instruction chargé de l'affaire décide de décrypter coûte que coûte la mécanique de l'impensable.

La dopamine, molécule produite par notre cerveau, est le neurotransmetteur impliqué à la fois dans le plaisir et la douleur, en lien direct avec l'addiction. Des SMS aux réseaux sociaux, de la nourriture aux drogues, du jeu au shopping, aujourd'hui, nos cerveaux sont bombardés de stimuli particulièrement riches en dopamine. Nous sommes devenus dépendants de plaisirs éphémères qui finissent chez beaucoup d'entre nous par générer une grande souffrance. Il suffit de voir la relation que nous avons avec notre smartphone pour le constater. Quel phénomène se cache derrière notre dépendance aux écrans, et plus globalement, derrière toutes nos addictions ? Ce livre rend compte de toute la complexité du mécanisme de l'addiction, de la poursuite du plaisir immédiat qui mène inévitablement à la souffrance, et de la difficulté à trouver un équilibre. Anna Lembke, pédagogue hors pair, y explique le fonctionnement de la dopamine et des mécanismes neuronaux à l'oeuvre dans l'addiction. En s'inspirant des histoires vécues de ses patients, elle transmet des témoignages puissants, singuliers et incarnés, qui font écho chez chacun d'entre nous. Elle déconstruit ainsi le système de l'addiction sans jugement, allant même jusqu'à partager la sienne.

C'est enfin l'heure du Gyerye, le "mariage sans époux" qui symbolise le passage à l'âge adulte des jeunes filles du palais. Deokim et ses amies revêtent leurs plus beaux atours pour célébrer ce nouveau chapitre. Mais la vie des femmes qui servent la famille royale est semée d'embûches, d'autant plus que le Dauphin, désormais devenu Roi, est toujours aussi exigeant et désagréable envers les femmes de la Cour. Mais pourquoi le coeur de Deokim bat-il plus vite quand elle le voit ? L'histoire vraie d'une jeune femme éprise de liberté dans une Cour qui ne comprend que le pouvoir.

Comment apprendre à générer naturellement ocytocine dopamine sérotonine cortisol endorphines et testostérone Nos hormones affectent à peu près tout ce qui se passe dans notre corps y compris la façon dont nous pensons et ressentons Grâce à la compréhension de six substances clés - dopamine bonheur ocytocine attachement sérotonine satisfaction cortisol concentration endorphines euphorie et testostérone assurance et avec des exercices simples apprenez à optimiser l'usine chimique de votre corps et à obtenir des effets durables dans votre vie

Le brunissement enzymatique est associé à l'action des polyphénol oxydases (PPO) et des peroxydases (POD). Les produits de ces enzymes provoquent des changements indésirables de couleur et de saveur des aubergines transformées. Une dopamine oxydase responsable du brunissement enzymatique a été isolée de l'aubergine violette (Solanum melongena L.). Ainsi, l'inactivation thermique et l'analyse thermodynamique ont été étudiées sur une base cinétique afin de contrôler ce phénomène physiologique.

Un employé performant est un employé sportif ! Fred ne va pas y couper : s'il veut garder son job, il doit se mettre à courir. Mais la course en vrai, c'est plus dur qu'à la télé, c'est relou comme la pluie et, en plus, ça fait mal aux pieds ! Et puis, quel plaisir y a-t-il à aller souffrir sous la canicule un dimanche après-midi avec des accros à la dopamine ? Quel est ce monde étrange où l'on parle mental, foulée, VMA et FCmax ? Bienvenue chez les Runners !

La formation d'un calcul résulte d'une cristallurie anormale secondaire à un déséquilibre du rapport saturation de l'urine/activité inhibitrice. Les facteurs secondaires (génétiques ou métaboliques ou diurétiques) agissent sur des facteurs primaires (hyper saturation urinaire par pH urinaire, volume urinaire, concentration de citrate, magnésium... et activité inhibitrice réduite par pyrophosphates magnésium, glycoaminoglycans, citrate) pour donner une cristallurie anormale puis un Calcul. Quelques actions Immunes thyroidiennes : La thyroïde agit sur la dopamine, la synthèse des rétinoïdes, sur des gènes cytokine endocrine à travers Fas modulable par la Mitoxanthrone à effet somatostatine like dépendant des désiodases sélénocysteiniques.

Les réseaux sociaux nous permettent-ils réellement de nous relier au monde ? Favorisent-ils vraiment les échanges ? Ou bien ne créent-ils pas finalement de nouvelles communautés qui nous enfermeraient dans une "bulle" au lieu de nous en libérer ? Dans une enquête informée, Michael Stora sonne l'alarme : les algorithmes de Facebook, Instagram, Twitter ou encore Google sont conçus pour apporter au cerveau humain la dose de dopamine nécessaire pour nous rendre accro. Les notifications et autres likes nous maintiennent toujours en tension et dépendant sans qu'on en soit complètement conscient. Pire, ils entretiennent une communauté dans laquelle naissent théories du complot et radicalisation.

Dans un palais royal où différents clans s'affrontent à coups de rumeurs, Deokim se rapproche du Dauphin, malgré la méfiance et les a priori du jeune homme. Et lorsqu'un beau professeur commence également à s'intéresser à la jeune calligraphe, celle-ci ne peut compter que sur son solide caractère et sur sa bande d'amies pour échapper aux pièges de la Cour. L'histoire vraie d'une jeune femme éprise de liberté dans une Cour qui ne comprend que le pouvoir.

Coup de foudre, passion dévorante, fidélité et infidélité, l'amour est une alchimie... que commande notre cerveau. Biologiste de renom, Bernard Sablonnière décrypte pour nous les mécanismes de l'attachement, de l'attirance et du plaisir. Pourquoi tombons-nous amoureux ? Pourquoi cette personne et pas une autre ? L'amour est-il fait pour durer ? Ce livre propose de mieux comprendre les secrets biochimiques de nos passions. Il souligne l'importance du "circuit de la récompense", insiste sur le rôle des neurotransmetteurs, comme l'ocytocine, véritable hormone du lien affectif et social, ou la dopamine qui alimente le désir jusqu'à l'euphorie. Une explication inattendue de tous les délices et les tourments de nos sentiments est ainsi proposée au lecteur.

" L'ultra c'est un art martial, un long chemin qui con- siste a? relier le corps et l'esprit pour qu'ils se subliment ensemble, c'est aussi un acce?s a? l'e?tat de suspension, de flow, de de?fonce-dopamine, ce shoot on a tous envie de le reproduire, de le ressentir, il est addictif, puissant et apre?s de longues anne?es, il se diffuse dans nos vies a? chaque instant. L'ultra commence la? ou? les autres s'arre?tent, donc c'est cool et c'est un plaisir intense de pousser les portes de l'interdit, de l'ine?dit, de ne pas faire comme les autres et voir ce qui s'y passe. " (PHILIPPE DIEUMEGARD)

Paupières closes, vous visualisez des images, guidé par les protocoles proposés dans ce livre. Les images sont détectées comme étant réelles par le cerveau et déclenchent ainsi des réactions émotionnelles, physiques et psychologiques. En vous tournant vers la visualisation, vous pouvez ainsi être sûr de travailler à la libération d'hormones essentielles à votre bien-être, comme la dopamine et l'ocytocine. Pour vous accompagner dans ce cheminement, Anne-Laure Benattar vous propose le programme suivant : un aperçu des origines et des bienfaits de la visualisation, des clés zen et des exercices de visualisation originaux : " Comme à la maison " pour prendre contact avec vos besoins profonds en douceur ; " Tour du Monde en 8 minutes " pour s'ouvrir à de nouvelles opportunités ; ou encore " Voyage à l'intérieur de soi " pour réaliser un scan complet de votre corps et rétablir le lien corps-coeur-âme.

Cet ouvrage synthétise les grands concepts de psychopharmacologie (réponse, réponse partielle, rémission, résistance, ultrarésistance, pseudo-résistance) et récapitule le fonctionnement des antidépresseurs et des anxiolytiques avec un focus sur chaque neuromédiateur (sérotonine, noradrénaline, dopamine, etc.). Ce livre est conçu pour guider la prescription. Chaque molécule est traitée sous forme de fiche donnant des informations pratiques (formes et dosages, posologies, excipients notables, cytochromes, etc.), ses mécanismes d'action, ses indications avec et sans l'AMM, ses contre-indications, ses précautions d'emploi et interactions, et aussi comment la prescrire et l'associer (la potentialiser), la switcher et l'arrêter, etc. A la fin de chaque fiche, des éléments de psychopharmacologie avancée (charges anticholinergique et sérotoninergique, interactions avec les cytochromes, particularités pharmacogénétiques, etc.) permettent de répondre aux questionnements les plus complexes. De nombreuses annexes viennent compléter les grandes règles de prescription, notamment celle sur la réceptologie comparée et celle sur la tolérance et la sécurité d'emploi. La psychopharmacologie expliquée, des principes jusqu'aux techniques avancées.

Pourquoi certaines femmes ont-elles les émotions à fleur de peau 14 jours par moi ? Pourquoi certains hommes traversent-ils une crise existentielle au tournant de la cinquantaine ? Comment expliquer que des personnes ont le bonheur facile, alors que d'autres semblent toujours voir le verre à moitié vide ? Et si l'estrogène, la progestérone, la testostérone, la dopamine, l'ocytocine et l'endorphine contenaient une partie de la réponse à ces énigmes ? Basé sur plus de 25 années de recherches, cet ouvrage nous fait découvrir comment hormones et neurotransmetteurs travaillent quotidiennement pour assurer notre bonheur et notre santé. La Dre Marie-Andrée Champagne y aborde avec précision toutes les périodes de la vie hormonale des femmes (préménopause, périménopause, ménopause, postménopause), sans oublier l'andropause, chez les hommes, et fournit une véritable "trousse de survie" pour traverser plus sereinement ces étapes. Comme tout est question d'équilibre, elle nous met également en garde contre les carences hormonales, qu'il est possible de corriger. A sa suite, partez à la découverte du monde merveilleux des hormones. Peut-être y trouverez-vous la clé... de votre bonheur !

Un meilleur cerveau, une meilleure santé ! Le neurobiologiste Eric Braverman révèle l'impact phénoménal que la nutrition optimale de votre cerveau peut avoir sur la qualité de vie. Pour ce spécialiste du lien corps-esprit, la baisse des facultés physiques, intellectuelles, les troubles de l'humeur et la plupart des ennuis de santé qui apparaissent avec l'âge s'expliquent par un déséquilibre dans la chimie du cerveau. Notre personnalité, nos émotions mais aussi notre santé en dépendent. Il faut tout mettre en oeuvre pour rétablir l'équilibre des quatre principaux messagers chimiques du cerveau : - la dopamine, messager du désir et de l'action ; - l'acétylcholine, qui nous rend créatif ; - le GABA, calmant naturel ; - la sérotonine, hormone du bien-être. Un test va vous permettre de savoir quel neurotransmetteur domine votre fonctionnement cérébral et quel est celui qui vous fait défaut. Vous suivrez ensuite un programme adapté à votre profil faisant appel à des conseils diététiques, des règles de vie, des suppléments nutritionnels (acides aminés, vitamines), des hormones bio-identiques et même des médicaments. Ce programme novateur a été validé par une expérience clinique portant sur des milliers de patients. Il peut vous aider à atteindre l'équilibre physique et émotionnel. Il vous guidera vers une vie saine et épanouie.

L'hyperconnectivité nous procure tant de shoots de dopamine qu'elle nous coupe du lien authentique avec nous-mêmes et avec les autres. Sous l'emprise de nos écrans, nous ne prenons plus le temps de ressentir ni d'observer. Déconnectés de notre propre corps, nous le sommes de notre environnement naturel au point de le détruire plutôt que de le préserver. Sophie Lavault s'appuie sur les neurosciences et la psychologie pour nous amener à changer nos comportements. Car l'esprit humain ne se construit que grâce aux interactions : évoluer en groupe assure notre protection physique, psychique et émotionnelle. Pour continuer à être dans ce lien qui nous protège, il nous faut accepter les émotions, même douloureuses. Dans un monde dépendant de la technique et de l'innovation numérique, revenir à soi est un enjeu majeur pour retrouver un équilibre avec le vivant. Sophie Lavault, docteure en neurosciences et psychologue clinicienne, ingénieure de recherche (Inserm. Pitié-Salpêtrière), travaille sur le psycho-corporel, sur les compétences émotionnelles et l'adaptation de l'Humain à son environnement. Richard Lévy est professeur de neurologie (Sorbonne-Université) directeur de l'Institut de la Mémoire et de la maladie d'Alzheimer (Pitié-Salpêtrière) et du laboratoire Frontlab de l'Institut du cerveau et de la moëlle épinière.

Stress, dépression, anxiété, burn-out : la France est devenue depuis peu l'un des pays où l'on consomme le plus de somnifères au monde et les anxiolytiques  suivent de près. Le recours à ces médicaments de synthèse est presque devenu une habitude. Ils apportent certes un soulagement souvent rapide, mais transitoire, et aussi des effets secondaires considérables : perte de mémoire et d'équilibre, dépendance, risques de chutes chez les personnes âgées, etc. Depuis la nuit des temps, l'Homme a pourtant trouvé dans la Nature un grand nombre de médicaments....qu'il a tendance à oublier maintenant!  Pourtant les Assyriens et les Grecs connaissaient déjà les vertus narcotiques du pavot somnifère et les Indiens de la côte Ouest des Etats-Unis utilisaient le pavot de Californie pour calmer leurs enfants et les faire dormir avant l'arrivée des premiers Européens. Cette plante est maintenant accessible sur le marché comme sédatif naturel avec la valériane, le houblon et bien d'autres encore. L'effet de ces plantes est moins rapide, mais elles n'engendrent que très peu d'effets indésirables. Pour l'anxiété, on fera appel à la passiflore, qui est même recommandée pour vaincre la peur des examens ! Contre la déprime, le millepertuis peut apporter un soulagement. Pour vaincre le stress et le burn-out, il y a maintenant une solution: la rhodiole ou orpin rose, plante donnée aux troupes soviétiques lors de l'occupation pour mieux supporter le stress et la  fatigue de la guerre. Cette plante très efficace est maintenant cultivée en Suisse et est déjà accessible sous forme de médicaments. Avec l'augmentation de l'espérance de vie, le nombre de personne souffrant de la maladie d'Alzheimer augmente. Il n'y a pas encore de médicaments pour guérir cette maladie neurodégénérative, mais des plantes peuvent nettement en ralentir la progression. Il s'agit du ginkgo, du romarin et aussi du curcuma. Pour cette épice, des études récentes ont montré des résultats assez spectaculaires. La vitamine C, la vitamine E et les acides gras du type oméga 3 représentent une nouvelle piste pour le traitement de cette maladie. Quant à la maladie de Parkinson, une autre affection dégénérative du système nerveux central, elle est avant tout due à une déficience en dopamine, un neurotransmetteur. Des travaux récents ont montré qu'il existe des plantes très riches en L-dopa, un précurseur, qui se transforme dans l'organisme en dopamine.   Le présent livre recense les plantes pouvant agir sur les principales affections du système nerveux central. Il traite des aspects historiques (de l'utilisation de la plante en médecine traditionnelle jusqu'au développement d'un médicament moderne), des constituants chimiques, du mode d'action et des effets secondaires éventuels. Des indications pratiques sont données pour utiliser au mieux ces plantes qui peuvent apporter un soulagement réel et substituer dans certains cas des médicaments de synthèse aux nombreux effets secondaires. Un guide pratique illustré pour bénéficier des puissantes vertus préventives et curatives des plantes pour notre système nerveux central.

Le régime DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) est chaque année réélu "meilleur régime du monde" pour protéger son coeur. Appliqué à la minceur, DASH est la solution idéale pour perdre du poids tout en contrôlant sa glycémie, sa tension et sa flore intestinale. Découvrez dans ce livre : 25 raisons pour adopter le Dash minceur : simple à comprendre et appliquer, riche en bonnes protéines, bons gras et bon glucides, pauvre en sucre et en sel, c'est une alimentation saine et gourmande. Le b. a. -ba en 20 questions-réponses : Quel est votre profil Dash (sédentaire, moyennement actif, super-actif) ? Quelles sont les bases du régime ? Interdit-il certains aliments ? Comment un régime conçu à l'origine pour faire baisser l'hypertension peut aussi être un régime minceur ?… 17 conseils pratiques pour perdre facilement une taille en 15 jours : fixez-vous un objectif raisonnable ; mettez le sommeil au centre de votre stratégie minceur ; ne manquez jamais de dopamine ; gérez votre anxiété… Les 54 aliments champions : amande, aubergine, avoine, banane, betterave, boeuf, cabillaud, carotte, céleri, choux… et pour chacun son indice Dash minceur. Votre programme complet en 28 jours avec menus, recettes, exercices et nombreux conseils pour prendre de nouvelles habitudes. Moins de sel, de sucres, de mauvaises graisses et de produits industriels : le meilleur régime du monde pour maigrir.

Cette 5e édition, conforme au programme, propose pour tous les types de stages durant les 3 années de formation, tous les outils nécessaires et indispensables pour réussir ses stages et ses évaluations. Le répertoire organisé par ordre alphabétique, avec un accès rapide grâce aux onglets, propose sous forme de fiches et de tableaux : les données, les scores (APGAR, Glasgow), les valeurs biologiques, les constantes sur les paramètres vitaux, échelles, règles de la douleur ; les conduites à tenir, accident par exposition du sang, préparation aux examens médicaux ou blocs opératoires, brûlures, tous les gestes et soins d'urgence selon l'AFGSU 1 et 2 ; les aide-mémoire alimentation, régime, plan de vaccination, cathéters, infection/agent infectieux, maladies à déclaration obligatoire, plâtre et résine, sondes d'intubation, insuline ; l'interrogatoire du patient français-anglais, anatomique, principales maladies, interrogatoire général et recherche de signes par spécialités ; la pharmacologie, DCI/noms commerciaux, classes des médicaments (avec actions, effets secondaires, surveillance), calculs de doses, débit de perfusion, débits (Dopamine, Dobutrex, adrénaline, antibiotiques, antidotes, héparine ; plus des espaces de notes personnelles organisés comme un répertoire classique, pour faciliter ses recherches de notes tout au long des différents stages. Ainsi, le répertoire des 105 outils de l'infirmière - 5e édition est, de part son format poche, son contenu pratique et évolutif, et ses fonctions dynamiques, un outil indispensable pour réussir ses stages et ses évaluations.

Des pratiques corporelles originales et efficaces pour aider l'enfant à mieux se concentrer, mémoriser, s'épanouir... Cet ouvrage présente 50 activités originales destinées à accompagner les enfants dans toutes leurs belles énergies ! Que ce soit pour se sentir plus calme, se concentrer, mais aussi se défouler, être en état d'éveil... Chaque fiche pratique, ludique et apaisante, sera bénéfique aussi bien à court terme qu'à long terme. Les parents pourront ainsi offrir à leur enfant l'opportunité de devenir acteurs de leur bien-être, via des pratiques corporelles. Car l'amener ainsi à prendre conscience de son corps et de ses limites, c'est l'accompagner dans la construction de son identité, dans sa relation aux autres et à plus grande échelle, dans sa relation à son environnement. Mais c'est aussi permettre au corps humain d'assurer ses fonctions de consolidation et de préservation de la mémoire, de la sécrétion de dopamine (fondamentale pour maintenir l'attention) et d'ocytine (essentielle à son équilibre et son bien-être). Ce guide pratique rassemble tous les ingrédients gagnants pour un climat apaisé à la maison : en remettant l'enfant en contact avec son corps il lui délivre tous les outils pour mieux se concentrer, mémoriser, être mieux dans sa peau et dans ses relations aux autres, et ainsi apprendre avec plus de plaisir, tout en gagnant en efficacité.

...Car l'état amoureux, comme les plaisirs naturels, procède d'un principe chimique : la hausse du débit d'une substance stupéfiante qui inonde le cerveau, la dopamine, celle-ci venant chatouiller des émetteurs-récepteurs produisant des substances euphorisantes. Or l'amour, au même titre que la drogue, peut forcer le circuit du plaisir, au point d'induire un manque invivable et qui peut se transformer en addiction. Nous sommes inégaux devant l'amour ! Ce sont des recherches neurobiologiques récentes qui ont permis d'établir que nous sommes des organismes biologiquement modifiés par l'amour, celui que l'on fait comme celui que l'on éprouve. Mais c'est aussi parce que l'approche des toxicomanies, qui restait concentrée sur les aspects de dépendance, ne reconnaissait pas la dimension de plaisir. Or c'est le plaisir dernier qui, dans l'amour comme dans la consommation de drogues exogènes, rend « accro ». Au fil d'une analyse scientifique rigoureuse illustrée de nombreux exemples tirés de l'expérience clinique, de l'expérimentation animale et de la littérature, Michel Reynaud examine chaque phase de l'état amoureux sous ses aspects biologiques, psychologiques et sociaux : du désir à l'enfer de la dépendance, en passant par le plaisir, l'attachement et la passion. C'est l'amour du côté de la biologie, lu pour la première fois comme une addiction parmi les autres, dans le cadre d'une éternelle recherche du plaisir et de la satisfaction des besoins. Une instructive leçon de science !

Anxiété, fatigue, douleurs... Agissez sur vos neurotransmetteurs ! Vous êtes irritable, perdez la mémoire, vous grignotez, dormez mal, vous vous traînez physiquement ou moralement... mais vous ne savez pas ce que vous avez ? Et si c'étaient vos neurotransmetteurs ? Nous avons tous entendu parler de dopamine, mélatonine, sérotonine, acétylcholine, Gaba... Mais comprenons-nous réellement le rôle crucial de ces molécules ? Ces messagers chimiques de notre cerveau sont les neurotransmetteurs : ils régulent de façon invisible mais certaine notre humeur, notre libido, notre énergie ; ils conditionnent notre sommeil, notre motivation, nos capacités cérébrales... En un mot, tout notre bien-être ! - Découvrez comment sont produits les neurotransmetteurs et leur répercussion sur notre santé physique, mentale et émotionnelle. - Etablissez votre profil type grâce à des questionnaires ciblés : quel neurotransmetteur domine chez vous ou au contraire vous fait défaut ? - Grâce aux conseils adaptés à votre profil, retrouvez votre équilibre physique et mental en adoptant une alimentation spécifique, en intégrant si besoin des compléments alimentaires, en privilégiant certaines activités et techniques naturelles... Une approche complète et naturelle pour retrouver motivation, sérénité, désir, créativité, facultés intellectuelles, joie de vivre, etc. Neurotransmetteurs : les molécules du bonheur ! Florence Pinheiro Ortolan est naturopathe, praticienne en micronutrition, formatrice et conférencière. Elle aide les particuliers à améliorer leur santé de façon naturelle, globale, causale et pro-active. Elle forme aussi les professionnels. Son compte YouTube @EmbellirSaSanté compte plus de 250 000 abonnés. Préface du Dr Anne Lombard, médecin nutritionniste. Ouvrage écrit avec la collaboration d'Alix Lefief-Delcourt.

Ca y est, on sait tout - ou presque - de l'amour. Qu'il existe un gène de la fidélité et une hormone de l'attachement. Qu'une femme est plus désirable pendant l'ovulation. Que l'être humain, comme l'oiseau chanteur, est socialement monogame mais par nature polygame. Que l'amour dans un couple s'autoalimente par la grâce des neurones miroirs : " si tu m'aimes, je t'aime ". Et que, si notre enfance détermine en partie notre vie amoureuse adulte, nos gènes sont aussi responsables de notre tempérament sexuel. Quoi d'autre encore ? Que l'organe sexuel majeur est le cerveau, lieu de toutes les débauches et fournisseur infatigable de dopamine, cette molécule du plaisir, du désir et de la motivation, neuromédiateur fondamental de l'aventure amoureuse. Résultat : nous sommes tous des love addicts, des dépendants affectifs. Spécialistes, les auteurs ont croisé les données les plus récentes issues de disciplines aussi variées que l'éthologie (étude du comportement des animaux), la génétique, l'imagerie médicale, la sociologie, l'addictologie, la neurobiologie, la psychologie... pour écrire ce livre ludique et savant, riche en informations et d'accès aisé. Pédagogues experts, ils révèlent les ficelles de la séduction, les ressorts du désir et de l'appétit sexuel, les secrets de l'orgasme, le psychisme de la passion et les mystères de l'addiction amoureuse ou sexuelle. Grâce à eux, on sait donc tout - ou presque - de l'amour. Car s'ils lèvent le voile sur les arcanes universels du sentiment amoureux, grâce au ciel, la magie de chaque histoire restera toujours intacte.

- En amour, doit-on vraiment être raisonnable ? - J'étais désabusée de la gent masculine... Quarante ans, divorcée, deux enfants, refaire ma vie me semblait être une farce et presque impossible. Mais quand ma meilleure amie a la grande idée de m'organiser un voyage à l'autre bout du monde pour déconnecter, je réussis l'exploit de tomber sur le plus sexy des hommes et finir dans son lit ! Depuis, je vis une love story incroyable avec lui, Sam. Mon Sam. Il m'a retourné le cerveau. Quelle potion magique utilise-t-il ? Certainement un philtre d'amour puissant et addictif. Mon niveau de maturité? ? Moins un ? ! Mon niveau de dopamine ?? Plus dix ! Alors quand il disparaît du jour au lendemain, je suis anéantie. Je ne l'ai pas vu venir... Evaporé. Plus rien. Je ne suis plus que l'ombre de moi-même, je n'arrive pas à me résigner. Sam, qui es-tu ? Ma bonne conscience me somme de me faire à l'idée qu'il s'est joué de moi, mais une petite voix résonne dans ma tête. Elle me crie d'être déraisonnable et de retrouver Sam. Elle a juste oublié de me préciser que cette quête se ferait à mes risques et périls... Déraisonnable, le nouveau roman de Zéa Marshall. Après la saga enivrante Doutes, et la romance acidulée Never... ou presque ! notre auteure vous embarque dans une histoire addictive et intrigante. Passion, érotisme, péripéties et amitiés sont les ingrédients de ce nouvel opus. Vous n'en sortirez pas indemnes.

Et si un grand bain d'eau glacée avait le pouvoir de nous rendre plus serein, moins fatigué, plus motivé, en meilleure santé ? On imagine souvent que la nage en eau froide est l'apanage de quelques " givrés " et autres habitués d'Europe du Nord. Pourtant, cette activité sportive simple et naturelle est pratiquée dans le monde entier. Mieux : selon les dernières nouvelles de la science, elle serait à l'origine d'un cercle extrêmement vertueux, pour le corps comme pour l'esprit. C'est ce que démontre Susanna Soberg dans ce livre, mêlant les approches scientifique, didactique et les témoignages de nageurs pour faire découvrir cette discipline ancestrale fondée sur les innombrables bienfaits du froid. La nage hivernale peut être au coeur d'un mode de vie plus sain et ainsi ouvrir de nouveaux horizons vers une meilleure condition physique et une plus grande estime de soi. Euphorie dopaminée, sauna et perte de poids seront au rendez-vous : il est donc grand temps de nous inspirer des Danois ! Le livre de Susanna Soberg est une première en France. Elle apporte un éclairage novateur sur un domaine inexploré, grâce à une approche scientifique qu'il faut saluer. " Dr Alexandre Fuzeau