Pratiquer la thérapie de la pleine conscience (MBCT) pas à pas. Pour lâcher prise, laisser être, réguler ses émotions, récupérer sa liberté
Extraits
Informatique
Devenez Maker ! Le guide pratique pas à pas
Pour devenir maker, vous avez seulement besoin de rêver de construire quelque chose qui rend le monde meilleur... ou tout simplement quelque chose d'utile dans votre quotidien. Ce livre est le guide qu'il vous faut : pratique et complet, il fera de vous le héros de la nouvelle révolution industrielle. Il montre comment transformer vos idées en projets concrets en utilisant les techniques d'aujourd'hui comme le prototypage, l'impression 3D et la programmation. Grâce à des explications claires et précises, ce livre vous aidera à libérer votre créativité en concrétisant vos projets.
05/2017
Couple, famille
Parent bienveillant. La pleine conscience à l'usage des parents
On parle de plus en plus de la bienveillance envers les enfants, mais qu'en est-il de la bienveillance envers les parents ? Comment aider nos enfants à mieux gérer leurs émotions si nous ne commençons pas par bien gérer les nôtres ? Etre parent est l'un des plus grands défis de la vie et pourtant, l'accompagnement qui nous est proposé se limite trop souvent à une série de techniques éducatives qui finissent par nous mettre en échec. A force de vouloir "bien faire", nous sommes épuisés, oubliant nos propres besoins. Cette course à la bienveillance engendre alors colère, craquage et culpabilité : "Je lui donne tout ce que je peux et on dirait que ça ne va jamais ! ". Comment cesser d'être bienveillants à tout prix, pour être vrais et donner ainsi des bases solides à nos enfants ? Dans cet ouvrage sensible, qui ouvre le coeur et propose une approche concrète, vous découvrirez : - le modèle TCC, qui vous permet de vous éloigner des théories pour réapprendre à écouter votre Tête, votre Coeur, et votre Corps, et de retrouver de la cohérence dans votre éducation ; - les outils de la pleine conscience parentale, pour porter une attention consciente à ce qui se passe à la fois en vous, et en votre enfant, au lieu de vous laisser emporter par vos émotions et vos interprétations erronées. Vous y trouverez également : - de précieux conseils pour ne plus faire le contraire de ce que vous voudriez ; - des dialogues concrets pour ne plus surréagir ; - des méditations guidées pour transformer vos pensées en une voix bienveillante envers vous-même... et devenir un parent en pleine conscience !
08/2019
Autres éditeurs (K à O)
Tous les peut-être. Et si demain avait le pouvoir de tout changer
Découvrez un conte de pleine conscience nous enseignant l'importance de croire au destin. Un conte nous enseignant l'importance de relativiser, et de ne pas juger les événements en se laissant emporter par nos émotions négatives ou positives : tout est essentiel à la vie, et toute expérience est bonne pour grandir. Comment laisser tomber la subjectivité et les oeillères qui l'accompagnent pour embrasser une philosophie de l'acceptation, une pratique nous apprenant le non-jugement et la confiance en l'Univers pour avancer sur le chemin de la paix et du bien-être. Une magnifique leçon de vie nous apprenant à lâcher prise : ce qui peut être négatif aujourd'hui peut être positif demain, et inversement.
03/2023
Psychologie, psychanalyse
Panser les attentats. Pour ne pas céder à la peur
Que ressent-on quand il y a un attentat ? Peut-on être traumatisé en regardant la télévision ? Où placer le curseur entre une peur légitime et une anxiété excessive ? Comment en parler aux enfants ? Quels sont les effets à long terme ? Les attentats changent-ils notre façon de voir le monde ? Dans le climat anxiogène et parfois violent que connaît la France depuis les attentats de Charlie Hebdo, Panser les attentats a pour objectif de nous aider à trouver des repères. Les attentats changent notre perception de notre sécurité, parfois à juste titre. Mais il faut pouvoir trouver la bonne façon de vivre sans phobie, sans angoisse excessive. Le livre s'attache à informer sur le psychotraumatisme et les réactions d'anxiété normales dans un tel contexte, tout en donnant les clés pour ne pas se laisser enfermer dans une position de " victime " que les médias ou les politiciens cherchent parfois à nous imposer. Par des exemples cliniques, par des outils pratiques de gestion du stress, par l'humour et des exemples issus de la pop culture, Marianne Kedia nous indique concrètement comment ne pas se laisser gagner par une anxiété contagieuse, comment parvenir à prendre de la distance émotionnelle, comment vivre au temps des attentats.
11/2016
Poches Littérature internation
A pas aveugles de par le monde
Ce chef-d'oeuvre de la littérature yiddish s'ouvre au lendemain de la Seconde Guerre mondiale, parmi les cendres, les corps disloqués, dans la froideur d'une terre sans Dieu. Le héros vogue de lieu en lieu. Chaque ville fait naître des romans dans le roman, où se croisent des dizaines de personnages, ceux qui ont connu "les Plaines", comme l'auteur nomme les lieux d'extermination, et les autres, les épargnés. Les premiers tentent de vivre, mais demeurent à tout jamais des êtres de souvenir ; les seconds souhaitent juste oublier. Puis les bourreaux, à leur tour, resurgissent. Entre ces hommes, entre les morts et les vivants, se tissent des liens : des drames anciens ou nouveaux éclatent, les sentences tombent. À pas aveugles de par le monde est un texte unique, mêlant avec une finesse et une puissance inégalées les registres de langue et de genre pour tenter de transmettre l'indicible, malgré tout.
11/2013
Développement personnel
Sortir de la dépendance affective, pas à pas...
Les dépendances affectives constituent une sous-catégorie très particulière des dépendances. En effet, elles sont à la fois le poison et le remède. C'est dans la relation à l'autre, et notamment dans les relations amoureuses, que s'activent nos plus grandes peurs : celles de l'abandon et du rejet. Mais c'est également grâce à ces relations que nous croyons fuir nos démons intérieurs. Après son premier livre Renoncer à la dépendance affective, dans lequel l'auteure définissait les causes profondes de la dépendance affective et les deux profils principaux (abandonnique et culpabilisé), voici une méthode pratique pour enfin accéder à la liberté. Grâce à de nouveaux éclairages sur les enjeux des relations aliénantes, des outils concrets et surtout de nombreux exercices, nous suivons, comme en miroir, le témoignage d'un couple qui recherche l'équilibre et nous permet de trouver des réponses à nos questions.
03/2019
Technique et entraînement
Mindfulness. Pleine conscience pour la performance. Le programme de préparation des athlètes
Ce livre présente le programme Pleine Conscience pour la Performance (PCP), un programme de préparation mentale pour améliorer la concentration des sportifs dans les situations à enjeu. S'appuyant sur les dernières recherches scientifiques en psychologie du sport, le programme PCP utilise la pleine conscience comme outil de performance, éprouvé auprès de nombreux athlètes dans le cadre de leur préparation mentale, quel que soit leur niveau ou leur sport (golf, natation, patinage artistique, judo, escrime, taekwondo, ski, tennis). L'ouvrage présente le programme suivant trois axes : - Comment développer sa pleine conscience ? - Sur quoi se concentrer pour performer ? - Comment avoir des routines efficaces ? Inclus : des audios pour entraîner la pleine conscience, des exemples d'exercices, des références et des liens. JEAN FOURNIER est maître de conférences à l'Université Paris Nanterre et président de la Société Française de Psychologie du Sport. Ses recherches en psychologie de la performance portent sur la pleine conscience (mindfulness) et la prise de décision. Il a travaillé plus de 20 ans avec des athlètes et entraîneurs olympiques de l'INSEP. MARJORIE BERNIER est maîtresse de conférences à l'Université de Bretagne Occidentale et co-responsable du Master Entraînement et Optimisation de la Performance Sportive de Brest. Ses recherches portent sur l'attention et la pleine conscience pour la performance sportive.
04/2023
Policiers
Ne passez pas par la case départ
New York, Rome, Montréal. Qui se cache derrière cette inconnue qui envoie des lettres du monde entier à un homme en prison ? Pourquoi Raphaël en a-t-il pris pour dix ans, refusant de livrer ses complices évaporés dans la nature avec le butin ? Quand Philippe met la main sur la première lettre, son instinct lui dicte qu'elle est liée de près à l'affaire de la Croisette. Un an plus tôt, le cambriolage d'une bijouterie de luxe fait la une des journaux. S'ensuivent des mois d'une enquête qui piétine, laissant au point mort le commissaire Philippe Chartreux et ses hommes. Quel est le lien avec France, cette mère courage élevant seule son enfant dans la plus grande discrétion d'une banlieue parisienne ? France, Raphaël, Philippe. Trois destins entrecroisés pour qui les mots auront le pouvoir de changer leurs vies.
06/2020
Réussite personnelle
La chance n’arrive pas par hasard
Lorsqu'il pleuvra des Euros, il y aura des malchanceux qui n'auront pas de poches. Ils en accuseront sans doute le hasard. Mais restera à leur disposition ce livre qui est écrit pour eux. Ils y trouveront quelques points communs aux gens agaçants qui donnent le sentiment d'avoir toujours de la chance et surtout comment développer les ressources qu'ils ont en eux pour entrer définitivement dans ce club très sélectif.
03/2021
Pensée positive
Une année de prises de conscience. 365 exercices pour apprendre à être heureux
Toute transformation profonde et durable commence toujours par une prise de conscience. Dans ce cahier d'exercices, Lise Bourbeau vous guide à travers un programme de réflexion personnelle pour mieux identifier vos blocages sur les plans physique, émotionnel et mental. Durant un an, au rythme d'un thème inspirant par semaine, vous apprendrez à vous connaître et à écouter tout ce que votre corps vous dit, grâce à des questions et des exercices à pratiquer quotidiennement. Chaque jour, vous aurez rendez-vous avec vous-même et serez surpris de découvrir des aspects inconnus de votre personnalité. Les prendre en compte vous permettra d'être heureux dans tous les domaines de votre existence !
05/2023
Littérature française
Tout est là ! Pour ne pas être dupe de ce monde
Tout est là ! Mais... Si je ne peux que te montrer la porte de cet ouvre-âge, c'est à toi, mon Ami(e), mon Aimé(e) de la franchir afin de découvrir ce qui se cache de l'autre côté. Si tu connais sans doute parfaitement ce qui se passe de ce côté-ci, je te propose d'en connaître son verso. Car ce qui pourrait apparaître comme le côté obscur, un peu comme la face cachée de la Lune, n'est-il pas celui de la Lumière et donc de notre véritable Soleil. Ou si tu préfères voir enfin ce qui se trouve de l'autre côté du décor, car ne sommes-nous pas tout simplement des acteurs au sein d'une pièce de théâtre. Es-tu prêt(e) aussi à t'inviter à être responsable de la puissance de la Vie qui est en toi ou préfères-tu continuer à parcourir son recto sans rien soupçonner car tout est réglé, au sein de ce monde, de façon si minutieuse que tu ne puisses t'apercevoir de rien. Comme nous sommes en période de Révélations, ce livre risque de te surprendre. Aussi est-il une INVITATION à voir la Vie autrement, tout en t'expliquant pourquoi nous sommes à l'Image de notre Nature et non pas de ce personnage en quatre lettres. Tout est là ! Mais... que tu sois en adoration pour celui-ci ou, au contraire, sans aucun intérêt, la société te le présentera sous une autre forme appelée " dogmes ou règles ", afin de rester maître du jeu. A l'heure où on te propose des Sauveurs pour soulager ta vie, les Anciens nous ont dit, en le gravant dans le marbre : " Connais-toi toi-même ". Est-ce par hasard ? TOUT EST LA est une INVITATION à vivre LA Vérité, à vivre qui Tu Es. Bien que ce livre soit aussi un partage qui te laisse libre de contempler la perfection de la Vie, vas-tu préférer le reposer de peur de la reconnaître et toi avec ou es-tu prêt à rire de ton confinement pour qu'il devienne libérateur en te permettant de retrouver ta SOUVERAINETE Divine ?
07/2020
Littérature française
Pas de manuel utilisateur pour être maman
Après " Rhapsody in Grey " (Editions du Panthéon), Suzie Wath nous embarque à nouveau sur les pas de Margot devenue maman, en voyage de noces aux Bahamas. Le cadre idyllique deviendra bientôt le théâtre d'une intrigue policière haletante à laquelle notre héroïne prendra part malgré elle... Son couple nouvellement scellé par les liens du mariage est-il en danger ? Saura-t-elle être une mère exemplaire ? Jonglant entre informatique, littérature et comptabilité, Suzie Wath possède une curiosité toujours en éveil. Elle excelle à croquer sur le vif personnages et situations, à les doter d'une profondeur touchante. Dans ses romans, la vie a les couleurs de la réalité, changeante, radieuse et déchirante tour à tour.
11/2021
Littérature russe
Etre ou ne pas être à Moscou
"Dans le Moscou d'aujourd'hui coexistent la barbarie, le Moyen Age, l'époque des Lumières et celle du fauteuil roulant électrique. [... ] Les citoyens de Russie sont si fatigués de tout ce passé, à un point que les Européens ne peuvent imaginer. Tout ce que nous voulons, c'est qu'on nous oublie. Que les Européens, les Américains, notre propre président, nous oublient. Nous voulons qu'on nous laisse tranquilles et qu'enfin nous puissions vivre en paix, sans exploits, sans défaites ni victoires". Dans ce récit aussi cinglant qu'émouvant, Alexandre S. , écrivain russe, nous raconte son quotidien et celui de ses proches dans son pays. Entre septembre et décembre 2022, alors que la Russie est en guerre, que le monde entier la regarde, et avec elle ses habitants. Véritable chroniqueur du réel, il nous donne à voir l'existence d'un peuple dont personne ne sait bien que penser - victime ou complice, peut-être même les deux. Alexandre ne souhaite pas que nous tranchions, il ne cherche ni pardon ni condamnation pour ses concitoyens ? : il nous demande simplement de les considérer. Alexandre S. romancier, nouvelliste et peintre, est lauréat de plusieurs prix. Il a déjà publié, chez le même éditeur, Je vous écris de Moscou (2022).
04/2023
Littérature étrangère
Le pays des pas perdus
Karl et Frederick, deux frères que tout oppose nés dans une même ville d'Albanie, se retrouvent à la mort de leur père après deux décennies de séparation. Brutalement confrontés à leurs différences, le nationaliste enraciné et l'écrivain cosmopolite vont devoir faire face au passé de leur famille et de cet étrange territoire, cristallisant à travers leur confrontation les convulsions des Balkans et de l'Europe des XXe et XXIe siècles. Gazmend Kapllani a composé avec Le Pays des pas perdus un roman à couper le souffle. Cette odyssée tourmentée sur les braises de l'histoire récente illustre brillamment les dilemmes individuels et collectifs qui traversent l'Europe d'aujourd'hui.
08/2019
Notions
Je fus. Essai sur la liberté suivi de Trois pas vers la liberté
Je fus, que son ami Jacques Ellul tenait "pour un des seuls livres fondamentaux sur la liberté", est l'ceuvre de philosophie existentielle majeure de Bernard Charbonneau. Cet Essai sur la liberté, véritable odyssée intellectuelle et sensible d'une liberté incarnée, à laquelle Bernard Charbonneau donne corps, sang, chair, esprit et style d'une manière incomparable, s'articule autour de l'autre concept central de sa pensée : la nature. Imprégné des intuitions de ceux qui l'ont accompagné dans sa quête (Montaigne, Pascal, Kierkegaard, Nietzsche), Charbonneau explore le concept de liberté sous toutes ses formes ; la sienne est forcément tragique ("le plus dur des devoirs"), qu'il oppose au "mensonge de la liberté" et à tous ses avatars idéologiques, technoscientifiques ou consuméristes. Un livre indispensable pour quiconque cherche à être vraiment libre, c'est-à-dire à interroger les conditions de possibilité de sa propre liberté — et surtout à la vivre, ici et maintenant.
04/2021
Note de synthèse
La note de synthèse pas à pas. 45 exercices pratiques, catégories A et B, 3e édition
Cette nouvelle édition propose de nouveaux exercices et 2 nouveaux sujets d'annales corrigés. Grâce à une une approche progressive, cet ouvrage vous propose une préparation complète à l'épreuve de note de synthèse : - Une description de l'épreuve et des conseils méthodologiques pour s'y préparer. - Un entraînement pas à pas grâce à 45 exercices pratiques et leurs corrigés détaillés pour maîtriser toutes les étapes de la note de synthèse : de la lecture du sommaire et du sujet à la rédaction de la note. - 2 sujets corrigés et commentés afin de réaliser des notes de synthèse et notes de proposition complètes dans les conditions de l'épreuve.
04/2021
Essais
Vers la liberté d'être soi. De la compréhension de l'être humain à la liberté d'être soi
L'auteur présente sa vision optimiste du fonctionnement de l'être humain sur la base des connaissances psychologiques, neurologiques et issues de la psychologie sociale. Il montre comme chacun se développe en interaction avec son milieu et comment ses expériences de vie l'amènent à mettre en place des mécanismes de défense qui vont peser sur son fonctionnement psychologique dans sa vie quotidienne. Dans une deuxième partie, il explique comment la méthode Tomatis fonctionne et permet de soulager le psychisme, permettant à toute personne de cheminer vers la liberté d'être lui-même et de vivre en authenticité.
06/2022
Livres 3 ans et +
Ca va (pas) être possible !
Deux amis sont amoureux : le loup d'une chevrette, le renard d'une poulette. Sauf qu'à cause de la mauvaise réputation de mangeur de poule et croqueur de chevrette qu'on leur a bâti au fil des contes et des années, la situation devient compliquée et ils ne sont pas du tout certains de pouvoir parvenir à convoler en justes noces ! Cet album passe en revue différents contes qui ont construit la mauvaise réputation de ces animaux. Sauf que tous les loups et renards ne sont pas des chasseurs invétérés ! Les thèmes de la réputation et des préjugés - qui pèsent sur les animaux comme sur les hommes - sont ici traités avec beaucoup d'humour. Ce qui permet de comprendre qu'il est important de ne pas généraliser, et que tailler une réputation à quelqu'un peut avoir de lourdes conséquences. La fable rejoint donc ici des sujets très contemporains !
06/2018
Romans policiers
Laisse pas traîner ton fils
Novembre 2017. Alors qu'il accompagne son ami Kader, qui veut arnaquer des dealers, le jeune Mathieu est tabassé par Damien, 24 ans, et Moussa, son fidèle soldat ; Damien le poignarde dans la cave d'une cité de Drancy, sous le regard de Sofiane, mineur qui filme la scène et la publie sur les réseaux sociaux. Le trio abandonne le cadavre en forêt, à cent kilomètres du lieu de l'agression. La vidéo du lynchage circule et Mathieu, un garçon sans histoire qui allait devenir père, est recherché. Effrayé par les menaces de représailles, Sofiane se rend pour tout raconter à la police. Damien est appréhendé à son retour d'un séjour à Miami et finit par reconnaître les faits, en disant qu'il a obéi aux codes de la cité.
01/2022
Thérapies diverses
Guérir des ses angoisses avec la thérapie par téléphone
Confier ses émotions et dévoiler ses secrets n'est pas toujours aisé. Le téléphone permet de parler plus facilement de choses profondes. La thérapie par téléphone peut répondre à bon nombre de besoins, notamment être accompagné lorsqu'il est difficile d'avoir accès à un psychothérapeute dans les déserts médicaux. Cette méthode innovante permet aussi de revenir au fondement de la psychothérapie : la liberté d'exprimer ses angoisses sans contrainte. Dans un ouvrage d'une grande clarté, Rodolphe Oppenheimer, fort de son expérience clinique, présente les différentes formes de thérapie par téléphone, de la psychanalyse aux thérapies cognitivo-comportementales, leurs indications et leur déroulement. Une aide précieuse pour toute personne souhaitant identifier les angoisses dont elle souffre et les moyens de trouver le soin psychologique le mieux adapté.
03/2023
Histoire de France
Des ailes pour la liberté. Aviateurs alliés sauvés par la Résitance (Normandie - été 1944)
Le major McLeod de l'US Air Force décolle d'Angleterre le 10 juin 1944 à bord de son appareil P-47 pour bombarder une jonction de chemin de fer située en France. Mais, attaqué et gravement touché par une horde de Messerschmitt, il est forcé d'atterrir en catastrophe dans un champ près de Lisieux… Cet ouvrage est le résultat de longues recherches, tant en France qu'à l'étranger, et s'appuie principalement sur des archives françaises et américaines. Le rapport d'évasion du major McLeod en est le fil conducteur. Les rapports des équipages alliés et les comptes rendus des résistants côtoient les témoignages des familles des aviateurs, mais aussi des Normands qui ont risqué leur vie pour les secourir et les cacher jusqu'à la Libération. Ce récit retrace son histoire et celle des aviateurs alliés tombés entre Lisieux et Livarot pendant la Bataille de Normandie. Il dresse les portraits de jeunes alliés plongés dans la guerre et perdus dans un monde bien différent du leur : celui des populations rurales du Pays d'Auge vivant sous le joug de l'Allemagne nazie depuis quatre années. Il décrit l'organisation des sauvetages, mais aussi la vie des aviateurs, presque jour après jour, leurs exploits, leur courage et leurs peurs.
06/2018
Informatique
Excel 2019 pas à pas pour les nuls
Un livre idéal pour bien démarrer avec Excel 2019 ! La collection "Pas à Pas pour les Nuls" ce sont des livres en couleurs au format poche agrandi qui inaugurent un nouveau concept dans la collection. Ces livres sont des créations originales qui se proposent de vous former aux différentes fonctions d'un logiciel en suivant des pas à pas très pédagogiques. Contrairement aux autres Nuls qui sont des livres de référence, ici, on prend une tâche, et on déroule son processus étape par étape. Chaque tâche est décrite sur deux pages, le texte en page de gauche et les illustrations correspondantes en page de droite. Toutes les tâches sont regroupées dans des parties thématiques. Ce livre prend en compte toutes les nouveautés apportées par le tout dernier tableur de Microsoft Excel 2019.
05/2019
Systèmes d'exploitation
Windows 11 pas à pas pour les nuls
La toute nouvelle version de Windows enfin disponible : Windows 11 Ce sont des livres en couleur au format poche agrandi qui se proposent de vous former aux différentes fonctions d'un logiciel en suivant des pas à pas très pédagogiques. Contrairement aux autres Nuls qui sont des livres de référence, ici, on prend une tâche, et on déroule son processus étape par étape. Chaque tâche est décrite sur deux pages, le texte en page de gauche et les illustrations correspondantes en page de droite. Toutes les tâches sont regroupées dans des parties thématiques. Au programme : Découverte de la nouvelle interface de Windows 11 Les nouveautés marquantes Menus, boîtes de dialogue et boutons Gérer les fenêtres Lancer des programmes Disques et autres unités de stockage Gestion des dossiers et des fichiers Se connecter à l'Internet Découverte du tout dernier navigateur Internet de Microsoft Le courrier électronique Windows 11 en réseau Utiliser le nouvel assistant vocal Cortana
02/2022
Excel
Excel 2021 pas à pas pour les Nuls
Un livre idéal pour bien démarrer avec Excel 2021 ! Un des titres best du catalogue : Excel 2019 pas à pas pour les Nuls = 7 000 ex. vendus 9% de taux de retour La collection "Pas à Pas pour les Nuls" ce sont des livres en couleurs au format poche agrandi qui inaugurent un nouveau concept dans la collection. Ces livres sont des créations originales qui se proposent de vous former aux différentes fonctions d'un logiciel en suivant des pas à pas très pédagogiques. Contrairement aux autres Nuls qui sont des livres de référence, ici, on prend une tâche, et on déroule son processus étape par étape. Chaque tâche est décrite sur deux pages, le texte en page de gauche et les illustrations correspondantes en page de droite. Toutes les tâches sont regroupées dans des parties thématiques. Ce livre prend en compte toutes les nouveautés apportées par le tout dernier tableur de Microsoft Excel 2021.
02/2022
Gestion du stress
Au coeur de la tourmente, la pleine conscience. 4e édition
Augmentée de plus de 250 pages, cette nouvelle édition d'Au coeur de la tourmente, la pleine conscience nous permet d'appréhender encore plus en profondeur ce vaste programme de réduction du stress. Un stress toujours plus présent chaque jour dans nos vies, qui peut saper notre énergie, nous rendre vulnérables à l'anxiété et à la dépression, nous déconnecter de nous-mêmes, voire nous affaiblir jusqu'à affecter notre santé. Jon Kabat-Zinn nous explique dans ce livre comment enrayer le stress et comment stimuler le bien-être et la guérison en utilisant des approches corps-esprit prouvées médicalement et dérivées de la méditation et du yoga. En vous initiant à la pleine conscience et en intégrant sa pratique au quotidien, vous apprendrez à mieux vivre la douleur chronique, à soutenir une convalescence optimale ou encore, simplement, à réduire l'anxiété et améliorer votre qualité vie et vos relations sociales. Enrichi de nouveaux exemples, d'approches spécifiques sur le stress alimentaire et sociétal, de pratiques formelles et informelles, Au coeur de la tourmente, la pleine conscience aiguillera toute personne désireuse d'une vie à la fois plus saine et plus équilibrée.
04/2023
Esotérisme
Cartographie de la conscience. Une échelle de conscience éprouvée pour la réalisation de votre plein potentiel
Au cours de 20 ans de recherches, le docteur David R. Hawkins a utilisé un test musculaire très particulier pour réaliser plus de 250 ? 000 calibrages et ainsi définir une gamme de valeurs, d'attitudes et d'émotions en corrélation avec les divers niveaux de conscience. Associée à une échelle logarithmique, cette gamme de valeurs a donné naissance à une cartographie de la conscience que le docteur Hawkins a explorée. Par cette cartographie, le docteur Hawkins dévoile la conscience sous tous ses aspects, des niveaux inférieurs représentés par la honte, la culpabilité, l'apathie, la peur, la colère et l'orgueil en passant par le courage, l'acceptation et la raison, jusqu'aux degrés élargis que sont l'amour, l'extase, la paix et l'éveil. Ces niveaux "supérieurs" sont porteurs d'une immense énergie vitale. Cartographie de la conscience est un ouvrage indispensable aux enseignements du docteur Hawkins sur la conscience humaine et les champs d'énergie qui lui sont associés. A la fois entrée en matière et explication exhaustive de l'échelle de conscience, ce livre comporte des tableaux et des applications pratiques.
03/2023
Développement personnel
28 jours pour... lâcher prise et commencer à mieux vivre
28 jours, c'est le temps que met la lune pour faire le tour de la Terre. C'est aussi le temps nécessaire pour transformer les habitudes de notre cerveau et modifier nos mauvais schémas de pensée. Commencez dès aujourd'hui à lâcher prise en abandonnant les émotions négatives qui vous empêchent d'avancer. Grâce à des conseils, mantras positifs, exercices de méditation, de respiration et des rituels de détente, ce programme vous aide à mieux vivre et accepter l'instant présent. Vous apprenez à vous libérer des freins du passé et à limiter votre besoin épuisant de tout contrôler. Jour après jour, débarrassez-vous des pensées polluantes et des petits tracas pour vous concentrer sur ce qui compte vraiment. C'est le seul moyen de retrouver une vraie liberté, une paix intérieure et être, enfin, vous-même.
11/2019
Récits de voyage
Flâneuse. Reconquérir la ville pas à pas
Si le mot "flâneur" évoque immédiatement Baudelaire, les Grands Boulevards et la vie de bohème, qu'en est-il de la flâneuse ? Dans ce livre jubilatoire, ode piquante à la déambulation au féminin, Lauren Elkin la présente comme une femme "déterminée et pleine de ressources, profondément en phase avec le potentiel créatif de la ville et le pouvoir émancipateur d'une bonne balade". Mais elle nous montre aussi que revendiquer d'occuper ainsi l'espace urbain reste pour les femmes un acte subversif. De New York à Paris, de Tokyo à Londres et Venise, Lauren Elkin croise en chemin les flâneuses qui y vécurent - de la réalisatrice Agnès Varda à la correspondante de guerre Martha Gellhorn, en passant par les romancières George Sand et Virginia Woolf. L'auteure s'attache à mettre au jour ce qui se joue chaque fois qu'une femme au pied léger sort à la rencontre de la ville, comment chacun de ses pas contribuera à transformer son existence.
03/2019
Cinéma
Pas à pas dans la brume électrique
Page après page, Bertrand Tavernier décrit les sensations et les impressions qui ont dessiné les jours pendant lesquels il a réalisé Dans la brume électrique. Le cinéaste est comme envoûté par la Louisiane au lendemain du désastre Katrina, où terres et eaux troublent le regard, où le passé capture le présent, où fantômes et ombres se mêlent à la danse. Par ce récit de tournage, il nous entraîne au coeur de la création, donne à lire ce que son oeil a distingué dans la brume qui noie les lieux, il éclaire le jeu de ses acteurs, dévoile les mystères du cinéma et exalte la magie de la culture cajun. Portée par une langue précise et vibrante, c'est une oeuvre vivante qui se découvre, avec ses heures inquiètes et ses instants de grâce.
11/2009
Coloriage, gommettes et autoco
Je dessine pas à pas La ferme
Un tracteur, une vache, un mouton, un dindon, une grange, un poulailler... Dans ce livre, les enfants vont apprendre à dessiner 19 animaux et objets de la ferme, en 3 à 5 étapes simples. Les explications sont écrites comme une ritournelle facile à mémoriser et les dessins sont très mignons. Un texte et une scène à animer leur permet de laisser libre cours à leur imagination. Avec un peu d'entraînement, ils seront très fiers de leurs talents de dessinateur.
03/2021
