L'esprit du leader. Révolutionner son management grâce à la pleine conscience
Extraits
Couple, famille
Etre parent en pleine conscience
La pleine conscience est la clé pour découvrir une autre manière d'être parent. Elle nous met à l'écoute de nos émotions et de celles de nos enfants. Elle nous ouvre aux petites choses de la vie : notre façon de dire bonjour, de jouer avec un tout-petit ou d'écouter un adolescent en détresse. Elle nous aide à voir nos enfants tels qu'ils sont et non tels que nous voudrions qu'ils soient. Ce guide nous montre comment la pleine conscience peut favoriser la croissance de nos enfants et nous aider à développer des relations plus harmonieuses et plus heureuses. A l'époque des jeux vidéo et des réseaux sociaux qui volent notre énergie et notre attention, être parent en pleine conscience, c'est une autre façon d'accompagner notre enfant sur le chemin de la vie.
08/2019
Religion
Vivre en pleine conscience : combattre
Apporter amour et compassion dans les situations conflictuelles Jamais dans l'histoire de l'humanité n'avons-nous eu autant de moyens de communication : télévision, radio, téléphone, e-mail, Internet... Pourtant, nous sommes comme des îlots séparés les uns des autres, avec peu de communication réelle entre nous. Quand nous ne pouvons pas communiquer, nous souffrons, et nous déversons nos souffrances sur les autres or, nous pouvons trouver des moyens de rouvrir les portes de la communication. Quand quelqu'un prononce des paroles malveillantes à votre égard, vous pouvez avoir envie de riposter sur-le-champ. C'est là que commence le combat. Cette habitude à réagir ainsi crée un circuit neuronal éculé dans votre cerveau. Quand vous utilisez encore et encore une même voie neuronale, elle se transforme en habitude. Très souvent, cette voie mène à la colère, à la peur ou à l'avidité. Il suffit d'une milliseconde pour arriver à nouveau à la même destination que la fois précédente : à la colère et au désir de punir la personne qui a osé vous faire souffrir. L'esprit et le cerveau sont malléables. Vous pouvez modifier votre esprit, votre cerveau, et votre façon de penser et de ressentir. Avec de la pratique, vous pouvez même créer de nouvelles voies neuronales qui mèneront à la compréhension, à la compassion, à l'amour et au pardon.
07/2020
Réussite personnelle
Au diapason de soi. 30 clés vers le bien-être. Révélez votre potentiel grâce aux neurosciences et à la pleine conscience
Comment fonctionne notre mental ? Avons-nous les clés pour déjouer les automatismes psychiques qui nous enferment ? Comme on apprend à écrire l'alphabet, on développe son bien-être en utilisant les outils adéquats issus des neurosciences que l'on découvre dans ce livre pour s'en servir efficacement. La méthodologie proposée repose sur la théorie et la pratique d'exercices simples et efficaces, des outils qui vont permettre à chacun d'évoluer à son rythme. Profond, ludique et abordable, sur un sujet dense et riche, Au diapason de soi permet de découvrir son potentiel grâce aux pratiques issues de la psychothérapie, de la visualisation et de la pleine conscience, de mesurer l'importance de l'unité corps-esprit sans être dupe de son mental ou de ses émotions, au contraire en sachant les intégrer pour atteindre l'équilibre et se mettre pleinement au diapason de son être tout entier.
06/2021
Pédagogie
Bien dans ma classe au quotidien grâce à la pleine conscience. Avec 31 séances audio de méditation guidée
La pleine conscience à l'usage des enseignants : une ressource pour trouver des espaces de calme et de bien-être dans le tumulte d'une classe du 21e siècle. Pour l'enseignant à l'école primaire, tenir le cap afin de mener tout son équipage du début au terme d'une leçon, du matin à la fin de la classe et de septembre à juin ressemble à une navigation au long cours. Or ce n'est pas toujours une croisière paisible pour le capitaine. Comment développer un savoir-être nouveau permettant à l'enseignant-capitaine d'être, d'une part, conscient de la complexité de sa profession, avec les divers facteurs de stress et les défis à relever au quotidien et, d'autre part, en mesure de faire face avec calme et discernement à l'ensemble de ces enjeux dans le tumulte de sa classe jour après jour ? Ce livre vous propose une approche progressive basée sur la " mindfulness " (pleine conscience). Il vous accompagnera dans votre cheminement vers un savoir-être fait de nouvelles habitudes, menant vers davantage de bien-être professionnel et personnel. Avec la " mindfulness " comme boussole intérieure, vous naviguerez en pleine conscience dans l'urgence et l'incertitude de chaque journée de classe.
09/2019
Prière et spiritualité
Méditer en pleine conscience. L'art de la réceptivité
Aujourd'hui en plein essor, la méditation de pleine conscience suscite curiosité, attrait et parfois crainte chez un certain nombre de chrétiens. Comment s'y retrouver ? Dans ce livre, Pascal Ide fait le point sur cette pratique nouvelle dont les effets bénéfiques sont aujourd'hui largement démontrés. Il nous montre que, bien comprise et bien pratiquée, la pleine conscience est compatible avec la foi chrétienne. Elle est même un outil puissant, qui, en rendant pleinement disponible au présent, apaise les ruminations douloureuses, dispose à la gratitude et aide à la prière.
10/2021
Poésie
Vague Bleue. Méditations de pleine conscience
Recueil de poèmes - méditations de pleine conscience Au fil des pages, vous vous laisserez bercer par la brise marine, l'éveil nocturne, la forêt et autres espaces où la nature règne. La connexion à soi, la faune, la flore et l'instant présent prennent vie pour vous apporter un nouveau souffle.
06/2022
Sociologie
Notre destinée - Chemin de pleine conscience
Un matin des plus banals, un homme se réveille dans un état de conscience modifiée. Déconcerté par une petite voix intérieure qui l'interroge, il commence un chemin initiatique. Qui es-tu homme ? Quel est le sens de ta vie sur terre ? Pourquoi fais-tu ce que tu fais ? Pourquoi as-tu peur ? Pourquoi es-tu si triste ? Veux-tu avoir des réponses à toutes tes questions ? Alors prends ma main et suis-moi et tu iras de découvertes en surprises ! Le livre propose une réflexion sur la relation entre le corps et l'esprit qui l'habite, relation complexe, source de souffrance et de maladies. Comment réussir cette cohabitation ? Comment ces deux dimensions peuvent-elles évoluer ensemble de façon harmonieuse ? Cet ouvrage explore une nouvelle façon de voir l'homme dans ses dimensions les plus sensibles : la souffrance, la conscience, la relation à l'autre, l'amour, le mental, la mort et la dimension spirituelle. Elaboré à partir de 25 ans de pratique en tant que psychothérapeute confronté à la souffrance de l'homme, ce livre est le fruit d'années de recherches et de réflexions sur le mystère de la vie. Cette expérience est un passage forcé sur cette Terre, et nous ne sommes pas tous également armés pour y faire face. Pourtant la souffrance peut aussi être le lieu d'une rencontre qui régénère, qui nous guérit, mais comment y accéder ? Ce livre se propose comme un accompagnement, une réponse possible, un moyen de développement, une sorte de guide pour le lecteur.
10/2018
Santé, diététique, beauté
Je m'aime donc je mange. Réaprendre à manger en pleine conscience grâce aux sagesses bouddhistes
Si vous enchaînez les régimes et les cures détox sans succès ou si vous alternez des phases canapé avec des périodes d'acharnement à la salle de sport, alors ce livre est fait pour vous ! En s'appuyant à la fois sur les dernières recherches scientifiques et les enseignements bouddhistes qu'elle a reçus, Jenna Hollenstein propose une méthode inédite, humaine et bienveillante, pour oublier les diktats de la minceur et repenser son alimentation comme une forme d'amour de soi. Dans cet ouvrage : Un point sur la culture des régimes et pourquoi ça ne marche pas. La méthode interactive inédite : 6 étapes de progression selon les paramitas bouddhistes (la générosité, la discipline, la patience, l'effort, la méditation et la sagesse) pour vous questionner et avancer sur le chemin de l'acceptation de soi. Des outils simples et pratiques pour se reconnecter au plaisir de manger : des exercices pour manger en pleine conscience, des méditations guidées, le échelles de la faim et de la satiété, etc.
01/2022
Médiation
La méditation de pleine conscience pour les nuls
Vous ressentez le besoin de ralentir ? Découvrez la méditation de pleine conscience. Plutôt que de déambuler automatiquement sans vous rendre compte de rien, vous réapprendrez à voir ce qui vous entoure et à vous sentir vivant. Vous accueillerez vos émotions sans vous laisser submerger par celles-ci. Vous ressentirez la douleur sans qu'elle ne vous consume. Vous serez dans l'acceptation. Et vous vous sentirez plus heureux. Revenez à l'essentiel ! Découvrez comment : Détendre le corps et apaiser l'esprit ; Développer un esprit attentif ; Vivre chaque instant du présent ; Reprendre contact avec son corps ; Mettre au point son programme de méditation.
01/2021
Méditation et spiritualité
Le miracle de la pleine conscience. Edition collector
La Pleine Conscience est le miracle grâce auquel nous pouvons vivre pleinement chaque instant de la vie, que ce soit en mangeant une mandarine, en jouant avec des enfants ou en faisant la vaisselle. Les principes simples et directs qu'énonce le célèbre maître zen Thich Nhat Hanh sont universels et chacun peut y découvrir des trésors. Par cet enseignement, où méditation et action ne sont pas séparées, nous sommes invités à redécouvrir la véritable beauté de la vie au fil de notre quotidien, à apprécier chaque minute, chaque seconde du miracle de la réalité. Le miracle de la Pleine Conscience nous apprend à retrouver l'émerveillement de l'enfant devant le monde et à nous reposer dans le calme et la paix de notre nature profonde.
11/2021
Coloriages adultes
Mandalas pour la pleine conscience. Livre de coloriage
Grâce à ce volume, le lecteur pourra faire une pause et se détendre en coloriant. Il aura le choix parmi des dizaines de magnifiques illustrations de différents types : extrêmement complexes ou simples et linéaires, sur simple ou double page, avec des motifs floraux ou des motifs géométriques, des lignes courbes ou non. Où qu'il aille, le lecteur pourra emporter avec lui ce recueil de mandalas - inspiré du symbolisme sanskrit du tout - et créer des oeuvres d'art exquises. De plus, comme des études l'ont montré, la création de mandalas aide non seulement à se détendre, mais aussi à se recentrer et à avoir une meilleure conscience de soi.
11/2023
Autres troubles du comportemen
Comment traiter le TDA-H grâce à la pleine conscience ? Manuel d'intervention pratique - Programme en 8 séances
Un programme de 8 semaines efficace et sans médicament du TDAH grâce à la pleine conscience. Si l'efficacité de la pleine conscience n'est plus à démontrer, elle n'avait jamais été adaptée à la population présentant des troubles de l'attention avec ou sans hyperactivité. Grâce à Lidia Zylowska et John T. Mitchell, c'est aujourd'hui chose faite. Ce manuel présente aux professionnels le programme MAPs (Mindful Awareness Practices for ADHD) permettant de pratiquer la pleine conscience avec les patients présentant un TDA-H. L'objectif est de les aider à mieux réguler leurs émotions, à mieux contrôler le vagabondage de leur esprit et à développer une meilleure image d'eux-mêmes. Le livre contient : - les résultats des dernières avancées de la recherche ; - des éléments de psychoéducation ; - le plan des 8 séances ; - le matériel nécessaire pour animer les séances de groupe ; - des pistes pour la suite à donner au programme.
05/2022
Poches Littérature internation
Jack l'Epate et Mary pleine de grâce
Londres, 1939. Mary et Jackie s'aiment et mènent une existence ordinaire. Manoeuvre la journée, Jackie passe la plupart de ses soirées au pub tandis que Mary, dévouée et soumise, élève leur enfant. Mais leur vie, comme celle de millions de Londoniens, va être bouleversée par la guerre. Finie la routine domestique, adieu le bon vieux Jackie et la douce Mary. Voici Jack l'Epate et Mary pleine de grâce : le brigand et sa faiseuse d'anges.
10/2011
Techniques photo
Slow photo. Photographier en pleine conscience
Dans un monde où des millions d'images sont prises à chaque instant, où les rythmes de vies effrénés étouffent la créativité, cet ouvrage propose au photographe de ralentir, de prendre le temps afin de s'initier à la photographie en pleine conscience. La pratique de la photographie est un processus créatif qui oblige à observer, contempler afin de " saisir l'instant ". En s'ancrant ainsi dans le moment présent, le photographe peut apprendre à développer une forme d'état méditatif. A travers 20 concepts aussi variés que La confiance, La gratitude, L'humilité, La compassion, chacun accompagné d'un ou plusieurs exercices de mise en pratique, Sophie Howard invite les photographes à réfléchir à leur pratique, à faire une pause, à se montrer plus attentifs pour ne faire plus qu'un avec le monde qui les entoure, afin que la photographie redevienne une expérience qui procure de la joie et du plaisir. Pour illustrer ses propos, l'autrice s'appuie sur le travail de trente photographes, d'univers et d'époques variés (Watson, Lange, Cartier-Bresson, Erwitt, Webb, Sugimoto, etc). L'ensemble est accompagné de citations, de réflexions, d'anecdotes afin d'inspirer le lecteur et le guider à la fois vers une approche en pleine conscience de la photographie et une approche photographique de la méditation.
10/2022
Littérature française
Leaders. Plongée au coeur du commandement et du management
LEADERS nous emmène dans un pays en pleine guerre civile où des troupes rebelles tentent de renverser le pouvoir. Dans ce contexte sous haute tension, un manager en mission et le commandant des forces spéciales chargé d'assurer sa protection vont se retrouver en captivité dans des conditions extrêmes. Ils connaîtront alors une véritable plongée en enfer qui les poussera jusqu'à leurs limites et les obligera à unir leurs efforts pour tenter de rester en vie. Au travers d'un parallèle entre l'univers civil du management et l'univers militaire du commandement, les auteurs nous proposent avec ce roman captivant une réflexion originale sur ce qui fait l'étoffe des grands leaders, avec leurs qualités, leurs valeurs, leurs émotions, mais également leur vulnérabilité. Un ouvrage à lire et à conserver à portée de main pour s'en inspirer au quotidien dans l'exercice de ses responsabilités de leader, civil ou militaire... Préface du Contre-Amiral (2S) Serge THEBAUT, ex-Délégué Général de l'Union - IHEDN
05/2019
Psychologie, psychanalyse
Les relations amoureuses à l'ère des neuroscience et de la pleine conscience
Faut-il croire nos émotions en amour ? Comment réagissons-nous lorsque les désirs, les attentes et les conflits s'entremêlent ? Comment vivons-nous le stress quand enfants, finances et retraite se mettent de la partie ? Pourquoi, dans le couple, l'un peut-il réagir fortement à un événement du quotidien, mais pas l'autre ? Les réponses à ces questions se trouvent à la rencontre des neurosciences et de la pleine conscience. A l'aide des plus récentes découvertes dans ces domaines, Fernand Larouche nous invite à revisiter la façon dont nous vivons nos relations amoureuses. Il nous dévoile comment notre compréhension de l'amour peut s'enrichir de ces savoirs et nous montre de quelle façon ils donnent déjà lieu à de nouvelles pratiques, à de nouvelles règles de vie à deux. Nous sommes ici conviés à relever un "nouveau défi amoureux", gage de relations amoureuses harmonieuses et durables. Qu'attendons-nous ?
08/2019
Développement personnel
L'art de marcher en pleine conscience. Se préparer, choisir son matériel, apprendre à respirer, accroître son bien-être
La marche, en plus de soulager les tensions et de nous libérer des charges physiques et émotionnelles, est également propice à la méditation et la pleine conscience. Pour sublimer pas à pas ces moments de présence, pour aller plus loin, pour s'ouvrir à tous les bienfaits et les plaisirs de la marche, les connaissances et l'expérience d'un guide sont primordiales. Danilo Zanin, accompagnateur en montagne et sophrologue, nous propose d'expérimenter cet art de la marche. Choisir son matériel, apprendre à marcher avec et sans bâtons, respirer en montée et en descente, pratiquer des exercices de méditation ou de relaxation... Toutes les informations pratiques sont ici compilées avec une méthode unique permettant de s'ouvrir à soi et au monde. A vous d'accueillir ce qui se présente en suivant votre rythme !
03/2019
Gestion du stress
Au coeur de la tourmente, la pleine conscience. 4e édition
Augmentée de plus de 250 pages, cette nouvelle édition d'Au coeur de la tourmente, la pleine conscience nous permet d'appréhender encore plus en profondeur ce vaste programme de réduction du stress. Un stress toujours plus présent chaque jour dans nos vies, qui peut saper notre énergie, nous rendre vulnérables à l'anxiété et à la dépression, nous déconnecter de nous-mêmes, voire nous affaiblir jusqu'à affecter notre santé. Jon Kabat-Zinn nous explique dans ce livre comment enrayer le stress et comment stimuler le bien-être et la guérison en utilisant des approches corps-esprit prouvées médicalement et dérivées de la méditation et du yoga. En vous initiant à la pleine conscience et en intégrant sa pratique au quotidien, vous apprendrez à mieux vivre la douleur chronique, à soutenir une convalescence optimale ou encore, simplement, à réduire l'anxiété et améliorer votre qualité vie et vos relations sociales. Enrichi de nouveaux exemples, d'approches spécifiques sur le stress alimentaire et sociétal, de pratiques formelles et informelles, Au coeur de la tourmente, la pleine conscience aiguillera toute personne désireuse d'une vie à la fois plus saine et plus équilibrée.
04/2023
Médiation
365 méditations et exercices de pleine conscience
"Le seul moment qui t'est donné pour construire ta réalité est le présent. Il te permet de savoir ce qui est important pour toi". Ce livre vous permet d'aller à la rencontre de vous-même. Compagnon d'une pratique de la pleine conscience intégrée, il vous aidera à vous relier à l'instant présent au coeur de votre vie. Grâce aux méditations quotidiennes inspirantes et concrètes, vous prendrez conscience du moment présent et découvrirez que chaque instant est nouveau et à vivre pleinement. Selon votre envie du jour, laissez-vous guider par votre intention ou votre intuition pour découvrir l'importance de l'engagement dans l'instant. Goûtez à la joie des retrouvailles sereines avec vous-même. Osez aller à la rencontre de l'être merveilleux que vous êtes déjà ; il est là, dans l'instant présent, et n'attend plus que vous !
06/2022
Course à pieds
Courir simplement. Oublier la performance Accroître son bien-être Courir en pleine conscience
Si courir sans effort vous tente, si vous débutez, si vous pensez ne pas être capable de courir sans souffrir, si vous pensez être trop âgé, trop ceci, trop cela, si vous rêvez de simplement savoir courir, de parcourir les paysages en profitant des sensations de la course, si vous courez déjà mais que votre pratique de la course ne vous contente plus, ne vous épanouit pas, si courir est devenu un stress, alors ce livre est fait pour vous. Il ne présente pas de plans d'entraînement, de séances d'intervalles, du coaching pour de la performance. Il ne vous invite pas à repousser vos limites, ni à courir contre vous-même. Il vous propose une autre approche de la course, non pas comme un sport, mais comme une invitation au voyage dans un mouvement doux, en équilibre, pratiqué en pleine conscience, mettant corps et esprit en totale harmonie. Courir en étant pleinement présent, ici et maintenant, permet un formidable voyage intérieur, ouvert à l'environnement et aux autres, où le corps n'est qu'un véhicule pour entamer cette aventure humaine. Créant votre propre pratique, foulée après foulée, vous découvrirez enfin les plaisirs infinis de la course en douceur et vous verrez un immense terrain de jeu s'ouvrir devant vous.
03/2022
Psychologie, psychanalyse
La pleine conscience pour les enfants anxieux. Allez mieux en s'amusant grâce au programme MBCT-C
Traitement innovant de l'anxiété, la Thérapie Cognitive Basée sur la Pleine Conscience pour les enfants anxieux combine la thérapie cognitive à une approche contemporaine de la pleine conscience basée sur l'expérimentation des cinq sens. Cette approche se révèle particulièrement utile pour aider ces enfants à développer leur attention et leur bienveillance envers eux-mêmes et autrui. Les auteures ont conçu un manuel d'accompagnement professionnel à la fois cliniquement accessible et validé par des recherches empiriques. Décliné sous la forme d'un protocole en douze séances, le programme MBCT C peut être utilisé aussi bien dans le cadre d'une prise en charge en groupe qu'individuelle. Des annexes viennent compléter avec habileté les séances suivies par les enfants et les réunions planifiées avec leurs parents pour expliciter les concepts et les pratiques de pleine conscience au travers de poèmes, documents illustratifs, résumés, et activités d'en- traînement à domicile. Grâce à un accompagnement pas à pas, conçu "sur mesure" pour ce jeune public, les enfants vont apprendre au fil de différentes techniques à établir un nouveau mode de relation à leurs pensées et sentiments anxieux, ainsi qu'à développer leur capacité à répondre aux événements du quotidien avec plus de confiance. Extrêmement didactique, ce programme s'adresse autant aux professionnels de l'aide psychologique et de la santé qu'aux parents désireux de s'appuyer sur ce type d'approches pour venir en aide à leur enfant.
08/2016
Epistémologie
Conscience et vie. Repenser la philosophie de l'esprit
La recherche actuelle se trouve dans l'incapacité d'expliquer l'émergence de la conscience à partir du cerveau, ainsi que son efficience sur celui-ci et, par son intermédiaire, sur le corps. La faute en incombe au dualisme des substances qui constitue encore l'horizon de la science actuelle, lequel dualisme ouvre un abîme infranchissable entre la matière et l'esprit. Il convient donc de repenser les rapports de la conscience et du corps, et ce à partir de la vie qui les conjoint. Cet ouvrage défend l'idée qu'une entité matérielle organisée afin de se conserver elle-même est inévitablement intéressée à sa propre conservation : pas de vie sans désir de vivre, par suite sans un sentiment de vivre qui est la vie même. La vie ne se réduit pas à sa dimension matérielle, "machinique" . Il n'est évidemment pas question de recevoir un tel énoncé comme un dogme. L'objectif de ce livre est de l'établir rationnellement, en essayant par ailleurs de montrer comment la conscience peut surgir de la subjectivité primitive, inconsciente, qu'il faut reconnaître à tout être vivant.
11/2023
Esotérisme
Bien dans son intérieur, le début du bonheur. Energie, pleine conscience, bien-être
Ce guide précieux associe une démarche pratique à une prise de conscience spirituelle dans le but de sublimer votre vie jour après jour à l'endroit où vous passez le plus de temps : votre intérieur. Faire de la place chez soi est une façon de faire de la place en soi pour de nouvelles choses. C'est s'accorder un lieu et un temps pour exister pleinement. Ce livre, fruit des recherches de l'auteure dans les domaines de la métaphysique de l'habitat, propose un ensemble de techniques et petits rituels pour faire de sa maison un véritable cocon de joie. Véritable guide de spiritualité et de mieux-vivre, il conduit le lecteur à trouver le bonheur dans son habitat, en l'aidant à effectuer un ménage écologique en pleine conscience tout en se reconnectant à son foyer à travers une myriade d'exercices sur-mesure. Dans une optique de cheminement personnel, il s'offre également à la personnalisation et propose un carnet de route à compléter progressivement durant la lecture.
07/2019
Santé, diététique, beauté
Le plaisir de manger moins avec la pleine conscience
Vous souhaitez perdre du poids sans avoir à vous priver ? Vous avez déjà essayé de nombreux régimes, mais aucun n'a marché ? Bien au contraire, le résultat a été une augmentation de votre poids d'origine ? Ce livre est fait pour vous ! La pleine conscience représente un intérêt incontestable pour les patients souffrant de surpoids. Elle offre, à la différence des régimes "traditionnels", une stratégie sur le long terme qui permet de mieux gérer les troubles des conduites alimentaires, et d'éliminer la frustration et les privations inhérentes aux régimes restrictifs ou dirigistes. Manger moins devient, non pas un cauchemar, mais un plaisir !
03/2018
Médiation
Génération pleine conscience. Méditation, respiration, yoga : mon kit bien-être
Le kit bien-être des enfants et des adolescents, avec 56 propositions courtes et faciles de méditation, de yoga et de pleine conscience La méditation et la pleine conscience, c'est une histoire de famille chez les Chopra. Toute jeune, Mallika a reçu les enseignements de ses parents et les a, à son tour, transmis à ses filles. La vie des enfants et des adolescents peut être intense et stressante, entre l'école, les amis, la famille, les activités... et tout simplement grandir et changer. Parmi les techniques qui permettent de se sentir mieux, la méditation, la pleine conscience, le yoga et la motivation sont les plus importantes. Dans cet ouvrage, Mallika Chopra fait 56 propositions courtes et faciles aux enfants et aux adolescents pour : Apprendre à respirer et découvrir comment le souffle peut les aider Bouger, avec des exercices de yoga Apprivoiser le silence, trouver le calme et la sérénité Etre attentif, trouver les appuis pour la confiance en soi S'interroger, afin de découvrir qui ils veulent être et comment y parvenir Développer leur créativité et leur capacité à se projeter Elle aborde des sujets aussi variés que la vie en famille, le harcèlement à l'école, la peur des examens, l'amitié, la gratitude... " Ce livre te permettra de traverser les turbulences de la vie sans avoir le sentiment d'être submergé, mais aussi de mieux la contrôler et d'être plus heureux. " Deepak Chopra
02/2021
Religion
Un prof heureux peut changer le monde. La pleine conscience à l'école
Enseigner la méditation à l'école est une urgence. Mais quelle méditation ? Ce livre pensé par Thich Nhat Hanh, le grand maître du bouddhisme, et les éducateurs du Village des Pruniers propose une approche non seulement complète mais aussi éthique et respectueuse de l'enfant. Composé d'exercices de méditation faciles à suivre, de conseils, de propositions d'activités, ce manuel guidera les enseignants dans leur pratique de la pleine conscience, dans leur classe et auprès de leurs élèves, mais également au sein de leur propre vie.
05/2019
Hypnose médicale
Gérer son stress grâce à l'autohypnose
Vous avez du mal à gérer votre stress, et cela vous empêche de vivre ? Les situations stressantes font partie de notre quotidien, et lorsqu'on est sujet à l'anxiété, il est difficile de réguler nos émotions pour y faire face en toute sérénité. Mais ce n'est pas une fatalité ! Découvrez une méthode simple et efficace pour rester zen en toutes circonstances. Docteur en psychologie, Sandrine Belmont vous livre dans ce guide complet les clefs pour apprendre à réguler vos émotions grâce à l'autohypnose. Dites adieu au stress !
09/2023
Numérologie
Comprendre son enfant grâce à la numérologie
Provisoire Dans cet ouvrage, l'auteure, numérologue et thérapeute holistique, vous invite à vous pencher sur le jour de naissance de votre enfant pour mieux cerner sa personnalité, ses besoins et aspirations, son environnement. Elle aborde également les chemins de vie, le phare qui guide votre enfant, mais aussi le vôtre, pour finalement s'intéresser à l'effet miroir. Qu'est-ce que votre enfant est venu vous faire travailler, comprendre, et qu'est-ce que cela peut engendrer chez vous, parent ?
09/2023
Astrologie
Comprendre son enfant grâce à l'astrologie
Dans un ciel de naissance se trouvent codées et concentrées des centaines d'informations sur ce que nous sommes, sur ce que nous désirons, sur la manière dont nous réagissons... A travers cet ouvrage, Philippe Regnicoli vous propose d'approfondir la thématique du thème astral et de véritablement comprendre en profondeur la psyché de votre enfant (et accessoirement la vôtre ! ), loin de toute caricature ou stéréotype, pour mieux l'accompagner. Ce livre a pour but, avec un accompagnement pas à pas, d'apprendre à tirer l'essentiel d'un thème astrologique pour vivre de la meilleure façon nos relations parent/enfant. Nous avons tous, dès la naissance, certains besoins et attentes et des comportements récurrents. Parvenir à les identifier est la seule manière de s'en libérer. Et l'astrologie est un fabuleux outil pour obtenir cette connaissance - de soi et des autres. Une plongée dans cet univers fascinant qui vous apportera de nouvelles clefs pour accompagner votre enfant au quotidien.
04/2023
Aquarelle
L'aquarelle en pleine conscience. Se connecter à la nature en pratiquant l'aquarelle
Dans ce guide à la fois beau et accessible, l'artiste et professeure Inga Buividavice explore la pratique de l'aquarelle botanique en pleine conscience. Elle livre ses sources d'inspiration et ses astuces à travers de nombreux exercices créatifs et 25 projets détaillés pas à pas. En nous guidant pour expérimenter la beauté de l'aquarelle et pour nous reconnecter avec la nature, Inga Buividavice nous emmène sur le chemin de la paix intérieure.
04/2024
