Anne-Claire Meret, Julia Espérance
Extraits
Questions du quotidien
Mon foie, j'en prends soin !
" Le foie ? On s'en soucie surtout après des excès, mais c'est au quotidien qu'il faut le préserver. Avant de chercher à le " détoxifier ", mieux vaut d'abord le ménager avec une bonne hygiène de vie ! " Michel Cymes On ignore quasiment tout du foie. Véritable usine pour notre corps, cet organe est un pilier de notre santé essentiel à la digestion, la détoxification, l'immunité, et on en passe. Robuste, il est capable d'encaisser en silence, si bien que l'on a tendance à l'oublier. La bonne nouvelle ? Ses ennemis, on les connaît bien : alcool, malbouffe, sédentarité... Il ne tient donc qu'à nous de l'en préserver. On oublie les cures " miracle " : l'hygiène de vie est la clé ! Dans ce cahier, on vous donne : Toutes les clés pour comprendre le fonctionnement ce mastodonte et ses multiples rôles : transformation des nutriments, filtrage des toxines, traitement des déchets... Le point sur les agresseurs du foie et les principales maladies : cirrhose, hépatites, Nash (ou " maladie du foie gras ")... jusqu'à un certain stade, le mal est réversible. L'ordonnance alimentaire pour lui apporter des matières premières de qualité et limiter les déchets à traiter. La bonne hygiène de vie pour préserver son foie, et les coups de pouce naturels pour aider à son bon fonctionnement.
03/2022
Littérature française
Pour que demain s'empare de nous
Années 90. Trois jeunes adultes traînent à Montréal leurs blessures et leurs rêves tout en cherchant le mode d'emploi d'un monde dans lequel ils ne se reconnaissent pas.
03/2023
Imagiers, premiers dictionnair
Sunny Bunnies. Coffret en 4 volumes : Couleurs ; Formes ; Nombres ; Contraires
Découvre les premières notions en compagnie des Sunny Bunnies ! Muni d'une poignée, ce solide boîtier comprend quatre livres que les jeunes lecteurs prendront plaisir à lire partout !
03/2021
Romans policiers
A l'ombre des crimes en fleur
Pourquoi Jean Delval, riche avocat, a-t-il trouvé la mort ? Est-il tombé dans un escalier, comme le pense la police ? A-t-il été poussé, comme l'affirme sa maîtresse, Delphine ? Par qui ? Une des femmes de son entourage ? Son épouse, Rose, se savait trompée. Sa fille, Carole, semble avoir peur de son ombre. Quant à ses deux petites filles, elles portent des prénoms de garçon : Samuel et Stéphane. Pour mener l'enquête, le détective Nick Revel plonge dans les secrets de famille, force les portes, et se retrouve face à ses propres contradictions.
03/2022
Animaux sauvages
Espèces menacées
Qui est à la fois carnivore et végétarien ? Qui prend très à coeur son rôle de père ? Qui possède jusqu'à six rangées de dents ? Aide-toi des indices pour connaître la réponse à ces questions et à bien d'autres encore !
03/2022
Animaux de compagnie
Chiens
Qui suivrait son maître au bout du monde ? Quel chien court plus vite que son ombre ? Aide-toi des indices pour connaître la réponse à ces questions et à bien d'autres encore !
03/2022
Garder la forme
Mon cerveau, je l'entretiens !
Mystérieux, puissant, fragile aussi... le cerveau est tout cela à la fois. Grâce aux neurosciences, on connaît aujourd'hui beaucoup mieux ses mécanismes et son incroyable capacité à se remodeler : la fameuse neuroplasticité. La bonne nouvelle ? Hygiène de vie, stimulations variées... nous avons toutes les cartes en main pour doper les fabuleux pouvoirs de notre cerveau et le garder en pleine santé ! Non, le cerveau n'atteint pas ca date de péremption à un certain âge. Il ne tient qu'à nous de le stimuler, bien le nourrir, l'aérer, le reposer aussi... Prêts à chouchouter vos neurones pour rester au top ? Dans ce cahier, on vous donne : Le clés pour comprendre le fonctionnement de notre cerveau, de nos différentes mémoires, mais aussi de la plasticité cérébrale, grâce aux connexions neuronales. L'assiette équilibrée pour nourrir correctement ses neurones : les nutriments amis du cerveau, le rôle du microbiote, et les bases du régime alimentaire "procerveau" MIND. La bonne hygiène de vie pour préserver le cerveau : les clés d'un bon sommeil, les astuces pour rester zen, et le coaching sportif pour faire bouger ses neurones ! Toutes les bonnes idées pour le stimuler : activités cérébrales, jeux de mémoire, psychologie positive, interactions sociales...
03/2021
Couple, famille
Le guide des prénoms de garçons. Edition 2023
La référence des guides des prénoms dans une version uniquement consacrée aux petits garçons ! Plus de 5 000 prénoms de petits garçons, des prénoms mixtes, des tops thématiques et de l'espace pour s'approprier le livre ! A redécouvrir avec l'enfant plus tard... Trouver un prénom pour son petit garçon à naître est l'une des grandes décisions des futurs parents ! Tout a été étudié dans cet ouvrage - le plus complet du marché - pour que la recherche du prénom de bébé soit aisée, riche, avertie et sereine. On y trouve : - un tuto expliquant comment choisir le prénom, les règles, les implications mais aussi les prénoms en vogue et le carnet rose des people. - une partie à personnaliser avec test, réponses au test, arbre généalogique, short list du papa et de la maman (et un système de picto à colorier au fil du livre pour marquer et repérer facilement les prénoms qu'on aime au fil de la lecture). - plus de 1 500 entrées de prénoms de petits garçons, plus de 3 500 variantes - 30 tops thématiques : les prénoms médiévaux, les prénoms du cinéma, les prénoms rares, les prénoms régionaux, les prénoms Bobo, les prénoms bibliques, les prénoms de la mythologie, les prénoms de contes de fées... - les caractéristiques associées à chaque prénom : étymologie / date de fête / traits de caractère / couleur / nombre / variantes / personnages célèbres associés avec une évocation au saint patron ou au héros de la mythologie - les statistiques pour chaque entrée de prénom : en hausse - en baisse / fréquent - rare / âge moyen de personnes portant ce prénom
Grossesse et maternité
Fausse couche. De la souffrance à la découverte de soi
15 % des grossesses donnent lieu à des arrêts de grossesse, soit 200 000 par an ! Ces femmes vivent encore cette expérience seules, sans que leurs douleurs soient entendues, soutenues et réconfortées convenablement. Dans ce guide, vous trouverez des conseils pour traverser la souffrance de la fausse couche et cheminer, à votre rythme, vers la guérison. L'autrice, en partageant ses expériences personnelles, vous accompagne à travers le tumulte des émotions tout au long du deuil. Grâce aux informations pratiques, aux témoignages et aux méditations de consolation, vous aurez des clés pour : Dépasser la souffrance physique et psychique ; Explorer à nouveau, et pas à pas, votre propre sensibilité ; Vous réapproprier votre corps et guérir. A destination des femmes qui vivent et ont vécu une fausse couche, de l'autre parent, de leur entourage proche et des professionnels de santé.
02/2023
Littérature française
Et de lune en lune, le soleil se lève
Rentrez au coeur d'un parcours... Comment en une vie on peut explorer, tomber, se relever, grandir. Passer de la recherche de l'autre à l'accomplissement de soi, de l'ombre à la lumière, de la noyade à la magie. Chacun y comprendra ce qui est juste pour son parcours. Cet ouvrage a complètement été guidé par ma voix intérieure qui sait et transmet. Belle lecture à toi, surtout suis le fil d'or que je te donne maintenant pour rester relié le long du voyage. On y va... Suis-moi, l'aventure d'une vie est là.
04/2021
Littérature française
Il neige un peu de lui sur le seuil où elle attend
Avec la désinvolture d'une anecdote surréaliste tissée d'états d'âmes ordinaires, c'est un conte en forme de parabole, un Quatuor des dissonances qui s'écrit sous nos yeux dans l'ordre du symbolique. La statue du Commandeur est ici l'idée du Miroir, celle que l'on traque dans un éclat de verre, une flaque d'eau, le regard de l'autre...
01/2011
Coloriage, gommettes et autoco
Danses du monde 300 stickers
Habille tes Minimiki et découvre les danses du monde ! A toi de créer les plus belles tenues pour aller danser le flamenco en Espagne, bouger au rythme des tambours sur la plage à Tahiti, ou tournoyer en Inde sur des mélodies traditionnelles. Avec 300 stickers.
04/2023
Réincarnation
À la découverte des mémoires akashiques. Laissez-vous guider par votre âme et accédez à une transformation profonde
Un outil accessible pour nourrir son âme et se transformer ! Les mémoires akashiques s'apparentent à une vaste bibliothèque symbolique où sont déposées les mémoires de nos vies passées ; une archive énergétique de l'âme. Ce livre s'adresse aux personnes désireuses de découvrir ce que sont les mémoires akashiques. Psychologue de formation, Julie Diversy accompagne depuis plus de vingt ans des personnes en transition de vie. Elle s'est initiée aux archives akashiques en 2009 auprès de Don Ernesto Ortiz et pratique depuis de nombreuses consultations. Ce livre propose un e ? tat des lieux accessible sur ce qu'on appelle les archives ou mémoires akashiques, des anciennes traditions aux avance ? es de la science (physique quantique notamment). Il nous éclaire sur le déroulement d'une séance, a ? qui cela s'adresse, quels sont les bénéfices d'un tel travail et les principaux sujets qui peuvent être abordés dans ce cadre. S'appuyant sur son expérience personnelle et de nombreux témoignages, l'auteure a rassemblé toutes les questions le plus souvent posées en consultation, pour ensuite y répondre avec clarté, tout en éveillant et en assouvissant notre curiosité, notamment sur : les vies antérieures, la mission de vie, le sens de l'incarnation sur Terre, le désarroi de celles et ceux qui ne trouvent pas l'âme soeur... jusqu'à nous offrir des clés pour comprendre comment se relier a ? sa propre guidance, écouter son intuition ou faire confiance a ? l'invisible et à ses guides pour trouver sa voie.
04/2022
Policiers
Pour que tu me reviennes
A l'aube de ses seize ans, Elia Saintclair disparaît. En charge de l'affaire le lieutenant Santana du SRPJ de Lyon va d'abord remonter la piste d'un réseau pédo-pornographique. Puis, de rebondissements en retournements de situation, l'officier de police aux méthodes peu orthodoxes nous entraîne dans une enquête complexe, décortiquée méthodiquement tel un Rubik's Cube.
10/2019
Thrillers
Jungle pourpre
Une gamine livrée comme tant d'autres aux rues de Sumatra. Un ancien membre d'un réseau de trafiquants de drogue reconverti dans la protection de l'enfance. Une enquête de police qui vire à la traque mortelle dans un pays où l'innocence est la plus chère des monnaies. Pourpre est la couleur du sang, et son odeur, puissante, hante ce roman noir.
04/2022
Autres collections (9 à 12 ans
L'internat de l'île aux cigales Tome 4 : Adieu le collège
Agostino, Marguerite, Caleb, Cerise et Nordine s'apprêtent à retourner sur l'île aux Cigales pour leur dernière année de collège. Ils s'attendent à tout, après les folles péripéties des années précédentes. A tout, sauf à ça. Cette fois-ci, ils vont devoir faire face à des événements exceptionnels, qui vont bouleverser leur vie. . . En montant sur scène pour gagner un tremplin rock, réussiront-ils à sauver leur internat ?
Poches Littérature internation
Pulsations
"Ce n'était que la fin octobre, mais Phil avait tenu à allumer un feu avec quelques bûches de pommier qu'ils avaient apportées de la campagne. Nous avions parlé de bonus de banquiers et des problèmes persistants d'Obama, avant de passer à un autre sujet : le nouveau plan de travail en érable de Joanna. Devait-elle l'huiler souvent ? - Une fois par jour pendant une semaine, une fois par semaine pendant un mois, une fois par mois pendant un an et ensuite quand on en a envie. On dirait une formule pour le sexe conjugal". Nous sommes dans la classe moyenne anglaise, entre gens de bonne compagnie. Jardinage, randonnées pédestres, dîners entre amis : c'est la belle vie. Mais, brusquement, Julian Barnes nous fait trébucher, basculer dans un autre registre, celui de l'émotion, des souvenirs d'amour et de mort. Avec ce souci de nous tenir éveillés face au monde, toujours en alerte...
01/2013
Buffets, apéritifs
I love les planches à partager. 150 recettes
I love les planches apéros ! Grâce à ces 150 recettes, faites le plein d'idées pour préparer des planches complètes ultragourmandes à partager. Découvrez des planches appétissantes, graphiques, inspirantes à préparer à l'avance pour profiter pleinement de vos moments en famille ou entre amis... 50 planches et 150 recettes à déguster pour des apéros branchés, des entrées résolument gourmandes ou même des plats à partager. Craquez pour ces compositions et assortiments, des plus classiques aux plus originaux, à base de produits frais faciles à trouver et de recettes de base rapides à préparer : des planches 100% mezze avec houmous, tzatziki et pain pita maison ; des planches tapas avec tapenade aux deux olives, chorizo parfumé au thym et tartines poivrons-brebis ; des planches du boucher avec magret séché, roulés de bresaola farcis et rillette de poulet ; mais aussi des planches de la mer, des planches spéciales fondue, des planches saisonnières, spéciales plateau TV, soirée foot, brunch du dimanche, goûters d'anniversaire... Il y en aura pour toutes les occasions et tous les goûts !
04/2023
Relaxation
30 exercices de respiration pour se sentir bien - Evacuer le stress - Se détendre - Faire le plein d'énergie
Une bonne respiration a des bienfaits extraordinaires sur les plans physique, psychique et émotionnel. Apprendre à maîtriser sa respiration, c'est être capable d'agir sur sa mémoire, sa confiance en soi, son humeur, mais aussi sa force physique, sa digestion... Eh oui, tout passe par la respiration ! Alors prenez le temps de souffler un peu, et respirez. Ce livre explique les techniques de respiration les plus efficaces pour gérer les situations du quotidien et se sentir bien en toutes circonstances. En tout, ce sont 30 exercices à pratiquer partout (chez soi, au bureau ou dans les transports), pour accroître sa concentration, expulser ses tensions, ou encore faire le plein d'énergie.
10/2022
Livres à toucher
L'abeille
"Bzzz bzzz ! Quel brouhaha dans la ruche ! Les abeilles se pressent autour de nous. Voilà, ça y est, nous sortons de nos oeufs. Coucou, c'est nous, les bébés abeilles ! " Ce documentaire animalier à toucher, destiné aux tout-petits dès 1 an, invite l'enfant à découvrir l'abeille, de sa naissance à ses premiers pas dans la vie adulte. Des matières à toucher pour appréhender le monde "Mes animaux à toucher" est une collection de documentaires animaliers à lire du bout des doigts. A chaque page, se trouve une matière à toucher qui illustre l'information donnée. Ainsi, l'enfant aura l'occasion de toucher les ailes de l'abeille, son thorax poilu, son cocon de soie, etc. Une approche sensorimotrice qui permet de conjuguer développement du sens du toucher, découvertes tactiles grâce à la pluralité des matières et plaisir de lecture. Un moment de lecture à partager Tous les spécialistes de la petite enfance sont unanimes : lire des livres aux bébés les éveille et les aide à s'épanouir. L'un des partis pris de la collection est de présenter l'information documentaire sous la forme d'un récit, tendre et rythmé, rédigé à la première personne. Cette tonalité affective, source d'amusement et de plaisir, renforce la complicité entre l'adulte et l'enfant.
04/2023
Diététiques
Se libérer de l'alimentation émotionnelle
"Je n'arrive pas à m'arrêter de manger, même quand je n'ai plus faim." "Quand je m'ennuie, je grignote." "Quand je suis triste ou énervé, je mange tout ce qui me tombe sous la main." Ces phrases résonnent peut-être souvent dans votre esprit, et suscitent du désarroi, voire de la honte et de la culpabilité. Etablir un rapport sain et équilibré avec la nourriture, ce n'est pas simple, et cela peut devenir un véritable combat. Alors comment faire pour le gagner ? Ce livre vous propose un éclairage et un plan d'action nouveaux, loin des régimes, des conseils nutritionnels et des solutions miracles. Il vous invite à vous pencher sur votre alimentation comme vous le feriez sur le reflet de vos émotions. Au fil des pages, vous comprendrez mieux comment s'est tissée votre relation à la nourriture et vous serez invité à la mettre en perspective avec un objectif : vous libérer durablement du poids de l'alimentation émotionnelle. Etes-vous prêt à manger en tout sérénité ?
04/2021
Romance sexy
Les enquêtes de Lexi Carmichael Tome 6 : Cybermenace et lune de miel
Quand le passé revient pour se venger, c'est mon futur qui est en danger... Ma mère n'a toujours eu qu'un seul objectif dans la vie : me voir heureuse en ménage, moi, Lexi Carmichael, geekette de génie. Du coup, quand j'ai amené Slash, mon premier petit ami, dîner chez mes parents pour le leur présenter, j'ai frôlé le malaise. Et la situation a encore dégénéré quand des balles se sont mises à voler au-dessus de notre soupe de maïs. Et voilà que, maintenant, toutes les agences gouvernementales me demandent de les aider à arrêter l'instigateur de cette attaque : Johannes Broodryk, cybermercenaire dont j'avais déjoué les plans lors de ma dernière mission. Il veut se venger et m'a pris quelque chose pour s'assurer que je vais jouer le jeu. Eh bien, que la fête commence, je suis à fond ! Mais le gouvernement a sa petite idée derrière la tête et Slash n'est pas sur la même longueur d'onde. Tout n'est pas tout rose au paradis. J'ai beau être plus à l'aise avec l'informatique qu'avec les commandos, on m'a pourtant collé une équipe de marines pour faire tomber Broodryk. La question est : me survivront-ils assez longtemps pour résoudre ses énigmes codées et sauver la situation ? #Geek #Enquête #CyberTerrorisme #Hacker #RomanceContemporaine
04/2023
Littérature anglo-saxonne
Louise et Louis
Si c'est une fille ? Elle s'appellera Louise et naîtra dans le Maine en 1978. Elle aura les cheveux roux et portera des lunettes. Ses meilleurs amis seront les jumeaux Allie et Benny. On espèrera qu'elle fasse un jour un bon mariage... Et si c'est un garçon ? Il s'appellera Louis et naîtra dans le Maine en 1978. Il aura les cheveux roux et portera des lunettes. Ses meilleurs amis seront les jumeaux Allie et Benny. Il sera l'héritier de l'usine de papier familiale... La même vie, vécue par une fille et par un garçon. Sera-t-elle vraiment identique, dans une société qui se mêle beaucoup trop des aspirations de chacun... et de chacune ?
10/2022
Pâtes, riz, céréales
Tout sur la pasta
Les pâtes sont un véritable péché mignon... Elles font partie de mon histoire familiale et je les cuisine pour mes enfants quotidiennement. Elles ont ceci de spécifique qu'elles peuvent accompagner toutes les occasions, du repas sur le pouce à la table de réception. Légumes, viandes, poissons... rien de sorcier pour devenir la reine des pâtes, tant que vous suivez mes conseils de base pour faire les bons gestes. Salade d'orecchiette légumes et amandes, linguine vongole et chorizo, macaronis all'amatriciana, tortellinis de Bologne blettes et mascarpone... je vous propose dans ce livre 70 recettes de pâtes à préparer simplement au fil des saisons !
03/2023
Fantastique
Judith Winchester Tome 7 : Judith Winchester et les pierres de puissance
En fuite face aux militaires qui cherchent toujours à leur mettre la main dessus et en proie à des attaques incessantes des descendants Sombres qui cumulent de plus en plus d'énergie, les élus de Wanouk se retrouvent meurtris et perdus. Sans compter la sournoiserie mesquine de Hugo qui va coûter très cher à l'élue du feu. Divisés, isolés, attaqués, enlevés, torturés, le temps semble se jouer des élus. Un temps court et précieux qui pourrait bien manquer à tous et profiter au Dieu noir. Seront-ils prêts à affronter leur destin ? Prêts à surmonter les pertes et les échecs ? Prêts à comprendre les choix de chacun ? Pour sauver le monde et espérer avoir un avenir Judith va abandonner bien plus que ce qu'elle-même a à offrir. Au risque de tout perdre et de disparaître.
04/2021
Livres sonores
Mes premiers jeux de doigts
Amuser bébé avec des jeux de doigts ! Avec ses puces sonores musicales, ce recueil est unique. Sur chaque page, l'enfant recherche dans l'illustration le petit bouton qui déclenchera la musique. Pour jouer avec bébé et passer des moments de complicité, on écoutera : "Toc toc toc Tortue" ; "Cinq petits doigts" ; "A véli véli vélo" ; "Nez cancan" ; "Qui se cache ?" et "Le tour de mon jardin". Les illustrations chaleureuses de Julie Mercier accompagnent cette découverte des grands classiques du répertoire enfantin. Des indications guident à chaque comptine le parent dans le jeu de doigts à réaliser avec l'enfant.
04/2021
Littérature française
Ma vie de super maman... en crise
Et voilà, cette année encore les vacances d'été durent deux mois ! Deux mois ! Vous ne pouvez pas m'entendre, mais je suis en train de hurler (un genre de cri strident comme dans les films d'horreur) et mon regard est empreint de terreur... Et pour cause, je suis la maman de cinq adorables monstres. Oui, cinq monstres... Comment vais-je, mère dévouée mais peu patiente, survivre à ces presque soixante jours en autarcie avec eux ?
04/2019
Littérature française (poches)
Happy End
Dans quelques années, lorsque le niveau des océans aura monté. La mer grignote un bout de côte normande, engloutira bientôt les quelques villas perchées sur la falaise. Ce jour-là, Éliane, la seule survivante des trois familles de vacanciers qui y ont partagé tous leurs étés, veut voir la dernière vague. Revenue sur cette plage, elle s'accroche à sa maison, à ses souvenirs. A ceux qui sont morts, elle prête sa voix, revit les derniers instants de chacun. Pour différer la disparition de ce décor familier et la sienne propre, elle fait de sa mémoire une digue, un barrage : que restera-t-il de ces résidences secondaires, du goût des crevettes grises, des préjugés bourgeois, des bains de minuit, des vies réelles et imaginaires, à la toute fin ?
04/2008
Troubles féminins
Cyclique. Guide naturopathique pour accompagner le cycle menstruel
Conseils et recettes pour bien vivre chaque phase de son cycle Folliculaire, ovulatoire, lutéale et menstruelle, chaque phase du cycle recouvre des problématiques différentes et demande des soins spécifiques. Retrouvez dans ce livre les conseils d'une naturopathe spécialisée dans le cycle menstruel pour apprendre à mieux connaître votre corps, à adopter les soins adaptés à chacune des phases (plantes, huiles essentielles, tisanes...) et à cuisiner de délicieuses recettes correspondant à votre tempérament naturopathique. Dans ce livre : - un guide clair qui décrypte le cycle menstruel et des conseils pour en prendre soin grâce à la naturopathie ; - un test pour découvrir son tempérament naturopathique et adapter les conseils et les recettes à son propre tempérament ; - 50 recettes (salées, sucrées et boissons) pour accompagner en douceur les 4 phases du cycle.
04/2023
Livres-jeux
Habille Emma en France. Avec 300 stickers
Habille Emma et ses amies. Découvre la France ! A toi de créer les plus belles tenues pour une balade en France. Navigue sur la Seine à bord d'un bateau-mouche ou assiste à un mariage au milieu des champs de lavande en Provence. Avec 300 stickers
02/2023
