S'initier à la méditation, c'est parti !
Extraits
Médiation
S'initier à la méditation, c'est parti !
Chantez et réenchantez votre vie ! Vous arrive-t-il de ressentir l'angoisse du temps qui passe ? Un sentiment d'échec, de honte, de culpabilité ? Connaissez-vous la déprime du lundi matin, la jalousie, la frustration de ne pas être vous-même ? STOP ! Vous aspirez à la paix, au contentement et à l'amour, vous y avez droit, et la méditation peut vous aider, ici et maintenant. Cet ouvrage propose un chemin initiatique, semé d'exercices, d'outils pratiques et de méditations guidées. Doucement, vous ferez tomber les inhibitions, les peurs, les croyances qui vous cachent le bonheur. Vous êtes invité(e) à pratiquer, chaque jour, une méditation et une activité en pleine conscience. Sur le chemin, vous partirez à la rencontre de vous-même, vivrez l'instant présent et apprendrez à utiliser la pleine conscience face aux défis de la vie. C'EST PARTI !
03/2023
Couple, famille
Petites méditations pour les enfants. 30 histoires pour s'initier à la méditation
Apprenez à votre enfant à se ressourcer et à se détendre. 30 méditations aux illustrations inspirantes, parfaitement adaptées aux tout-petits. 4 thématiques et un code couleur très clair pour que parent et enfant s'approprient les histoires de façon ludique. Un livret expliquant comment la méditation aide les enfants à comprendre et accepter leurs émotions, tout en les initiant dès leur plus jeune âge aux techniques de relaxation. + 60 minutes de sons de la nature pour accompagner les méditations et faciliter la détente, l'observation et la concentration.
02/2020
Méthodologie
S'initier à la philosophie
Une introduction complète à la philosophie, qui aborde, dans un langage clair, la pensée des plus grands philosophes, de l'Antiquité à nos jours. Les grands sujets et questions fondamentales : la connaissance, les sciences, le langage, la logique, la religion, la morale, la politique... Pour chaque grand sujet, les principaux philosophes et courants qui ont marqué l'histoire, ainsi que leurs arguments et un résumé de leur théorie. Avec, en plus, des exemples de la vie quotidienne, des exercices de réflexion (à méditer), des citations et le décryptage du jargon...
04/2023
Numérologie
S'initier à la numérologie
Un livre pratique et complet, idéal pour une initiation à la numérologie. Après un bref historique de cet art divinatoire, l'ouvrage présente : - Les objectifs de la numérologie et les bénéfices que l'on peut en tirer afin de mieux comprendre certains aspects de sa vie, mais aussi de celles de nos proches. - Les différentes méthodes de calcul (à partir de la date de naissance, des lettres du prénom et du nom...). - Les significations et les vibrations de chacun des nombres de 0 à 9, appelés " chemins de vie " , pistes de réflexion pour être en accord avec sa destinée et vous accomplir pleinement.
02/2024
Magie
S'initier à la magie sexuelle
Amateurs d'ésotérisme et curieux de l'érotisme sacré trouveront dans ce guide toutes les informations utiles à la découverte des pratiques ancestrales de la magie sexuelle. Vous apprendrez comment utiliser l'énergie sexuelle afin de contribuer à votre développement personnel et accomplir des actes magiques. Cette énergie peut être mise au service d'objectifs précis et permettre d'obtenir des résultats concrets : acquérir des richesses, trouver un emploi, résoudre un conflit, etc. Basé sur le récit d'experts et de véritables pratiquants, S'initier à la magie sexuelle passionnera les plus sceptiques et ensorcellera les plus timides d'entre vous. Vous y apprendrez à canaliser la puissance de l'énergie sexuelle au travers de rituels magiques, dont les outils et le déroulement sont précisément décrits. Rapprochant spiritualité orientale et ésotérisme occidental, l'auteur aborde également l'érotisme sacré et le tantra. Un chapitre est naturellement consacré aux sortilèges, aux philtres et à l'usage de pierres et cristaux, destinés à enrichir la complicité érotique de votre couple. Ce livre propose une initiation et une synthèse claire de cette discipline, loin du folklore et de l'hermétisme qui y sont trop souvent associés. Enfin, Pierre Des Esseintes rapporte les intrigants propos de personnes ayant eu des relations sexuelles avec des entités non physiques...
02/2023
Astrologie
S'initier à l'astrologie
Une méthode d'initiation pratique avec : -l'étude des signes du zodiaque, des planètes, des maisons, de la relation Soleil-Lune... -comment interpréter son thème astral, le miroir cosmique de notre personnalité et de nos potentiels : selon notre heure/jour de naissance et le placement des astres, les influences sur notre caractère, nos fonctionnements et aspirations dans de nombreux aspects de notre vie, (relations, amour, travail, argent, etc.). -cérémonies et rituels selon les cycles de la lune -une trentaine de magnifiques illustrations inspirantes créées par l'auteure, Pola von Grüt.
03/2022
Informatique industrielle
S'initier à la gestion de projets informatiques
Ce livre s'adresse à toute personne qui souhaite s'initier à la gestion de projet, et en particulier la gestion de projets informatiques. Il s'adresse aussi bien à des développeurs, testeurs, consultants fonctionnels ou autre fonction d'ingénierie informatique souhaitant se lancer dans la gestion de projets qu'à des personnes déjà initiées à la gestion de projet, mais sans l'avoir pour autant pratiquée dans le cadre d'une expérience professionnelle. L'auteur commence par introduire les notions principales d'un projet avant de se pencher sur les particularités des projets informatiques, à savoir leurs types, les modes de facturation, les parties prenantes ainsi que les différentes étapes. Il décrit ensuite le poste de chef de projet, et en particulier le poste du chef de projet informatique, pour détailler ses principales fonctions, ses compétences clés ainsi que les outils et méthodes qu'il doit connaître. Dans la suite du livre, l'auteur aiguille le futur chef de projet sur ses premiers pas de prise de responsabilité puis détaille les éléments à prendre en compte dans la gestion de petits projets tels que les erreurs à éviter, les vertus de l'application des accords toltèques ou encore certains conseils à prendre en compte pour acquérir de la maturité en gestion des projets, tout en fournissant une approche concrète pour plusieurs projets en parallèle. Puis, l'auteur traite de la gestion d'équipe : il décrit les différents types d'équipes, les particularités d'une petite équipe et propose une approche pas-à-pas pour parvenir à gérer une petite équipe. Pour finir, il fournit les clés de la réussite d'un projet informatique à travers un ensemble de normes, d'outils et de méthodes. A l'issue de la lecture de ce livre, le lecteur sera sensibilisé à la gestion de projet et pourra prendre en charge des projets informatiques simples, avec une équipe de taille réduite, lui permettant de s'exercer avant d'aller plus loin sur de la gestion de projet plus complexe.
04/2022
Electronique
S'initier à Arduino. Programmation et montages électroniques
Vous rêvez de créer des projets ludiques et animés, mais la programmation vous effraie un peu ? Arduino est la porte d'entrée idéale pour accéder au monde des Makers. Abordable et facile à prendre en main, ce microcontrôleur possède des applications multiples et variées, de la domotique à la robotique en passant par les jeux vidéo. Avec ce livre, bien illustré et pédagogique, vous entrez dans l'univers de la programmation sans pression, avec plaisir. Apprenez à réaliser en toute sécurité vos premiers montages électroniques, utiliser les capteurs, enrichir vos programmes de nombreuses fonctionnalités et utiliser servomoteurs et modules externes pour complexifier vos projets. Plus de 30 plans de montage de difficulté croissante sont détaillés pas à pas, accompagnés de leurs programmes prêts à être exécutés.Vous aurez toutes les clés pour réaliser enfin vos propres projets, tout en exploitant les possibilités infinies qu'offre Arduino.
04/2021
Esotérisme
Atelier mandalas pour s'initier à la géométrie sacrée
Les mandalas, expressions du mouvement de la vie, existent dans toutes les traditions. Ils représentent symboliquement l'être, l'univers. C'est l'union sacrée du cercle et du carré, du féminin et du masculin, de l'ombre et de la lumière. Cet ouvrage présente une magnifique collection de 32 mandalas à colorier. Explorez au fil des couleurs et des formes votre élan créatif, guidé par les mots qui accompagnent chacun des mandalas. Créez ces cercles magiques pour vous connecter à l'univers et effectuer un travail de guérison physique, émotionnel ou mental. Grâce à cet "atelier mandalas", vous entreprendrez un voyage au cœur de votre création et de vous-même...
07/2012
Informatique
Processing. S'initier à la programmation créative, 2e édition
Processing est un langage à la fois simple, puissant et bien conçu. Pour ces raisons il constitue un excellent outil d'initiation à la programmation informatique et à la production artistique. Cet ouvrage d'initiation a été conçu à l'intention : des créateurs qui produisent des installations interactives à l'aide de périphériques tels que la souris, le clavier ou la caméra, ou encore des cartes Arduino, des capteurs de distance, de mouvement, de température, de géolocalisation, etc. ; des graphistes qui génèrent des images ou des motifs, des visuels ou des data visualisations programmées, fixes, animées ou interactives ; et de tous ceux qui veulent s'initier à la programmation. Vous trouverez sur le site compagnon de l'ouvrage (www.ifdesignelseart.com) les ressources techniques de l'ouvrage, des exemples et des modèles de réalisation.
08/2020
Mathématiques pour l'informati
25 énigmes ludiques pour s'initier à la cryptographie
La cryptographie est fascinante, car c'est la science des secrets. De tout temps nous avons cherché à échanger des messages ou des informations en toute sécurité. C'est pourquoi de nombreuses méthodes plus ou moins sophistiquées ont été inventées pour coder et sécuriser ces échanges. Et tout naturellement des adversaires ont cherché à percer le secret de ces codes. Avez-vous envie de vous initier à la cryptographie en vous amusant ? Ce livre, accessible dès la fin du lycée, vous propose 25 énigmes. Leur difficulté est variable et indiquée par un système d'étoiles. En cas de besoin d'un (ou de plusieurs) coup(s) de pouce, trois indices vous mettront progressivement sur la voie de la solution. A la fin du livre, une explication détaillée vous donnera la clé de chaque énigme. En complément des 25 énigmes, de très nombreux encarts illustrés vous apporteront des connaissances historiques et techniques. Des anecdotes vous feront découvrir des personnages célèbres à l'origine de certains procédés cryptographiques... ou qui ont réussi à en "casser" certains. L'accent a volontairement été mis sur les techniques cryptographiques les plus récentes qui font partie de notre quotidien, comme les chiffrements à clé publique, les chiffrements modernes ou le bitcoin. Une 26e énigme se cache dans ce livre, saurez-vous la trouver et la résoudre ?
05/2021
Sports aériens
Parapente. S'initier et progresser
Cinq éditions après sa première parution et plus de 30 000 exemplaires vendus, Parapente, s'initier et progresser revient dans une version augmentée et dans un format agrandi. Contenant l'ensemble des données nécessaires à la formation d'un pilote, ce guide peutêtre utilisé par tous les pratiquants, du débutant au plus expérimenté. Cette nouvelle édition met à jour les aspects essentiels "non-techniques" qui impliquent le pilote responsable de sa sécurité ainsi que les "facteurs humains" si souvent à l'origine des rapports d'accident. Fondamentaux techniques, principes aérodynamiques, météo et aérologie, matériel, pathologie et accidents... Les auteurs, spécialistes unanimement reconnus, vous proposent un manuel de référence, structuré selon un plan pédagogique simple et rigoureux. Exhaustif, accessible et concret : voici le livre indispensable à votre envol !
04/2023
Pilates
S'initier au Pilates
Grâce au Pilates, tonifiez votre corps chez vous, à votre rythme et sans matériel ! Découvrez dans cet ouvrage un programme sur mesure : - Plus de 20 exercices phares illustrés étape par étape, pour renforcer votre corps progressivement. - Des séances types pour travailler en profondeur l'ensemble du corps. - Des résultats rapides : des muscles raffermis, un dos plus souple, un corps plus dynamique... - D'incroyables bienfaits : améliorer son souffle, évacuer le stress, la fatigue et les douleurs.
04/2024
Yoga
S'initier au yoga
Découvrez dans ce mini-guide très complet ; - L'origine du yoga et ses principes fondamentaux : une pratique corporelle et spirituelle, avec une éthique simple ; - Ses constituants : les postures (asanas), les respirations (pranayama) et la méditation. - Les familles de postures : flexions, extensions, inclinaisons latérales, appuis, inversions, équilibres. - Une trentaine de postures détaillées et illustrées : avec pour chacune, son effet sur l'organisme, sa description précise et d'éventuels aménagements. Le yoga, c'est pour vous !
04/2024
Religion
La méditation m'a sauvé
Après avoir subi la torture dans son pays occupé, l'abbé tibétain Phakyab Rinpoché se réfugie à New York en avril 2003. Il est hospitalisé d'urgence pour une gangrène sévère au pied droit. Alors que les médecins préconisent une amputation immédiate, il reçoit du dalaï-lama ce message : "Pourquoi cherches-tu la guérison à l'extérieur de toi ? Tu as en toi la sagesse qui guérit et, une fois guéri, tu enseigneras au monde comment guérir." Phakyab Rinpoché médite pendant trois ans sur l'amour inconditionnel et les yogas secrets de l'énergie interne dont il reçut l'initiation à seize ans. IL repousse l'infection et reconstruit une néo-articulation de sa cheville, parfaitement fonctionnelle. Ce livre est une contribution remarquable au débat sur Les neurosciences contemplatives. Dans un récit passionnant, Sofia Stril-Rever nous fait vivre cette expérience singulière et universelle d'éveil à la nature aimante et lumineuse de l'esprit.
04/2019
Médiation
Une introduction à la méditation
Découvrez les bienfaits de la méditation pour apaiser le corps, l'esprit et l'âme Ce manuel est idéal pour entamer un voyage à travers l'histoire et les origines de la méditation et trouver ses applications au quotidien. Amy Leigh Mercree détaille tous ses bienfaits et nous explique les diff érentes méthodes, les techniques fondées sur les mantra de la danse et de la marche méditative. Voici un livre facile à lire, qui s'adresse à celles et ceux désirant apprendre à méditer.
06/2021
Développement personnel
Introduction à la méditation profonde
Vingt ans après Méditer au quotidien, best-seller international traduit en douze langues et vendu dans le monde à plus d'un million d'exemplaires, Henepola Gunaratana accompagne les méditants dans une nouvelle étape, celle de la méditation profonde. De la même voix chaleureuse et réconfortante, et dans la même démarche d'universalité et d'accessibilité, il aide le lecteur à atteindre les puissants états de concentration qui, grâce aux outils qu'il trouvera dans cet ouvrage, le conduiront à une vie intérieure de joie et de paix.
01/2021
Développement personnel
La méditation
Il est essentiel de pouvoir gérer son stress afin d'être plus épanoui et productif au quotidien. Cet équilibre est rendu possible au travers de la pratique régulière de techniques de méditation et de gestion du stress. L'auteur a rédigé cet ouvrage en répondant aux 100 questions les plus posées en méditation de façon très simple et pratique, afin de vous aider à découvrir ce superbe outil qu'est la méditation.
09/2019
Programmation
15 énigmes ludiques pour s'initier à la programmation Python
L'objectif proposé par cet ouvrage est de s'initier à la programmation avec Python en écrivant un petit programme informatique pour résoudre des énigmes amusantes. Les thèmes de ces énigmes ont été choisis pour découvrir à chaque fois un nouveau concept-clé en informatique. Les commandes Python qui seront utiles à la résolution des énigmes sont intégrées dans le livre pour qu'il soit auto-suffisant. Pour chaque énigme trois niveaux d'indice sont fournis pour ceux qui auront besoin d'un peu d'aide pour démarrer. La difficulté des énigmes est repérée par un système d'étoiles. La solution complète de toutes les énigmes est bien sûr détaillée en fin d'ouvrage. Elle comporte non seulement le programme Python qui permet de trouver la solution mais aussi des explications détaillées sur la conception de l'algorithme correspondant. Enfin de nombreux encadrés historiques, biographiques, culturels ou techniques viennent agrémenter la lecture.
11/2022
Runes
S'initier à l'art des runes divinatoires
Invitez la sagesse ancestrale des peuples nordiques dans votre quotidien. Telle une vieille âme venue du froid, ce livre-oracle vous raconte les notions mythologiques fondamentales liées à la naissance des runes et à la cosmogonie nordique. Vous croiserez notamment Odin, Mímir, Thor et l'arbre-monde Yggdrasil. Grâce aux 24 cartes détachables, parcourez cet alphabet magique et apprenez à connaître intimement l'identité de chaque lettre ainsi que ses pouvoirs. Choisissez une rune pour le conseil du jour ou préférez le tirage à sept runes pour retrouver votre chemin. L'autrice vous murmure les clés pour que vous puissiez vous les approprier. Vous aurez aussi l'occasion de développer vos talents divinatoires grâce aux méditations runiques et à la fabrication de votre propre talisman. Que vous débutiez, que vous soyez expert ou que votre curiosité soit piquée, vous trouverez ici des légendes pour rêver et un accompagnement pour pratiquer.
05/2022
Informatique
Scratch 3. S'initier à la programmation et à la robotique par le jeu
Ce livre sur Scratch est un outil pédagogique pour toute personne qui souhaite découvrir, ou faire découvrir, la démarche de la programmation informatique d'une façon ludique. Très adapté à un public d'enfants, aucun prérequis n'est nécessaire si ce n'est savoir utiliser les fonctionnalités de base d'un ordinateur. Le livre est constitué de trois grandes parties. Après une présentation de l'interface et des éditeurs, les différents blocs utilisés pour créer des programmes sont décrits. L'auteure exploite le côté simple et intuitif de Scratch pour introduire les notions propres à tout langage de programmation que sont les variables, les boucles et même les procédures. Deux chapitres sont ensuite consacrés à la présentation de techniques dédiées à l'animation et aux jeux vidéo. La seconde partie du livre est consacrée à la création de jeux : jeu de labyrinthe, jeu de tir, jeu de cible, jeu de course de voitures. La création d'un jeu, ou d'une animation, nécessite l'intervention de plusieurs spécialistes : Game designer, Graphiste, Sound designer, Programmeur et Scratch permet d'endosser tous ces rôles à la fois. Grâce à la palette graphique et aux bibliothèques présentes dans Scratch vous pouvez créer vos personnages et vos arrière-plans, ou les importer. Grâce à l'éditeur audio et à la bibliothèque de sons vous pouvez facilement importer des sons et les modifier. Grâce aux blocs de programmes qui s'assemblent pour former des piles de codes, la programmation avec Scratch devient un jeu d'enfant. Les jeux proposés ouvrent la voie à l'imagination des lecteurs. La troisième partie du livre traite des extensions disponibles dans Scratch 3 pour programmer la carte micro : bit, différents types de Lego robotiques ainsi que le robot éducatif Thymio. Toujours dans le même esprit, ces extensions sont abordées à travers des exemples de jeux et de manettes de jeux, mais également à travers des projets robotiques. Tous les projets et notices sont disponibles en téléchargement sur le site www.editions-eni.fr.
08/2019
Développement personnel
La méditation c'est bon pour le cerveau
Le professeur Steven Laureys est un neurologue mondialement connu qui mène avec son équipe depuis plus de vingt ans des recherches sur les états de conscience. Il nous expose ici les effets de la méditation sur notre corps et sur notre esprit. A travers ses recherches sur le cerveau de Matthieu Ricard, il nous montre comment elle stimule le fonctionnement cérébral et le modifie de manière positive. Mais il n'est pas nécessaire d'être moine bouddhiste ou neurologue pour vivre les changements positifs de la méditation. Les bienfaits qui en résultent pour notre santé mentale - moins de stress, un meilleur sommeil, plus de concentration, moins d'anxiété, des effets antidépresseurs et antidouleur... - sont à la portée de chacun d'entre nous. Grâce à ce livre, vous allez non seulement mieux comprendre l'action de la méditation sur nos neurones, mais aussi avoir envie de faire pour vous-même les exercices de méditation, simples et efficaces, qui sont proposés ! Oui, la méditation peut changer votre vie, comme elle a changé celle de Steven Laureys et de beaucoup de patients qu'il suit ! "Le livre de Steven Laureys ouvre des perspectives passionnantes". Matthieu Ricard, moine bouddhiste et traducteur du dalaï-Lama.
Médiation
La méditation c'est bon pour le cerveau
Le professeur Steven Laureys, neurologue mondialement connu, nous expose ici les effets de la méditation sur notre corps et sur notre esprit. A travers ses recherches sur le cerveau de Matthieu Ricard, il nous montre comment elle stimule le fonctionnement cérébral et modifie de manière positive notre santé mentale. Grâce à ce livre, vous allez non seulement mieux comprendre l'action de la méditation sur nos neurones, mais aussi avoir envie de faire les exercices de méditation, simples et efficaces qui sont proposés ! "Le livre de Steven Laureys ouvre des perspectives passionnantes". Matthieu Ricard, moine bouddhiste et traducteur du dalaï-Lama. "Steven Laureys nous offre le livre qu'on attendait pour mieux comprendre les effets de la méditation sur nos vies. Clair, vivant, rigoureux et authentique, un livre qui fait du bien". Ilios Kotsou, chaire "Mindfulness, bien-être et paix économique" , Grenoble.
04/2024
Santé de l'enfant
La méditation, c'est bon pour les enfants
La méditation, c'est bon pour le cerveau. Donc pour le cerveau des enfants ! Avec ce projet illustré, Steven Laureys et sa compagne, Vanessa Charland, montrent comment il possible d'aider les enfants à gérer leurs émotions en leur apprenant à méditer. On sait maintenant combien la régulation des émotions est déterminante pour l'équilibre de chacun, et ce dès le plus jeune âge. Grâce à des exercices simples, il est possible d'apprendre aux enfants à mieux accueillir et adoucir leurs sentiments de peur ou de colère... Les recherches montrent que les enfants âgés de 4 à 10 ans peuvent bénéficier de la méditation et ce livre explique, sous une forme adaptée à un jeune public, comment pratiquer, à partir de saynètes inspirées de la vie quotidienne. Un support illustré et ludique permettant aux parents d'initier leurs enfants aux bienfaits de la méditation.
04/2024
Arts divinatoires
S'initier aux arts divinatoires
Véritables boussoles pour lire le présent et l'avenir, les arts divinatoires sont des outils ancestraux qui guident les hommes sur leur chemin de vie. Dans cet ouvrage, découvrez les arts divinatoires emblématiques et apprenez à percevoir les messages des mondes invisibles : -Interroger un pendule, tirer les cartes de tarot et d'oracles, comprendre les significations sacrées derrière la numérologie et la tasséomancie, décrypter la symbolique des rêves, faire parler les runes et les dés divinatoires, interpréter les lignes de la main... -Avec des schémas explicatifs (méthodes de tirages, planches de radiesthésie pour le pendule, placement des lignes de la main...) et des conseils pour vous guider.
10/2023
Religion
TSIMTSOUM. Introduction à la méditation hébraïque
Contrairement à un préjugé très répandu, il existe bien une méditation proprement hébraïque, transmise discrètement depuis des siècles de maître à disciple. Marc-Alain Ouaknin nous introduit ici au coeur de cette pratique issue de la mystique juive, en s'attachant particulièrement à l'histoire et à l'esprit d'un mouvement qui a renouvelé en profondeur le soufe de la pensée juive : le hassidisme. II montre comment les maîtres hassidiques, porteurs fervents d'une "sagesse de l'incertitude", ont développé un art de l'interprétation des textes dans laquelle l'homme s'invente et se transforme intérieurement au fur et à mesure qu'il invente de nouveaux sens. Art de la lecture ouverte qui devient "bibliothérapie", guérison par le livre, et qui amène l'homme à "faire retrait" en lui-même tsimtsoum - comme Dieu s'est "retiré" lors de la Création du monde.
01/1992
Esotérisme
De la méditation à l'amour
L'amour est le fondement essentiel de toutes les relations humaines, à la fois moyen et but du chemin spirituel. L'auteur nous permet de comprendre en quoi la pratique méditative est l'une des voies de l'amour. Cet ouvrage est en fait le plan d'un Chemin du Cœur, d'une pratique au quotidien avec les autres, le monde et le divin.
10/2004
Médecine ayurvédique
S'initier à l'ayurvéda. Enseignements et rituels de soin
Le parfait livre d'introduction à la médecine holistique indienne : santé, alimentation, beauté, maternité... L'ayurvéda est la plus ancienne science de la santé, celle qui a défini les "doshas" (biotypes) de la manière la plus valable et la plus précise possible. Aujourd'hui encore, la science de l'ayurvéda nous guide vers une compréhension de qui nous sommes, de notre potentiel physique et mental, et aide à prévenir les troubles grâce à l'adoption d'un mode de vie adapté à notre dosha. Ce livre regorge de conseils pour s'initier à l'ayurvéda, avec notamment les choix alimentaires, les remèdes naturels, les recettes beauté et les exercices d'automassage et de méditation qui conviennent à la fois à notre constitution ayurvédique et à notre vie occidentale. En bonus, on y découvre également : des recommandations pour une maternité ayurvédique (optimiser la conception, soigner son alimentation, stimuler le souffle du nouveau-né, gérer le post-partum...) comment pratiquer le massage "ayurvedic touch" (une méthode de toucher développée par l'autrice en Inde et adaptée à nos besoins et problèmes occidentaux). Ce livre permettra d'apprendre en douceur les principes de l'ayurvéda, afin d'adopter des pratiques simples pour améliorer son confort physique et mental - et vivre heureux, tout simplement !
07/2023
Techniques artistiques
Je m'initie à la broderie
La broderie permet de transposer des idées sur une étoffe avec simplement du fil, des aiguilles et de la patience et ouvre tout un monde de possibles : textures, motifs, couleurs. Vos vêtements, accessoires et décorations en seront sublimés. Vous verrez qu'avec quelques points très simples, les bons outils et une approche décomplexée de l'apprentissage, il est parfaitement possible de débuter sans pression.
06/2022
Broderie, point de croix
Je m'initie à la broderie
La broderie permet de transposer des idées sur une étoffe avec simplement du fil, des aiguilles et de la patience et ouvre tout un monde de possibles : textures, motifs, couleurs. Vos vêtements, accessoires et décorations en seront sublimés. Vous verrez qu'avec quelques points très simples, les bons outils et une approche décomplexée de l'apprentissage, il est parfaitement possible de débuter sans pression. Au sommaire -les techniques et les points les plus communs -le matériel à privilégier (toile, tambour, fils, aiguilles) -démarrer un ouvrage (reporter un motif, choisir ses couleurs) -15 motifs
06/2022
