Athlète master. S'entraîner et performer en pleine santé après 50 ans et plus
Extraits
Technique et entraînement
Athlète master. S'entraîner et performer en pleine santé après 50 ans et plus
Un participant sur deux au Marathon de Paris, à l'Ultra-Trail du Mont Blanc ou encore à l'Ironman d'Hawaii a plus de 40 ans et rentre dans la catégorie des athlètes masters. Certains pratiquent depuis leur plus jeune âge et sont devenus des experts dans leur discipline. D'autres au contraire, sont des novices et ont commencé à pratiquer de façon assidue sur le tard mais ont une forte motivation. Ces athlètes masters, experts ou novices, doivent cependant faire face aux effets de l'âge. Qu'on le veuille ou non, l'ensemble des fonctions physiologiques s'altère après 40 ans de manière linéaire, puis souvent exponentielle aux âges les plus avancés. Certains athlètes masters, de par leur performance, donnent l'impression de repousser les limites du vieillissement, pourtant inéluctable. Quels enseignements peut-on tirer de ces athlètes masters qui représentent un véritable modèle du vieillissement réussi ? Cet ouvrage a pour but de vous montrer qu'il est possible de rester performant après
02/2022
BD tout public
Et paf ! Un an de plus en pleine figure !
Et paf ! Un an de plus en pleine figure ! Parfois dans la vie on fête son anniversaire, on devrai être content mais on est pas du tout content. Parce que les anniversaires ça veut dire plus de rides, plus de bourrelets, plus de cheveux blancs. Eh oui. Et paf ! Un an de plus en pleine figure ! Un album drôle, fin, poilant, qui éclaire avec pep's et légèreté toute l'abyssale douleur du temps qui passe.
04/2009
Santé, diététique, beauté
Dis-moi comment aller chaque jour de mieux en mieux. 50 clés pour vivre en pleine santé et en pleine conscience
A l'aune de plus de 35 ans de pratique et plus de 10 000 consultations, Michel Odoul nous propose ici une synthèse de son expérience et de sa pratique de la santé. Il nous livre une vision simple et concrète de ce qu'est la santé et une véritable philosophie de vie. A travers 5 "justes comportements" et grâce à de nombreux outils pratiques, il répond à un besoin et à une question d'une actualité brulante : pourquoi ne pas me consacrer à ma santé, plutôt que de lutter contre la maladie ? Il nous permet d'entrevoir pourquoi de nombreuses populations vivent plus longtemps et en meilleure santé que nous. Cet ouvrage est un véritable ikigai, une réconciliation du corps et de l'esprit, dont le lien et le liant sont l'amour et le respect de la vie. Un livre pour tous, à lire par tous, du patient au praticien, du parent au soignant. Ouvrez-le et découvrez... Michel Odoul est praticien shiatsu, fondateur de l'Institut français de shiatsu, conférencier et auteur de plusieurs ouvrages dans le domaine de la santé, parus chez Albin Michel, dont le best et long seller : Dis-moi où tu as mal, je te dirai pourquoi.
03/2020
Beaux arts
30 ans et après...
"30 ans et après...", c'est d'abord la célébration d'un engagement auprès des jeunes créateurs. Un engagement initié dans les années 1980 alors qu'en France peu d'institutions permettaient aux jeunes créateurs d'exposer leurs oeuvres : en 1983, le Rendez-vous des jeunes plasticiens naissait à Toulon. Aujourd'hui, l'Hôtel Départemental des Arts — centre d'art du Var accueille 12 artistes de toutes générations qui ont participé à cette manifestation et présentent une création spécifique à l'événement. Un moment exceptionnel à vivre ensemble !
02/2019
Humour
30 ans, et après ?
Entre faire comme ses potes qui achètent un appart, ceux qui continuent à croire qu'un brunch après une grosse soirée est une idée merveilleuse (on n'a plus 20 ans, bordel ! ) et ceux qui préfèrent rester chez eux devant un bon dessin animé, le coeur de Marie balance ! De ses galères amoureuses à son incapacité à cuisiner, il semble qu'elle couve un léger syndrome de Peter Pan... Vous reprendrez bien une dose d'humour ? Le cap de la trentaine, c'est toute une histoire ! Et la génération millenial n'est pas au bout de ses surprises : elle ne veut pas grandir ! C'est quoi être trentenaire aujourd'hui ? Quand est-ce qu'on devient adulte ? Comment se sent-on lorsque certains de ses amis achètent un appart' alors que vous en êtes encore en train de vous vous demander quel dessin animé regarder en cette soirée chill-céréales ? Venez découvrir les petites anecdotes de tous les jours de Marie Crayon et dans lesquelles il est bien possible que vous vous reconnaissiez !
05/2021
Littérature française
50 ans... et plus si affinités
Quinquagénaire assumée, l'auteure observe son entourage, son environnement, la vie qui fourmille autour d'elle et soudain, l'idée lui vient : écrire. Ecrire sur ce qu'elle sait, ce qu'elle vit, ce qu'elle connaît. Avec une touche d'humour et une inspiration puisée directement à la source, elle nous parle sans détour du régime, du bio, du gouvernement, du tabac en passant par l'âge, la famille et le pouvoir d'achat. Vous reprendrez bien un peu de pensées sans filtre ?
10/2019
Technique et entraînement
Sans limites. Comprendre le cerveau de l'athlète d'endurance pour mieux performer
Découvrez une nouvelle approche de l'endurance pour une plus grande performance. Sportive de haut niveau et experte en biomécanique, Chloë Lanthier nous aide à mieux comprendre les mécanismse du cerveau pour aider chacun à dépasser ses limites afin d'atteindre un nouveau potentiel. Un guide novateur et inspirant. Quelles sont nos limitations, d'où viennent-elles, comment les comprendre et les dépasser ? Pour atteindre notre potentiel dans les sports d'endurance ou dans la vie en général, nous devons trouver nos propres sources de motivation, de passion et de détermination. Pour cela, nous n'avons pas besoin de la simple force mentale, c'est un vieux cliché, nous devons plutôt " reprogrammer " notre cerveau et réviser nos schémas de pensée. Avec une approche scientifique et une analyse novatrice de l'anatomie du cerveau et de ses mécanismes, en s'appuyant sur de nombreux exemples et sur sa propre expérience d'athlète de haut niveau, Chloë Lanthier nous propose de changer notre perception de l'effort, de la douleur, de la fatigue et nous donne des stratégies pour aller au-delà de nos limites. A travers cette exploration du cerveau et cette approche nouvelle de la performance, ce livre deviendra pour tous les passionnés, qu'ils soient experts ou débutants, une source de connaissances nouvelles et un guide pratique pour améliorer sa condition physique et performer.
06/2022
Technique et entraînement
Mindfulness. Pleine conscience pour la performance. Le programme de préparation des athlètes
Ce livre présente le programme Pleine Conscience pour la Performance (PCP), un programme de préparation mentale pour améliorer la concentration des sportifs dans les situations à enjeu. S'appuyant sur les dernières recherches scientifiques en psychologie du sport, le programme PCP utilise la pleine conscience comme outil de performance, éprouvé auprès de nombreux athlètes dans le cadre de leur préparation mentale, quel que soit leur niveau ou leur sport (golf, natation, patinage artistique, judo, escrime, taekwondo, ski, tennis). L'ouvrage présente le programme suivant trois axes : - Comment développer sa pleine conscience ? - Sur quoi se concentrer pour performer ? - Comment avoir des routines efficaces ? Inclus : des audios pour entraîner la pleine conscience, des exemples d'exercices, des références et des liens. JEAN FOURNIER est maître de conférences à l'Université Paris Nanterre et président de la Société Française de Psychologie du Sport. Ses recherches en psychologie de la performance portent sur la pleine conscience (mindfulness) et la prise de décision. Il a travaillé plus de 20 ans avec des athlètes et entraîneurs olympiques de l'INSEP. MARJORIE BERNIER est maîtresse de conférences à l'Université de Bretagne Occidentale et co-responsable du Master Entraînement et Optimisation de la Performance Sportive de Brest. Ses recherches portent sur l'attention et la pleine conscience pour la performance sportive.
04/2023
Autres régimes
Maigrir après 50 ans
Avoir la ligne, garder la ligne... C'est le rêve de beaucoup. Que ce soit pour se sentir bien dans sa peau, pour séduire ou pour rester en bonne santé. Mais, force est de constater que nous ne sommes pas tous égaux lorsqu'il s'agit de maigrir. Et l'âge représente souvent un obstacle dans cette course. Dans ce livre, vous comprendrez ce qu'il se passe dans votre corps passé 50 ans et pourquoi la perte de poids est alors plus compliquée. Vous découvrirez également le BA-BA de l'alimentation à adopter si vous voulez maigrir et aussi, comment le faire en couple et dans des situations parfois compliquées comme les repas au restaurant. Grâce à ce livre, la perte de poids après 50 ans n'aura plus de secrets pour vous !
04/2023
Développement personnel
Etre heureux et en forme après 40 ans c'est possible !
D'aussi loin qu'elle se souvienne, elle avait trois rêves. Avoir des enfants, faire du sport et être heureuse. Rien de compliqué en somme... Pourtant, le chemin pour les réaliser n'a pas été simple. Elle a vécu des moments de doute et des trahisons douloureuses, mais aussi des remises en question qui l'ont aidée à avancer. Elle n'a jamais été aussi heureuse qu'aujourd'hui. Elle partage dans ce livre ses expériences, tant personnelles que professionnelles, en tant que coach sportif, et révèle outils et astuces qui s'avèrent précieux dans les heures difficiles. Parce que même après 40 ans, tout est encore possible tant qu'on ne renonce pas à ses rêves... Née dans la ville hongroise de Kaposvàr en 1976, Edina Humbert obtient son diplôme d'éducation physique et s'installe en Suisse. Coach sportif et coach de vie dans la région neuchâteloise, elle est déjà l'auteur de trois romans en Hongrie.
04/2019
Revues Ethnologie
Ethnologie française N° 1, janvier 2021 : 50 ans en 50 mots (et un peu plus)
Ethnologie française a 50 ans. A l'occasion de cet anniversaire, la revue est racontée en 54 mots - sans doute pour des années qui comptent double. Les membres du comité de rédaction, éditrices et anciens collaborateurs de la revue ont choisi de le célébrer de façon toute personnelle. Pour certains, ce sera la déclinaison de quelques motifs d'attachement qui peuvent être des objets ou des démarches intellectuelles, mais aussi des lieux ou des situations. D'autres ont livré quelques "secrets" de fabrication : la manière dont un numéro se construit, se traduit, se corrige, etc. D'autres encore ont souligné la façon dont la revue s'emparait de vastes questions mais reposait pour cela sur beaucoup de "petits riens". Loin du format et du ton académiques de la revue, dans un style très libre qui tient l'article à distance pour mieux permettre un retour affecté sur soi, cette livraison spéciale offrira de quoi sillonner entre "Anniversaire" et " Verbe" en passant, au gré de son humeur, par "Bureaux", "Grand Oral", "Poème", "Refus" ou "SeXualité". En somme un joli abécédaire qui est aussi un spicilège de ce qui fait l'identité de la revue.
03/2021
Retz
Des jeux pour s'entraîner en grammaire et en conjugaison
Des activités amusantes qui permettent d'aborder : la phrase (affirmative, négative, interrogative) ; le nom, l'adjectif, le verbe, le pronom personnel ; les accords en genre et en nombre ; le sujet du verbe et son complément ; l'organisation du temps (passé, présent, futur) ; les formes conjuguées des verbes.
01/2024
Histoire de France
Avoir 20 ans en Algérie, et après... Questions d'humanité
La Guerre d'Algérie vécue par des soldats du contingent (rappelés et appelés), impliqués ainsi tout jeunes dans une traversée à multiples risques en humanité : voilà ce qui est au cour de ce livre. L'auteur fait d'abord un récit de son expérience personnelle à cet égard pendant 24 mois entre 1959 et 1961. I)e cette expérience, il retient d'évoquer le commun des rendez-vous avec le défi d'honorer l'humanité, de ne pas la déshonorer au moins, en marchant à l'estime. Ce taisant. il est conduit à souligner, entre autres, les rendez-vous signifiant des confrontations à l'inacceptable dans les méthodes de guerre. Puis. considérant la suite de l'existence pour ceux qui ont eu à entreprendre une telle traversée, l'auteur s'interroge sur l'impact de celle-ci précisément sur son "après" dans la vie. Nul ne peut en être sorti indemne, observe-t-il, tout en indiquant combien et pourquoi il est difficile de mesurer cet impact. Néanmoins, il suggère par où. du moins pour ce qui le concerne en propre, peuvent se repérer d'éventuelles traces d'empreintes, sur le terrain religieux y compris et peut-être surtout. Enfin, élargissant l'angle de sa démarche réflexive, l'auteur propose une argumentation sur des interrogations éthiques fondamentales relatives à qu'il en est de se tenir en humanité à hauteur aussi convenable que possible, dans la vie ordinaire et dans les situations limites. Non seulement au fil de cette argumentation mais d'un bout à l'autre, ce livre met en relief des questions centrales d'humanité. Avec un parti pris, qui émerge en clair dans sa conclusion - celui de l'espérance en l'homme envers et avec tout.
08/2012
Théâtre
Athlète
Il y a quelque chose de pourri au royaume du football. Et quand l'Equipe de France se retrouve au pied du mur, la farce se transforme en tragédie shakespearienne. Est-il possible de survivre à tout cela ? Athlète propose une relecture en alexandrins de ce qui a été un des plus grands fiascos de l'histoire des Bleus.
07/2017
Garder la forme
En pleine forme. Mes conseils santé pour être bien dans son corps et dans sa tête
Apprenez à prendre soin de vous au quotidien ! Dans ce guide ultra complet, Marine Lorphelin, médecin généraliste, vous livre ses conseils d'experte à appliquer au quotidien pour préserver votre capital santé : sommeil, alimentation, activité physique, santé mentale, bien-être... Elle aborde ces domaines piliers de notre santé en alliant approche médicale (explications scientifiques, pathologies, prévention, conseils d'experts...) et pratique (astuces, conseils etc.) et vous propose des routines (bien-être, alimentaire, soins, sport, etc.) pour améliorer votre santé physique et mentale au quotidien, et sur le long terme ! Sommaire : 1-Le sommeil, pilier d'une bonne santé 2-L'activité physique, votre alliée du quotidien 3-L'alimentation, l'atout santé dans votre assiette 4-La santé mentale, indispensable à prendre en compte ! 5-Prendre soin de soi et s'aimer pour bien vieillir 6-Prévenir plutôt que guérir
08/2023
Science-fiction
Le monde d'après, en pleine floraison
A peine la fin du 5ème confinement annoncée, Lauréline Kerianec voit sa vie basculer du jour au lendemain pour sauver son ami Jordan, blessé par les miliciens extrémistes. Dans un Quartier Rouge de 2057 qui héberge les "autres", ceux qui sortent de la norme de la bonne santé et de la normalité, la jeune femme courageuse, handicapée, malade et neuroatypique découvre le passé de sa mère autrice libertaire et de son père assassiné une quinzaine d'années auparavant. Pour une meilleure société inclusive, son aventure bousculera la vie de chaque personne qu'elle croisera, pour le meilleur et pour le pire ?
09/2021
Autres régimes
Mon alimentation après 50 ans
A 30, 40 ou 50 ans, le corps n'a pas les mêmes besoins alimentaires. Or avec l'âge, l'alimentation joue un rôle capital dans la préservation de sa santé et la prévention de certaines maladies. Il est donc important de faire évoluer son régime. A travers ce livre, Philippe Chavanne vous donne les règles d'or d'une bonne alimentation après 50 ans. Vous trouverez également la liste des aliments à privilégier et ceux à éviter. Et en bonus des idées de plats pour le quotidien !
04/2022
Sciences politiques
Mehdi Ben Barka, 50 ans après
Le 30 octobre 1965, Mehdi Ben Barka était enlevé devant la brasserie Lipp, à Paris, où un traquenard lui avait été tendu : il croyait se rendre à un déjeuner de travail concernant un documentaire sur la décolonisation. Son corps ne sera jamais retrouvé. Débute alors "l'affaire Ben Barka", pour le moins rocambolesque, impliquant les services secrets français, des truands notoires et la police secrète marocaine. Un demi-siècle après, le degré exact d'implication de l'Etat français n'a toujours pas été clairement déterminé. En introduction, Maurice Buttin, l'avocat de la famille depuis le début, revient sur ces événements et le long processus judiciaire qui a suivi. Bachir Ben Barka, le fils de Mehdi, qui avait 15 ans quand son père a disparu, revient sur sa perception des événements et sur la place de son père dans les combats anticoloniaux au Maghreb. L'historien René Gallissot apporte un éclairage historique permettant de mieux appréhender le corpus de textes de Mehdi Ben Barka présenté dans cet ouvrage. Ces textes, pour certains inédits (articles, extraits de livres, appel...) témoignent des combats du leader tiers-mondiste et panafricaniste, qui fut notamment chargé d'organiser la participation des mouvements révolutionnaires du tiers-monde à la conférence tricontinentale de la Havane (1966).
10/2015
Football
Football : s’entraîner en s’amusant pour petits et grands
Jeune joueur à Noeux-les-Mines sous la direction de coachs autoritaires et inventifs puis à Valenciennes, Boulogne-sur-Mer et Paris FC, clubs qui lui permirent de connaître le rythme pro. L'auteur a toujours retenu du savoir-faire d'entraîneurs tels que Robert Domergue (USVA), André Cheuva (LOSC et USB), José Arribas (FC Nantes et LOSC) et Gérard Houiller (DTN et Liverpool) avec qui il délivrait les diplômes d'Educateur 1er degré pour la ligue du Nord. A l'île de la Réunion (de 1980 à 1988), où son savoir-faire attira l'attention, il encadra plusieurs stages d'éducateurs, avec "sévérité" disaient certains. C'est à son retour en métropole, puisque l'auteur préparait tous ses entraînements sur fiches qu'il conservait, que son épouse et sa fille lui dirent ironiquement "Fais-en des livres". C'était parti, le virus de l'écriture était là : "Football 200 jeux à thèmes" tomes 1 et 2 ; "Football 220 jeux pour tout effectif " et aujourd'hui "S'entraîner pour petits et grands en s'amusant". A 78 ans, l'auteur vadrouille toujours sur les terrains pour aider les éducateurs demandeurs... en s'amusant à entraîner petits et grands. C'est une joie de vivre, comme il dit souvent, qu'il espère connaître encore longtemps.
08/2021
Cuisine bio, diététique, équil
Ma cuisine vraie. Être plus fort, plus heureux et en meilleure santé
Un livre de recettes festif pour les dix ans de carrière de l'auteure de best-sellers. 75 plats simples et pauvres en glucide qui suivent les principes approuvés de Pascale Naessens. Le livre foisonne d'idées lifestyle, de conseils pour dresser de jolies tables romantiques et d'informations utiles sur l'alimentation et la santé. Pascale Naessens : 11 ans au sommet ! Après la sortie de Ma cuisine céto, où Pascale Naessens passait le régime cétogène à la loupe, l'auteur est déjà de retour avec un nouveau livre. Il déborde de repas imaginés selon sa fameuse méthode : des plats pauvres en glucides et composés d'ingrédients frais et de qualité. Et pour ne rien gâcher, le livre comprend également beaucoup de desserts sains et délicieux.
01/2022
Sciences politiques
50 ans après mai 1968, quel engagement ? Enjeux et défis
Fêter les 50 ans de mai 1968 semblait être une nécessité pour certains syndicats et partis ; sans pour autant que mai 2018 ne parvienne à entrer dans l'Histoire. Cet anniversaire doit nous pousser à la réflexion : quels sont les défis et les enjeux auxquels est confronté l'engagement de 2018 ? Mai 1968 a clairement enclenché une nouvelle ère de l'engagement, et il semble que le temps se soit arrêté pour les organisations traditionnelles. Informalité, contribution, nouveaux engagés : la réaction est urgente. L'engagement, pensé en termes de relations, a de nombreux défis à relever, et ce notamment grâce à la gestion en tant qu'accompagnatrice d'un changement qui soit réellement favorable aux associations et en général aux organisations de l'engagement. Entre philosophie, sciences politiques et sciences de gestion, cet ouvrage propose de rendre compte d'un sujet complexe, et ce au prisme de la vision d'un jeune engagé, à la fois expert et acteur.
06/2018
Littérature française
Soljenitsyne en Vendée. 30 ans après...
Le 25 septembre 1993, il y a trente ans ! Deux siècles après la Révolution et la Terreur, l'ancienne province du Bas-Poitou commémorait le bicentenaire du soulèvement de 1793 pour défendre ses libertés. Une blessure mal refermée confessera Aragon. Une histoire, qu'enfant, Alexandre Soljenitsyne avait lue au point de vouloir traverser un jour la Vendée pour mieux la comprendre... Il a réalisé ce vou en inaugurant le Mémorial des Lucs-sur-Boulogne où l'un des pires massacres des guerres de Vendée a été perpétré. C'est ce voyage que nous évoquons dans ce livre, pour en comprendre le sens et en tirer les leçons. Philippe de Villiers, créateur du Puy du Fou, revient sur cet événement exceptionnel en compagnie de son ami diplomate, Dominique Souchet. Deux témoignages très émouvants. Hervé Louboutin, journaliste à l'époque et Benoît Castillon du Perron, grand lecteur de Soljenitsyne, complètent et ponctuent l'explication. Les vitraux de l'église des Lucs-sur-Boulogne appor- tent enfin une note criante de vérité à cette évocation poignante, porteuse d'espérance. AUTEUR Benoît Castillon du Perron, fils de la grande historienne Marguerite Castillon du Perron et familier de l'oeuvre de Soljenitsyne revient sur l'oeuvre et la vie de l'auteur de L'archipel du goulag. Philippe de Villiers, créateur du Puy du Fou et Président du Conseil général de la Vendée à l'époque nous explique ensuite comment il a accueilli durant quatre jours Soljenitsyne et son épouse dans sa maison familiale proches des Herbiers. Dominique Souchet, diplomate, à l'origine de la venue de l'écrivain russe, raconte les rouages de l'invitation envoyée aux Etats-Unis au dissident soviétique et les pourparlers qui suivirent pour le convaincre de venir en Vendée. Hervé Louboutin, journaliste devenu éditeur, qui couvrit l'événement in situ revient sur ces journées exceptionnelles qui marquèrent pour toujours l'histoire de la Vendée.
10/2023
Energie
Fukushima. Tremblements et stupeur, 10 ans après
LE 11/3... C'EST AINSI QUE LES JAPONAIS APPELLENT DESORMAIS LA CATASTROPHE DE FUKUSHIMA, CE NOM QU'ILS NE VEULENT PLUS JAMAIS ENTENDRE. Le 11 mars 2011, à 14 heures 46 minutes 23 secondes, heure locale, le Japon a vécu le tremblement de terre le plus terrible de son histoire. Il endommage la centrale nucléaire de Fukushima Daiichi, puis déclenche un tsunami d'une vague de 15 mètres de haut qui ravagera 600 kilomètres de côte, provoquant ainsi la plus grande catastrophe nucléaire civile de tous les temps. Plus grave que Tchernobyl, elle sera classée 7 sur l'échelle de l'INES. La population est d'abord évacuée sur 10 kilomètres, puis, le lendemain, sur 30 kilomètres. Les enseignements de Tchernobyl n'ont servi à rien. Il ne faut pas paniquer la population... Aujourd'hui, dix ans plus tard, les sols, les plantes, les animaux terrestres et marins sont fortement contaminés. A présent, afin que l'Etat cesse de payer des compensations, les populations déplacées doivent revenir vivre sur ces terres radioactives. Des milliers de cancers de la thyroïde sont détectés chez les enfants, enfin reconnus par les autorités. Cet ouvrage, fruit de six ans de travail et de recherches, dénonce un mensonge d'Etat et présente un éclairage nouveau, un véritable bilan sanitaire et écologique de notre planète.
03/2021
Santé, diététique, beauté
Qu'en pense mon naturopathe ? Des réponses claires et concrètes à plus de 50 questions en santé globale
Dans cet ouvrage pratique, nuancé et bien vulgarisé, Daniel Crisafi fait la lumière sur une cinquantaine de sujets touchant à l'alimentation et à la santé globale. Déboulonnant plusieurs mythes au passage, il parle entre autres des régimes spéciaux, des superaliments, du sucre, des vitamines et des minéraux, des plantes thérapeutiques, de l'activité physique et de plusieurs problèmes de santé sur lesquels la naturopathie peut apporter un éclairage différent. Complète et solidement documentée, cette petite bible du mieux-être vous fournira toutes les clés pour parvenir à démêler le vrai du faux et vous permettra de découvrir une multitude de solutions naturelles qui ont fait leurs preuves.
06/2019
Cinéma
Kirikou et après... 20 ans de cinéma d'animation en France
Longtemps, le cinéma d'animation a été un territoire réservé aux enfants, l'apanage des studios Disney d'abord, puis des productions japonaises de mangas. Au tournant du XXIe siècle, en France, ce cinéma a commencé une profonde mutation avec le pionnier Michel Ocelot et son film Kirikou et la Sorcière, puis avec d'autres créateurs de talent comme Jacques-Rémy Girerd, Sylvain Chomet, Jean-François Laguionie ou Benjamin Renner, sans oublier de nombreux producteurs inspirés. Durant les deux dernières décennies, le cinéma français d'animation s'est épanoui, s'est affirmé au-delà des frontières, et a suscité un foisonnement à nul autre pareil. Des écoles se sont ouvertes, des studios sont nés et ont prospéré. Le public s'est élargi, gommant le fossé des générations. Aujourd'hui confronté à la puissante concurrence des films américains en salle et à d'incessantes transformations techniques, le cinéma d'animation saura-t-il se réinventer ? C'est cette double décennie enchantée que raconte cet ouvrage passionnant et abondamment illustré...
11/2017
Vivre en couple
Le couple en crise. Sentiments, sexe et séduction après 40 ans
Des ouvrages pour décrypter et gérer certaines périodes sensibles de la vie. Près d'un mariage sur deux se termine par une séparation. Cette constatation a amené les autrices à se pencher sur la question des couples en crise, et en particulier, lorsque celle-ci concerne des personnes de quarante ans et plus. Usure des sentiments, départ des enfants, questions existentielles, démon de midi... Les problématiques sont multiples, et les réponses tout autant. Pas de solution type, mais un ensemble de possibilités, avec en toile de fond, l'idée que l'amour se dessine dans les compromis, et ce, quel que soit l'âge. Véritable trousse à outils pratique, avec informations, suggestions, conseils d'experts, témoignages et astuces, y compris lorsque la rupture semble la solution, ce troisième tome - équilibré et efficace - se présente sans jugement et avec bienveillance. Des textes clairs et complets s'accompagnent d'illustrations subtiles, esthétiques et humoristiques.
05/2024
Calendriers et agendas
Une année en pleine forme avec Michel Cymes. Votre santé jour après jour, Edition 2023
L'almanach Dr Good version 2023 par Michel Cymes : des conseils santé et bien-être pour prendre soin de soi jour après jour, et passer une année en pleine forme. Dans cette nouvelle édition, de nouveaux coachings thématiques, des recettes illustrées et une maquette revisitée. " Et si je vous disais que prendre soin de sa santé, ce n'est peut-être pas si compliqué ? La clé - vous me voyez venir ? - c'est la prévention ! Et cela passe par une bonne hygiène de vie au quotidien : de l'activité physique, une assiette équilibrée, un sommeil régulier, une meilleure gestion du stress... Tout ça, vous le savez déjà : place ici aux travaux pratiques ! Je vous ai concocté un joli programme varié avec des conseils à piocher et quelques petits gestes à intégrer pour vous aider à prendre soin de vous, jour après jour. Ensemble, on va passer une nouvelle année en pleine forme ! " Au programme : Chaque mois, un coaching thématique : mieux gérer son stress, chouchouter son ventre, booster son moral, stimuler sa mémoire, se détendre avec le yoga... Chaque jour, des conseils à piocher : des astuces bien-être, des infos santé, des coups de pouce naturels, des exercices pour bouger... Des recettes vitaminées à chaque saison pour manger équilibré en se faisant plaisir ! Vos rendez-vous santé tout au long de l'année : les rappels médicaux, la pharmacie idéale, les gestes d'urgence...
Calendriers adulte
Une année en pleine forme avec Michel Cymes. Votre santé jour après jour, Edition 2024
Une nouvelle édition de l'almanach Dr Good par Michel Cymes, version 2024 : des conseils santé et bien-être pour prendre soin de soi jour après jour, et passer une année en pleine forme. De nouveaux coachings thématiques et recettes illustrées. De l'activité physique, un sommeil réparateur, une meilleure gestion du stress... prendre soin de sa santé - physique et mentale, ce n'est pas si compliqué : une bonne hygiène de vie au quotidien et quelques petits gestes et de bonnes habitudes peuvent booster forme et bien-être au quotidien ! Sur le même principe que l'édition 2023 avec un coaching thématique par mois, et chaque jour des conseils à picorer (des astuces bien-être, des infos santé, des coups de pouce naturels, des exercices pour bouger et se détendre, les rappels médicaux...), cette édition s'enrichit de nouveautés : Des pleines pages de nouvelles recettes santé illustrées Des nouvelles thématiques : retrouver sa ligne, entretenir son capital jeunesse, se reconnecter à la nature pour vivre mieux, préparer sa rentrée zen, booster son immunité...
11/2023
Diététiques
Plus de fruits et plus de légumes, c'est la santé !
" On connaît tous le slogan ! Oui, manger plus de légumes et de fruits, c'est l'assurance d'apporter à son corps tous les nutriments dont il a besoin, en plus de s'offrir une jolie palette de saveurs. Tout ce qu'il faut pour concilier santé et plaisir ! " Michel Cymes Clé de voûte d'une alimentation équilibrée, les végétaux n'ont pourtant pas toujours la cote : la majorité des Français peinent à atteindre la recommandation de 5 fruits et légumes par jour ! La bonne nouvelle ? Nul besoin de bouleverser son alimentation ni de passer des heures en cuisine pour en consommer davantage. Avec des astuces pratiques, des idées de recettes pour chaque saison et quelques conseils nutri, on peut manger vitaminé ET se faire plaisir ! Dans ce cahier, on vous donne : Toutes les clés pour comprendre les bienfaits des fruits et des légumes : des vitamines, minéraux, fibres et antioxydants pour rester en pleine forme, lutter contre le vieillissement cellulaire, booster son immunité... Les conseils pour bien les choisir et les cuisiner : les meilleurs modes de cuisson et de conservation, les bonnes associations de saveurs avec les épices et aromates... Pour chaque saison, des menus équilibrés et des recettes gourmandes, avec des idées de variations saisonnières. De nombreux tips gourmands et futés pour manger plus de fruits et légumes : que l'on manque d'envie, de temps ou simplement d'idées, à chaque profil sa solution !
03/2022
Histoire internationale
Devoir de noir : 50 ans après
Quelles sont les entraves au développement africain ? Comment sont-elles devenues le fardeau quotidien d'un peuple et qui tient réellement les rênes du pouvoir ? En poussant la réflexion jusque dans les rouages internes d'un continent où pèsent sans conteste les failles économiques et sociales, Moussa Sereme propose un essai minutieux et tonnant. Avec acuité, il dépeint une Afrique qui, face à l'évolution vertigineuse du monde, reste aux prises avec son histoire, la misère, la tourmente, et l'essoufflement des politiques de développement. Éclairage sur des nations tâtonnantes, cet ouvrage est aussi et surtout un appel à l'action, pour que les générations nouvelles se frayent une voie glorieuse, réaffirmant leur droit inaliénable à la dignité humaine.
09/2014
