La gymnastique
Extraits
Littérature française (poches)
Le savon
Si je m'en frotte les mains, le savon écume, jubile... Plus il les rend complaisantes, souples, liantes, ductiles, plus il bave, plus sa rage devient volumineuse et nacrée... Pierre magique ! Plus il forme avec l'air et l'eau des grappes explosives de raisins parfumés... L'eau, l'air et le savon se chevauchent, jouent à saute-mouton, forment des combinaisons moins chimiques que physiques, gymnastiques, acrobatiques... Rhétoriques ?
Il y a beaucoup à dire à propos du savon. Exactement tout ce qu'il raconte de lui-même jusqu'à disparition complète, épuisement du sujet. Voilà l'objet même qui me convient.
02/2006
Autres médecines douces
Mon cahier des mouvements qui guérissent. 80 mouvements simples & efficaces pour tout soulager… ou presque !
Soulager 40 maux physiques et émotionnels du quotidien grâce à 80 mouvements faciles à mettre en oeuvre, n'importe où et n'importe quand. Ce cahier propose de soulager 40 maux du quotidien grâce à 80 mouvements faciles à mettre en oeuvre. Présenté par affections, il permet de trouver rapidement le petit geste qui va tout arranger ! Des mouvements pour soulager des maux physiques (mal de dos, dégager les voies respiratoires, genoux qui "coincent" , migraines, etc.). Des mouvements pour soulager des maux émotionnels (stress, anxiété, insomnie, etc.). Des exercices simples, qui peuvent être réalisés n'importe où, sans matériel particulier : nul besoin d'être doué(e) en gymnastique ou en yoga pour les pratiquer. Chaque exercice proposé est accompagné d'une illustration, pour une pratique réussie et efficace.
04/2023
12 ans et +
L'écho des âmes
A dix-huit ans, Allison n'a toujours vécu que dans un seul but : être championne olympique de gymnastique artistique. Malheureusement, elle s'est grièvement blessée au cours d'un entraînement. Malgré les soins qu'elle a reçus, elle est contrainte de renoncer définitivement à son rêve. Frustrée par cette situation qu'elle vit très mal, Allison sombre un peu plus chaque jour dans la colère et le désespoir. C'est alors qu'elle croise Gabriel à l'une de ses séances de kiné. Lui aussi est là pour faire de la rééducation, mais il semble le vivre tout autrement que la jeune fille. Leur rencontre est explosive. Allison ne supporte pas son bonheur qui s'oppose à son chagrin. Saura-t-il lui montrer que sa vie ne s'achève pas avec ce mauvais coup du sort ? Une rencontre peut tout changer...
02/2018
Littérature française
Trois ou quatre
Dans sa maison transformée en forteresse, le comptable en retraite Raoul Sacchi lutte contre le vieillissement. Comme d'autres font leur gymnastique quotidienne, il combat Alzheimer en tenant son journal : en consignant températures et menus du jour, en s'en tenant aux chiffres et en bannissant les rêves. Sa thébaïde est bien gardée, et Raoul Sacchi est à l'abri, sinon de ses obsessions, du moins des importuns. Pourtant on sonne à sa porte, cela n'arrête pas : des représentants, des voisins, et les entreprises venant régler le problème d'humidité qui menace sa bibliothèque, sa maison, son équilibre mental. Car l'eau monte, par capillarité. D'étranges champignons qui sont des algues bleuies envahissent son jardin. Les souvenirs aussi affleurent. Raoul Sacchi trouve là l'occasion d'exercer sa mémoire, et le lecteur de la regarder travailler...
01/2001
Contes et nouvelles
Autoportrait 33 - Feuillets 1923
La collection "prismes" est un exercice d'écriture imaginé par l'éditeur de ce livre. Un auteur contemporain est invité à choisir un texte du domaine public. Il s'en inspire librement pour écrire un nouveau texte et les deux sont ensuite croisés et publiés ensemble. Pour "prismes" , Felix Macherez écrit "Autoportrait 33", une nouvelle en réponse à André Gide. Il nous plonge dans l'intimité d'un écrivain qui, à sa table de travail, pense, se souvient, digresse. Ses pensées nous promènent d'une liste de ses passions à son coup de foudre pour un mannequin en plastique, en passant par La Vache de Kandinsky et le Colt. 38 posé sur son bureau. Entre les lignes, Gide fait lui aussi sa "gymnastique intime" et lui chuchote que l'action est toujours préférable à l'inaction.
10/2022
Littérature française (poches)
Petit éloge des souvenirs
"De mes souvenirs d'enfance, je ne garde qu'un arbre penché sur une rivière. La fraîcheur de l'eau, le soleil l'après-midi, les noyaux d'abricots, et c'est tout. Oubliés les prénoms de mes amis. Les noms de famille de mes voisins. Les parfums et les jeux. La faute à un choc : à neuf ans et demi, je quittais un pays pour un autre. Deux ou trois heures de voyage, ça peut vous tuer une mémoire, et faire sauter les plus beaux souvenirs : ceux de l'enfance insouciante. Ce petit éloge est né de ce choc. Aujourd'hui, j'ai atteint le demi-siècle et je cours toujours après ces souvenirs qui s'éloignent à toute vitesse. Il paraît que la mémoire est un muscle qu'il faut faire travailler. C'est à cette gymnastique littéraire que je vous convie".
08/2014
Pilates
Je prends soin de ma santé avec le Pilates. Pour qui, comment et pourquoi choisir la méthode Pilates ?
Qu'est-ce que c'est que le Pilates ? Créé à des fins thérapeutiques dans les années 1920 par Joseph Pilates, il a pour but le renforcement musculaire et s'inspire de la gymnastique, de la danse et du yoga, associés à des exercices de respiration. Avec un programme très complet et rigoureux qui permet de travailler la musculature profonde, en douceur et sans impact, la méthode Pilates encourage : le développement de la souplesse ; la réduction de l'anxiété ; le contrôle du poids ; la lutte contre les douleurs chroniques, notamment du dos ; la remise en forme pendant ou après une maladie, une grossesse. Accessible à tous, enfants, adultes et seniors, la méthode Pilates est une activité physique idéale pour ceux qui désirent se remettre à bouger, améliorer leur qualité de vie, travailler les muscles profonds responsables de la posture et du maintien ou encore soulager des douleurs.
04/2023
Garder la forme
J'équilibre mes énergies
Les thérapeutiques énergétiques au service de notre bien-être quotidien ! Qi Gong (gymnastique traditionnelle chinoise), mudras, yoga, mantras... Des outils rapides, simples, ludiques et issus de différentes pratiques vous aident à équilibrer vos énergies yin et yang, le féminin et le masculin en vous, pour vous sentir en harmonie ! En agissant sur le mouvement, la méditation, la respiration, avec comme objectif la régulation de certains déséquilibres, il est possible d'améliorer sa santé physique, psychique et énergétique. Les deux autrices, thérapeutes passionnées et professionnelles de la posture et de la voix, vous accompagnent dans ce parcours vers un bien-être quotidien. Libérez votre champ énergétique à l'aide de pratiques corporelles qui favorisent la santé, l'équilibre et la relaxation ! NATHALIE BONNAUD est chanteuse, professeure de chant, maître Reiki, chamane et art-thérapeute. VERONIQUE LUCCIONI est podologue, thérapeute en Qi gong médical, praticienne Zen stretching® et Lahochi.
02/2024
BD jeunesse
Ariol Tome 10 : Les petits rats de l'opéra
Hein, des rats ? Voilà bien une espèce que l'on n'a pas l'habitude de découvrir aux côté du petit ânon bleu... C'est que, pour une fois, le cours de gymnastique se transforme en cours de danse. Et le coeur d'Ariol bat fort à l'idée de danser avec Pétula - son amoureuse en secret, vous vous souvenez ? Bref, pour l'amour de la petite vachette, Ariol serait prêt à faire des folies. Alors, devenir petit rat de l'opéra... fastoche ! On en apprend aussi un peu plus sur les blagues infligées au papa d'Ariol pendant son service militaire, sur le sens de l'humour de Tonton Petro quand il se fait tirer le portrait avec son neveu dans un photomaton, ou sur la façon dont Ariol a réussi à acheter en cachette un ENORME Chevalier Cheval gonflable... Attention, ça va swinguer !
01/2015
Médecine chinoise
La médecine traditionnelle chinoise pour les nuls. 3e édition
Le corps n'a pas été créé pour tomber malade, mais pour s'autoguérir en permanence. Voilà le principe premier de la médecine traditionnelle chinoise : prévenir plutôt que guérir les désordres du corps et de l'esprit. Cet ouvrage décrypte les pratiques diversifiées de cette médecine holistique, vieille de 5000 ans, qui compte de plus en plus d'adeptes. Il explique les gestes des praticiens et les traitements, donne les clés pour écouter son corps, comprendre certains symptômes physiques et les soulager grâce à des méthodes de relaxation, une gymnastique et une diététique de longue vie. Découvrez : Une médecine ancestrale de longue vie ; Les disciplines de la médecine traditionnelle chinoise : acupuncture, digitoponcture, moxibustion, massages ; Les méthodes thérapeutiques et préventives ; Les notions de méridiens, d'énergie, de Yin et de Yang, et tous les points énergétiques ; La diététique, la respiration ou encore la pratique du qi gong.
12/2023
Gymnastique douce
Ostéo-gym au féminin. Les postures qui soignent
Un rythme de vie stressant, des postures inadaptées au travail, une mauvaise alimentation, une sédentarité croissante... autant de raisons qui expliquent les troubles dont les femmes souffrent. Le cycle menstruel, la grossesse, l'accouchement et la ménopause sont également des facteurs de douleurs chroniques. L'ostéo-gym, gymnastique inspirée de l'ostéopathie, est LA solution naturelle pour prendre soin de soi. - Les bases de l'ostéo-gym (automassages, étirements, raccourcissements, mobilisations...) et d'une bonne hygiène de vie (postures, alimentation bienfaitrice, sommeil...). - Des routines quotidiennes (pour le matin, le soir et le bureau), des exercices pour soulager vos douleurs (dos, genoux, hanches...) et des conseils pour tonifier votre silhouette (postures de gainage, renforcement du périnée). - Des fiches spécifiques avec des exercices pour prévenir et soulager certaines pathologies souvent féminines, comme la constipation, l'incontinence urinaire, les vertiges, etc. Une pratique inédite pour soulager les maux féminins.
03/2021
Littérature française (poches)
Le silence du ténor. Une enfance libanaise
Un père, une mère, six enfants. Avocat réputé, ténor du barreau de Beyrouth, le père plaide avec une rare éloquence. Dans l'exercice de sa profession, la parole est d'or. Son travail est sa vie. Il est craint, suit une discipline militaire, impose la gymnastique à ses enfants, les punit sévèrement lorsqu'ils transgressent les règles. Pourtant, derrière cette rigueur, se cache un homme affectueux, pétri d'humour, curieux de tout, à l'optimisme contagieux. Soudain, c'est le drame : le ténor est victime d'une attaque cardiaque. Il se retrouve sur une chaise roulante, privé de la parole qui a fait sa célébrité. Mais l'amour de sa famille et l'espoir vont l'aider à surmonter l'épreuve... Dans un style limpide, à travers des séquences tantôt émouvantes, tantôt cocasses, Alexandre Najjar rend ici au père un merveilleux et bouleversant hommage.
03/2020
Littérature française
Le silence du ténor
Un père, une mère, six enfants. Avocat réputé,
ténor du barreau de Beyrouth, le père plaide avec
une rare éloquence. Dans l'exercice de sa profession, la parole est d'or. Son travail est sa vie. Il est craint, suit une discipline militaire, impose la gymnastique à ses enfants, les punit sévèrement lorsqu'ils transgressent les règles. Pourtant, derrière cette rigueur se cache un homme affectueux, pétri d'humour, curieux de tout, à l'optimisme contagieux. Soudain, c'est le drame : le ténor est victime d'une attaque cardiaque. Il se retrouve sur une chaise roulante, privé de la parole qui a fait sa célébrité. Mais l'amour de sa famille et l'espoir vont l'aider à surmonter l'épreuve... Dans un style limpide, à travers des séquences tantôt émouvantes, tantôt cocasses, Alexandre Najjar rend
ici au père un merveilleux et bouleversant hommage.
09/2006
Médecine chinoise
Le guide familial de la médecine chinoise. Les pratiques expliquées en pas à pas. 350 recettes et formules classées par troubles. 60 aliments détaillés, 360 points d'acupression, 20 exercices de Qi Gong
Découvrez un guide complet et très illustré pour soigner les maux de toute la famille avec la Médecine Chinoise. Les trois auteurs experts ont rassemblé pour vous des informations ultra pratiques et actualisées pour une consultation et un usage simplifiés. Tout ce qu'il faut savoir sur la Médecine Chinoise : explications en pas à pas des grands principes et des techniques de soins, points d'acupression et méridiens, postures de Qi Gong, diététique chinoise, remèdes proposés par troubles pour une mise en pratique simple et efficace. 60 aliments détaillés pour bien connaître leurs atouts et leurs spécificités (propriétés, indications thérapeutiques, recettes...). - 360 points d'acupression expliqués et localisés avec précision pour pouvoir exercer en toute confiance. - 20 exercices de Qi Gong et leur version en vidéo grâce aux flashcodes présents dans le livre pour pratiquer cette gymnastique douce facilement. - 55 troubles analysés et plus de 350 recettes et formules
10/2021
Esotérisme
Méditer avec le Dr Steven Laureys. Carnet d'exercices de méditation
Après le best-seller La méditation, c'est bon pour le cerveau, voici le carnet d'exercices de méditation du neurologue Steven Laureys. Ces exercices, Steven Laureys les pratique lui-même. Il nous en présente ici tous les bienfaits : moins de stress et d'anxiété ; un esprit plus vif et plus créatif ; un meilleur sommeil ; un système immunitaire plus fort. Souvent, nous avons du mal à appuyer sur le bouton "pause", à nous arrêter et à réfléchir à ce qui se passe dans notre tête. Cette forme de gymnastique mentale est le moyen le plus rapide et le plus simple de prendre soin de notre santé mentale. Ce livre vous propose des dizaines d'exercices de méditation que vous pouvez faire n'importe où et n'importe quand dans la journée : sous la douche, en cuisinant, dans le train, au travail... seul, avec votre partenaire,vos amis ou en famille.
01/2022
Développement personnel
Gym douce. Mon programme pour rester en forme
Un petit coup de fatigue ? Obligé(e) de ralentir ou vous avez enfin, tout simplement, le temps et l'envie de vous remettre au sport ? Attaquez en douceur avec ce programme d'exercices de gymnastique douce qui vous permettront d'évacuer vos tensions et de gagner progressivement en force et en souplesse avec les moyens du bord. Deux bouteilles d'eau, une chaise et un coussin suffisent pour retrouver une forme olympique en 7 minutes par jour. La collection "7 minutes par jour" vous propose des programmes complets de remise en forme sur une durée d'un mois : 30 séances d'environ 7 minutes pour un entraînement de 3 exercices, précédés d'échauffements et suivis d'un retour au calme avec des étirements. Les exercices, qui ne nécessitent que peu de matériel, peuvent être réalisés n'importe où (à la maison, au bureau ou en voyage).
08/2018
Pilates
Mes petites routines Pilates
Si vous souhaitez pratiquer une activité douce, endurante et bénéfique pour le corps et l'esprit, le Pilates est fait pour vous ! Accessible à toutes, quelle que soit votre forme physique ou votre âge, cette méthode est sans impact. Inspirée du yoga, de la danse et de la gymnastique, elle permet d'atteindre les mêmes résultats qu'un sport plus "difficile" tout en douceur et en profondeur : votre corps se raffermit sans s'épuiser ! Pour découvrir cette discipline, voici un programme global de 4 semaines basé sur plus de 90 exercices. Composés de postures, de mouvements et de respirations, ils vous permettront de cibler vos muscles profonds, de prendre davantage conscience de votre corps et de renforcer le centre de celui-ci. Le programme comprend également quelques pratiques accessibles aux femmes enceintes et dédiées au télétravail ! 4 semaines pour être totalement séduite par cette discipline !
Science-fiction
1520-1522
1er janvier 1520. Le monde est en paix depuis plusieurs années. Mais les tensions se sont accumulées et sont devenues trop fortes. Partout, les compromis se déchirent et l'humanité se retrouve au bord du gouffre. Dans l'ombre, les Grands Esprits tentent d'éviter la guerre généralisée qui est sur le point d'éclater. Face à eux, se dressent des forces maléfiques qui s'allient à l'ambition et à la bêtise humaine. La deuxième partie de la saga mêlant Histoire et Fantasy épique apporte une suite spectaculaire à 1515-1519, unanimement considéré comme une oeuvre originale et captivante. Etendant son univers à Londres et Istanbul, 1520-1522 plonge anciens et nouveaux personnages dans un tourbillon de complots, de combats et de magie dont aucun ne sortira indemne.
06/2019
Science-fiction
1515-1519
1er Janvier 1515. François Ier devient Roi de France. Il se doute qu'il va vivre des événements extraordinaires mais il sous-estime largement ce qui l'attend. Il va découvrir que l'Histoire n'est qu'un théâtre où s'affrontent des forces obscures en coulisses. Tout ce qu'il croyait solide, tout ce qu'il pensait vrai sera bouleversé. Car le monde est en train de basculer. Pour une damnation ou pour une renaissance ? De Paris à Marignan, de La Havane à Venise, un roman qui mêle fiction historique et fantasy épique à une échelle inédite. Aventures, complots, grandes batailles et magie qui raviront autant les amateurs d'Alexandre Dumas que des séries fantasy à succès.
05/2018
Risques
Compétences Compliance. Tome 2, Le référentiel par fonction
A l'heure de la profonde accélération de la Compliance qui passe désormais de la centralisation à la dissémination dans les départements des organisations publiques et privées, le Cercle de la Compliance publie dans la suite de la collection "Compétences Compliance" son deuxième livre blanc "Compétences Compliance volume 2 - Le référentiel par fonction" . Il se veut un outil utile et accessible permettant à chacun de pouvoir traiter les risques essentiels de non-conformité auquel il est confronté dans ses activités. Le livre blanc "Compétences Compliance volume 2 - Le référentiel par fonction" inclut également des interviews de Chief Compliance Officers de premier plan, pour mieux comprendre leur parcours et leur approche du rôle. Il comprend aussi les points de vue d'une experte de l'audit interne et du risk management d'un grand cabinet de conseil, et d'un directeur des ressources humaines d'un grand groupe international. Il inclut enfin un focus sur les Compliance Operations, extension des Compliance Offices, pour leur permettre d'être à même de gérer la complexité exponentielle des sujets de transversalité des domaines de risques de la Compliance au sein des organisations.
02/2023
Généralités
Alexandre Duval de l'Académie française et son théâtre
Alexandre Duval de l'Académie française et son théâtre / par Arthur de La Borderie,... Date de l'édition originale : 1893 Le présent ouvrage s'inscrit dans une politique de conservation patrimoniale des ouvrages de la littérature Française mise en place avec la BNF. HACHETTE LIVRE et la BNF proposent ainsi un catalogue de titres indisponibles, la BNF ayant numérisé ces oeuvres et HACHETTE LIVRE les imprimant à la demande. Certains de ces ouvrages reflètent des courants de pensée caractéristiques de leur époque, mais qui seraient aujourd'hui jugés condamnables. Ils n'en appartiennent pas moins à l'histoire des idées en France et sont susceptibles de présenter un intérêt scientifique ou historique. Le sens de notre démarche éditoriale consiste ainsi à permettre l'accès à ces oeuvres sans pour autant que nous en cautionnions en aucune façon le contenu.
02/2023
Fantasy
De l'Or et des Dieux
1519. Dans les îles des Caraïbes, les colonies espagnoles dépérissent. Le Gouverneur de Cuba et son bras droit, Hernan Cortés, finissent par découvrir qu'une civilisation riche et puissante, capable de construire de grandes pyramides, se trouve à quelques jours de navigation vers l'ouest. Une expédition est lancée mais les Conquistadors ne se doutent pas qu'ils ont réveillé la colère des Dieux. Les rumeurs d'une immense richesse parviennent également sur les côtes de l'Europe et corsaires et pirates ne vont pas manquer de vouloir prendre leur part de fortune. Complots, exploration, aventures sur terre et sur mer, créatures fantastiques... De l'Or et des Dieux vous offre un grand voyage dans les zones vierges sur les cartes qui excitent l'imagination et attisent la convoitise, à une époque où mythes et réalité se mêlent sans frontières.
03/2024
Poésie
Le bruit de l'avion
Texte de prose poétique présentant des souvenirs liés au bruit de l'avion et rappelant l'oeuvre d'Antoine de Saint-Exupéry.
06/2022
Littérature française
Mademoiselle
Le père regardait, en fumant, ses trois femmes, et la mère se sentit complice de ses filles. Un instant elle oublia les soucis qui viendraient avec la rentrée. Il lui faudrait expliquer à Mademoiselle le handicap d'Angèle, la raison pour laquelle elle ne pourrait participer au cours de gymnastique. Mais Mademoiselle était femme, professeur et directrice, elle comprendrait. Et puis la petite Angèle, malgré son handicap, était bonne élève et avait remporté avant les vacances le prix d'honneur de sa classe. Cette différence ne l’empêcherait en rien d'étudier. Elle serait attentive au cours de ses professeurs, peut-être plus que les autres. Il suffirait de quelques semaines pour qu'elle s'adapte. Françoise était allée chez le Familistère qui venait d'ouvrir à Huelgoat et avait posé sa candidature pour un emploi. Elle apprendrait. Et puis deux pensionnaires ça coûte ! Ils en avaient parlé avec Henri. Et pourquoi pas le permis de conduire ?
11/2019
Philosophie
La réalité et le bien. Suivi de La vérité des choses
La réalité et le bien et De la vérité des choses forment un diptyque lumineux sur l'anthropologie de saint Thomas d'Aquin et ses principes fondateurs du bien agir pour l'homme. Comme le souligne Albert-Henri Kühlem dans sa préface : "Pour Pieper, la philosophie n'est pas d'abord une affaire de gymnastique cérébrale, mais sert à l'approche de la réalité et en même temps à la réalisation existentielle de l'homme." Avec lucidité, Josef Pieper montre comment toute réalité se positionne entre l'esprit de Dieu et l'esprit de l'homme, faisant d'elle la mesure de toute connaissance humaine. La réalité est ainsi le fondement du bien et, dès lors, la norme de la conscience et de l'action éthique. On trouvera ainsi dans ces textes une des meilleures présentations de l'articulation de la vérité théorique et de la vérité pratique, préalable à toute action féconde.
01/2019
Littérature française
M. Guizot par Un homme du peuple : Dédié aux électeurs
Alger au pas gymnastique. Excursions à la Trappe de Staouéli, aux gorges de la Chiffa et BlidahDate de l'édition originale : 1900Sujet de l'ouvrage : Algérie (1830-1962)France -- ColoniesLe présent ouvrage s'inscrit dans une politique de conservation patrimoniale des ouvrages de la littérature Française mise en place avec la BNF.HACHETTE LIVRE et la BNF proposent ainsi un catalogue de titres indisponibles, la BNF ayant numérisé ces œuvres et HACHETTE LIVRE les imprimant à la demande.Certains de ces ouvrages reflètent des courants de pensée caractéristiques de leur époque, mais qui seraient aujourd'hui jugés condamnables.Ils n'en appartiennent pas moins à l'histoire des idées en France et sont susceptibles de présenter un intérêt scientifique ou historique.Le sens de notre démarche éditoriale consiste ainsi à permettre l'accès à ces œuvres sans pour autant que nous en cautionnions en aucune façon le contenu.Pour plus d'informations, rendez-vous sur le site hachettebnf.frhttp://gallica.bnf.fr/ark:/12148/bpt6k5836923q
08/2013
Santé, diététique, beauté
La médecine traditionnelle chinoise pour les nuls
Les secrets de la santé et de la longévité. Le corps n'a pas été créé pour tomber malade, mais pour s'autoguérir en permanence. Voilà le principe premier de la médecine traditionnelle chinoise : prévenir plutôt que guérir les désordres du corps et de l'esprit. Cet ouvrage décrypte les pratiques diversifiées de cette médecine holistique, vieille de 5000 ans, qui compte de plus en plus d'adeptes. Il explique les gestes des praticiens et les traitements, donne les clés pour écouter son corps, comprendre certains symptômes physiques et les soulager grâce à des méthodes de relaxation, une gymnastique et une diététique de longue vie. Découvrez : Une médecine ancestrale de longue vie ; Les disciplines de la médecine traditionnelle chinoise : acupuncture, digitoponcture, moxibustion, massages ; Les méthodes thérapeutiques et préventives ; Les notions de méridiens, d'énergie, de Yin et de Yang, et tous les points énergétiques ; La diététique, la respiration ou encore la pratique du qi gong.
09/2019
Autres éditeurs (F à J)
Les Victorieuses ou le palais de Blanche
"La première fois qu'elle est entrée au Palais, Sumeya s'est sentie toute petite. Il est grand comme une forteresse ! Il y a le foyer avec son piano à queue, la bibliothèque, la salle de gymnastique, la buanderie qui sent bon le propre et le frais, les cuisines aménagées pour préparer à manger, une immense salle de réception où se tient chaque année le repas de Noël... Et des centaines de chambres pour les femmes qui vivent là". Du haut de ses cinq ans, Sumeya, arrivée depuis peu avec sa maman au Palais de la Femme, découvre l'histoire de Blanche, grâce à qui cet immense refuge pour les femmes a vu le jour, au siècle dernier. Au portrait de cette femme de convictions et de combats, libre et rebelle, se mêlent l'émotion et les envies de cette petite fille d'aujourd'hui. Sumeya aussi, un jour, aimerait faire quelque chose pour les autres...
06/2021
Sports
Musclée et canon grâce au stretching
Le stretching est une forme de gymnastique idéale pour étirer les muscles, délier les articulations et assouplir le corps. Sa pratique permet d'affiner la silhouette, de gagner en grâce et en tonus dans les mouvements du quotidien. Cet ouvrage propose des exercices illustrés et détaillés pour raffermir son corps et développer sa mobilité, le tout en optimisant ses performances sportives. Outre ses bienfaits physiques, le stretching est un puissant outil de développement personnel : il libère des raideurs liées au stress et des angoisses en proposant une expérience du moment présent : isoler une partie du corps pour l'étirer focalise toute notre attention sur la lenteur du mouvement, la justesse de la posture et la mesure de la respiration, de quoi gagner en force mentale et physique. Le renforcement musculaire et le sentiment de détente que procure le stretching en fait une discipline incontournable pour les femmes souhaitant se sculpter un corps canon et musclé en toute sérénité.
06/2019
Développement personnel
Janine Croûton ou l'illumination inattendue
Je m'appelle Janine Croûton, je suis une champisse, car j'ai été abandonnée à ma naissance, en plein milieu d'un champ de blé, à Saint-Bobard de la Vertu. A 18 ans, je sors de l'orphelinat et dois voler de mes propres ailes : je me retrouve alors face à mon destin. Et je fais la rencontre qui va bouleverser ma vie... Un mois plus tard, je découvre à mon tour un autre champis, un chiot adorable, d'une folle gaité, que je nomme Rosam ! A la fois sage et érudit, il guide mes pérégrinations intérieures en m'initiant à la pratique d'une gymnastique neuronale quotidienne. Il m'enseigne comment déraciner mes vieux réflexes de peur et d'enfermement pour m'inculquer de nouveaux comportements. Rosam parle " wouafi ", ce langage de l'âme et des neurones intrépides qui connectent la lumière dans le secret des coeurs. Un chemin vers soi et les autres, mais aussi vers l'amour... Un conte initiatique pour tous...
06/2020
