Je reprends le sport doucement après bébé. Périnée, ventre plat, dos renforcé... Soulager les maux du post-partum et raffermir son corps grâce au yoga et au Pilates
Extraits
Sociologie
Le corps sensoriel au sein des loisirs et des divertissements
La première modernité catalyse la genèse de ce nouveau champ d'expériences publiques que sont les loisirs et les divertissements : théâtres, musées, expositions temporaires, promenades, cafés, foires, danses, jardins, auxquelles peut s'adonner la population européenne. La pratique de ces activités instaure au quotidien chez les particuliers un cadre physique et social stimulant, les plaçant ainsi au coeur d'une action qui excite chacun de leurs sens, de leurs sensations et de leurs émotions. En s'inscrivant dans le domaine de l'histoire des sensibilités, la question de ce corps sensoriel qui prend forme demeure encore largement inexplorée. Cette publication s'attache donc à retracer et analyser les tenants et les aboutissants de ce qui a permis de façonner cette entité singulière durant le long XVIIIe siècle (1660-1830).
05/2023
Genres et mouvements
De Port-Royal au jansénisme à travers les Relations de captivité
Les religieuses de Port-Royal décrivent leur révolte contre la signature du formulaire dans leurs Relations de captivité, des journaux de prison, écrits à la fois intimes et collectifs. Les jansénistes du dix-huitième siècle en firent un mythe. Cet ouvrage en analyse la dynamique.
06/2021
Français
Méthode de lecture et d'écriture. Du son au mot. Du CP au CE2 [ADAPTE AUX DYS
Une méthode de lecture spéciale DYS, pour un apprentissage très progressif. Une première partie permet de revoir des notions nécessaires à l'apprentissage de la lecture (l'orientation dans l'espace, dans le temps...)Trois autres parties abordent les différents sons étudiés, avec notamment l'arc-en-ciel des sons que l'on retrouve dans nos titres de lectures DYSUne partie spéciale écriture, pour associer chaque son à son écriture
07/2022
Gymnastique douce
Anatomie & étirements pour la grossesse et le post-partum
Un guide pratique illustré pour s'étirer et pratiquer des exercices physiques en douceur pendant la grossesse et le post-partum. La grossesse, l'accouchement et le post-partum sont des périodes éprouvantes, aussi bien physiquement qu'émotionnellement. La pratique d'exercices physiques doux et d'étirements pendant la grossesse procure un état de bien-être et participe au rétablissement lors du post-partum. Ce livre vous guidera dans cette pratique. Pendant la grossesse, il vous aidera à maintenir votre agilité et à vous préparer au mieux à l'accouchement. Après la naissance, il vous sera plus facile de vous rétablir grâce au renforcement des régions du corps qui se sont relâchées. Outre les informations générales concernant l'anatomie et la grossesse, ce guide offre plus de 35 exercices classés par trimestre de grossesse et pour le post-partum. Pour chaque exercice, les techniques de réalisation sont expliquées, ainsi que les bienfaits qu'ils procurent et les précautions à prendre. Plusieurs variantes de l'exercice plus ou moins douces sont également proposées, ainsi que des techniques de respiration et de relaxation. Chacun d'entre eux est accompagné d'illustrations anatomiques et d'une vidéo qui facilite la pratique. Vous aurez ainsi toutes les ressources pour vivre votre grossesse, votre accouchement et votre post-partum sereinement et en toute confiance.
09/2023
Troubles féminins
Yoni steam : Le retour d'un rituel féminin ancestral. Prendre soin de son utérus grâce aux plantes et au bain de vapeur
Un rituel sacré pour soigner et faire vibrer son utérus grâce à la sagesse des plantes Le sauna vaginal, ou Yoni Steam, invite les femmes à renouer avec une pratique de guérison ancestrale aussi bien physique qu'émotionnelle. Basé sur l'utilisation des plantes en bains de vapeur, ce rituel doux et accessible à toutes permet de (re)trouver la pleine puissance féminine en toute autonomie. Il convient néanmoins de suivre quelques règles élémentaires (décrites avec attention) pour une pratique sûre et en confiance. Grâce aux recettes simples et aux photos inspirantes, cet ouvrage vous aidera à mettre en place ce rituel dans votre quotidien. Vous apprendrez à choisir les plantes dont vous avez besoin (règles douloureuses, fertilité, libido, post-partum, ménopause, infection...) et à varier votre pratique en fonction des saisons, de la lune et des éléments.
02/2022
Sociologie
Des Garçons et des Cirques. Mineurs délinquants en Centre Educatif Renforcé
Souvent, les mineurs multirécidivistes passent par la case prison. Les plus chanceux sont placés en Centre Éducatif Renforcé (CER) où ils sont pris en charge et confrontés à un rythme de vie totalement différent de celui qui est habituellement le leur. Par exemple, dans un cirque. Durant quatre mois, l'auteur intègre le rythme de vie d'un CER, partenaire de cirques familiaux qui sillonnent la France. Disponible pratiquement sept jours sur sept, il témoigne de ses rencontres avec les jeunes délinquants et leurs familles, les magistrats, les éducateurs. À travers le portrait d'une dizaine de garçons, Lionel Leroi, lui-même placé dans son enfance, nous livre un témoignage fort sur la vie d'un éducateur confronté à la violence et à la souffrance de jeunes à la recherche des repères que leur famille ne leur a pas donnés.
09/2007
Sociologie
Bien vieillir et augmenter son espérance de vie, grâce au numérique
Les progrès accomplis dans le domaine de la santé expliquent l'allongement de l'espérance de vie. Mais bientôt, la prise en charge des seniors va s'avérer de plus en plus difficile, du fait du nombre de ceux-ci et des coûts sociaux induits. Une prise en charge personnelle de la santé des seniors s'impose, et celle-ci doit être organisée le plus tôt possible, c'est-à-dire vers la cinquantaine, afin que chacun prenne l'habitude de s'organiser pour "Bien Vieillir" . Fort heureusement, l'information de prévention médicale est à portée de main, chez le médecin traitant, chez le pharmacien local, dans l'environnement social, ainsi que sur Internet en sélectionnant à la fois les procédures nécessaires de protection et les sites d'information les plus pertinents. A côté de la médecine conventionnelle, payante et plus ou moins remboursée, des services parallèles de soins et de prévention sont aussi disponibles. Même si la tentation est forte, attention aux mélanges nocifs !
10/2019
Grossesse et maternité
Je suis maman. Mon journal bienveillant du post-partum
Découvrez au fil des pages de ce journal, des conseils et des astuces pour vivre sereinement les mois suivant votre accouchement. Remplissez, cochez, barrez et écrivez tout le suivi de cette période grâce à des encadrés et des exercices qui vous accompagneront tout au long de l'ouvrage.
01/2023
Littérature française
Des bleus au corps
Maltraité et battu par son beau-père, Enzo a été durement marqué par la vie. C'est Estelle, sa petite amie, qui a dénoncé son bourreau et contraint le jeune homme à être placé dans un foyer d'accueil. Une décision difficile qui a sauvé la vie d'Enzo, mais a séparé les amants. Un an et demi plus tard leurs chemins se recroisent par hasard. Enzo est devenu champion du monde de roller tandis qu'Estelle a échoué au concours de vétérinaire. La jeune femme se sent perdue dans une vie qui n'est qu'une succession d'échecs et de mauvais choix. Les anciens amoureux réalisent que leurs sentiments n'ont pas changé et sont toujours aussi forts. Alors quand une nouvelle épreuve frappe Estelle, Enzo n'hésite pas. Cette fois-ci, c'est à son tour de la sauver et lui redonner goût à la vie...
02/2023
Garder la forme
1 mois pour être bien dans son corps après bébé
Vous êtes la plus heureuse des mamans, mais vous avez aussi envie d'être la plus heureuse des femmes en vous sentant bien dans votre corps ? Voici la méthode d'Emma Fitness Goal, nutritionniste, blogueuse tness, instagrameuse et aussi (mais surtout) maman. DECOUVREZ : - Un programme complet et adapté sur 4 semaines, avec 3 séances de sport par semaine ; - Des bilans ciblés pour mesurer votre évolution ; - Et aussi des conseils, des recettes, des dé s et des ches théoriques.
05/2021
Pilates
Mon cahier Pilates
L'anthologie illustrée du Pilates made by Mon cahier ! + de 50 séances de Pilates illustrées pas à pas pour mincir, se tonifier, développer son bien-être, booster son énergie et plus ! Du Pilates pour bouger, mincir, avoir un ventre plat, sculpter ses abdos-fessiers, transpirer, booster son énergie, se détoxifier, déstresser, se préparer à l'accouchement... Cette anthologie regroupe TOUS les styles de Piates, doux comme intensifs, stretch comme strong, et toutes les séances minceur, feel good ou cocooning. Bref, plein plein plein de routines à tester selon son envie du moment ! Au programme : Une partie introductive - Le Pilates, ses principes, les règles pour bien pratiquer et profiter d'un maximum de ses bienfaits. Sans oublier la nutrition adaptée. + de 50 séances illustrées step by step - Le Pilates pour le corps : tonifiant, spécial abdos-fessiers, minceur, cardio, intensif, spécial périnée... - Le Pilates bien-être : routine quotidienne, Pilates détox, antistress, énergie... - Le Pilates prénatal, trimestre par trimestre, avec les gestes de bien-être complémentaires...
03/2022
Cosmétiques, coiffure
Gym du visage. Redessiner et raffermir son visage naturellement
Raffermir, redessiner, rajeunir naturellement le visage en 7 minutes par jour : telle est la proposition que Marie Coustenoble fait à ses 350 000 abonnées sur les réseaux sociaux. Pas besoin de passer par des injections ou la chirurgie ! La gym visage, appelée aussi "gym faciale" ou "yoga du visage" est une combinaison : 1. d'exercices ciblés de musculation, destinés à faire gonfler le muscle pour le retendre, ainsi que la peau ; 2. de massages pour détendre le muscle et la peau pour atténuer les rides d'expression. La combinaison des exercices et du massage dure entre 3 et 7 minutes par jour.
03/2024
Autres médecines douces
L'Eutonie pour un périnée en bonne santé au fil des ans. Adieu aux fuites urinaires !
Christine Chautemps, sage-femme, n'a cessé de remettre en question son savoir de soignante pour se tourner vers une connaissance de plus en plus holistique de l'accompagnement médical. Son premier ouvrage, déjà engagé dans cette démarche, exposait comment se préparer à l'enfantement par l'eutonie. Fruit de son exercice depuis 40 ans, elle nous livre ici son expérience auprès des patientes, en salle de naissance, à domicile et au cours de sa pratique libérale. Diplômée eutoniste, Christine propose dans ce second ouvrage de considérer le périnée comme le témoin d'un dysfonctionnement corporel plutôt que le responsable de défaillances conduisant aux problèmes de la sphère pelvienne. Elle nous explique comment prévenir et résoudre les troubles de la zone périnéale par une démarche corporelle centrée sur l'observation des sensations. Par son approche globale, l'eutonie est une voie royale qui réduit les entraves à la physiologie et traite les blocages à l'origine de la pathologie. Qu'il s'agisse d'incontinence urinaire, avec ou sans effort, de pesanteurs, de prolapsus et d'autres difficultés intimes, chaque "patiente" bénéficie ainsi d'une approche personnalisée qui lui permet de donner un sens à ses symptômes, de les assumer et d'y remédier. Vous trouverez dans cet ouvrage illustré par de nombreux schémas, des outils simples et variés accessibles à tous : aux biens portants, aux personnes en recherche ou en difficulté ; que la motivation soit préventive ou curative.
06/2022
Pilates
S'initier au Pilates
Grâce au Pilates, tonifiez votre corps chez vous, à votre rythme et sans matériel ! Découvrez dans cet ouvrage un programme sur mesure : - Plus de 20 exercices phares illustrés étape par étape, pour renforcer votre corps progressivement. - Des séances types pour travailler en profondeur l'ensemble du corps. - Des résultats rapides : des muscles raffermis, un dos plus souple, un corps plus dynamique... - D'incroyables bienfaits : améliorer son souffle, évacuer le stress, la fatigue et les douleurs.
04/2024
Grossesse et maternité
En mouvement pour l'accouchement !
La méthode kiné pour vivre une grossesse sereine et se préparer à la naissance par Mathilde Elind, la kiné spécialiste de la Femme et de la naissance sur les réseaux sociaux. Souffle, positions, mouvements, émotions : tous les exercices illustrés et les astuces pratiques incontournables... car tous les accouchements se préparent, même les césariennes ! " Pas d'inquiétude, ça va bien se passer ! Faites confiance à votre corps. . ". Mathilde Elind, la kiné à l'écoute des femmes, dévoile ici les clés de l'approche kiné d'un accouchement serein avec 30 exercices pratiques illustrés pour travailler en douceur avec son corps et accueillir son bébé sans stress. Car pour vivre pleinement son accouchement, il est important de travailler sur le lâcher prise qui facilitera le travail, d'avoir les clés pour préserver son corps, et de comprendre ce qu'il se passe pour gagner en confiance et participer activement à son accouchement. Tout cela permettra d'enclencher le cercle vertueux : plus la femme est détendue mieux la grossesse se passe, mieux l'accouchement se passe et mieux le post-partum se passera. Un programme en 4 piliers : Le travail du souffle : la respiration permettra de réguler les émotions, de gérer la douleur, et il sera un allié de poids le Jour J pour gérer les contractions et favoriser la descente de bébé ! Le mouvement : le travail postural soulagera les douleurs pendant la grossesse mais permettra aussi de préparer son corps, d'assouplir son bassin, de faciliter la descente du bébé... avec des positions adaptées à un accouchement avec ou sans péridurale. Le périnée : des astuces pour rééduquer son périnée dès la grossesse, des exercices pour éviter les lésions, notamment si l'on a peur de l'accouchement. Le post-partum : l'approche pour récupérer physiquement, repérer la chute hormonale et le baby blus, et des repères à connaître pour aborder les 30 premiers jours avec son bébé, dans le respect de son rythme et de celui de la jeune maman...
03/2023
Développement personnel
Je soigne mes migraines avec le yoga. 3 séquences accessibles à tous pour prévenir et soulager les maux de tête
Axée sur la puissance thérapeutique du yoga, la collection Yoga & Santé propose, dans chaque ouvrage, une solution simple et concrète à un problème de santé précis. Les postures sont accessibles à tous et décrites en détail. Douleurs pulsatiles au niveau des tempes, difficultés à se concentrer, intolérance au bruit ou à la lumière... Ces symptômes sont parfois révélateurs d'une migraine, qui peut vite devenir invalidante. Voici trois séquences de yoga pour y faire face. La mini-séquence vous montrera comment maîtriser votre souffle pour pouvoir intervenir dès les signes avant-coureurs et stopper la crise de migraine. La deuxième séquence, en vous aidant à retrouver une respiration plus fluide, permet de faire circuler l'énergie dans le corps. La troisième séquence mobilise tout le corps et vise à installer une véritable prévention de la migraine. Des conseils alimentaires et d'hygiène de vie viennent compléter les séquences, pour une approche holistique (globale) de la migraine.
09/2020
Connaissance de soi
Au coeur des cerveaux hauts potentiels et hypersensibles. Comprendre et mieux se vivre grâce aux neurosciences
Saverio Tomasella présente "Une fois que l'on a compris le pouvoir fantastique que nous avons tous sur notre propre cerveau, il devient alors possible d'agir concrètement." Vous êtes curieux(se) et avez besoin de nouveauté, de sens et de défis ? Vous avez une empathie peu commune et vous réagissez intensément à votre environnement ? Vous vous sentez différent(e) des autres ? Grâce à cet ouvrage riche en cas réels et basé sur les dernières découvertes en neurosciences, comprenez comment votre cerveau fonctionne : Découvrez les spécificités de votre cerveau haut potentiel intellectuel ou hypersensible. Décryptez les liens entre HPI, haute sensibilité et intelligence émotionnelle. Dépassez ruminations, sentiments de décalage, de trop plein et d'éparpillement grâce aux nombreux outils pratiques proposés. Assumez votre singularité et épanouissez-vous en étant vous-même !
05/2022
Cinéma
Grace de Monaco. La glace et le feu
Star adulée, oscarisée et splendide, Grace Kelly prit une étrange décision au sommet de sa gloire : elle choisit une retraite anticipée sous les palmiers monégasques. Cette enquête qui va de sa naissance dans une famille fortunée de la côte Est jusqu'à sa mort tragique lève le voile sur des aspects ignorés de celle qu'Hitchcock appelait la "cool blond", et que John Fitzgerald Kennedy rêvait d'épouser. De Philadelphie à Hollywood, de Monaco à Paris, on assiste à la métamorphose d'une femme. Il y a, bien sûr, le récit d'un conte de fées mais ce conte est parsemé de taches sombres. La biographe nous dévoile ici les coulisses d'un rêve américain qui s'achève sur la Côte d'Azur, où Grace Kelly apparaît telle qu'elle fut : obsédée par un père qui la dénigrait, multipliant les aventures (de Clark Gable à Oleg Cassini). mire comblée et princesse plus que parfaite. S'appuyant sur des témoignages inédits, ce portrait doux-amer, libre de ton et de forme, est écrit dans une langue qui modernise son sujet et nous restitue la femme vivante derrière l'icône.
11/2013
Policiers
Le Port des brumes
Quand on avait quitté Paris, vers trois heures, la foule s’agitait encore dans un frileux soleil d’arrière-saison. Puis, vers Mantes, les lampes du compartiment s’étaient allumées. Dès Evreux, tout était noir dehors. Et maintenant, à travers les vitres où ruisselaient des gouttes de buée, on voyait un épais brouillard qui feutrait d’un halo les lumières de la voie. Bien calé dans son coin, la nuque sur le rebord de la banquette, Maigret, les yeux mi-clos, observait toujours, machinalement, les deux personnages, si différents l’un de l’autre, qu’il avait devant lui. Le capitaine Joris dormait, la perruque de travers sur son fameux crâne, le complet fripé. Et Julie, les deux mains sur son sac en imitation de crocodile, fixait un point quelconque de l’espace, en essayant de garder, malgré sa fatigue, une attitude réfléchie. Joris ! Julie !
04/2005
Littérature étrangère
Le port des senteurs
En une vaste fresque romanesque, qui se déploie sur sept décennies, Le Port des senteurs nous relate les destins croisés de quatre personnages -Tom Stewart arrivé d'Angleterre pendant la crise de 1929; Sœur Maria, la religieuse chinoise à la volonté de fer; Dawn Stone, l'ambitieuse journaliste londonienne, et le jeune entrepreneur Matthew Ho - dont l'histoire se confond avec celle d'un lieu unique: Hong Kong.
Port d'abord britannique, attaqué et occupé par les Japonais, convoité puis revendiqué par la Chine, où se mêlent les races, les ethnies, les nationalités, dont quelques Anglais curieux, inventifs et grands voyageurs qui ont contribué à l'émergence de la ville moderne, Hong Kong s'impose ici peu à peu comme le microcosme de l'humanité dans sa splendeur et sa misère lieu de toutes les corruptions, de tous les argents, blanchis ou non, de toutes les fortunes de malfrats, petits ou grands, de tous les rêves d'aventuriers en mal de racines. Rêves impossibles à réaliser ailleurs que dans ce formidable melting-pot de demain, cette tour de Babel du vingt et unième siècle !
01/2004
Grossesse et maternité
Un post-partum en douceur. Le modèle néerlandais des Kraamzorg
Savez-vous qu'aux Pays-Bas, lorsque vous rentrez de la maternité avec votre bébé, une bonne fée est là pour vous aider au quotidien ? On l'appelle la kraamzorg. Elle surveille la santé du nourrisson et de la maman, donne un coup de main pour les repas et le ménage, conseille sur l'allaitement, le sommeil, et offre une oreille bienveillante à toute la tribu... Delphine Petit-Postma exerce ce beau métier. Avec Marion Joseph, elle nous partage ses précieux conseils pour gérer la période délicate du post-partum. Un livre aussi utile aux parents qu'aux grands-parents et aux amis, pour une entrée toute en douceur dans la grande aventure de la parentalité. - Les listes de courses et des astuces pour anticiper le retour à la maison - Des conseils de professionnels sur l'alimentation, le sommeil, l'organisation - Des témoignages de parents sur leur vécu du post-partum - Des astuces pour l'entourage, pour aider vraiment sans être envahissants Marion Joseph est rédactrice en chef adjointe du Figaro. fr et créatrice du blog Parlons Maman. Delphine Petit-Postma exerce le métier de kraamzorg à Amsterdam aux Pays-Bas.
10/2022
Yoga
Mon cahier de yoga au quotidien. Pratiquer le yoga pour respirer la joie
Si l'on vous parle de yoga pour vous détendre, peut-être levez-vous les yeux au ciel en haussant les épaules : "Le yoga ? Mais j'ai déjà tant de choses à faire ! ". Et pourtant... Le yoga est source de multiples bienfaits, car il est le lien qui réunit le corps et l'esprit. Il vous révélera une énergie joyeuse, dynamisante et créatrice, vous donnant l'élan nécessaire pour vous reconnecter à vous-même et devenir pleinement heureux. Dans ce cahier, Davina est votre guide bienveillant et vous accompagne pas à pas. Elle vous offre ses conseils et ses meilleures postures de yoga à pratiquer au quotidien. Nul besoin de compétences particulières pour les réaliser : ces postures s'adressent à toutes et à tous, quels que soient votre âge, votre souplesse ou le temps dont vous disposez. Pour une pratique réussie et efficace, chaque étape est expliquée dans le détail et accompagnée d'une illustration. A chaque problème sa solution : vous trouverez des postures pour méditer, détendre votre esprit et atteindre le calme mental ; ainsi que pour soulager des maux physiques (mal de dos, céphalées, dégager les voies respiratoires, etc.) et/ou des maux émotionnels (stress, angoisse, mal-être...). En pratiquant le yoga au quotidien, vous deviendrez acteur de votre existence dans son plus beau rôle : une santé rayonnante et du bonheur bénéfique aux autres et à votre vie.
04/2021
Massages de l'enfant
Mes petites Routines - Bébé yoga. MASSAGES - MOUVEMENTS AU SOL - PORTÉS - TRANSFERTS - RITUELS
Vous souhaitez favoriser la bonne santé de votre bébé en développant son potentiel moteur et émotionnel ? Vous avez envie de profiter de moments de partage avec lui ? Inspirée des techniques corporelles traditionnelles, la pratique du bébé yoga comprend de nombreux mouvements et massages pour assouplir et tonifier le corps de bébé, faciliter ses décharges émotionnelles, aider son système digestif et respiratoire, améliorer la qualité de son sommeil... et tant d'autres bienfaits indispensables. Idéal pour le développement de la relation parent-enfant, le bébé yoga permet de se libérer des tensions physiques et mentales dans la joie et l'apaisement. Vous trouverez : - Des exercices doux et évolutifs pour consolider l'éveil corporel et sensoriel de bébé. - Des conseils pour tisser un lien épanouissant avec votre bébé. - Des illustrations précises expliquant les mouvements et massages yogiques. Offrez-vous des moments de détente et de complicité avec votre bébé !
04/2022
BD tout public
Les Eaux de Mortelune Tome 2 : Le Café du port
Ville de rêve, ou de cauchemar, Paris est devenu un Tchernobyl du futur où des êtres échappés du néant s'affrontent sans pitié... A la poursuite du pouvoir, le prince de Mortelune suscite la haine, propage la violence et noue des liens pervers et amoureux avec la belle et énigmatique Violhaine. Une histoire baroque et fellinienne que le talent de Philippe Adamov rend sublime.
11/1987
Développement personnel
Mon cahier yoga du ventre
Le yoga pour chouchouter son ventre et booster ses bonnes émotions, son énergie et son bien-être global ! Le cahier qui chouchoute le ventre ! Le ventre influence l'humeur, les émotions, puisqu'il contient des neurones reliés à notre cerveau, mais il influence aussi notre forme via la digestion. Bref, il reflète notre état body & mind. Ca tombe bien, le yoga permet d'apaiser les émotions, d'améliorer la digestion et de renforcer les abdos. Bref, il cocoone le ventre ! Bye-bye, maux de ventre mystérieux, ventre gonflé, ventre crispé... Au programme : - Le fonctionnement du ventre, pour comprendre comment marche la digestion, le lien avec le cerveau, et comprendre pourquoi on se sent mal, ballonnée, stressée, fatiguée ou émotive... - La nutrition happy belly (fibres, vitamines et minéraux, probiotiques) et le yoga ventre plat, digestion, détox, mais aussi le yoga pour gérer les émotions qui perturbent le transit. - Le yoga du ventre spécial détox, pour booster son énergie, se sentir mieux et faire un reset complet de son ventre. Avec les postures spécial détox, la nutrition détox et dépurative, mais aussi le sport qui permet d'éliminer les toxines et l'état d'esprit good mood qui allège ! - Le yoga du ventre spécial good vibes. L'idée ? Bien gérer ses émotions grâce au ventre et inversement. Avec les techniques pour lâcher prise, déstresser... - Un programme spécial énergie grâce au ventre, car c'est par lui que les aliments se transforment et donnent de la vitalité, mais c'est aussi lui qui influence le cerveau et l'humeur qui joue sur la fatigue. - Un programme spécial girl power, pour se sentir bien dans son ventre tout au long du cycle !
09/2020
Essais
Au fil de soi. Char, Juarroz, Soulages, Mizubayashi
Si la cure analytique est ce lieu où l'on parle de soi, peut-on véritablement y parler de Soi au sens d'une structure définitive qui nous arrimerait à une identité centrale ? L'existence même de l'inconscient y objecte sérieusement : Soi ne s'atteint pas. Pourtant, il est des circonstances qui produisent un trouble identitaire, dévoilant une vacance dans la conscience que chacun peut avoir de son existence, et donnant le sentiment qu'une sorte d'altérité intime se signale. Comment appréhender ces difficultés identitaires ? De quelle façon les envisager par rapport au Moi ? S'agit-il d'une instance, d'un trouble de la conscience, d'une forme de décompensation...? Cet ouvrage propose d'analyser ces vertiges qui sapent l'identité d'un sujet, bouleversent ses idéaux, renversent ses certitudes, en s'appuyant sur le parcours de plusieurs artistes. Des artistes se sont en effet avisés très tôt de cette cartographie intérieure, ainsi que des créations ou impasses qu'elle rendait possibles. Ils y fonderont chacun leur pratique : y forgeant leur acte poétique, comme René Char ou Roberto Juarroz ; y brossant une clarté d'être et d'ombre nouvelle, comme Pierre Soulages ; ou y faisant fleurir une langue nouvelle et sensorielle dégagée du maternel et de l'originel, comme Akira Mizubayashi. Les psychanalystes, quant à eux, y reconnaîtront des traces sensibles du parlêtre, dont la cure ramène parfois des rumeurs fécondes ou périlleuses du côté de chez soi.
04/2022
Grossesse et maternité
Mes petites routines - Bien vivre sa grossesse au naturel. Alimentation - Beauté - Bien-être - Energie
Pendant la grossesse, la future maman voit son corps changer, s'adapter et aller vers un nouvel équilibre. C'est un moment où elle a besoin de prendre grand soin d'elle et de son bébé. Souvent, ces neuf mois sont ponctués de divers maux, mais aussi de cette sensation de rayonner... Claire Andréewitch, naturopathe et spécialiste de la beauté glow, a concocté un programme, trimestre après trimestre, pour vous aider à vivre une grossesse zen, tout en beauté et en énergie positive. En veillant à l'équilibre de votre alimentation et grâce à des pratiques naturelles, vous pourrez favoriser votre santé et votre bien-être pendant votre grossesse. Et en prolongeant ces habitudes saines à l'arrivée de bébé, vous vivrez un post-partum en pleine forme ! A chaque trimestre et pendant le post-partum, retrouvez : - Des conseils nutritionnels et des recettes pour répondre à vos besoins et à ceux de bébé - Des exercices doux de yoga, de respiration et d'étirements pour garder une activité physique adaptée - Des rituels beauté clean et glow pour vous sentir belle - Des routines bien-être pour vous chouchouter et soigner vos maux. Votre guide pour rayonner dans votre maternité !
01/2023
Sociologie
Le sport et l'éducation physique au Burundi
Le sport constitue un élément incontournable dans l'éducation de la jeunesse ; il est un facteur d'équilibre et de santé, un moyen privilégié de mobilisation pour la paix, la réconciliation nationale et le dialogue interculturel. Aujourd'hui, le Burundi sort progressivement d'une crise sociopolitique profonde. Et, pour re-normaliser la situation, il semble avoir tout misé sur l'éducation physique et la pratique du sport. Ces dernières devront servir de tremplin pour mettre fin à l'intolérance, à la violence, à l'exclusion, à la maladie, au sous-développement, des maux qui minent la population de tout pays en période " post-conflit ". Pendant trois jours (du 24 au 26 avril 2006), un Forum national sur la promotion du sport et de l'éducation physique s'est tenu à Gitega, sous la supervision du Ministre de la Jeunesse et des Sports, M. Jean-Jacques Nyenimigabo, et sous le haut patronage de Son Excellence le Président de la République, Honorable Pierre Nkurunziza, tous les deux professeurs d'EPS. Ce rendez-vous historique a permis à tous les acteurs du sport, des représentants du mouvement sportif, des pouvoirs publics, du secteur privé, des amis résidents et non-résidents, de réfléchir ensemble sur la politique du Sport et d'étudier les voies et moyens de la mettre en œuvre afin de relever les grands défis de l'heure.
01/2008
Astrologie
Mon atelier astrologie. Mieux vous connaître grâce au soleil, à la lune et aux étoiles
L'astrologie est une discipline immémoriale utilisée depuis les millénaires pour éclairer le sens de nos vies. Avec ce guide facile à prendre en main, voyagez bien plus loin que votre signe solaire, vers une galaxie de sagesses anciennes. Un livre pour mieux vous comprendre, comprendre les autres et le monde qui vous entoure. Dans ce livre, vous trouverez : - Comment lire votre thème astral - Les signes solaires, lunaires, les maisons, les planètes et les aspects - Votre astrologie natale et ce qu'elle révèle de vous - Les planètes rétrogrades, les cycles lunaires et le bien-être astrologique. Mon atelier Astrologie offre des connaissances profondes et fondamentales qui bénéficieront autant aux novices qu'aux experts de la discipline. Vous y trouverez des invitations à l'écriture introspective, des activités et des exercices créatifs qui vous guideront vers une compréhension plus éclairée de votre thème astral et de votre vie.
08/2023
Pilates
Mon cahier Pilates féminin
Le Pilates 100 % girl power, pour fitter son body, chouchouter son périnée et booster son empowerment ! Destinée aux femmes, cette méthode ultra complète fait travailler à la fois le corps et l'esprit et cible les problématiques féminines. Il allie des séances de renforcement musculaire profond, de tonification du périnée mais aussi de développement personnel de la confiance en soi. Objectif cuisses dessinées, booty bombé, ventre aplati et bras affinés, périnée au top, associés à un mental de winneuse ! Au final, on se connecte à son corps, on prend conscience de sa force, de sa beauté et de son caractère sacré ! Au programme : Des circuits training Pilates pour dessiner son body, ciblant la zone musculaire que l'on souhaite travailler (cuisses, fesses, ventre, bras, seins, hanches). Du Pilates spécial périnée, pour l'entretenir (même si on n'a jamais eu d'enfant) ou le remuscler, car il évite les descentes d'organe et les fuites urinaires. Mieux : il réveille notre déesse intérieure ! En bonus, des méthodes de bien-être (massage, respiration...) pour le chouchouter. Un programme Pilates girl power, focalisé sur le centre du corps, zone de la confiance en soi car elle permet de se tenir droite, et sur le bas du corps, zone de la force intérieure car elle permet l'ancrage. Des séances body positive et reconnexion boostées par des rituels psy spécial empowerment. Les conseils nutrition et médecine douce pour accompagner le corps dans sa transformation et booster le mental.
05/2022
