Le foot va-t-il exploser ? Pour une régulation du système économique du football
Extraits
Poches Littérature internation
Il était une fois une liste
Clara a perdu son fiancé dans un accident de la route. Pour tenter de reconstruire sa vie, elle retourne dans la maison de son enfance et, par hasard, retrouve une liste rédigée lorsqu'elle avait dix ans. Elle avait énuméré tout ce qu'elle souhaitait accomplir avant l'âge de 35 ans. Savourant les souvenirs d'un temps heureux, Clara décide de réaliser ses rêves de petite fille. Avec l'aide d'un chien loufoque, de sa famille aimante et d'une personne surgie de son passé, elle tente de cocher un à un les éléments de cette liste. Et Clara découvre peu à peu que la vie réserve toujours des surprises, même dans les moments les plus difficiles…
05/2015
Littérature française (poches)
Une île, une forteresse. Sur Terezin
Ancienne forteresse militaire devenue antichambre d'Auschwitz pendant la Seconde Guerre mondiale, "ghetto modèle" factice immortalisé dans un film de propagande nazie, Terezín, à 60 km de Prague, est aujourd'hui un lieu de vie paradoxal, une ville dont chaque logement a été une prison. En rappelant les trajectoires de ceux qui y ont été enfermés, en recueillant les témoignages d'anciens déportés, d'habitants actuels, Hélène Gaudy explore le rapport ambigu de cette ville à l'image et au mensonge. Evoquant avec une grande subtilité le paysage et les sensations qui en-émanent, mais aussi les strates historiques et les expériences humaines dont il est traversé, elle interroge un espace coincé entre une mémoire impossible et l'espoir jamais tout à fait éteint d'une renaissance.
08/2017
Pédagogie
50 expériences pour explorer le monde. Maternelle, avec 1 CD-ROM
Cet ouvrage s'adresse aux professeurs des écoles non spécialistes des sciences mais désireux de les enseigner de manière active, à partir d'expériences ou d'activités Ludiques et simples à réaliser. Conforme aux programmes 2016, ce guide pratique répertorie 50 expériences faciles à mettre en oeuvre en cycle 1, dès la Petite section. Elles sont organisées en trois parties correspondant aux domaines des programmes pour la maternelle : découvrir le monde du vivant ; explorer la matière ; utiliser, fabriquer et manipuler des objets. Chaque chapitre propose : la liste du matériel nécessaire et comment se le procurer (peu couteux et aisé à se procurer, souvent issu de la récupération) ; le protocole à suivre, les écueils à éviter lors de sa mise en place avec les enfants ; des astuces, des schémas, des exemples de résultats obtenus dans les classes ; des pistes d'exploitations pédagogiques permettant de construire des séquences à partir de ces expériences. Ces expériences permettent aux élèves d'acquérir les nombreuses compétences nécessaires à leur éveil scientifique : découvrir les premières notions de base en sciences, créer ou suivre un protocole expérimental simple, s'organiser, observer, analyser, construire...
03/2019
Economie
Le startupisme. Le fantasme technologique et économique de la startup nation
Le fantasme technologique et économique de la startup nation Le startupisme est devenu le nouveau mantra des décideurs économiques et politiques. Il est vanté comme la solution miracle, l'alternative aux défaillances de l'action publique (écologie, pauvreté, inégalités, etc.) et le seul moteur de prospérité. Ce modèle, aujourd'hui largement décrié aux Etats-Unis, a transformé les créateurs d'entreprise en "leveurs de fonds" dont l'action se résume principalement à séduire des financeurs, peu importe l'utilité du produit ou du service commercialisés. A travers une enquête menée auprès d'entrepreneurs et d'économistes, Antoine Gouritin révèle les présupposés et les limites du startupisme. Il montre que le manque de culture entrepreneuriale en France et l'importance d'un modèle centré sur l'action publique ont favorisé la diffusion du mythe de la startup nation. Il dénonce le culte de l'hypercroissance et de l'extrême concurrence, et démontre que si l'on décide de s'extraire de cette idéologie du startupisme, l'innovation pourrait davantage bénéficier à notre bien commun et à notre économie.
08/2019
Littérature française
44 142. Le compagnon de ma vie
44 142... Comme un numéro tatoué pour la vie ! On ne peut pas avoir vécu autant d'évènements sportifs en 38 ans de carrière, rencontré autant de champions, sorti autant d'affaires, visité autant d'histoires, sans laisser aucune trace d'une vie aussi riche et passionnante. Le reportage, les enquêtes sur le dopage ou les dérives du foot-business vont nourrir la longue carrière d'Alain Vernon. Il fait notamment exploser l'affaire VA-OM sous l'ère Tapie en 1993... Cinq Coupes du monde de football, autant de Jeux Olympiques, de Tours de France et des documentaires sur l'histoire du sport au début des années 2000. Au coeur des générations Platini-Zidane, il parcourt l'Europe pour des magazines comme Numéro 10, Planète foot, Terre de Foot et France2 Foot... Il se spécialise aussi dans le football féminin et réalise un documentaire sur l'histoire des Bleues. Ce livre retrace l'histoire d'un journaliste connu pour son engagement et la défense des valeurs éthiques d'un métier qu'il vit avec passion jusqu'à sa retraite en 2020... Né en 1955 à La Rochelle, Alain Vernon est marié et père de trois enfants. Il connaît une longue carrière de journaliste au sein du service des sports de la chaîne publique. Spécialiste du football, autant masculin que féminin, documentariste du sport et des Jeux Olympiques, on lui décerne le Micro d'Or en 1992.
05/2021
Développement durable-Ecologie
Le monde a-t-il un sens ?
Toutes les cultures du monde se sont interrogées sur la question du "sens". Dans notre société en perte de repères, la science, nous dit Jean-Marie Pelt, permet, en explorant le réel du big bang jusqu'à l'homme, d'apporter des éléments de réponse à cette question. En effet, d'un bout à l'autre de la longue histoire de l'univers, l'évolution conduit des éléments simples à s'associer pour former des entités plus complexes, faisant émerger de nouvelles propriétés C'est ce qu'il appelle le "principe d'associativité". Par de multiples exemples puisés dans la nature, Jean-Marie Pelt met en lumière le fait que la vie doit davantage à l'alliance qu'à la rivalité. Pierre Rabhi défend avec lui ce principe en "intendant et serviteur de la Terre nourricière", comme il se définit lui-même. Pour lui, il appartient désormais aux hommes de poursuivre ce processus en privilégiant la coopération au détriment de la compétition, source de tensions et de conflits. Jean-Marie Pelt et Pierre Rabhi, amis de longue date, mettent ici en commun, par-delà les désespérances de notre temps, une vision qui se veut optimiste mais qui exige, à leurs yeux, pour aboutir à un monde plus juste et fraternel, une authentique et massive "insurrection des consciences".
05/2014
Psychologie, psychanalyse
Le cerveau a-t-il un sexe ?
L'existence de deux genres fondés sur le sexe est un mythe qui ne résiste pas à l'épreuve de la science moderne ! Voilà le pavé que Daphna Joel jette dans la mare sexiste où pataugent scientifiques et pseudo-théoriciens depuis plusieurs siècles. Il existe bien deux sexes, mais il n'y a pas de nature féminine ou de nature masculine. Et diviser les êtres humains en deux genres est totalement aberrant. Notre cerveau, comme toute notre personnalité, se présente comme une mosaïque changeante. Peut-on alors imaginer un monde sans genre ? C'est nécessaire. Le temps est venu de mettre fin à la conception binaire du sexe. De prendre en compte la complexité humaine, pour faire changer tous les domaines de notre vie : l'éducation, le travail, l'amour, et même la santé. Ce livre militant et clair ouvre la voie. Chercheuse en neuropsychologie, Daphna Joel enseigne à l'université de Tel-Aviv. Luba Vikhanski est journaliste scientifique.
01/2020
Jeux
Root - Le jeu de rôle. Ecran du maître - Avec un bloc-notes
- L'accessoire indispensable pour les maitres de jeu - Une super be illustration panoramique que Kyle Ferrin - Les tables essentielles au verso
11/2023
Sciences politiques
Le cosmopolitisme sauvera-t-il la démocratie ?
Ce n'est pas par une ruse de l'histoire mais par sa logique même que le cosmopolitisme apparaît aujourd'hui comme le stade suprême et globalisé de la démocratie. En effet, ces deux concepts fondamentaux reposent sur le même idéal, les mêmes valeurs et la même anthropologie.
09/2019
Sommeil de l'enfant
Le sommeil du jeune enfant. Pour les parents qui ne font pas leurs nuits - De 0 à 6 ans
Ce projet rassemble les principales questions que se posent les parents et les professionnels de la petite enfance concernant le sommeil du jeune enfant et ses particularités. L'autrice y répond sur la base de la recherche scientifique, avec bienveillance, rigueur et une pointe d'humour, pour aider les parents et les professionnels à adopter une posture adaptée. Chaque question est traitée sous forme de fiche pratique accessible et didactique. L'ouvrage concerne la tranche d'âge des 0-6 ans. Pourquoi 6 ans ? C'est généralement vers 5-6 ans que les problématiques de sommeil disparaissent et que la structure du sommeil de l'enfant se rapproche de celle de l'adulte (et que les parents font désormais "leurs nuits" pour de bon ! ). Préface de Catherine Guéguen
04/2022
Romans historiques
Les déracinés de la grande île
Les tirailleurs malgaches sont parmi les oubliés de la Grande Guerre. Des idéaux d'une jeunesse luttant pour que Madagascar se libère de l'emprise coloniale à la boue des tranchées, des parfums des jacarandas aux sables mouvants de la Côté atlantique, ce sont cinq années de la vie de deux amis, l'un des Hauts-Plateaux, l'autre venu des plaines du Sud, qui constituent la trame de ce roman. Premier, en France, à leur être consacré, il est dédié à tous ces soldats et manoeuvres d'infortune qui, emportés dans les tourments de la Première Guerre mondiale, très loin de leur île natale, n'ont jamais revu leur patrie, leur famille, ont perdu leurs rêves.
01/2019
Sport
Il va y avoir du sport !
Voici un livre à partager en famille ou à l'école dès 6 ans, bourré d'anecdotes, de portraits, de records et d'infos étonnantes sur l'histoire des sports et des JO. Le tout rigoureusement exact, mais drôle et décalé, avec les dessins irrésistibles de Laura Lion qui ont déjà fait le succès de Quand les cochons voleront. On y retrouvera l'évolution des règles, des vêtements, de la triche, du rapport au corps ou au danger... Mais d'abord, c'est quoi, un sport ? Faire une tarte aux pommes ou changer dix couches par jour sont-ils des sports ? Avec sur chaque double, une expression du langage commun venue de ce monde, et le plus rigolo des encadrés : "Le sport trop bizarre" .
03/2024
Autres éditeurs (A à E)
Il va y avoir du sport !
Harry et Henri sont les meilleurs amis du monde. L'un a les poils très durs, comme tous les hérissons et l'autre a les poils mous, comme très peu de hérissons... A cause de cette différence, Harry ne peut concourir aux Jeux olym'piques pour lesquels il s'est beaucoup entraîné ! Il est également refusé aux Jeux olym'poils et aux Jeux olym'plumes... Harry et Henri vont donc organiser leur propre compétition.
04/2024
Esotérisme
Il y eut un soir, il y eut un matin. Evocation et intériorisation du premier récit de la Genèse
Raphaële Myriam Monique Papillon nous offre toute une vie de recherche, d'enseignement et de réflexions sur le premier livre de la Bible, la Genèse. Un texte pédagogique, didactique, ouvert et compréhensible pour tous. Un retour à la Source, une initiation au mystère et à la puissance des mots, du souffle qui leur donne vie.
03/2021
Bibliothèque rose
Les Minions 2 - Il était une fois Gru. Le roman du film
Le roman du film des Minions 2.
06/2022
Informatique
Programmation système. Maîtrisez les appels système Linux avec le langage C
Avec ce livre, le lecteur dispose des connaissances nécessaires pour maîtriser la programmation avec les appels système Linux, en langage C, et développer des applications s'interfaçant directement avec le noyau afin d'exploiter au maximum ses fonctionnalités. L'auteur s'appuie sur les versions récentes du noyau Linux et sur les implémentations modernes des appels système. Il s'adresse principalement à un public de programmeurs pratiquant le langage C et ayant déjà l'expérience d'une distribution GNU/Linux ou d'un système de type Unix. Après une description générale des appels système Linux (principes, normes, documentation...), l'auteur présente leurs principaux domaines d'utilisation. Il détaille la gestion des fichiers et des répertoires puis celle des processus avant d'étudier les mécanismes de communication et de synchronisation issus du inonde Unix classique : les tubes (anonymes et nommés) et les signaux. L'auteur décrit ensuite les deux ensembles de mécanismes de communication inter processus (IPC) implémentés par le noyau Linux, ceux d'origine Unix SYSTEM V et ceux, plus récents, définis dans le cadre des normes POSIX, permettant de gérer la mémoire partagée, les files d'attente de messages et les sémaphores. Il expose les techniques de communication réseau via les sockets, en mode connecté et en mode datagramme, et conclut le livre avec la gestion des threads POSIX. Pour faciliter la compréhension et l'acquisition réelle des différents mécanismes, l'auteur présente les concepts fondamentaux et les illustre par de nombreux programmes d'exemple en langage C, courts et faciles à appréhender, téléchargeables sur le site sur le site www.editions-eni.fr.
09/2019
Science-fiction
La Trilogie baryonique. Tome 2 : Système de la tortue
Lors du sauvetage de l'orca 7131, l'humanité a découvert un nouveau système solaire, le système de la tortue. Très vite, ce système va susciter toutes les convoitises. L'espoir est de retour sur Terre - mais l'espoir de quoi ? De richesses ou de connaissances ? De pouvoir ou de liberté ?
09/2023
Témoins
9 jours pour chasser la peur de la fin du monde
La peur ne se commande pas ! N'est-elle qu'une émotion incontrôlable ou bien une bonne conseillère ? Devant les menaces qui pèsent sur notre monde, nous pouvons éprouver un sentiment d'impuissance, voire sombrer dans une dépression de type existentiel. Faut-il avoir peur de la fin du monde ? Dieu a-t-il quelque chose à nous dire ? Et si nous lui laissions la parole ? Dieu s'immisce dans notre Histoire terrestre, il l'écrit avec nous et nous invite à un regard d'espérance. Vivons sereinement dans l'aujourd'hui de Dieu, dans la confiance en l'avenir, et demandons les grâces dont nous avons besoin pour ces temps anxiogènes et tourmentés.
10/2023
Football
L'industrie du Football. Tome 2, Macron, L'Afrique, La FIFA
Après avoir posé les fondations du pouvoir footballistique dans le premier volume, Romain Molina va plus loin dans ce second opus de l'Industrie du Foot en proposant une enquête inédite sur les dirigeants du football mondial et leurs liens avec la très haute criminalité. Si la FIFA proclame que la corruption est derrière elle, la réalité n'a jamais été aussi différente. Meurtriers, seigneurs de guerre, auteurs de crimes contre l'humanités et de détournements d'aides humanitaires, chefs de milices, anciens djihadistes, pédocriminels, trafiquants de drogue ou d'êtres humains, blanchisseurs d'argent : les présidents de fédération de football n'ont rien à envier aux pires cartels. Avec des soutiens politiques au sommet des Etats et la protection de la FIFA, ces femmes et hommes voyagent à travers le monde en décidant ce que sera le football de demain. Qu'importe si Interpol est à leurs trousses, ils trouveront toujours un refuge, de Paris à Zurich en passant par Bogota ou Le Caire. Immunité diplomatique, multiples identités, évasions : les patrons du foot mondial s'en sortent et façonnent le Beautiful Game à leur image, opaque et sans limite.
04/2024
Littérature française
Une histoire au bout du fil
Ici, il s'agit de l'histoire d'un jeune enseignant affecté dans le monde rural, qui lui est inconnu, où l'école marche à pas de caméléon. Il rencontrera d'énormes difficultés liées à un manque criard de moyens, mais aussi à un problème d'adaptation du milieu. Il finira par trouver la voie du succès, qui lui permettra de réussir sa mission, qui semblait utopique au départ.
11/2021
Littérature française
Une anonyme au bout du fil
Ce premier roman, c'est l'histoire d'une petite Juliette qui s'est trompée d'époque et cherche à trouver sa place dans le monde, entre rêves de liberté et coups du sort. Une gamine biberonnée aux dessins animés mais chargée de mémoires généalogiques lourdes, qui à trop vouloir s'en affranchir, verrouille le chemin du coeur, rencontre les mauvaises personnes ou ne sait reconnaître les bonnes. Devenue adulte, derrière ses écrans anonymes, elle fait le chemin en sens inverse, fouille dans son passé et les secrets de famille, pour tenter de comprendre à quel moment la magie de l'enfance s'est envolée. C'est un peu... comment apprendre à se pardonner, à pardonner à l'autre, à avancer et à faire confiance à son Destin, ou simplement apprendre à s'en sortir lorsqu'un prénom shakespearien nous prédestine à la tragédie et que l'on refuse le statut de " victime ". Le coeur de cet ouvrage est une véritable quête d'amour, même si on découvre aussi au fil des pages tout un entrecroisement de sentiments, avec des sentiers jalonnés de haine, de pardon, de résilience et d'espoirs aussi !
04/2021
Littérature française
Analyse de l'efficacité du Système Intégré de Protection des Enfants. Efficacité du Système Intégré de Référencement et de Protection des Enfants en Situation de Vulnéra
Traditionnellement toutes les études sur la protection de l'enfance avaient mis l'accent sur la situation et les conditions des enfants en particulier laissant ainsi en rade une frange non moins importante dans la survie des enfants à savoir les acteurs de protection. Aujourd'hui, il apparait nettement que la réussite des systèmes de protection de l'enfant dépend fortement de la qualité des ressources humaines qui la composent ainsi que le niveau d'harmonisation des actions de ces derniers. Cette présente étude évaluative de l'efficacité du système intégré de protection, montre que la maitrise des standards de protection a un impact majeur sur le bon fonctionnement de ce dernier. En effet, les différents résultats obtenus à travers les enquêtes menées auprès des acteurs de protection justifient bien toute l'importance de la formation et de l'harmonisation des activités de protection pour une prise en charge inclusive et efficace des enfants en situation de vulnérabilité.
07/2019
Couple, famille
Ils ont osé les méthodes naturelles ! Une écologie de la sexualité pour un amour durable
Pourquoi présenter aujourd'hui ces 40 témoignages de couples expérimentant les méthodes naturelles de régulation des naissances ? De plus en plus de couples recherchent en effet une alternative à la pilule, "parce que la contraception chimique ou artificielle les a déçus, avec ses cortèges d'effets secondaires. "... Ils ont peu à peu choisi des moyens plus "naturels" , qui leur offrent une fiabilité et un épanouissement mutuel. Seuls des témoignages de couples sur leur intimité conjugale pouvaient rendre compte, au plus près, de leur quotidien, concernant leur sexualité et la venue ou non d'un enfant à l'existence. "Tout ce qui fait ma féminité est reconnu par mon conjoint. Cela a été super pour moi de découvrir que je pouvais connaître par moi-même, mois après mois, ma fertilité et aussi que je pouvais compter sur son amour pour respecter mon rythme. En effet, je ne croyais pas qu'il serait capable de m'attendre et j'ai été surprise d'observer le contraire. Nous sommes heureux que les méthodes naturelles nous permettent de respecter nos corps à tous les deux. Et je me rends compte que cela permet de développer dans la durée la relation de notre couple, car cela nous aide à la fois à un plus grand respect l'un de l'autre et à une meilleure communication entre nous". "Avec une belle audace, un jeune couple, Céline et Gaëtan Marion, se lance dans l'aventure de donner la parole à nombre de témoins dans le domaine sensible de la sexualité et de la régulation des naissances. "[... ] Rares sont les ouvrages qui offrent le témoignage de couples mariés exprimant la dépendance profonde de leurs corps dans l'amour conjugal. [... ] C'est tout un art de vivre en couple qui se cherche, un chemin de tendresse et de liberté véritable, que l'on veut découvrir et parcourir ensemble. Au fil de l'ouvrage, on touche l'humanité dans ce qu'elle a de beau, de grand et de vulnérable. Si les auteurs n'ont pas esquivé les difficultés de la vie conjugale, les épreuves, les errances, ils ont su souligner les joies humbles et simples vécues par ces témoins. Nous pouvons recevoir comme un cadeau chacune de ces histoires personnelles" Extrait de la préface de Mgr Philippe Barbarin.
10/2015
Droit comparé
La régulation du secteur des communications électroniques. Etude comparée des droits français et égyptien - Tome II L'encadrement
La fonction de régulation cherche l'équilibre entre la concurrence et les autres objectifs d'intérêt général extraconcurrentiels. A travers l'exemple du secteur des communications électroniques et dans une approche comparative des droits français et égyptien, dans ce deuxième tome, l'auteur interroge l'encadrement de la régulation. Il explique comment cette fonction est exercée dansles deux droits étudiés. Il met notamment en exergue les équilibres entre les larges pouvoirs attribués au régulateur et les droits garantis aux opérateurs économiques. L'encadrement passe également par le contrôle qu'exerce le juge administratif ; un contrôle adapté aux spécicités de la régulation.
02/2022
Autres collections (6 à 9 ans)
Une aventure de Flouche : Un cadeau pour la maîtresse
L'année scolaire touche à sa fin et le mois de juin arrive doucement. Flouche et ses amis veulent offrir un joli cadeau à leur maîtresse pour la remercier avant de se quitter. Mais lequel choisir pour lui faire plaisir ? Voilà notre intrépide Flouche dans une passionnante enquête qui va l'emmener en... Chine !
07/2023
Linux
Linux. Principes de base de l'utilisation du système (8e édition), 8e édition
Ce livre sur GNU/Linux s'adresse à tout informaticien désireux de maîtriser les principes de base de ce système d'exploitation ou d'organiser et consolider des connaissances acquises sur le terrain. Il présente de façon détaillée les principes de base du système et décrit très précisément les commandes essentielles à la manipulation de la ligne de commande shell, en les illustrant de nombreux exemples : l'arborescence Linux, la manipulation des fichiers, l'éditeur de fichiers texte, les droits d'accès, la gestion des processus, le shell Bash, les scripts Bash, la gestion des comptes utilisateurs, les outils Linux... Les notions présentées dans ce livre, si elles sont essentielles pour comprendre le fonctionnement du système GNU/Linux au niveau utilisateur, sont tout aussi indispensables au lecteur qui désire poursuivre en administration système. Ce livre peut être utilisé comme ouvrage de référence donnant ainsi au lecteur les moyens d'acquérir son autonomie, aussi bien en environnement graphique qu'en ligne de commande. Vous découvrirez les particularités accompagnant les dernières distributions Linux disponibles.
Livres 3 ans et +
Cache-cache ville. Un livre à explorer avec une loupe magique
Une ville à explorer avec une loupe magique, pour voir à travers les murs et découvrir ce qui se cache dans les maisons, dans les arbres, dans les voitures... Du musée au zoo, en passant par la poste, le bureau et la piscine, une promenade farfelue dans un monde plein de surprises et de poésie.
09/2018
Manhua
Yuan Zun T04
Lors du tournoi, Yuan montre à tout le royaume qu'il n'est pas à prendre à la légère, ce qui permet au prince de passer enfin à la suite de son plan : reconquérir l'école de Zhou qui est presque détenue par Qi Yue. L'entraînement reprend de plus belle sous une cascade mystique et sous les intrigues incessantes de Qi Yue !
02/2022
Développement personnel
Bougez votre corps pour un cerveau plus fort !
Fini les sudokus et les mots croisés pour augmenter votre QI... Les neurosciences et la recherche moderne ont montré que l'exercice physique a un impact extraordinaire sur vos capacités mentales, votre mémoire et votre concentration, bien plus que n'importe quel médicament, complément alimentaire ou exercice d'entraînement cérébral ! Les bienfaits de l'activité physique ne s'arrêtent pas là : avoir un corps bien entraîné, bouger, se dépenser, offrent une meilleure résistance au stress, réduisent considérablement tes effets du vieillissement et constituent un excellent antidépresseur. Alors un seul mot d'ordre : Bougez ! Grâce à des conseils pratiques, concrets et adaptés à tous, Anders Hansen, spécialiste du cerveau et psychiatre star en Suède, vous délivre une véritable ordonnance pour : Booster vos neurones ; Maximiser votre concentration ; Lutter contre le stress et le vieillissement ; Stimuler votre énergie et votre créativité ; Doper votre bonheur.
01/2021
Garder la forme
HIIT pour un corps fort et sans gras
Trouver un rapport équilibré, sain et bienveillant avec son corps n'est pas toujours facile. Alors, pour être bien dans ses baskets et dans sa tête, Alice Mayne (@alice. mayne) vous coache avec bienveillance et bonne humeur ! Grâce à un programme de 4 semaines, ce guide propose des sessions sportives courtes et ciblées de HIIT. Cet entraînement fractionné à haute intensité - alternant des temps de travail et des temps de récupération rapides - permet d'améliorer son métabolisme dans son ensemble. Ainsi, votre corps devra s'adapter et puiser dans ses réserves. Associées à des séances de récupération, des conseils psycho et un mode de vie sain, vous obtiendrez rapidement des résultats visibles ! En intégrant de nouvelles habitudes et en travaillant sur 3 points essentiels : la forme physique, la forme émotionnelle et la forme mentale, votre nouvelle routine sera vite installée ! Chaque semaine, retrouvez : - Des exercices de renforcement musculaire pour entretenir son galbe, sa souplesse et sa tonicité - Des idées de rituels à suivre chaque jour, pour être bien dans son corps et dans sa tête - Des étirements doux pour récupérer et soulager les tensions physiques et psychiques 4 semaines pour vous défouler tout en boostant votre organisme !
01/2022
