28 jours pour adopter facilement une alimentation veggie. Principes, conseils pratiques et plus de 100 recettes pour réussir votre programme
Extraits
Alimentation
Plaidoyer pour une viande sans animal
Pour la première fois dans l'histoire, l'humanité est sur le point de pouvoir produire de la viande sans animaux. Cette prouesse technique permettrait d'épargner les milliards d'animaux que nous élevons et tuons chaque année dans des conditions souvent très violentes. Alors même que, d'un point de vue gustatif et nutritionnel, cette " viande de culture " promet d'être rigoureusement identique à la viande que nous consommons actuellement, voire meilleure sur le plan sanitaire, elle suscite déjà de fortes oppositions, généralement de la part des défenseurs de l'élevage. Compte tenu de la nécessité d'un débat équilibré sur cette innovation majeure, ce livre présente les principaux arguments du point de vue de la condition animale et de l'environnement.
04/2021
Autres éditeurs (A à E)
Mademoiselle Sarah : Une fleur pour maman
Le soleil est là dans le ciel, une journée idéale pour s'amuser dans le jardinet.
05/2021
Couture, tricot
Coudre pour une cuisine zéro déchet
Si vous souhaitez allier conscience écologique et plaisir de faire soi-même, ce livre est fait pour vous ! Plutôt que d'acheter ces objets du quotidien à usage unique ou à la composition douteuse, faites-les vous-même et mettez vos talents de couturière au service de la planète : essuie-tout, éponge, serviette de table, sacs à vrac... Grâce aux explications claires et détaillées, vous êtes à une aiguille de devenir la nouvelle guerrière contre le réchauffement climatique. Au sommaire : 20 projets à coudre : éponge, essuie-tout, sacs à vrac, etc. - Pour remplacer tous les objets jetables de la cuisine
04/2022
Thrillers
Pour l'amour d'une rose
Quand un bûcheron qui rentre chez lui après une dure journée de travail se retrouve nez-à-nez avec celui qui ôtera la vie, on ne peut que se douter que la si tranquille petite ville dans laquelle il résidait cache en réalité la présence d'un être aux funestes desseins. Mais c'est en suivant le destin de Sandra, la petite fleuriste du coin, que l'on pourra comprendre ce qui s'est passé, et surtout pourquoi. Cette ville dans laquelle les évènements se passent n'est peut-être finalement pas si tranquille que cela. Reste à découvrir ce qui se cache derrière le massacre de ce cher bûcheron, qui ne sera par ailleurs peut-être pas la dernière victime...
11/2023
Romance sexy
Défaillir. Warriors - Une saison pour vaincre
Lorsqu'il quitte Bordeaux pour revenir à Toulouse, Aurélian s'attend à devoir tout recommencer. Qui dit nouvelle université dit nouvelle équipe de basket-ball à intégrer, nouveaux coéquipiers, et surtout, nouvelle saison à mener pour espérer remporter le championnat. Pourtant, il est surpris de retrouver chez les Warriors un visage bien connu de son enfance : Léonard Legrand. Lequel aurait pu faciliter son intégration si seulement les années ne l'avaient pas transformé. Preuve en est que Léo n'hésite pas à considérer Aurélian comme un rival plutôt que comme un véritable coéquipier. Entre eux, l'animosité est immédiate et la tension monte, d'autant qu'Aurélian est convaincu que la haine que lui voue Léo cache quelque chose de plus profond. Mais quoi ? Il semblerait que de terribles démons habitent le talentueux et taciturne capitaine des Warriors. Aurélian compte bien mettre tout en oeuvre pour répondre à cette question. Mais le temps presse, car si rien ne change, c'est toute l'équipe qui risque d'être mise à mal, tout comme leur rêve de victoire.
02/2022
Notions
La nation. Pour une définition philosophique
Après Renan et Fichte, ce livre propose une nouvelle définition philosophique de la nation. Il s'agit de cerner ce qui fait d'une nation une nation. Il s'agit de montrer en quoi la nation se distingue à la fois de la famille et de la religion, de la tribu et de l'Empire, de la société et de l'Etat. Il s'agit surtout de montrer en quoi le nationalisme, loin d'être un régime social et politique parmi les autres, est la revendication d'une dimension fondamentale de l'existence humaine, en tant que celle-ci intègre le sens du sacrifice. Contre le matérialisme et contre la déconstruction de la nation, il s'agit de proposer une nouvelle conception spiritualiste de la nation. Contre le mondialisme, il s'agit de montrer en quoi la nation est le cadre par excellence de la véritable démocratie. Contre l'abstraction libérale de l'Etat de droit, il s'agit de revendiquer un nationalisme démocratique concret. Contre toute forme de totalitarisme, la position de l'auteur n'exclut pas une part pragmatique de républicanisme voire de libéralisme bien compris, ni même une part de monarchisme nostalgique. L'auteur défend plus précisément, par-delà toute structure institutionnelle, l'idée singulière d'un anarchisme national comme fondement de toute sociabilité humaine.
01/2022
Histoire des idées politiques
La sophocratie. Pour une sagesse active
La voie à suivre c'est la sophocratie. Elle privilégie la sagesse des animateurs d'un système de gouvernance au détriment du perfectionnement du système. Elle est le palliatif à la démocratie qui, bien qu'unanimement adoptée, peine à juguler les crises qui persistent dans notre monde. Des convictions à intégrer et des principes à mettre en oeuvre sont suggérés pour construire la sophocratie, mode idéal de gouvernance pour une société épanouie où le respect et la dignité sont accordés à un individu proportionnellement à sa contribution à l'enrichissement intégral de la communauté. La sophocratie propose une animation politique sans parti politique et un système éducatif capable de faire en sorte que les valeurs qu'une société souhaite incarner soient celles intégrées et vécues comme normes par les citoyens.
02/2023
Actualité et médias
Israël, une chance pour le monde
Ni un plaidoyer ni un réquisitoire, mais une affirmation qui va influencer le Moyen-Orient et peut-être au-delà. L'approche binaire Israéliens / Palestiniens est obsolète car on assiste à un nouveau découpage géopolitique au Moyen-Orient, conséquence de nouvelles menaces mais aussi de nouvelles alliances. Israel - en l'espace de 70 ans - est devenu une réalité incontournable pour de nombreux pays qui ont pris la mesure de l'importance de ce petit état désormais huitième puissance mondiale. Israël une chance pour le monde. Le monde saura-t-il la saisir ? Dans un dialogue sans concessions avec Haïm Musicant, Olivier Rafowicz propose un essai sur la situation dans cette région en pleine mutation. Des changements et de nouvelles approches transforment radicalement les mentalités des peuples et sont peut-être porteurs de solutions inattendues dans cette partie du monde. C'est ce que les deux observateurs avertis tentent de vérifier dans cet ouvrage qui regarde vers l'avenir.
11/2018
sociologie du genre
Existantes. Pour une philosophie féministe incarnée
Essai d'introduction à la philosophie féministe, Existantes propose une synthèse accessible des grandes idées qui traversent un champ en pleine effervescence, la plupart d'entre elles étant occultées ou, au mieux, ajoutées en notes de bas de page. Si la tradition philosophique occidentale s'est bâtie sur l'idée d'un Sujet universel, les philosophes féministes tracent de multiples chemins vers une autre subjectivité politique, en explorant des voies pour penser le monde de manière critique et incarnée. Plusieurs théoriciennes, passées et actuelles, sont ici présentées, dont Camille Froidevaux-Metterie, Angela Davis, Iris Marion Young, Françoise Vergès, Elsa Dorlin, Judith Butler ou Monique Wittig.
06/2024
Imagiers, premiers dictionnair
Mon imagier à toucher Petit Ours Brun
Mon imagier à toucher Petit Ours Brun, un grand livre coloré avec 15 matières à toucher pour stimuler la curiosité et l'éveil sensoriel des tout-petits.
Le poil du chat est doux, la serviette de toilette est rêche, la confiture est collante. . . il y a tant à explorer !
10/2022
Vie chrétienne
Les blessures du Christ, lumières pour notre vie chrétienne
"J'accorderai tout ce que l'on me demandera par l'invocation aux saintes plaies. Il faut en répandre la dévotion" , confiait le Christ à une simple religieuse visitandine, soeur Marie-Marthe Chambon, à la fin du XIXe siècle. Forts de ces promesses, pénétrons donc dans ce mystère d'amour et contemplons ces "splendides joyaux" , sources de notre salut. Aimer et vénérer les blessures du Christ en sa Passion, c'est apprendre à aimer d'un amour sans limite, allant "jusqu'au bout" (Jn 13, 1), jusqu'au terme de chaque action entreprise, de nos journées, de notre vie tout entière. Car, au dire des saints, ces blessures ont le pouvoir d'enflammer les coeurs les plus insensibles. Mgr Dominique Le Tourneau propose ici une riche méditation qui éclairera les fidèles désireux de s'approcher un peu plus du Christ souffrant. Ils y puiseront la maîtrise de leurs sens, un approfondissement de leur vie intérieure et la force de supporter les épreuves en les offrant en union avec Jésus et Marie, pour le salut de tous les hommes. Mgr Dominique Le Tourneau est prêtre depuis 1974 et membre de l'Opus Dei. Docteur en droit canonique, il a publié de nombreux livres et articles de droit canonique, de théologie, d'histoire et de spiritualité.
02/2023
Résistance
Survivre : Notre Ultime Sabotage. Ravensbrück. Mémoires pour l'avenir
Grande figure de notre temps, Germaine Tillion est entrée au Panthéon en 2015 ; elle fait partie du petit nombre des six femmes honorées ainsi par la Nation. De Ravensbrück à l'Algérie, par ses comportements et par ses écrits elle nous a laissé de vibrantes leçons d'humanisme. Publié sous l'égide de l'Association Germaine Tillion, cet ouvrage retrace son itinéraire et rend hommage aux milliers de femmes qui comme elle, se sont engagées dans la Résistance, ont été internées, déportées, principalement dans le camp de concentration nazi Ravensbrück et dans ses Kommandos. Associant témoignages, analyses et leçons pour l'avenir, ce livre fait revivre ce que fut l'engagement de ces femmes et leur déportation. Le statut particulier des déportées NN (Nacht und Nebel), les conditions abominables de détention, les exécutions, les expériences médicales sur des femmes, l'exploitation économique du travail féminin sont ici rappelés par des historiens et des survivantes.
04/2022
Energie
No carbon. Apprivoiser nos contraintes pour garantir notre futur
La véritable innovation de rupture de notre époque ne viendra pas des solutions techniques de décarbonation mais de la valorisation des contraintes quotidiennes comme socle d'un nouveau système de valeurs anthropologiques.
10/2023
Grand oral final
Toutes les matières Tle. Edition 2021
La collection Mission Grand Oral, pour réussir son Grand oral, avec toutes les spécialités de Terminale ! Le fond : le contenu de votre Grand oral - Des conseils simples et efficaces, accompagnés systématiquement d'exemples dans les différentes spécialités pour vous préparer tout au long de l'année : choisir vos questions, développer vos réponses, rédiger vos supports, préparer la discussion avec le jury et échanger sur votre orientation. - Des sujets complets rédigés et commentés, accompagnés d'exemples de questions du jury qui vous permettront de comprendre ce qu'est le Grand oral et comment le préparer. La forme : les techniques de l'oral - Vous mettre en confiance grâce à des conseils pratiques et des exercices réguliers pour maîtriser les différentes composantes de l'oral : votre voix, votre diction, vos pauses, votre posture, votre regard, votre sourire et vos gestes. Pas d'inquiétude, le Grand oral n'est pas un concours d'éloquence ! - Vous entraîner efficacement grâce à de nombreux autres conseils afin d'être au top le jour J ! Avec 30 tutos vidéos et des podcasts via l'appli Nathan Live et sur le site mission-grand-oral. nathan. fr
02/2021
Graphisme
L'écoconception pour les graphistes
Notre époque présente aux concepteurs un défi majeur : celui de la création éco-responsable. En tant que graphiste, vous devez aujourd'hui prendre en compte au quotidien de nouveaux objectifs et de nouvelles manières de créer. L'enjeu est de taille, il faut adapter le métier de designer graphique aux impératifs environnementaux et à l'urgence climatique. Un design graphique pensé seulement pour faire beau, ou pour vendre, n'est plus d'actualité. Lucile Quero vous propose dans cet ouvrage d'adopter une approche systémique et progressive pour limiter l'impact de vos créations sur la planète. En vous accompagnant pas à pas, elle vous livre des conseils et des outils dans les domaines suivants : - choix des matériaux d'impression ; - sélection de typographies ; - travail des couleurs et de l'encre ; - finitions. Ce livre pratique a été conçu pour accompagner tous les professionnels, étudiants et enseignants de la création graphique et de la communication visuelle. Il intéressera également les personnes qui travaillent dans la RSE, le développement durable ou le marketing, et qui doivent fréquemment produire des supports graphiques.
09/2023
Français (Bac pro)
Philosophie Terminale professionnelle Cahier de pratique pour l'atelier de philosophie. Edition 2022
- Le 1er support pour philosopher en Terminale Professionnelle. - Un cahier + 24 cartes détachables pour mettre en place un atelier de philosophie dans la classe. - Une méthode pédagogique testée et reconnue pour son efficacité lors des expérimentations. - Un cahier basé sur le principe du colloque des philosophes, dans lequel les élèves incarnent des auteurs pour débattre d'une question. - 4 thèmes d'atelier guidés dont les questions sont à déterminer par les enseignants et leurs élèves : la vérité, le travail, la nature humaine et la justice... - Un mode d'emploi détaillé pour aider les enseignants à mettre en place des ateliers. - Un "rituel" coloré qui aide les élèves, présenté sur des rabats explicatifs. - Un cahier comme trace des réflexions et des progrès de l'élève.
03/2022
Documentaires jeunesse
100 choses amusantes sur le corps humain
Tu te demandes pourquoi le sang est rouge ? Combien d'os tu as dons ton corps ? Ce que fait ton cerveau toute la journée ? Découvre 100 choses fantastiques sur le corps humain dans ce livre amusant. Plus de 150 autocollants n'attendent qu'à être placés au bon endroit ou sur les pages de paysages. Tout en Jouant, les enfants apprennent des fait qu'ils n'oublieront jamais, comme "Tu respires environ 20 000 fois par jour". Cherche ce symbole de paysage ! Tu le trouveras sur les pages et les autocollants indus dans ce livre pour pour te permettre de créer tes propres scènes sur le corps humain.
04/2019
Economie
Plan financier pour la situation actuelle, présenté au conseil municipal de la ville de Mareuil
Plan financier pour la situation actuelle, présenté au conseil municipal de la ville de Mareuil, par M. Montet Date de l'édition originale : 1861 Le présent ouvrage s'inscrit dans une politique de conservation patrimoniale des ouvrages de la littérature Française mise en place avec la BNF. HACHETTE LIVRE et la BNF proposent ainsi un catalogue de titres indisponibles, la BNF ayant numérisé ces oeuvres et HACHETTE LIVRE les imprimant à la demande. Certains de ces ouvrages reflètent des courants de pensée caractéristiques de leur époque, mais qui seraient aujourd'hui jugés condamnables. Ils n'en appartiennent pas moins à l'histoire des idées en France et sont susceptibles de présenter un intérêt scientifique ou historique. Le sens de notre démarche éditoriale consiste ainsi à permettre l'accès à ces oeuvres sans pour autant que nous en cautionnions en aucune façon le contenu.
07/2021
Management
Managez comme un pilote. Les meilleures pratiques d’un pilote de l’Armée de l’air pour manager en environnement incertain
Pas toujours incarnés ou manquant souvent de pragmatisme, les guides de management permettent difficilement d'appliquer les conseils et de passer rapidement à l'action. Voici un guide pratique à l'approche originale, pour les managers qui veulent progresser et s'approprier les bonnes pratiques tirées de l'univers inspirant des pilotes. Car qui de mieux qu'un pilote de l'Armée de l'air pour saisir tous les enjeux de la gestion d'un collectif, confronté chaque jour au risque et à la prise de décision ? Outre les aspects techniques, qui a plus conscience de l'importance du facteur humain comme clé de succès ? Formé aux meilleurs outils et méthodes d'amélioration continue, l'ex-commandant de bord Pascal Borie, accompagné de l'experte en innovation et transformation Celina Rocquet, propose ici un guide pour réussir à manager dans un monde incertain et savoir prendre des décisions cruciales dans un laps de temps très court. Comme à bord d'un avion, on y trouvera des conseils pour toutes les problématiques quotidiennes du manager en tant qu'individu, responsable d'équipe ou système dans sa complexité : prendre des décisions en favorisant différents types de raisonnement ; utiliser la méthode du briefing ; maîtriser les trois facteurs de contrôle du stress ; réagir vite face à une erreur de pilotage ; automatiser certaines tâches pour en réaliser d'autres simultanément ; pratiquer la gestion d'attention ; favoriser la synergie des membres de l'équipage (1+1> ; 2) ; se débriefer pour se préparer déjà à la mission suivante... Des études de cas pratiques, check-lists de survie, mises en situation, captain attitudes, liste des 12 commandements du pilote enrichiront le livre ainsi que des ressources en ligne pour aller plus loin (vidéos, exercices, jeux de rôle, quiz, gamification).
09/2023
Littérature érotique et sentim
Pour elle, pour lui
Tout s'écroule dans la vie d'un jeune couple comblé lorsque leur petite fille Jessie, âgée de 7 ans, se fait assassiner. Après plusieurs mois passés à retrouver le meurtrier, mais sans succès, la dépression et l'alcool vont s'emparer de Sam, commissaire de police et père de Jessie. Afin d’oublier cette tragédie, Marie, son épouse, à bout de force et de moyens pour le sortir de son état, part pour l'Afrique rejoindre son amie d'enfance. Seule leur tante Sarah, avec beaucoup d'amour, de persévérance et surtout de foi, va réussir à sortir Sam de l'enfer dans lequel il vit, et réunir à nouveau ce couple.
11/2014
Runes
50 exercices pour pratiquer les runes. Découvrir la magie des Vikings
A travers cet ouvrage, vous pourrez vous initier aux runes, découvrir et comprendre les runes une à une, connaitre les méthodes de tirage, apprendre à les interpréter, savoir comment les fabriquer vous-mêmes et les rendre opératives, mais aussi apprendre à construire des talismans de protection, de souhait, de guérison, de relation aux esprits... Vous allez donc vous relier à un égrégore de forces puissantes, vous mettre à l'écoute de la voix de vos ancêtres, et vous sensibiliser aux mondes magiques et invisibles liés à cet oracle depuis plus de 2000 ans ! L'école de l'arbre de vie, de l'Yggdrasil, vous attend. Faites-en votre confident, votre ami éternel, votre enseignant de vie
04/2024
Physique Prépas
Les 1001 questions de la physique en prépa. 2e année MP/MP*, 4e édition
Questions courtes, de conseils et d'exercices, sur la totalité du programme de physique de 2e année MP/MP avec le cours, les conseils à suivre, les erreurs à éviter, des applications directes du cours, des questions de réflexion, des exercices, des capacités numériques, les questions ouvertes et des travaux pratiques.
10/2023
Physique Prépas
Les 1001 questions de la physique en prépa 2e année PC/PC. 4e édition
Questions courtes, de conseils et d'exercices sur la totalité du programme de physique de 2e année PC/PC avec le cours, les conseils à suivre, les erreurs à éviter, des applications directes du cours, des questions de réflexion, des exercices, des capacités numériques, les questions ouvertes et des travaux pratiques.
10/2023
Couture, tricot
Chaussons au crochet. 20 modèles à décliner de 4 ans aux taille adulte
Plus de 20 animaux déclinés en 3 versions : chaussons, bottines ou mules ; 2 podomètres inclus pour prendre les mesures des pieds à chausser ; Toutes les techniques de base expliquées pas à pas et des schémas faciles à comprendre ; Des conseils pratiques et des astuces afin que les débutants comme les plus expérimentés puissent prendre plaisir à réaliser ces animaux-chaussons. Laissez libre cours à votre crochet et à votre créativité et habillez tous les pieds de la famille !
10/2021
Dessin
Le guide complet du dessin de manga
Donnez vie à vos personnages de manga grâce à ce guide pratique et complet ! - Plus de 20 exercices pour tous niveaux, décrits étape par étape. - Des instructions claires et simples, accompagnées de conseils, d'astuces et de galeries d'inspiration. - Découvrez comment dessiner facilement toutes les parties du corps, les traits du visage, la posture, les proportions, les émotions, les vêtements... - Apprenez à utiliser des marqueurs, des crayons de couleur, des aquarelles et des acryliques pour animer vos personnages !
03/2023
DSCG2 Finance
Finance DSCG 2. 7e édition
A jour du programme du DSCG, ce manuel synthétique est tout entier consacré à l'UE 2 Finance et à l'épreuve correspondante. Il contient : - un cours développé de manière accessible et en conformité avec le nouveau programme (La valeur - Diagnostic approfondi - Evaluation de l'entreprise - Investissement et financement - La trésorerie - Ingénierie financière) ; - des éléments visuels pour comprendre plus facilement et mieux mémoriser ; - des exemples et des applications corrigées ; - un cas final conforme à l'épreuve de l'examen. Points forts - Nouveau visuel - Cet ouvrage est complété d'un ouvrage d'exerices corrigés dédiés à cet UE - A jour de l'environnement pédagogique du DSCG (compétences attendues et savoirs associés) - La collection DSCG permet d'apprendre efficacement le cours et d'être prêt le jour de l'épreuve
05/2022
Cuisine familiale
J’adore manger. Délicieux, simple, sain, Edition
Beaucoup sont déjà passés à un nouveau mode d'alimentation et connaissent ce sentiment satisfaisant de " pouvoir manger de bonnes choses et en quantité " tout en étant chaque jour en meilleure santé. C'est la manière de manger que Pascale Naessens promeut depuis plusieurs années. Vous êtes de plus en plus nombreux à la suivre, car une fois que l'on a expérimenté ce qu'est réellement une alimentation saine et savoureuse, on ne veut plus retourner en arrière. Faites-vous plaisir avec les 85 nouvelles recettes, simples et délicieuses, de ce livre et éprouvez-en les bienfaits pour le corps et l'esprit. Ce livre comprend des recettes de petits-déjeuners, de tapas, de lunchs, de dîners, de desserts et de plats au four. Il comprend aussi un chapitre consacré aux " classiques revisités par Pascale ". Et pour les moments où vous vous dites : " Je n'ai pas envie de cuisiner ! ", il y a un chapitre proposant des repas rapides à préparer.
04/2023
Franche-Comté
Montagnes du Jura, les plus belles randonnées. 100 randonnées en France et en Suisse
Le jura est une montagne vivante et authentique où il fait bon vivre. Les amoureux de nature, de verdure, de patrimoine et de gastronomie trouveront ici leur bonheur parmi une sélection de 100 itinéraires de tous niveaux. D'une journée au maximum ou à cumuler sur un week-end, ces randonnées vous mèneront vers tes plus beaux sommets du massif, où la vue porte jusqu'aux Alpes, mais aussi à la découverte des plateaux et des forêts, ainsi que des reculées, des lacs, des rivières et des cascades. Vous franchirez ta frontière entre la France et la Suisse pour découvrir toute la richesse des montagnes du jura, du Doubs à l'Ain en passant par te Jura vaudois, le jura neuchâtelois, le Jura & Trois-Lacs...
04/2021
Physique Prépas
Les 1001 questions de la physique en prépa. 2e année PSI/PSI*, 4e édition
Questions courtes, de conseils et d'exercices sur la totalité du programme de physique 2e année PSI/PSI avec le cours, les conseils à suivre, les erreurs à éviter, des applications directes du cours, des questions de réflexion, des exercices, des capacités numériques, les questions ouvertes et des travaux pratiques.
10/2023
Pédagogie
Mettre en oeuvre le programme de l'école maternelle. Nouveau programme 2015
Cet ouvrage a pour objectif d’aider les enseignants à comprendre les différents textes de référence pour l’Ecole, leur logique propre, mais aussi leur complémentarité, et à les mettre en oeuvre dans le quotidien de la classe. Il s’agit d’éclairer les enseignants sur les ambitions et le besoin d’exigences du programme, la place et le rôle des évaluations, notamment dans la mise en place de dispositifs d’aide. C’est un outil d’action pédagogique pour adopter une démarche cohérente qui nécessite de savoir comment : cerner les apprentissages contenus dans les instructions officielles ; s’appuyer sur les repères donnés par le programme pour définir des objectifs d’enseignement clairs et établir des progressions rigoureuses ; utiliser l’évaluation comme moteur de l’apprentissage ; identifier les difficultés récurrentes des élèves pour y apporter des réponses pédagogiques adaptées ; différencier les parcours pédagogiques et les dispositifs d’aide aux élèves ; s’organiser au sein d’un cycle, d’une école, avec les collègues et les familles, pour favoriser la continuité des apprentissages des élèves tout au long de leur cursus scolaire.
01/2016
