28 jours pour adopter facilement une alimentation veggie. Principes, conseils pratiques et plus de 100 recettes pour réussir votre programme
Extraits
Couple, famille
Mother Power. La force d'une mère pour une famille heureuse
Pour prendre soin des autres, il faut commencer par prendre soin de soi ! Pratique et interactif, voici l'allié de toutes les mamans qui souhaitent retrouver l'équilibre, source d'épanouissement et de bonheurs. Entre boulot et vie de famille, comment garder de la place pour soi ? Comment ajuster sa vie à ses rêves, à ses priorités et à ses valeurs ? Mother Power fourmille d'exercices, d'exemples, d'outils et de conseils simples pour y parvenir. Parce que derrière la maman, il y a aussi vous ! Laissez-vous inspirer, redécouvrez-vous et réorganisez votre vie. Toute la famille en profitera ! Avec : 28 exercices à compléter 111 conseils clés en main 20 citations motivationnelles 12 défis mensuels
10/2018
Dictionnaires français
Le Grand Larousse Illustré. Avec 1 carte d'activation du Dictionnaire Internet Larousse, Edition 2021
Le Grand Larousse Illustré 2023 : Plus de 63 800 mots, 125 000 sens et 20 000 locutions et 28 000 noms propres. 1 500 remarques de langue ou d'orthographe ; 2 000 régionalismes et mots de la francophonie ; 4 500 compléments encyclopédiques ; 5 650 cartes, dessins, photographies, schémas et planches. Avec une carte d'activation pour bénéficier d'un accès privilégié au Dictionnaire Internet Larousse 2023 contenant plus de 80 000 mots, 9 600 verbes conjugués et des dossiers encyclopédiques. Le plus de l'édition 2023 : une couverture moderne et raffinée. 150 nouveaux mots, sens et expressions et plus de 40 nouveaux noms propres.
07/2022
Méthode de travail
2h chrono pour mieux s'organiser. Etre productif et serein dans un monde chaotique, 2e édition
Etes-vous de ces personnes toujours débordées ? Délais serrés, charge de travail, e-mails vous submergent ? Ne pas gérer correctement son temps peut vite être source de stress. 2h Chrono pour mieux s'organiser est le petit livre pratique pour réussir à mieux appréhender vos journées grâce à des objectifs clairs, des priorités identifiées, une concentration accrue, sans oublier de préserver du temps pour vous. Conçu pour être lu et applicable rapidement, grâce aux nombreux infographies et exercices, il est nourri d'exemples, conseils et témoignages. Cette 2eédition est entièrement restructurée pour être encore plus pratique et enrichie d'outils.
02/2021
Antiquité
Lykanthropia Tome 4 : Une Guerre pour une guerre
47 avant Jésus-Christ. La guerre civile romaine est sur le point de s'achever. Jules César est désormais comparable à un dieu ayant vaincu tous ses ennemis Leonidas Zacharias, son protecteur est satisfait : lui aussi va accéder à la puissance suprême. Mais dans l'ombre un adversaire, Lucius, n'a pas dit son dernier mot. Alors que se trament des événements tragiques, le sort d'une République à l'agonie se joue et ce n'est qu'une autre guerre qui va succéder à la précédente. Une guerre bien plus sombre, mettant aux prises des forces maléfiques qui escomptent bien déferler sur le monde, par l'entremise d'un démon assoiffé de pouvoir. Gaël, notre héros lycanthrope, sera-t-il en mesure de stopper l'inarrêtable ?
02/2021
Troubles bipolaires
Pour une antipsychiatrie transpersonnelle. Ecrits d'une "bipolaire"
"Le début des troubles remonte à une dizaine de jours, depuis le jour où la patiente s'est rasée les cheveux (dit l'avoir fait pour être en contact avec la nature [... ]) " Par ces quelques mots, le jugement de mon état de santé mentale est tombé : bouffée délirante aigüe. Se raser les cheveux pour se sentir plus en contact avec la nature, quelle idée ! Ce n'est pas comme si le cuir-chevelu était directement exposé à des éléments tels que l'air et l'eau. Ce n'est pas comme s'il y avait, derrière cette démarche radicale, une volonté de renouer avec mon être originel, ou mon enfant intérieur. Ce n'est pas comme s'il s'agissait d'une reviviscence. L'ouvrage que vous tenez dans vos mains est une compilation de textes traitant de près ou de loin de la psychiatrie actuelle au travers du prisme de mon expérience personnelle et de mes lectures. Vous y trouverez de quoi forger votre propre opinion, en marge des conclusions hâtives de la biopsychiatrie. Du moins, je l'espère.
02/2021
Economie politique
Pour une économie républicaine. Une alternative au néolibéralisme
Le divorce entre le politique et l'économie est au coeur de notre désenchantement. Que vaut la démocratie avec ses beaux principes si elle laisse l'économie - un domaine essentiel de nos vies - lui échapper et bénéficier de façon inconsidérée à une infime minorité ? Covid, crise financière de 2008, gilets jaunes... : il y a décidément lieu de refonder l'économie. Mais avec quelle boussole ? C'est ici que le bât blesse. Il ne semble pas y avoir d'alternative. Afin de construire un nouveau projet émancipateur, Pour une économie républicaine invite à un tournant doctrinal. Son ambition est de relier les deux sphères trop longtemps séparées du politique et de l'économie. L'économie républicaine n'est pas une utopie. Nos économies sont d'ores et déjà mixtes mais nous ne L'assumons pas pleinement. Nous saisissons mal à quel point l'Etat social est indispensable pour assumer des missions d'intérêt général, soutenir Le revenu des ménages et réduire les inégalités. Ce livre invite à saisir ce "déjà là" de l'économie républicaine et propose quatre chantiers de refondation : L'écologie, l'entreprise, les services publics et La réhabilitation des nations citoyennes.
02/2022
Concours administratifs
Gardien de la paix. Concours externe et internes. Catégorie B, Edition 2022-2023
Toutes les épreuves du concours de Gardien de la paix pour réussir son admission - Présentation du concours et du métier - Tout le déroulé du concours et le programme des épreuves - Découverte du métier à travers 10 questions + entretiens de professionnels - Des conseils pour faire le point sur ses motivations et son projet professionnel - Méthode des épreuves écrites et orales - Méthodologie pas à pas à partir de sujets réels - Entraînements guidés pour acquérir la méthode de chaque épreuve et répondre aux attentes des membres du jury - Entraînement aux épreuves - Nouveauté : 100 QCM interactifs pour tester ses connaissances via QR Code - Sujets corrigés et commentés - Simulations d'entretiens avec le jury - Tests d'auto-évaluation pour faire le point sur les notions assimilées ou à revoir - Connaissances indispensables pour les épreuves - Fiches de révision pour l'épreuve des cas pratiques et les tests psychotechniques - Fiches thématiques sur les connaissances générales et professionnelles à maîtriser - Un coaching renforcé et un mémo du candidat avec 16 schémas synthétiques en couleurs pour retenir l'essentiel - Et pour parfaire sa préparation : - Des vidéos de simulations orales d'entretien - Un accès à l'application Superconcours de digiSchool pour réviser et s'entraîner sur mobile
02/2022
Carrière et réussite
Professionnelle de l'accompagnement : devenez rentable ! Guide pratique business pour devenir rentable
Le guide 100% pratique pour booster votre business dans la joie ! Vous êtes une entrepreneure dans le secteur de l'accompagnement personnel ou professionnel qui démarre son activité ou vous exercez depuis quelques années ? Votre activité n'est pas rentable, vous n'arrivez pas à vous rémunérer ou très peu ? Pourquoi ? Quels sont vos freins ? Quelles sont les clés business qui vous manquent ? Ce guide pratique va vous faciliter la vie pour que l'argent ne soit plus un tabou, pour que vous soyez à l'aise avec l'aspect commercial de votre activité et pour que vous puissiez en vivre décemment. 170 pages pratico-pratiques en mode coaching avec des actions à réaliser, un plan d'actions à construire, mon retour d'expériences et des vidéos de témoignages d'autres femmes entrepreneures, qui ont réussi ou échoué dans le secteur de l'accompagnement et de la relation d'aide à la personne. Un livre collaboratif qui vit au-delà du livre à travers une communauté en ligne (groupe Facebook) pour partager vos feedbacks sur les actions, vous soutenir, vous booster et vous accomplir.
10/2021
Grand oral final
Mission grand oral. Physique Chimie - SVT
La collection Mission Grand Oral, pour réussir son Grand oral en Physique-Chimie / SVT ! Le fond : le contenu de votre Grand oral - Des conseils simples et efficaces, accompagnés systématiquement d'exemples en en Physique-Chimie et en Sciences de la vie et de la Terre pour vous préparer tout au long de l'année : choisir vos questions, développer vos réponses, rédiger vos supports, préparer la discussion avec le jury et échanger sur votre orientation. - Des sujets complets rédigés et commentés, accompagnés d'exemples de questions du jury qui vous permettront de comprendre ce qu'est le Grand oral et comment le préparer. La forme : les techniques de l'oral - Vous mettre en confiance grâce à des conseils pratiques et des exercices réguliers pour maîtriser les différentes composantes de l'oral : votre voix, votre diction, vos pauses, votre posture, votre regard, votre sourire et vos gestes. Pas d'inquiétude, le Grand oral n'est pas un concours d'éloquence ! - Vous entraîner efficacement grâce à de nombreux autres conseils afin d'être au top le jour J ! Avec 30 tutos vidéos et des podcasts via l'appli Nathan Live et sur le site mission-grand-oral. nathan. fr
02/2021
Droit
Culture générale, examens et concours. Edition 2023
Un outil de référence pour les étudiants de CPGE (Classes préparatoires aux grandes écoles), d'IEP et des universités dans la préparation des concours et examens. Les thèmes au concours 2023 des Grandes Ecoles de commerce (Le monde) et du groupement des 7 IEP du réseau ScPo (La peur ; L'alimentation) : un cours synthétique et une bibliographie facilement accessible ; deux sujets types corrigés par thème. 50 fiches thématiques sur les notions incontournables des épreuves de culture générale accompagnées de QCM corrigés sur l'actualité de ces sujets. La présentation des épreuves des concours Ecricome, BCE et IEPLa méthode pour réussir la dissertation et répondre aux questions de culture généraleTous les sujets ECRICOME, BCE et IEP depuis 200813 sujets corrigés portant sur les thèmes 2023 et les annales des concours
Multi-Matières
Maths SVT Tle. Edition 2021
La collection Mission Grand Oral, pour réussir son Grand oral en Maths / SVT ! Le fond : le contenu de votre Grand oral - Des conseils simples et efficaces, accompagnés systématiquement d'exemples en Mathématiques et en Sciences de la vie et de la Terre pour vous préparer tout au long de l'année : choisir vos questions, développer vos réponses, rédiger vos supports, préparer la discussion avec le jury et échanger sur votre orientation. - Des sujets complets rédigés et commentés, accompagnés d'exemples de questions du jury qui vous permettront de comprendre ce qu'est le Grand oral et comment le préparer. La forme : les techniques de l'oral - Vous mettre en confiance grâce à des conseils pratiques et des exercices réguliers pour maîtriser les différentes composantes de l'oral : votre voix, votre diction, vos pauses, votre posture, votre regard, votre sourire et vos gestes. Pas d'inquiétude, le Grand oral n'est pas un concours d'éloquence ! - Vous entraîner efficacement grâce à de nombreux autres conseils afin d'être au top le jour J ! Avec 30 tutos vidéos et des podcasts via l'appli Nathan Live et sur le site mission-grand-oral. nathan. fr
02/2021
Humour
Joconde sur votre indulgence. 100 (nouveaux) points de vue sur Mona Lisa
Après Joconde jusqu'à 100, sous-titré " 99 + 1 points de vue sur Mona Lisa ", voici cent divagations complémentaires autour du tableau le plus célèbre au monde. Hervé LeTellier, expert en pastiches et parodies, regrettait de n'avoir pu citer les points de vue de Calvino, de Rabelais de l'hôtesse de l'air ou de l'agent 007 des Service secrets de Sa Majesté. Voilà chose faite. Bien sûr le sujet ne saurait être épuisé. Manquent encore cruellement les points de vue du général de Gaulle, de Mickey Mouse ou du raton-laveur. Mais les pires choses ont une fin.
03/2002
Grand oral final
Maths, SES Tle. Edition 2021
La collection Mission Grand Oral, pour réussir son Grand oral en Maths / SES ! Le fond : le contenu de votre Grand oral - Des conseils simples et efficaces, accompagnés systématiquement d'exemples en Mathématiques et en Sciences économiques et sociales pour vous préparer tout au long de l'année : choisir vos questions, développer vos réponses, rédiger vos supports, préparer la discussion avec le jury et échanger sur votre orientation. - Des sujets complets rédigés et commentés, accompagnés d'exemples de questions du jury qui vous permettront de comprendre ce qu'est le Grand oral et comment le préparer. La forme : les techniques de l'oral - Vous mettre en confiance grâce à des conseils pratiques et des exercices réguliers pour maîtriser les différentes composantes de l'oral : votre voix, votre diction, vos pauses, votre posture, votre regard, votre sourire et vos gestes. Pas d'inquiétude, le Grand oral n'est pas un concours d'éloquence ! - Vous entraîner efficacement grâce à de nombreux autres conseils afin d'être au top le jour J ! Avec 30 tutos vidéos et des podcasts via l'appli Nathan Live et sur le site mission-grand-oral. nathan. fr
02/2021
Grand oral final
Maths, physique chimie Tle. Edition 2021
La collection Mission Grand Oral, pour réussir son Grand oral en Maths / Physique-Chimie ! Le fond : le contenu de votre Grand oral - Des conseils simples et efficaces, accompagnés systématiquement d'exemples en Mathématiques et en Physique-Chimie pour vous préparer tout au long de l'année : choisir vos questions, développer vos réponses, rédiger vos supports, préparer la discussion avec le jury et échanger sur votre orientation. - Des sujets complets rédigés et commentés, accompagnés d'exemples de questions du jury qui vous permettront de comprendre ce qu'est le Grand oral et comment le préparer. La forme : les techniques de l'oral - Vous mettre en confiance grâce à des conseils pratiques et des exercices réguliers pour maîtriser les différentes composantes de l'oral : votre voix, votre diction, vos pauses, votre posture, votre regard, votre sourire et vos gestes. Pas d'inquiétude, le Grand oral n'est pas un concours d'éloquence ! - Vous entraîner efficacement grâce à de nombreux autres conseils afin d'être au top le jour J ! Avec 30 tutos vidéos et des podcasts via l'appli Nathan Live et sur le site mission-grand-oral. nathan. fr
02/2021
Pédagogie
Techniques d'animation. Tous les outils pour réussir vos présentations, réunions, formations
Quels sont les principes de base pour réussir une animation ? Comment concevoir une animation percutante : préparation matérielle, psychologique, aides visuelles ? Quelles sont les techniques spécifiques à connaître ? a Comment faire face aux réactions des participants ? Savoir animer des groupes, conduire des réunions pour communiquer des résultats, mobiliser les équipes, transmettre des savoirs et des savoir-faire... font partie des défis que vous avez à relever ? Ce livre est fait pour vous ! Il présente plus de 260 outils et techniques qui vous permettront de faire la différence. Cet ouvrage s'adresse à toute personne chargée d'animer un groupe, aux managers, comme aux formateurs débutants ou confirmés.
07/2018
Autres régimes
Mon journal minceur IG bas. 4 semaines pour réussir ma détox sucre
Prêt pour retrouver une nouvelle vie équilibrée sans kilos superflus ? Comme des milliers de personnes, vous souhaitez perdre du poids et le stabiliser durablement ? Vous souffrez de pathologies liées à une glycémie élevée (diabète, prédiabète, SOPK) ? Alors ce journal est fait pour vous ! Grâce à ce mode alimentaire, vous allez perdre du poids sans frustration, sans renoncer à la gourmandise, et surtout, ne pas le reprendre ! Pour mettre toutes les chances de votre côté et passer à l'action, Angélique Houlbert a imaginé ce cahier d'accompagnement personnalisé. Un journal alimentaire qui vous guidera jour après jour pendant 1 mois. Vous passerez les étapes les unes après les autres jusqu'à atteindre votre objectif. Alors, laissez-vous guider sereinement pour une vie plus heureuse et en meilleure santé ! Pour vous soutenir, retrouvez : - Des points d'étape hebdomadaires pour savoir où vous en êtes - Des conseils quotidiens, pour vous motiver, vous épauler, vous secouer (si besoin ! ) - Des astuces santé et bien-être - Des listes de courses pour vous faciliter la vie
01/2023
Code de la route
Point Fort Point Faible, la stratégie gagnante pour réussir son parcours permis
Ce manuel est atypique. Si vous êtes bloqué dans l'apprentissage du code ou de la conduite, si vous ne comprenez pas pourquoi vous stagnez, si malgré tous vos efforts, le sens de ce parcours vous échappe, si vous avez le sentiment que vous passez à côté de l'essentiel, si vous désirez rebondir... Alors cet ouvrage est fait pour vous. Conseils, méthode pour optimiser votre parcours et stratégie ciblée pour vous présenter dans les meilleures conditions aux examens vous sont proposées pour avancer concrètement et progresser sur tous les plans. Vous pourrez ainsi vous positionner et développer une stratégie personnelle afin d'atteindre vos objectifs. Cette méthode alternative du point fort, point faible, vous replacera au centre de votre parcours afin d'en reprendre le contrôle et d'aller là où vous souhaitez vous rendre. Car vous êtes l'auteur de votre succès. Cet ouvrage est particulièrement destinée à tous ceux qui ne craignent pas de dialoguer avec eux-mêmes pour obtenir leur permis.
07/2022
Création d'entreprise
Du salariat à l'entrepreneuriat. 10 questions à se poser pour réussir
Bon nombre de salariés souhaitent changer de vie, tout en lui donnant un sens plus affirmé. Ce désir de reconversion se traduit souvent par l'envie de devenir autonome et donc de créer sa propre activité ou entreprise. Mais passer d'un statut de salarié à une position d'entrepreneur, après plusieurs années en entreprise, n'est pas chose facile. Et beaucoup de questions se posent, pour lesquelles peu de réponses sont formulées. Autour de 10 thèmes de première importance pour le développement des entreprises, de nombreux éclairages sont donnés, tant sur la base de témoignages d'entrepreneurs, que de recherches dans les domaines de la stratégie et de l'entrepreneuriat. L'ouvrage met ainsi l'accent sur certains pièges du développement des projets entrepreneuriaux, révèle les pratiques réelles des entrepreneurs, souligne sur les décalages entre les guides pratiques et la pratique des affaires, apporte une mise en perspective académique sur certains sujets et invite le lecteur à s'interroger sur des points essentiels à la réussite d'un projet entrepreneurial. Cet ouvrage est une boîte à questions que chaque entrepreneur, futur entrepreneur devra considérer pour le succès de son projet entrepreneurial.
06/2022
Carrière et réussite
Business classe. Avez-vous les codes pour réussir dans le monde professionnel ?
Avez-vous les codes pour vous aider à décrocher un nouveau job, à être promu, à signer un gros contrat ou simplement développer votre business ? Le savoir-vivre, c'est comme l'orthographe. Celui qui le maîtrise voit et juge tout de suite celui qui ne le maîtrise pas. Dans un monde professionnel où les soft skills prennent chaque jour plus d'importance, la parfaite connaissance des règles de savoir-vivre et savoir-être constitue un avantage concurrentiel clé pour toute personne désirant trouver un nouvel emploi, progresser dans son métier ou développer sa propre activité. Quand Hervé Bommelaer, le "pape du réseau" , et Anne de Marisy, la "pro de la business étiquette" , associent leur expérience, vous pouvez être certain d'avoir entre les mains LE guide de savoir-vivre et savoir-être qui vous aidera à atteindre votre objectif professionnel, quel qu'il soit. Et cela peut changer votre vie !
03/2024
Potager
Les 50 règles d'or pour réussir son potager sur son balcon
Ce petit guide vous donne toutes les astuces et techniques d'entretien pour réussir votre potager : plants ou semis, repiquage, terreau, rempotage, arrosage... Découvrez la palette de plus de 30 fruits et légumes à récolter sur votre balcon tout au long des saisons : salades, choux, radis, aubergines, fenouils, melons... Récoltez, partagez, savourez !
03/2022
Dictionnaire français
Le Robert collège. 6e-3e
Le dictionnaire de référence pour le collège entièrement mis à jour. Un dictionnaire de langue française favorisant la maîtrise : 88 000 mots, sens et définitions Plus de 40 000 synonymes et contraires pour enrichir son vocabulaire Les différents sens, des exemples d'emploi, les niveaux de langue, la prononciation, la formation des mots avec l'étymologie, la nouvelle orthographe... La conjugaison de tous les verbes Un dictionnaire de culture générale complet 7 000 noms propres (personnes, lieux, évènements...) Atlas historique et géographique Chronologie illustrée 288 pages de dossiers illustrés conçus avec des enseignants et conformes aux programmes Une histoire du français Littérature : les genres et les mouvements littéraires... Histoire et histoire de l'art : des planches pédagogiques richement illustrées Géographie et développement durable : les grands enjeux de l'humanité Des resources pour les professeurs avec le site compagnon gratuit pour les enseignants avec des fiches clés en main : dictionnaire-college@lerobert. com Tous les nouveaux mots et noms propres pertinents pour les jeunes : climatosceptique, complotisme, cyberharcélement, drone, émoji, infox, VTC, youtuber, Greta Thunberg... + un dossier " développement durable " 100% à jour en phase avec les préoccupations des jeunes une nouvelle couverture repensée.
05/2020
Calligraphie, grammaire
Le Petit livre des kanjis 2. 150 kanji essentiels pour apprendre le japonais
150 kanji essentiels pour progresser en japonais Les kanji sont les caractères chinois utilisés pour écrire une partie de la langue japonaise. Relations, objets, nationalités, temps... Ce deuxième tome comprend 109 kanji de plus du N4 du JLPT, 30 du N3, 10 du N2 et 1 du N1, classés par nombre de traits, de 2 à 18, ce qui vous permettra de maîtriser facilement 150 kanji supplémentaires. Avec les 58 kanji du N4 présentés dans le tome 1, vous aurez tout ce qu'il faut pour passer ce niveau.
01/2023
Cuisine
Encyclopédie des desserts
Pour pâtisser et réussir à coup sûr tous ses desserts. Feuilletages, glaçages, crèmes, décors, confiseries... : maîtrisez toutes les techniques et les tours de main les plus délicats grâce aux gestes expliqués en pas à pas et au cours de pâtisserie en vidéo. Tarte au citron, Paris-brest, crème brûlée, croissant, fraisier, macaron, guimauve, sucette glacée... : succombez à plus d'une centaine de recettes classiques, sophistiquées ou ludiques. Alexis Bouillet, Yann Brys, Jérôme Chaucesse, Laurent Le Daniel, Manuel Lopez, Philippe Urraca, David Wesmaël : découvrez les secrets et recettes des Meilleurs Ouvriers de France.
09/2016
Livres 3 ans et +
Petit Ours Brun joue au parc
Petit Ours Brun glisse sur le toboggan, construit un château de sable ou fait de la balançoire... Il s'amuse bien au parc ! Le premier livre animé des tout-petits, où les images bougent comme par magie !
04/2019
Petit ours brun
Mini cache-cache Petit Ours Brun - Où sont mes moufles ?
Qui se cache dans la forêt enneigée ? Qui piaille dans la mangeoire ? Un livre cache-cache tout doux avec des volets en feutrine.
01/2023
Livres 0-3 ans
Où est mon doudou ?
Où se cachent le doudou, le ballon et le robot ? 6 jouets à retrouver derrière des volets de feutrine colorée, pour le plaisir et l'émerveillement des tout-petits.
01/2021
Livres animés (3 ans et +)
Petit Ours Brun va à la ferme
Brosser le cheval, ramasser les oeufs, pousser une brouette... Dans Petit Ours Brun va à la ferme, l'enfant apprend le quotidien de la ferme à travers six animations. Un premier livre animé pensé pour les tout-petits, avec ne fabrication solide et facile d'utilisation. A travers les animations, il développe sa motricité fine et découvre le monde de la ferme tout en s'amusant. Mon premier livre animé, la collection de livre où les images comme par magie !
05/2022
Pique-nique, barbecue
Plancha
FACILE, RAPIDE, BON ! Des planchas réussies pour toute l'année Partagez un repas convivial et découvrez les saveurs parfumées de la plancha. Quesadillas d'aubergines, dorade grillée, brochettes de poulet, mangues rôties... De l'entrée au dessert, profitez de ces 100 recettes colorées et savoureuses. Avec des conseils zéro déchet et écoresponsables pour cuisiner plus vert.
05/2022
nutrition sportive
Dans la roue du chef. 70 recettes plaisir et performance
"La philosophie de ce livre peut se résumer ainsi : le régime alimentaire fait partie intégrante d'un programme d'entraînement et chaque repas doit rester un moment de plaisir et de partage. Le cyclisme exige un engagement physique extrême et il faut accorder autant d'importance à sa moyenne horaire qu'à ce que l'on mange et ce que l'on boit " Chef britannique récompensé au Guide Michelin, Alan Murchison est également un cycliste de haut niveau et un spécialiste de la nutrition du sport. Fort de toutes ces expériences il propose ce livre de cuisine, traduit pour la première fois en français, comprenant 70 recettes savoureuses et faciles à préparer. Des plats complets pour le petit déjeuner, le déjeuner et le dîner, avec de nombreuses idées gourmandes pour vous concocter de délicieux en-cas, des smoothies et préparer vos propres barres énergétiques ! De quoi vous aider à mieux vous alimenter et à devenir plus performant sur le vélo. En plus de toutes ces recettes, le Chef vous aiguille sur les notions de base de la nutrition et les méthodes simples pour adopter un régime sportif au quotidien. Autre avantage, vous trouverez dans ce livre un cahier pratique avec la liste des courses, tous les produits essentiels à garder en permanence dans votre frigo et dans vos placards !
06/2021
Littérature française
Codes Correcteurs d'Erreurs. Cours, Exercices Corrigés & Programmes en MATLAB
Ce livre montre un cours sur les codes correcteurs d'erreurs et leurs différents types. Le livre se termine avec la résolution des exercices proposés dans chaque chapitre. La présentation de ces codes est accompagnée par des exemples et des programmes MATLAB permettant de vérifier les résultats obtenus. A la fin de chaque chapitre, une section présente des références qui permettront au lecteur d'approfondir les connaissances acquises.
03/2022
