Trois bombes et une terroriste pour l'Occident
Extraits
Jardinage
Compost et potions pour le jardin
Prendre soin de son jardin de manière écologique, c'est possible ! Découvrez plus de 50 recettes de potions magiques à utiliser pour soigner son jardin et son potager, des astuces pour améliorer son compost ou encore tous les produits naturels à avoir dans son abri de jardin !
03/2021
Diététiques
Recettes et menus pour la pancréatite
Cet ouvrage est dédié à toutes les personnes souffrant de la pancréatite et il offre aux détenteurs de l'ouvrage du même auteur : " Quelle alimentation pour la pancréatite ? " un ouvrage totalement complémentaire. De nombreuses recettes vont sont proposées, toutes très simples à mettre en pratique, vous permettant ainsi de mieux gérer votre alimentation spécifique associée à votre pancréatite chronique. Le but de cet ouvrage étant d'apprendre très rapidement à ajuster parfaitement toutes vos recettes traditionnelles, et lutter ainsi efficacement contre les douleurs postprandiales dues à votre pancréatite. L'auteur vous propose également un mois de menus totalement inédits, idéalement adaptés à votre pancréatite, complétant ainsi votre apprentissage nutritionnel.
05/2021
Gestion
Vente et négociation pour non-spécialistes
Entrepreneurs, chefs de projet, marketeurs, cadres en contact avec le client, vous participez à la vente de vos produits ou services. Il vous arrive de porter la responsabilité de l'acte commercial pour construire et défendre l'offre, ou susciter la fidélisation. Bien vendre et bien négocier reposent avant tout sur une excellente préparation et sur l'adoption de méthodes rigoureuses. Ce guide opérationnel présente les fondamentaux de la vente et de la négociation à destination des "non-commerciaux". Il vous aidera à être efficace dans chacun de ces actes : cibler et contacter vos prospects ; bâtir votre tactique commerciale et préparer vos entretiens ; conduire vos entretiens de vente avec méthode ; défendre votre offre pour sauvegarder vos marges ; fidéliser vos clients. Dans chaque chapitre, des conseils pratiques, des encarts, des quiz et exercices vous préparent à la pratique de la vente et de la négociation.
03/2014
Poésie
Ours et tanaisie pour tout vêtement
Ce court recueil, parsemé de quelques photographies originales de l'auteur, explore un questionnement identitaire au coeur de la nature sauvage, à la frontière du chamanisme. Les limites du corps humain, du corps animal ou du corps des divinités archaïques sont distendues et invitent, par l'expérience de ce démembrement poétique et photographique, à la recherche intérieure du sacré.
01/2022
Poésie
Requiem pour homs. et autres poèmes
Comme les poissons vivent dans la mer, ainsi les habitants de Homs vivent dans la faim, on pourrait dire que la faim est devenue leur milieu naturel : ils dorment dans la faim, se réveillent dans la faim, cherchent à manger dans la faim, font l'amour dans la faim, enterrent les leurs dans la faim. Rêver est la seule chose qu'ils ne peuvent pas faire dans la faim, tout ce qu'ils volent quand ils ferment les yeux c'est eux-mêmes en proie à la faim.
02/2022
Lecture 9-12 ans
Marion et Cie : Votez pour nous !
Mazaud-dit-Sado, le redoutable CPE du collège, est venu ce matin rappeler l'élection' : es délégués de classe. Les candidats ont jusqu'à 12h30 pour se déclarer. Nicolas Fulbert, Pierre Mouillaud et Arthur Cabrin sont ultra-motivés mais leur programme n'est franchement pas terrible. Et si nous, les filles, on faisait une liste ? Retenez déjà notre slogan : "Ne vous trompez pas de bulletin, la belle vie, c'est au féminin ! "
03/2020
Poésie - Comptines
Petits poèmes pour toi et moi
La poésie aide à comprendre la vie : la peur, le chagrin, les disputes, l'amour qui nous lie... Quelques rapprochements de mots, de belles images, et tout s'éclaire pour les enfants : voici une vingtaine de poèmes pour voir et vivre le quotidien autrement ! En un clin d'oeil, dans un milliard de regards, nos yeux se connectent, ça fait clic. Deux billes noires comme des aimants, une petite paire d'antennes, deux planètes hors du temps, le plus beau des moments.
03/2024
Garder la forme
Pelvic Power pour hommes et femmes
Dans cet ouvrage, Eric Franklin, pionnier dans l'utilisation des techniques de visualisation mentale au profit de la santé et de l'harmonie, enseigne comment renforcer son corps en tonifiant la zone pelvienne et en développant ses muscles et ses articulations. En effet, le manque de tonus et d'élasticité du plancher pelvien conditionne notre bien-être et notre qualité de vie, pouvant être à l'origine de nombreux problèmes de dos, de pieds et de genoux. Les exercices présentés, autant physiques que mentaux, sont destinés aussi bien aux hommes qu'aux femmes et sont le fruit d'une méthode élaborée par l'auteur pour soulager la douleur de façon naturelle, revitaliser l'organisme et améliorer la posture, mais aussi l'activité sexuelle.
02/2022
Yoga
Yoga et méditations pour les aidants
Etre aidant ! Le choisit-on par nature, par choix ? Est-on à notre place ? En oeuvrant pour son bien-être par des exercices de respiration, une meilleure gestion du stress, du sommeil, du lâcher-prise ainsi qu'avec des méditations guidées et du yoga adaptés, l'aidant contribue à des soins de qualité aux malades. Etre aidant ? ! Le choisit-on par nature, par choix ?? Est-on à notre place ?? Ce rôle est-il assumé pleinement ou s'agit-il d'un sacrifice ?? Comment apporter des soins bénéfiques à nos malades si l'aidant lui-même souffre ?? Prendre soin de soi, c'est aussi prendre soin du malade que l'on accompagne. Anne Puelinckx est professeur de yoga, elle propose dans cet ouvrage des pistes d'accompagnement au bien-être des aidants en reprenant conscience de leur corps par des exercices de respiration, en ressentant et libérant leurs émotions. Guide avec des méditations guidées pour une meilleure gestion du stress, du sommeil et un mental en paix avec des postures de yoga adaptées.
09/2023
Art mural, graffitis, tags
Graffs et tags pour les débutants
Ce livre est une introduction à l'art du graff et du tag. Du choix du tag au style 3D en passant par le lettrage, chaque chapitre aborde un volet différent de cet art. Les styles (2D, 3D, sauvage...) et les techniques de base sont expliqués, exemples à l'appui. Des pas à pas très illustrés permettent au lecteur de se lancer à son tour, sur papier puis sur les murs. De nombreux conseils, astuces et exemples ponctuent tout le livre.
04/2023
InDesign
InDesign 2023. Pour PC et Mac
Découvrez dans ce livre les fonctionnalités de PAO du logiciel InDesign 2023. Après la présentation de l'interface commune aux logiciels de la suite Adobe, vous découvrirez comment créer une page avec tous les éléments nécessaires à la composition. Ensuite vous y ajouterez des blocs de texte ou d'images et apprendrez à les manipuler. Vous verrez comment mettre en forme le texte, avec notamment les feuilles de styles qui permettent une mise en forme structurée et vous apprendrez à insérer des tableaux bien formatés. Vous découvrirez ensuite comment mettre en valeur les pages avec la gestion des images et des éléments graphiques (dessin, effets...) qui la composent. Puis vous verrez comment créer des gabarits qui permettent d'élaborer des compositions homogènes et comment réaliser des livres composés d'une table des matières et d'un index. Vous apprendrez à utiliser les bibliothèques CC stockées dans le cloud avant d'aborder la diffusion de vos documents avec la création de PDF, la gestion de l'impression et la publication en ligne.
02/2024
Prière et spiritualité
Neuvaine et prières pour ma famille
Bien plus qu'un simple recueil de prières, ce petit ouvrage nous invite à un véritable parcours spirituel pour remettre notre famille, chacun de ses membres et ses difficultés entre les mains de Dieu. Il nous invite dans un premier temps à une puissante neuvaine puis met à notre disposition les plus belles prières écrites par les saints ou faisant partie du trésor de l'Eglise pour nos différentes intentions : prières pour nos parents, nos enfants, les membres décédés de notre famille, les situations difficiles, les conflits, les soucis matériels, etc. Enfin il nous propose des démarches concrètes et des chants de louange.
05/2023
Techniques instrumentales
Flûtivers. Invocation et Bagatelles pour Flûte
Ces pièces de concert hypertonales, respectivement écrites pour flûte solo et flûte et piano, charmeuses et envoûtantes, mobilisant une large palette timbrale, jouent autant du silence que des sons et de modes insolites pour camper des atmosphères profondes et mystérieuses. Colette Mourey est une guitariste, musicologue et compositrice, née en 1954. Pour élaborer son langage musical, l' "hypertonalité" (qui englobe de la tonalité à la modalité et à l'atonalité), elle se sera fondée, primordialement, sur le contrepoint atonal, jusqu'à en élargir les échelles qui, devenues non cycliques, forgent des spirales, à l'image des Structures Fondamentales de la Vie. La compositrice a remporté plusieurs Prix Internationaux ("Music and Earth" , "IBLA Foundation") et des sélections mondiales, sous l'égide de l'association "Donne in Musica" , pour "Abacus" , "Quintetto La Maestria" , "3 Variations sur l'Hymne Européen" , "Parures" (sextuor "synesthésique")
07/2021
Science-fiction
Louis et le bonheur pour tous
Année 263 de la Nouvelle Ere : le "bonheur pour tous" règne enfin, grâce à la réalité virtuelle, à la procréation assistée et au transhumanisme instaurés par le Régime. Louis, pur produit de son époque, y jouit de ces avancées postmodernes. Mais des rencontres étonnantes et un désir profond de liberté vont l'amener à s'engager dans l'obscure ligue Emeraude... Cette dystopie nous entraîne sur les voies d'une société hédoniste dont nous allons découvrir toutes les conséquences.
10/2018
Santé, diététique, beauté
2h chrono pour mieux dormir (et gagner en énergie)
"Je ne suis pas du matin", "J'ai passé une mauvaise nuit", "Je n'arrive pas à rester concentré"... Les plaintes liées au sommeil font partie de notre quotidien. Pourtant, bien dormir est essentiel pour notre santé physique et mentale, pour notre activité professionnelle et notre créativité personnelle. 2 h chrono pour mieux dormir est le petit livre pratique pour casser les idées reçues sur le sommeil et mettre en place de nouveaux réflexes afin d'améliorer la qualité de son sommeil et être performant au quotidien.
05/2018
Fitness, stretching
Le stretching. Pour être en forme et le rester
L'ouvrage de référence de Bob Anderson, le père du stretching - Nouvelle édition Traduit en 23 langues, vendu à plus de 3, 5 millions d'exemplaires, cette nouvelle édition de Stretching est l'ouvrage incontournable pour retrouver son équilibre physique et mental. Le stretching est une activité innovante, simple et douce, basée sur les étirements de toutes les parties du corps qui peut être pratiquée par tous, partout et à tout instant. Les étirements proposés sont variés et progressifs : des mouvements de base aux séries pour les pratiquants confirmés. Adaptés à chacun, ils seront utiles tant aux sportifs qu'aux personnes voulant prévenir le mal de dos ou les troubles musculeux-squelettiques. Le Stretching, l'ouvrage référence de Bob Anderson, le père du stretching, comporte : - 150 étirements introduits par quelques lignes d'explications simples ; - des enchaînements présentés en détails dont : - 17 séries pour les activités quotidiennes, - 10 séries pour les utilisateurs intensifs d'ordinateur et ceux qui travaillent assis à un bureau, - 37 séries liées à la pratique spécifique de différents sports ; le tout complété par une liste illustrée récapitulative des 150 étirements, des pages spéciales pour prendre soin de son dos ; une information sur la technique PNF, etc. Avec Le stretching, retrouvez le plaisir de se sentir mieux dans son corps et bien dans sa tête.
09/2021
Livres-jeux
Mandalas relaxants en origami. Facile et pour les enfants
Les mandalas sont des dessins avec un centre autour d'autres figures avec une certaine symétrie. Ils nous aident à découvrir la beauté et la joie et la joie de vivre en nous, parce que la géométrie les relations et l'intégration des lignes, des couleurs et des formes communiquer un sentiment d'harmonie. Quel meilleur sujet pour un livre d'origamI pour les enfants ? Le pliage des modèles proposés, facile et et ludique, les petits s'initieront à la géométrie et s'embarquer dans un voyage à travers des formes et des couleurs qui stimuleront leur imagination et la créativité. Les modèles sont accompagnés des schémas clairs et simples avec des instructions détaillées, des codes QR et des liens pour accéder aux tutoriels vidéo et pour télécharger les mêmes cartes illustrées fournis dans le coffret - certains avec des lignes de pliage, d'autres à colorier - que vous pouvez imprimer pour personnaliser votre créations.
09/2021
Poésie
Recette poétique. Pour rêver et s'émouvoir en famille
S'amuser avec le quotidien, telle est la force de Laurie Graillat : avec un ordinateur faire des dessins, avec un smartphone créer des animaux. L'univers de Laurie Graillat est beau, divertissant, amusante et lumineux.
06/2021
Dessin
Le dessin en hachures. Techniques pour encre et stylo
Technique de dessin développée au Moyen Age et popularisée par les grands maîtres tels que Du ? rer et Rembrandt, l'art des hachures connaît un regain artistique mérité. Cet ouvrage vous invite à développer les compétences clés nécessaires pour aborder avec confiance cette technique particulière et élargir votre épertoire créatif. Ce guide complet vous accompagnera à chaque étape du processus de création, de la conception à l'exécution. Des pas-à-pas accessibles vous permettront d'aborder n'importe quel sujet, d'une simple nature morte jusqu'aux portraits et paysages complexes. Des exemples de dessins en hachures tirés des grands maîtres et de l'histoire de l'art ainsi que du travail personnel de l'autrice vous fourniront de nombreuses sources d'inspiration. Découvrez cette merveilleuse technique de dessin et créez vos propres oeuvres en vous appuyant sur ce livre passionnant, qui s'adresse aussi bien aux débutants qu'aux artistes expérimentés.
03/2023
Sciences politiques
Pourquoi ils font le djihad. Enquête sur la #GénérationMerah
Qui sont ces voyous devenus terroristes ? Pourquoi toute cette violence, cette haine de la France et de la police ? Qui sont ces ados qui adorent Ben Laden et nourrissent une admiration sans faille pour les gangsters, les terroristes, Mohamed Merah et Scarface ? Qui sont ceux qui s'identifient à la cause palestinienne et importent ce conflit en France ? Parmi eux, des jeunes hommes désemparés, à bout de souffle, que seul les religieux extrémistes reçoivent avec bienveillance. Des jeunes éduqués, diplômés aussi, préférant mourir loin de la France, en Irak ou en Syrie, nouvelles terres de djihad... L'auteur a plongé discrètement pendant plusieurs années au coeur des gangs, des cités, des prisons, des lieux de culte et des services de police pour mieux comprendre : émeutes, braquages, embuscades, voyoucratie, guerre des gangs, trafics... Il dresse ici un rapport sans concessions évoquant le face à face avec une jeunesse perdue dans des messages de violence, de complots et qui s'identifie elle-même comme "étrangère" à la France. Apolitique et non partisan, Jean-Paul Ney nous livre un état des lieux impitoyable : le constat de l'indifférence d'une justice, de l'échec des politiques et du système éducatif. Au bout, l'impensable : un boulevard pour l'extrême droite et une guerre qui ne dit pas son nom, mais qui est déjà sur toutes les lèvres. Jean-Paul Ney est grand reporter, écrivain et producteur, ex-journaliste d'investigation à Canal Plus et France Soir. A l'âge de 18 ans, il fut éducateur sportif en banlieue parisienne. Fin connaisseur des questions de sécurité et de société, ancien otage, il a couvert les conflits d'Afrique et du Moyen-Orient dont la 2e Intifada, la 2e guerre du Liban, la chute du colonel Kadhafi et les guerres secrètes du contre-terrorisme au Sahel. Aujourd'hui, il enseigne le grand reportage et l'investigation dans des écoles de journalisme et a fondé une startup pour venir en aide aux jeunes de tous horizons : KickStarTV, la télévision de demain.
09/2015
Recherche d'emploi
Ce boulot est pour moi. Du C.V. à l'entretien 12 clés pour décrocher un emploi, 2e édition
C'est l'histoire d'une rencontre entre M. Veubausset et sa conseillère en recherche d'emploi. Elle le guide, l'épaule, le rassure, lui remonte le moral, et lui ouvre de nouveaux horizons. Elle lui permet de maîtriser les règles du recrutement, lui donne les clés de la réussite et lui fournit les outils nécessaires à l'optimisation de ses candidatures. Suivez l'évolution de M. Veubausset, sa montée en confiance en soi, le retour de son optimisme et sa volonté décuplée de retrouver un emploi. Profitez à votre tour des conseils judicieux de sa conseillère et des outils qu'elle lui propose pour atteindre votre propre objectif. Ne laissez pas passer votre chance de retrouver le sourire et un emploi dans la foulée ! Vous en avez assez d'envoyer à tout va votre CV pour rien ? Vous ne supportez plus que les entreprises ne vous répondent pas ? Vous avez perdu toute confiance en vous et en vos compétences ? Vous craignez de ne plus jamais retrouver d'emploi ? ... Voici une méthode pas à pas pour faire d'une pierre trois coups : gagner en confiance en soi, anticiper les attentes et les objections des recruteurs, et maîtriser à fond les techniques de recherche d'emploi !
09/2021
Ouvrages généraux
Plaidoyer pour l’intégration de la diaspora haïtienne dans la vie politique en Haïti. Écrire pour ne pas oublier
Ce livre s'inscrit dans le cadre d'une plaidoirie pour l'intégration de la communauté haïtienne de l'extérieur dans la vie politique en Haïti. Cette diaspora qui, sans relâche, cherche à s'intégrer au pays d'accueil et créer une place pour soi-même et le reste de sa famille qui est en Haïti. Mais, s'il est plus facile de se frayer un chemin dans les grandes villes nord-américaines, européennes et ailleurs, il est difficile, voire impossible même, vu les obstacles constitutionnels, pour un membre de la diaspora d'élire un candidat ou de se faire élire lui-même à un poste électif dans la politique d'Haïti. Et c'est là, au quotidien, un long combat contre l'exclusion contre les politiciens locaux.
10/2023
Réussite personnelle
Petit cahier d’exercices pour développer son bien-être jour après jour
"J'ai conçu ce carnet comme un parcours initiatique. Vous pouvez le lire à votre rythme et dans le sens que vous désirez. Il est comparable à un test de différents instruments de musique. Un jour, vous vous surprenez à jouer du piano, le lendemain de la guitare, le troisième jour du violon. . . Tous ces instruments sont merveilleux quand nous devenons des virtuoses. De plus, ils sont mis en lumière lorsqu'ils sont réunis au sein d'un orchestre. Appropriez-vous les techniques qui vous inspirent, mixez-les à votre convenance, soyez vous-même l'artisan de votre bien-être. Cet ouvrage est là pour vous aider à comprendre qui vous êtes vraiment".
04/2022
Littérature française
Oeuvres complètes. Tome 3 : Hollywood, La Mecque du cinéma ; L'ABC du cinéma ; Une nuit dans la forêt ; Trois propos sur le cinéma
Le cincnra tient une grande place dans la vie, dans l'oeuvre et dans l'imaginaire de Blaise Cendrars, du moins de 1917 à 1936, puisque ensuite c'est le "divorce", pour "incompatibilité d'humeur". En fait, ses rapports avec le septième art passent par trois étapes : d'abord la découverte, donnant lieu à des textes plus qu'enthousiastes, suivie d'un réel engagement dans la pratique du cinéma (écriture de scénarios, assistanat, réalisation de films), puis du désenchantement. Cendrars est peut-être venu trop tôt. Il pouvait difficilement s'accommoder de Ia lourdeur des appareillages techniques et financiers de l'époque. L'invention de la caméra légère avec son synchrone lui aurait peut-être permis de s'inscrire parmi les cinéastes voyageurs, éternels itinérants. La collection "Tout autour d'aujourd'hui" présente, en quinze volumes, les oeuvres complètes de Blaise Cendrars 1887-1961) dont elle propose la première édition moderne, avec des textes établis d'après des sources sûres (manuscrits et documents), accompagnés de préfaces et suivis d'un dossier critique comprenant des notices d'oeuvres, des notes et une bibliographie propre à chaque volume. Les textes réunis dans le volume Ill témoignent de la passion de Cendrars pour le cinéma, qu'il célèbre tour à tour dans un reportage (Hollywood, La Mecque du cinéma, 1936), dans un manifeste visionnaire (L'ABC du cinéma, 1936) ou dans ses souvenirs de metteur en scène à Rome (Une nuit dans la forêt, 1929).
10/2022
Autres maux
La vie d'une Usher et d'une Sourde
Comment vit on avec le syndrome d'Usher ? Ce livre de sensibilisation au syndrome d'Usher est le fruit d'une colaboration entre l'autrice Sandrine Dangleterre et la dessinatrice Dany Pahon. Pour chaque page on trouve d'un côte le texte, et de l'autre des dessins qui illustrent de façon très claire ce qu'est ce syndrome et comment vivent les personnes qui en sont atteintes. Cette complémentarité entre texe et dessins permet une meilleure compréhension du syndrome.
02/2021
Histoire du cinéma
Guerre et paix, une histoire russe, une épopée soviétique
C'est l'histoire du film le plus cher de tous les temps, celui où la légende dit que 120 000 soldats de l'Armée rouge auraient figuré. Produit par l'Union Soviétique en réaction à l'adaptation américaine de King Vidor avec Audrey Hepburn (1956), Guerre et Paix de Sergueï Bondartchouk, sorti en quatre parties entre 1966 et 1967, est l'une des plus grandes épopées du cinéma. Avec une production dantesque digne d'un Apocalypse Now version bloc de l'Est, un tournage long de quatre ans en plein milieu de la guerre froide, ce Guerre et Paix reste certainement le plus fidèle à l'âme russe et au monument de Tolstoï. "(...) Afin d'exprimer par les moyens du cinéma tous les trésors infinis du roman de Guerre et Paix, il nous faudra déployer toute la richesse et la diversité des moyens cinématographiques élaborés au cours de l'histoire du cinéma. (...) Nous aurons besoin de tout l'arsenal."
03/2024
Littérature étrangère
Contes d'une poche et d'une autre poche
"Il est temps de relire Capek pour le rire insouciant qu'il crée dans ses contes, rire derrière lequel pointe souvent l'angoisse. C'est une joie de lire l'oeuvre de cet incroyable conteur, auteur de récits stupéfiants et inoubliables", Arthur Miller.
Des empreintes qui s'arrêtent soudainement dans la neige, un homme qui a pour seul tort de paraître suspect, un voleur de cactus qui disparaît à l'autre bout du monde, un poète qui se transforme en détective, Dieu qui apparaît comme témoin de la justice humaine, une cellule de prison dont les occupants se repentissent, un cadavre retrouvé dans une valise déposée à la consigne d'une gare... Dans ces quarante-huit nouvelles, dont plus de la moitié était inédite en français jusqu'à présent, Karel Capek mêle comme à son habitude l'ordinaire et l'extraordinaire, l'humour à la satire. Crimes, disparitions, énigmes, mystères, enquêtes, ces récits, qui relèvent du genre policier avant l'heure, dissèquent la vérité et jouent avec notre capacité à juger. Ces textes en forme de paraboles, qui continuent de nous hanter longtemps après leur lecture, prouvent encore une fois l'importance de Capek dans l'histoire littéraire.
05/2018
Littérature française (poches)
Comment je suis devenu un âne. Plaidoyer d'un proviseur pour (tous) les "ânes"
« J'ai commencé ma vie scolaire sur le banc des ânes, mais je n'étais pas alors un vrai âne. Je n'étais qu'un enfant qui trouvait la salle de classe ennuyeuse ; le regard y était emprisonné par plusieurs rangées de carreaux peints en blanc qui empêchaient de voir ce qui se passait à l'extérieur. Je n'étais que ce sobriquet qui désigne, d'un préjugé tenace, l'élève qui refuse de suivre un maître chez qui il ne perçoit point de bienveillance. C'est bien le refus d'avancer sans consentement qui est au fond du problème. La mauvaise réputation de l'équidé aux grandes oreilles, comme celle du cancre, tient dans sa tendance réfractaire. Refuser d'obéir, voilà bien l'expression d'un esprit mauvais qui justifie sarcasmes et condamnation. » "Comment je suis devenu un âne" est une anamnèse qui permet d'accéder aux ressorts de la psychologie du cancre ou de l'âne qui ont depuis bien longtemps partie liée. Plus encore, c'est une méditation qui prend corps dans une histoire d'amour entre le philosophe/proviseur et Capucin et Capucine, ses ânes. C'est la découverte d'une relation émouvante qui abat les barrières des préjugés et du mépris pour ce qui ne nous est pas conforme. En bref, c'est le non-conformisme des philosophes aux grandes oreilles qui s'impose au proviseur au parcours scolaire tourmenté.
12/2015
Autres régimes
Le régime cétogène pour les sportifs. Science et pratique de l'alimentation pauvre en glucides et riche en graisses
Quel est le point commun entre les trois athlètes les plus titrés en Ironman, Paula Newby-Fraser, Mark Allen et Dave Scott ? Le régime cétogène ! Manger gras pour devenir un bon brûleur de graisses et ambitionner une victoire, peut sembler fou. C'est pourtant ce qu'expérimentent un nombre croissant d'athlètes d'endurance mais aussi de force. Que faut-il attendre réellement de ce régime ? Peut-il maximiser vos performances ? Quels effets sur le poids ? Comment le mettre en place en toute sécurité ? Ce guide unique en son genre répond à toutes ces questions. Il est le compagnon de route plébiscité par tous les sportifs kéto. Eux-mêmes médecins et athlètes, les Drs Fabrice Kuhn et Hugues Daniel exposent les preuves scientifiques en faveur ou en défaveur du cétogène. Mais plus encore, l'ayant testé sur eux-mêmes, et recueilli l'expérience de ceux qui le pratiquent, ils en dressent le bilan en situation réelle. Verdict : certains sportifs d'endurance tirent un profit incroyable de ce régime et voient leurs performances et leur santé franchement améliorées. D'autres au contraire, voient leur chrono stagner ou diminuer. Le seul moyen de savoir dans quel camp on se situe, c'est d'essayer en suivant les conseils de ce livre. Les sportifs de force, eux, y trouveront le moyen de perdre du poids sans perdre de masse musculaire. Et si le cétogène n'est pas pour vous, pourquoi ne pas tester des alternatives moins strictes : le régime kéto ciblé, le kéto cyclique, le low carb, l'entraînement à glycogène bas. Pour vous lancer, 38 recettes kéto, savoureuses et adaptées aux besoins des sportifs vous sont proposées.
02/2021
Littérature française
Parachutiste un jour... Pilote un autre jour
Elevé et ayant grandi à la campagne, je rêvais de devenir footballeur professionnel à l'image de Kopa et de Fontaine des années 60. J'aimais le sport de combat comme le judo et j'ai vite compris que l'Armée pouvait m'offrir une vie sportive. Mon engagement volontaire dans les Paras était significatif. Par la suite et parallèlement, j'ai aussi pratiqué le parachutisme civil, sportif. Devenu formateur sur les deux plateformes, j'adorais le travail aérien en général. Puis me projeter vers le pilotage avion n'a été qu'une formalité. Par contre devenir pilote d'avion en brousse a été inédit.
01/2020
