Sophrokids. 28 exercices de sophrologie pour se détendre et exprimer ses émotions
Extraits
Santé de l'enfant
Sophrokids. 28 exercices de sophrologie pour se détendre et exprimer ses émotions
Découvrez 28 exercices de sophrologie destinés aux enfants Chacune des cartes de ce coffret présente un exercice de sophrologie, conçu pour répondre à un besoin spécifique de l'enfant : retrouver son calme, chasser sa fatigue, apaiser ses peurs, gagner en concentration et en confiance, se remplir d'énergie... Tous ces exercices ludiques peuvent être adaptés aux capacités et aux désirs de l'enfant. En fonction de son âge, il pourra les pratiquer en autonomie ou accompagné d'un adulte. Un livre pratique délivre des explications pour chaque exercice ainsi que plusieurs visualisations, à lire ou à écouter. SophroKids est un formidable outil pour apprendre à apprivoiser ses émotions tout en s'amusant !
11/2022
Développement personnel
Sophrologie. 2e édition
Imprégnée de pratiques ancestrales (yoga, bouddhisme tibétain, zen japonais...), de l'hypnose ou encore du training autogène, la sophrologie a émergé et s'épanouit depuis plus de cinquante ans. Plurielle, elle représente une méthode particulièrement intéressante et créatrice, et concerne les champs aussi variés que la thérapie au sens large, la prophylaxie, la pédagogie et le social. Elle fait partie des méthodes psychocorporelles qui apportent une réponse pertinente aux souffrances contemporaines. Très didactique, cet aide-mémoire synthétise les notions essentielles de la sophrologie en trois parties : les concepts généraux, les principes méthodologiques, les applications thérapeutiques. Mieux connaître les principes fondamentaux de la sophrologie, les pratiques (individuelles ou groupales), les techniques clés, les champs et domaines d'intervention (stress, douleurs, addictions... au travail, à l'école...) ; apprendre à construire des séances de sophrologie : cet ouvrage répertorie toutes les notions à connaître et constitue ainsi un outil précieux de formation.
02/2020
Développement personnel
50 exercices de sophrologie
A travers un regard libéré de tout jugement la sophrologie vise l'expérience d'un nouvel état de conscience pour une harmonie corps-esprit. Elle propose un vaste répertoire de techniques inspirées des précurseurs de la relaxation et des plus anciennes traditions spirituelles comme le bouddhisme. Tout au long de ces 50 exercices, vous apprendrez à atteindre cet état de conscience situé entre l'état de veille et celui du sommeil, grâce à la pratique de postures spécifiques. En travaillant sur votre conscience corporelle vous parviendrez au lâcher-prise et à l'expérience inédite de la présence à soi.
04/2019
Gestion des émotions
Mes émotions. Un journal pour exprimer chaque jour votre ressenti
La joie, l'étonnement, l'irritation, la colère : chaque jour, vous ressentez des émotions très variées. Certaines sont positives, d'autres négatives. Ce magnifique carnet vous permettra d'exprimer tout ce que vous avez sur le coeur. Chaque matin et chaque soir, écrivez votre ressenti. Vous percevrez ainsi plus facilement ce qui déclenche telle ou telle émotion et vous découvrirez ce que vous pouvez faire pour vous sentir mieux.
04/2024
Développement personnel - Orie
Oser s'exprimer. Se libérer de ses peurs pour mieux défendre ses idées
Nous avons tous, en diverses occasions, à affronter un public : en réunion de travail, lors d'un examen ou d'un entretien d'embauche, pour un mariage ou un anniversaire... Se libérer de sa peur pour défendre ses idées avec les mots et les émotions justes n'est pas facile. S'inspirant des techniques du théâtre, ce livre propose conseils et exercices pour vous aider à vous exprimer avec aisance, en jouant du corps et de la voix.
01/2021
Que-sais-je ?
La sophrologie. 2e édition
Fondée en 1960 par un neuropsychiatre, le professeur Alfonso Caycedo, la sophrologie est une méthode corporelle s'inspirant, entre autres, de l'hypnose et de la phénoménologie. Pratiquée préventivement, elle contribue à réguler le stress et à éviter les risques psychosociaux. Parce qu'elle mobilise les potentialités personnelles, elle peut aussi être utile à tous ceux qui, désireux d'optimiser leurs capacités, apprennent, à force d'entraînement, comment puiser en eux-mêmes des ressources inexploitées. D'abord d'application médicale, clinique et thérapeutique, la sophrologie a peu à peu investi les champs du sport, de l'entreprise ou encore de la pédagogie. Aujourd'hui, elle offre des perspectives de carrière. Mais toutes les formations ne se valent pas. Richard Esposito fait le point sur une méthode de développement personnel en plein essor qui, en complément de soins médicaux classiques, aide à mieux vivre.
02/2024
Autres troubles du comportemen
La blessure d'abandon. Exprimer ses émotions pour guérir
D'avoir peur de vous engager dans une relation ? De songer à quitter votre partenaire parce que vous vous dites que si ce n'est pas vous, c'est lui qui partira ? Si oui, vous êtes sans doute abandonnique. La blessure d'abandon peut se traduire par des attitudes sociales, telles que l'agressivité et la soif de reconnaissance, et par des attitudes affectives, comme la dépendance amoureuse et le sentiment de culpabilité. Ce livre, comprenant histoires de cas, analyses et conseils, fournit tout ce qui peut vous aider à guérir pour aimer mieux, c'est-à-dire aimer sans crainte d'être délaissé. En allant au-delà de vos barrages mentaux, vous comprendrez d'où viennent vos peurs et vos angoisses et réapprendrez à vivre vos émotions. Reprendre contact avec votre être profond et vos sensations, c'est le premier pas à faire pour vous épanouir dans vos relations.
04/2024
Sophrologie
Grand manuel de sophrologie. 2e édition
Souvent considérée comme une méthode de relaxation très efficace, la sophrologie propose plus largement une synthèse articulée des pratiques psychocorporelles de la psychologie et des techniques traditionnelles de méditation de l'orient (yoga, zen, etc.). Elle s'appuie essentiellement sur le phénomène du vécu de conscience, particulièrement mis en valeur par la philosophie existentialiste. utilisée en entreprise, en formation, en développement personnel ou en psychothérapie, elle est également de plus en plus présente en tant que thérapie complémentaire personnalisée dans les soins de support nécessaires au patient tout au long de la maladie. Ce manuel, écrit par une équipe d'auteurs principalement composée de professionnels de santé (psychologues, médecins, infirmiers et paramédicaux), mais aussi de spécialistes de la formation, en propose un parcours intégral - théorique et pratique. Avec la participation de : Alessandra BALSAMO - Nathalie BASTE - Bernard BLANC - Max BRESLER Jean-François FORTUNA - Benoit FOUCHE - Pascal GAUTIER Nathalie HERREMAN - Carole IRIS - Agnès MAILHEBIAU-COUZINET Odile MIARA - Gilles MICHAUX - Marie-Christine OSSET - Valfrida PAGOTTO Edith PERREAUT-PIERRE - Marie-Edith PINEL - Elisabeth RAOUL Yves ROUZIC - Dominique-Sophia TRIPODI
09/2021
La vie quotidienne
Mes émotions - Tome 2. Je me sens bien
Le second recueil de 8 histoires de Gaston, la licorne dont la crinière change de couleur en fonction de ses émotions. Avec une roue des émotions pour aider l'enfant à exprimer ce qu'il ressent. Aurélie Chien Chow Chine, illustratrice et sophrologue exerçant en école maternelle, prend la parole pour expliquer les émotions et apporter des solutions à travers 8 exercices de sophrologie. Les 8 émotions : boude, amoureux, s'ennuie, impatient, vexé, inquiet, se concentre, n'arrive pas à dormir.
10/2022
Livres animés (3 ans et +)
Fais le clown ! Un livre-miroir pour exprimer ses émotions
Reconnais les émotions exprimées par le petit clown et joue-les, à ton tour, face au miroir ! Un livre-miroir pour développer l'empathie et mieux apprivoiser ses propres émotions.
02/2021
Coloriage, gommettes et autoco
Ma pochette d'aimants Les émotions. Avec 49 aimants et 1 poster pour exprimer ses émotions
Une super pochette pour accompagner les enfants dans la découverte de leurs émotions. La pochette comprend 49 aimants, 1 poster recto verso et une fiche explicative pour découvrir, comprendre et exprimer leurs émotions.
03/2022
Coloriage, gommettes et autoco
Gaston la licorne : Mon cahier d'activités pour me sentir bien
Gaston est une petite licorne différente des autres. Il a une particularité : sa crinière porte les couleurs de l'arc-en-ciel lorsqu'il va bien, mais dès qu'une émotion forte le submerge, sa crinière et sa queue changent de couleur selon son humeur. Chaque couleur exprime une émotion : la tristesse, la colère ou encore la joie. Un cahier d'activités, de coloriages, de jeux et de stickers accompagnés de petits exercices de sophrologie pour apprivoiser ses émotions et se sentir bien. Il est conçu à partir des albums d'Aurélie Chien Chow Chine, sophrologue pour les adultes et les enfants qui exerce notamment dans les écoles maternelles.
03/2023
Couple, famille
Sophrologie pour les enfants. le guide, avec Contes et Exercices
La Sophrologie est particulièrement adaptée à l'enfant et à son bien-être, pour répondre à ses besoins fondamentaux et faire face aux défis et problématiques de l'enfance. Encore faut-il disposer des exercices adaptés, et de contes à lire. Ce livre comprend : - Une première partie théorique permet de faire le point sur la sophrologie et son intérêt pour l'enfant. - Les exercices reprennent ensuite différentes situations (colère, timidité, difficultés à s'endormir, troubles de l'attention...) avec des méthodes de relaxation, visualisation, ou respiration, propres à la Sophrologie. - Les 12 contes du livre sont à lire et relire, notamment comme rituels d'histoires du soir. Votre enfant pourra ensuite se remémorer ces contes et exercices, pour se relaxer et mieux respirer, en grandissant. Pratique et concret, ce livre vous permettra d'aider votre enfant à grandir, au contact de la sophrologie. Ce guide pratique devient une référence pour apporter le meilleur de la sophrologie aux enfants. A noter, ce livre n'est pas illustré, pour conserver un prix de vente abordable. Olivier Remole Editions est l'éditeur de la médecine douce et des thérapies alternatives.
01/2021
Gestion des émotions
50 exercices pour ne plus subir ses émotions
Parmi les propositions ci-dessous, cochez celles qui vous correspondent. A l'idée de parler en public, vos mains sont déjà moites ! Face à une montée de stress, vous vous raidissez. Résultat, vous trinquez ! Une boîte de sédatifs est toujours présente dans votre sac. Parfois, la tristesse s'abat sur vous sans que vous sachiez pourquoi. Après une grosse colère, vous vous sentez "vidé-e". Les émotions vous submergent trop facilement. La crainte d'émotions négatives vous a déjà fait renoncer à des projets. Décidément, votre ventre n'en fait qu'à sa tête ! Des petits "trucs", des rituels vous protègent des bouffées d'angoisse. Selon vous, les personnes qui réussissent maîtrisent leurs émotions. Moins de 2 réponses : ce livre ne vous concerne pas. 2 à 5 réponses : à travers ces 50 exercices, vous apprendrez à considérer les émotions avec davantage de bienveillance, non plus comme des agents perturbateurs, mais comme de précieuses conseillères au quotidien, indicatrices de vos aspirations profondes. 6 à 10 réponses : ce livre est fait pour vous. Les émotions ne sont pas ingérables ! Grâce à des exercices de respiration, de relaxation et de visualisation, vous troquerez leur tyrannie contre une nouvelle palette émotionnelle susceptible de vous changer la vie.
09/2021
Sophrologie
Sophro facile. 40 exercices de sophrologie
Vous souhaitez prendre conscience de votre état physique et mental, vous ressourcer, vous projeter ou vous libérer de ce qui vous traverse ? Choississez une carte adaptée à votre état d'esprit du moment, mettez-vous en condition et réalisez un exercice selon l'intention proposée pour en recueillir les bienfaits. Retrouvez dans cette boîte : - Une notice détaillée. - 40 exercices accessibles à tous, répartis en 4 thèmes. - Des illustrations ludiques et schématiques.
03/2023
Autres troubles du comportemen
Psychologie et psychopathologie des émotions. 2e édition
La façon d'aborder les émotions a largement évolué, surtout au cours du siècle dernier, et les termes employés sont variés. Lorsque la valeur adaptive des réactions émotionnelles est altérée, elle entraîne des pathologies des émotions dont les plus fréquentes sont l'anxiété et la dépression. Ces troubles ainsi que ceux qui touchent à la reconnaissance ou à l'expression des émotions occupent actuellement une place centrale en psychopathologie. Appréhender l'expérience émotionnelle subjective n'est pas chose aisée, c'est pourquoi le but de cet ouvrage est de fournir aux lecteurs toutes les connaissances théoriques et cliniques indispensables. Il présente les définitions des émotions et des affects ainsi que les modèles explicatifs et les traitements spécifiques des pathologies émotionnelles.
09/2021
Loisirs et jeux
J'exprime mes émotions avec loup
Dans ce carnet, Loup t'invite à découvrir et exprimer tes émotions. Chaque page te permet d'explorer ta joie, ta tristesse, ta colère, ta fierté... tout ce que tu ressens au quotidien. Que tu sois de bonne ou de mauvaise humeur, amoureux ou dégoûté, énervé ou détendu, ce carnet est fait pour toi ! Dessine, colle, écris, colorie... amuse-toi avec loup et défoule-toi !
03/2018
Loisirs et jeux
La vie cachée des émotions des petits. Avec des jeux à monter pour exprimer tes émotions
Tu as envie de pleurer ou de bouder ? Tu voudrais crier et te rouler par terre ? Tu ne peux t'empêcher de rire, de danser, de sauter ? Et tu voudrais savoir pourquoi ? Ce cahier est fait pour toi ! Grâce à de nombreuses activités, découvre la drôle de vie que mènent les émotions dans ton corps. Apprends à accueillir et à apprivoiser la joie, la colère, la peur et la tristesse : bien-être assuré !
05/2018
Cryptographie
Exercices et problèmes de cryptographie. 2e édition
Cet ouvrage propose de réviser les outils mathématiques et algorithmiques utiles en cryptographie et de travailler sur les fonctions de base de la cryptographie symétrique et asymétrique (chiffrement, signature et authentification). Les étudiants de second cycle d'informatique ou de mathématiques, et les élèves des écoles d'ingénieurs y trouveront plus de 140 exercices et problèmes entièrement corrigés, complétés des rappels de cours indispensables. Des compléments en ligne offrent une vingtaine d'exercices supplémentaires ainsi que des références utiles pour approfondir. Cette quatrième édition comporte de nouveaux exercices sur le standard SHA-3 les nouveaux standards de cryptographie quantique.
06/2023
Développement personnel
40 exercices d'autohypnose et de méditation pour mieux vivre ses émotions
Tout ce que nous n'arrivons pas à dire, tous ces éléments qui partent on ne sait où dans notre esprit, produisent des paralysies émotionnelles et des blessures corporelles, des bleus à l'âme et au corps. Tout ce que nous taisons est transformé par notre corps sous forme de symptômes tels que stress, anxiété, surmenage. En donnant la parole aux émotions, les exercices de méditation et d'autohypnose nous aident à nous en libérer. Cet ouvrage très pratique propose : - des méditations guidées sous forme audio, - des questionnaires d'auto-évaluation en fonction des objectifs de chacun, - des exercices présentés de façon claire et simple, - des illustrations descriptives qui rajouteront au côté expressif et ludique.
08/2018
Loisirs et jeux
Mon cahier d'activités. Avec des stickers
Gaston est une petite licorne différente des autres. Il a une particularité : sa crinière porte les couleurs de l'arc-en-ciel lorsqu'il va bien, mais dès qu'une émotion forte le submerge, sa crinière et sa queue changent de couleur selon son humeur : la tristesse, la colère ou encore la joie par exemple. Un cahier d'activités et de coloriages, sur le thème des émotions, conçu à partir des albums d'Aurélie Chien Chow Chine, sophrologue pour les adultes et les enfants. Elle exerce notamment dans les écoles maternelles. Des jeux, des coloriages, des stickers pour les accompagner et des petits exercices de sophrologie pour apprivoiser ses émotions.
05/2020
Sophrologie
Un regard chrétien sur la sophrologie. Et ses techniques de relaxation et de gestion des émotions
Le succès de la sophrologie est indéniable. Méthode universelle pour affronter les maux de notre époque (gestion du stress et des émotions, préparation mentale, gestion des phobies ou des addictions...), les sportifs de haut niveau, ou même le GIGN l'ont adoptée ! Au-delà du monde médical, ses applications ont pénétré le monde de l'entreprise, et jusqu'aux écoles où des enfants se voient proposer des séances dès la sixième ! Si la proposition est séduisante, est-elle pour autant réellement bénéfique, voire inoffensive ? Pour l'évaluer, le père Thibaut nous emmène aux origines de la sophrologie et nous plonge au coeur des principes qui la gouvernent. Cette technique de modification des états de conscience est loin d'être anodine. L'auteur nous permet de mesurer ici le véritable chemin spirituel qu'emprunte la sophrologie pour évaluer l'usage et les précautions à prendre si l'on souhaite y recourir. Un ouvrage salutaire pour discerner à qui confier sa santé physique et mentale. Le père Jean-Christophe Thibaut, prêtre du diocèse de Metz, est actuellement aumônier d'un centre hospitalier en Moselle et prêtre de paroisse. Il pratique le ministère de délivrance depuis vingt ans et se consacre depuis de nombreuses années à l'étude des phénomènes ésotériques et des thérapies alternatives.
05/2021
Livres 3 ans et +
Le grand livre des émotions. Avec 1 CD audio
Parfois, les enfants sont submergés par leurs émotions : colère, tristesse, peur, mais aussi immense joie. Ce livre-CD va leur permettre, au moyen d'exercices de sophrologie et de relaxation, d'apprendre à canaliser et à apprivoiser ces émotions qui les dépassent. Une double par émotion avec un exercice décomposé en 4 étapes pour revenir au calme et le coin des parents pour approfondir la réflexion.
09/2018
Suédois
Petit vocabulaire actuel suédois
Tout le vocabulaire essentiel pour s'exprimer en suédois ! Cet ouvrage propose le vocabulaire d'aujourd'hui en suédois. Il permet de lire et de s'exprimer sur des sujets d'actualités ou des faits de société, mais également de réviser le vocabulaire de base sur tous les sujets essentiels. Il comprend 36 chapitres, 5500 mots et de nombreuses phrases de mise en contexte. TDM : 1. Le corps humain, 2. Les cinq sens et la parole, 3. Les sentiments, 4. La pensée et la volonté, 5. L'habitat, 6. Chez soi, 7. Les vêtements, 8. La nourriture, 9. La famille, 10. Education, 11. La santé, 12. Compter et mesurer, 13. Repères temporels, 14. Sports et jeux, 15. La littérature, la musique et la peinture, 16. Télévision, cinéma, multimédias, 17. La Presse, 18. Informatique et Internet, 19. L'environnement, 20. La planète Terre, 21. Le climat, 22. Les animaux, 23. Les végétaux, 24. L'agriculture, 25. Les voyages, 26. Pays et nationalités, 27. La ville, 28. Le monde du travail, 29. Magasins et achats, 30. Les affaires, 31. L'industrie, 32. Politique et citoyenneté, 33. Justice et liberté, 34. L'immigration, 35. Les forces armées, 36. Culte et religion Pour cette nouvelle édition, toute une série d'exercices et leurs corrigés ont été ajoutés en fin d'ouvrage, pour permettre une meilleure assimilation du vocabulaire présenté dans chaque thème.
08/2022
Cerveau et psychologie
Réflexes, émotions, instincts. 2e édition
Cet ouvrage est l'étude des réflexes proprio- et intéroceptifs, des conduites émotionnelles de base que sont l'angoisse, la joie, la colère, etc. , et des instincts qui assurent la survie de l'individu et de l'espèce. L'auteur se base sur des informations à la fois physiologiques, psychologiques et éthologiques. Ce livre est clair, remarquablement informé, de visée didactique, mais sans la lourdeur ni la sécheresse d'un exposé scolaire.
04/2022
La vie quotidienne
Gaston la licorne. La roue des émotions. Avec 1 livret mode d'emploi + 14 exercices de sophrologie
Gaston est une petite licorne différente des autres. Il a une particularité : sa crinière porte les couleurs de l'arc-en-ciel lorsqu'il va bien, mais dès qu'une émotion forte le submerge, sa crinière et sa queue changent de couleur selon son humeur. Chaque couleur exprime une émotion : la tristesse, la colère, l'impatience ou encore la joie. Et toi, comment te sens-tu aujourd'hui ? Avec la roue des émotions, tu vas pouvoir identifier très simplement ton humeur du moment, mettre des mots sur ce que tu ressens et en parler autour de toi. Cette roue propose 14 émotions et s'accompagne d'un petit livret dans lequel tu vas retrouver les exercices de sophrologie qui correspondent à chacune de ces émotions.
02/2021
Physique, chimie
Exercices et méthode de chimie générale. 2e édition
Cet ouvrage propose aux étudiants des premières années d'études supérieures une méthode efficace et progressive pour comprendre et appliquer les concepts fondamentaux de la chimie générale. A la suite des rappels de cours, sous forme de fiches, chaque chapitre propose des exercices de difficulté croissante pour s'évaluer : QCM, questions Vrai/Faux et exercices de synthèse. Les corrigés détaillés mettent en évidence la méthodologie. Des ressources numériques sur dunod. com complètent l'ouvrage en proposant des exercices supplémentaires.
Sophrologie
Le grand guide de la sophrologie au quotidien
La sophrologie est une méthode psychocorporelle basée sur des exercices de respiration, de relâchement musculaire, de concentration et de visualisation. Gaëlle Piton présente dans cet ouvrage les fondements de la sophrologie, en pointant bon nombre d'idées reçues à son sujet. Elle nous enseigne des techniques simples et efficaces, destinées aux adultes comme aux enfants et aux adolescents. Le livre, richement illustré, décline de nombreux exercices de manière thématique : stress, sommeil, émotions, phobies, estime de soi, addictions, parentalité... Il comprend également 25 séances audio, guidées par la voix apaisante de l'auteure, pour une pratique en toute autonomie. Que vous soyez néophyte, expérimenté, simple curieux ou futur sophrologue, ce guide vous accompagnera à tout moment et en tout lieu. Il vous permettra d'accueillir vos émotions, d'être à l'écoute de vous-même, d'avoir davantage confiance en vous pour enfin devenir acteur de votre vie.
05/2021
Mathématiques
Exercices et problèmes de statistique et probabilités. 2e édition
Cet ouvrage accompagne l'étudiant en Licence (Sciences de la
Matière, Sciences de la vie) ou en Ecole d'ingénieurs dans son
assimilation des connaissances. Dans chaque chapitre, le
lecteur trouvera : Un rappel de cours concis ; Des énoncés
d'exercices et de problèmes ; Ces énoncés, en grande partie
extraits de sujets d'examen, comportent des questions
détaillées et progressives. Une rubrique "Du mal à démarrer ?
Si le lecteur est coincé dans la résolution d'un exercice et avant
d'aller voir la solution, des indications lui sont proposées. Les
solutions complètes de tous les énoncés. Chaque énoncé est
intégralement corrigé. Lorsque c'est utile, une rubrique « Ce
qu'il faut retenir de cet exercice » propose un bilan
méthodologique.
06/2012
Pédagogie
Des jeux pour détendre et relaxer les enfants. 2à 6 ans
Conçu sous forme de fiches, cet ouvrage propose une centaine de jeux à faire avec du matériel usuel : ruban, ballon, corde... ou fourni par le milieu naturel : feuille d'arbre, plume, eau, sable, etc. Ces jeux prennent en compte les perceptions sensorielles visuelles, tactiles, auditives, olfactives et gustatives des enfants. Certains d'entre eux sont agrémentés d'un support musical ou complétés par des histoires, poésies et comptines dont la structure répétitive incite à la détente et à la relaxation. Dans chaque fiche, sont indiqués les bienfaits procurés, la façon de procéder et l'environnement souhaitable. L'enfant, qui prend ainsi conscience de ses possibilités sensorielles, élargit son champ d'investigation, connaît mieux son corps et ses possibilités motrices... En privilégiant un seul sens, l'enfant intériorise plus intensément et la concentration qui en résulte l'aide à se libérer des sollicitations environnantes plus ou moins perturbantes. On peut ainsi lui apprendre à mobiliser son attention, à affiner ses qualités d'écoute et de disponibilité. Un ouvrage qui intéressera les parents autant que les enseignants.
01/2004
