Prévenir & guérir par le yoga. Exercices et postures
Extraits
Yoga
Prévenir & guérir par le yoga. Exercices et postures
Savez-vous que grâce à une pratique régulière du yoga, l'asthme, les gastrites, l'hypertension artérielle, la colite, l'anxiété, certains diabètes et bien d'autres pathologies se traitent avec succès ? Accompagné de 1000 dessins explicatifs, clairs et précis, ce guide pratique vous permet de trouver la (les) posture(s) pour soulager voire guérir (selon leur état d'évolution), plus de 40 troubles, organiques ou mécaniques, fréquents dans notre vie quotidienne. Bien plus qu'un manuel, ce livre de référence est le fruit de trente ans de travail avec le Centre Gouvernemental de Recherche et Traitements Yogiques de Jaipur (Rajasthan). Ce livre est destiné aux passionnés de yoga et aux thérapeutes curieux de découvrir l'efficacité d'une technique millénaire.
03/2021
Garder la forme
Bonnes postures super simples. 60 postures et exercices en pas à pas. 60 postures et exercices en pas à pas
Adopter de bonnes postures est un apprentissage indispensable pour renforcer ses points d'appui, préserver ses articulations, soulager les maux de dos ou réduire les risques d'affections liées aux activités quotidiennes. Dans ce livre, Caroline Ferré et Jeanne Pigerol vous accompagnent à la découverte des bonnes postures à adopter, tout en douceur et en e¬fficacité. Les photos vous indiquent précisément quels sont les gestes à éviter et ceux à développer, pour une pratique en toute sécurité. Grâce aux 60 exercices en pas à pas, vous apprendrez sans di¬ffculté ! Dans la dernière partie, vous trouverez 14 exercices d'éveil musculaire et une séance de respiration abdominale afin de combiner au mieux l'échauffement et la relaxation, pour votre bien-être.
09/2022
Santé, diététique, beauté
Guérir par la marche. Gérer le stress, réduire l'anxiéte et prévenir la depression par l'exercice
Stress, anxiété, dépression... Et si l'exercice physique nous permettait d'éviter le burn out ? Et si la marche, en particulier, avait des vertus thérapeutiques ? C'est le propos de ce livre, qui s'appuie sur les dernières recherches en neurosciences pour décrire les bienfaits de la marche à pied et proposer plusieurs protocoles afin de lutter contre l'épuisement. Il commence par décrypter les mécanismes grâce auxquels l'exercice physique peut faire office de thérapie mentale. Pas à pas, il vous accompagne ensuite dans l'exercice de la marche, votre meilleur allié contre le stress. Pour finir, exercices à l'appui, il vous aide à mettre en place une bonne hygiène de vie en pratiquant au quotidien pour vous immuniser à long terme.
06/2019
Développement personnel
J'initie mon enfant au yoga. Postures, jeux et exercices ludiques
Dans un monde où tout semble aller de plus en plus vite, votre enfant a-t-il l'occasion de s'arrêter et de jouer, de se recentrer et de ne rien faire ? Vous rêvez de lui offrir des espaces-temps propices au retour à soi et à la simplicité d'être ? Le yoga est la pratique idéale pour l'aider à se retrouver et à grandir sereinement. A travers une approche profondément humaine et des postures faciles à réaliser, vous pouvez l'accompagner dans la découverte du yoga. Cet ouvrage présente la philosophie du yoga de manière accessible et vous interpelle sur l'attitude que vous souhaitez privilégier dons votre lien à l'enfant. Il contient 48 postures, des jeux et des exercices ludiques. Vous découvrirez également des pratiques originales à mettre en place tout au long de la journée, au gré des changements de rythme et des besoins de l'enfant. A la maison : installez un rituel de départ à l'école, prenez un temps de pratique avant de faire les devoirs ou d'aller au lit. A l'école : des postures de yoga seront une excellente transition entre les apprentissages ou un temps bienvenu de repos après le déjeuner !
09/2019
Yoga
Yoga en famille. 100 postures en pas à pas
Découvrez 100 activités de yoga, de relaxation et de méditation illustrées pas à pas pour une compréhension immédiate par les enfants. Grands imitateurs, ils reprendront avec plaisir les postures simples ou plus élaborées proposées dans ce livre : relaxation, méditation, respiration, assouplissement, mudrâs, postures debout, postures assises, postures allongées, jeux yogiques. En commençant tôt le yoga, vos enfants développeront leur souplesse naturelle et leur équilibre, tout en relâchant leurs tensions mentale et physique. En pratiquant ensemble, découvrez les bienfaits de chaque posture et partagez de bons moments avec eux.
03/2021
Yoga
Yoga pour enfants. Postures animales
Un livre coloré très précieux pour tous les parents et éducateurs qui souhaitent inspirer aux jeunes enfants la confiance et la connaissance de soi à travers la pratique du yoga. Une approche ludique et joyeuse qui invite à s'identifier aux animaux représentés dans certaines postures : grâce à des instructions qu'ils doivent suivre pas à pas, les enfants pourront s'étirer comme un chien, rugir comme un lion, bouger les genoux comme des ailes de papillon, se cambrer comme un chat, sauter comme une grenouille... Une explication des bienfaits particuliers de chaque exercice qui peut être motivante et adaptée à certains profils, et une sensibilisation globale à une pratique qui réduit le stress, augmente la sensation de bien-être et encourage la pleine conscience. Avec un poster des différentes postures en fin d'ouvrage.
09/2021
Développement personnel
T'choupi petit yogi. 25 postures de yoga pour se relaxer
Je fais du yoga avec T'choupi ! 25 postures de yoga pour les enfants très simples & 2 séances de relaxation guidées à partager en famille. L'univers de T'choupi : Doudou, Pilou et Lalou s'amusent à faire des postures de yoga avec T'choupi. Les exercices, accessibles et amusants, sont conçus par une spécialiste du yoga pour les enfants. Un petit texte associé à chaque posture explique comment la réaliser de manière très simple. Les postures sont traduites dans un vocabulaire familier qui les rend très accessibles. L'enfant va faire le hibou, l'étoile de mer, le hérisson, l'ourson, le kangourou, le lion... Un livre à écouter avec Nathan Live ! : des textes lus et enrichis d'un univers sonore propice à la détente. Un livre de Yoga pour les enfants dès 3 ans.
06/2020
Développement personnel
Gym douce et yoga sur une chaise. 150 exercices et postures simples et efficaces
Vous souhaitez entretenir en douceur la souplesse et la mobilité de vos articulations ? Vous voulez développer votre force musculaire et votre capacité respiratoire, tout en bénéficiant des effets de la relaxation et de la méditation ? La chaise, cet objet anodin du quotidien, pourrait bien devenir le vecteur privilégié de votre forme ! En effet, la chaise peut aisément sortir de son rôle d'élément de mobilier pour devenir un appareil de fitness hors pair, accessible à tous - y compris aux personnes à mobilité réduite - et en tous lieux. Chacun peut l'utiliser dans la plus grande simplicité, quelle que soit son aisance corporelle, pour effectuer les exercices appropriés d'entretien de son corps. Ce guide vous propose 150 exercices et postures ainsi que de très nombreuses variantes et progressions, afin de faciliter votre pratique et de vous permettre de devenir un acteur lucide et actif dans la préservation de votre capital santé !
Gymnastique douce
Gym douce et yoga sur une chaise. 150 exercices et postures, simples et efficaces
" Etre à l'écoute de son corps, tout en développant ses capacités physiques, mentales, respiratoires ? : tels sont les objectifs de ce guide pratique. " Vous souhaitez entretenir en douceur la souplesse et la mobilité de vos articulations ? Vous voulez développer votre force musculaire et votre capacité respiratoire, tout en bénéficiant des effets de la relaxation et de la méditation ? La chaise, cet objet anodin du quotidien, pourrait bien devenir le vecteur privilégié de votre forme ! En effet, la chaise peut aisément sortir de son rôle d'élément de mobilier pour devenir un appareil de fitness hors pair, accessible à tous – y compris aux personnes à mobilité réduite – et en tous lieux. Chacun peut l'utiliser dans la plus grande simplicité, quelle que soit son aisance corporelle, pour effectuer les exercices appropriés d'entretien de son corps. Ce guide vous propose 150 exercices et postures ainsi que de très nombreuses variantes et progressions, afin de faciliter votre pratique et de vous permettre de devenir un acteur lucide et actif dans la préservation de votre capital santé ! Jacques Choque est éducateur sportif diplômé d'Etat, professeur de yoga-relaxation, conférencier et formateur. Il encadre régulièrement des cours pour adultes et est également l'auteur d'Invitation à la méditation et de Respiration et Pranayama, aux Editions Jouvence.
02/2024
Yoga
2100 Asanas. L'encyclopédie des postures de yoga, Edition de luxe
Une véritable Bible des postures de yoga ! Cet ouvrage exceptionnel a relevé le pari de présenter la totalité des postures de yoga connues, soit 2100 postures classées par familles et photographiées avec élégance, incarnées par les élèves, venus du monde entier, du canadien Daniel Lacerda. Un livre inspirant, à offrir et à s'offrir, pour les yogi de tous niveaux et de toutes les écoles. Une présentation détaillée de la posture de base, et, pour chaque posture, le nom français, sankrit, les variantes et les points énergétiques activés.
10/2022
Poches Littérature internation
Lady yoga en posture critique
Lee est une prof de yoga attentionnée qui change des vies et fait naître des amitiés. Mais une année après la fin de son mariage, elle se bat pour élever ses jumeaux et joindre les deux bouts dans son petit studio situé dans le quartier en vogue de Silver Lake. En Californie, les cours de yoga sont dominés par des profs célèbres pourvus d'agents, d'attachés de presse et d'autres parasites que Lee a refusé. Quand on lui offre un poste dans un festival de yoga prestigieux au lac Tahoe, elle doit choisir entre ses principes (et ceux de l'homme qu'elle commence à fréquenter) et l'envie de devenir une "star". Le choix serait plus simple si ses quatre meilleures amies pouvaient la suivre, mais chacune a des problèmes à régler. Katherine, une masseuse au passé troublé, se fait expulser du seul foyer qu'elle a jamais connu. Graciela, une danseuse, tente de cacher son aventure avec un célèbre joueur de baseball à son copain instable. Imani est une actrice télé qui jongle entre sa maternité et son retour à l'écran. Stephanie enfin, scénariste, tente de composer avec une relation inattendue.
04/2013
Yoga
Le grand livre du yoga en famille. 100 postures, exercices et méditations. Tous les bienfaits santé !
Une approche physiologique de la pratique pour toute la famille. Mal au dos, difficulté de concentration, problème de circulation. . pour chaque douleur, retrouverez l'exercice qui va vous soulager dans ces pages. Méditations, postures, échauffements et respiration, sont présentés par systèmes et organes du corps humains pour que vous saisissiez tous les bienfaits et puissiez profiter au mieux des nombreux avantages de la pratique.
03/2023
Alzheimer - Parkinson
Découvrez Comment Prévenir Et Guérir Alzheimer, Parkinson...
Les maladies neurodégénératives sont un problème majeur de santé publique, sans traitement médicamenteux curatif. En France, l'estimation des personnes atteintes de la maladie d'Alzheimer est de plus de 900 000, épilepsie environ 600 000, Parkinson plus de 160 000, et la sclérose en plaques plus de 110 000. En Europe, on estime à plus de 4,9 millions de personnes atteintes de la maladie d'Alzheimer, épilepsie environ 2,6 millions, Parkinson 1,2 millions, sclérose en plaques plus de 540 000. Les maladies neurodégénératives sont des maladies chroniques et handicapantes, qui détruisent progressivement les cellules nerveuses (neurones) du système nerveux central ; exemple : la maladie d'Alzheimer, et d'autres démences, épilepsie, Parkinson, sclérose en plaques... Les cellules nerveuses sont des composantes de base du cerveau et de la moelle épinière. Par ailleurs, il existe une interaction entre l'intestin et le cerveau ; ainsi qu'avec toutes les maladies, et particulièrement les maladies neurodégénératives et psychiatriques. Puisque l'intestin héberge environ 200 millions de cellules qui communiquent avec celles du cerveau. D'où l'importance de la santé de l'intestin (côlon). Cependant, la fatalité n'existe pas malgré l'inexistence d'un traitement médicamenteux curatif. Puisque pour la prévention et la guérison des maladies neurodégénératives, la synergie des thérapies naturelles sont un réel espoir. Lisez ce livre qui va complètement changer le cours de votre existence, et constatez les résultats par vous-même !
10/2022
Cancer
Découvrez Comment Prévenir Et Guérir Votre Cancer
Savez-vous que le cancer est l'une des dix principales causes de décès dans le monde ? En France, d'après les chiffres officiels le cancer est la première cause de mortalité, dont 157 000 décès par an, et 382 000 nouveaux cas, avec son cortège de cancer du sein et de la prostate... Savez-vous également que la psychose du cancer (cancérophobie) est l'un des maux qui ravage l'humanité ? Puisqu'elle est l'une des causes de troubles mentaux sévères. Car ceux qui n'ont pas le cancer croient l'avoir, et la plupart de ceux qui en sont atteints ne s'en doutent pas jusqu'au jour où cette terrible maladie est diagnostiquée. Alors, votre perception de la vie change. Le coup est dur, votre cerveau s'emballe et les questions se succèdent : pourquoi moi ? Que deviendra ma famille ? Vais-je mourir... ? Ce qui est scandaleux au regard de la croissance exponentielle du cancer en France et dans le monde, c'est de vous faire subir des traitements classiques dangereux, inefficaces, exemple : la chirurgie, la radiothérapie, la chimiothérapie, dont les substances toxiques utilisées entraînent la consommation plus importante d'autres médicaments également toxiques ! Pourtant, le cancer n'est pas synonyme de condamnation à mort ! Si vous êtes cancérophobe, précancéreux ou cancéreux, vous avez par les thérapies naturelles révélées dans ce livre, le pouvoir de : - prévenir le cancer, maîtriser la peur, jouir de la santé et du bien-être. - Eviter les mutilations inutiles, supprimer les douleurs atroces associées au cancer, augmenter votre longévité, et comme Madame de A. , guérir sans récidive votre cancer du sein en quelques semaines, si votre vitalité le permet, et si les traitements médicaux n'ont pas empoisonné irréversiblement votre organisme...
04/2022
Santé, diététique, beauté
Soigner et renforcer son dos. Postures et exercices pour prévenir et soulager les maux de dos naturellement
Mauvaises postures, manque d'activité physique, stress... sont les causes les plus fréquentes du mal de dos. Pour soulager la douleur de façon naturelle, sans avoir recours aux médicaments, découvrez les bons gestes à adopter, les meilleures techniques de relaxation, l'importance de porter de bonnes chaussures, les vertus du sport et d'une alimentation équilibrée... Cet ouvrage propose des exercices simples, illustrés, faciles à intégrer dans votre journée, fondés sur les derniers traitements ayant prouvé leur efficacité. Sans le mal de dos, votre vie ne sera plus la même !
09/2019
Mal de dos
60 exercices pour prévenir et soulager le mal de dos. + Les bonnes postures à adopter au quotidien
Des séances de 15 minutes, trois fois par semaine, pour un dos en bonne santé. Le mal de dos est le mal du siècle. Faute d'activité physique, nous souffrons de plus en plus tôt des articulations et des muscles, sans parler des troubles plus graves tels que l'arthrose lombaire ou l'hernie discale. Si la nécessité du brossage des dents ou de la toilette ne fait de doute pour personne, il en est différemment pour la pratique d'exercices musculaires. Pourtant, un dos en bonne santé implique de lui consacrer du temps régulièrement, afin d'entretenir sa souplesse et son équilibre. Jean-Christophe Berlin, kinésithérapeute spécialisé dans la médecine du sport et la chirurgie du dos, a créé la méthode A4R pour entretenir son dos sur les plans articulaire et musculaire : assouplissement - relâchement musculaire - renforcement musculaire - respiration - retour au calme. Au programme : des séances de 15 minutes 3 fois par semaine, avec 5 exercices à choisir parmi plus de 60 options, pour varier la difficulté et la région concernée : cervicale, dorsale ou lombaire. Jour après jour, le lecteur retrouvera un équilibre entre force et tonicité. Pour éviter à son dos les dangers du quotidien, Jean-Christophe Berlin montre également quelles sont les bonnes postures à adopter pour plusieurs situations courantes (devant l'ordinateur, au volant, en passant l'aspirateur...).
05/2023
Autres maux
Découvrez comment prévenir et guérir vos maladies respiratoires
Savez-vous que les troubles des voies respiratoires ont tué en 2017, selon l'organisation mondiale de la santé (OMS), plus de trois millions de personnes dans le monde et affectent par exemple : la gorge, les poumons avec des prolongements au niveau du nez, des oreilles, et des yeux ? Savez-vous également que ces maladies sont de plus en plus répandues actuellement, tant parmi les enfants, des femmes, des hommes, des fumeurs, des non-fumeurs, des personnes qui n'ont jamais fumé ? Les maladies respiratoires débutent souvent dès la petite enfance et peuvent devenir chronique, à cause des traitements palliatifs et appareils proposés, par l'industrie pharmaceutique et la médecine conventionnelle. Après une amélioration temporaire, des complications plus ou moins sévères se produisent fréquemment, avec une dégradation de l'état du malade, et des récidives de plus en plus graves jusqu'à la maladie " incurable " ! Pourtant, les thérapies naturelles vous proposent des alternatives qui ont fait leurs preuves depuis des millénaires, pour prévenir et guérir sans récidive directement les causes par exemple : les allergies, l'angine, l'aphonie, apnée du sommeil, asthme, bronchites, coqueluche, grippe, insuffisance respiratoire, laryngites, rhumes, sinusite, toux, tuberculose… Désormais, la maîtrise de la peur de la maladie, jouir de la véritable santé et du bien-être, ne dépend que de vous et de vous seul. Alors, lisez ce livre exceptionnel dès aujourd'hui, pour retrouver une vie meilleure !
07/2022
Yoga
Yoga super simple. 70 exercices en pas à pas
Le yoga est un formidable outil pour gainer, muscler et assouplir son corps, mais également pour relâcher les tensions, soulager les douleurs de dos, mieux dormir ou encore faire le plein d'énergie. Cependant, il est primordial de bien effectuer les postures pour ne pas se blesser. Dans ce livre, Tiphaine Cailly vous accompagne à la découverte des postures de yoga les plus essentielles. Les photos vous indiquent précisément quels sont les gestes à éviter et ceux à développer, pour une pratique en toute sécurité. Grâce aux 70 exercices en pas à pas, vous apprendrez sans difficulté ! Dans la dernière partie, vous trouverez 17 séances afin de combiner au mieux les différentes postures, pour votre plus grand bien-être. Tiphaine Cailly est professeure de yoga depuis plusieurs années. Passionnée par cette pratique, elle partage aujourd'hui son savoir à travers son site internet Yogi Lab et des cours de yoga en vidéo. @Tiph_Enjoy Photographies de Guillaume Ferron.
03/2021
Développement personnel
Le yoga au fil des jours. 108 pensées et postures
Victime du syndrome de la "queue de cheval", un écrasement de la moelle épinière, Stéphane Haskell se retrouve paralysé. C'est la rencontre avec le yoga qui le sauvera. Défiant tous les pronostics des médecins traditionnels, il a repris depuis le contrôle de son corps grâce à la pratique assidue de cette discipline millénaire. Dans cet ouvrage illustré, l'auteur nous propose plus d'une centaine de conseils (ou mantras) pour améliorer notre bien-être au quotidien. Qu'il s'agisse de techniques toutes simples de respiration, de postures de yoga pour chacun de nos maux ou des pensées positives à se répéter régulièrement, il nous donne les clés dont il s'est servi pour parvenir à sa guérison et à un équilibre de vie. Un ouvrage pratique et indispensable à notre mieux-être.
02/2019
Mal de dos
Soulager ses douleurs super simple. 130 postures et exercices en pas à pas
Notre corps entier est sollicité chaque jour à de nombreuses reprises, des douleurs soudaines peuvent alors faire surface. Il est donc essentiel de soulager ses douleurs afin de se préserver et d'améliorer sa condition physique. Cependant, il est primordial de bien effectuer les postures pour ne pas se blesser. Dans ce livre, Jeanne Pigerol et Caroline Ferré vous accompagnent à la découverte des exercices pour soulager vos maux, tout en douceur et en efficacité. Les photos vous indiquent précisément quels sont les gestes à éviter et ceux à développer, pour une pratique en toute sécurité. Grâce aux 60 exercices en pas à pas, vous apprendrez sans difficulté ! Vous trouverez également des explications générales, des adaptations avec du petit matériel réparties par thématique afin de combiner aux mieux les différents exercices, pour votre plus grand bien-être.
06/2023
Yoga
Yogasana. L'encyclopédie des postures du yoga
Un ouvrage de référence : plus de 800 postures avec leur nom en sanskrit et un tableau d'activation des chakras correspondant. Un ouvrage de référence : plus de 800 postures avec leur nom en sanskrit et un tableau d'activation des chakras correspondant. Yogasana : l'encyclopédie des postures du yoga rend la tradition, la spiritualité millénaire, le langage et la pratique du yoga plus accessibles à tous. Avec une préface de Sri Sri Ravi Shankar
12/2022
Développement personnel
Yin yoga. Postures et séances zenissimes pour relaxation profonde
Pratiquez au quotidien en 10,20 ou 30 minutes selon le temps que vous avez. Découvrez les bienfaits physiques, émotionnels et énergétique du Yin Yoga. Dos, hanches, épaules, mais aussi sommeil, digestion, détente : 8 séances pour faire du bien à votre corps à à votre esprit. les 12 postures les plus efficaces pour mettre du zen dans votre vie. Des conseils pour adapter les postures et le matériel selon votre niveau. + de l'info, des dessins, de l'humour !
08/2018
Technique et entraînement
Yoga et trail. Postures clés pour s'améliorer en trail
Un guide pour adopter une routine de yoga et améliorer sa pratique de la course à pied. Que vous soyez un coureur de loisir ou un compétiteur chevronné, découvrez les nombreux bénéfices que le yoga apportera à votre pratique de la course à pied ; réaliser des séquences enchaînement de façon régulière permet entre autres de prendre finement conscience de son corps donc de diminuer les risques de blessures, d'optimiser sa concentration, de consolider son mental, d'augmenter son agilité, de renforcer ses muscles profonds, d'apprendre à réguler et à maîtriser son souffle... Dans ce guide richement illustré des photographies d'Eva Bigeard et construit en trois parties, Sophie Bernaille partage astucieusement ses connaissances de professeure de yoga certifié et de traileuse. Principes de respiration, postures spécifiques (de renforcement des différents groupes musculaires, d'équilibre, d'étirement), séquences d'enchaînement (pour s'échauffer, pour mobiliser son bassin, pour récupérer), toutes les informations clés sont ici rassemblées pour vous permettre de créer votre propre routine de yoga ou de l'agrémenter en fonction de vos besoins. Au-delà des postures et des étirements préconçus, l'autrice vous invite ici à faire yoga afin d'en ressentir les nombreux effets positifs lorsque vous serez sur les sentiers... et pourquoi pas dans votre vie quotidienne ?
09/2021
Yoga
L'encyclopédie du yoga postural
Plus de 300 pages et 1 000 photos pour décrire et illustrer les 50 postures-clés du Yoga. Une exigence de précision et des illustrations d'une grande richesse, avec pour chaque posture : les étapes pour rentrer dans la posture, les actions clés, les repères d'alignement, les précautions, les adaptations posturales avec support et les exercices préparatoires. Un livre de yoga moderne et original, avec 100 exercices d'assouplissement et de renforcement ciblés pour progresser dans sa pratique. 25 séquences richement illustrées, réparties par durée, par niveau et par thème. Une méthode complète et progressive, nourrie d'une longue expérience pédagogique : l'encyclopédie du yoga postural est le nouvel ouvrage de référence pour tous les pratiquants et les enseignants de Yoga.
03/2022
Questions du quotidien
70 gestes santé. Prévenir plutôt que guérir !
PREVENIR PLUTÔT QUE GUERIR ! Grâce à des changements d'habitudes simples, mais aux effets scientifiquement prouvés, préservez durablement votre santé ! Dans ce guide pratique, Vincent Valinducq vous révèle les 70 gestes de prévention incontournables à adopter dans votre quotidien côté alimentation, hygiène, activité physique ou sommeil... Vous apprendrez à dire oui aux épices tout en relativisant le pouvoir miraculeux de certaines d'entre elles, choisir les bonnes huiles, faire le point sur les compléments alimentaires, prendre soin de votre microbiote, faire un massage cardiaque, bouger suffisamment (mais pas trop ! ), dépister un cancer, prévenir les bobos... POUR CHAQUE GESTE SANTE, VINCENT VALINDUCQ PROPOSE : Les chiffres-clés : savez-vous qu'en modifiant simplement votre alimentation et sans médicament, vous pouvez faire baisser de 15 % votre taux de cholestérol ? Que 10 minutes de méditation équivaudraient à 44 minutes de sommeil en plus ? Et qu'arrêter de fumer à 40 ans augmente de 7 ans votre espérance de vie ? - Le point sur ce que dit la science - Les changements concrets à opérer au quotidien - Les bénéfices directs sur votre santé... ce que vous y gagnez en somme : des années de vie !
11/2021
Yoga
Yoga totem. Incarner l'animal à travers la posture de yoga
Le premier livre qui raconte l'animal dans la pratique du yoga Professeurs de yoga, Elise Toussaint et Frédéric Guillaume construisent leurs cours main dans la main, en les orientant sur la symbolique des postures et l'observation précise de la nature. Ce livre est né de l'envie d'allier leur passion pour le yoga à une vision personnelle et artistique. Quelle est la portée symbolique d'un cobra, d'un aigle, d'un scorpion ? Que se passe-t-il en nous lorsqu'on incarne l'animal dans la posture de yoga ? Ce livre présente 35 asanas illustrées, nous invitant à incarner l'animal dans notre pratique. Chaque posture sera détaillée sur 6 pages. Une double page illustrée, dessinée au feutre fin, représentant l'animal dans la posture de yoga. Une double page définissant l'animal, sa symbolique, ses conseils, son chant, ses caractéristiques et le totem qu'il représente. Une double page dédiée à la pratique : comment entrer dans la posture, comment la maintenir, avec tous les éléments et détails que cela comporte. Afin de compléter et d'aérer le livre, une cinquantaine de pages intercalées entre les postures reprendront de manière plus explicite certaines notions évoquées, et dans lesquelles l'animal sera toujours présent : les chakras, la respiration, l'animal totem, les bandhas, les sutra de Patanjali, les mudras, la méditation, les drishtis.
04/2023
Maladies cardio-vasculaires
Découvrez Comment Prévenir Et Guérir Vos Maladies Cardio-Vasculaires
Savez-vous que les maladies cardio-vasculaires sont la première cause de décès dans le monde ? Et les 18 millions de décès arrivent avant 70 ans ! De plus, selon les statistiques de l'Organisation mondiale de la santé de 2015, sur les 18 millions de décès environ 7,4 millions sont imputables à la cardiopathie coronarienne, et 6,7 millions à un accident vasculaire cérébral (AVC). Savez-vous également que l'athérosclérose responsable des crises cardiaques et d'accidents cérébraux, est une maladie causée par le dépôt et le durcissement des graisses qui obstrue les artères coronaires ? En France les maladies cardio-vasculaires sont aussi la première cause de mortalité chez la femme et la deuxième chez l'homme ; aucun âge n'est épargné du fait du mode de vie dit "moderne" et son cortège de facteurs de risque exemple : une mauvaise alimentation, le tabac, le stress, le surpoids, la sédentarité... Pourquoi devez-vous absolument lire ce livre, et surtout qu'est-ce qu'il va vous apporter ? Vous découvrirez dans ce guide pratique, écrit dans un langage simple, facile à comprendre et à mettre en pratique. Par exemple : Comment éliminer 90 % des maladies cardio-vasculaires par une alimentation et une nutrition convenable ; Comment prévenir et surmonter l'accident vasculaire cérébrale (AVC) ; Comment prévenir et guérir l'anévrisme ; Comment surmonter l'angine de poitrine, l'arythmie, les palpitations, la tachycardie ; Comment une cure de fruits vous débarrasse de l'artériopathie, l'athérosclérose ; comment vaincre la coronaropathie, l'embolie pulmonaire, l'hypertension artérielle. Lisez ce livre, prenez votre santé en main, vous ne risquez rien d'essayer, si ce n'est d'aller mieux !
06/2022
Questions du quotidien
Découvrez Comment Prévenir Et Guérir; Votre Déficience Auditive Et Surdité
Savez-vous que la déficience auditive et la surdité sont un fléau mondial ? Selon l'organisation mondiale de la santé (OMS), 1,5 milliard de personnes sont atteintes d'une déficience auditive plus ou moins révélée. Parmi elles, 430 millions ont besoin de rééducation. Les prévisions indiquent qu'en 2050, près de 2,5 milliards de personnes seront atteintes de déficience auditive plus ou moins prononcée, et plus de 700 millions de personnes auront besoin de rééducation. La déficience auditive est constatée, lorsqu'une personne n'est pas capable d'entendre aussi bien, qu'une personne qui a une audition normale, dont le seuil du niveau sonore est d'environ 20 décibels (dB), ou mieux dans les deux oreilles. La déficience auditive peut être légère, moyenne ou profonde. Elle peut atteindre une oreille ou les deux et être à l'origine des difficultés, pour suivre une conversation ou entendre les sons forts. Comme toute personne, vous observez que la déficience auditive et la surdité sont systématiquement traitées, par des médicaments, la chirurgie et surtout par le juteux marché de la prothèse auditive. Pourtant, le docteur Albert Maurice prouve de manière irréfutable, sur la base de nombreuses observations sévèrement contrôlées et des données précises, la puissance de la valeur thérapeutique du traitement des sourds-muets, et un grand nombre de sourds de guerre par les exercices acoustiques. Surtout, les résultats sont encore bien supérieurs, en associant la thérapeutique déjà citée ci-dessus aux thérapeutiques naturelles, qui ont fait leurs preuves depuis des millénaires sur l'ensemble des maladies aiguës et chroniques, y compris pour la prévention et la guérison de la déficience auditive et la surdité. Entendre à nouveau aussi bien, qu'une personne qui a une audition normale, est un rêve à votre portée. Les conseils de ce livre peuvent bien changer le cours de votre existence, dès aujourd'hui !
12/2022
Développement personnel
Le livre de yoga le plus facile du monde. 5-10 ans
Le livre de yoga le plus facile du monde 20 postures et exercices de respiration, mais aussi de relaxation, à comprendre en un coup d'oeil et à réaliser en un tour de main ! Des exercices proposés par un professeur de yoga expérimentée et passionnée, diplômée de la Fédération française de Hatha-Yoga, qui enseigne auprès des adultes et des enfants depuis 30 ans. Des pas à pas très détaillés et des illustrations explicites et modernes pour chaque posture à réaliser. Autrement dit, des exercices super faciles, super ludiques, super relaxants ! Ils vont séduire petits et grands...
02/2017
Yoga
Le grand guide du yoga. 50 postures - Méditations - Massages
Un corps sain, plein de vitalité, de souplesse, de force, un corps pouvant être un merveilleux véhicule pour un travail mental et psychique : tel est le but de la pratique du yoga. Avec cet ouvrage, Kiran Vyas vous guide pas à pas sur le chemin. Vous y apprendrez les bienfaits et l'immense richesse de cet art de vivre millénaire grâce à : - Plus de 50 postures expliquées pas à pas pour pouvoir les réaliser seul - Des exercices de méditation et de respiration - Des méthodes de massage par le yoga, yoga nidra et yoga des yeux
02/2022
