Cardio
Extraits
Technique et entraînement
Cardio
Ce programme vous propose des exercices intenses entrecoupés d'une brève récupération, inspirés du HIIT (High Intensity Interval Training). Vous améliorez votre résistance et votre souffle. Vous gagnerez un coeur fortifié et une circulation sanguine plus fluide. Côté silhouette, l'organisme brûle des calories et va puiser l'énergie dont il a besoin dans les réserves de graisse, sans faire fondre vos muscles. Résultat ? On perd du gras et on gagne en muscle. La collection : " 7 minutes par jour " vous propose des programmes complets de remise en forme sur une durée d'un mois : 30 séances d'environ 7 minutes pour un entraînement de 3 exercices, précédés d'échauffements et suivis d'un retour au calme avec des étirements. Les exercices, qui ne nécessitent que peu de matériel, peuvent être réalisés n'importe où (à la maison, au bureau ou en voyage). Le concepteur du programme : Spécialisé dans la remise en forme (brevet d'Etat), Bakary Sissako est enseignant en éducation physique et sportive et préparateur physique pour des sportifs de haut niveau et professionnels (rugby, volley-ball, football, golf et Mixed Martial Art dit MMA).
03/2023
Sports
Cardio Force
Toute personne rêve d'avoir un corps d'athlète, une prise de masse musculaire rapide en peu de temps et avec un minimum de contraintes. CARDIO FORCE est basé sur le modèle High Intensity Interval Training (HIIT) et un entraînement court et intense, varié et stimulant, qui aidera le sportif à obtenir un niveau de forme sans précédent doublé d'une puissance mentale forte. 20 à 30 minutés d'exercices quotidiens suffisent pour obtenir une efficacité optimale. Dans l'esprit du mouvement Crossfit du Gym Jones, Cardio Force propose une méthode d'entraînement musculaire sans précédent sur fond de travail cardio-vasculaire, afin de développer un physique sec, musclé et plus résistant. Plus d'outillage onéreux, plus d'inscription en salle de sport. Devenez autonome ! Un physique athlétique sec et musclé et un niveau de forme sans équivalent. Une méthode efficace aux fondements scientifiques. Des qualités physiques complètes : force fonctionnelle, résistance, puissance... Les exercices les plus efficaces (poids de corps, kettlebells, gym rings...). Les protocoles les plus efficaces (tabata, hiit, iwt, litvinov conversions...). Utiliser toutes les ressources de son environnement pour s'entraîner.
12/2019
Internat DCEM, ECN
Médecine cardio-vasculaire
En parfaite cohérence avec le programme de DFASM et les ECNi cet ouvrage rassemble les connaissances fondamentales relatives à la médecine cardiovasculaire. Il aborde tous les items relevant de cette spécialité avec des objectifs pédagogiques clairement définis et comporte deux parties : - une partie Connaissances composée de 26 chapitres consacrés chacun à un item. Chaque chapitre commence systématiquement par un rappel des objectifs pédagogiques puis développe la thématique. Le contenu clair et didactique est étayé parde nombreux tableaux figures et résumés des notions à retenir ; - une partie Entraînement proposant 23 cas cliniques corrigés et 84 questions isolées corrigées pour tester ses connaissances en vue de la préparation des ECNi. - L'ouvrage propose également un complément en ligne de accessibles par flashcodes.
10/2019
Littérature française
Cadio
Cette oeuvre (édition relié) fait partie de la série TREDITION CLASSICS. La maison d'édition tredition, basée à Hambourg, a publié dans la série TREDITION CLASSICS des ouvrages anciens de plus de deux millénaires. Ils étaient pour la plupart épuisés ou uniquement disponible chez les bouquinistes. La série est destinée à préserver la littérature et à promouvoir la culture. Avec sa série TREDITION CLASSICS, tredition à comme but de mettre à disposition des milliers de classiques de la littérature mondiale dans différentes langues et de les diffuser dans le monde entier.
07/2023
Sports
Mon cahier cardio-pilates
Un training brûle-graisse + sculpt + ventre plat, c'est possible ! Trend alert : le cardio-pilates est LA toute nouvelle méthode intensive ! Le principe ? Du training à haute intensité, entrecoupé de Pilates en guise de... récupération ! Autant dire que ça va chauffer. Le but ? Vous sculpter tout en mincissant grâce à une intensité toujours élevée. Un training minceur express et ultra complet ! Avec Mon cahier Cardio-Pilates : - Mincissez un maximum grâce à un travail brûle-graisses en continu : effet burn en scéance et et after-burn pendant les 48 heures qui suivent le training ! - Sculptez tout votre body, et chacune des zones critiques (abdos, cuisses, fesses) ! Le Pilates termine le travail grâce à son effet ventre plat ; - Optimisez l'effet du training avec la nutrition adaptée à votre métabolisme. Equilibrer alimentation et énergie dépenser est pour mincir naturellement. En bonus, tous les tips brûle-graisse et ventre plat ! - Les meilleurs conseils lifestyle, sommeil, antistress et récupération, pour continuer à mincir et être au top en training comme au quotidien !
09/2019
Grands couturiers
Madame Cardin
Amie de longue date de Pierre Cardin, dont elle fut l'égérie, Sylvana Lorenz a recueilli les confidences du célèbre couturier. L'une des rares privilégiées à l'avoir côtoyé au quotidien pendant un quart de siècle, elle livre confidences, anecdotes, moments partagés, dessinant le portrait d'un créateur qui révolutionna son époque. Il y a, certes, le couturier et l'homme d'affaires, qui exhibait volontiers sa réussite, et à qui on a longtemps reproché son name branding intempestif (il existe plus de 700 licences à son nom ! ) Au-delà du personnage mondialement connu, c'est l'homme secret que Sylvana Lorenz révèle : son départ d'Italie, à deux ans, avec ses parents qui fuyaient la misère ; son arrivée en France, où il se fait traiter de macaroni ; ses rêves d'adolescent entravés par l'Occupation ; ses rencontres décisives avec Cocteau et Dior ; l'essor de son empire... Ce récit aborde aussi les zones d'ombre du personnage : sa romance avec l'actrice Jeanne Moreau, ses amours homosexuelles, le vampirisme qu'il exerçait sur son entourage, ses déboires industriels... Avec la tendresse de la confidente, Sylvana Lorenz revient sur le parcours d'un homme aussi fascinant que secret.
11/2021
Essais biographiques
Damien Cadio
Né en 1975, le peintre Damien Cadio est diplômé des Ecoles nationales supérieures des Beaux-Arts de Paris et de Rouen et titulaire d'un Master 2 en arts plastiques de l'Université Paris 1 Panthéon-Sorbonne. Il vit à Nantes, où il enseigne la peinture à l'école des Beaux-Arts. Il a reçu le Premier prix de peinture Antoine Marin (Arcueil), premier prix du Sovereing European Art Prize (Londres), et a été lauréat du Prix Ricard (Paris). En binôme avec Thomas Fort (curateur et critique d'art), il prépare la première monographie consacrée à son travail sous la forme de deux volumes réunis sous étui : - une présentation de ses peintures à travers cinq séries qu'il développe depuis 2014 : " La Folie Hennequin ", " La Nuit de l'histoire ", " Blackouts ", " La Géante ", " Animals " - une correspondance écrite entre Damien Cadio et Thomas Fort afin d'évoquer les grands thèmes qui traversent l'oeuvre de l'artiste. Cet ouvrage monographique met en dialogue écrits et images afin de dévoiler un ensemble de réflexions autour de la peinture de Damien Cadio. A travers ce travail d'observation sur le long qui s'apparente à une traversée par les mots de sa peinture, Le lecteur est ainsi convié au fil des pages à tisser les liens entre les peintures, l'intention de leur auteur et l'approche du critique.
05/2021
Kinésithérapeute
Rééducation en cardio-respiratoire. UE 17/21
Les ouvrages de la collection Les indispensables en kinésithérapie et physiothérapie sous la direction d'Adrien Pallot font écho à la réforme de 2015 des études de kinésithérapie en France leur contenu étant réparti par rapport aux Unités d'Enseignement (UE) et Unités d'Intégration (UI) définies dans le nouveau programme. Répondant ainsi aux besoins des étudiant(e)s ils seront également un outil utile à tout professionnel désireux de rester à jour. Chaque ouvrage propose pour chaque champ de compétences professionnelles du kinésithérapeute une démarche raisonnée basée sur l'identification des signes et symptômes du patient puis sur leur intégration réflexive d'après le modèle bio-psycho-social. Cette démarche largement inspirée de la Classification Internationale du Fonctionnement et du Handicap répond à l'approche par compétences instaurée par la réforme et permet au (futur) professionnel d'apporter les meilleures réponses et soins possibles au patient. Les ouvrages de cette collection proposent dans une maquette en couleur des contenus solides de haut niveau reposant sur la démarche d'evidence based practice étayés de nombreux encadrés illustrations et focus sur les notions essentielles.
09/2023
Cardiologie, angiologie
Médecine cardio-vasculaire. Réussir son DFASM - Connaissances clés
En parfaite cohérence avec le programme de DFASM (diplôme de formation approfondie en sciences médicales) s'inscrivant dans la R2C 2021 cet ouvrage rassemble l'ensemble des connaissances indispensables en médecine cardiovasculaire. Il présente dans le détail les items du programme relevant de cette spécialité et comporte deux parties : - une partie Connaissances qui développe tous les items relevant de la discipline : chaque chapitre commence systématiquement par les situations de départ un tableau de hiérarchisation des connaissances en rangs A B puis développe la thématique avec l'indication des rangs au fil du texte (les rangs C pour aller plus loin sont abordés) étayée de points clés tableaux et figures de rubriques sur les notions à retenir ; - une partie Entraînement qui propose 122 QI corrigées et 15 dossiers progressifs corrigés qui permettent de s'entraîner efficacement pour les EDN. Cette 2 e édition encore plus didactique met à jour l'ensemble des données médicales fait référence aux pratiques et aux recommandations les plus récentes s'enrichit de nouvelles illustrations et propose un accès à une banque d'images en ligne ainsi qu'à des compléments vidéos accessibles sur un minisite dédié.
09/2022
Maladies cardio-vasculaires
Découvrez Comment Prévenir Et Guérir Vos Maladies Cardio-Vasculaires
Savez-vous que les maladies cardio-vasculaires sont la première cause de décès dans le monde ? Et les 18 millions de décès arrivent avant 70 ans ! De plus, selon les statistiques de l'Organisation mondiale de la santé de 2015, sur les 18 millions de décès environ 7,4 millions sont imputables à la cardiopathie coronarienne, et 6,7 millions à un accident vasculaire cérébral (AVC). Savez-vous également que l'athérosclérose responsable des crises cardiaques et d'accidents cérébraux, est une maladie causée par le dépôt et le durcissement des graisses qui obstrue les artères coronaires ? En France les maladies cardio-vasculaires sont aussi la première cause de mortalité chez la femme et la deuxième chez l'homme ; aucun âge n'est épargné du fait du mode de vie dit "moderne" et son cortège de facteurs de risque exemple : une mauvaise alimentation, le tabac, le stress, le surpoids, la sédentarité... Pourquoi devez-vous absolument lire ce livre, et surtout qu'est-ce qu'il va vous apporter ? Vous découvrirez dans ce guide pratique, écrit dans un langage simple, facile à comprendre et à mettre en pratique. Par exemple : Comment éliminer 90 % des maladies cardio-vasculaires par une alimentation et une nutrition convenable ; Comment prévenir et surmonter l'accident vasculaire cérébrale (AVC) ; Comment prévenir et guérir l'anévrisme ; Comment surmonter l'angine de poitrine, l'arythmie, les palpitations, la tachycardie ; Comment une cure de fruits vous débarrasse de l'artériopathie, l'athérosclérose ; comment vaincre la coronaropathie, l'embolie pulmonaire, l'hypertension artérielle. Lisez ce livre, prenez votre santé en main, vous ne risquez rien d'essayer, si ce n'est d'aller mieux !
06/2022
Naturothérapie
Soigner les maladies cardio-vasculaires selon Hildegarde de Bingen
Les principes établis au XIIe siècle par Hildegarde de Bingen sont une référence incontournable de la santé naturelle. Basée sur les plantes ainsi que sur l'hygiène de vie et la prise en compte de l'état d'esprit de la personne, son approche prend en charge l'individu dans sa globalité. Or, on connaît aujourd'hui l'importance de l'alimentation ainsi que de la gestion du stress dans la prévention des maladies cardio-vasculaires. Dans ce livre, riche de nombreuses recettes de remèdes, vous apprendrez à faire de votre alimentation votre médicament, à atteindre l'équilibre entre sommeil et phase active, et à nettoyer votre organisme et votre esprit. Wighard Strehlow, docteur ès sciences et naturothérapeute, a dirigé de 1993 à 2003 la maison de cure Sainte-Hildegarde à Allensbach, sur les bords du lac de Constance, et a publié plusieurs ouvrages de référence dont Guérir par l'alimentation selon Hildegarde de Bingen et Soigner son intestin et son appareil digestif selon Hildegarde de Bingen.
08/2022
Etudes et pratiques profession
Le syndrome cardio-rénal chez le chien et le chat
Tout trouble aigu ou chronique du système cardiovasculaire peut avoir des répercussions rénales et réciproquement. Cet ouvrage a pour objectif d'analyser les interactions étroites existant entre ces organes (axe cardio-rénal), et s'attache à décrire la physiopathologie, les principales méthodes de diagnostic et la prise en charge des troubles cardio-rénaux. Il a pour ambition d'aider les vétérinaires à mieux appréhender la complexité du syndrome cardio-rénal dans leur pratique quotidienne, y compris lors des anesthésies ; mais au-delà, il ouvre des perspectives et des pistes pour la recherche, tant fondamentale que clinique, afin d'améliorer la compréhension, le diagnostic, le traitement et la prévention de ces troubles. Nul doute que ce manuel sera précurseur sur un sujet appelé à prendre une importance croissante en médecine vétérinaire.
02/2022
Chirurgie cardiaque
Protocoles de réanimation, anesthésie et transplantation en chirurgie cardio-vasculaire
L'Anesthésie-Réanimation en chirurgie cardiaque et vasculaire est une spécialité en évolution constante, qui accompagne les mutations profondes de ces spécialités chirurgicales comme le développement des actes endovasculaires ou mini invasifs, et qui propose de nouvelles stratégies thérapeutiques comme la Réhabilitation Améliorée après Chirurgie Cardiaque. Chez ces patients particulièrement complexes, la place de l'Anesthésiste-Réanimateur est centrale, dans le cadre d'une médecine péri opératoire personnalisée et en collaboration avec chirurgiens et cardiologue au sein d'une "Heart team" . Cet ouvrage est donc constitué de fiches pratiques résumant les point clés de la prise en charge au bloc opératoire et en soins critiques des patients bénéficiant d'une intervention de chirurgie cardiaque ou vasculaire. Volontairement synthétique, il est constitué de chapitres courts enrichis de nombreux graphiques et algorithmes résumant les points essentiels : ? Evaluation pré opératoire ? Gestion au bloc opératoire : analgésie, hémostase, ventilation, hémodynamique ? Réhabilitation améliorée après chirurgie cardiaque : anesthésie loco-régionale, Patient Blood Management, parcours du patient ? Prise en charge des principales complications après une chirurgie cardiaque ou vasculaire ? Gestion des techniques d'assistance circulatoire de courte et de longue durée : ECMO, Impella, ballon de contre pulsion intra aortique, LVAD ? Transplantation cardiaque Cet ouvrage constitue donc un outil indispensable pour accompagner au quotidien les médecins prenant en charge des patients en chirurgie vasculaire et cardiaque.
12/2021
Histoire de la médecine
Étude sur l'action cardio-vasculaire de quelques dérivés de la xanthine
Etude sur l'action cardio-vasculaire de quelques dérivés de la xanthine / par le Dr Thomas Date de l'édition originale : 1906 Le présent ouvrage s'inscrit dans une politique de conservation patrimoniale des ouvrages de la littérature Française mise en place avec la BNF. HACHETTE LIVRE et la BNF proposent ainsi un catalogue de titres indisponibles, la BNF ayant numérisé ces oeuvres et HACHETTE LIVRE les imprimant à la demande. Certains de ces ouvrages reflètent des courants de pensée caractéristiques de leur époque, mais qui seraient aujourd'hui jugés condamnables. Ils n'en appartiennent pas moins à l'histoire des idées en France et sont susceptibles de présenter un intérêt scientifique ou historique. Le sens de notre démarche éditoriale consiste ainsi à permettre l'accès à ces oeuvres sans pour autant que nous en cautionnions en aucune façon le contenu.
10/2021
Littérature française
Pierre Cardin. Tellement de choses à ne pas dire
Pierre Cardin, Maxim's, des noms célèbres, synonymes de luxe, qui font rêver. Cependant, si l'on connaît Pierre Cardin, le couturier de génie et l'homme d'affaires avisé, on sait moins qu'il fut aussi un dénicheur de talents, qui découvrit Gérard Depardieu, Coluche, et tant d'autres ; qu'il finança des spectacles (Václav Havel, Bob Wilson, Peter Handke), des ballets (Beijing Modern Dance Company), des festivals (musique lyrique, théâtre, cinéma), et ce jusqu'à son dernier souffle, avec un enthousiasme, une gourmandise et une fougue inentamés. Gérard Chambre a bien connu Pierre Cardin, qui le nomma directeur du théâtre Maxim's (fermé le lundi aux dîneurs, mais ouvert aux spectateurs). C'est avec humour et tendresse qu'il relate ici une poignée de souvenirs glanés au fil de plus de 50 ans de complicité artistique, pour dresser le portrait inédit d'un Pierre Cardin généreux et exalté, amateur d'art sous toutes ses formes, un brin cabotin et facétieux.
06/2022
Histoire de la médecine
Contribution à l'étude des lésions de l'appareil cardio-vasculaire dans le saturnisme
Contribution à l'étude des lésions de l'appareil cardio-vasculaire dans le saturnisme... / par Léon Roblot,... Date de l'édition originale : 1878 Le présent ouvrage s'inscrit dans une politique de conservation patrimoniale des ouvrages de la littérature Française mise en place avec la BNF. HACHETTE LIVRE et la BNF proposent ainsi un catalogue de titres indisponibles, la BNF ayant numérisé ces oeuvres et HACHETTE LIVRE les imprimant à la demande. Certains de ces ouvrages reflètent des courants de pensée caractéristiques de leur époque, mais qui seraient aujourd'hui jugés condamnables. Ils n'en appartiennent pas moins à l'histoire des idées en France et sont susceptibles de présenter un intérêt scientifique ou historique. Le sens de notre démarche éditoriale consiste ainsi à permettre l'accès à ces oeuvres sans pour autant que nous en cautionnions en aucune façon le contenu.
10/2021
Généralités
Limoges disparu
Cet ouvrage, illustré de plans, de gravures et dessins de l'auteur, se propose de vous faire découvrir l'histoire et la physionomie souvent inédite de ces dizaines de monuments qui ont disparu du paysage limougeaud entre 1700 et 1900. Depuis sa fondation, Limoges avait beaucoup souffert des invasions, des guerres et des luttes intestines. Mais à partir du 18e siècle, la ville ne s'enferme plus derrière ses remparts et a besoin d'espace. Le rationalisme du siècle des "lumières" entraine une désaffection pour les ordres religieux et la révolution française fait saisir tout leurs biens. Cela s'accompagne d'importantes modifications de l'urbanisme et de destructions de bâtiments anciens.
03/2023
Sciences historiques
Nevers. 2e édition
La ville de Nevers s'est édifiée sur une butte surplombant la Loire à sa confluence avec la Nièvre. Son histoire est intimement liée au fleuve majestueux, aux flots qui la traversent. Paul de Haut a choisi d'évoquer ce lien grâce à une magnifique iconographie. Avec la même approche sensible et patrimoniale qui caractérise tous ses ouvrages consacrés aux Nivernais, il nous offre une vision originale de Nevers. Au fil de l'eau et au fil des pages, Neversois de souche ou d'adoption pourront visualiser les transformations de cette incomparable cité ligérienne.
07/2019
Sports
Mon cours de gainage Les paresseuses. La méthode Magoma Likale pour muscler abdos, cuisses, fessiers et cardio !
Ventre ultraplat, taille affinée, fessier rebondi et culotte de cheval atomisée : missions impossibles pour les Paresseuses ? Pas du tout ! Magoma Likale, coach des Paresseuses vous propose un entraînement commando ultra-efficace basé sur le GAINAGE ! C'est LA nouvelle tendance sportive qui vous permettra d'être au top de votre forme, de tonifier votre silhouette et d'avoir des abdos ET des fessiers en béton ! Composez vos sessions personnalisées en fonction du temps dont vous disposez, que cela soit 5 min ou lh !
01/2017
Technique et entraînement
La bible des stratégies et planifications d'entraînement. Plus de 230 techniques de musculation et cardio-training
Pratiquants de musculation, quel que soit votre niveau, gagnez en puissance, en force, en endurance, en masse musculaire ou encore en souplesse et concevez votre programme d'entraînement ciblé ! Entraîneurs ou préparateurs physiques, élaborez les programmes adaptés aux besoins des sportifs dont vous avez la responsabilité. Grâce à plus de 200 fiches d'exercices, créez des séances spécifiques et planifiez votre évolution en fonction de vos objectifs et des qualités musculaires, voire d'endurance, que vous souhaitez développer. Chaque fiche de technique, classée selon sa difficulté, s'accompagne de consignes d'entraînement et détaille les bénéfices et les éventuels désavantages qu'elle apporte. Appliquez-les au plus vite dans votre routine d'entraînement à la salle de sport ou à domicile pour constater leur efficacité !
12/2022
Littérature française
L'atelier
A son retour du Canada, une universitaire rencontre un peintre de talent qui donne des cours dans un atelier du quatorzième arrondissement de Paris. Leur amour est passionnel mais impossible à vivre : le peintre est marié, et sa femme restaure des cadres dans l’atelier où il enseigne. L’amour que se portent les deux protagonistes s’exprimera néanmoins de façon indirecte et originale. A chacun des cours auront lieu des discussions entre les autres élèves et leur professeur, qui porteront sur les expositions en cours ou des tableaux.
06/2020
Contes et nouvelles
Au gré de la racine
Dans ce recueil de onze nouvelles, les personnages se trouvent empêtrés dans des situations qui les forcent à remettre en question leurs plus profondes convictions. Tout ce qui arrive se détermine par la simple force d'y croire. L'épreuve réelle est d'en sortir selon les limites que l'on s'est imposées, ou d'y demeurer le plus confortablement possible. Il n'y a pas d'amour, à peu près pas d'espoir, mais chaque personnage a un but, et c'est en se perdant à le désirer qu'il l'atteint délibérément.
02/2021
Brésil
Moeurs & coutumes des indiens du Brésil. 1584
Les peuples indiens du Brésil de Fernão Cardim propose une description très détaillée des indiens tupinamba et autres anthropophages. Cette première édition française apporte une nouvelle pierre à l'édifice des connaissances des sociétés brésiliennes, c'est une source riche et précise qui permet aussi de mieux comprendre des enjeux tout à fait contemporains.
06/2021
Psychologie, psychanalyse
Musicothérapie en gériatrie. La voix et sa fonction transitionnelle. Un accordage sécure pour restaurer une dimension objectale
Cet ouvrage témoigne du travail de recherche de l'auteure pour qui la voix a toujours accompagné une quête de soi, témoignant de l'enfant cherchant sa voie et nourrissant la maternité. Chanteuse professionnelle et devenue musicothérapeute, Christelle Cardin explorera cette ressource, ô combien précieuse, pour accompagner les personnes âgées dépendantes au sein d'un Ehpad. Retisser le lien objectal dont le défaut est si anxiogène pour la personne âgée sera sa quête. Elle nourrira l'être dont la voix s'éteint inexorablement, en conjuguant dans une alliance thérapeutique empreinte d'humanité et de reconnaissance, les voix, celle du résident et la sienne. Par cet alliage analogique, témoin d'affect et d'histoire, le reflet du lien primaire sécure désopacifiera le miroir mortifère d'une rythmicité en panne de vie et d'envie. Ce témoignage parfois poignant, nous apporte une mélodieuse prise de conscience de cette dimension intermédiaire et potentiellement transitionnelle de la voix du thérapeute, qui guidera la personne si démunie d'objectivation, vers une résilience où le premier cri de la vie portera au dernier souffle les conditions d'un départ légitimé, reconnu et considéré. L'étincelle du désir de se raconter, la voix alors vraiment écoutée, font renaître le goût à la vie et éclairent les visages d'un espoir vivifiant. La voie de la résilience entrouvre l'accès à un ailleurs apaisé. Christelle Cardin soulève ici un questionnement primaire sur la dimension musicothérapeutique : La voir de la mère n'est-elle pas la première "musique" perçue par le foetus et la dernière attendue au crépuscule de la vie ?
09/2019
Fitness, stretching
Cardio express. 40 séances de 15 minutes sans matériel 4 objectifs. Endurance fondamentale - Interval training - Résistance - Outdoor training
Pratiquez où vous voulez, quand vous voulez. Définissez et organisez vos routines d'entraînement. Des séances de 15 minutes sans matériel. 3, 4, 5 séances par semaine selon vos disponibilités. 4 objectifs selon vos besoins et envies (endurance fondamentale, interval training, résistance, outdoor training) Votre livre, votre coach, votre salle de sport !
04/2021
Romans historiques
Le carnaval des héros
Yvette et Yvonne sont cousines germaines. Depuis leur plus jeune âge, elles passent leurs vacances estivales dans la propriété de la grand-mère prés de l'étang du Ter à Lorient. Pour la plus grande joie de celle-ci. En revanche, son mari, qui a perdu une jambe pendant la grande boucherie de 1914-1918, les supporte mal. Le destin va pourtant les leur imposer plus longtemps que prévu. Les événements de l'entre-deux-guerres voient grandir sous le même toit les deux adolescentes. Jeunes femmes sous le régime de l'Occupation, elles connaissent un parcours tumultueux qui fait d'elles des rivales et trouvera son dénouement pendant la poche de Lorient. Un regard sans complaisance sur les aléas de la guerre qui, selon la conjoncture, construit des lâches ou des héros, des traîtres ou des patriotes. Une fresque magistrale sur la guerre 1939-1945 et les bombardements de Lorient qui ne laisseront qu'un champ de ruines.
11/2019
Romans de terroir
Les Brumes de décembre. En 2 volumes [EDITION EN GROS CARACTERES
Ciel noir sur Port-Louis. Hiver 1991. Une petite fille est percutée à vélo par un chauffard, introuvable. Sept jours plus tard, on découvre le corps sans vie de Franck Hamonic, pendu au bout d'une corde. Suicide ? Le gendarme Philippe Derval en doute : beaucoup auraient bien réglé son compte au jeune voyou, alcoolique notoire. On interroge Sterenn, adolescente un peu paumée et soeur de Franck, qui partageait ses virées nocturnes. Elle livre des aveux édifiants. Journées noires pour Derval : d'autres meurtres suivent. En plus de sa sagacité, sa maîtrise de soi est mise à l'épreuve quand enquête et sentiments s'entremêlent.
07/2019
Romans de terroir
Les chaos de Brehat
Ile de Bréhat, Côtes-d'Armor. Ambroise est un gardien de phare des plus expérimentés. Et un habitant de l'île très apprécié. Mais un jour il doit faire face à un double cas de conscience qui engage toutes ses responsabilités. Ne rien dire pour protéger ceux qu'il aime ? Seul face aux colères de la mer et à la cruauté des hommes ? Des tempêtes, Ambroise, gardien de phare respecté de l'OEil-du-Diable, au large de Bréhat, en a traversé beaucoup. Dans sa vie personnelle aussi. Il a su, depuis, renouer avec un bonheur simple auprès d'une jolie Anglaise et de sa fille, Betty, qui se sont réfugiées sur l'île pour fuir un passé douloureux. Mais, en septembre 1987, l'adolescente disparaît. Or, un mois plus tard, un ouragan d'une violence inouïe balaie les côtes bretonnes et dépose au pied du phare une naufragée frappée d'amnésie. Prémices d'un drame, tendu comme un huis clos, où se mêlent vengeance et folie, avec en toile de fond la solitude morale d'un homme en proie à un terrible cas de conscience. Un roman à l'ambiance noire et marine.
03/2020
Romans de terroir
Les brumes de décembre
Ciel noir sur Port-Louis. Hiver 1991. Une petite fille est percutée à vélo par un chauffard, introuvable. Sept jours plus tard, on découvre le corps sans vie de Franck Hamonic, pendu au bout d'une corde. Suicide ? Le gendarme Philippe Derval en doute : beaucoup auraient bien réglé son compte au jeune voyou, alcoolique notoire. On interroge Sterenn, adolescente un peu paumée et soeur de Franck, qui partageait ses virées nocturnes. Elle livre des aveux édifiants. Journées noires pour Derval : d'autres meurtres suivent. En plus de sa sagacité, sa maîtrise de soi est mise à l'épreuve quand enquête et sentiments s'entremêlent. Les brumes de décembre se dissiperont-elles pour faire la lumière sur ces deux affaires que Derval pressent liées ?
04/2019
Romans de terroir
La complainte de la grive
En fugue de chez sa mère, dans la région de Poullaouen, le jeune Symphorien découvre l'inconnu sur les routes de Bretagne dans les années 1930. Recueilli par une vieille Trégoroise chanteuse de gwerz (complainte), puis par une famille bourgeoise qui l'adopte alors que se déclare la Seconde Guerre mondiale, il est bientôt formé par un maître de chant traditionnel engagé dans la Résistance. Symphorien est né doté d'une particularité physique : il peut entendre le moindre son avec une intensité décuplée. Il possède aussi un don absolument extraordinaire pour le chant, et mémorise d'instinct.
10/2020
