#Essais

Cardio Force

Emmanuel Akermann

Toute personne rêve d'avoir un corps d'athlète, une prise de masse musculaire rapide en peu de temps et avec un minimum de contraintes. CARDIO FORCE est basé sur le modèle High Intensity Interval Training (HIIT) et un entraînement court et intense, varié et stimulant, qui aidera le sportif à obtenir un niveau de forme sans précédent doublé d'une puissance mentale forte. 20 à 30 minutés d'exercices quotidiens suffisent pour obtenir une efficacité optimale. Dans l'esprit du mouvement Crossfit du Gym Jones, Cardio Force propose une méthode d'entraînement musculaire sans précédent sur fond de travail cardio-vasculaire, afin de développer un physique sec, musclé et plus résistant. Plus d'outillage onéreux, plus d'inscription en salle de sport. Devenez autonome ! Un physique athlétique sec et musclé et un niveau de forme sans équivalent. Une méthode efficace aux fondements scientifiques. Des qualités physiques complètes : force fonctionnelle, résistance, puissance... Les exercices les plus efficaces (poids de corps, kettlebells, gym rings...). Les protocoles les plus efficaces (tabata, hiit, iwt, litvinov conversions...). Utiliser toutes les ressources de son environnement pour s'entraîner.

Par Emmanuel Akermann
Chez Manokan Editions

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Genre

Sports

04/12/2019 261 pages 23,00 €
Scannez le code barre 9782369050124
9782369050124
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