Up ! Manuel d'entraînement pour le trail et le ski-alpinisme
Extraits
Montagne
Up ! Manuel d'entraînement pour le trail et le ski-alpinisme
Un alpiniste, un coach et un athlète superstar ont conçu ensemble ce manuel destine à tous les pratiquants des sports 41 d'endurance en montagne est sans doute la somme la plus exhaustive a ce jour sur l'anatomie et la physiologie de l'endurance. Il est illustré de graphiques et de tableaux mais aussi de nombreux conseils pratiques pour explorer les méthodes d'entrainement, éviter les erreurs et planifier sa préparation. Des athlètes de haut niveau, spécialistes du dénivelé, partagent leur expérience. Au fil des pages, Kilian home : dévoile ses " notes " et ses astuces de préparation.
06/2020
Course à pieds
Trail ! Manuel ultime
Très stimulant et revigorant par sa pratique en pleine nature, le trail peut se révéler être une vraie boussole dans la vie quotidienne de nombreuses personnes. Son entraînement n'est cependant pas un cheminement mathématique et logique, le processus de progression étant complexe et multifactoriel. Ainsi, réaliser une performance ou un exploit dans la contingence des sentiers s'apprend. C'est ce que propose cet ouvrage dans une nouvelle édition totalement revisitée afin d'éclairer les lecteurs sur les nouvelles tendances dans la pratique du trail et de l'ultra trail, notamment avec l'approche des neurosciences et du développement personnel. Comme proposé dans l'édition précédente, les dessins de l'illustrateur de "Des Bosses et des bulles" viennent agréger une belle prise de distance, réflexive et humoristique. Découvrez un nouvel ouvrage qui vous invite à observer et comprendre la pratique pour mieux vous entraîner.
04/2023
Littérature Italienne
Requiem pour un alpiniste
"Arriver là-haut un matin d'été après que, la nuit, un orage a lavé le ciel et la terre, s'arrêter en silence pour regarder, et demeurer sous le charme parce que la beauté est telle que le regard ne sait où se poser, et on en a le souffle coupé. Rester ici jusqu'au couchant à écouter en silence la montagne raconter des légendes, des histoires de bergers, d'alpinistes, de guerre".
02/2022
Ski
Ski de randonnée Haute Savoie-Mont Blanc. 170 itinéraires de ski alpinisme
Ce guide a l'ambition de réaliser une description complète des courses à ski réalisables en Haute-Savoie. Du Léman au lac d'Annecy, du plateau des Glières à la chaîne du Mont-Blanc, la Haute-Savoie, berceau de l'alpinisme, est en effet l'une des régions des Alpes les plus favorables à la pratique du ski de randonnée. Avec, en point d'orgue, le Mont Blanc lui-même, monarque absolu, dont l'ascension et la descente à ski constituent toujours un moment inoubliable dans la carrière d'un skieur. Ainsi, plus de 170 itinéraires, dont 40 pour le seul versant français de la chaîne du Mont-Blanc, de la balade d'initiation au ski extrême, sont décrits dans ce guide, sans compter les nombreuses variantes mentionnées plus brièvement. Comme pour tous les ouvrages de la collection, une fiche technique accompagne chaque course, ainsi qu'un croquis schématique avec tracé de l'itinéraire. Les raids n'ont pas été oubliés : l'auteur décrit sept possibilités de raids en Haute-Savoie, d'une durée de deux à huit jours, dont des traversées du Chablais, des Aravis, ou sur le GR5. François Labande a aussi réservé une place particulière au ski extrême, à son historique - avec, notamment, le rôle essentiel d'un André Charlet, dans les années 20 - et mentionne, au fil des pages, les "premières" de ces amateurs de pentes raides aux limites du possible. Les commentaires de l'auteur, liés à son engagement sans faille en faveur de la protection du milieu alpin, conservent toute leur vigueur dans la cinquième édition de ce classique du ski de randonnée, complètement mis à jour.
11/2021
Plongée
Manuel d'entraînement à l'apnée
Physiologiste de formation, Frédéric Lemaître est spécialisé dans la physiologie intégrée des environnements extrêmes et, plus particulièrement, la physiologie de l'apnée et de l'hypoxie, en lien avec leurs possibles applications en matière de santé. Au fil de ses parcours (à Clermont-Ferrand, à Toulon, à Rouen, en Australie, en Nouvelle-Calédonie, en Polynésie française), de ses formations (moniteur de plongée 1er degré MF1, instructeur apnée AIDA, instructeur Molchanov et instructeur national Apnée FFESSM), de ses rencontres et de ses échanges scientifiques et sportifs avec plusieurs apnéistes de renom, Frédéric Lemaître enrichit sans cesse son expérience en tant qu'apnéiste, compétiteur, physiologiste et coach, ce qui lui permet d'aborder la recherche et l'entraînement sous un autre angle, plus pratique.
Après avoir publié en 2007 et 2015 L'apnée. De la théorie à la pratique (PURH) et fort de son expérience, il décide de formaliser les "trucs et astuces" de l'apnée qu'il a créée, appris ou échangés lors de toutes ces années d'une pratique passionnée. Ce livre, qui propose des fichiers d'entraînements en piscine, des vidéos avec des exercices de musculation, de techniques de nage et de yoga spécifiques de l'apnée à télécharger, vous permettra de créer vos propres entraînements.
Après avoir publié en 2007 et 2015 L'apnée. De la théorie à la pratique (PURH) et fort de son expérience, il décide de formaliser les "trucs et astuces" de l'apnée qu'il a créée, appris ou échangés lors de toutes ces années d'une pratique passionnée. Ce livre, qui propose des fichiers d'entraînements en piscine, des vidéos avec des exercices de musculation, de techniques de nage et de yoga spécifiques de l'apnée à télécharger, vous permettra de créer vos propres entraînements.
06/2024
Montagne
Et si Darwin avait été alpiniste ?
Ce livre raconte des histoires d'hommes et de femmes, connus ou méritant de l'être, baignés de science ou simplement gourmands d'inconnu, qui, les premiers, ont gravi de vertigineuses parois ou courtisé d'insondables montagnes. Ce livre raconte des histoires de plantes poussant aux limites de la vie, habitantes permanentes et extraordinaires de la verticale et des hautes altitudes. Des plantes messagères de la grande théorie du vivant : l'évolution des espèces de Charles Darwin. Ce livre relate ainsi les singulières rencontres d'humains, de plantes et de montagnes, sous la forme de 6 récits d'aventures d'une rare et méconnue biodiversité. D'une rare et surprenante humanité. 6 récits de nie contre la fatalité de l'effondrement du vivant.
10/2020
Languedoc-Roussillon
Le tour de l'Occitanie en train. Voyagez avec l'Occitanie Rail Tour
NOUVEAUTE ! Découvrez les mille et un sites et paysages d'Occitanie sur les plus belles lignes de chemin de fer. - Vingt fabuleux voyages à travers la région. - Richement illustré avec de nombreuses adresses. - Ouvrez grand les yeux devant des paysages naturels spectaculaires, attardez-vous sur les sites touristiques incontournables, détendez-vous dans des hébergements sur votre parcours, sans oublier de vous régaler des spécialités culinaires locales. - Les voyages en train proposés s'accompagnent la plupart du temps d'excursions ou de balades à vélo. Voyagez en train avec l'Occitanie Rail Tour !
05/2023
Montagne
De l'alpinisme
Comment dire la passion de la montagne ? Comment éclaircir le mystère d'une course en haute montagne ? L'irrationalité de son appel ? L'intensité et la brûlure de ses efforts ? La gratuité, la souffrance et la peur de son engagement ? Le vouloir de ses risques ? L'intelligence, le calcul et le désir de son parcours ? La signification de cette petite communauté minimale qui en est l'auteur, qui en est l'acteur, et qui s'appelle une cordée ? Mais surtout, comment faire comprendre et faire sentir cette expérience d'une telle force et d'une telle singularité que très peu la partagent et, qu'entre ceux qui la partagent, cette compréhension et cette sensation passent essentiellement par le silence ? Entre récit, concept et image, ces essais tentent de répondre. Ils dessinent une philosophie de l'alpinisme qui est une philosophie de l'existence : "Il te reste peu de temps. Vis comme sur une montagne."
02/2019
Technique et entraînement
Yoga et trail. Postures clés pour s'améliorer en trail
Un guide pour adopter une routine de yoga et améliorer sa pratique de la course à pied. Que vous soyez un coureur de loisir ou un compétiteur chevronné, découvrez les nombreux bénéfices que le yoga apportera à votre pratique de la course à pied ; réaliser des séquences enchaînement de façon régulière permet entre autres de prendre finement conscience de son corps donc de diminuer les risques de blessures, d'optimiser sa concentration, de consolider son mental, d'augmenter son agilité, de renforcer ses muscles profonds, d'apprendre à réguler et à maîtriser son souffle... Dans ce guide richement illustré des photographies d'Eva Bigeard et construit en trois parties, Sophie Bernaille partage astucieusement ses connaissances de professeure de yoga certifié et de traileuse. Principes de respiration, postures spécifiques (de renforcement des différents groupes musculaires, d'équilibre, d'étirement), séquences d'enchaînement (pour s'échauffer, pour mobiliser son bassin, pour récupérer), toutes les informations clés sont ici rassemblées pour vous permettre de créer votre propre routine de yoga ou de l'agrémenter en fonction de vos besoins. Au-delà des postures et des étirements préconçus, l'autrice vous invite ici à faire yoga afin d'en ressentir les nombreux effets positifs lorsque vous serez sur les sentiers... et pourquoi pas dans votre vie quotidienne ?
09/2021
Thrillers
Le trail de la mort
Le laboratoire de haute sécurité In-Gene travaille sur un vaccin contre la virulente fièvre hémorragique de Marburg. Officiellement du moins. Une nuit, l'alerte intrusion se déclenche. Raoul Daoust, un chercheur passionné de virologie et d'ultra-trail, fonce vérifier ce qui a été volé. Il fait le tour des labos, accompagné de son ancienne étudiante, la brillante Prime Letzki. Assez étonnés, les deux amis constatent qu'il ne manque rien. La jeune femme comprend vite que les vaccins servent de couverture à des recherches bien plus intéressantes. Qui impliquent le virus de Pandore : une espèce d'ovni dans le monde de la biologie, que certains scientifiques qualifient de bombe génétique. A quoi rime cette visite apparemment sans but ? Et pourquoi les intrus ont-ils volontairement déclenché l'alerte en repartant ? Quand Prime commence à comprendre ce qui se passe, les plus hautes instances de la compagnie réagissent. La Mort Rouge rôde. Entre suspense décapant et humour, l'auteur pose la question des dérives de la manipulation génétique, des limites de l'intelligence logique ou des droits que l'homme s'octroie sur les animaux.
03/2021
Histoire des idées politiques
Alpinisme & anarchisme
Né au XIXe siècle au sein de la haute société britannique, l'alpinisme n'est pas pour autant resté l'apanage des dominants. L'idée de grimper les montagnes a aussi fait son chemin parmi les exploités, à la faveur des premiers congés payés. Mais la montagne n'est pas qu'un terrain de jeu ou une frontière naturelle, c'est aussi un refuge pour les opprimés, un lieu de passage clandestin, un terrain d'expression privilégié pour les luttes écologiques et sociales. Un environnement qui peut sembler hostile, aussi, et qui impose que ceux qui s'y aventurent s'écoutent et s'entraident. Un monde où la solidarité et la liberté forment un socle de valeurs communes entre l'alpinisme et l'anarchisme.
03/2024
Policiers
Trait pour trait
Automne 2005 à Paris : épaulé par la journaliste Alicia Henry, le commissaire Loris Thomas enquête sur l'attentat qui vient de secouer la station de métro du Châtelet. Or les caméras de surveillance identifient bientôt la jeune femme comme l'une des auteurs du crime... Alicia est-elle bien celle qu'elle prétend être ? Trait pour trait nous plonge au coeur de la guerre du Liban et des camps de réfugiés palestiniens. Un conflit duquel vont émerger deux destins que tout sépare, mais que le hasard pourrait réunir. Le hasard ? Pas tout à fait... De Saïda à Beyrouth en passant par le Caire, Damas et Paris, Francis Parel entraîne le lecteur sur les chemins de l'intégrisme aveugle, du journalisme d'investigation et de la traque sans merci menée par les polices internationales.
05/2017
Littérature française
Trait pour trait
Une mystérieuse inscription trouvée au dos d'un tableau entraîne Cléo à la recherche de sa grand-mère, célèbre artiste peintre qu'elle croyait morte avant sa naissance... Depuis la mort de sa mère, six mois plus tôt, Cléo, trentenaire solitaire, vit difficilement son deuil dans la maison de campagne familiale. En triant quelques affaires, elle tombe sur un magnifique tableau qui représente sa mère enceinte d'elle ; au dos, dans une écriture féminine et inconnue, l'inscription : "A ma fille". Or, bien que ce tableau semble provenir de sa grand-mère maternelle, on a toujours dit à Cléo que celle-ci était décédée des années avant sa naissance... Mais, après quelques recherches, Cléo comprend que sa grand-mère est bien vivante ; elle est même une peintre extrêmement renommée, Armande Gautier. En pleine remise en question, Cléo quitte tout pour se rendre à Paris et retrouver sa trace. Grâce à l'intermédiaire d'Emile, élève et protégé d'Armande, Cléo parvient, sous une fausse identité, à se rapprocher de sa grand-mère. Mais celle-ci n'est pas du tout comme elle l'imaginait : égocentrique, fantasque, Armande est un véritable phénomène... avec lequel Cléo finit par se lier d'amitié. Alors que la peintre lui révèle peu à peu ses secrets, la jeune femme, elle, se rend compte qu'elle est de plus en plus prisonnière de son propre mensonge...
12/2022
Montagne
Souvenirs d'un alpiniste
Né à Saint-Etienne (1848-1883), Emile Javelle, s'installe en Suisse, à Vevey, et mène une carrière de professeur et d'alpiniste : "J'ai fait de ma vie deux parts, l'une aux Alpes, l'autre aux travaux de l'esprit". De santé fragile, il meurt en 1883, trop jeune, de la tuberculose, sans avoir pu véritablement donner la pleine mesure de ses talents d'alpiniste et d'écrivain. L'essentiel de son oeuvre "alpine" a été publié, dès 1886, sous le titre de "Souvenirs d'un alpiniste" et connaîtra un grand succès auprès du public européen (traductions en anglais et allemand notamment). C'est donc un des joyaux de la littérature de montagne, à l'égal des oeuvres d'un Saussure, d'un Russell ou d'un Whymper, qu'il faut redécouvrir absolument.
03/2016
Enseignement primaire
Français CM1 CLEO. Manuel d'entrainement, Edition 2019
Conformément aux orientations définies par les programmes 2016 et les ajustements de 2018, C.L.E.O. organise les apprentissages au moyen de séances courtes et fréquentes d'observation, de réflexion et de manipulations sur le fonctionnement de la langue, favorisant son appropriation sur le long terme. Des activités décrochées, ritualisées et pertinentes. Des compétences entraînées sur la durée afin de laisser à tous les élèves le temps de s'approprier les notions à acquérir. Des programmations annuelles visant une réelle cohérence sur le cycle. En complément : Un aide-mémoire permettant la structuration des savoirs et savoir-faire (inclus dans ce manuel). Un cahier d'activités pour faciliter la mise en oeuvre des activités "Pour commencer" et proposant des activités en production d'écrits (vendu séparément).
02/2019
Enseignement primaire
Français CE2 CLEO. Manuel d'entrainement, Edition 2019
Découvrez le manuel d'entrainement CLEO français CE2, conçu pour accompagner les élèves dans la maîtrise progressive du français (Compréhension, Lexique, Etude de la langue, Orthographe) et conforme aux ajustements de programmes 2018. Mise en conformité avec les ajustements des programmes de 2018 Vous êtes ici sur la fiche produit de l'édition 2019 de cet ouvrage. Cette nouvelle édition a pour objectif de rendre son contenu conforme aux ajustements des programmes de 2018. Si vous utilisez l'édition 2016 et que vous souhaitez profiter de cette mise à jour, 3 options s'offrent à vous : Télécharger gratuitement les pages et passages qui ont été modifiés , sur le site compagnon CLEO afin de pouvoir les imprimer et les coller dans les ouvrages de vos élèves ; Commander la version autocollante des pages et passages qui ont été modifiés, pour plus de simplicité (à venir). Equiper votre classe avec cette nouvelle édition 2019, qui contient toutes les modifications effectuées.
03/2019
Montagne
Grande traversée des Alpes. 11 raids de ski alpinisme en France, italie, Suisse et Autriche
Cet ouvrage propose de nombreuses options de courses, massif par massif, toutes centrées sur un triple objectif : goûter aux multiples plaisirs du ski de montagne en utilisant ses propres moyens de progression, découvrir une montagne secrète en respectant les règles nécessaires à sa préservation, ouvrir les yeux sur les richesses culturelles des villages et des personnes qui les font vivre. A chacune et chacun de tracer sa voie propre, en une semaine, un mois ou un hiver, de Sospel à Heiligenblut ou d'Innsbruck à Briançon, selon son humeur et ses capacités, seul ou en bonne compagnie, en gardant en mémoire la maxime émise dans l'immédiat après-guerre par Jacques Rouillard et toujours autant d'actualité : "Loin des pistes, l'aventure ! " . PHILIPPE ERTLEN, amoureux des espaces naturels et sauvages, s'est engagé très tôt pour leur protection et privilégie un ski plaisir respectueux de l'environnement. Il est également l'auteur du Guide de ski de randonnée Vallée d'Aoste, paru dans la même collection aux Editions Olizane. Après une exploration des montagnes du monde, il s'est établi au pied du Mont Blanc d'où il nous livre une synthèse de ses traversées alpines.
11/2020
Enseignement primaire
Français CM2 Cléo. Manuel d'entraînement et aide mémoire, Edition 2019
Découvrez l'édition 2019 du manuel d'entrainement CLEO français CM2, conçu pour accompagner les élèves dans la maîtrise progressive du français (Compréhension, Lexique, Etude de la langue, Orthographe) et conforme aux ajustements de programmes 2018. Mise en conformité avec les ajustements des programmes de 2018 Vous êtes ici sur la fiche produit de l'édition 2019 de cet ouvrage. Cette nouvelle édition a pour objectif de rendre son contenu conforme aux ajustements des programmes de 2018. Si vous utilisez l'édition 2016 et que vous souhaitez profiter de cette mise à jour, 3 options s'offrent à vous : Télécharger gratuitement les pages et passages qui ont été modifiés , sur le site compagnon CLEO afin de pouvoir les imprimer et les coller dans les ouvrages de vos élèves ; Commander la version autocollante des pages et passages qui ont été modifiés, pour plus de simplicité (à venir). Equiper votre classe avec cette nouvelle édition 2019, qui contient toutes les modifications effectuées.
03/2019
Littérature française
Petite lecture pour le train
Une vérité subjective sans prétention... Divagations mentales ... ou sentimentales... Juste de quoi faire passer... le temps... d'un voyage...
05/2014
Poches Littérature internation
Un Train d'or pour la Crimée
Malfaiteur de génie, virtuose de l'organisation, prince du travestissement et de l'humour noir, tel fut Edward Pierce, faux aristocrate et parfait gentleman, l'auteur du cambriolage que l'Angleterre victorienne qualifia " d'exploit le plus sensationnel de l'ère nouvelle ".
En 1855, les 12 000 livres d'or en barre destinées aux troupes britanniques combattant en Crimée disparaissent comme par magie d'un train blindé entre Londres et Ostende. Un hold-up d'une audace inimaginable aux yeux des contemporains choqués et incrédules.
Comment, par quels trésors d'imagination criminelle, de ruse, de science et de psychologie un tel forfait put-il s'accomplir ? Par le maître du thriller, de l'aventure et du suspense -Michael Crichton en personne- voici le récit invraisemblable et rigoureusement authentique du " casse " le plus fou du siècle dernier.
06/1990
Sociologie
Le chercheur et l'alpiniste. De la science vers la conscience
Les scientifiques peuvent témoigner d'une chorégraphie élégante orchestrée par les lois de la physique, comme d'une cohérence symphonique des processus invisibles qui régissent les lois de la physique, la vie des écosystèmes, des communautés animales et humaines. Les sociétés et des individus au sein d'un Univers que la science ne cesse d'explorer ont toujours été soumis à des lois naturelles, à la fois chaotiques et évolutives... La conscience apparait comme le mystère suprême qui a été interrogé par toutes les civilisations. Depuis la nuit des temps, disséminée dans l'espace, des hommes dansent autour de Dieu et en lui, dans l'opacité d'un brouillard obscur. Une partie de cache-cache dans le noir à sa recherche a inlassablement mobilisé les scientifiques autant qu'elle les a divisés. L'idée du divin est venue quelque peu se révéler aujourd'hui dans la physique, comme elle se révèle dans le règne animal, le monde végétal et derrière le Tout. Il faut du temps pour faire davantage de lumière, pour partager des découvertes étonnantes qui surgissent de chacune des sciences, les faire accepter, les recouper, les synthétiser, les assembler comme un puzzle, et les médiatiser. Et il faut du temps pour en discerner des conséquences, toujours un peu brumeuses mais qui semblent s'affiner de plus en plus. L'histoire de l'évolution graduelle, de grands savants vers les concepts qui nourrissent une nouvelle "spiritualité scientifique" et les conséquences possibles de cette nouvelle vision, est le thème premier de ce livre.
11/2021
Esotérisme
De la science vers la conscience. Le chercheur et l’alpiniste
A travers les perspectives des grands esprits scientifiques explorant la nature, est dépeint notre univers logique, géométrique, fractal et spirituel, où la conscience guide l'évolution selon des lois étonnamment organisées du chaos. Ils dévoilent une chorégraphie élégante dans les lois de la physique, orchestrant une symphonie invisible qui gouverne la vie des écosystèmes et des sociétés. La conscience, mystère suprême, est explorée à travers les siècles, révélant des liens entre la physique et le divin, du règne animal au monde végétal.
03/2024
Neurologie
Manuel d'exercices de la marche pour l'adulte et le sénior
Dans le présent ouvrage, le Dr Auvinet nous présente le fruit de son expérience de chercheur et de thérapeute sur la pathologie de la marche dans une forme d la fois complète et simple. Il décrit les divers mécanismes concourant à la qualité de la posture et de la marche ; l'anatomie, la biomécanique, la neurophysiologie, les sciences de la cognition, les altérations dues au vieillissement sont présentées dans des chapitres courts et synthétiques. La stratégie d'examen clinique proposée permet d'évaluer ces différents mécanismes et les propositions rééducatives corrigeant leur dérèglement sont ensuite passées en revue. Le lien avec les rappels physiologiques est toujours limpide, et malgré un apparent découpage de l'individu en grandes fonctions, on aboutit d une prise en charge du patient dans sa globalité, où le fonctionnement cognitif est aussi important que les performances sensori-motrices. Ce manuel peut être lu par tous, du patient au gériatre, en passant par le kinésithérapeute et l'interne en Médecine Physique et de Réadaptation. Le médecin y trouve des outils de prescription, le kinésithérapeute une source d'inspiration pour son plan de soins, le patient un moyen de mieux comprendre sa pathologie et les objectifs de ses thérapeutes. Il peut être lu par les enseignants en Réadaptation, qui en tireront une leçon de pédagogie.
06/2022
Littérature française
Un train pour Helsinki
"1979. Jean-René Rioux, élève de cinquième secondaire, découvre la Finlande via un travail de recherche de son enseignante. Déjà épris de la Scandinavie grâce au groupe pop Abba, un rêve germe en lui. Il voudra visiter ces pays. 1984. Son rêve se réalise enfin. Jean-René y rencontre Janna une étudiante universitaire en traduction et interprète. Le coup de foudre ! Son rêve se modifie. Désormais, il désire vivre avec elle là-bas. Ensemble, ils souhaitent pouvoir se marier et éventuellement fonder une famille. Suivez leurs péripéties à travers leur travail, leurs familles et leurs voyages lors de grands bouleversements planétaires de la fin du XXe siècle. Ce roman se veut un clin d'oeil aux Québécois quittant leur terre natale pour s'installer ailleurs dans le monde et pour les membres de leurs familles et amis demeurés ici".
01/2020
Littérature étrangère
Un train pour Tula
Enfant maudit, Juan Capistran se voue dès l'adolescence à la conquête d'une fillette qui le dédaigne. Devenue femme, la belle Carmen l'ignore plus que jamais... En toile de fond des récits du vieux conteur et des interprétations romanesques de Froylân, son biographe : la ville frontalière de Tula, fabuleux théâtre de personnages, comme Fernanda, la mère morte en couches de Juan, le père Nicanor, le général Pisco et le maestro Fuentes, entre autres témoins de l'orgueil légendaire des Tultèques, tous un peu aventuriers ou trafiquants en illusions. Tula, qui n'est pas sans rappeler le Macondo de Cent ans de solitude, est l'occasion de tableaux de genre hilarants. Au service du mythe de la passion impossible, le réalisme baroque de Toscana nous entraine dans un labyrinthe de fausses pistes et d'authentiques chausse-trapes.
09/2010
Littérature française
Un train pour Jilava
C'est dans un pays chaleureux : "île de latinité dans un océan slave" , peuplé de gens gais qui aiment la fête, que Mihai, jeune paysan, pauvre et orphelin, connaîtra une existence tourmentée. Abandonné à sa naissance, il vivra sous le joug de celle qui lui servait de mère. Plus tard, il s'échappera d'un orphelinat pour aller vivre dans les égouts de la ville, parmi les cloportes et les parias de la société. Emprisonné et torturé, il s'évadera d'une forteresse perdue au milieu d'une étendue de neige. Durant toutes ces années, l'adolescent n'aura qu'une seule obsession : s'enfuir. A travers cette incroyable aventure, reconstitution minutieuse d'une époque, l'auteur rend hommage à des enfants et à des hommes pour la plupart inconnus, souvent oubliés, toujours innocents, victimes d'un impitoyable système politique. Laissez-vous emporter dans ce tourbillon où la réalité et la fiction ne font qu'un.
02/2017
Poésie
Ballade pour un train
Les trains ne s'arrêtent plus Ils n'ont plus le temps La vie est devenue trop courte Notre vie, pas celle des autres Pas les vies croisées dont on ne sait rien C'est notre vie dont l'espace s'est réduit Et l'on se réfugie dans la voiture-bar C'est la quatre ou la quatorze Dans tous les trains, la quatre ou la quatorze.
07/2024
Sports
Je suis triathète. Préparation et entraînement pour tous
Le triathlon se démocratise et se met la portée de chacun. Fruit de la très longue expérience de l'auteur, ce livre permet à tout pratiquant, quels que soient son niveau et la distance sur laquelle il souhaite évoluer, de pouvoir mettre en place une préparation et un entraînement adaptés à ses objectifs. Pour que vous puissiez vous préparer sereinement et être prêt le jour de votre triathlon, ce manuel très accessible vous donne toutes les connaissances utiles et vous guide pas à pas : vous comprendrez l'implication personnelle que suscite la pratique d'une telle discipline, vous apprendrez à construire et à planifier votre entraînement, vous aurez les clés pour progresser dans chacun des trois sports, vous pourrez réaliser une préparation physique spécifique et vous conditionner mentalement. A la fin de ce livre, vous serez un vrai triathlète !
03/2019
Sports
Workout. Pour un entraînement plus intelligent
Workout - Pour un entrainement plus intelligent vous donne les réponses dont vous avez besoin : des programmes d'entraînement efficaces et variés, du matériel accessible et une périodisation sur-mesure. Obtenez des résultats rapides en économisant du temps et de l'argent ! Vous apprendrez : l'importance des apports scientifiques dans la pratique sportive ; comment sélectionner l'équipement le plus efficace pour atteindre vos objectifs en respectant votre budget : élastiques, haltères, kettlebell... ou poids de corps ; les variables essentielles pour concevoir votre programme d'entraînement personnalisé ; comment identifier les exercices correspondant vos besoins : mobilité, force musculaire, conditionnement métabolique.
01/2022
Montagne
Il faut imaginer l'alpiniste heureux ! Cahier de courses d'un alpiniste heureux
Il fout imaginer l'alpiniste heureux retrace le parcours d'un alpiniste amateur, amoureux du massif des Ecrins, depuis son initiation lors de son adolescence, à ses dernières courses. Au travers d'anecdotes et de souvenirs personnels, il aborde les grands thèmes de la pratique de l'alpinisme : l'apprentissage, le risque, la cordée, le partage. Il explique comment son rapport à la montagne a évolué au fil des années. Le livre est comme un cahier de courses où l'alpiniste partage ses envies, ses peurs, ses émotions, et montre que des ascensions "sérieuses" sont à la portée d'un amateur citadin et père de famille, pour peu qu'il soit motivé et passionné : face nord et face sud de la Meije, face sud des Ecrins, face nord de l'Ailefroide, face nord de l'Aiguille du Midi, face nord de l'Aiguille Verte. Il raconte aussi quelques aventures originales comme le ski de pente raide (couloir nord de Barre Noire, couloir nord du Col du Glacier Noir), une tentative d'ascension en solo (voie Bonatti au Pic Coolidge), et un projet singulier au Mont Blanc (marqué par un incident peu banal). Il évoque également sa relation avec les guides. Il a eu l'occasion de faire de belles rencontres et de grimper avec des guides de renom (la plupart basé et/ou connaissant très bien les Ecrins) comme Gérard Pailheiret (créateur de l'Ice climbing Ecrins à l'Argentière-La Bessée), Robin Molinatti (professeur à l'ENSA), André Bernard (créateur du topo et du Bureau des Guides des Calanques), Thomas Vialletet (photographe et ancien membre des ENAM de la FFME), Fred Degoulet (qui a réalisé l'extraordinaire ascension de la face sud du Nuptsé en style alpin). L'alpiniste amateur conclut son récit en évoquant sa vision personnelle de la pratique de la montagne, occasion pour lui de donner sa réponse à la question "pourquoi gravir des montagnes ? ".
05/2019
