L'ultra-endurance autrement
Extraits
Littérature française
Vivre autrement. N'oublie pas, le jour décline
A la suite d'une opération à coeur ouvert, l'auteur réalise combien le temps humain débouche sur l'énigme de la mort. Alors que le monde, assujetti au pouvoir despotique de l'argent, s'enrichit de sciences et de techniques, avons-nous réellement progressé en termes d'évolution ? La consommation et le conditionnement sont à l'ordre du jour. Dans l'étoffe de l'univers, un degré intérieur d'amour, de silence, de paix, de méditation ouvre la porte de la conscience qui vibre et détermine notre devenir. Alors, vivons consciemment !
01/2016
Pédagogie
FAIRE DES MATHS AUTREMENT. Développement cognitif et proportionnalité
"Faudrait que je demande à mes parents...", "j'ai oublié mes lunettes à la maison...", "ça fait longtemps que j'ai appris à ne plus être sûr de moi en maths...". Pourquoi certains élèves de CM et de collège renoncent-ils d'emblée à analyser les effets et les conséquences des calculs qu'ils viennent de mettre en oeuvre ? Pourquoi est-il si difficile de les entraîner sur le terrain du réel, de les aider à comprendre un problème ? A ces questions et à bien d'autres, ce livre apporte quelques réponses dans un domaine essentiel de l'enseignement mathématique : l'apprentissage de la proportionnalité.
Cet apprentissage est particulièrement riche puisqu'il renvoie, dès l'école primaire, à l'ensemble des problèmes dont la résolution nécessite l'utilisation d'une ou plusieurs multiplications ou divisions. Il concerne également les situations de recherche d'une quatrième proportionnelle, mais aussi les problèmes de construction ou de comparaison de rapports.
A partir d'une double approche expérimentale et clinique, cet ouvrage explore sur du long terme les compétences des élèves, il décrit très finement les procédures qu'ils utilisent et analyse certaines spécificités cognitives liées à la réussite ou à l'échec. Il avance enfin tout un ensemble de propositions éducatives et didactiques afin de faciliter l'apprentissage des concepts de rapport et de proportion.
Ce livre présente donc des résultats très utiles pour les enseignants qui désirent mieux comprendre l'origine des difficultés, hésitations et conceptions erronées qu'ils rencontrent chez leurs élèves, afin de tenter d'y remédier. Il intéressera les didacticiens qui y trouveront le fonctionnement de théories didactiques, ainsi mises à l'oeuvre. Les psychologues, sensibilisés par l'Education, y verront tout l'avantage d'une collaboration fructueuse avec les spécialistes d'une discipline scolaire et de son enseignement.
01/1998
Couple, famille
La naissance autrement. Choisir son projet de naissance
Partout nous pouvons choisir : au restaurant, au supermarché, à la télévision... Partout, sauf en maternité pour accoucher ! Pourquoi les femmes n'auraient-elles pas d'opinion sur cet important événement de la vie ? Dans ce livre, l'auteur vous invite à réfléchir aux pratiques médicales courantes ou systématiques et à vous informer à l'avance pour décider en conscience. Sophie Gamelin-Lavois milite pour des accouchements moins médicalisés et propose des méthodes alternatives pour préparer un accouchement. Ce livre est un outil de réflexion personnel permettant aux couples de se réapproprier la naissance de leur enfant et de concevoir, en dialoguant avec le corps médical, un vrai projet de naissance qui tienne réellement compte de leur volonté de vivre cet événement selon leurs souhaits. Avec des explications simples et précises, cet ouvrage présente toutes les ressources à disposition pour la mère comme pour l'enfant et de nombreuses adresses d'associations engagées pour soutenir la démarche des parents.
01/2014
Religion
FAIRE EGLISE...AUTREMENT ! En Amérique latine, en France
" Si cinq personnes se présentent à moi pour former une communauté chrétienne et se répartissent les responsabilités de la façon suivante : une qui soit capable de former des chrétiens et de les aider à grandir dans la foi ; une autre qui se charge d'animer la prière, une troisième de la solidarité et de la charité, une quatrième des liens fraternels avec les biens matériels, une cinquième, enfin, attentive à l'ouverture et au dynamisme missionnaire, je suis prêt à reconnaître cette communauté comme communauté chrétienne vivante ", a pu dire Mgr Rouet. Le CEFAL, profitant de ce lieu d'Eglise qui est le sien et de la richesse des échanges dont il est le témoin, a rassemblé des témoignages, stimulants pour nous, de communautés d'Amérique latine. Des pasteurs et des théologiens livrent ensuite leurs réflexions, montrant sur quels piliers se bâtit une communauté qui se veut chrétienne. Est évoqué, enfin, ce qui se cherche en France autour des " petites communautés " appelées de noms divers. C'est ainsi la trame d'un autre " tissu d'Eglise " qui se dessine.
" Voici que je vais faire une chose nouvelle, déjà elle pointe, ne la reconnaissez-vous pas ? " (Isaïe 43, 19.)
03/1999
Ecologie
Je suis au monde. Habiter autrement la planète
"Parfois on oublie. On s'habitue aux choses qui sont devant nous. On finit par ne plus les voir. Qu'ont-elles à nous apprendre ? Comment tous ces éléments si différents s'allient-ils pour former un tout qu'on appelle Terre ? Quelle est notre place dans cet ensemble et quelle pourrait-elle être ? Pourquoi cette Terre est-elle menacée et que pouvons-nous y faire ? Approchons-nous de ces animaux, de ces forêts et de ces océans pour écouter ce qu'ils ont à nous dire de l'état de la planète et de ses habitants."
03/2021
Bretagne
La Bretagne autrement. Guide urbain en mobilité durable
Un guide de tourisme urbain et durable qui donne envie de découvrir les grandes villes bretonnes et d'y séjourner. A partir des gares de Rennes, Saint-Malo, Saint-Brieuc, Brest, Quimper, Lorient et Vannes, ce guide propose de combiner astucieusement les transports en commun avec la marche à pied et la pratique du vélo pour accéder sans difficulté à des lieux dignes d'intérêt. Pour chaque destination, quatre propositions de sorties : Manger, boire trinquer / Se cultiver, s'inspirer, admirer / S'aérer, se bouger, faire le plein de chlorophylle / Explorer les environs, tous testés par Nicolas Le Goff qui se qualifie avec justesse de passeur urbain... Des lieux sélectionnés pour leur singularité et originalité, leur localisation, la qualité d'accueil ou les atmosphères.
03/2023
Etudes et pratiques profession
Les missions du pharmacien. Accompagner le patient autrement
Plus que jamais, le pharmacien est un maillon essentiel dans la prise en charge des patients grâce à son rôle de conseil et d'acteur de la prévention. Les nouvelles missions qui lui sont confiées renforcent indéniablement son statut de professionnel de santé et valorisent la qualité de l'exercice pharmaceutique. Pour mener à bien vos missions, cet ouvrage vous permet de faire un point sur les entretiens conventionnels (AVK/AOD, asthme...) et bilans partagés de médication ainsi que sur la vaccination et le sevrage tabagique. Retrouvez également pour chaque pathologie (métaboliques, cardiovasculaires, bronchopulmonaires...), la stratégie thérapeutique, les traitements médicamenteux et des conseils pour prendre en charge vos patients, les accompagner et améliorer la qualité des soins. Destiné à l'ensemble de l'équipe officinale, ce guide vous permet au quotidien de mettre en avant vos connaissances et votre expertise afin que vos patients comprennent leurs traitements et y adhèrent plus efficacement.
04/2022
Psychomotricité
Observer et accompagner autrement le développement psychomoteur. GO5P
La grille d'observation des cinq périodes du développement psychomoteur est un support d'observation et d'accompagnement à destination de tous : parents, professionnels de la petite enfance et de santé. Elle s'appuie sur l'approche de la motricité libre et accompagnée au quotidien qui permet de trouver dans le quotidien de chacun des ressources simples pour accompagner l'enfant sur le chemin de son développement. Elle est un support pratique du découpage du développement psychomoteur selon les cinq périodes de développement soutenues par trois mouvements fondamentaux. L'idée ici étant de regarder autrement comment un enfant bouge en identifiant les mouvements qui soutiennent les acquisitions motrices et non l'acquisition figée.
02/2023
Médiation
Méditation sportive. Atteignez vos objectifs en pensant autrement
Quelles que soient notre activité et notre compétitivité, nous nous heurtons tous un jour aux pièges de l'entraînement et de la vie : blessures, épuisement, manque de discipline ou de temps... Pour retrouver l'épanouissement dans l'atteinte de nos objectifs, Mireille Massé propose de développer les outils que sont la méditation, la respiration et la préparation mentale. L'idée que l'on se fait de la méditation éloigne la plupart des sportifs, qui la jugent trop ésotérique ou pas assez dynamique. Pourtant, c'est une manière formidable d'être à l'écoute pour mieux se réaliser, respecter sa faculté de récupération et améliorer son hygiène de vie. Beaucoup moins exigeante et plus gratifiante qu'on le pense, cette pratique peut prendre toutes sortes de formes singulièrement compatibles avec nos passions sportives. Pour rester en santé et garder harmonieusement l'activité physique au coeur de nos vies, Mireille Massé nous invite, avec humour et pédagogie, à changer notre façon de penser !
05/2021
Sciences politiques
Théorie africaine de la contre-insurrection. Sécuriser autrement
Le continent africain continue de souffrir de fragilités de nature à freiner son développement économique et à entretenir la violence armée. La multiplication de mouvements djihadistes notamment constitue un réel danger pour la stabilité et la sécurité de l'Afrique. Face à cette situation, les armées africaines ont l'obligation de se doter d'un corpus doctrinal contre-insurrectionnel propre à l'Afrique. Cet ouvrage tente de procéder à une "africanisation" des théories contre-insurrectionnelles contemporaines, c'est-à-dire à leur contextualisation et leur adaptation à la civilisation africaine.
06/2016
Innovation
S'ouvrir pour innover autrement. La méthode infaillible
Internet a déferlé sur nos vies en 7 ans. Facebook n'a eu besoin que de 3 ans et ChatGPT a pris d'assaut nos conversations en 5 jours. L'adoption des innovations ne cesse de s'accélérer et les entreprises, pour rester compétitives, doivent être à l'affût. Mais comment s'y prendre ? Par où commencer ? Quels pièges éviter ? Comment rendre une innovation concrète et définir une stratégie d'innovation ? C'est là que l'open innovation entre en jeu, en s'inspirant de l'extérieur, en collaborant et créant à plusieurs. Forts de dix ans d'expérience, Fabrice Marsella et son équipe du Village by CA Paris proposent une méthode pour aider toute entreprise à prendre le virage de l'open innovation, méthode qui prend forme au travers d'une matrice de l'innovation. Après avoir défini ce qu'est l'open innovation et précisé les conditions préalables à sa mise en place, ce livre vous accompagne pas à pas pour vous lancer ou passer au niveau supérieur, tout en traçant votre propre feuille de route. Outils de l'open innovation, cas d'entreprises inspirants, matrice personnalisée... Exit les manuels froids et jargonneux : ce guide se veut clair, vivant et pragmatique.
06/2024
Course à pieds
Vivre d'aventures
Sept ans seulement après s'être mis à courir, Mathieu Blanchard est devenu l'une des stars mondiales des courses d'endurance en montagne. Son rêve : remporter l'Ultra-Trail du Mont-Blanc (UTMB), une boucle de 172 kilomètres et 10 000 mètres de dénivelé positif autour du géant des Alpes. Tout au long de sa préparation pour l'édition 2022, l'ultra-traileur de 35 ans, passionné de nature et d'aventures, raconte ce qui l'a convaincu de quitter sa carrière toute tracée d'ingénieur pour mettre la course à pied au centre de son existence. Au point d'accomplir cette épreuve mythique en un temps record, et de rivaliser avec Kilian Jornet. Avec une sensibilité aiguisée, Mathieu Blanchard se livre sur sa reconversion délicate et ses blessures intimes, sa capacité à en faire des forces pour atteindre ses objectifs, vivre mieux et plus fort, à sa manière. Son témoignage est un récit de sport autant qu'une quête d'émotions et de sens, qui résonne en chacun d'entre nous.
Histoire de France
Guy Eclache, enquête sur un ultra de la Collaboration. 1940-1945
Le parcours de Guy Eclache, ennemi public n°1 de l'Isère à la Libération. De l'enfance de Guy Eclache passée dans la Creuse à son exécution à Grenoble le 20 octobre 1945, ce livre tente de comprendre comment cet homme est devenu l'un des meneurs du milieu collaborationniste grenoblois, membre de la Waffen SS, reconnu coupable de dizaines de pillages, meurtres, tortures et dénonciations de Juifs et Résistants. A travers l'examen des archives administratives et médiatiques de l'époque, Séverine Germain analyse la dérive progressive d'un Français sous l'Occupation. Elle dessine le portrait d'un homme qui, à la faveur de la guerre et des circonstances exceptionnelles mises en place par le régime de Vichy, devient un collaborateur acharné et sadique. Si c'est à Grenoble que sévit Guy Eclache, l'homme n'en reste pas moins emblématique des collaborateurs qui ont oeuvré en France à l'époque : son visage est celui d'une tenace rancoeur idéologique envers la démocratie qui trouve dans les circonstances de la Collaboration et de l'Occupation l'occasion de s'exprimer sans retenue. A l'heure de la résurgence de l'extrême-droite partout en Europe, il est utile de rappeler ce qu'a produit l'avènement du régime de Vichy. Retracer le parcours d'un ultra de la Collaboration, c'est aussi, d'une certaine manière, rendre encore et toujours hommage aux Résistants.
09/2018
Religion
Les déserteurs de Dieu. Ces ultra-orthodoxes qui sortent du ghetto
On les appelle les "sortants", ces hommes et ces femmes issus des milieux utra-orthodoxes israéliens qui, un jour, décident de se fondre dans la vie laïque. Ce choix douloureux, coupure brutale avec leur famille, les plonge dans un univers inconnu, souvent sans ressources, privés d'éducation autre que religieuse. Là d'où ils viennent, la vie est réglée de façon précise et immuable, soumise à une loi implacable mais rassurante. Là où ils vont, ils sont seuls face à eux-mêmes. Ce sont ces cheminements chaotiques d'un monde à l'autre que Florence Heymann restitue à travers une enquête de terrain attentive et sensible. L'auteur se met elle-même en scène, bénévole dans une association d'aide aux sortants, à Jérusalem. Elle dresse des portraits hauts en couleurs et attachants : des dissidents, des "apostats sortis du placard", des suicidaires, des marginaux, des "kippas roses", des voyous - autant de déserteurs réclamant simplement le droit de choisir leur vie. Leurs récits nous donnent un aperçu du monde religieux, ultra fermé, ritualisé, dans lequel même le sexe et le téléphone sont estampillés cashers. Certaines sorties du "ghetto" sont réussies, d'autres tragiques. Elles sont toujours un voyage fascinant dans lequel l'apprentissage de la liberté s'avère semé d'embûches, de doutes et de questions.
09/2015
Béton armé
Les BFUP : bétons fibrés à ultra-hautes performances. Dessiner, calculer, construire
Ce guide de conception et de réalisation de systèmes constructifs en BFUP repose essentiellement sur l'analyse de projets réalisés par l'auteur en partenariat avec des architectes, des entreprises et des Industries. En vue de diffuser le savoir-faire associé fi ce nouveau matériau, Il contient notamment les éléments d'une méthode permettant d'associer à la forme produite son analyse et sa mise en oeuvre. "Les BFUP constituent l'une des Inventions majeures de la fin du XXe siècle dans le domaine de la construction. Depuis près de vingt-cinq ans ils ont permis la réalisation d'ouvrages restés longtemps impensables ou irréalisables. Trois "ingrédients" indispensables caractérisent la recette de ce succès : l'amélioration de la résistance et de la compacité des matériaux cimentaires la réduction des défauts Induits par les granulats naturels l'incorporation de fibres conteront au matériau une capacité résistante post-fissuration et, donc, un comportement pseudo-ductile. En matière de propriétés constructives, le résultat se traduit principalement par un saut de gamme déduit dans la résistance en compression et les propriétés de durabilité, et par la possibilité de se dispenser le plus souvent du ferraillage secondaire traditionnel, donnant au concepteur la liberté de nouvelles formes : résilles, plaques minces nervurées ou encore coques minces uniquement précontraintes. La communauté française a été pionnière dans la compréhension du potentiel des BFUP, dans la mise au point de solutions industrielles variées comme dans l'élaboration d'un référentiel s'appuyant sur plusieurs programmes de R&D collaboratifs. Des applications décisives ont accompagne son élaboration : poutres précontraintes de l'aérorétrigérant de Cattenom, ponts routiers de Bourg-lés-Valence, auvent de la barrière de péage de Millau, résilles, poteaux et passerelles du MuCEM, rénovation du stade Jean Bouin, Anneau de la Mémoire d Notre-Dame-de-Lorette, etc. En dehors d'applications "techniques" remarquables, les BFUP sont très souvent prescrits pour les bâtiments et grands équipements publics dans le cadre d'une volonté esthétique et architecturale (couvertures, auvents, éléments de façade). Leur usage en réparation ou rénovation est également reconnu (pont sur l'Huisne au Mans, viaducs de Chillon, pont de l'hourra-sur-Loire). C'est dans ce contexte que l'ouvrage de Jean-Marc Weill prend tout son sens. Ouvrage pédagogique pour l'ingénieur-concepteur, il aide à lire les normes traitant des BFUP dans une perspective qui dépasse leur strict domaine d'application. Destiné prioritairement à des architectes et des ingénieurs d'études, il intègre les principales caractéristiques du matériau en matière de composition, de comportement à l'état frais et de mise en oeuvre. Nourri de la riche expérience de son auteur en matière de réalisation en BFUP, il met l'accent sur la révolution conceptuelle à laquelle l'ingénieur et l'architecte sont appelés, qui conditionne l'usage réussi des BFUP.
03/2021
Desserts, pâtisseries
Sans sucre c'est possible ! 60 desserts faciles et ultra-gourmands
Comme une envie de réduire votre consommation de sucre sans pour autant faire un trait sur la case " dessert " ? Sachez que vous tenez entre les mains le livre parfait pour vous permettre de manger vos desserts préférés sans sucres ajoutés - et sans édulcorants non plus. Résultat : 60 recettes ultra-gourmandes et 100 % de plaisir. Tartes, mousses, gâteaux ou encore pâtes à tartiner... Le secret ? Utiliser des aliments naturellement sucrés (ou qui ont un goût sucré) pour réaliser les recettes : des fruits bien mûrs, des fruits secs... rien de sorcier, promis ! ESSAYEZ, VOUS SEREZ BLUFFES ET VOUS VOUS REGALEREZ !
03/2023
Calendriers adulte
Le Bloc hebdo organiseur mini-prix & ultra-compact. Edition 2024-2025
Inédit : un bloc organiseur à prix mini et au format ultra compact ! Retrouvez une page par semaine et des grandes cases pour noter l'essentiel de ses rendez-vous avec une to-do list par jour, sans oublier les listes de courses détachables à emporter au supermarché. Une grosse bande aimantée au dos vous permettra de le fixer sur le frigo. Un bloc mini-place avec un format de 15x21cm, et mini-prix : seulement 7, 99 ? !
06/2023
Sociologie
Le grand livre de l'égalite femmes-hommes. Réfléchir autrement. Agir pleinement
Faut-il attendre 100 ans pour vivre l'égalité pleine et entière entre les femmes et les hommes ? L'égalité femmes - hommes est un sujet Humain, d'hier, d'aujourd'hui et de demain. Les inégalités persistent, des solutions existent ! Quel que soit votre sexe, votre âge, votre statut, votre métier, votre culture... vous pouvez devenir acteur de ce changement. Valérie Pascal et Catherine Sexton vous invitent à - Réfléchir autrement sur les enjeux de l'égalité femmes - hommes. Ce livre vous donne un panorama sur l'évolution des droits des femmes et des lois en matière d'égalité. Il vous fait découvrir les multiples visions sur le genre, principalement sociales et scientifiques, et apporte des clés pour agir sur les stéréotypes inconscients, facteurs de sexisme. - Agir pleinement : quatre leviers peuvent être activés simultanément : -Les solutions légales et citoyennes. -La gouvernance et la culture d'entreprise. -Le développement de l'intelligence individuelle. -Le renforcement de l'intelligence collective. Avec plus de 70 témoignages, ce livre propose des recettes concrètes et éprouvées qui peuvent vous inspirer. Les auteures présentent des outils pour accompagner femmes et hommes à mieux collaborer, à oser prendre leur juste place, et à développer leur confiance et leadership. C'est en valorisant les compétences et les talents que la notion de genre s'efface au profit de l'égalité, du bien-être et de la performance. We can doit ! (On peut le faire !)
07/2016
Innovation
Innovez autrement, disnovez !. L'intelligence collective au service de la vraie innovation
En ces temps de crise, l'innovation est plus que jamais une priorité pour les entrepreneurs et les dirigeants d'entreprise. Concrètement, comment continuer à produire des solutions innovantes, tout en ayant conscience du monde qui nous entoure ? Arnaud Groff et Lionel Meneghin proposent de disnover, c'est-à-dire de faire évoluer les pratiques de management de l'innovation pour que celui-ci soit à la fois économique, social et écologique. Entrepreneur et philosophe, ils offrent une analyse croisée et montrent que c'est en mobilisant l'intelligence collective que les projets aboutiront à la vraie innovation, celle qui profite à tous et préserve la planète. Innovez autrement, disnovez ! donne des éléments de lecture et de compréhension, ainsi que des outils concrets, permettant à chacun de construire sa vision de l'innovation. Une base de réflexion indispensable pour tous ceux qui souhaitent innover en tenant compte des spécificités de notre XXIe siècle. "Ce livre tente d'introduire un nouveau paradigme d'innovation qui est humaniste, socialement inclusif et écologiquement vertueux". Navi Radjou
10/2021
Grammaire
L'autrement-visé des verbes, des proverbes. Sur la transversalité des langues
Au commencement était le Verbe. Cette hypostase du Livre des livres présage des vérités linguistiques. Les proverbes y figurent au même titre que le verbe. On prend un syntagme grammatical mixte de déclinaison et de conjugaison et s'y penche sur une suite des compléments du verbe sous forme de pronoms, laissant entrevoir un sujet récurrent, caractéristique de cette même langue. Approche qui permettra de faire sortir ces phénomènes des clichés trop banals dire adieu aux artifices de séparation. "Les faits de langue" sont vieux comme le monde. Des faits nouveaux s'apparentent a une chimère. Tout ne réside-t-il pas dans l'interprétation des faits ? En agissant de la sorte, l'auteur casse les carcans. Et pour faire bouger les choses, comme pour ses précédents livres, un sémanticien, caché en lui, relance le philosophe.
05/2021
Pédagogie
Faire travailler les élèves à l'école. Sept clés pour enseigner autrement
N'en déplaise aux spécialistes des "y a qu'à", tout enseignant sait bien que les apprentissages ne se décrètent pas. Et quoi qu'en pensent les technocrates, on n'éradiquera pas l'échec scolaire en multipliant les prothèses de toutes sortes après la classe, sans toucher à l'organisation même de cette dernière. Les pédagogues, en dépit des anathèmes et des malentendus, ne sont en rien de doux rêveurs ayant abdiqué leur autorité et renoncé à transmettre des savoirs. Ils témoignent, au contraire, d'une inlassable obstination dans ce domaine. Articulant, avec inventivité, la volonté d'instruire et celle de former à la liberté. Sylvain Grandserre et Laurent Lescouarch en font ici la remarquable démonstration. Adossés aux grandes figures de la pédagogie, informés des meilleures recherches en éducation, soucieux d'être toujours au plus près des pratiques, ils nous offrent un ouvrage exceptionnel. Jean Houssaye dit d'eux, dans la préface, que ce sont des "sages". Et, effectivement, ce livre est un livre de "sagesse pédagogique" : il conjugue, avec un rare talent, équilibre et exigence. Equilibre entre les informations théoriques et les préconisations concrètes. Entre le souci de créer du collectif et celui d'aider chacun au plus près de ses besoins. Entre les impératifs de la transmission et ceux de l'émancipation... Exigence aussi : d'apprentissages rigoureux, d'une culture porteuse de promesses d'humanité, d'une formation authentique à la démocratie... Voilà donc, tout à la fois, un manifeste et un outil pour une véritable pédagogie de la liberté.
02/2021
Couple, famille
Etre parent autrement. Accueillir les émotions de l'enfant, l'apaiser, lui donner confiance
Un guide-ressources pour vous accompagner dans une éducation bienveillante et différente. Un panorama détaillé pour : comprendre les bases d'un développement psychique harmonieux chez l'enfant de 0 à 10 ans ; instaurer une communication non violente sans renoncer aux règles ; faire des choix éducatifs qui favorisent la confiance en soi et l'épanouissement ; écouter et accompagner les émotions de l'enfant grâce à des thérapies douces : méthodes anti-stress, respiration, relaxation, mise en confiance, art-thérapie...
05/2016
Technique et entraînement
Paléofit pour les sports d'endurance - S'inspirer des chasseurs-cueilleurs pour progresser et prendr
Le paléo ? t va vous donner ou redonner une condition et des qualités physiques hors pair. Il réduira votre risque de blessures. Que vous soyez coureur, triathlète ou cycliste, il fera exploser vos chronos. Nous sommes nés et façonnés pour l'endurance. Comment tirer parti pleinement de cette formidable aptitude dont l'évolution nous a dotés ? Comment courir, rouler, nager plus vite, plus loin, devenir plus résistant, mieux gérer la fatigue ? Le Dr Fabrice Kuhn l'explique magistralement dans ce livre. Après avoir épluché des centaines d'études scienti ? ques sur l'évolution humaine, il a reconstitué les types d'efforts pour lesquels nous sommes faits et les a adaptés à notre monde moderne. Il en a conçu une méthode d'entraînement unique, le paléo ? t, qui donne des résultats spectaculaires chez tous ceux qui l'ont adopté depuis 5 ans, qu'il s'agisse de sportifs con ? rmés ou amateurs. " J'ai vu mes performances doubler alors que je stagnais depuis des mois. " Delphine F. , triathlète Le paléo ? t, c'est 10 règles simples associant séances d'endurance douce, efforts intenses (HIT), musculation au poids de corps et plyométrie. A chacun d'établir son programme selon son emploi du temps, son niveau et ses objectifs. Vous découvrirez : Comment maîtriser vos intensités d'entraînement Comment articuler vos séances d'endurance et celles à haute intensité 70 séances de musculation paléo et 20 séances HIT Des plans d'entraînement pour tous et spécial marathon, trail, triathlon Des concepts novateurs sur l'entraînement à glycogène bas ou l'hydratation
11/2022
Economie internationale
Inégalités mondiales. Le destin des classes moyennes, les ultra-riches et l'égalité des chances
Branko Milanovic offre un panorama unique des inégalités économiques au sein des pays, et au plan mondial. Avec un talent pédagogique certain, il met en évidence les forces " bénéfiques " (accès à l'éducation, transferts sociaux, progressivité de l'impôt, etc.) ou " néfastes " (guerres, catastrophes naturelles, épidémies, etc.) qui influent sur les inégalités. Il identifie les grands gagnants de la mondialisation (les 1 % les plus riches des pays riches, les classes moyennes des pays émergents) et ses perdants (les classes populaires et moyennes des pays avancés). Ce livre, fruit d'une analyse empirique sur longue période et à grande échelle, permet notamment de comprendre les évolutions majeures de nos sociétés. En effet, Branko Milanovic est plus qu'un très bon économiste : tirant profit d'une culture impressionnante, il montre l'imbrication des facteurs économiques et politiques. Car tout n'est pas joué. Aux réactions défensives contre une mondialisation impérieuse, il préfère l'offensive, réhabilitant l'Etat dans son rôle distributif, et prônant une politique migratoire originale, ouverte et réaliste. Un classique, cité dans maints débats, notamment pour son célèbre graphique en forme d'éléphant. Une lecture édifiante.
08/2021
Vins, alcools, boissons
Cinquante jours pour comprendre autrement le vin. Culture & Vin
La géologie se déguste-t-elle ? Et la minéralité ? La vigne grimpe-t-elle aux arbres ? Les vignobles sont-ils mortels ? Le créateur de la statue de la Liberté a-t-il célébré la viticulture ? Le vin de Saint-Georges remontait-il le Rhône avec Frédéric Mistral ? Le vent fait-il le vin ? Quand buvait-on du Champagne sucré ? Aime-t-on Balzac à Vouvray ? La vigne a-t-elle ruiné Lamartine ? Faut-il un tonneau pour faire une entrecôte Bercy ? Comment est né le classement de 1855 ? Peut-on fabriquer du raisin ? Le premier acte de la Révolution française est-il lié au vin ? Le chenin soigne-t-il les écorchures ? Doit-on Napoléon à la vigne ? Saint-Vincent a-t-il des concurrents ? Le plus célèbre exégète de la Bible était-il vigneron ? Nos ancêtres dégustaient-ils comme nous ? Proust buvait-il trop de porto ? Les paysages font-ils vendre du vin ? Où peut-on voir le torula compniacencis ? Où a-t-on bu du vin pour la première fois en France ? Le vin de Bordeaux est-il un élixir d'amour ? Quelle route emprunter pour revivre l'histoire du vin en Méditerranée ? La vigne et le vin racontent une épopée éternelle et constituent un véritable continent de connaissances. Du Jura à l'Auvergne, de la Bourgogne à Gaillac, de Bordeaux à Paris, des Canaries à Santorin, en passant par la Champagne, la Terre Promise, les vignobles alpins et les sables du Languedoc, voici quelques chapitres qui en 50 jours rivalisent d'histoires à la fois insolites et utiles à satisfaire la soif de comprendre de l'amateur curieux.
11/2019
Guides étrangers
Israël - Jérusalem et Cisjordanie. S'inspirer, découvrir, voir autrement
Votre voyage commence dès la première page ! Les guides Voir changent totalement ! Dès les premières pages, laissez-vous inspirer par Israël : de la Via Dolorosa aux magnifiques sites archéologiques en passant par les somptueuses plages de la mer Morte... Le guide Voir couvre Israël, Jérusalem et les territoires palestiniens, des sites incontournables aux coins plus secrets. Le nouveau guide Voir Israël, c'est : - Une présentation moderne, des pages qui se lisent comme un magazine, illustrées de splendides photos. - Un nouveau chapitre d'introduction tout en images pour vous inspirer et découvrir tout ce qui compte. - Tout ce qu'il faut savoir pour vous organiser : conseils d'experts, cartes claires, grands itinéraires. - Une organisation claire par région : Jérusalem, Tel Aviv, la côte méditerranéenne et Galilée, la mer Morte et le désert du Néguev, la Cisjordanie, Pétra... - Des dessins réalisés à la main des sites exceptionnels : le Mont du Temple, le parc archéologique de Jérusalem, l'église du Saint-Sépulcre, la Citadelle, l'église de la Nativité de Bethléem... - Des cartes colorées et détaillées pour vous orienter facilement. - Les bons conseils pour un voyage inoubliable : où prendre la photo parfaite, où en prendre plein les yeux avec des panoramas sublimes et où échapper à la foule. - Les adresses les plus authentiques pour dormir, manger, boire un verre et faire les boutiques.
10/2019
Religion
Vivre sa jeunesse autrement. 20 défis pour ma génération
Et s'il existait une alternative à la tyrannie du paraître ? A une vie de zapping épuisante ? Aux relations affectives multipliées mais appauvries ? Aux parcours scolaires uniformisés qui tentent d'imposer des chemins tout tracés ? A une société matérialiste dont la jeunesse est assoiffée de spiritualité ? Joseph Gotte, étudiant et blogueur, en est convaincu. Au beau milieu des complexités du XXIe siècle, il appelle sa génération à oser nager à contre-courant pour retrouver une existence qui a du sens. Au travers de son parcours personnel, l'auteur aborde les nombreux enjeux auxquels la jeunesse est confrontée. Avec authenticité, il n'hésite pas à partager également les zones d'ombre de son vécu : le climat difficile de ses années collège ou encore sa lutte contre son addiction à la pornographie. Chaque chapitre, étayé par ses réussites, ses questionnements et ses combats, invite avec audace le lecteur à se réapproprier sa propre vie pour l'offrir en retour. Passionné par son temps, mais encore plus par le Christ, Joseph Gotte nous livre ici un témoignage puissant et structurant destiné à tous les jeunes en quête d'encouragements, de repères et de modèles.
10/2019
Technologies
Bâtiments collectifs durables : rénover, maintenant, autrement ! Le guide BCD
BCD comme "Bâtiments Collectifs Durables", dix ans après l'ABC, les chantiers de rénovation ont progressé. Une bonne raison de poser un nouveau jalon, une nouvelle marche pour continuer à avancer plus loin, plus vite. Cet ouvrage est un véritable outil de travail, porté par POUGET Consultants, dynamisé par un consortium efficace, mais aussi enrichi par de nombreuses contributions extérieures d'acteurs impliqués, de confrères motivés. Ce guide ne se limite pas à un état de l'art ; il apporte un regard plus prospectif et inspirant, trace un chemin pour la transition, un message de transmission...
10/2019
Santé, diététique, beauté
Médecines d'ailleurs. Rencontre avec ceux qui soignent autrement
Médecines d'ailleurs, qui accompagne la série documentaire du même nom diffusée sur Arte, nous le fait découvrir. Le Dr Bernard Fontanille, médecin urgentiste, nous emmène avec lui pour une itinérance humaine inédite, à la rencontre de ces femmes et de ces hommes qui prennent soin des autres, sauvent des vies, mettent au monde et soulagent. Chaque chapitre raconte une destination, un soignant, un savoir-faire, de l'Inde à l'Afrique du Sud, de la Chine au Brésil, en passant par le Japon ou le Népal... Des liens humains intenses se tissent, des histoires fortes se jouent, sans apologie ni jugement. Coécrit avec la journaliste scientifique Elena Sender, l'ouvrage apporte un éclairage complémentaire aux sources de ces médecines qui, pour certaines, se pratiquent aujourd'hui aussi chez nous. A travers ces rencontres, se dessinent les différentes réalités d'un pays, mais surtout le lien universel qui unit un patient à son médecin, leur confiance réciproque, leur humanité.
03/2014
Santé, diététique, beauté
Sans gras ni sucre ou presque ! Etre gourmand autrement
Etre amateur de douceurs en restant attentif à sa santé : enfin une mission possible ! Grâce au docteur Boris Hansel, médecin nutritionniste et Benoît Molin, pâtissier, on peut désormais être gourmands et respectueux des bonnes pratiques nutritionnelles. Dans cet ouvrage, nous découvrirons : 10 commandements à respecter (index glycémiques modérés ou faibles, pauvre en graisses saturées, riche en fibres...) ; Le placard idéal pour cuisiner autrement avec des produits accessibles ; 40 recettes simples et gourmandes (brioche, granola, cookie, tiramisu...) ; Des conseils adaptés selon son profil et ses pathologies (diabète, hypertension, surpoids, cholestérol, sportif...). Adoptez les bons réflexes alimentaires et faites-vous plaisir sans culpabiliser !
04/2018
