Créer, écrire, s'inspirer. 100 mantras pour se ressourcer
Extraits
Coloriages adultes
Mandalas Attrape-rêves
100 mandalas sous forme d'attrape-rêves, pour un voyage intérieur. Signifiant " centre ", le mandala induit équilibre et harmonie. En s'inspirant de cette pratique méditative, cette collection de mandalas à colorier propose au lecteur de développer sa créativité et trouver en lui de nouvelles ressources pour atteindre le bien-être. Ce cahier contient : 100 mandalas originaux à colorier 100 planches entièrement détachables
06/2022
Poésie
L'inadéquat. (Le lancer crée le dé)
L'Inadéquat repose la question d'un sens qui ne serait pas inné, antérieur à l'écriture, mais que le poème mettrait au jour, dans l'élan obstiné de sa composition. A cette fin, le langage se voit ici soumis à un questionnement serré, à plusieurs interrogatoires susceptibles d'en faire jaillir la vérité cachée : attendus distordant la syntaxe et agrégeant les sons ; " inconférences " en prose ; épopées étranglées ; lancers de strophes syncopées, visuelles, éparpillées... Mais derrière cette rhétorique détournée - et son labyrinthe entêté - le poème dit aussi la chair des mots à vif, qui en est le seul prix : comme de la " vraie ", de l'Autre vie. Pour plus de lumière dès ici.
01/2005
Alpinisme, escalade
Club alpin français. Une histoire d'alpinisme volontaire
Le mythique club alpin français fête ses 150 ans. Retour en images et à travers de nombreux témoignages sur une association qui a démocratisé l'accès à la montagne. C'est une histoire qui commence mal : le 6 avril 1874, Edouard de Billy, élu quatre jours plus tôt président du nouveau Club alpin Français, meurt dans un accident de chemin de fer. Pourtant, 150 ans plus tard, le CAF (devenu en 2004 Fédération des clubs alpins et de montagne, ou FFCAM) est toujours là, vivant et actif. Avec 100 000 licenciés dans 430 clubs, 8 500 bénévoles et plus de 120 refuges et chalets, il poursuit son but : rendre la montagne accessible au plus grand nombre. Pour raconter cette histoire, nous nous sommes replongés dans les archives du Club alpin, et nous avons recueilli les témoignages de nombreux grands noms de l'alpinisme contemporains qui se souviennent d'y avoir fait leurs premiers pas. La Fédération française des clubs alpins et de montagne diffusera largement l'ouvrage auprès de ses membres.
11/2023
Loisirs
Marseille Quiz. 300 questions pour (re)découvrir la cité phocéenne en s'amusant
Etes-vous d'humeur à jouer ? Rien de plus facile à Marseille dont l'histoire, la géographie, la gastronomie, la langue ou la culture suscitent une foule de question. En voici plus de 300, pour s'amuser seul ou entre amis... et découvrir qu'on est loin de tout connaître de la cité phocéenne, de sa topographie et de ses traditions.
03/2019
Coloriage, gommettes et autoco
160 autocollants pour s'amuser avec les animaux. Avec plus de 25 coloriages !
Un livre d'activités ludique et joyeux ! Une famille de grenouilles jouant de la musique, un ours qui fait de la randonnée... Ce livre d'activités présente les animaux dans tous leurs états ! Cet ouvrage comprend 40 décors à compléter à l'aide de 160 autocollants, et 23 illustrations à colorier. C'est un bel ouvrage pour entraîner la motricité fine de l'enfant tout en l'occupant pendant longtemps !
03/2023
Couture, tricot
Le livre de crochet Harry Potter . 14 modèles
Faites place à la magie pour recréer ces adorables crochets Harry Potter ! Créez 14 projets inspirés de Harry Potter grâce à vos baguettes magiques : le trio culte formé par Harry, Hermione et Ron, les professeurs les plus connus de Poudlard comme Dumbledore, McGonagall et Hagrid, le terrible Voldemort ou encore des objets iconiques comme le Choixpeau ou le Nimbus 2000 ! Ce livre vous guidera à l'aide d'instructions pas à pas pour créer ces 14 modèles ensorcelés et retrouver votre saga préférée à la maison. Un livre incontournable pour tous les amateurs du Wizarding World ! Un livre de crochet officiel !
03/2023
Apprentissage du langage écrit
CAP sur le langage - Guide et ressources GS
CAP sur le langage est une méthode clés en main pour assurer la maîtrise du langage dans toutes ses dimensions et faciliter l'entrée dans la lecture et l'écriture au CP. Une méthode clés en main pour assurer la maîtrise du langage dans toutes ses dimensions et faciliter l'entrée dans la lecture et l'écriture au CP. Enrichir le vocabulaire autour de cinq champs sémantiques (la forêt, la ville, la nourriture, l'amitié, la peur) en l'organisant et en le mémorisant. Comprendre l'organisation et la fonction des mots dans les phrases par des manipulations syntaxiques progressives. Réinvestir des phrases pour produire des textes à l'oral. Comprendre des textes entendus et développer des stratégies de compréhension. LE + : Le site compagnon propose des cartes mentales à télécharger pour la vidéoprojection (cap-sur-le-langage. nathan. fr). LES OUTILS DE LA METHODE La pochette contient le guide des séquences pour l'enseignant et les ressources à manipuler pour la classe : 1. Le Guide des séquences Les fondements didactiques : comprendre le sens des mots, construire le sens des phrases, comprendre les textes. Les propositions pédagogiques : un projet dynamique pour l'année de GS, la progression des apprentissages, la programmation annuelle par période. La mise en oeuvre détaillée des séquences pour une prise en main facile et efficace des outils. Chaque séquence traite un champ lexical et sémantique et se déroule en 3 étapes qui vont des MOTS à la PHRASE et des PHRASES au TEXTE. 2. Les ressources à manipuler Tout le matériel collectif et individuel pour mettre en place les activités : + de 500 ressources à découper pour manipuler la langue : photos, cartes-mots, cartes-scènes, images séquentielles. 25 fiches d'activités individuelles de 2 niveaux de difficulté, à photocopier, pour amener l'enfant à réfléchir sur ce qu'il a appris. 5 cartes mentales en format poster pour catégoriser les mots. Des MOTS à la PHRASE et des PHRASES au TEXTE ETAPE 1 : Les séances 1 et 2 s'attachent à la représentation et à la définition de mots, puis à l'enrichissement et à la catégorisation du vocabulaire. ETAPE 2 : Les séances 3 et 4 permettent d'identifier la phrase et de découvrir son organisation grâce à des productions orales et des manipulations syntaxiques, en réemployant le vocabulaire découvert à l'étape 1. ETAPE 3 : Les séances 5 et 6 montrent qu'avec quelques phrases il est possible de raconter une histoire. A partir d'un texte lu, elles permettent de travailler également sur la dimension du texte et des stratégies de compréhension. EN FIN DE PERIODE, une séance collective de synthèse et réinvestissement permet de réactiver le vocabulaire par des jeux et de stabiliser les compétences syntaxiques et textuelles. Des propositions de prolongements culturels font appe à l'imaginaire et à la créativité des élèves : promenade en forêt, visite à la ville, création d'un imagier, réalisation d'un menu, correspondance avec une classe " amie ", etc.
09/2021
Développement durable-Ecologie
L'énergie. Ressources, technologies et environnement, 3e édition
Cet ouvrage s'adresse aux étudiants, aux professionnels comme aux citoyens désirant avoir une vision globale et objective sur l'énergie. Depuis deux siècles, l'utilisation du charbon, puis du pétrole et du gaz ont permis un accroissement sans précédent du niveau de vie de l'humanité. Depuis une cinquantaine d'années, la maîtrise de l'atome nous a donné accès à une source d'énergie encore plus concentrée. Enfin, on observe un regain d'intérêt pour les énergies renouvelables, qui ont pendant longtemps dominé l'histoire de l'humanité. Cette nouvelle édition, entièrement actualisée, fait le point sur les sources d'énergie d'hier, d'aujourd'hui et de demain ainsi que sur leur utilisation en abordant de multiples aspects (technologiques, économiques, environnementaux...). Chaque source d'énergie est présentée avec ses avantages et ses inconvénients. L'ouvrage donne des pistes pour mieux utiliser l'énergie et se libérer peu à peu de la dépendance vis-à-vis des combustibles fossiles qui s'épuisent et vont devenir de plus en plus chers. De nombreux tableaux et figures permettent au lecteur de comparer les chiffres relatifs à l'énergie (réserves, consommation, production...).
02/2008
Sciences de la terre et de la
Ressources minérales. Origine, nature et exploitation, 2e édition
Cet ouvrage est destiné aux étudiants en licence 3 ou en Master de Sciences de la Terre et de l'Univers. Il s'adresse également à toutes personnes intéressées par la géopolitique et la prospective économique, car les gisements miniers tout comme les champs pétrolifères sont stratégiques. Ce cours traite de la nature et de l'origine des gisements, mais aussi de comment, où, et pourquoi les substances minérales sont utilisées. Il décrit ce qui distingue les différents gisements miniers et donne aussi les connaissances préalables sur les aspects commerciaux des opérations minières et sur les échanges mondiaux des matières minérales. Des exercices et des problèmes corrigés complètent le cours. Ils abordent des questions actuelles comme : la gestion des ressources, le développement durable et les atteintes à l'environnement. Dans cette seconde édition, mise à jour, le chapitre sur les dépôts hydrothermaux a été enrichi.
04/2015
Psychologie, psychanalyse
Les ressources psychologiques. Apports de la psychologie positive
Bien que le souhait d'être heureux soit souvent exprimé par les personnes qui consultent, il a été pourtant longtemps négligé dans l'évaluation et la prise en charge des troubles psychiques. Or la santé mentale et le bien-être représentent une préoccupation croissante et sont devenus des priorités dans le système de soins des pays développés. Par ailleurs, un nombre croissant d'études empiriques montrent que le bien-être et les ressources psychologiques, qui favorisent la santé mentale et la satisfaction de vie, ne sont pas une question de hasard, mais peuvent être directement influencées et développées. Cet ouvrage aborde la question des traits positifs et des ressources psychologiques, un sujet central dans le champ de la psychologie positive. Il propose un panorama des développements récents permettant de mieux comprendre l'étendue du champ des ressources psychologiques et de leur utilisation en psychothérapie, et décrit également les interventions permettant le développement de ces ressources, s'inscrivant dans les approches positives, centrées sur la personne.
10/2017
Français CM1
Pratiques et ressources. CM. 30 séances de langage
Le langage oral, ça s'enseigne et ça s'apprend ! Un nouvel ensemble bi-média clé en main, motivant, pour animer la classe et faire progresser les élèves à l'oral ! Une pochette contenant : - Le guide pédagogique 30 séances répondant aux programmes et liées chacune à un champ disciplinaire : Français (EDL, littérature et compréhension, lecture à voix haute), Maths, EMC, Histoire-Géo, Sciences et Technologie, EPS, Disciplines artistiques. - Des séances indépendantes les unes des autres, de durée variable (entre 15 et 60 minutes) ; 1 double page = 1 séance. - De nombreuses autres séances proposées, sur d'autres champs disciplinaires ou pour un niveau de classe précis. - La mise en oeuvre détaillée de chaque séance : objectifs langagiers et disciplinaires, modalités de travail, matériel et supports, déroulé pas à pas, autres séances possibles et prolongements. - Pour l'évaluation : des grilles de réussite se basant sur des critères d'observation applicables à toutes les séances. - Le bloc de fiches ressources perforées détachables - De nombreuses fiches prêtes à l'emploi, à photocopier (en noir), ou à distribuer aux élèves (en couleurs), pour la mise en oeuvre des séances : textes, photos, oeuvres d'art, illustrations, schémas... -> Une grande richesse de textes, documents et supports pour motiver les élèves. Tous les documents couleur sont fournis en quantité suffisante pour faire travailler une classe entière. + les ressources numériques à télécharger : -Toutes les fiches ressources au format numérique pour la vidéoprojection ou l'impression. -Des documents audios (virelangues, lectures de textes, extraits musicaux et des vidéos).
04/2023
Mathématiques CE1
Résolution de problèmes CE1. Guide ressources, Edition 2023
Une nouvelle collection de cahiers indépendante de toute méthode et testée en classe. Le guide pédagogique : - Des podcasts pour tout savoir sur chaque séance en 1 minute. - Le déroulé pas à pas de chaque séance avec : - le matériel nécessaire ; - les consignesà donner aux élèves et les réponses attendues ; - des propositions de remédiation et de différenciation, - les rituels quotidiens d'entraînement ; - des propositions d'activités pour aller plus loin. + Des ressources à télécharger : affichages collectifs, leçons à imprimer, vocabulaire animé, rituels projetables et/ ou imprimables, fiches d'évaluation, des activités complémentaires sur Genially...
06/2023
Multi niveaux/Multi voies
ACTIVITÉS DE RESSOURCES HUMAINES ET COMMUNICATION TERMINALE STMG
Cet outil pédagogique novateur couvre l'ensemble du programme l'enseignement spécifique RH et Communication. Dans cette nouvelle édition 2024, 3 chapitres ont été complètement revus et les autres actualisés. Chacune des activités propose une découverte des notions à travers une mise en situation inspirée d'une entreprise réelle. Après l'activité, des pistes de travail sont proposées pour préparer les élèves au Grand oral et faire le lien avec les autres enseignements de spécialité. Support compatible avec l'horaire consacré à l'enseignement spécifique. Des approches pédagogiques variées permettent de dynamiser cet enseignement. Un dossier d'entraînement en vue du Grand oral et des fiches conseils. Des liens vers des vidéos d'entreprises ou sites institutionnels. Des fiches métiers pour accompagner les élèves sur leur projet d'orientation.
Mathématiques CP
Résolution de problèmes CP. Guide ressources, Edition 2023
Une nouvelle collection de cahiers indépendante de toute méthode et testée en classe. Le guide pédagogique : - Des podcasts pour tout savoir sur chaque séance en 1 minute. - Le déroulé pas à pas de chaque séance avec : - le matériel nécessaire ; - les consignes à donner aux élèves et les réponses attendues ; - des propositions de remédiation et de différenciation, - les rituels quotidiens d'entraînement ; - des propositions d'activités pour aller plus loin. + Des ressources à télécharger : affichages collectifs, leçons à imprimer, vocabulaire animé, rituels projetables et/ ou imprimables, fiches d'évaluation, des activités complémentaires sur Genially...
06/2023
Français CE1
Rituels de vocabulaire CE1 Apprentilangue. Guide pédagogique + Ressources
Un nouvel enseignement du vocabulaire à l'école avec Apprentilangue ! Un guide et des ressources pour découvrir et réinvestir. Le guide : - La mise en oeuvre détaillée des séances, des conseils pour mettre en place la démarche Apprentilangue. - Une proposition de programmation annuelle. - Une organisation selon les thèmes de vocabulaire proposés dans les cahiers. Le matériel pour les séances de manipulation : - 324 cartes à découper pour des activités de jeux en ateliers, afin de réinvestir les mots appris. + numérique : 72 diaporamas interactifs thématiques à télécharger et à projeter pour découvrir collectivement les mots (devinettes, jeux, révision des mots...).
09/2022
Primaire parascolaire
Le jeu de lecture CP. 5 jeux pour s'entraîner à lire en s'amusnt ! 120 cartes
Un jeu de cartes pour s'entrainer à lire tout en s'amusant au CP. Avec 120 cartes, 5 règles du jeu, pour 1 à 6 joueurs.
05/2020
Desserts, pâtisseries
Le meilleur de la pâtisserie française. 100 recettes & techniques de grand.e.s chef.fe.s
La France est riche de traditions sucrées et de talents pâtissiers qui rayonnent dans le monde entier. Ce livre fait honneur à cet artisanat en présentant 100 RECETTES IRRESISTIBLES de quoi faire saliver tous. tes les gourmand. e. s. Des recettes de personnalités déjà célébrées et celles d'une nouvelle génération qui créent ensemble la pâtisserie franc ? aise d'aujourd'hui. Ce tour de France de la pâtisserie passe par les grands classiques inspirants, de belles propositions revisitées, des viennoiseries, des gâteaux de voyage, des biscuits, des confiseries et des créations pour émoustiller tous les becs sucrés ; l'occasion aussi, à travers des pas-à-pas détaillés, de profiter de précieux conseils techniques. Une porte ouverte sur le meilleur de la création pâtissière.
10/2023
Cinéma
Ecrire pour le cinéma et la télévision. Structure du scénario, outils et nouvelles techniques d'écriture, 2e édition
Le secret des grands films réside dans leur scénario, dont l'écriture est pourtant la partie la plus difficile... la moins comprise et la moins remarquée, disait Frank Capra. Cet ouvrage présente une synthèse des meilleures techniques d'écriture créative de scénario. Nées en Europe ou aux Etats-Unis, éprouvées et parfois novatrices, elles permettent de concevoir avec méthode un scénario original et percutant : - Création de la situation dramatique, des personnages, du contexte spatial et temporel. - Construction du scénario, rédaction, procédés narratifs, trucs d'écriture, correction. - Spécificités de l'adaptation et de la série TV. - Mise en forme et logiciels d'aide à l'écriture. Des exemples issus du cinéma, de la télévision ou de la littérature, des conseils pratiques, des documents types (fiche de personnage, extraits de scénarios) et des photos de films viennent épauler la présentation de ces méthodes et outils. Dans cette 2e édition, l'auteur aborde plus avant l'écriture de scénario pour la télévision, et renouvelle une partie des exemples du livre.
04/2018
Science-fiction
Warhammer 40.000 : Le jour de l'Ascension
Sur le monde forge de Morod, les machines ne s'arrêtent jamais et le travail n'est jamais terminé. La population travaille dur dans les mines et les factorums pour protéger l'humanité contre les monstres du vide, tandis que l'Adeptus Mechanicus mène une vie de confort dans ses palais. Le Génétor Gammat Triskellian cherche à mettre un terme à cette corruption stagnante. Il découvre bientôt l'existence d'une congrégation torse qui opère depuis les ombres, dans la croyance que les technoprêtres empêchent le peuple de trouver le salut véritable : l'union avec les anges, prophétisée de longue date. Il voit alors en eux l'occasion de renverser les maîtres de Morod et la possibilité de reconquérir le monde au nom du progrès. Mais parfois, le seul espoir de changement véritable réside dans l'arrivée des monstres.
10/2022
Développement personnel
Les miracles de votre esprit. Votre subconscient a le pouvoir de créer
Vous découvrirez cette inépuisable énergie créatrice qui vous habite. Aucun problème, aucune situation si désespérée soit-elle en apparence ne pourront résister à l'étude approfondie et à la mise en application des lois cosmiques qui vous sont ici révélées. Broché 11 x 17, 5 - 94 pages
12/1999
Jeux
Entre les mondes de Death Stranding. Créer le lien par le jeu
Death Stranding a marqué un renouveau pour l'auteur Hideo Kojima, resté prisonnier de son immense saga Metal Gear durant trois décennies. Son éviction de Konami lui a permis de fonder son propre studio, Kojima Productions. Death Stranding est le fruit de quatre années de labeur et de sa volonté de toujours faire avancer le médium vidéoludique. Plus qu'un énième jeu post-apocalyptique, plus qu'un jeu d'action, un strand game ou un simulateur de marche, Death Stranding est avant tout l'histoire des relations que l'on entretient , avec le monde qui nous entoure, avec le monde que l'on ne perçoit pas toujours, mais aussi avec nous-mêmes. Avec Entre les mondes de Death Stranding. Créer le lien par le jeu, Antony Fournier propose de multiples pistes de lecture autour de cette oeuvre foisonnante et singulière en revenant en détail sur le parcours de Kojima, l'histoire de la création du jeu, son univers complexe ainsi que, bien sûr, son gameplay original et ses thématiques bouleversantes.
05/2021
Santé, diététique, beauté
Je vis avec une hypertension artérielle. 100 réponses pour mieux vivre sa maladie et se soigner au quotidien
L'hypertension artérielle est la maladie chronique la plus répandue en France et ses conséquences peuvent être très graves (complications cardiaques, AVC, neurodégénératives...). Mais ses ravages sont souvent silencieux. En quoi consiste cette pathologie ? Comment la détecter ? Quels sont les traitements proposés ? Quelles mesures d'hygiène de vie et d'alimentation peut-on adopter ? Les questions affluent et la durée moyenne d'une consultation auprès d'un médecin est souvent trop courte pour obtenir toutes les réponses. Ce livre propose d'y remédier en apportant tous les éclaircissements nécessaires et les conseils thérapeutiques à la pointe de la recherche.
10/2020
Management
(Re)donner du sens à son management. Exploiter le potentiel des non-dits pour créer l'adhésion et convaincre, 5e édition
Mener rapidement un projet à son terme, obtenir une pleine adhésion, débloquer une situation complexe... Pour réaliser ces objectifs, le manager doit être capable de communiquer efficacement avec ses collaborateurs et de délivrer un message authentique et fort de sens. Or, trop souvent, les malentendus, les blocages inutiles et les ressentis passés sous silence aboutissent à une forme "d'aveuglement collectif "responsable, de 80 % des échecs. Cet ouvrage présente les outils qui vous permettront de détecter les non-dits bloquants et de dénouer les conflits larvés pour libérer une parole constructive au sein de votre organisation. A l'appui de nombreuses expériences en entreprise, l'auteur démontre que la révélation et l'utilisation subtile de ces "non-dits", constituent un facteur essentiel de réussite. Simple et pragmatique, ce livre présente une véritable méthode pédagogique qui permettra à tout manager de renforcer ses capacités à décider, faire et convaincre.
07/2021
Jardinage
Happy cactus. 120 fiches pour les chouchouter
Piquants ou tout doux, retombants ou colonnaires, duveteux ou vernissés... les cactus et plantes succulentes vous en font voir, dans ce guide, de toutes les formes et les couleurs. Les soins indispensables pour des cactus épanouis. Bien choisir ses plantes, trouver le bon pot, arroser, quand et comment rempoter, identifier les maladies et petites bêtes indésirables... 105 fiches plantes. Les besoins spécifiques de chaque espèce (emplacement, lumière, arrosage, engrais), les astuces pour les faire fleurir et les plantes voisines. Quelle plante pour quel effet ? Top 5 des plus grandes, des plus compactes, des retombantes et des faciles à multiplier. Devenez un pro des cactées et découvrez leur fascinante diversité !
02/2019
Cinéma
300 citations pour les amoureux du cinéma
Cet ouvrage rassemble 300 citations sur le cinéma. Chacune d'elles émane d'un grand nom du cinéma, acteur ou réalisateur, qui a marqué son histoire. Toutes nous éclairent sur certains aspects parfois méconnus du 7e art (le scénario, le jeu d'acteur, la mise en scène...) et sur l'état d'esprit de ses magnifiques représentants et artisans. Extrait : "Un film doit être comme un caillou dans une chaussure." (Lars von Trier). "L'art est dans l'infini détail." (Federico Fellini). "En France, je suis un auteur, en Allemagne je suis un faiseur de film, au Royaume-Uni, je suis un réalisateur d'horreur, aux Etats-Unis, je suis un clochard." (John Carpenter). "Quand j'entre dans les studios, que ce soit à Hollywood ou à Londres et que les portes se referment derrière moi, je ne fais aucune différence. Une mine de charbon est toujours une mine de charbon." (Alfred Hitchcock). "En regardant les Italiens travailler, j'ai appris à faire en sorte que quelques dollars en paraissent dix fois plus à l'écran." (Clint Eastwood). "Si on a du génie, on ne fait pas de cinéma, on écrit un grand livre." (Michel Audiard).
04/2015
Poésie
Première ligne. 105 mesures pour une guerre
Ecrivain de l'extrême, Jérôme Bertin nous emmène dans l'à-vif du présent. Chacun de ses livres est le reflet d'un conflit : de l'impossibilité de mener à bien son métier de vivre parce que trop en but avec la brutalité de ce monde. Il est en cela proche de ce qu'écrit jean Genet, lorsque que ce dernier oppose la violence à la brutalité : la violence étant inhérent à toute pulsion de vie (l'enfantement, le rire, la joie, la révolte, les guerres de libération...), tandis que la brutalité est dispensée sans compter par ceux qui ont pour but de brider ses pulsions de vie. Première ligne, dense, court (40 pages), écrit en salves serrées, (105 phrases nées d'une pulsion de vie bridée) est un véritable manifeste poétique, où toutes les propositions sont autant d'éclats lancés contre la brutalité de toutes les formes de pouvoir.
01/2014
nutrition sportive
101 recettes pour les sports d'endurance
Vous avez aimé Nutrition de l'endurance, vous allez dévorer 101 recettes pour les sports d'endurance Après le succès de Nutrition de l'endurance qui expliquait comment mieux -s'alimenter pour plus de performance, Fabrice Kuhn et Hugues Daniel passent derrière les fourneaux. Ces deux médecins du sport s'appuient sur leur expérience de triathlète et de marathonien pour vous guider en cuisine. Avec eux, quel que soit votre sport, apprenez à réaliser 101 recettes savoureuses, pour l'entraînement, la compétition et la récupération. En un rien de temps, vous allez pouvoir mettre sur votre table d'excellents repas, équilibrés et de haute densité nutritionnelle. Des plats pour tous les jours avec des ingrédients de qualité pour faire le plein d'énergie, de vitamines et de minéraux. La majorité est sans gluten et sans lait. Des repas complets faciles à transporter pour les jours d'entraînement et d'épreuve sportive. Des boissons de l'effort à faire soi-même, beaucoup moins chères que celles du commerce. Des barres de céréales sur mesure pour tenir la distance en compétition. Des milk-shakes spécial récupération. Des gâteaux pour la pré-compétition. Avec ce livre, vous reprenez le contrôle de votre alimentation, vous maximisez vos performances et protégez votre santé : adieu les troubles digestifs et les tendinites ! " Je vous invite à suivre dès à présent les bons conseils de ce guide. Vous aurez toutes les clés pour bien manger et progresser. " Erik Clavery, champion du monde de trail
01/2022
Evolution
500 citations. Pour booster les neurones 2023
Retrouvez les citations les plus corrosives sur le monde qui vous entoure ; comme un uppercut, une gifle culturelle pleine d'apprentissages. Santé, amour, nature, vieillesse, il y en a pour tous les goûts !
07/2023
Pique-nique, barbecue
Barbecue & plancha. 150 recettes testées pour vous
Brochettes de viande ou de légumes, poissons ou encore fruits à la plancha... Régalez vos invités avec 150 recettes de grillades aussi faciles à réaliser que délicieuses à déguster !
05/2023
Salades
Salades fraîcheurs. 150 recettes testées pour vous
Salées ou sucrées, végétariennes, à la viande ou au poisson, à déguster en entrée ou en plat complet... Découvrez 150 salades gourmandes et équilibrées qui apporteront fraîcheur et couleurs dans vos assiettes !
05/2023
