Créer, écrire, s'inspirer. 100 mantras pour se ressourcer
Extraits
Questions du quotidien
X 100 ou comment protéger son foie pour vivre en bonne santé jusqu'à 100 ans
"Chères lectrices, chers lecteurs, permettez-moi d'être honnête avec vous. Mon objet dans ces pages est certes de vous apprendre à manger et, plus encore, à savoir éprouver du plaisir en mangeant. Néanmoins, ce livre va vous emmerder. Il va bousculer vos habitudes, vous sortir de votre zone de confort, il va surtout vous mettre face à vos responsabilités. En revanche, il a une vertu majeure : il vous permettra d'augmenter votre espérance et votre qualité de vie, sans médicaments, rien qu'en mangeant, rien qu'en éprouvant du plaisir".
Humour
Je les aime comme ça
A la demande de Marcel Dassault en 1959, Kiraz crée "Les Parisiennes" pour le magazine Jours de France. Depuis lors, "Les Parisiennes" ont évolué avec leur époque. Dotées de mensurations invraisemblables, espiègles et charmeuses, elles ont inspiré plus d'un créateur dans le domaine de la mode. Inversement, pour vêtir ses créatures, Kiraz s'est souvent inspiré de modèles créés par Daniel Hechter, Courrèges, Paco Rabanne ou Carven. En vingt-cinq ans de collaboration à Jours de France, il a livré plus de 25 000 planches sans que jamais un dessin ne soit refusé. Kiraz a toujours considéré son oeuvre comme une forme de journalisme. De fait, "Les Parisiennes" sont un miroir des comportements féminins depuis les années 50. A partir des années 70, leur notoriété gagne de nombreux pays et s'impose dans le monde de la publicité.
10/2012
Développement personnel
Ecrire pour mieux vivre. Développer son potentiel par l'écriture au quotidien
Ce livre s'adresse à toute personne souhaitant mieux vivre au quotidien. Par quel moyen ? Une écriture brève et active. Pour combattre les pressions de l'extérieur, il propose de se fixer des rendez-vous avec soi-même, muni d'un stylo et d'une feuille de papier. Sous la forme d'exercices, l'écriture est à la fois un outil de réflexion sur soi et une occasion répétée de gérer les situations de la vie courante. En ce sens, elle est une alternative à la méditation et cet ouvrage propose : Une méthode pour prendre du recul en s'éloignant un instant du regard des autres. Des outils vers l'autonomie personnelle et professionnelle. L'amorce d'une auto analyse (en complément d'un travail thérapeutique).
04/2019
Français
Cahier pour apprendre à bien écrire CE1. Les minuscules et les majuscules
Ce Cahier pour apprendre à bien écrire CE1 propose un apprentissage de l'écriture élaboré par la graphopédagogue Laura Lefebvre en collaboration avec Clémence Baudimant. Il met l'accent sur la posture, la prise en main du stylo, l'acquisition des bons mouvements avant de proposer un entraînement sur chacune des majuscules cursives de l'alphabet. Ce cahier de graphisme pour améliorer son écriture propose à l'enfant un parcours d'activités complet et ludique : Echauffer sa main, Bien s'installer pour bien écrire (posture + prise en main du crayon), Travailler les mouvements des doigts, Revoir les tracés de base (pics, boucles, ponts) Réviser les minuscules cursives, par taille de lettres Travailler chaque lettre en majuscule cursive, Ecrire des mots et des phrases ainsi que la ponctuation Très ludique et richement illustré, ce cahier a pour thème le tour du monde. Travailler son écriture n'aura jamais été aussi amusant ! Ce cahier a été mis au point par la graphopédagogue Laura Lefebvre en collaboration avec Clémence Baudimant, à partir d'une longue pratique en cabinet de graphopédagogie et en classe. Le format a été optimisé pour des enfants de cet âge. Le sous-main inclus permet de bien positionner le cahier sur la table, pour avoir la bonne inclinaison. Des conseils accompagnent enfants et parents tout au long de l'ouvrage. Tout est mis en oeuvre pour permettre à l'enfant de reprendre confiance et d'acquérir une écriture fluide et maîtrisée dont il ou elle sera fier. e ! Inclus dans l'ouvrage : un sous-main à placer sur la table de l'enfant, lui indiquant comment bien positionner son cahier en lui rappelant les bons réflexes à adopter pour obtenir une écriture fluide.
07/2024
Esotérisme
Le rêve d'éveil. Voyager à la rencontre de notre âme pour créer notre nouvelle réalité
Le rêve d'éveil, bien que très récent dans le domaine de la psychologie holistique, se démarque par son efficacité et la possibilité qu'il offre au rêveur de redevenir l'auteur et le réalisateur de sa vie, en toute autonomie. Les auteurs nous transportent dans une véritable aventure intérieure où les peurs, les résistances, les obstacles de toutes sortes sont transmutés et accueillis dans le coeur, redonnant vie et énergie créatrice à ce qui nous tirait vers le bas. Cette pratique est une avancée pour la psychologie moderne qui s'ouvre ainsi à la dimension de l'âme et à l'intelligence du coeur. L'amour est ici l'instrument thérapeutique qui permet de réunifier l'être avec son âme et de s'adapter aux nouvelles énergies de transformation, dans un monde en plein bouleversement. Issu exclusivement d'expériences partagées et étayées par de nombreux témoignages et extraits de rêves, cet ouvrage permet au lecteur d'appréhender à la fois la méthode et les applications multiples au rêve d'éveil. Cette technique accessible à tous invite les personnes en recherche de compréhension de leur monde intime et qui vivent de grands changements, à une plongée intérieure.
03/2015
Documentaires
Kit 100% réussite pour bien vivre ensemble au collège. Collège 6e/5e
Voici un guide bienveillant qui propose des outils, des méthodes et des astuces adaptées aux premières années de collège, pour adopter les bons réflexes avec sérénité pour bien vivre ensemble et éviter toute situations de harcèlement ! Pour de nombreux élèves, l'entrée au collège est un vrai défi ! Ce guide va fournir des conseils simples et concrets, des jeux de rôles pour mieux comprendre l'importance du "bien vivre ensemble" et des pistes de réflexion pour éviter tout harcèlement. Catherine Verdier est spécialiste des questions et problématiques de harcèlement scolaire en France.
07/2024
Annales des écoles de commerce
Le grand manuel du TAGE 2. 10 tests blancs, 120 fiches de cours, 1200 vidéos, Edition 2025
Ouvrage N°1 DES VENTES, cet ouvrage de référence écrit par Joachim PINTO (HEC Paris et score record de 178/210) et Arnaud SEVIGNE (HEC Paris) vous propose une préparation complète au TAGE 2. OBJECTIF : Avoir une préparation complète au TAGE 2 pour viser les meilleurs scores. LES NOUVEAUTES : - Un rendez-vous individuel offert avec Joachim Pinto & Arnaud Sévigné - 10 nouvelles astuces de calcul. - Une remise à niveau mathématiques mise à jour. LES + SUR LE FOND : - 10 tests blancs. - 120 fiches de cours + 120 vidéos de cours. - 1000 questions + 1000 corrigés en vidéo. - 100 % des questions corrigées en vidéo. - Corrigés détaillés étape par étape. - 15 plannings de révision. - Espace E-LEARNING sur www. hello-tage-2. com - Une entraide dans les communautés Instagram / Facebook / Twitter / Linkedin N°1 des candidats "Monsieur TAGE 2" et " Monsieur Ecoles de commerce " (+ de 50 000 membres). - Chaîne Youtube N°1 en TAGE 2® (500 000 vues). - Concis, Clair, Complet = Pas de "blabla" . - Toutes les formules / astuces / conseils. LES + SUR LA FORME : - Ouvrage en couleur. - Auteurs 100 % disponibles par mail ou Facebook. - Fiches et questions classées par difficulté (1 à 5 étoiles). - Mise en page travaillée = Apprentissage accéléré. BIOGRAPHIE DES AUTEURS : Joachim PINTO (HEC Paris et score record de 507/600) et Arnaud SEVIGNE (HEC Paris) sont les 2 plus grands spécialistes du TAGE MAGE depuis 12 ans. Directeurs de l'institut de préparation aux concours AST de référence : Hello Prépa, ils ont préparé des milliers de candidat(e)s au TAGE MAGE. De plus, ce sont les fondateurs des communautés d'entraide Instagram / Facebook / Twitter / Linkedin / Youtube N°1 des candidats "Monsieur TAGE 2" et " Monsieur Ecoles de commerce " (+ de 50 000 membres) et du média étudiant " Monsieur Ecoles de commerce ".
07/2024
Religion
UN LIVRE INSPIRE, LA BIBLE. Le livre où Dieu se dit
La lecture naïve des Ecritures est parfois source de découragement. Bien souvent, faute de posséder quelques clefs, les obstacles semblent insurmontables.
Pénétrer au coeur de la Bible, c'est en saisir à la fois l'unité et la diversité, c'est accepter d'être désorientés, voire choqués par les archaïsmes, par ce qui paraît sans incidence sur notre vie, par la violence qui s'exprime sans la retenue qui nous est familière, et c'est s'obstiner à aller au-delà.
Or malgré toutes les difficultés rencontrées et avouées, les chrétiens demeurent convaincus que la Bible n'est pas un objet mort, lointain, qu'elle n'est pas simplement un livre d'histoire ou un code moral.
C'est pourquoi, plus qu'une simple introduction, utilisant les diverses méthodes de lecture, ce livre veut être aussi initiation au mystère de la Bible voie de salut. Car la Bible ne se comprend bien que dans son achèvement, le Christ Jésus, en qui se manifeste le vrai visage de Dieu.
09/1998
Vie chrétienne
Toi qui cherches le bonheur ! L'Evangile, une ressource pour affronter les crises
Une manière originale, à la fois profonde et légère, d'actualiser l'Evangile, en écho aux défis d'aujourd'hui. Avec un ton résolument optimiste, non dénué d'humour, Xavier de Verchère décrypte des passages évangéliques, pour un retour à l´espérance, à l'heure des crises diverses qui nous affectent.
11/2021
Livres 3 ans et +
1001 crèpes pour la lune
Dans l’Egypte ancienne, Dasine et son petit frère Bakou sont capturés par une sorcière ogresse qui rêve de les déguster. Dasine parvient à s’enfuir et implore la lune de sauver son frère. Celle-ci, émue, offre à Dasine la recette sacrée des crêpes. La sorcière ne résistera pas à ce mets divin et en abusera tant et si bien qu’elle finira par s’envoler dans la nuit, laissant libre les deux orphelins protégés des dieux. Un petit voyage oriental à la découverte des ingrédients essentiels d’une recette toujours aussi appréciée.
10/2012
Développement personnel
300 citations pour tout changer
Le changement c'est perdre un existant connu pour un avenir justifié par un progrès. Le changement est simultanément une prise de risque et un formidable élan d'émancipation et d'existence. Mais pour franchir le pas du changement, nous avons besoin de croire que cela est possible. Toutes les citations et leurs illustres auteurs nous invitent à la possibilité du changement.
03/2014
Multimédia
180 styles artistiques pour midjourney
Midjourney est un générateur d'images qui permet de créer des illustrations à partir d'un texte descriptif, en se basant sur l'intelligence artificielle et le machine learning. Dans cet ouvrage, nous vous proposons une sélection de 180 styles artistiques pour vous montrer comment on obtient des images époustouflantes par l'écriture d'un prompt spécifique.
09/2023
Pédagogie
150 ergotrucs pour la classe
L'ergothérapeute Sonya Côté présente un recueil de 150 "ergotrucs" favorisant le développement sensoriel, cognitif et moteur de tous les élèves. Dans un style accessible, elle propose des conseils et des stratégies qui s'appuient sur la recherche et l'expérience sur le terrain, de nombreuses activités adaptées à la réalité scolaire ainsi que des pistes pour guider les parents. Des ergotrucs pour développer la motricité fine et l'écriture : Pour travailler les habiletés qui sont à la base d'une écriture fluide et rapide. Des ergotrucs pour développer la motricité globale : Pour faire "bouger les élèves" dans la classe, au gymnase ou dans la cour d'école et ainsi optimiser leur apprentissage. Des ergotrucs pour composer avec la diversité sensorielle : Pour savoir comment, quand et avec quels élèves appliquer des stratégies sensorielles. Des ergotrucs pour relever les défis du quotidien : Pour aider les élèves qui peinent à accomplir diverses tâches quotidiennes, et ce, même à l'école. Des ergotrucs pour favoriser l'inclusion de tous les élèves : Pour aider les élèves ayant des besoins particuliers à optimiser leur potentiel, à leur façon et à leur rythme.
06/2020
Cuisine
150 Recettes pour cuisinières nulles
Pour les nulles, les archinulles, pour les allergiques de la casserole et de la poêle à frire, celles qui ne savent pas se faire cuire un oeuf et encore moins un poulet au four, voici un petit chef-d'oeuvre de sérieux et d'humour : 150 recettes, simples, variées, gourmandes, truffées de conseils judicieux. Avec une bonne dose de sens pratique,Françoise Prévost simplifie la vie quotidienne et permet enfin aux nulles de cuisiner sans stress inutile… Et ça marche !
09/1984
Loisirs et jeux
120 jeux pour les vacances !
120 jeux et leur solution pour s'amuser longtemps, partout et tout au long de l'année.
02/2019
Décoration
100 principes universels de mise en page pour l'imprimé et le web. Avec 100 exemples et leurs grilles, 2e édition
De l'utilisation d'une grille au choix des polices, en passant par la gestion des couleurs ou l'emplacement des images, cet ouvrage présente les 100 principes fondamentaux et bonnes pratiques de la mise en page pour l'imprimé et le Web. Chaque principe est illustré par une étude de cas choisie et analysée avec soin. Livres, magazines, brochures, affiches ou pages web... tous ces exemples sont des modèles du genre, créés par de grands professionnels internationaux (France, Etats-Unis, Allemagne, Japon, etc.). Des représentations de grilles, que le lecteur pourra reproduire et adapter à ses propres besoins, accompagnent principes fondamentaux et études de cas. Destiné aux maquettistes et graphistes professionnels ou débutants, et plus largement à toute personne impliquée dans la conception d'un projet de communication visuelle, cette nouvelle édition actualisée est à la fois un outil de travail et une formidable source d'inspiration.
09/2019
Non classé
Mala en Bois de Tulsi 108 perles
Mala en Bois de Tulsi aux 108 perles Omsaé [DESCRIPTION] A porter comme bijou ou à utiliser pour réciter les mantras lors des séances de méditation, ce mala saura trouver sa place dans le quotidien de chacun. Il est confectionné dans le plus grand respect de la tradition tibétaine. Les 108 perles en bois naturel et le pompon qui le composent sont soigneusement montés et noués à la main. Le Bois de Tulsi est considéré comme le bois le plus sacré de tous dans la tradition hindoue. Sélectionné pour ses vertus purifiantes, il ouvre à la dévotion et amplifie l'amour dans le coeur. [PACKAGING] Sachet plastique avec cavalier brochable. [CARACTERISTIQUES] Mala en bois naturel de Tulsi. Pompon orange en nylon et mélange de coton. Fil orange en coton. Longueur du mala : 104 cm. Longueur du pompon : 6 cm. Diamètre de la perle : 0, 8 cm. Provenance du bois : Sichuan (Chine).
04/2020
Histoire des religions
100 000 ans pour trouver Dieu. Petit aide-mémoire sarcastique à l’usage des croyants et des mécréants
Depuis la préhistoire lointaine, Homo sapiens a porté une inquiétude : qu'y a-t-il après la vie ? A-t-elle un sens ? Il a d'abord cru en des forces invisibles et des esprits. Après plus de 100 000 ans, et sous l'effet de la révolution du néolithique, il a inventé trois dieux uniques et rivaux, qui ne s'étaient pas manifestés depuis les origines. La voie fut ouverte jusqu'à un modèle redoutable, celui de l'alliance entre une divinité suprême et l'Etat. La moitié de nos concitoyens ne croient plus en un dieu. Les ouvrages d'inspiration athée paraissent pourtant en nombre infime par rapport à ceux émanant de la mouvance des religions. Ce livre démonte avec rigueur, d'une plume vive, la notion-même de Dieu, imposée tardivement par les monothéismes. Pour démasquer l'imposteur céleste, il nous invite à suivre l'exemple de l'enfant qui s'était exclamé "Le Roi est nu ! " Bien que refoulé par la science, Dieu ne sort pas de son silence. Homo sapiens est désormais libre de ne plus voir en lui qu'une sorte de béquille intérieure et illusoire, pour rechercher son bonheur dans des spiritualités sans Dieu.
09/2023
Communication interpersonnelle
Surmonter sa peur de l'autre. Retrouver confiance en sa capacité à créer du lien
Certaines personnes sont parmi leurs semblables comme des poissons dans l'eau. Elles évoluent dans les groupes avec aisance et, en cas de difficulté, considèrent l'autre comme la ressource la plus évidente : pour se confier, chercher conseil, demander son chemin, etc. D'autres au contraire ressentent, dans les mêmes situations, une forte anxiété sociale qui les pousse à éviter le contact avec autrui. On les décrit comme timides, hypersensibles, introvertis ou inhibés. L'anxiété sociale revêt en effet des visages divers et si tout le monde n'est pas égal face à la peur des autres, nul n'en est totalement exempt... Au fil de multiples exemples, l'auteure décrit les multiples manifestations de l'anxiété sociale et nous en explique la logique, entre tempérament personnel et expériences de vie. En identifiant les origines de ses craintes (peur d'être jugé, de blesser autrui, peur de l'intimité ...) et les mécanismes de ses propres inhibitions, chacun peut alors progresser dans ses relations interpersonnelles et créer de nouveaux liens.
Communication interpersonnelle
Surmonter sa peur de l'autre. Retrouver confiance en sa capacité à créer du lien
Eviter une soirée où l'on ne connaît personne, être terrorisé par une prise de parole, restreindre ses possibilités professionnelles, amicales ou amoureuses par crainte du regard de l'autre peuvent être le signe d'une anxiété sociale. Pour certaines personnes, timides, introverties, hypersensibles ou hyperémotives, se sociabiliser ne va pas de soi et trouver sa place dans un groupe est une épreuve qu'elles préfèrent éviter, une angoisse paralysante. Quelle que soit l'origine de cette peur - celle de l'intimité, d'être jugé ou de blesser l'autre -, fuir le contact avec autrui empêche de s'épanouir et peut conduire à l'isolement. En éclairant les mécanismes de l'anxiété sociale, l'auteure nous invite à dépasser cette peur afin de créer de nouveaux liens et une vie à la hauteur de nos désirs.
04/2024
Gestion
Gestion des ressources humaines. 4e édition
Bible des savoirs et techniques fondamentales en gestion des ressources humaines (rémunérations, recrutement, appréciation, gestion de carrières, formation professionnelle continue, relations avec les partenaires sociaux...), cette quatrième édition, entièrement refondue, a été considérablement enrichie pour tenir compte à la fois de l'évolution des pratiques et du renouvellement des cadres théoriques et législatifs des disciplines concernées. Elle offre un panorama complet des techniques de GRH en y intégrant les disciplines fondamentales sur lesquelles elles s'appuient : économie, sociologie et psychologie. Chaque chapitre est accompagné de focus et repères et illustré de cas réels d'entreprise et de nombreux exemples.
06/2012
Gestion
Gestion des ressources humaines. 3e édition
Sous la forme de fiches claires et synthétiques, cet ouvrage présente les 39 concepts essentiels de la gestion des ressources humaines, articulés autour de huit grands axes : - L'introduction à la GRH - L'acquisition des RH - La stimulation des RH - Le développement des RH - Les conditions de travail - L'information et les relations sociales - Les aspects psychologiques de la RH - La gestion des situations particulières Cette 3e édition, complètement remaniée, intègre les nouvelles lois Macron et est enrichie de deux fiches. Cet ouvrage est un outil indispensable pour retenir l'essentiel, réviser facilement et réussir les examens.
04/2019
Sexualité
Lire, écrire, jouir. Quand le texte se fait chair
Peut-on faire l'amour avec des mots ? Comment ensorceler ses amant ? e ? s par le discours ? Peut-on prendre plaisir aux livres érotiques si l'on n'a jamais vécu soi-même d'expérience sexuelle ? Y a-t-il un lien entre l'amour des livres et la liberté sexuelle ? Les auteurs de littérature érotique sont-ils tous des obsédés ? A travers cet essai littéraire et philosophique, Camille Moreau tend à démontrer que certes le texte accompagne l'expérience érotique, mais qu'il a également la capacité de susciter cette expérience, voire de la constituer. Etayé par une recherche approfondie et rigoureuse, s'appuyant sur un corpus joyeusement éclectique, cet essai aborde la question du texte érotique par le biais philosophique, et non historique, cherchant à dégager les constantes du genre, et à expliquer comment et pourquoi nous jouissons de l'écrit. On voyage ainsi dans ce livre comme dans une bibliothèque luxueuse et confortable, suivant sans efforts Camille Moreau dans ses interrogations et ses découvertes. D'une écriture fluide, cet essai s'adresse aussi bien aux amateurs d'érotisme qu'aux amoureux du livre en général.
10/2022
Ouvrages généraux
Plaidoyer pour l’intégration de la diaspora haïtienne dans la vie politique en Haïti. Écrire pour ne pas oublier
Ce livre s'inscrit dans le cadre d'une plaidoirie pour l'intégration de la communauté haïtienne de l'extérieur dans la vie politique en Haïti. Cette diaspora qui, sans relâche, cherche à s'intégrer au pays d'accueil et créer une place pour soi-même et le reste de sa famille qui est en Haïti. Mais, s'il est plus facile de se frayer un chemin dans les grandes villes nord-américaines, européennes et ailleurs, il est difficile, voire impossible même, vu les obstacles constitutionnels, pour un membre de la diaspora d'élire un candidat ou de se faire élire lui-même à un poste électif dans la politique d'Haïti. Et c'est là, au quotidien, un long combat contre l'exclusion contre les politiciens locaux.
10/2023
Lâcher prise
Le journal créatif du burnout. Retrouver la santé par l'écriture, le dessin et le collage
Une pratique innovatrice pour sortir du burnout et retrouver le goût du travail ! Aux prises avec un burnout, nous réalisons que nos ressources physiques, intellectuelles et émotionnelles ne sont pas inépuisables. Dans une société de " sursollicitation ", de surconsommation et d'exploitation du vivant, il devient grand temps de ralentir, de prendre soin de soi, de développer sa clairvoyance et de retrouver son bon sens. L'art du journal intime ouvre la porte à une rencontre avec soi-même ; en faire un journal créatif qui interroge sur la place du travail dans sa vie, c'est se donner l'occasion de ranimer la flamme de l'énergie. Grâce à ce livre qui propose de nombreux exercices et tests, toute personne en épuisement professionnel pourra utiliser ces outils pour se poser les bonnes questions, se ressourcer, trouver ce qui l'inspire et se remettre en route. Ainsi, réfléchir, écrire, dessiner et faire du collage deviendront autant de façons de faire appel à son imagination pour mieux comprendre le rôle de cet épuisement et la façon d'en sortir.
09/2021
Livres 0-3 ans
Katarzyna - Roman inspiré d’une histoire vraie
Inspiré d'une histoire vraie, tant par les dates, lieux et l'incroyable issue qui a fait l'objet d'une émission de télévision il y a quelques années.
10/2017
Sciences de la terre et de la
L'AIR. Qu'on inspire, respire, expire
Sans la pression atmosphérique, notre corps éclaterait en mille morceaux ! Notre système respiratoire fonctionne sans que nous y pensions. Seule une privation d'air nous permet de réaliser soudainement l'importance vitale de cet élément. En effet, l'air, comme l'eau et le sol, est un pilier de la vie. Pollué, il introduit des toxiques dans notre organisme, agresse les tissus des végétaux et des animaux, allant jusqu'à corroder la pierre.
L'atmosphère exerce des fonctions vitales pour la planète entière, la protégeant des rayons ultraviolets et des intrusions cosmiques. En absorbant l'eau évaporée des océans qu'elle transporte sous forme de nuages d'où retombera la pluie, elle assure le climat terrestre. En modifiant sa composition, l'humanité déséquilibre son enveloppe vitale.
Cet ouvrage explique le fonctionnement de l'atmosphère et le rôle de l'air dans les équilibres des organismes vivants et de la planète et montre comment nous les polluons. Pour parer à cette pollution, les mesures décidées sont encore insuffisantes. De nouveaux efforts sont nécessaires si nous voulons sauver notre peau.
04/1993
Diététiques
100 réflexes pour manger équilibré. Conseils, Menus, Recettes pour cuisiner malin et se faire du bien
La compil Dr Good du " bien manger " : 100 réflexes + 4 semaines de menus + 28 recettes healthy et gourmande pour apprendre à mieux se nourrir chaque jour, sans se priver ni se prendre la tête. Dans l'assiette : plaisir, simplicité et saveurs. Entre sandwich sur le pouce le midi, comfort food devant l'écran le soir et craquages anti-blues, on mange souvent un peu n'importe quoi, en se disant qu'on fera mieux demain. Sans savoir par où commencer, ni comment s'y prendre... Comment choisir les produits les plus sains en rayon ? composer des menus équilibrés ? identifier les bonnes portions ? bien associer les aliments pour maintenir une glycémie aussi stable que possible ? manger moins de viande et augmenter la part de protéines végétales, mais tout en couvrant ses apports en protéines, glucides, lipides, oméga 3, vitamines... ? Alors, comment fait-on pour bien manger sans se priver ni tout doser ? La clé : avec quelques bons réflexes ciblés et des conseils faciles à mettre en place, il est possible de mieux manger au quotidien sans avoir l'impression de passer un Master en nutrition ! Et parce qu'avec Dr Good, la gourmandise n'est jamais en reste, des menus vitaminés et des recettes faciles permettent de mettre en pratique ces bases, pour régaler toute la famille et retrouver le plaisir du " bien manger ". Au programme : 100 bons réflexes à mettre en place au quotidien : -> les réflexes nutri pour composer une assiette équilibrée (faire le plein de nutriments, choisir les bons gras, traquer les sucres, booster les teneurs en protéines, fibres...) -> les réflexes d'organisation pour faire ses courses (planification des menus, décryptage des étiquettes, reconnaissance des labels...) les réflexes en cuisine pour twister et alléger ses recettes préférées (quiches, pizzas, biscuits, gâteaux, gratins...) -> les réflexes de comportements pour éviter les pièges (le petit dej salé, ruser avec les infusions anti-craquage, doser sa glycémie et son cholestérol...) 4 semaines de menus équilibrés, saison par saison, pour cuisiner des repas simples et gourmands, à partir d'aliments aussi frais et locaux que possible. 28 recettes healthy pour vitaminer ses petits-déjeuners, déjeuners et dîners : breakfast chia bowl, risotto de quinoa au poulet, sorbet express aux fraises, lasagnes de butternut au pesto de roquette...
09/2023
Décoration
Design bien-être pour la maison. 100 conseils d'aménagement pour se sentir bien chez soi
Inviter la nature à la maison pour concevoir un intérieur sain et serein ! Réinventer son intérieur pour plus de quiétude et de bonheur, c'est possible. Il est en effet prouvé que nos lieux de vie ont une influence sur nos états physique, mental et émotionnel. Vous trouverez dans cet ouvrage 100 idées d'aménagement basées sur les dernières recherches en matière de bien-être et de biophilie appliquées à la conception des espaces. Découvrez comment vous connecter à la nature, optimiser la lumière naturelle, améliorer la qualité de l'air, de l'eau, travailler sur la température idéale, ou encore bien choisir les couleurs, textures et motifs pour créer des espaces favorisant la relaxation, la récupération, le lien social et le sommeil. Des solutions faciles à appliquer : quel que soit votre budget, propriétaire ou locataire, vous profiterez de conseils avisés afin de transformer votre intérieur en sanctuaire de bien-être !
02/2022
Ouvrages généraux et thématiqu
Vivre à la cour de Versailles en 100 questions
Pourquoi Louis XIV a-t-il choisi Versailles pour établir sa cour et son gouvernement ? Les courtisans dormaient-ils dans des "nids à rats" ? La nourriture était-elle bonne ? Comment fallait-il être habillé ? Les souverains avaient-ils du temps libre ? Tour à tour relais de chasse, résidence de campagne, siège du pouvoir royal, puis au XIXe siècle musée et palais national, ce château aux multiples facettes impressionne. En 100 questions/réponses, qui couvrent à la fois le cadre de vie, l'architecture, les jardins mais aussi la vie des souverains et de leurs courtisans à travers le confort, l'hygiène et les divertissements, ce livre englobe le Versailles de l'Ancien Régime jusqu'au départ de Louis XVI en 1789. Aux questions que tout le monde se pose mais aussi à de bien plus surprenantes, Mathieu da Vinha répond avec un style alerte et documenté.
05/2022
