Je prends soin de mes genoux avec le yoga
Extraits
Pilates
Je prends soin de ma santé avec le Pilates. Pour qui, comment et pourquoi choisir la méthode Pilates ?
Qu'est-ce que c'est que le Pilates ? Créé à des fins thérapeutiques dans les années 1920 par Joseph Pilates, il a pour but le renforcement musculaire et s'inspire de la gymnastique, de la danse et du yoga, associés à des exercices de respiration. Avec un programme très complet et rigoureux qui permet de travailler la musculature profonde, en douceur et sans impact, la méthode Pilates encourage : le développement de la souplesse ; la réduction de l'anxiété ; le contrôle du poids ; la lutte contre les douleurs chroniques, notamment du dos ; la remise en forme pendant ou après une maladie, une grossesse. Accessible à tous, enfants, adultes et seniors, la méthode Pilates est une activité physique idéale pour ceux qui désirent se remettre à bouger, améliorer leur qualité de vie, travailler les muscles profonds responsables de la posture et du maintien ou encore soulager des douleurs.
04/2023
Développement personnel
Je calme mon anxiété avec le yoga
Axée sur la puissance thérapeutique du yoga, la collection Yoga & Santé propose, dans chaque ouvrage, une solution simple et concrète à un problème de santé précis. Les postures sont accessibles à tous et décrites en détail. L'anxiété peut se manifester de différentes manières, depuis un stress léger jusqu'à une attaque de panique ou un état chronique. Voici trois séquences de yoga pour y faire face. La mini-séquence, fondée sur des exercices de respiration, permet de gérer une attaque de panique. La deuxième séquence, douce et lente, a pour objectif d'apaiser le mental et de vous ancrer dans le moment présent. La troisième séquence, plus dynamique, vous aidera à retrouver équilibre et sérénité. Des conseils alimentaires et d'hygiène de vie viennent compléter les séquences, pour une approche holistique (globale) du problème traité.
02/2020
Développement personnel
Je soigne ma lombalgie avec le yoga
Axée sur la puissance thérapeutique du yoga, la collection Yoga & Santé propose, dans chaque ouvrage, une solution simple et concrète à un problème de santé précis. Les postures sont accessibles à tous et décrites en détail. La lombalgie, "mal du siècle", est responsable de bien des inconforts. Les trois séquences proposées visent trois situations différentes. En cas de crise aiguë et douloureuse, une mini-séquence, à base de gestes très doux, permet de reposer les muscles du dos. La deuxième séquence vous aidera à retrouver une mobilité normale en allongeant le dos. La troisième séquence a pour objectif de renforcer les muscles, de manière à éviter les rechutes,. Des conseils alimentaires et d'hygiène de vie viennent compléter les séquences, pour une approche holistique (globale) du problème traité.
04/2019
Développement personnel
Je soigne mon hypertension avec le yoga
Près d'un Français sur trois souffre d'hypertension. Le yoga permet d'accompagner cette pathologie de façon douce. Trois séquences sont proposées : la première permet d'agir efficacement en cas de crise aiguë ; la deuxième aide à faire baisser la tension sur le long terme ; la troisième vise à prévenir la survenue de l'hypertension. Des conseils alimentaires et d'hygiène de vie viennent compléter les séquences, pour une approche holistique (globale) du problème traité.
04/2019
Livres 3 ans et +
Je m'endors bien avec le yoga
Rien ne va ce matin pour Lilo. Il a mal dormi et du coup se sent fatigué, irritable et en a presque envie de pleurer. Ses copains ont beau lui assurer qu'eux aussi, parfois, ont du mal à trouver le sommeil, Lilo n'a qu'une envie, rentrer chez lui. Heureusement son ami Ghani lui propose une solution : une petite série toute simple de postures de yoga à faire le soir avant de se coucher et qui vont l'aider à se détendre et à s'abandonner confiant pour la nuit. Si le soir il t'arrive à toi aussi de ne pas t'endormir facilement, suit les conseils de Ghani, déroule ton tapis et tu verras que le résultat ne se fera pas attendre !
11/2018
Questions du quotidien
Mon foie, j'en prends soin !
" Le foie ? On s'en soucie surtout après des excès, mais c'est au quotidien qu'il faut le préserver. Avant de chercher à le " détoxifier ", mieux vaut d'abord le ménager avec une bonne hygiène de vie ! " Michel Cymes On ignore quasiment tout du foie. Véritable usine pour notre corps, cet organe est un pilier de notre santé essentiel à la digestion, la détoxification, l'immunité, et on en passe. Robuste, il est capable d'encaisser en silence, si bien que l'on a tendance à l'oublier. La bonne nouvelle ? Ses ennemis, on les connaît bien : alcool, malbouffe, sédentarité... Il ne tient donc qu'à nous de l'en préserver. On oublie les cures " miracle " : l'hygiène de vie est la clé ! Dans ce cahier, on vous donne : Toutes les clés pour comprendre le fonctionnement ce mastodonte et ses multiples rôles : transformation des nutriments, filtrage des toxines, traitement des déchets... Le point sur les agresseurs du foie et les principales maladies : cirrhose, hépatites, Nash (ou " maladie du foie gras ")... jusqu'à un certain stade, le mal est réversible. L'ordonnance alimentaire pour lui apporter des matières premières de qualité et limiter les déchets à traiter. La bonne hygiène de vie pour préserver son foie, et les coups de pouce naturels pour aider à son bon fonctionnement.
03/2022
Développement personnel
7 jours de yoga avec Namasté le singe
Pratiquer le yoga pendant 7 jours avec Namasté le singe ! Participez à un mouvement de calme et de détente tout en amenant les enfants ainsi que leur famille à développer leur concentration et une meilleure gestion de leurs émotions. Ce livre a été conçu afin d'initier les enfants à pratiquer le yoga en s'inspirant des exercices PedaYoga avec Namasté. Ainsi, ils pratiqueront pendant 7 jours les postures introduites par Namasté, ce petit singe hyperactif ! Grâce au mouvement "Donne au suivant" , une fois le programme de 7 jours complété, l'enfant offrira ce livre à une personne qui, à son tour, le pratiquera pendant 7 jours. Que l'enfant soit seul, avec ses parents ou en salle de classe, le PedaYoga se partage et se vit afin de stimuler la concentration, le mieux-être et développer de saines habitudes de vie ! Les parents pourront observer que c'est simplement magique !
06/2020
Développement personnel
Petit Yogi. 30 cartes de yoga pour des moments zen
30 cartes recto verso avec des postures de yoga classées par familles repérables par un code couleur. Avec : - au recto : le dessin et le nom de la posture - au verso : sa description et ses bienfaits. Une fois à l'aise dans sa pratique, l'enfant pourra lui-même construire sa séance en choisissant une posture par famille.
01/2021
Policiers
A genoux
Le corps du Dr Stanley Kent vient d'être retrouvé au belvédère naturel proche de Mulholland Drive : deux balles dans la nuque, style exécution. Nouvellement affecté à la section Homicide Special, l'inspecteur Harry Bosch découvre vite que le Dr Kent avait accès à des matières radioactives utilisées dans le traitement de certains cancers féminins... et que ces matières ont disparu. Aux yeux de l'agent spécial du FBI Rachel Walling, que Bosch aime encore malgré leur rupture après le fiasco d'Echo Park, ce meurtre et cette disparition risquent fort de marquer le début d'un attentat terroriste à la bombe sale. Donc conflit ouvert et cette fois, Bosch n'est pas sûr d'avoir le dessus : il y a certes de la parano dans les services de la sécurité du territoire, mais la menace islamiste est bien réelle...
05/2008
Autres éditeurs (F à J)
Le yoga des animaux. Bestiaire de postures avec un paresseux
Comment un paresseux, courageux et persévérant, décide de se mettre au yoga en testant les postures inspirées de ses confrères animaux sauvages ou plus familiers. Il ne vous reste plus qu'à essayer, vous aussi !
05/2022
Développement personnel
Kundalini & me. Sur le chemin de la transformation avec le yoga
Le kundalini yoga (ou yoga de la conscience) est une pratique ancestrale qui réveille la kundalini, cette énergie puissante et originelle présente en chacun de nous. Pratiqué régulièrement, il permet de renforcer la confiance en soi, de mieux gérer le stress et de stimuler les systèmes nerveux, lymphatique et digestif. C'est un outil efficace et rapide pour atteindre la connaissance de soi et pour révéler sa nature profonde dans la joie. Ce guide de référence, magnifiquement illustré, vous initie au kundalini yoga grâce à la riche expérience de Caroline Bénézet, professeure depuis onze ans, et à son ouverture émotionnelle, ici confiée à travers son histoire personnelle, ses ressentis et son quotidien citadin. Saison après saison, textes sacrés, mantras, postures, rituels, méditations, respirations, chants, recettes, conseils beauté - photographies et illustrations à l'appui - veillent à faire circuler votre énergie du coeur à l'éveil du troisième oeil, celui de la conscience, pour retrouver vérité et intégrité. Lumineux, bienveillant et juste, Kundalini & Me est un livre précieux pour tous ceux qui veulent enchanter leur vie et s'ouvrir au changement.
09/2020
Développement personnel
J’apaise mes règles douloureuses avec le yoga
Axée sur la puissance thérapeutique du yoga, la collection Yoga & Santé propose, dans chaque ouvrage, une solution simple et concrète à un problème de santé précis. Les postures sont accessibles à toutes et décrites en détail. Le syndrome prémenstruel et les douleurs menstruelles affectent de 50 % à 80 % des femmes en âge de procréer. Deux séquences sont proposées : La première favorise l'équilibre hormonal et est particulièrement efficace dans les quelques jours précédant les règles. La seconde permet d'atténuer les douleurs menstruelles, offrant ainsi un meilleur confort durant ces épisodes récurrents, souvent difficiles à vivre. Des conseils alimentaires et d'hygiène de vie viennent compléter les séquences, pour une approche holistique (globale) du problème traité.
04/2019
Développement personnel
Je retrouve une bonne digestion avec le yoga
Axée sur la puissance thérapeutique du yoga, la collection Yoga & Santé propose, dans chaque ouvrage, une solution simple et concrète à un problème de santé précis. Les postures sont accessibles à tous et décrites en détail. Nombreux sont les troubles de la digestion - douleurs abdominales, ballonnements, reflux gastrique, nausées, etc. - et près d'un Français sur cinq souffre de constipation. Les deux séquences de yoga présentées ici permettent d'y remédier. La première séquence est préventive : en stimulant l'intestin et l'estomac, elle favorise le bon fonctionnement du système digestif. La seconde séquence vous aide à Lutter contre la constipation et à améliorer le transit intestinal. Des conseils alimentaires et d'hygiène de vie viennent compléter les séquences, pour une approche holistique (globale) du problème traité.
02/2020
Livres 3 ans et +
Je gère mieux mon stress avec le yoga
La visite scolaire au nouvel aquarium devrait être un beau moment de découverte et de plaisir : les méduses de mille couleurs, les bébés tortue, le grand bassin des requins... Mais Lilo est trop stressé pour apprécier sa sortie. Il ne pense qu'aux possibles problèmes : oublier son cartable, rater le bus, le plongeur au milieu des requins Soudainement, Lilo est submergé et vit un moment intense de stress et il n'arrive plus à profiter de toutes les belles choses qui l'entourent. Voyant son ami inquiet, Ghani lui propose une séquence de yoga pensée pour maîtriser son stress et retrouver la sérénité. Et ça marche ! Après la pratique du yoga, Lilo peut profiter pleinement de sa visite à l'Aquarium et préparer un bel exposé sur les actions en faveur de la protection des océans. Quand tu te sens inquiet ou quand le stress t'empoche de profiter de tes activités, essaie cette séquence de yoga et tu verras que souvent il suffit de bien respirer pour retrouver calme et apaisement.
03/2020
Développement personnel
Je retrouve un bon sommeil avec le yoga
Axée sur la puissance thérapeutique du yoga, la collection Yoga & Santé propose, dans chaque ouvrage, une solution simple et concrète à un problème de santé précis. Les postures sont accessibles à tous et décrites en détail. Les difficultés d'endormissement et les insomnies affectent un nombre croissant de personnes. Deux séquences sont proposées : La première, à réaliser le soir, permet de bien préparer la nuit. La seconde, équilibrante, est à pratiquer le matin pour influer sur la journée, puis sur la nuit à venir. Des conseils alimentaires et d'hygiène de vie viennent compléter les séquences, pour une approche holistique (globale) du problème traité.
04/2019
Développement personnel
Yoga des yeux, yoga de l'âme
Georges Rodenbach a écrit : "Les yeux sont les fenêtres de l'âme." La métaphore du poète illustre parfaitement le propos du présent ouvrage. Pour Annick Brofman, votre vue et votre façon de voir le monde sont étroitement liées. Avec le Yoga des yeux, elle vous donne les moyens d'améliorer votre vision par un biais balistique. Sans éluder les aspects techniques relatifs à la structure de l'oeil et au fonctionnement musculaire, l'auteur intègre une dimension émotionnelle dans la survenue des troubles oculaires (myopie, hypermétropie, presbytie, astigmatisme), désignant le stress comme facteur aggravant. En associant des types de personnalités aux symptômes ressentis, Annick Brofman s'appuie sur la symbolique des maladies pour dénouer les blocages. Le yoga des yeux s'intéresse également à d'autres maux affectant l'oeil (cataracte, dégénérescence maculaire, glaucome, strabisme, syndrome des yeux secs). Dans la seconde partie de l'ouvrage, Annick Brofman présente une quinzaine d'exercices pratiques issus de différentes traditions (pal- ming, techniques d'Hatha yoga ou de yoga Trataka ; sun-gazing...). Faciles à reproduire, ils permettront la détente musculaire, la synchronisation de la vision ou la focalisation de l'attention. Dans la mesure où le yoga est bien plus qu'une simple gymnastique, il convient d'associer à l'entraînement une démarche spirituelle, à la découverte de votre troisième oeil. Et si, pour voir clair, il fallait avant toute chose regarder à l'intérieur de vous-même ?
01/2019
Littérature érotique et sentim
Désir Moi. A son Jeu je prends Feu...
"Tromper sa future femme c'est déjà quelque chose, mais avec la wedding planner, c'est le summum ! " Entre séduction, tentation, raison. . Naël va devoir faire preuve de courage pour ne pas céder aux avances de la belle Jordan.
05/2020
Développement personnel
Yoga avec son enfant. 15 enchaînements simples à faire avec son enfant
Un ouvrage joliment illustré pour initier son enfant au yoga, développer sa motricité et partager avec lui une activité en toute sérennité ! Le yoga a des effets bénéfiques sur le corps et sur l'esprit. Ce livre propose 25 enchaînements de yoga à faire avec son enfant. L'enfant apprend à prendre conscience de son corps, développe sa motricité tout en apaisant ses émotions, accompagné de son parent. Ensemble, ils partagent un moment de bien-être. Séquences du chat, du singe, du papillon du chameau... des enchaînements de yoga présentés de façon ludique, avec différents niveaux de difficulté, où petits et grands prendront plaisir à découvrir les postures de yoga et à se corriger mutuellement. Avec les jolies illustrations de Youlie dessine.
10/2020
Livres 3 ans et +
Je m'ouvre à la différence avec le yoga
L'été, temps de vacances et de nouvelles rencontres ! Lilo et ses amis rencontrent à la plage de nouveaux amis, mais ces derniers ne semblent pas apprécier Lilo. Son allure, sa peau si blanche, sa combinaison qu'il ne quitte jamais le rendent différent, et c'est ce qu'ils n'aiment pas. Ils gardent leurs distances et Lilo en souffre. Voyant son ami inquiet, Ghani lui propose une séquence de yoga spécialement pensée pour s'ouvrir aux autres et lui suggère de l'apprendre à ses nouveaux amis. Et ça marche ! Après avoir pratiqué le yoga sur la plage, toute la bande de nouveaux copains part s'amuser dans l'eau. Quand tu rencontres un enfant différent de toi, si cette diversité t'inquiète ou te rend renfermé, essaie cette séquence de yoga et tu verras qu'il n'y a rien à craindre de la diversité, elle est même une immense richesse.
11/2018
Littérature française
Je prends racine
" Je voudrais un homme avec deux jambes, capable de faire les pas que je n'ai plus envie de faire, un homme à mes côtés, tous les 28 du monde [...] Je voudrais un homme talentueux pour m'expliquer où est le beau. Un homme qui me fasse des enfants puis me défende s'ils deviennent vils [...] Je voudrais qu'il m'épouse encore, chaque 28, et infiniment répète le oui dans toutes les langues. Qu'à soixante ans l'on se rende compte qu'on a oublié l'essentiel, peut-être nos consentements en Chine, et qu'à pied, jusqu'à la Muraille, on parte les récupérer. "
Avec naïveté et lucidité, tendresse et exigence, Cécile Valette raconte son quotidien étriqué de jeune vieille fille enlisée dans une vie où elle n'ose prendre le risque d'avancer.
Dans ce roman pathétique et drôle, on retrouve le style si particulier de Claire Castillon, intense, poétique, plein de folie et de fureur douce.
08/2001
Livres 3 ans et +
Le bulot prend son temps
b®rcc ck h ner... Un bulot, une crevette et un gobie partent en promenade. Le bulot étant trop lent, ses amis avancent sans l'attendre. Que va-t-il découvrir ?
06/2017
Course à pieds
Le coureur prend son envol !
La pratique libre de la course à pied s'est emparée de l'Hexagone ! La France compte aujourd'hui 12 millions de pratiquants réguliers, soit 19 % de la population. C'est à toutes ces personnes que Dominique Cado s'adresse. Physiologie, physique, psychologie, alimentation et matériel : ces différentes thématiques sont traitées avec humour via une succession de conseils pertinents. Le principe : des petits textes faciles à lire, abordant différents sujets complémentaires et consultables séparément, illustrés par Sébastien Lamart, au coup de crayon talentueux et caustique. Dominique Cado, coureur chevronné et passionné, est également le créateur du blog www.lalignebleue.net qui a recueilli plus de 5 millions de vues en cinq ans d'existence. Il s'adresse aux runners débutants souhaitant progresser et aux coureurs plus expérimentés qui veulent améliorer leurs chronos... sans se prendre la tête !
05/2021
Contes et nouvelles
Le malheur prend son temps
Les feel-good books vous dépriment. Vous vous méfiez de vos voisins. Votre lit rétrécit. Pascal Dessaint a écrit ce livre pour vous. Ses nouvelles fascinent et déconcertent. Il oppose son redoutable humour noir aux angoisses de l'époque. Nous fait osciller entre désespoir et contemplation.Et répond à l'éco-anxiété par la littérature. Figure singulière du polar, Pascal Dessaint a vu ses romans récompensés par de nombreux prix. Aux éditions La Déviation il a publié En attendant Bukowski et Jusqu'ici tout va mal.
03/2024
Développement personnel
Le yoga de la femme
Découvrez et pratiquez le Yoga de la Femme avec 44 séances adaptées à la physiologie de la Femme et à ses besoins spécifiques. Dans ce guide, découvrez le Yoga de la Femme : une méthode simple qui s'adapte à la physiologie de la Femme et répond à ses besoins spécifiques par l'association de postures de yoga, de mudras, de points d'acupression et de techniques de respiration et de relaxation. Ces 44 séances sont des enchaînements de postures simples, douces et dynamiques accessibles à toutes les femmes, débutantes ou expérimentées, afin de répondre à des problématiques féminines comme les règles douloureuses, la ménopause, le SPM, la libido... Mais aussi des thématiques émotionnelles et relationnelles comme l'estime de soi, l'apaisement des angoisses, le développement de la relation avec ses enfants.... La méthode vous encouragera également à vous relier à votre féminin sacré.
05/2019
Esotérisme
Le yoga de la nutrition
"Des millions d'années avant que des physiciens ne mettent au point la fission de l'atome, les humains l'ont réalisée chaque jour dans leur propre organisme. Et ils continuent à la réaliser, car la nutrition n'est rien d'autre qu'un processus de désintégration de la matière. "Manger, c'est apprendre à désagréger la matière et à répartir l'énergie ainsi extraite dans tous les organes : poumons, coeur, cerveau... Mâcher lentement et longuement les aliments représente une première étape de cette désintégration. La deuxième étape est le travail de la pensée qui, tel un rayon extrêmement pénétrant, s'introduit jusqu'au coeur de la matière dont elle libère les énergies les plus subtiles afin de soutenir le travail de l'âme et de l'esprit". Omraam Mikhaël Aïvanhov Table des matières - I. Se nourrir, un acte qui concerne la totalité de l'être - II. Hrani-yoga - III. La nourriture, une lettre d'amour du Créateur - IV. Le choix de la nourriture - V. Le végétarisme - VI. La morale de la nutrition - VII. Le jeûne : 1. Une méthode de purification - 2. Une autre façon de se nourrir - VIII. Sur la communion - IX. Le sens de la bénédiction - X. Le travail de l'esprit sur la matière - XI. La loi des échanges.
02/2002
Livres 3 ans et +
J'aime partager avec le yoga
Lilo et ses amis ont eu une idée formidable : construire une cabane dans le bois ! Ce sera leur refuge, et ils pourront y passer du temps ensemble. Les cinq copains sont si contents qu'ils décident de constituer un trésor qui restera à jamais dans la cabane. Chacun doit apporter un objet qui est très important pour lui et le partager avec les autres. Mais Lilo a du mal à se séparer de ses objets personnels et ne sait vraiment pas quoi apporter. C'est son ami Ghani qui va trouver une solution et lui propose même des postures de yoga à deux, pour ressentir le plaisir du partage. Si toi aussi parfois tu as du mal à partager tes objets ou tes émotions, cette séquence de yoga pourra t'aider à découvrir qu'en partageant on est toujours plus riche et plus heureux aussi !
11/2018
Yoga
Les mudras. Le yoga des mains
Un dépliant de 6 pages au touché soft touch pour équilibrer ses énergies avec le yoga des doigts, une pratique millénaire et reconnue ! Les mudras des mains sont des gestes mystiques aussi appelés "yoga des doigts" . Ils peuvent être accompagnés des hastas, ou postures des bras, caractéristiques des dieux hindous. Pratiquer le yoga des doigts permet d'amplifier l'ouverture des chakras. 20 mudras expliqués !
03/2023
Livres pour le bain
Le livre prend son bain. Avec 3 personnages en mousse
Une histoire inédite et 3 personnages en mousse pour jouer dans le bain ! " Prends ton jouet préféré, emporte ton savon au chocolat... " Alors, tu y vas ou tu n'y vas pas, petit oiseau ? En route pour une nouvelle aventure ! Pour tous ceux qui ont une envie pressante... de se baigner !
02/2022
Prière et spiritualité
A genoux de corps et de coeur
S'agenouiller est un geste d'une grande portée et d'une riche signification, qui dit à la fois le respect et l'honneur, la reconnaissance et l'obéissance, la fragilité et l'invocation. A leur manière, les genoux traduisent à travers notre corps plusieurs dimensions de notre vie, notamment la puissance et la vulnérabilité, la force et la soumission. Cette réalité anthropologique n'en finit pas de nous parler, comme le montre dans un premier temps le frère Alberto Fabio Ambrosio. Et puis, poursuit Catherine Aubin qui invite à relire la Bible à ce sujet, le genou et la bénédiction ont la même racine hébraïque, celle qui est à la source de tout mouvement de confiance, d'adoration et de conscience du mystère dans lequel nous sommes plongés.
02/2023
Loisirs et jeux
Carnet je prends des notes
Un carnet de notes avec dos toilé de 96 pages lignées avec marque-page et élastique un carnet de notes avec dos toilé de 96 pages lignées avec marque-page et élastique
06/2018
